{"id":17137,"date":"2026-06-06T16:11:32","date_gmt":"2026-06-06T14:11:32","guid":{"rendered":"https:\/\/rvh-synergie.org\/actualites\/le-foie-naime-pas-les-collations-il-vaut-mieux-manger-regulierement\/"},"modified":"2026-06-06T16:11:32","modified_gmt":"2026-06-06T14:11:32","slug":"le-foie-naime-pas-les-collations-il-vaut-mieux-manger-regulierement","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/rvh-synergie.org\/actualites\/le-foie-naime-pas-les-collations-il-vaut-mieux-manger-regulierement\/","title":{"rendered":"Le foie n&rsquo;aime pas les collations, il vaut mieux manger r\u00e9guli\u00e8rement"},"content":{"rendered":"<p><!--$--><\/p>\n<div data-hk=\"0000a104212000a22200\" class=\"Html-Block\" data-qa-article-content-text data-text-milestone-block>\n<p>Lorsque le foie souffre, il n\u2019envoie g\u00e9n\u00e9ralement pas de signaux clairs. Un adulte sur trois \u00e0 quatre de plus de 40 ans souffre de st\u00e9atose h\u00e9patique, ce qui en fait la maladie h\u00e9patique la plus courante. Il est d\u2019autant plus important de comprendre quelles habitudes alimentaires nuisent \u00e0 notre foie. Pour un organe sain, ce n\u2019est pas seulement ce qu\u2019il y a dans votre assiette qui compte, mais aussi le moment o\u00f9 vous mangez.<\/p>\n<\/div>\n<div data-hk=\"0000a104212000a22210\" class=\"Html-Block\" data-qa-article-content-text data-text-milestone-block>\n<h2>L&rsquo;horloge interne du foie <\/h2>\n<p>L\u2019\u00e9tude d\u2019un groupe de travail international, publi\u00e9e dans la revue \u00ab Nature Metabolism \u00bb, montre que des horaires de repas irr\u00e9guliers et des collations constantes tout au long de la journ\u00e9e peuvent perturber le rythme naturel du foie et ainsi influencer d\u2019importants processus m\u00e9taboliques.<\/p>\n<\/div>\n<aside data-hk=\"0000a104212000a222204\" data-qa-ad-slot class=\"Ad-Slot Ad-Slot-mobile Ad-Slot-hor Ad-Slot-FC\">\n<div class=\"Ad-Slot-FC-Container\">\n<div class=\"Ad-Slot-FC-Window\">\n<div id=\"ad-slot-mobile-hor-2\" data-orientation=\"hor\" data-index=\"2\" data-slot=\"ad-slot\" data-device=\"mobile\"><\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/aside>\n<div data-hk=\"0000a104212000a22230\" class=\"Html-Block\" data-qa-article-content-text data-text-milestone-block>\n<p>L&rsquo;\u00e9tude a examin\u00e9 18 hommes divis\u00e9s en deux groupes. Le premier groupe prenait des collations diff\u00e9rentes toutes les heures tout au long de la journ\u00e9e, tandis que les hommes de l&rsquo;autre groupe prenaient deux repas r\u00e9guliers et une collation. Ses valeurs sanguines ont ensuite \u00e9t\u00e9 examin\u00e9es. <\/p>\n<\/div>\n<div data-hk=\"0000a104212000a22240\" class=\"Html-Block\" data-qa-article-content-text data-text-milestone-block>\n<p>R\u00e9sultat : des repas solides stabilisent les processus naturels du foie, tandis qu&rsquo;une alimentation constante tout au long de la journ\u00e9e peut perturber son rythme. Parce que l\u2019apport permanent de nutriments emp\u00eache les phases de je\u00fbne n\u00e9cessaires. Cela provoque le blocage du m\u00e9tabolisme du glycog\u00e8ne, qui est consid\u00e9r\u00e9 comme une sorte de moteur de la formation rythmique des prot\u00e9ines dans le foie. <\/p>\n<\/div>\n<aside data-hk=\"0000a104212000a222504\" data-qa-ad-slot class=\"Ad-Slot Ad-Slot-mobile Ad-Slot-out\">\n<div id=\"ad-slot-mobile-out-1\" data-orientation=\"out\" data-index=\"1\" data-slot=\"ad-slot\" data-device=\"mobile\"><\/div>\n<\/aside>\n<div data-hk=\"0000a104212000a22260\" class=\"Ad-Row\">\n<div class=\"Ad-Col col-lg-5\">\n<div data-hk=\"0000a104212000a2226104\" data-qa-ad-slot class=\"Ad-Slot Ad-Slot-desktop Ad-Slot-ver\" role=\"region\" aria-label=\"Anzeige 1\">\n<div id=\"ad-slot-desktop-ver-1\" data-orientation=\"ver\" data-index=\"1\" data-slot=\"ad-slot\" data-device=\"desktop\"><\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<div class=\"Ad-Col col-lg-5\">\n<aside data-hk=\"0000a104212000a2226204\" data-qa-ad-slot class=\"Ad-Slot Ad-Slot-desktop Ad-Slot-ver Ad-Slot-FC\">\n<div class=\"Ad-Slot-FC-Container\">\n<div class=\"Ad-Slot-FC-Window\">\n<div id=\"ad-slot-desktop-ver-2\" data-orientation=\"ver\" data-index=\"2\" data-slot=\"ad-slot\" data-device=\"desktop\"><\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/aside>\n<\/div>\n<\/div>\n<div data-hk=\"0000a104212000a22270\" class=\"Html-Block\" data-qa-article-content-text data-text-milestone-block>\n<p>R\u00e9sultat : le foie ne peut plus remplir de mani\u00e8re fiable sa fonction de site central de production de prot\u00e9ines et devient en m\u00eame temps plus sensible aux maladies chroniques telles que la fibrose ou la cirrhose.<\/p>\n<\/div>\n<div data-hk=\"0000a104212000a22280\" class=\"Html-Block\" data-qa-article-content-text data-text-milestone-block>\n<h2>Des repas solides au lieu de collations<\/h2>\n<p>Pendant longtemps, il a \u00e9t\u00e9 recommand\u00e9 de r\u00e9partir plusieurs petits repas tout au long de la journ\u00e9e au lieu de trois gros repas copieux. Cependant, les nouveaux r\u00e9sultats sugg\u00e8rent que le foie b\u00e9n\u00e9ficie davantage d\u2019un rythme alimentaire clair et r\u00e9gulier. \u00ab\u00a0Notre foie ne fonctionne pas de mani\u00e8re uniforme tout au long de la journ\u00e9e, mais suit une horloge interne clairement structur\u00e9e\u00a0\u00bb, explique Heiner Wedemeyer, pr\u00e9sident de la Soci\u00e9t\u00e9 allemande de gastroent\u00e9rologie, maladies digestives et m\u00e9taboliques (DGVS), qui classe l&rsquo;\u00e9tude dans un communiqu\u00e9. <\/p>\n<\/div>\n<aside data-hk=\"0000a104212000a222904\" data-qa-ad-slot class=\"Ad-Slot Ad-Slot-mobile Ad-Slot-hor\">\n<div id=\"ad-slot-mobile-hor-3\" data-orientation=\"hor\" data-index=\"3\" data-slot=\"ad-slot\" data-device=\"mobile\"><\/div>\n<\/aside>\n<div data-hk=\"0000a104212000a222a100\" class=\"Html-Block\" data-qa-article-content-text data-text-milestone-block>\n<p>On peut en d\u00e9duire avant tout des conseils de pr\u00e9vention pour la vie quotidienne : une routine quotidienne aussi structur\u00e9e que possible avec des repas r\u00e9guliers et des pauses plus longues entre les deux semble soutenir les processus m\u00e9taboliques naturels du foie. <\/p>\n<\/div>\n<div data-hk=\"0000a104212000a222a110\" class=\"Html-Block\" data-qa-article-content-text data-text-milestone-block>\n<p>L\u2019important est le suivant : une seule collation n\u2019est pas le probl\u00e8me. Ce qui est plus important, c&rsquo;est le mod\u00e8le de la vie quotidienne. Quiconque mange constamment entre les repas ou suit des horaires de repas tr\u00e8s irr\u00e9guliers peut mettre \u00e0 rude \u00e9preuve les processus m\u00e9taboliques du foie. Cela est particuli\u00e8rement vrai si le rythme quotidien global est perturb\u00e9 &#8211; par exemple en raison du travail post\u00e9, des horaires de sommeil modifi\u00e9s ou des routines irr\u00e9guli\u00e8res.<\/p>\n<\/div>\n<aside data-hk=\"0000a104212000a222a1204\" data-qa-ad-slot class=\"Ad-Slot Ad-Slot-mobile Ad-Slot-hor\">\n<div id=\"ad-slot-mobile-hor-4\" data-orientation=\"hor\" data-index=\"4\" data-slot=\"ad-slot\" data-device=\"mobile\"><\/div>\n<\/aside>\n<aside data-hk=\"0000a104212000a222a1304\" data-qa-ad-slot class=\"Ad-Slot Ad-Slot-desktop Ad-Slot-hor Ad-Slot-FC\">\n<div class=\"Ad-Slot-FC-Container\">\n<div class=\"Ad-Slot-FC-Window\">\n<div id=\"ad-slot-desktop-hor-2\" data-orientation=\"hor\" data-index=\"2\" data-slot=\"ad-slot\" data-device=\"desktop\"><\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/aside>\n<div data-hk=\"0000a104212000a222a140\" class=\"Html-Block\" data-qa-article-content-text data-text-milestone-block>\n<h2>Sympt\u00f4mes physiques\u00a0: signes avant-coureurs de probl\u00e8mes h\u00e9patiques<\/h2>\n<p>Une fonction souvent n\u00e9glig\u00e9e mais cruciale du foie est la r\u00e9gulation du m\u00e9tabolisme et le soutien du syst\u00e8me immunitaire. Certains sympt\u00f4mes physiques peuvent \u00eatre le premier signe que quelque chose ne va pas avec votre foie.<\/p>\n<\/div>\n<div data-hk=\"0000a104212000a222a150\" class=\"Html-Block\" data-qa-article-content-text data-text-milestone-block>\n<ul>\n<li><strong>Fatigue et \u00e9puisement chroniques\u00a0: <\/strong>\u00c9tant donn\u00e9 que le foie joue un r\u00f4le central dans le m\u00e9tabolisme, une insuffisance h\u00e9patique peut entra\u00eener une sensation constante de fatigue, de faiblesse et d\u2019\u00e9puisement.<\/li>\n<li><strong>Jaunissement de la peau ou des yeux : <\/strong>Une d\u00e9coloration jaun\u00e2tre peut indiquer que le foie ne d\u00e9compose plus correctement la bilirubine. La bilirubine est un pigment biliaire produit lors de la d\u00e9gradation des globules rouges. Ce sympt\u00f4me peut survenir dans diverses maladies du foie, comme l&rsquo;h\u00e9patite.<\/li>\n<li><strong>D\u00e9mangeaisons inhabituelles sur tout le corps\u00a0: <\/strong>La cause peut \u00eatre une accumulation de sels biliaires dans le sang, ce qui indique une alt\u00e9ration de la fonction h\u00e9patique. Des changements cutan\u00e9s typiques peuvent \u00e9galement survenir, par exemple\u00a0:\n<ul>\n<li>Rougeur sur la paume des mains (\u00e9ryth\u00e8me palmaire)<\/li>\n<li>Araign\u00e9es vasculaires sur la peau (araign\u00e9e naevi)<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<li><strong>Gonflement dans la r\u00e9gion abdominale\u00a0: <\/strong>Un ventre gonfl\u00e9 peut indiquer une ascite, qui est une accumulation de liquide dans la cavit\u00e9 abdominale. Ceci est souvent consid\u00e9r\u00e9 comme le signe d\u2019une maladie h\u00e9patique avanc\u00e9e.<\/li>\n<li><strong>Perte d&rsquo;app\u00e9tit soudaine : <\/strong>Si le foie ne traite plus correctement les nutriments, cela peut \u00e9galement affecter la sensation de faim. Une perte d\u2019app\u00e9tit inexpliqu\u00e9e doit donc \u00eatre prise au s\u00e9rieux.<\/li>\n<li><strong>Perte de poids inexpliqu\u00e9e\u00a0: <\/strong>Si le foie ne peut plus stocker et convertir efficacement les nutriments, cela peut entra\u00eener une perte de poids ind\u00e9sirable.<\/li>\n<li><strong>Tendance \u00e0 saigner ou \u00e0 avoir des ecchymoses\u00a0: <\/strong>Le foie produit d\u2019importants facteurs de coagulation. Si cette fonction est perturb\u00e9e, des ecchymoses, des saignements de nez ou d&rsquo;autres saignements peuvent survenir plus rapidement.<\/li>\n<\/ul>\n<p>Important\u00a0: tous les sympt\u00f4mes n\u2019indiquent pas directement une maladie du foie. Dans le meilleur des cas, les sympt\u00f4mes \u00e9ventuels seront rapidement clarifi\u00e9s par un m\u00e9decin. <\/p>\n<\/div>\n<aside data-hk=\"0000a104212000a222a1604\" data-qa-ad-slot class=\"Ad-Slot Ad-Slot-mobile Ad-Slot-hor\">\n<div id=\"ad-slot-mobile-hor-5\" data-orientation=\"hor\" data-index=\"5\" data-slot=\"ad-slot\" data-device=\"mobile\"><\/div>\n<\/aside>\n<div data-hk=\"0000a104212000a222a170\" class=\"Html-Block\" data-qa-article-content-text data-text-milestone-block>\n<h2>Trois conseils pour un foie sain<\/h2>\n<ol>\n<li>Boissons\u00a0: \u00e9vitez les boissons gazeuses sucr\u00e9es et l\u2019alcool. Vous n\u2019\u00eates pas oblig\u00e9 d\u2019abandonner le caf\u00e9, bien au contraire. Il peut m\u00eame soutenir la fonction h\u00e9patique.<\/li>\n<li>Alimentation\u00a0: R\u00e9duisez les produits hautement transform\u00e9s. Ceux-ci contiennent g\u00e9n\u00e9ralement trop de sucre, de graisses, de sel et de glucides rapidement assimilables. Trouvez des alternatives de collations saines.<\/li>\n<li>Mouvement : Chaque pas compte &#8211; et peut \u00eatre int\u00e9gr\u00e9 dans de nombreux endroits de la vie quotidienne. Une demi-heure d\u2019exercice au moins trois fois par semaine est id\u00e9ale. <\/li>\n<\/ol>\n<\/div>\n<p><!--\/--><br \/>\n<!--$--><br \/>\n<!--\/--><br \/>\n<!--$--><br \/>\n<!--\/--><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Lorsque le foie souffre, il n\u2019envoie g\u00e9n\u00e9ralement pas de signaux clairs. Un adulte sur trois<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":17138,"comment_status":"open","ping_status":"","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[86],"tags":[119,191,49,7874,2260,9995,359,1328,8191],"class_list":["post-17137","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-les-maladies","tag-collations","tag-foie","tag-les","tag-manger","tag-mieux","tag-naime","tag-pas","tag-regulierement","tag-vaut","generate-columns","tablet-grid-50","mobile-grid-100","grid-parent","grid-50","resize-featured-image"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v23.4 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>Le foie n&#039;aime pas les collations, il vaut mieux manger r\u00e9guli\u00e8rement - RVH-Synergie.org<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/rvh-synergie.org\/actualites\/le-foie-naime-pas-les-collations-il-vaut-mieux-manger-regulierement\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"fr_FR\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Le foie n&#039;aime pas les collations, il vaut mieux manger r\u00e9guli\u00e8rement - RVH-Synergie.org\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Lorsque le foie souffre, il n\u2019envoie g\u00e9n\u00e9ralement pas de signaux clairs. 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Depuis plus de dix ans, j'explore et rapporte les histoires poignantes des individus confront\u00e9s \u00e0 ces d\u00e9fis, tout en sensibilisant le public aux traitements novateurs et aux progr\u00e8s scientifiques dans ce domaine. 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