\u00c0 partir de 35 ans environ, vos reins perdent chaque ann\u00e9e environ 1 % de leur capacit\u00e9 de filtration. Silencieux, sans sympt\u00f4mes, sans avertissement pr\u00e9coce. Un nouvel article de la revue \u00ab Aging Cell \u00bb d\u00e9crit d\u00e9sormais un m\u00e9canisme qui pourrait ralentir ce processus.<\/p>\n<\/div>\n
\n
L’accent est mis sur les acides gras marins om\u00e9ga-3 et sur les prot\u00e9ines protectrices de l’organisme, qui constituent l’un des objets d’\u00e9tude les plus importants dans la recherche sur la long\u00e9vit\u00e9 depuis plus de deux d\u00e9cennies. Il s’appelle Clotho.<\/p>\n<\/div>\n\n\n
\n
<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/aside>\n
\n
Prot\u00e9ine protectrice Klotho<\/h2>\n Klotho est une prot\u00e9ine principalement produite dans les reins. Le nom remonte \u00e0 la mythologie grecque. Clotho \u00e9tait la d\u00e9esse du destin qui tisse le fil de la vie d’une personne.<\/p>\n<\/div>\n
\n
Des chercheurs japonais ont choisi ce nom en 1997 lorsqu’ils ont d\u00e9couvert une variante de souris d\u00e9pourvue de cette prot\u00e9ine. Les animaux ont vieilli consid\u00e9rablement plus t\u00f4t. Ils ont perdu de la masse musculaire, d\u00e9velopp\u00e9 des calcifications vasculaires, leur peau est devenue fine et leurs os sont devenus poreux. En moyenne, ils vivaient 80 pour cent moins longtemps que leurs homologues. En revanche, les souris pr\u00e9sentant une production accrue de Klotho vivaient environ 20 % plus longtemps.<\/p>\n<\/div>\n\n<\/div>\n<\/aside>\n
<\/p>\n
\n
Nils Behrens est l’un des experts en long\u00e9vit\u00e9 les plus connus dans les pays germanophones et animateur du podcast HEALTHWISE. Il fait partie de notre r\u00e9seau d’experts EXPERTS Circle.<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n
\n
Chez l’homme, la production de Klotho diminue consid\u00e9rablement \u00e0 partir de la cinqui\u00e8me d\u00e9cennie de la vie. De faibles niveaux sont associ\u00e9s \u00e0 une hypertension art\u00e9rielle, un d\u00e9clin cognitif, une sarcop\u00e9nie, c’est-\u00e0-dire une perte musculaire li\u00e9e \u00e0 l’\u00e2ge, et \u00e0 un risque accru de d\u00e9c\u00e8s.<\/p>\n<\/div>\n
\n
Klotho fonctionne non seulement localement dans les reins, mais a \u00e9galement un effet syst\u00e9mique via la circulation sanguine. Il r\u00e9gule l’\u00e9quilibre phosphat\u00e9, prot\u00e8ge les cellules vasculaires, soutient la sensibilit\u00e9 \u00e0 l’insuline et stabilise le tissu osseux. C\u2019est justement cette propri\u00e9t\u00e9 qui le rend si int\u00e9ressant : une seule prot\u00e9ine intervient sur plusieurs axes du vieillissement \u00e0 la fois.<\/p>\n<\/div>\n\n<\/div>\n<\/aside>\n
\n
\n
\n
<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n
\n
\n\n
\n
<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/aside>\n<\/div>\n<\/div>\n
\n
Ce que montre sp\u00e9cifiquement la nouvelle \u00e9tude<\/h2>\n Le groupe de recherche dirig\u00e9 par Cheng et ses coll\u00e8gues a administr\u00e9 des acides gras om\u00e9ga-3 \u00e0 des souris vieillissantes pendant sept mois. Les animaux \u00e9taient initialement \u00e2g\u00e9s de 15 mois, ce qui correspond au d\u00e9but des ann\u00e9es soixante chez l’homme. L’\u00e9valuation a montr\u00e9 plusieurs r\u00e9sultats positifs \u00e0 la fois\u00a0:<\/p>\n<\/div>\n
\n
\nLa fibrose r\u00e9nale, c’est-\u00e0-dire le durcissement cicatriciel du tissu, a diminu\u00e9 de mani\u00e8re significative.<\/li>\n Le rapport albumine-cr\u00e9atinine dans l’urine se rapproche de celui des jeunes animaux. Cette valeur est cliniquement consid\u00e9r\u00e9e comme l\u2019indicateur pr\u00e9coce le plus important du d\u00e9clin de la fonction r\u00e9nale.<\/li>\n Les marqueurs de s\u00e9nescence cellulaire, c\u2019est-\u00e0-dire les cellules anciennes et inflammatoires, ont visiblement diminu\u00e9 dans les tubules r\u00e9naux.<\/li>\n Klotho a de nouveau augment\u00e9 de mani\u00e8re mesurable, dans certains tissus, presque jusqu’au niveau des jeunes animaux.<\/li>\n<\/ul>\nCe qui est r\u00e9ellement nouveau, c’est la d\u00e9couverte m\u00e9caniste. Les om\u00e9ga-3 fonctionnent via un r\u00e9cepteur appel\u00e9 FFAR4, situ\u00e9 dans les cellules r\u00e9nales et sp\u00e9cialis\u00e9 dans les acides gras om\u00e9ga-3 \u00e0 longue cha\u00eene tels que l’EPA et le DHA. Ce r\u00e9cepteur \u00e9tait \u00e9galement consid\u00e9rablement r\u00e9duit dans les \u00e9chantillons de tissus humains provenant de patients atteints d\u2019insuffisance r\u00e9nale chronique.<\/p>\n<\/div>\n\n<\/div>\n<\/aside>\n
\n
Lorsque les chercheurs ont d\u00e9sactiv\u00e9 FFAR4 dans les cellules de souris, l\u2019effet protecteur a compl\u00e8tement disparu. S\u2019ils l\u2019activaient pharmacologiquement, il revenait. Cela signifie qu’ils ont pu montrer pour la premi\u00e8re fois la cha\u00eene compl\u00e8te des effets des Om\u00e9ga-3 \u00e0 FFAR4 en passant par Klotho.<\/p>\n<\/div>\n\n\n
\n
<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/aside>\n
\n
Pourquoi le rein est souvent absent du concept de long\u00e9vit\u00e9<\/h2>\n Lorsque vous pensez \u00e0 une long\u00e9vit\u00e9 saine, vous pensez d\u2019abord \u00e0 votre c\u0153ur, \u00e0 votre cerveau et \u00e0 vos muscles. Le rein figure rarement dans cette liste, m\u00eame si un adulte de plus de 50 ans sur dix souffre d\u2019une insuffisance r\u00e9nale, souvent sans le savoir. L\u2019organe vieillit sans sympt\u00f4mes pendant des d\u00e9cennies jusqu\u2019\u00e0 \u00e9puisement de la r\u00e9serve. Les d\u00e9g\u00e2ts sont alors g\u00e9n\u00e9ralement irr\u00e9versibles.<\/p>\n<\/div>\n\n<\/div>\n<\/aside>\n
\n
Un rein plus faible ne signifie pas seulement un risque plus \u00e9lev\u00e9 de dialyse. Il influence \u00e9galement la tension art\u00e9rielle, la stabilit\u00e9 osseuse, la sant\u00e9 vasculaire et, via Klotho, m\u00eame la fonction c\u00e9r\u00e9brale. Dans la recherche sur la long\u00e9vit\u00e9, le rein est donc consid\u00e9r\u00e9 comme le centre de contr\u00f4le de plusieurs axes du vieillissement. Une intervention qui commence ici ralentit potentiellement plusieurs processus li\u00e9s \u00e0 l\u2019\u00e2ge en parall\u00e8le.<\/p>\n<\/div>\n
\n
Les om\u00e9ga-3 marins et v\u00e9g\u00e9taux ne sont pas interchangeables<\/h2>\n C\u2019est l\u2019un des points pratiques les plus importants de la situation actuelle de la recherche. Une vaste m\u00e9ta-analyse de 19 cohortes de 2023 dans le British Medical Journal a montr\u00e9 que seuls les acides gras om\u00e9ga-3 issus du poisson, c’est-\u00e0-dire l’EPA et le DHA, sont associ\u00e9s \u00e0 un risque r\u00e9duit de maladie r\u00e9nale chronique.<\/p>\n<\/div>\n\n<\/div>\n<\/aside>\n
\n
Les sources v\u00e9g\u00e9tales telles que l’huile de lin, les noix ou les graines de chia fournissent principalement de l’acide alpha-linol\u00e9nique (ALA). Le corps convertit l’ALA en EPA et DHA, mais seulement dans une faible mesure, estim\u00e9e entre cinq et dix pour cent. Selon les donn\u00e9es actuelles, cela ne suffit pas pour l\u2019effet r\u00e9nal.<\/p>\n<\/div>\n\n<\/div>\n<\/aside>\n
\n
Trois conseils pour l’apport en om\u00e9ga-3<\/h2>\n Dans la pratique, cela a des cons\u00e9quences \u00e9videntes sur les soins quotidiens\u00a0:<\/p>\n<\/div>\n\n<\/div>\n<\/aside>\n
\n
\nDeux portions de poisson de mer gras par semaine couvrent les besoins nutritionnels de base. Le saumon, le maquereau, le hareng ou les sardines conviennent.<\/li>\n Quiconque \u00e9vite d\u00e9finitivement le poisson devrait rechercher une source alternative d\u2019EPA et de DHA, id\u00e9alement apr\u00e8s avoir consult\u00e9 un m\u00e9decin.<\/li>\n Lors de l\u2019achat de compl\u00e9ments alimentaires, ce n\u2019est pas la quantit\u00e9 totale d\u2019huile de poisson qui compte, mais plut\u00f4t la teneur r\u00e9elle en EPA et DHA par capsule. Ces informations figurent au verso, souvent en petits caract\u00e8res.<\/li>\n<\/ol>\nCe que la connaissance signifie r\u00e9ellement pour vous<\/h2>\n Les donn\u00e9es proviennent principalement de souris, avec des r\u00e9sultats compl\u00e9mentaires provenant de tissus r\u00e9naux humains. La transmission directe \u00e0 l\u2019homme n\u2019est donc pas encore totalement prouv\u00e9e. Mais que peut-on dire\u00a0: les om\u00e9ga-3 sont l’un des rares suppl\u00e9ments dont l’effet a \u00e9t\u00e9 prouv\u00e9 \u00e0 plusieurs reprises dans des \u00e9tudes cliniques randomis\u00e9es, par exemple pour ralentir les horloges du vieillissement \u00e9pig\u00e9n\u00e9tique ou pour maintenir la longueur des t\u00e9lom\u00e8res.<\/p>\n<\/div>\n\n<\/div>\n<\/aside>\n
\n
Le nouveau travail compl\u00e8te cet \u00e9quilibre avec un m\u00e9canisme mol\u00e9culaire clairement d\u00e9crit pour un organe qui a jusqu’\u00e0 pr\u00e9sent re\u00e7u peu d’attention dans la discussion.<\/p>\n<\/div>\n
\n
Si vous avez des ant\u00e9c\u00e9dents de maladie r\u00e9nale dans votre famille, si vous souffrez d’hypertension art\u00e9rielle ou de diab\u00e8te de type 2, ou si vous avez d\u00e9j\u00e0 constat\u00e9 des anomalies lors de tests sanguins de routine, cela vaut la peine d’examiner honn\u00eatement votre apport en om\u00e9ga-3.<\/p>\n<\/div>\n
\n
Faites d\u00e9terminer l’indice HS Omega-3 lors de votre prochain contr\u00f4le. Des valeurs comprises entre huit et onze pour cent sont consid\u00e9r\u00e9es comme souhaitables ; la moyenne en Europe centrale est nettement inf\u00e9rieure. Le rein est un acteur silencieux. Mais c’est l’un des plus importants.<\/p>\n<\/div>\n