{"id":16443,"date":"2026-05-12T11:10:38","date_gmt":"2026-05-12T09:10:38","guid":{"rendered":"https:\/\/rvh-synergie.org\/actualites\/utilisez-votre-propre-oreiller-pour-vous-allonger-sur-le-dos-et-sur-le-cote\/"},"modified":"2026-05-12T11:10:39","modified_gmt":"2026-05-12T09:10:39","slug":"utilisez-votre-propre-oreiller-pour-vous-allonger-sur-le-dos-et-sur-le-cote","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/rvh-synergie.org\/actualites\/utilisez-votre-propre-oreiller-pour-vous-allonger-sur-le-dos-et-sur-le-cote\/","title":{"rendered":"Utilisez votre propre oreiller pour vous allonger sur le dos et sur le c\u00f4t\u00e9"},"content":{"rendered":"<p><!--$--><\/p>\n<div data-hk=\"0000942120a20200\" class=\"Html-Block\" data-qa-article-content-text>\n<p>Trouver la position de sommeil optimale n\u2019est pas si simple certaines nuits. Il n&rsquo;est pas rare que de nombreuses personnes p\u00e9trissent et retournent l&rsquo;oreiller encore et encore dans l&rsquo;espoir de trouver enfin la forme optimale. Mais cela ne doit pas n\u00e9cessairement \u00eatre si difficile.<\/p>\n<\/div>\n<div data-hk=\"0000942120a20210\" class=\"Html-Block\" data-qa-article-content-text>\n<h2>Pourquoi devriez-vous dormir avec deux oreillers<\/h2>\n<p>Comme l&rsquo;explique le chercheur sur le sommeil Marcus Kamps \u00e0 Deutschlandfunk Nova, il serait pr\u00e9f\u00e9rable d&rsquo;utiliser deux oreillers : un lorsque vous dormez sur le dos et un lorsque vous dormez sur le c\u00f4t\u00e9.<\/p>\n<\/div>\n<aside data-hk=\"0000942120a202204\" data-qa-ad-slot class=\"Ad-Slot Ad-Slot-mobile Ad-Slot-hor Ad-Slot-FC\">\n<div class=\"Ad-Slot-FC-Container\">\n<div class=\"Ad-Slot-FC-Window\">\n<div id=\"ad-slot-mobile-hor-2\" data-orientation=\"hor\" data-index=\"2\" data-slot=\"ad-slot\" data-device=\"mobile\"><\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/aside>\n<div data-hk=\"0000942120a20230\" class=\"Html-Block\" data-qa-article-content-text>\n<p>La raison en est que l&rsquo;oreiller pour la position arri\u00e8re doit \u00eatre nettement plus bas que celui pour le c\u00f4t\u00e9. Les diff\u00e9rentes tailles permettent de mieux soulager la colonne vert\u00e9brale. Si vous utilisez un seul oreiller ou un mauvais oreiller, cela peut entra\u00eener des douleurs au cou, voire des hernies discales.<\/p>\n<\/div>\n<div data-hk=\"0000942120a20240\" class=\"Html-Block\" data-qa-article-content-text>\n<p>Cependant, la hauteur optimale de l\u2019oreiller est diff\u00e9rente pour chacun.<\/p>\n<\/div>\n<div data-hk=\"0000942120a20250\" class=\"Html-Block\" data-qa-article-content-text>\n<h2>Cela vous indiquera la bonne taille d&rsquo;oreiller<\/h2>\n<p>Vous pouvez reconna\u00eetre le bon oreiller au fait qu\u2019il remplit l\u2019espace entre les \u00e9paules et la colonne vert\u00e9brale. Un oreiller n\u2019est pas de la bonne taille si, en position couch\u00e9e sur le c\u00f4t\u00e9, les vert\u00e8bres cervicales ne sont pas en ligne droite avec la colonne vert\u00e9brale. Cela se produit si l&rsquo;oreiller est trop haut, par exemple. La colonne vert\u00e9brale devient alors rapidement courb\u00e9e lat\u00e9ralement ou en hyperextension.<\/p>\n<\/div>\n<aside data-hk=\"0000942120a202604\" data-qa-ad-slot class=\"Ad-Slot Ad-Slot-mobile Ad-Slot-out\">\n<div id=\"ad-slot-mobile-out-1\" data-orientation=\"out\" data-index=\"1\" data-slot=\"ad-slot\" data-device=\"mobile\"><\/div>\n<\/aside>\n<div data-hk=\"0000942120a20270\" class=\"Html-Block\" data-qa-article-content-text>\n<p>En position dorsale, l&rsquo;oreiller doit uniquement soutenir votre cou et non reposer sur vos \u00e9paules. Pour trouver la bonne hauteur, commencez par vous allonger sur le lit sans oreiller. De cette fa\u00e7on, vous savez exactement quelle est la taille de la cavit\u00e9 entre le cou et les \u00e9paules et comment l&rsquo;oreiller doit id\u00e9alement se trouver.<\/p>\n<\/div>\n<div data-hk=\"0000942120a20280\" class=\"Html-Block\" data-qa-article-content-text>\n<h2>Le bon oreiller : Cela d\u00e9pend de la position de sommeil<\/h2>\n<p>Le choix de l&rsquo;oreiller qui vous convient d\u00e9pend de votre position de sommeil pr\u00e9f\u00e9r\u00e9e. Si vous aimez dormir sur le dos, choisissez un oreiller plus bas. Si vous pr\u00e9f\u00e9rez vous allonger sur le c\u00f4t\u00e9, cr\u00e9ez simplement un oreiller suppl\u00e9mentaire un peu plus haut. Vous pouvez ensuite placer le coussin de dossier entre vos genoux. Cela permet de soulager encore plus la colonne vert\u00e9brale.<\/p>\n<\/div>\n<div data-hk=\"0000942120a20290\" class=\"Html-Block\" data-qa-article-content-text>\n<p>Si vous aimez dormir sur le ventre, il est pr\u00e9f\u00e9rable de ne pas utiliser d&rsquo;oreiller du tout, sinon la colonne vert\u00e9brale pivotera trop dans cette position.<\/p>\n<\/div>\n<p><!--\/--><br \/>\n<!--$--><br \/>\n<!--\/--><br \/>\n<!--$--><br \/>\n<!--\/--><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Trouver la position de sommeil optimale n\u2019est pas si simple certaines nuits. Il n&rsquo;est pas<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":16444,"comment_status":"open","ping_status":"","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[86],"tags":[9655,5577,185,9811,8,458,112,4768,32,263],"class_list":["post-16443","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-les-maladies","tag-allonger","tag-cote","tag-dos","tag-oreiller","tag-pour","tag-propre","tag-sur","tag-utilisez","tag-votre","tag-vous","generate-columns","tablet-grid-50","mobile-grid-100","grid-parent","grid-50","resize-featured-image"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v23.4 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>Utilisez votre propre oreiller pour vous allonger sur le dos et sur le c\u00f4t\u00e9 - RVH-Synergie.org<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/rvh-synergie.org\/actualites\/utilisez-votre-propre-oreiller-pour-vous-allonger-sur-le-dos-et-sur-le-cote\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"fr_FR\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Utilisez votre propre oreiller pour vous allonger sur le dos et sur le c\u00f4t\u00e9 - RVH-Synergie.org\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Trouver la position de sommeil optimale n\u2019est pas si simple certaines nuits. Il n&rsquo;est pas\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/rvh-synergie.org\/actualites\/utilisez-votre-propre-oreiller-pour-vous-allonger-sur-le-dos-et-sur-le-cote\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"RVH-Synergie\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2026-05-12T09:10:38+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2026-05-12T09:10:39+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/rvh-synergie.org\/actualites\/wp-content\/uploads\/2026\/05\/Utilisez-votre-propre-oreiller-pour-vous-allonger-sur-le-dos.jpeg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1200\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"630\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Charles Martinez\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"\u00c9crit par\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Charles Martinez\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Dur\u00e9e de lecture estim\u00e9e\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"2 minutes\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\/\/rvh-synergie.org\/actualites\/utilisez-votre-propre-oreiller-pour-vous-allonger-sur-le-dos-et-sur-le-cote\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/rvh-synergie.org\/actualites\/utilisez-votre-propre-oreiller-pour-vous-allonger-sur-le-dos-et-sur-le-cote\/\"},\"author\":{\"name\":\"Charles Martinez\",\"@id\":\"https:\/\/rvh-synergie.org\/actualites\/#\/schema\/person\/aa5ea98671fb4e8620f488a0795d2560\"},\"headline\":\"Utilisez votre propre oreiller pour vous allonger sur le dos et sur le c\u00f4t\u00e9\",\"datePublished\":\"2026-05-12T09:10:38+00:00\",\"dateModified\":\"2026-05-12T09:10:39+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/rvh-synergie.org\/actualites\/utilisez-votre-propre-oreiller-pour-vous-allonger-sur-le-dos-et-sur-le-cote\/\"},\"wordCount\":439,\"commentCount\":0,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/rvh-synergie.org\/actualites\/#organization\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/rvh-synergie.org\/actualites\/utilisez-votre-propre-oreiller-pour-vous-allonger-sur-le-dos-et-sur-le-cote\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/rvh-synergie.org\/actualites\/wp-content\/uploads\/2026\/05\/Utilisez-votre-propre-oreiller-pour-vous-allonger-sur-le-dos.jpeg\",\"keywords\":[\"allonger\",\"C\u00f4te\",\"dos\",\"oreiller\",\"pour\",\"propre\",\"sur\",\"utilisez\",\"votre\",\"vous\"],\"articleSection\":[\"Les maladies\"],\"inLanguage\":\"fr-FR\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"CommentAction\",\"name\":\"Comment\",\"target\":[\"https:\/\/rvh-synergie.org\/actualites\/utilisez-votre-propre-oreiller-pour-vous-allonger-sur-le-dos-et-sur-le-cote\/#respond\"]}]},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/rvh-synergie.org\/actualites\/utilisez-votre-propre-oreiller-pour-vous-allonger-sur-le-dos-et-sur-le-cote\/\",\"url\":\"https:\/\/rvh-synergie.org\/actualites\/utilisez-votre-propre-oreiller-pour-vous-allonger-sur-le-dos-et-sur-le-cote\/\",\"name\":\"Utilisez votre propre oreiller pour vous allonger sur le dos et sur le c\u00f4t\u00e9 - RVH-Synergie.org\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/rvh-synergie.org\/actualites\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/rvh-synergie.org\/actualites\/utilisez-votre-propre-oreiller-pour-vous-allonger-sur-le-dos-et-sur-le-cote\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/rvh-synergie.org\/actualites\/utilisez-votre-propre-oreiller-pour-vous-allonger-sur-le-dos-et-sur-le-cote\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/rvh-synergie.org\/actualites\/wp-content\/uploads\/2026\/05\/Utilisez-votre-propre-oreiller-pour-vous-allonger-sur-le-dos.jpeg\",\"datePublished\":\"2026-05-12T09:10:38+00:00\",\"dateModified\":\"2026-05-12T09:10:39+00:00\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/rvh-synergie.org\/actualites\/utilisez-votre-propre-oreiller-pour-vous-allonger-sur-le-dos-et-sur-le-cote\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"fr-FR\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/rvh-synergie.org\/actualites\/utilisez-votre-propre-oreiller-pour-vous-allonger-sur-le-dos-et-sur-le-cote\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"fr-FR\",\"@id\":\"https:\/\/rvh-synergie.org\/actualites\/utilisez-votre-propre-oreiller-pour-vous-allonger-sur-le-dos-et-sur-le-cote\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\/\/rvh-synergie.org\/actualites\/wp-content\/uploads\/2026\/05\/Utilisez-votre-propre-oreiller-pour-vous-allonger-sur-le-dos.jpeg\",\"contentUrl\":\"https:\/\/rvh-synergie.org\/actualites\/wp-content\/uploads\/2026\/05\/Utilisez-votre-propre-oreiller-pour-vous-allonger-sur-le-dos.jpeg\",\"width\":1200,\"height\":630},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/rvh-synergie.org\/actualites\/utilisez-votre-propre-oreiller-pour-vous-allonger-sur-le-dos-et-sur-le-cote\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Accueil\",\"item\":\"https:\/\/rvh-synergie.org\/actualites\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Utilisez votre propre oreiller pour vous allonger sur le dos et sur le c\u00f4t\u00e9\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/rvh-synergie.org\/actualites\/#website\",\"url\":\"https:\/\/rvh-synergie.org\/actualites\/\",\"name\":\"RVH-Synergie.org\",\"description\":\"RVH-Synergie, site ind\u00e9pendant d&#039;informations sur la prise en charge des addictions.\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/rvh-synergie.org\/actualites\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/rvh-synergie.org\/actualites\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"fr-FR\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\/\/rvh-synergie.org\/actualites\/#organization\",\"name\":\"RVH-Synergie.org\",\"url\":\"https:\/\/rvh-synergie.org\/actualites\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"fr-FR\",\"@id\":\"https:\/\/rvh-synergie.org\/actualites\/#\/schema\/logo\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/rvh-synergie.org\/actualites\/wp-content\/uploads\/2024\/09\/favicon.png\",\"contentUrl\":\"https:\/\/rvh-synergie.org\/actualites\/wp-content\/uploads\/2024\/09\/favicon.png\",\"width\":512,\"height\":512,\"caption\":\"RVH-Synergie.org\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/rvh-synergie.org\/actualites\/#\/schema\/logo\/image\/\"}},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/rvh-synergie.org\/actualites\/#\/schema\/person\/aa5ea98671fb4e8620f488a0795d2560\",\"name\":\"Charles Martinez\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"fr-FR\",\"@id\":\"https:\/\/rvh-synergie.org\/actualites\/#\/schema\/person\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/rvh-synergie.org\/actualites\/wp-content\/uploads\/2024\/09\/charles-martinez-scaled.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\/\/rvh-synergie.org\/actualites\/wp-content\/uploads\/2024\/09\/charles-martinez-scaled.jpg\",\"caption\":\"Charles Martinez\"},\"description\":\"Bonjour, je m'appelle Charles Martinez, r\u00e9dacteur passionn\u00e9 pour le m\u00e9dia RVH-synergie.org, d\u00e9di\u00e9 aux addictions et aux maladies. Depuis plus de dix ans, j'explore et rapporte les histoires poignantes des individus confront\u00e9s \u00e0 ces d\u00e9fis, tout en sensibilisant le public aux traitements novateurs et aux progr\u00e8s scientifiques dans ce domaine. Mon engagement r\u00e9side dans l'espoir de cr\u00e9er une communaut\u00e9 inform\u00e9e et empathique, pr\u00eate \u00e0 soutenir ceux qui luttent contre ces \u00e9preuves.\",\"sameAs\":[\"https:\/\/rvh-synergie.org\/\"]}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Utilisez votre propre oreiller pour vous allonger sur le dos et sur le c\u00f4t\u00e9 - RVH-Synergie.org","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/rvh-synergie.org\/actualites\/utilisez-votre-propre-oreiller-pour-vous-allonger-sur-le-dos-et-sur-le-cote\/","og_locale":"fr_FR","og_type":"article","og_title":"Utilisez votre propre oreiller pour vous allonger sur le dos et sur le c\u00f4t\u00e9 - RVH-Synergie.org","og_description":"Trouver la position de sommeil optimale n\u2019est pas si simple certaines nuits. Il n&rsquo;est pas","og_url":"https:\/\/rvh-synergie.org\/actualites\/utilisez-votre-propre-oreiller-pour-vous-allonger-sur-le-dos-et-sur-le-cote\/","og_site_name":"RVH-Synergie","article_published_time":"2026-05-12T09:10:38+00:00","article_modified_time":"2026-05-12T09:10:39+00:00","og_image":[{"width":1200,"height":630,"url":"https:\/\/rvh-synergie.org\/actualites\/wp-content\/uploads\/2026\/05\/Utilisez-votre-propre-oreiller-pour-vous-allonger-sur-le-dos.jpeg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Charles Martinez","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"\u00c9crit par":"Charles Martinez","Dur\u00e9e de lecture estim\u00e9e":"2 minutes"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/rvh-synergie.org\/actualites\/utilisez-votre-propre-oreiller-pour-vous-allonger-sur-le-dos-et-sur-le-cote\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/rvh-synergie.org\/actualites\/utilisez-votre-propre-oreiller-pour-vous-allonger-sur-le-dos-et-sur-le-cote\/"},"author":{"name":"Charles Martinez","@id":"https:\/\/rvh-synergie.org\/actualites\/#\/schema\/person\/aa5ea98671fb4e8620f488a0795d2560"},"headline":"Utilisez votre propre oreiller pour vous allonger sur le dos et sur le c\u00f4t\u00e9","datePublished":"2026-05-12T09:10:38+00:00","dateModified":"2026-05-12T09:10:39+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/rvh-synergie.org\/actualites\/utilisez-votre-propre-oreiller-pour-vous-allonger-sur-le-dos-et-sur-le-cote\/"},"wordCount":439,"commentCount":0,"publisher":{"@id":"https:\/\/rvh-synergie.org\/actualites\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/rvh-synergie.org\/actualites\/utilisez-votre-propre-oreiller-pour-vous-allonger-sur-le-dos-et-sur-le-cote\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/rvh-synergie.org\/actualites\/wp-content\/uploads\/2026\/05\/Utilisez-votre-propre-oreiller-pour-vous-allonger-sur-le-dos.jpeg","keywords":["allonger","C\u00f4te","dos","oreiller","pour","propre","sur","utilisez","votre","vous"],"articleSection":["Les maladies"],"inLanguage":"fr-FR","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["https:\/\/rvh-synergie.org\/actualites\/utilisez-votre-propre-oreiller-pour-vous-allonger-sur-le-dos-et-sur-le-cote\/#respond"]}]},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/rvh-synergie.org\/actualites\/utilisez-votre-propre-oreiller-pour-vous-allonger-sur-le-dos-et-sur-le-cote\/","url":"https:\/\/rvh-synergie.org\/actualites\/utilisez-votre-propre-oreiller-pour-vous-allonger-sur-le-dos-et-sur-le-cote\/","name":"Utilisez votre propre oreiller pour vous allonger sur le dos et sur le c\u00f4t\u00e9 - RVH-Synergie.org","isPartOf":{"@id":"https:\/\/rvh-synergie.org\/actualites\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/rvh-synergie.org\/actualites\/utilisez-votre-propre-oreiller-pour-vous-allonger-sur-le-dos-et-sur-le-cote\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/rvh-synergie.org\/actualites\/utilisez-votre-propre-oreiller-pour-vous-allonger-sur-le-dos-et-sur-le-cote\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/rvh-synergie.org\/actualites\/wp-content\/uploads\/2026\/05\/Utilisez-votre-propre-oreiller-pour-vous-allonger-sur-le-dos.jpeg","datePublished":"2026-05-12T09:10:38+00:00","dateModified":"2026-05-12T09:10:39+00:00","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/rvh-synergie.org\/actualites\/utilisez-votre-propre-oreiller-pour-vous-allonger-sur-le-dos-et-sur-le-cote\/#breadcrumb"},"inLanguage":"fr-FR","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/rvh-synergie.org\/actualites\/utilisez-votre-propre-oreiller-pour-vous-allonger-sur-le-dos-et-sur-le-cote\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"fr-FR","@id":"https:\/\/rvh-synergie.org\/actualites\/utilisez-votre-propre-oreiller-pour-vous-allonger-sur-le-dos-et-sur-le-cote\/#primaryimage","url":"https:\/\/rvh-synergie.org\/actualites\/wp-content\/uploads\/2026\/05\/Utilisez-votre-propre-oreiller-pour-vous-allonger-sur-le-dos.jpeg","contentUrl":"https:\/\/rvh-synergie.org\/actualites\/wp-content\/uploads\/2026\/05\/Utilisez-votre-propre-oreiller-pour-vous-allonger-sur-le-dos.jpeg","width":1200,"height":630},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/rvh-synergie.org\/actualites\/utilisez-votre-propre-oreiller-pour-vous-allonger-sur-le-dos-et-sur-le-cote\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Accueil","item":"https:\/\/rvh-synergie.org\/actualites\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Utilisez votre propre oreiller pour vous allonger sur le dos et sur le c\u00f4t\u00e9"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/rvh-synergie.org\/actualites\/#website","url":"https:\/\/rvh-synergie.org\/actualites\/","name":"RVH-Synergie.org","description":"RVH-Synergie, site ind\u00e9pendant d&#039;informations sur la prise en charge des addictions.","publisher":{"@id":"https:\/\/rvh-synergie.org\/actualites\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/rvh-synergie.org\/actualites\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"fr-FR"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/rvh-synergie.org\/actualites\/#organization","name":"RVH-Synergie.org","url":"https:\/\/rvh-synergie.org\/actualites\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"fr-FR","@id":"https:\/\/rvh-synergie.org\/actualites\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/rvh-synergie.org\/actualites\/wp-content\/uploads\/2024\/09\/favicon.png","contentUrl":"https:\/\/rvh-synergie.org\/actualites\/wp-content\/uploads\/2024\/09\/favicon.png","width":512,"height":512,"caption":"RVH-Synergie.org"},"image":{"@id":"https:\/\/rvh-synergie.org\/actualites\/#\/schema\/logo\/image\/"}},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/rvh-synergie.org\/actualites\/#\/schema\/person\/aa5ea98671fb4e8620f488a0795d2560","name":"Charles Martinez","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"fr-FR","@id":"https:\/\/rvh-synergie.org\/actualites\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/rvh-synergie.org\/actualites\/wp-content\/uploads\/2024\/09\/charles-martinez-scaled.jpg","contentUrl":"https:\/\/rvh-synergie.org\/actualites\/wp-content\/uploads\/2024\/09\/charles-martinez-scaled.jpg","caption":"Charles Martinez"},"description":"Bonjour, je m'appelle Charles Martinez, r\u00e9dacteur passionn\u00e9 pour le m\u00e9dia RVH-synergie.org, d\u00e9di\u00e9 aux addictions et aux maladies. Depuis plus de dix ans, j'explore et rapporte les histoires poignantes des individus confront\u00e9s \u00e0 ces d\u00e9fis, tout en sensibilisant le public aux traitements novateurs et aux progr\u00e8s scientifiques dans ce domaine. Mon engagement r\u00e9side dans l'espoir de cr\u00e9er une communaut\u00e9 inform\u00e9e et empathique, pr\u00eate \u00e0 soutenir ceux qui luttent contre ces \u00e9preuves.","sameAs":["https:\/\/rvh-synergie.org\/"]}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/rvh-synergie.org\/actualites\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/16443","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/rvh-synergie.org\/actualites\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/rvh-synergie.org\/actualites\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/rvh-synergie.org\/actualites\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/rvh-synergie.org\/actualites\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=16443"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/rvh-synergie.org\/actualites\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/16443\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":16445,"href":"https:\/\/rvh-synergie.org\/actualites\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/16443\/revisions\/16445"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/rvh-synergie.org\/actualites\/wp-json\/wp\/v2\/media\/16444"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/rvh-synergie.org\/actualites\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=16443"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/rvh-synergie.org\/actualites\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=16443"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/rvh-synergie.org\/actualites\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=16443"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}