{"id":16382,"date":"2026-05-10T02:11:47","date_gmt":"2026-05-10T00:11:47","guid":{"rendered":"https:\/\/rvh-synergie.org\/actualites\/voici-ce-qui-arrive-a-votre-corps-lorsque-vous-ne-buvez-pas-assez-deau\/"},"modified":"2026-05-10T02:11:48","modified_gmt":"2026-05-10T00:11:48","slug":"voici-ce-qui-arrive-a-votre-corps-lorsque-vous-ne-buvez-pas-assez-deau","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/rvh-synergie.org\/actualites\/voici-ce-qui-arrive-a-votre-corps-lorsque-vous-ne-buvez-pas-assez-deau\/","title":{"rendered":"Voici ce qui arrive \u00e0 votre corps lorsque vous ne buvez pas assez d&rsquo;eau"},"content":{"rendered":"<p><!--$--><\/p>\n<div data-hk=\"0000942120a20200\" class=\"Html-Block\" data-qa-article-content-text>\n<p>Certaines personnes ne boivent vraiment pas. Mais oublier de boire suffisamment d\u2019eau peut \u00eatre dangereux, car la d\u00e9shydratation peut avoir de graves cons\u00e9quences.<\/p>\n<\/div>\n<div data-hk=\"0000942120a20210\" class=\"Html-Block\" data-qa-article-content-text>\n<p>Si le corps est d\u00e9shydrat\u00e9, les toxines ne peuvent pas \u00eatre \u00e9vacu\u00e9es du corps. De plus, les nutriments vitaux ne peuvent \u00eatre que mal transport\u00e9s dans tout le corps.<\/p>\n<\/div>\n<div data-hk=\"0000942120a20220\" class=\"Html-Block\" data-qa-article-content-text>\n<h2>Manque d&rsquo;eau ? Le corps montre ces signaux<\/h2>\n<p>La d\u00e9shydratation peut entra\u00eener de graves probl\u00e8mes physiques. En effet, une consommation insuffisante d\u2019eau affecte, entre autres, le d\u00e9bit sanguin.<\/p>\n<\/div>\n<aside data-hk=\"0000942120a202304\" data-qa-ad-slot class=\"Ad-Slot Ad-Slot-mobile Ad-Slot-hor Ad-Slot-FC\">\n<div class=\"Ad-Slot-FC-Container\">\n<div class=\"Ad-Slot-FC-Window\">\n<div id=\"ad-slot-mobile-hor-2\" data-orientation=\"hor\" data-index=\"2\" data-slot=\"ad-slot\" data-device=\"mobile\"><\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/aside>\n<div data-hk=\"0000942120a20240\" class=\"Html-Block\" data-qa-article-content-text>\n<p>Le corps commence alors \u00e0 travailler avec l\u2019eau dont il dispose. Au plus tard lorsque vous n&rsquo;avez qu&rsquo;\u00e0 aller aux toilettes toutes les quelques heures et que votre urine devient sombre, la sonnette d&rsquo;alarme doit sonner. Les reins \u00e9liminent alors moins d\u2019eau et davantage de toxines restent dans le corps.<\/p>\n<\/div>\n<div data-hk=\"0000942120a20250\" class=\"Html-Block\" data-qa-article-content-text>\n<p>Le corps peut faire face \u00e0 ce \u00ab mode d\u2019urgence \u00bb pendant une courte p\u00e9riode. Cependant, s&rsquo;il ne re\u00e7oit pas d&rsquo;eau pendant une tr\u00e8s longue p\u00e9riode, vous devriez demander conseil \u00e0 un m\u00e9decin.<\/p>\n<\/div>\n<aside data-hk=\"0000942120a202604\" data-qa-ad-slot class=\"Ad-Slot Ad-Slot-mobile Ad-Slot-out\">\n<div id=\"ad-slot-mobile-out-1\" data-orientation=\"out\" data-index=\"1\" data-slot=\"ad-slot\" data-device=\"mobile\"><\/div>\n<\/aside>\n<div data-hk=\"0000942120a20270\" class=\"Html-Block\" data-qa-article-content-text>\n<h2>Sympt\u00f4mes de d\u00e9shydratation<\/h2>\n<ul>\n<li>soif<\/li>\n<li>muqueuses s\u00e8ches (par exemple dans la bouche)<\/li>\n<li>Mal de t\u00eate<\/li>\n<li>vertiges<\/li>\n<li>Difficult\u00e9 \u00e0 se concentrer<\/li>\n<li>Confusion<\/li>\n<li>fatigue<\/li>\n<li>Courbatures<\/li>\n<li>peau s\u00e8che<\/li>\n<li>urine fonc\u00e9e<\/li>\n<li>Crampes musculaires<\/li>\n<li>coeur qui s&#8217;emballe<\/li>\n<li>Geler<\/li>\n<\/ul>\n<p>M\u00eame un \u00e0 deux pour cent d\u2019eau en moins peut entra\u00eener des maux de t\u00eate et des difficult\u00e9s de concentration. Une \u00e9tude britannique a m\u00eame montr\u00e9 que l&rsquo;aptitude \u00e0 conduire diminue tout autant en cas de l\u00e9g\u00e8re d\u00e9shydratation qu&rsquo;avec 0,8 pour mille d&rsquo;alcool dans le sang.<\/p>\n<\/div>\n<aside data-hk=\"0000942120a202804\" data-qa-ad-slot class=\"Ad-Slot Ad-Slot-mobile Ad-Slot-hor\">\n<div id=\"ad-slot-mobile-hor-3\" data-orientation=\"hor\" data-index=\"3\" data-slot=\"ad-slot\" data-device=\"mobile\"><\/div>\n<\/aside>\n<div data-hk=\"0000942120a20290\" class=\"Ad-Row\">\n<div class=\"Ad-Col col-lg-5\">\n<div data-hk=\"0000942120a2029104\" data-qa-ad-slot class=\"Ad-Slot Ad-Slot-desktop Ad-Slot-ver\" role=\"region\" aria-label=\"Anzeige 1\">\n<div id=\"ad-slot-desktop-ver-1\" data-orientation=\"ver\" data-index=\"1\" data-slot=\"ad-slot\" data-device=\"desktop\"><\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<div class=\"Ad-Col col-lg-5\">\n<aside data-hk=\"0000942120a2029204\" data-qa-ad-slot class=\"Ad-Slot Ad-Slot-desktop Ad-Slot-ver Ad-Slot-FC\">\n<div class=\"Ad-Slot-FC-Container\">\n<div class=\"Ad-Slot-FC-Window\">\n<div id=\"ad-slot-desktop-ver-2\" data-orientation=\"ver\" data-index=\"2\" data-slot=\"ad-slot\" data-device=\"desktop\"><\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/aside>\n<\/div>\n<\/div>\n<div data-hk=\"0000942120a202a100\" class=\"Html-Block\" data-qa-article-content-text>\n<h2>D\u00e9shydratation : ces personnes sont souvent touch\u00e9es<\/h2>\n<p>En \u00e9t\u00e9 surtout, il convient de rappeler aux personnes \u00e2g\u00e9es, en particulier, de boire suffisamment d&rsquo;eau. Plus on vieillit, moins les r\u00e9cepteurs de la soif du cerveau fonctionnent. La d\u00e9shydratation entra\u00eene souvent de la confusion, ce qui rend la consommation d&rsquo;alcool encore plus probl\u00e9matique.<\/p>\n<\/div>\n<div data-hk=\"0000942120a202a110\" class=\"Html-Block\" data-qa-article-content-text>\n<p>M\u00eame une l\u00e9g\u00e8re d\u00e9shydratation peut provoquer des \u00e9tourdissements. En cons\u00e9quence, de nombreuses personnes tombent et se blessent. Il faut \u00e9galement \u00eatre prudent avec les m\u00e9dicaments qui ont un effet diur\u00e9tique. Cela s&rsquo;applique \u00e0 de nombreux comprim\u00e9s contre l&rsquo;hypertension art\u00e9rielle. Dans ce cas, vous devriez boire plus d\u2019eau.<\/p>\n<\/div>\n<aside data-hk=\"0000942120a202a1204\" data-qa-ad-slot class=\"Ad-Slot Ad-Slot-mobile Ad-Slot-hor\">\n<div id=\"ad-slot-mobile-hor-4\" data-orientation=\"hor\" data-index=\"4\" data-slot=\"ad-slot\" data-device=\"mobile\"><\/div>\n<\/aside>\n<div data-hk=\"0000942120a202a130\" class=\"Html-Block\" data-qa-article-content-text>\n<h2>C&rsquo;est la quantit\u00e9 d&rsquo;eau dont le corps a besoin chaque jour<\/h2>\n<p>Si vous mangez beaucoup de l\u00e9gumes et de fruits, votre alimentation couvre d\u00e9j\u00e0 une partie de vos besoins en eau. Si vous n&rsquo;\u00eates pas s\u00fbr de la quantit\u00e9 d&rsquo;eau que vous devez boire par jour, vous pouvez utiliser cette r\u00e8gle empirique comme guide\u00a0: au moins 35 millilitres d&rsquo;eau par kilogramme de poids corporel.<\/p>\n<\/div>\n<div data-hk=\"0000942120a202a140\" class=\"Html-Block\" data-qa-article-content-text>\n<p>D&rsquo;autres facteurs doivent \u00e9galement \u00eatre pris en compte. Si vous faites de l&rsquo;exercice ou s&rsquo;il fait tr\u00e8s chaud, la quantit\u00e9 d&rsquo;eau augmente. Vous devriez \u00e9galement boire davantage apr\u00e8s des aliments particuli\u00e8rement sal\u00e9s, car le sel \u00e9limine l&rsquo;eau du corps. Pour r\u00e9pondre aux besoins en eau, vous pouvez boire de l\u2019eau, des boissons non sucr\u00e9es et des th\u00e9s.<\/p>\n<\/div>\n<aside data-hk=\"0000942120a202a1504\" data-qa-ad-slot class=\"Ad-Slot Ad-Slot-mobile Ad-Slot-hor\">\n<div id=\"ad-slot-mobile-hor-5\" data-orientation=\"hor\" data-index=\"5\" data-slot=\"ad-slot\" data-device=\"mobile\"><\/div>\n<\/aside>\n<div data-hk=\"0000942120a202a160\" class=\"Html-Block\" data-qa-article-content-text>\n<h2>Boire plus d&rsquo;eau ? Avec ces conseils \u00e7a marche<\/h2>\n<ol>\n<li><strong>Commencez et terminez votre journ\u00e9e avec de l&rsquo;eau\u00a0: <\/strong>Placez un verre d&rsquo;eau \u00e0 c\u00f4t\u00e9 de votre lit pour le boire d\u00e8s votre r\u00e9veil. Avant de vous coucher, buvez le dernier verre.<\/li>\n<li><strong>Application pour rappel\u00a0:<\/strong> Il existe de nombreuses applications gratuites qui vous rappellent r\u00e9guli\u00e8rement de boire suffisamment d&rsquo;eau gr\u00e2ce \u00e0 des notifications push. L&rsquo;application Planet Nanny\u00b2 permet de contr\u00f4ler les comportements de consommation d&rsquo;alcool de mani\u00e8re ludique. Les applications Hydro Coach pour Android et My Water pour iOs proposent des rappels r\u00e9guliers sur la smartwatch.<\/li>\n<li><strong>Boire de l&rsquo;eau 30 minutes avant chaque repas : <\/strong>Cette astuce vous rapproche non seulement de votre objectif hydrique, mais favorise \u00e9galement la digestion.<\/li>\n<li><strong>Mangez beaucoup de fruits et l\u00e9gumes riches en eau\u00a0: <\/strong>De cette fa\u00e7on, vous consommez non seulement de l\u2019eau, mais vous apportez \u00e9galement \u00e0 votre corps des vitamines et des min\u00e9raux. Par exemple, une past\u00e8que est compos\u00e9e \u00e0 90 % d\u2019eau.<\/li>\n<li><strong>Boire dans des r\u00e9cipients sp\u00e9ciaux\u00a0: <\/strong>De belles gourdes peuvent vous motiver \u00e0 boire suffisamment d\u2019eau tout au long de la journ\u00e9e.<\/li>\n<li><strong>R\u00e9duire le stress\u00a0:<\/strong> Si vous avez trop de choses en t\u00eate, vous oubliez de boire de l\u2019eau. Cependant, cela vous fatigue et vous rend moins capable d\u2019accomplir vos t\u00e2ches.<\/li>\n<li><strong>Am\u00e9liorez l&rsquo;eau\u00a0:<\/strong> Au lieu d\u2019opter pour des boissons gazeuses sucr\u00e9es, vous pouvez agr\u00e9menter l\u2019eau de fruits frais ou de menthe. Les th\u00e9s non sucr\u00e9s ajoutent \u00e9galement de la vari\u00e9t\u00e9 \u00e0 votre consommation.<\/li>\n<\/ol>\n<\/div>\n<p><!--\/--><br \/>\n<!--$--><br \/>\n<!--\/--><br \/>\n<!--$--><br \/>\n<!--\/--><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Certaines personnes ne boivent vraiment pas. 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Depuis plus de dix ans, j'explore et rapporte les histoires poignantes des individus confront\u00e9s \u00e0 ces d\u00e9fis, tout en sensibilisant le public aux traitements novateurs et aux progr\u00e8s scientifiques dans ce domaine. Mon engagement r\u00e9side dans l'espoir de cr\u00e9er une communaut\u00e9 inform\u00e9e et empathique, pr\u00eate \u00e0 soutenir ceux qui luttent contre ces \u00e9preuves.\",\"sameAs\":[\"https:\/\/rvh-synergie.org\/\"]}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Voici ce qui arrive \u00e0 votre corps lorsque vous ne buvez pas assez d'eau - RVH-Synergie.org","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/rvh-synergie.org\/actualites\/voici-ce-qui-arrive-a-votre-corps-lorsque-vous-ne-buvez-pas-assez-deau\/","og_locale":"fr_FR","og_type":"article","og_title":"Voici ce qui arrive \u00e0 votre corps lorsque vous ne buvez pas assez d'eau - RVH-Synergie.org","og_description":"Certaines personnes ne boivent vraiment pas. 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