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\u00ab Je suis moi-m\u00eame une personne chaleureuse et cela me touche lorsque je parle de ce que j’ai appris et ce que j’apprends encore de ma grand-m\u00e8re Minana, des centenaires et de mes enfants sur la sant\u00e9 cardiaque \u00bb, d\u00e9clare Nana Bimpong-Buta. \u00ab C\u2019est exactement ce que j\u2019essaie de transmettre. \u00bb C’est ce que fait le cardiologue en tant que cardiologue Nana dans son podcast, dans son livre et lors d’une conversation au Health Lab de Munich.<\/p>\n<\/div>\n\n\n
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FOCUS en ligne : Votre livre s’appelle \u00ab Happy Heart \u00bb. Que faites-vous personnellement chaque jour pour votre sant\u00e9 cardiaque\u00a0?<\/strong><\/p>\n<\/div>\n\n
Nana Bimpong Buta :<\/strong> Je fais chaque jour quelque chose pour mon c\u0153ur. Je fais du sport. <\/p>\n<\/div>\n\n
Quel sport fais-tu ? <\/strong><\/p>\n<\/div>\n\n
Bimpong Buta\u00a0:<\/strong> Je fais ce que disent les directives : un entra\u00eenement mod\u00e9r\u00e9. \u00c9chauffement, exercice, musculation. Je ne soul\u00e8ve pas une centaine de kilos, mais suffisamment pour que les muscles ressentent quelque chose. Seulement une demi-heure au total. Prenez ensuite une douche chaude puis une douche froide. Donc un peu d’entra\u00eenement tous les matins. Et le tout en combinaison avec ma musique pr\u00e9f\u00e9r\u00e9e. <\/p>\n<\/div>\n\n<\/div>\n<\/aside>\n
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C’est ton secret ?<\/strong><\/p>\n<\/div>\n\n
Bimpong Buta\u00a0:<\/strong> Oui, c’est bon pour mon c\u0153ur (rires)<\/i>. Ce matin, j’ai entendu \u00ab\u00a0\u00c7a va \u00eatre une bonne journ\u00e9e\u00a0\u00bb pendant que je m’entra\u00eenais. Je chante toujours \u00e7a. C’est ainsi que je peux commencer la journ\u00e9e. J’ai aussi deux filles, elles s’appellent Love and Joy, love and joy – je leur donne de l’amour et de la joie, et bien s\u00fbr ma femme. Je donne \u00e0 mes enfants environ trois cents baisers par jour, chaque jour – je les ai compt\u00e9s juste pour m’amuser. <\/p>\n<\/div>\n\n<\/div>\n<\/aside>\n
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En fait? <\/strong><\/p>\n<\/div>\n\n
Bimpong Buta\u00a0:<\/strong> Oui, nous faisons toujours \u00e7a. <\/p>\n<\/div>\n\n
Avec un travail et des enfants en bas \u00e2ge, quand trouve-t-on du temps pour soi et pour son sport ? <\/strong><\/p>\n<\/div>\n\n
Bimpong Buta\u00a0:<\/strong> Je me l\u00e8ve t\u00f4t – \u00e0 six heures. Mais je m\u2019assure aussi de me coucher t\u00f4t. Souvent, \u00e7a ne marche pas tr\u00e8s bien (rires)<\/i>. Pour moi, t\u00f4t signifie vers onze heures du soir. De cette fa\u00e7on, je dors six \u00e0 sept heures. Le week-end, je dors souvent sans r\u00e9veil. Cela permet \u00e0 mon corps de prendre ce qu’il veut. Une autre chose que nous faisons beaucoup : nous c\u00e2liner et parler. Je parle beaucoup \u00e0 mes enfants et \u00e0 ma femme. C’est bon pour le coeur. Et n’importe qui peut faire \u00e7a (rires)<\/i>.<\/p>\n<\/div>\n\n<\/div>\n<\/aside>\n
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Maintenant, vous nous avez dit ce que vous faites pour votre \u00ab Happy Heart \u00bb. Que pouvez-vous dire \u00e0 des personnes d\u2019\u00e2ges diff\u00e9rents ? Que devraient faire les personnes de 40, 60 et 80 ans pour avoir un c\u0153ur heureux et en bonne sant\u00e9 ? <\/strong><\/p>\n<\/div>\n\n
Bimpong Buta\u00a0:<\/strong> Ce que je trouve important pour une bonne sant\u00e9 cardiaque, c’est la combinaison – et cela s’applique en fait \u00e0 toutes les tranches d’\u00e2ge – de la prise en compte des facteurs de risque classiques comme l’hypertension art\u00e9rielle et en m\u00eame temps d’autres facteurs non classiques comme le stress, un bon sommeil, la gestion des \u00e9motions. Cela s’applique \u00e0 tous les groupes d’\u00e2ge et tout le monde peut commencer imm\u00e9diatement. <\/p>\n<\/div>\n\n<\/div>\n<\/aside>\n
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Les orientations diff\u00e8rent. D\u00e8s 40 ou 50 ans, il faut faire attention aux facteurs de risque classiques comme l\u2019hypertension art\u00e9rielle. En Allemagne, une personne sur trois en souffre, souvent sans le savoir. Parce que cela ne fait pas mal, mais c’est extr\u00eamement dangereux et peut provoquer des accidents vasculaires c\u00e9r\u00e9braux ou des crises cardiaques. <\/p>\n<\/div>\n\n\n
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Les autres facteurs sont particuli\u00e8rement importants pour les jeunes : le stress, la peur, l\u2019inqui\u00e9tude, le manque de sommeil, l\u2019overdose num\u00e9rique. Ils devraient r\u00e9duire tout cela. Et enfin, petits et grands peuvent faire quelque chose les uns pour les autres.<\/p>\n<\/div>\n\n<\/div>\n<\/aside>\n
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\u00c0 savoir?<\/strong><\/p>\n<\/div>\n\n
Bimpong Buta\u00a0: <\/strong>Les plus grands s’occupent des plus jeunes avec leur exp\u00e9rience de vie. Et ils se soucient \u00e0 leur tour de leurs parents ou de leurs grands-parents. Par exemple, vous devriez leur demander : \u00ab Maman, Papa, as-tu pris ta tension aujourd’hui ? Faisons \u00e7a. Mais si papa dit : \u00ab Non, je ne veux pas, de toute fa\u00e7on, je n’ai pas d’hypertension \u00bb, r\u00e9pondez simplement : \u00ab Oui, papa, c’est vrai, mais je t’aime et alors faisons-le au moins une fois. Cela le convaincra. Prendre soin les uns des autres est souvent si simple. Nous devons simplement montrer aux gens comment.<\/p>\n<\/div>\n<\/p>\n
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Un m\u00e9decin avec (et pour) son c\u0153ur<\/h2>\n Difficile de passer \u00e0 c\u00f4t\u00e9 : Nana, m\u00e9decin sinc\u00e8re, est une Rh\u00e9nanie de c\u0153ur et d’\u00e2me. Apr\u00e8s des \u00e9tudes de m\u00e9decine et un doctorat dans sa ville natale de Bonn, il a travaill\u00e9 comme m\u00e9decin assistant et sp\u00e9cialiste \u00e0 Berne et \u00e0 D\u00fcsseldorf. Il est m\u00e9decin-chef en cardiologie depuis 2018. Dans son podcast \u00ab Life on Pump \u00bb, Nana \u00e9voque r\u00e9guli\u00e8rement des sujets li\u00e9s au c\u0153ur et \u00e0 la sant\u00e9. Il s’engage depuis plus de deux d\u00e9cennies dans des projets sociaux au Ghana et au Guatemala et vit avec sa famille \u00e0 Wuppertal.<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n