{"id":16267,"date":"2026-05-05T18:10:39","date_gmt":"2026-05-05T16:10:39","guid":{"rendered":"https:\/\/rvh-synergie.org\/actualites\/avez-vous-une-graisse-abdominale-dangereuse-voici-comment-sen-debarrasser\/"},"modified":"2026-05-05T18:10:40","modified_gmt":"2026-05-05T16:10:40","slug":"avez-vous-une-graisse-abdominale-dangereuse-voici-comment-sen-debarrasser","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/rvh-synergie.org\/actualites\/avez-vous-une-graisse-abdominale-dangereuse-voici-comment-sen-debarrasser\/","title":{"rendered":"Avez-vous une graisse abdominale dangereuse ? Voici comment s&rsquo;en d\u00e9barrasser"},"content":{"rendered":"<p><!--$--><\/p>\n<div data-hk=\"0000942120a20200\" class=\"Html-Block\" data-qa-article-content-text>\n<p>Plus d&rsquo;exercice, moins de sucre et d&rsquo;alcool &#8211; m\u00eame si nous y r\u00e9fl\u00e9chissons, il est souvent difficile de maintenir ces objectifs sur une longue p\u00e9riode. Cela demande de la discipline et de la pers\u00e9v\u00e9rance. Mais m\u00eame dans ce cas, le point de d\u00e9part varie d\u2019une personne \u00e0 l\u2019autre. Les hommes et les femmes ont des pourcentages de graisse corporelle diff\u00e9rents.<\/p>\n<\/div>\n<div data-hk=\"0000942120a20210\" class=\"Html-Block\" data-qa-article-content-text>\n<h2>R\u00e9partition diff\u00e9rente des graisses chez les hommes et les femmes<\/h2>\n<p>Alors que le pourcentage de graisse chez les femmes se situe en moyenne entre 25 et 30 pour cent, chez les hommes, il ne se situe qu&rsquo;entre 20 et 25 pour cent.<strong>.<\/strong> La raison en est que ces derniers ont plus de muscles. <\/p>\n<\/div>\n<aside data-hk=\"0000942120a202204\" data-qa-ad-slot class=\"Ad-Slot Ad-Slot-mobile Ad-Slot-hor Ad-Slot-FC\">\n<div class=\"Ad-Slot-FC-Container\">\n<div class=\"Ad-Slot-FC-Window\">\n<div id=\"ad-slot-mobile-hor-2\" data-orientation=\"hor\" data-index=\"2\" data-slot=\"ad-slot\" data-device=\"mobile\"><\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/aside>\n<div data-hk=\"0000942120a20230\" class=\"Html-Block\" data-qa-article-content-text>\n<p>La r\u00e9partition des tissus adipeux est \u00e9galement diff\u00e9rente chez les femmes et chez les hommes. Chez les femmes, les amas graisseux se forment principalement dans cette zone <\/p>\n<\/div>\n<div data-hk=\"0000942120a20240\" class=\"Html-Block\" data-qa-article-content-text>\n<ul>\n<li>la cuisse,<\/li>\n<li>des seins<\/li>\n<li>et sur les fesses, <\/li>\n<\/ul>\n<p>alors qu&rsquo;il est pr\u00e9f\u00e9r\u00e9 chez les hommes <\/p>\n<\/div>\n<div data-hk=\"0000942120a20250\" class=\"Html-Block\" data-qa-article-content-text>\n<ul>\n<li>Ventre,<\/li>\n<li>longe<\/li>\n<li>et dans la zone du cou <\/li>\n<\/ul>\n<p>r\u00e9gl\u00e9.<\/p>\n<\/div>\n<div data-hk=\"0000942120a20260\" class=\"Html-Block\" data-qa-article-content-text>\n<p>Vous pouvez d\u00e9terminer si vous avez d\u00e9j\u00e0 trop de graisse abdominale en mesurant votre tour de taille entre votre cage thoracique et la cr\u00eate iliaque. La F\u00e9d\u00e9ration Internationale du Diab\u00e8te fixe une limite sup\u00e9rieure de 80 centim\u00e8tres pour les femmes et de 94 centim\u00e8tres pour les hommes.<\/p>\n<\/div>\n<aside data-hk=\"0000942120a202704\" data-qa-ad-slot class=\"Ad-Slot Ad-Slot-mobile Ad-Slot-out\">\n<div id=\"ad-slot-mobile-out-1\" data-orientation=\"out\" data-index=\"1\" data-slot=\"ad-slot\" data-device=\"mobile\"><\/div>\n<\/aside>\n<div id=\"isl-6-InpageWidget\" data-island=\"InpageWidgetBase\">\n<div data-hk=\"00070\" class=\"Article-Inpage-Widget\" style=\"width:0;min-width:100% !important;border:none;\" data-external=\"1\" data-qa-article-inpage-widget>\n<div id=\"bf_bodyWaistCalculator\"><\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<div data-hk=\"0000942120a20290\" class=\"Article-ReusableText Html-Block\" data-qa-article-reusable-content-text><!--$--><!--\/--><\/p>\n<div>\n<p>Ingo Frob\u00f6se est professeur \u00e0 l&rsquo;Universit\u00e9 allemande du sport de Cologne et expert en r\u00e9\u00e9ducation et pr\u00e9vention sportives. Il fait partie de notre Cercle EXPERTS. <\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n<div data-hk=\"0000942120a202a100\" class=\"Html-Block\" data-qa-article-content-text>\n<h2>La r\u00e9partition des graisses affecte \u00e9galement le m\u00e9tabolisme<\/h2>\n<p>Cependant, du point de vue de notre soci\u00e9t\u00e9, nous constatons d\u00e9sormais que les formes d\u00e9crites s&rsquo;estompent et disparaissent sous des quantit\u00e9s de graisse toujours plus importantes. Cependant, non seulement la perception externe change, mais la r\u00e9partition des graisses affecte \u00e9galement n\u00e9gativement notre m\u00e9tabolisme.<\/p>\n<\/div>\n<div data-hk=\"0000942120a202a110\" class=\"Ad-Row\">\n<div class=\"Ad-Col col-lg-5\">\n<div data-hk=\"0000942120a202a11104\" data-qa-ad-slot class=\"Ad-Slot Ad-Slot-desktop Ad-Slot-ver\" role=\"region\" aria-label=\"Anzeige 1\">\n<div id=\"ad-slot-desktop-ver-1\" data-orientation=\"ver\" data-index=\"1\" data-slot=\"ad-slot\" data-device=\"desktop\"><\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<div class=\"Ad-Col col-lg-5\">\n<aside data-hk=\"0000942120a202a11204\" data-qa-ad-slot class=\"Ad-Slot Ad-Slot-desktop Ad-Slot-ver Ad-Slot-FC\">\n<div class=\"Ad-Slot-FC-Container\">\n<div class=\"Ad-Slot-FC-Window\">\n<div id=\"ad-slot-desktop-ver-2\" data-orientation=\"ver\" data-index=\"2\" data-slot=\"ad-slot\" data-device=\"desktop\"><\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/aside>\n<\/div>\n<\/div>\n<div data-hk=\"0000942120a202a120\" class=\"Html-Block\" data-qa-article-content-text>\n<p><strong>Par exemple, de nombreux hommes de plus de 50 ans commencent \u00e0 d\u00e9velopper la panse de bi\u00e8re classique. <\/strong>La raison en est l\u2019\u00e9cart toujours plus grand entre l\u2019activit\u00e9 physique et l\u2019apport alimentaire, qui emp\u00eache l\u2019\u00e9quilibre entre la consommation et l\u2019apport \u00e9nerg\u00e9tique. Le corps doit stocker l\u2019\u00e9nergie exc\u00e9dentaire ailleurs. <\/p>\n<\/div>\n<aside data-hk=\"0000942120a202a1304\" data-qa-ad-slot class=\"Ad-Slot Ad-Slot-mobile Ad-Slot-hor\">\n<div id=\"ad-slot-mobile-hor-3\" data-orientation=\"hor\" data-index=\"3\" data-slot=\"ad-slot\" data-device=\"mobile\"><\/div>\n<\/aside>\n<div data-hk=\"0000942120a202a140\" class=\"Html-Block\" data-qa-article-content-text>\n<p>\u00c0 savoir dans les r\u00e9serves de graisse visc\u00e9rales, situ\u00e9es dans la cavit\u00e9 abdominale, dans le vaste r\u00e9seau du p\u00e9ritoine et au niveau des capsules externes des organes.<\/p>\n<\/div>\n<div data-hk=\"0000942120a202a150\" class=\"Html-Block\" data-qa-article-content-text>\n<p>Si ces r\u00e9serves de graisse ne suffisent plus \u00e0 un moment donn\u00e9, elles s\u2019\u00e9tendront, dans le pire des cas, au fonctionnement interne du foie, des poumons et du c\u0153ur. De telles structures ne sont alors plus capables de fonctionner normalement ni m\u00eame de fonctionner, de sorte que le m\u00e9tabolisme de ces organes en souffre \u00e9galement.<\/p>\n<\/div>\n<aside data-hk=\"0000942120a202a1604\" data-qa-ad-slot class=\"Ad-Slot Ad-Slot-mobile Ad-Slot-hor\">\n<div id=\"ad-slot-mobile-hor-4\" data-orientation=\"hor\" data-index=\"4\" data-slot=\"ad-slot\" data-device=\"mobile\"><\/div>\n<\/aside>\n<div data-hk=\"0000942120a202a172\" data-qa-article-image class=\"Article-Image mb-lg\">\n<figure data-hk=\"0000942120a202a17300\" class=\"Article-Content-Figure\"><!--$--><!--\/--><!--$--><\/p>\n<div data-hk=\"0000942120a202a1730200\" class=\"Image-Container\" data-qa-image-container><\/div>\n<p><!--\/--><!--$--><figcaption data-hk=\"0000942120a202a173030\" class=\"Article-Content-Figcaption\"><span data-hk=\"0000942120a202a17000\" data-qa-image-caption class=\"Image-Caption\"> <!--$-->Ingo Frob\u00f6se est un expert du fitness reconnu en Allemagne.<!--\/--> <\/span><span data-hk=\"0000942120a202a17100\" data-qa-image-credit class=\"Image-Credit\"> <!--$-->S\u00e9bastien Bahr \/FOL<!--\/--> <!--$--><!--\/--><\/span><\/figcaption><!--\/--><\/figure>\n<\/div>\n<div data-hk=\"0000942120a202a180\" class=\"Html-Block\" data-qa-article-content-text>\n<h2>Le probl\u00e8me : de la graisse visc\u00e9rale au niveau du ventre<\/h2>\n<p>La graisse du ventre en particulier est un tissu tr\u00e8s actif car elle produit de nombreuses hormones et substances inflammatoires. Il est consid\u00e9r\u00e9 comme un dangereux moteur du syndrome m\u00e9tabolique. <\/p>\n<\/div>\n<div data-hk=\"0000942120a202a190\" class=\"Html-Block\" data-qa-article-content-text>\n<p>Dans cette maladie, nous devons prendre en compte d&rsquo;autres param\u00e8tres m\u00e9taboliques : Deux directives importantes sont la concentration de triglyc\u00e9rides, qui ne doit pas d\u00e9passer 150 milligrammes par d\u00e9cilitre, et la glyc\u00e9mie \u00e0 jeun, qui ne doit pas d\u00e9passer 100 milligrammes par d\u00e9cilitre.<\/p>\n<\/div>\n<aside data-hk=\"0000942120a202a2004\" data-qa-ad-slot class=\"Ad-Slot Ad-Slot-mobile Ad-Slot-hor\">\n<div id=\"ad-slot-mobile-hor-5\" data-orientation=\"hor\" data-index=\"5\" data-slot=\"ad-slot\" data-device=\"mobile\"><\/div>\n<\/aside>\n<aside data-hk=\"0000942120a202a2104\" data-qa-ad-slot class=\"Ad-Slot Ad-Slot-desktop Ad-Slot-hor Ad-Slot-FC\">\n<div class=\"Ad-Slot-FC-Container\">\n<div class=\"Ad-Slot-FC-Window\">\n<div id=\"ad-slot-desktop-hor-2\" data-orientation=\"hor\" data-index=\"2\" data-slot=\"ad-slot\" data-device=\"desktop\"><\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/aside>\n<div data-hk=\"0000942120a202a220\" data-qa-article-cwc-widget class=\"Article-CwcWidget\">\n<div data-hk=\"0000942120a202a2210\" class=\"CwcWidget-Wrapper mb-xl\"><!--!$e0000942120a202a22110--><\/p>\n<div id=\"isl-7-DealWidget\" data-island=\"DealWidget\">\n<div data-hk=\"0000\" data-qa-deal-widget-ad-label class=\"Ad-Label text-xxs\">Publicit\u00e9<\/div>\n<section data-hk=\"0001\" data-qa-deal-widget class=\"Deal-Widget\">\n<div data-qa-deal-widget-headline class=\"Deal-Widget-Headline\">\n<h3>La boussole du m\u00e9tabolisme<\/h3>\n<\/div>\n<div data-qa-deal-widget-badges class=\"Deal-Widget-Badges\"><\/div>\n<div data-qa-deal-widget-card class=\"Deal-Widget-Card\">\n<div data-qa-deal-widget-card-image class=\"Deal-Widget-Card-Image\">\n<div data-hk=\"00030\" class=\"CwcImage CwcImage--HasCaption CwcImage--HasGallery\" data-qa-cwc-image=\"https:\/\/www.focus.de\/gesundheit\/ratgeber\/true\"><!--$--><\/p>\n<div data-hk=\"000310\" role=\"button\" tabindex=\"0\">\n<figure data-hk=\"0003111\" class=\"undefined\"><!--$--><!--\/--><!--$--><\/p>\n<div data-hk=\"00031130000\" data-qa-image-container class=\"Image-Container aspect-ratio-box aspect-4-3 Image-Container--No-Border\"><img decoding=\"async\" data-hk=\"000311300010\" loading=\"lazy\" src=\"https:\/\/im-widget.chip.de\/f\/36\/6b\/6b\/Screenshot_2024-05-27_111706.png?im=BackgroundColor%2Ccolor%3Dffffff%3BResize%3D(500%2C375)%2Caspect%3Dfit%3BAspectCrop%2Csize%3D(4%2C3)%2Cgravity%3DCenter%2CallowExpansion&amp;hash=f14fb736299fcb8fba56d25a7f22b5d1bc928691b6bff4ef158e0797e0c2b289\" alt=\"Amazone\" width=\"500\" height=\"375\"><\/div>\n<p><!--\/--><!--$--><figcaption data-hk=\"00031140\">\n<p data-hk=\"00031100\" class=\"Image-Credit mt-xs mb-0\">Source des images\u00a0: <!--$-->Amazone<!--\/--><\/p>\n<\/figcaption><!--\/--><\/figure>\n<\/div>\n<p><!--\/--><!--$--><span data-hk=\"000320\" class=\"CwcImage-Count unified-text-xxs\" data-qa-cwc-image-count><!--$--><svg data-hk=\"00032100\" width=\"8\" height=\"8\"><use href=\"http:\/\/www.focus.de\/ctf\/icon-set\/IconSet-DVEOFFIW.svg#gallery-image-minimal\"><\/use><!--$--><!--\/--><\/svg><!--\/--><span class=\"sr-only\">avec<\/span><span>1<\/span><span>Image<\/span><\/span><!--\/--><!--$--><!--\/--><!--$--><!--\/--><!--$--><!--\/--><\/div>\n<\/div>\n<div data-qa-deal-widget-card-content class=\"Deal-Widget-Card-Content\">\n<div class=\"unified-text-md Html-Block\">\n<ul>\n<li>Explique le lien entre le m\u00e9tabolisme, la forme physique, la minceur et la vitalit\u00e9<\/li>\n<li>Fournit des strat\u00e9gies pratiques pour soutenir et optimiser le m\u00e9tabolisme pour la gestion du poids, le rajeunissement et l&rsquo;augmentation des niveaux d&rsquo;\u00e9nergie.<\/li>\n<\/ul>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<div data-qa-deal-widget-editorial class=\"Deal-Widget-Editorial mt-sm\">\n<div class=\"unified-text-md Html-Block\">\n<p>\u00ab\u00a0The Metabolism Compass\u00a0\u00bb est l&rsquo;ouvrage de base qui illustre l&rsquo;importance essentielle d&rsquo;un m\u00e9tabolisme efficace pour la forme physique, la minceur et la vitalit\u00e9 dans la seconde moiti\u00e9 de la vie. Il explique pourquoi un m\u00e9tabolisme optimis\u00e9 est essentiel \u00e0 la r\u00e9gulation du poids, au rajeunissement et \u00e0 une vitalit\u00e9 accrue et propose des strat\u00e9gies pratiques pour soutenir et optimiser cet important processus biologique.<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n<p><!--$--><!--\/--><!--$--><\/p>\n<div data-hk=\"00050\" data-qa-deal-widget-offer-button class=\"Offer-Button\">\n<div class=\"Offer-Button-Price headline-xs\">13\u20ac<\/div>\n<p><!--$--><svg data-hk=\"0005200100\" class=\"RUC-Button-Icon\" viewbox=\"0 0 800 800\"><use href=\"http:\/\/www.focus.de\/ctf\/icon-set\/IconSet-DVEOFFIW.svg#shopping-cart\"><\/use><!--$--><!--\/--><\/svg>Vers l&rsquo;offre<!--\/--><\/p>\n<p class=\"Offer-Button-Shopname text-sm\">(<!--!$-->Amazone<!--!$--><!--!$-->)<\/p>\n<p><!--$--><!--\/--><\/div>\n<p><!--\/--><\/section>\n<\/div>\n<p><!--!$\/e0000942120a202a22110--><\/div>\n<\/div>\n<div data-hk=\"0000942120a202a230\" class=\"Html-Block\" data-qa-article-content-text>\n<p>Tous ces param\u00e8tres m\u00e9taboliques sont interd\u00e9pendants et caract\u00e9risent d\u00e9j\u00e0 bien un d\u00e9raillement des fonctions m\u00e9taboliques. Si l&rsquo;on ajoute l&rsquo;augmentation de la pression art\u00e9rielle comme quatri\u00e8me param\u00e8tre, les quatre caract\u00e9ristiques principales du syndrome m\u00e9tabolique sont remplies et cela devient critique pour la sant\u00e9 : le risque de maladies cardiovasculaires avec toutes leurs cons\u00e9quences, y compris la mort, est consid\u00e9rablement augment\u00e9.<\/p>\n<\/div>\n<div data-hk=\"0000942120a202a240\" class=\"Html-Block\" data-qa-article-content-text>\n<p>Les maladies du syst\u00e8me m\u00e9tabolique dans son ensemble surviennent de plus en plus souvent chez les hommes de plus de 50 ans, tandis que les d\u00e9p\u00f4ts de graisse dans les tissus sous-cutan\u00e9s des fesses, des hanches et des seins sont beaucoup moins importants sur le plan m\u00e9tabolique et provoquent des maladies chez les femmes. <\/p>\n<\/div>\n<aside data-hk=\"0000942120a202a2504\" data-qa-ad-slot class=\"Ad-Slot Ad-Slot-mobile Ad-Slot-hor\">\n<div id=\"ad-slot-mobile-hor-6\" data-orientation=\"hor\" data-index=\"6\" data-slot=\"ad-slot\" data-device=\"mobile\"><\/div>\n<\/aside>\n<div data-hk=\"0000942120a202a260\" class=\"Html-Block\" data-qa-article-content-text>\n<h2>La graisse visc\u00e9rale du ventre est particuli\u00e8rement tenace<\/h2>\n<p>Si vous avez plus de 50 ans et que vous souhaitez perdre du poids avec un m\u00e9tabolisme aussi d\u00e9raill\u00e9, ce n&rsquo;est pas seulement beaucoup plus difficile que lorsque vous \u00e9tiez plus jeune. Le probl\u00e8me avec la perte de poids au-del\u00e0 de 50 ans est g\u00e9n\u00e9ralement que seul le tissu sous-cutan\u00e9, c&rsquo;est-\u00e0-dire celui qui se trouve directement sous la peau, est atteint.<\/p>\n<\/div>\n<div data-hk=\"0000942120a202a270\" class=\"Html-Block\" data-qa-article-content-text>\n<p>En fin de compte, vous ne perdrez pas de poids au niveau du ventre ou \u00e0 l\u2019int\u00e9rieur de votre corps, et encore moins pr\u00e8s de vos organes internes, m\u00eame si cela serait sain et souhaitable dans ces zones. Se d\u00e9barrasser de la graisse abdominale visc\u00e9rale n\u00e9cessite une strat\u00e9gie diff\u00e9rente.<\/p>\n<\/div>\n<aside data-hk=\"0000942120a202a2804\" data-qa-ad-slot class=\"Ad-Slot Ad-Slot-mobile Ad-Slot-hor\">\n<div id=\"ad-slot-mobile-hor-7\" data-orientation=\"hor\" data-index=\"7\" data-slot=\"ad-slot\" data-device=\"mobile\"><\/div>\n<\/aside>\n<div data-hk=\"0000942120a202a290\" class=\"Html-Block\" data-qa-article-content-text>\n<h2>Comment se d\u00e9barrasser de la graisse visc\u00e9rale du ventre<\/h2>\n<p>Afin de ma\u00eetriser le probl\u00e8me de la graisse abdominale visc\u00e9rale, un changement complet de votre mode de vie est n\u00e9cessaire. Ceux-ci incluent<\/p>\n<\/div>\n<aside data-hk=\"0000942120a202a3004\" data-qa-ad-slot class=\"Ad-Slot Ad-Slot-desktop Ad-Slot-out\">\n<div id=\"ad-slot-desktop-out-1\" data-orientation=\"out\" data-index=\"1\" data-slot=\"ad-slot\" data-device=\"desktop\"><\/div>\n<\/aside>\n<div data-hk=\"0000942120a202a310\" class=\"Html-Block\" data-qa-article-content-text>\n<ul>\n<li>beaucoup d&rsquo;activit\u00e9 physique<\/li>\n<li>alimentation \u00e9quilibr\u00e9e et r\u00e9duite en calories<\/li>\n<li>ainsi qu&rsquo;une bonne attitude face aux m\u00e9dicaments et un soutien m\u00e9dical.<\/li>\n<\/ul>\n<p>Bien que l\u2019entra\u00eenement d\u2019endurance et de force r\u00e9duise \u00e0 lui seul la graisse du ventre, une combinaison des deux apporte le plus grand succ\u00e8s. Sans activit\u00e9 cibl\u00e9e, rien ne fonctionne pour lutter contre la graisse visc\u00e9rale.<\/p>\n<\/div>\n<aside data-hk=\"0000942120a202a3204\" data-qa-ad-slot class=\"Ad-Slot Ad-Slot-mobile Ad-Slot-hor\">\n<div id=\"ad-slot-mobile-hor-8\" data-orientation=\"hor\" data-index=\"8\" data-slot=\"ad-slot\" data-device=\"mobile\"><\/div>\n<\/aside>\n<div data-hk=\"0000942120a202a330\" class=\"Html-Block\" data-qa-article-content-text>\n<p>Le professeur universitaire de sciences de l&rsquo;exercice, Kuno Hottenrott, recommande un entra\u00eenement d&rsquo;endurance au moins trois \u00e0 quatre fois par semaine avec une intensit\u00e9 de charge de 60 \u00e0 80 pour cent ainsi qu&rsquo;un je\u00fbne intermittent au moins un \u00e0 deux jours par semaine.<\/p>\n<\/div>\n<div data-hk=\"0000942120a202a340\" class=\"Html-Block\" data-qa-article-content-text>\n<h2>Les femmes sont de meilleurs br\u00fbleurs de graisse<\/h2>\n<p>En raison de la r\u00e9partition diff\u00e9rente des graisses, les femmes ne sont pas seulement d\u00e9savantag\u00e9es : \u00e9tant donn\u00e9 que leur pourcentage de graisse est plus \u00e9lev\u00e9, elles ont g\u00e9n\u00e9ralement \u00e9galement une oxydation des graisses nettement plus \u00e9lev\u00e9e et meilleure. Cela signifie que les femmes br\u00fblent mieux les graisses. \u00c0 cet \u00e9gard, les femmes peuvent m\u00eame avoir un avantage dans de nombreuses disciplines sportives d&rsquo;endurance, surtout si elles durent sur une longue p\u00e9riode.<\/p>\n<\/div>\n<div data-hk=\"0000942120a202a350\" class=\"Html-Block\" data-qa-article-content-text>\n<p>D&rsquo;ailleurs, ne rien faire ou retirer la graisse de la mani\u00e8re suppos\u00e9ment pratique n&rsquo;est pas une option, car la graisse abdominale visc\u00e9rale est trop proche des organes internes et s&rsquo;est d\u00e9velopp\u00e9e avec les tissus qui s&rsquo;y trouvent. Alors : levez-vous, chaussez des chaussures de course et d\u00e9clarez la guerre au gras.<\/p>\n<\/div>\n<p><!--\/--><br \/>\n<!--$--><br \/>\n<!--\/--><br \/>\n<!--$--><br \/>\n<!--\/--><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Plus d&rsquo;exercice, moins de sucre et d&rsquo;alcool &#8211; m\u00eame si nous y r\u00e9fl\u00e9chissons, il est<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":16268,"comment_status":"open","ping_status":"","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[86],"tags":[4221,8245,182,4658,6934,190,764,47,497],"class_list":["post-16267","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-les-maladies","tag-abdominale","tag-avezvous","tag-comment","tag-dangereuse","tag-debarrasser","tag-graisse","tag-sen","tag-une","tag-voici","generate-columns","tablet-grid-50","mobile-grid-100","grid-parent","grid-50","resize-featured-image"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v23.4 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>Avez-vous une graisse abdominale dangereuse ? Voici comment s&#039;en d\u00e9barrasser - RVH-Synergie.org<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/rvh-synergie.org\/actualites\/avez-vous-une-graisse-abdominale-dangereuse-voici-comment-sen-debarrasser\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"fr_FR\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Avez-vous une graisse abdominale dangereuse ? Voici comment s&#039;en d\u00e9barrasser - RVH-Synergie.org\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Plus d&rsquo;exercice, moins de sucre et d&rsquo;alcool &#8211; m\u00eame si nous y r\u00e9fl\u00e9chissons, il est\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/rvh-synergie.org\/actualites\/avez-vous-une-graisse-abdominale-dangereuse-voici-comment-sen-debarrasser\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"RVH-Synergie\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2026-05-05T16:10:39+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2026-05-05T16:10:40+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/rvh-synergie.org\/actualites\/wp-content\/uploads\/2026\/05\/Avez-vous-une-graisse-abdominale-dangereuse-Voici-comment-sen-debarrasser.png\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1200\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"630\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/png\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Charles Martinez\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"\u00c9crit par\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Charles Martinez\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Dur\u00e9e de lecture estim\u00e9e\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"6 minutes\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\/\/rvh-synergie.org\/actualites\/avez-vous-une-graisse-abdominale-dangereuse-voici-comment-sen-debarrasser\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/rvh-synergie.org\/actualites\/avez-vous-une-graisse-abdominale-dangereuse-voici-comment-sen-debarrasser\/\"},\"author\":{\"name\":\"Charles Martinez\",\"@id\":\"https:\/\/rvh-synergie.org\/actualites\/#\/schema\/person\/aa5ea98671fb4e8620f488a0795d2560\"},\"headline\":\"Avez-vous une graisse abdominale dangereuse ? Voici comment s&rsquo;en d\u00e9barrasser\",\"datePublished\":\"2026-05-05T16:10:39+00:00\",\"dateModified\":\"2026-05-05T16:10:40+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/rvh-synergie.org\/actualites\/avez-vous-une-graisse-abdominale-dangereuse-voici-comment-sen-debarrasser\/\"},\"wordCount\":1281,\"commentCount\":0,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/rvh-synergie.org\/actualites\/#organization\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/rvh-synergie.org\/actualites\/avez-vous-une-graisse-abdominale-dangereuse-voici-comment-sen-debarrasser\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/rvh-synergie.org\/actualites\/wp-content\/uploads\/2026\/05\/Avez-vous-une-graisse-abdominale-dangereuse-Voici-comment-sen-debarrasser.png\",\"keywords\":[\"abdominale\",\"avezvous\",\"comment\",\"dangereuse\",\"d\u00e9barrasser\",\"graisse\",\"sen\",\"une\",\"voici\"],\"articleSection\":[\"Les maladies\"],\"inLanguage\":\"fr-FR\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"CommentAction\",\"name\":\"Comment\",\"target\":[\"https:\/\/rvh-synergie.org\/actualites\/avez-vous-une-graisse-abdominale-dangereuse-voici-comment-sen-debarrasser\/#respond\"]}]},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/rvh-synergie.org\/actualites\/avez-vous-une-graisse-abdominale-dangereuse-voici-comment-sen-debarrasser\/\",\"url\":\"https:\/\/rvh-synergie.org\/actualites\/avez-vous-une-graisse-abdominale-dangereuse-voici-comment-sen-debarrasser\/\",\"name\":\"Avez-vous une graisse abdominale dangereuse ? Voici comment s'en d\u00e9barrasser - RVH-Synergie.org\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/rvh-synergie.org\/actualites\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/rvh-synergie.org\/actualites\/avez-vous-une-graisse-abdominale-dangereuse-voici-comment-sen-debarrasser\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/rvh-synergie.org\/actualites\/avez-vous-une-graisse-abdominale-dangereuse-voici-comment-sen-debarrasser\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/rvh-synergie.org\/actualites\/wp-content\/uploads\/2026\/05\/Avez-vous-une-graisse-abdominale-dangereuse-Voici-comment-sen-debarrasser.png\",\"datePublished\":\"2026-05-05T16:10:39+00:00\",\"dateModified\":\"2026-05-05T16:10:40+00:00\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/rvh-synergie.org\/actualites\/avez-vous-une-graisse-abdominale-dangereuse-voici-comment-sen-debarrasser\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"fr-FR\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/rvh-synergie.org\/actualites\/avez-vous-une-graisse-abdominale-dangereuse-voici-comment-sen-debarrasser\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"fr-FR\",\"@id\":\"https:\/\/rvh-synergie.org\/actualites\/avez-vous-une-graisse-abdominale-dangereuse-voici-comment-sen-debarrasser\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\/\/rvh-synergie.org\/actualites\/wp-content\/uploads\/2026\/05\/Avez-vous-une-graisse-abdominale-dangereuse-Voici-comment-sen-debarrasser.png\",\"contentUrl\":\"https:\/\/rvh-synergie.org\/actualites\/wp-content\/uploads\/2026\/05\/Avez-vous-une-graisse-abdominale-dangereuse-Voici-comment-sen-debarrasser.png\",\"width\":1200,\"height\":630},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/rvh-synergie.org\/actualites\/avez-vous-une-graisse-abdominale-dangereuse-voici-comment-sen-debarrasser\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Accueil\",\"item\":\"https:\/\/rvh-synergie.org\/actualites\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Avez-vous une graisse abdominale dangereuse ? Voici comment s&rsquo;en d\u00e9barrasser\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/rvh-synergie.org\/actualites\/#website\",\"url\":\"https:\/\/rvh-synergie.org\/actualites\/\",\"name\":\"RVH-Synergie.org\",\"description\":\"RVH-Synergie, site ind\u00e9pendant d&#039;informations sur la prise en charge des addictions.\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/rvh-synergie.org\/actualites\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/rvh-synergie.org\/actualites\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"fr-FR\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\/\/rvh-synergie.org\/actualites\/#organization\",\"name\":\"RVH-Synergie.org\",\"url\":\"https:\/\/rvh-synergie.org\/actualites\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"fr-FR\",\"@id\":\"https:\/\/rvh-synergie.org\/actualites\/#\/schema\/logo\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/rvh-synergie.org\/actualites\/wp-content\/uploads\/2024\/09\/favicon.png\",\"contentUrl\":\"https:\/\/rvh-synergie.org\/actualites\/wp-content\/uploads\/2024\/09\/favicon.png\",\"width\":512,\"height\":512,\"caption\":\"RVH-Synergie.org\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/rvh-synergie.org\/actualites\/#\/schema\/logo\/image\/\"}},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/rvh-synergie.org\/actualites\/#\/schema\/person\/aa5ea98671fb4e8620f488a0795d2560\",\"name\":\"Charles Martinez\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"fr-FR\",\"@id\":\"https:\/\/rvh-synergie.org\/actualites\/#\/schema\/person\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/rvh-synergie.org\/actualites\/wp-content\/uploads\/2024\/09\/charles-martinez-scaled.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\/\/rvh-synergie.org\/actualites\/wp-content\/uploads\/2024\/09\/charles-martinez-scaled.jpg\",\"caption\":\"Charles Martinez\"},\"description\":\"Bonjour, je m'appelle Charles Martinez, r\u00e9dacteur passionn\u00e9 pour le m\u00e9dia RVH-synergie.org, d\u00e9di\u00e9 aux addictions et aux maladies. Depuis plus de dix ans, j'explore et rapporte les histoires poignantes des individus confront\u00e9s \u00e0 ces d\u00e9fis, tout en sensibilisant le public aux traitements novateurs et aux progr\u00e8s scientifiques dans ce domaine. Mon engagement r\u00e9side dans l'espoir de cr\u00e9er une communaut\u00e9 inform\u00e9e et empathique, pr\u00eate \u00e0 soutenir ceux qui luttent contre ces \u00e9preuves.\",\"sameAs\":[\"https:\/\/rvh-synergie.org\/\"]}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Avez-vous une graisse abdominale dangereuse ? Voici comment s'en d\u00e9barrasser - RVH-Synergie.org","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/rvh-synergie.org\/actualites\/avez-vous-une-graisse-abdominale-dangereuse-voici-comment-sen-debarrasser\/","og_locale":"fr_FR","og_type":"article","og_title":"Avez-vous une graisse abdominale dangereuse ? Voici comment s'en d\u00e9barrasser - RVH-Synergie.org","og_description":"Plus d&rsquo;exercice, moins de sucre et d&rsquo;alcool &#8211; m\u00eame si nous y r\u00e9fl\u00e9chissons, il est","og_url":"https:\/\/rvh-synergie.org\/actualites\/avez-vous-une-graisse-abdominale-dangereuse-voici-comment-sen-debarrasser\/","og_site_name":"RVH-Synergie","article_published_time":"2026-05-05T16:10:39+00:00","article_modified_time":"2026-05-05T16:10:40+00:00","og_image":[{"width":1200,"height":630,"url":"https:\/\/rvh-synergie.org\/actualites\/wp-content\/uploads\/2026\/05\/Avez-vous-une-graisse-abdominale-dangereuse-Voici-comment-sen-debarrasser.png","type":"image\/png"}],"author":"Charles Martinez","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"\u00c9crit par":"Charles Martinez","Dur\u00e9e de lecture estim\u00e9e":"6 minutes"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/rvh-synergie.org\/actualites\/avez-vous-une-graisse-abdominale-dangereuse-voici-comment-sen-debarrasser\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/rvh-synergie.org\/actualites\/avez-vous-une-graisse-abdominale-dangereuse-voici-comment-sen-debarrasser\/"},"author":{"name":"Charles Martinez","@id":"https:\/\/rvh-synergie.org\/actualites\/#\/schema\/person\/aa5ea98671fb4e8620f488a0795d2560"},"headline":"Avez-vous une graisse abdominale dangereuse ? Voici comment s&rsquo;en d\u00e9barrasser","datePublished":"2026-05-05T16:10:39+00:00","dateModified":"2026-05-05T16:10:40+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/rvh-synergie.org\/actualites\/avez-vous-une-graisse-abdominale-dangereuse-voici-comment-sen-debarrasser\/"},"wordCount":1281,"commentCount":0,"publisher":{"@id":"https:\/\/rvh-synergie.org\/actualites\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/rvh-synergie.org\/actualites\/avez-vous-une-graisse-abdominale-dangereuse-voici-comment-sen-debarrasser\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/rvh-synergie.org\/actualites\/wp-content\/uploads\/2026\/05\/Avez-vous-une-graisse-abdominale-dangereuse-Voici-comment-sen-debarrasser.png","keywords":["abdominale","avezvous","comment","dangereuse","d\u00e9barrasser","graisse","sen","une","voici"],"articleSection":["Les maladies"],"inLanguage":"fr-FR","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["https:\/\/rvh-synergie.org\/actualites\/avez-vous-une-graisse-abdominale-dangereuse-voici-comment-sen-debarrasser\/#respond"]}]},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/rvh-synergie.org\/actualites\/avez-vous-une-graisse-abdominale-dangereuse-voici-comment-sen-debarrasser\/","url":"https:\/\/rvh-synergie.org\/actualites\/avez-vous-une-graisse-abdominale-dangereuse-voici-comment-sen-debarrasser\/","name":"Avez-vous une graisse abdominale dangereuse ? Voici comment s'en d\u00e9barrasser - RVH-Synergie.org","isPartOf":{"@id":"https:\/\/rvh-synergie.org\/actualites\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/rvh-synergie.org\/actualites\/avez-vous-une-graisse-abdominale-dangereuse-voici-comment-sen-debarrasser\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/rvh-synergie.org\/actualites\/avez-vous-une-graisse-abdominale-dangereuse-voici-comment-sen-debarrasser\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/rvh-synergie.org\/actualites\/wp-content\/uploads\/2026\/05\/Avez-vous-une-graisse-abdominale-dangereuse-Voici-comment-sen-debarrasser.png","datePublished":"2026-05-05T16:10:39+00:00","dateModified":"2026-05-05T16:10:40+00:00","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/rvh-synergie.org\/actualites\/avez-vous-une-graisse-abdominale-dangereuse-voici-comment-sen-debarrasser\/#breadcrumb"},"inLanguage":"fr-FR","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/rvh-synergie.org\/actualites\/avez-vous-une-graisse-abdominale-dangereuse-voici-comment-sen-debarrasser\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"fr-FR","@id":"https:\/\/rvh-synergie.org\/actualites\/avez-vous-une-graisse-abdominale-dangereuse-voici-comment-sen-debarrasser\/#primaryimage","url":"https:\/\/rvh-synergie.org\/actualites\/wp-content\/uploads\/2026\/05\/Avez-vous-une-graisse-abdominale-dangereuse-Voici-comment-sen-debarrasser.png","contentUrl":"https:\/\/rvh-synergie.org\/actualites\/wp-content\/uploads\/2026\/05\/Avez-vous-une-graisse-abdominale-dangereuse-Voici-comment-sen-debarrasser.png","width":1200,"height":630},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/rvh-synergie.org\/actualites\/avez-vous-une-graisse-abdominale-dangereuse-voici-comment-sen-debarrasser\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Accueil","item":"https:\/\/rvh-synergie.org\/actualites\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Avez-vous une graisse abdominale dangereuse ? Voici comment s&rsquo;en d\u00e9barrasser"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/rvh-synergie.org\/actualites\/#website","url":"https:\/\/rvh-synergie.org\/actualites\/","name":"RVH-Synergie.org","description":"RVH-Synergie, site ind\u00e9pendant d&#039;informations sur la prise en charge des addictions.","publisher":{"@id":"https:\/\/rvh-synergie.org\/actualites\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/rvh-synergie.org\/actualites\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"fr-FR"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/rvh-synergie.org\/actualites\/#organization","name":"RVH-Synergie.org","url":"https:\/\/rvh-synergie.org\/actualites\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"fr-FR","@id":"https:\/\/rvh-synergie.org\/actualites\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/rvh-synergie.org\/actualites\/wp-content\/uploads\/2024\/09\/favicon.png","contentUrl":"https:\/\/rvh-synergie.org\/actualites\/wp-content\/uploads\/2024\/09\/favicon.png","width":512,"height":512,"caption":"RVH-Synergie.org"},"image":{"@id":"https:\/\/rvh-synergie.org\/actualites\/#\/schema\/logo\/image\/"}},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/rvh-synergie.org\/actualites\/#\/schema\/person\/aa5ea98671fb4e8620f488a0795d2560","name":"Charles Martinez","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"fr-FR","@id":"https:\/\/rvh-synergie.org\/actualites\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/rvh-synergie.org\/actualites\/wp-content\/uploads\/2024\/09\/charles-martinez-scaled.jpg","contentUrl":"https:\/\/rvh-synergie.org\/actualites\/wp-content\/uploads\/2024\/09\/charles-martinez-scaled.jpg","caption":"Charles Martinez"},"description":"Bonjour, je m'appelle Charles Martinez, r\u00e9dacteur passionn\u00e9 pour le m\u00e9dia RVH-synergie.org, d\u00e9di\u00e9 aux addictions et aux maladies. Depuis plus de dix ans, j'explore et rapporte les histoires poignantes des individus confront\u00e9s \u00e0 ces d\u00e9fis, tout en sensibilisant le public aux traitements novateurs et aux progr\u00e8s scientifiques dans ce domaine. Mon engagement r\u00e9side dans l'espoir de cr\u00e9er une communaut\u00e9 inform\u00e9e et empathique, pr\u00eate \u00e0 soutenir ceux qui luttent contre ces \u00e9preuves.","sameAs":["https:\/\/rvh-synergie.org\/"]}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/rvh-synergie.org\/actualites\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/16267","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/rvh-synergie.org\/actualites\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/rvh-synergie.org\/actualites\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/rvh-synergie.org\/actualites\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/rvh-synergie.org\/actualites\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=16267"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/rvh-synergie.org\/actualites\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/16267\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":16269,"href":"https:\/\/rvh-synergie.org\/actualites\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/16267\/revisions\/16269"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/rvh-synergie.org\/actualites\/wp-json\/wp\/v2\/media\/16268"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/rvh-synergie.org\/actualites\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=16267"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/rvh-synergie.org\/actualites\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=16267"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/rvh-synergie.org\/actualites\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=16267"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}