{"id":16226,"date":"2026-05-04T05:10:48","date_gmt":"2026-05-04T03:10:48","guid":{"rendered":"https:\/\/rvh-synergie.org\/actualites\/lorsque-les-temperatures-sont-elevees-il-ne-faut-pas-se-contenter-de-boire-de-leau\/"},"modified":"2026-05-04T05:10:49","modified_gmt":"2026-05-04T03:10:49","slug":"lorsque-les-temperatures-sont-elevees-il-ne-faut-pas-se-contenter-de-boire-de-leau","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/rvh-synergie.org\/actualites\/lorsque-les-temperatures-sont-elevees-il-ne-faut-pas-se-contenter-de-boire-de-leau\/","title":{"rendered":"Lorsque les temp\u00e9ratures sont \u00e9lev\u00e9es, il ne faut pas se contenter de boire de l&rsquo;eau"},"content":{"rendered":"<p><!--$--><\/p>\n<div data-hk=\"0000942120a20200\" class=\"Html-Block\" data-qa-article-content-text>\n<p>L&rsquo;eau repr\u00e9sente plus de la moiti\u00e9 du poids corporel d&rsquo;une personne. Pour que cela continue, vous devez boire suffisamment de liquides chaque jour.<\/p>\n<\/div>\n<div data-hk=\"0000942120a20210\" class=\"Html-Block\" data-qa-article-content-text>\n<p>L&rsquo;eau est la meilleure car elle ne contient ni sucre ni calories. Les aliments contenant du sucre peuvent \u00e9galement vous d\u00e9shydrater \u00e0 court terme. Mais l\u2019eau est-elle vraiment toujours le meilleur choix pour se r\u00e9hydrater lors des journ\u00e9es chaudes ? <\/p>\n<\/div>\n<div data-hk=\"0000942120a20220\" class=\"Html-Block\" data-qa-article-content-text>\n<h2>Boire plus de liquides avec du lait plut\u00f4t qu&rsquo;avec de l&rsquo;eau<\/h2>\n<p>\u00ab\u00a0Si vous remplacez les liquides perdus par de l&rsquo;eau uniquement, votre corps se retrouvera avec trop d&rsquo;eau et trop peu de sel\u00a0\u00bb, explique Ron Maughan, professeur \u00e0 la facult\u00e9 de m\u00e9decine de l&rsquo;Universit\u00e9 de St. Andrews.<\/p>\n<\/div>\n<aside data-hk=\"0000942120a202304\" data-qa-ad-slot class=\"Ad-Slot Ad-Slot-mobile Ad-Slot-hor Ad-Slot-FC\">\n<div class=\"Ad-Slot-FC-Container\">\n<div class=\"Ad-Slot-FC-Window\">\n<div id=\"ad-slot-mobile-hor-2\" data-orientation=\"hor\" data-index=\"2\" data-slot=\"ad-slot\" data-device=\"mobile\"><\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/aside>\n<div data-hk=\"0000942120a20240\" class=\"Html-Block\" data-qa-article-content-text>\n<p>Pour cette raison, le lait peut m\u00eame \u00eatre plus efficace que l\u2019eau. Le lait contient naturellement du sel et du lactose, un sucre dont nous avons besoin en petites quantit\u00e9s pour favoriser l&rsquo;absorption de l&rsquo;eau dans les intestins, explique Maughan.<\/p>\n<\/div>\n<div data-hk=\"0000942120a20250\" class=\"Html-Block\" data-qa-article-content-text>\n<p>L\u2019eau de coco est \u00e9galement efficace car elle contient du sel, du potassium et des glucides. Le lait est \u00e9galement riche en \u00e9lectrolytes et en macronutriments. Cela signifie que le corps peut mieux absorber et stocker les liquides.<\/p>\n<\/div>\n<aside data-hk=\"0000942120a202604\" data-qa-ad-slot class=\"Ad-Slot Ad-Slot-mobile Ad-Slot-out\">\n<div id=\"ad-slot-mobile-out-1\" data-orientation=\"out\" data-index=\"1\" data-slot=\"ad-slot\" data-device=\"mobile\"><\/div>\n<\/aside>\n<div data-hk=\"0000942120a20270\" class=\"Html-Block\" data-qa-article-content-text>\n<h2>\u00c9lectrolytes \u2013 importants lorsque vous transpirez<\/h2>\n<p>Les boissons pour sportifs contiennent des glucides, qui sont essentiellement du sucre. Ce n&rsquo;est pas n\u00e9cessaire si vous \u00eates assis \u00e0 un bureau toute la journ\u00e9e. Cependant, il est prouv\u00e9 que les boissons pour sportifs contenant des \u00e9lectrolytes tels que le sodium, le potassium, le magn\u00e9sium et le calcium peuvent mieux nous hydrater que l\u2019eau.<\/p>\n<\/div>\n<div data-hk=\"0000942120a20280\" class=\"Ad-Row\">\n<div class=\"Ad-Col col-lg-5\">\n<div data-hk=\"0000942120a2028104\" data-qa-ad-slot class=\"Ad-Slot Ad-Slot-desktop Ad-Slot-ver\" role=\"region\" aria-label=\"Anzeige 1\">\n<div id=\"ad-slot-desktop-ver-1\" data-orientation=\"ver\" data-index=\"1\" data-slot=\"ad-slot\" data-device=\"desktop\"><\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<div class=\"Ad-Col col-lg-5\">\n<aside data-hk=\"0000942120a2028204\" data-qa-ad-slot class=\"Ad-Slot Ad-Slot-desktop Ad-Slot-ver Ad-Slot-FC\">\n<div class=\"Ad-Slot-FC-Container\">\n<div class=\"Ad-Slot-FC-Window\">\n<div id=\"ad-slot-desktop-ver-2\" data-orientation=\"ver\" data-index=\"2\" data-slot=\"ad-slot\" data-device=\"desktop\"><\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/aside>\n<\/div>\n<\/div>\n<div data-hk=\"0000942120a20290\" class=\"Html-Block\" data-qa-article-content-text>\n<p>\u00ab\u00a0Les sportifs professionnels perdent de grandes quantit\u00e9s de sueur sur de longues p\u00e9riodes, c&rsquo;est pourquoi il est important pour eux de remplacer les \u00e9lectrolytes perdus. Mais le reste d&rsquo;entre nous n&rsquo;a pas n\u00e9cessairement besoin de boire des boissons pour sportifs pour rester hydrat\u00e9. Une alimentation \u00e9quilibr\u00e9e comprend suffisamment de liquides en plus des boissons normales que nous consommons, afin que les gens obtiennent tout ce dont ils ont besoin\u00a0\u00bb, explique Sophie Killer, consultante en sports de comp\u00e9tition.<\/p>\n<\/div>\n<aside data-hk=\"0000942120a202a1004\" data-qa-ad-slot class=\"Ad-Slot Ad-Slot-mobile Ad-Slot-hor\">\n<div id=\"ad-slot-mobile-hor-3\" data-orientation=\"hor\" data-index=\"3\" data-slot=\"ad-slot\" data-device=\"mobile\"><\/div>\n<\/aside>\n<div data-hk=\"0000942120a202a110\" class=\"Html-Block\" data-qa-article-content-text>\n<h2>Boire dans la chaleur\u00a0: le timing est crucial<\/h2>\n<p>Dans la plupart des cas, de l\u2019eau claire suffit. Le fait que nous buvions suffisamment de liquides d\u00e9pend non seulement de ce que nous buvons, mais aussi de la mani\u00e8re dont nous le faisons. Pour \u00e9viter d&rsquo;\u00e9liminer tous vos nutriments lorsque vous allez fr\u00e9quemment aux toilettes si vous buvez suffisamment, vous devez garder les points suivants \u00e0 l&rsquo;esprit. \u00ab\u00a0Si vous buvez un litre d&rsquo;eau sur une p\u00e9riode de temps relativement courte, votre vessie va submerger. Vous ne vous hydratez pas vraiment\u00a0\u00bb, explique Killer.<\/p>\n<\/div>\n<aside data-hk=\"0000942120a202a1204\" data-qa-ad-slot class=\"Ad-Slot Ad-Slot-mobile Ad-Slot-hor\">\n<div id=\"ad-slot-mobile-hor-4\" data-orientation=\"hor\" data-index=\"4\" data-slot=\"ad-slot\" data-device=\"mobile\"><\/div>\n<\/aside>\n<div data-hk=\"0000942120a202a130\" class=\"Html-Block\" data-qa-article-content-text>\n<p>Au lieu de cela, vous devriez boire beaucoup de liquides tout au long de la journ\u00e9e. \u00ab\u00a0Le moyen le plus simple est de boire de l&rsquo;eau avec un repas, car le corps peut alors lentement absorber et stocker le liquide. De cette fa\u00e7on, il traverse les membranes et arrive l\u00e0 o\u00f9 il est n\u00e9cessaire pour hydrater le corps, au lieu d&rsquo;aller directement dans la vessie. Cela entra\u00eenerait simplement une augmentation de la production d&rsquo;urine.\u00a0\u00bb Et personne ne veut \u00e7a. <\/p>\n<\/div>\n<p><!--\/--><br \/>\n<!--$--><br \/>\n<!--\/--><br \/>\n<!--$--><br \/>\n<!--\/--><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>L&rsquo;eau repr\u00e9sente plus de la moiti\u00e9 du poids corporel d&rsquo;une personne. Pour que cela continue,<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":15986,"comment_status":"open","ping_status":"","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[86],"tags":[14,9733,1166,899,2229,49,465,359,62,4936],"class_list":["post-16226","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-les-maladies","tag-boire","tag-contenter","tag-elevees","tag-faut","tag-leau","tag-les","tag-lorsque","tag-pas","tag-sont","tag-temperatures","generate-columns","tablet-grid-50","mobile-grid-100","grid-parent","grid-50","resize-featured-image"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v23.4 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>Lorsque les temp\u00e9ratures sont \u00e9lev\u00e9es, il ne faut pas se contenter de boire de l&#039;eau - RVH-Synergie.org<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/rvh-synergie.org\/actualites\/lorsque-les-temperatures-sont-elevees-il-ne-faut-pas-se-contenter-de-boire-de-leau\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"fr_FR\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Lorsque les temp\u00e9ratures sont \u00e9lev\u00e9es, il ne faut pas se contenter de boire de l&#039;eau - RVH-Synergie.org\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"L&rsquo;eau repr\u00e9sente plus de la moiti\u00e9 du poids corporel d&rsquo;une personne. 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Depuis plus de dix ans, j'explore et rapporte les histoires poignantes des individus confront\u00e9s \u00e0 ces d\u00e9fis, tout en sensibilisant le public aux traitements novateurs et aux progr\u00e8s scientifiques dans ce domaine. Mon engagement r\u00e9side dans l'espoir de cr\u00e9er une communaut\u00e9 inform\u00e9e et empathique, pr\u00eate \u00e0 soutenir ceux qui luttent contre ces \u00e9preuves.\",\"sameAs\":[\"https:\/\/rvh-synergie.org\/\"]}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Lorsque les temp\u00e9ratures sont \u00e9lev\u00e9es, il ne faut pas se contenter de boire de l'eau - RVH-Synergie.org","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/rvh-synergie.org\/actualites\/lorsque-les-temperatures-sont-elevees-il-ne-faut-pas-se-contenter-de-boire-de-leau\/","og_locale":"fr_FR","og_type":"article","og_title":"Lorsque les temp\u00e9ratures sont \u00e9lev\u00e9es, il ne faut pas se contenter de boire de l'eau - RVH-Synergie.org","og_description":"L&rsquo;eau repr\u00e9sente plus de la moiti\u00e9 du poids corporel d&rsquo;une personne. 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