{"id":16164,"date":"2026-05-01T16:10:54","date_gmt":"2026-05-01T14:10:54","guid":{"rendered":"https:\/\/rvh-synergie.org\/actualites\/cela-signifie-que-vous-aurez-moins-de-maux-de-dos-apres-avoir-jardine\/"},"modified":"2026-05-01T16:10:55","modified_gmt":"2026-05-01T14:10:55","slug":"cela-signifie-que-vous-aurez-moins-de-maux-de-dos-apres-avoir-jardine","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/rvh-synergie.org\/actualites\/cela-signifie-que-vous-aurez-moins-de-maux-de-dos-apres-avoir-jardine\/","title":{"rendered":"Cela signifie que vous aurez moins de maux de dos apr\u00e8s avoir jardin\u00e9"},"content":{"rendered":"<p><!--$--><\/p>\n<div data-hk=\"0000942120a20200\" class=\"Html-Block\" data-qa-article-content-text>\n<p>Le jardinage est un plaisir et offre de nombreux bienfaits pour la sant\u00e9, comme le renforcement musculaire, l\u2019augmentation de la flexibilit\u00e9 et l\u2019\u00e9limination du stress, mais il peut parfois provoquer des maux de dos. Si vous souhaitez \u00e9viter les probl\u00e8mes de dos, vous devez suivre les conseils suivants.<\/p>\n<\/div>\n<div data-hk=\"0000942120a20210\" class=\"Html-Block\" data-qa-article-content-text>\n<h2>Un levage et un transport appropri\u00e9s sont importants dans le jardin<\/h2>\n<p>Pour \u00e9viter de tels probl\u00e8mes, il est conseill\u00e9 d&rsquo;utiliser des aides au transport de charges lourdes et \u00e0 leur r\u00e9partition. Lorsque vous vous levez d&rsquo;un squat, votre dos doit rester droit et la force de vos jambes doit \u00eatre utilis\u00e9e.<\/p>\n<\/div>\n<aside data-hk=\"0000942120a202204\" data-qa-ad-slot class=\"Ad-Slot Ad-Slot-mobile Ad-Slot-hor Ad-Slot-FC\">\n<div class=\"Ad-Slot-FC-Container\">\n<div class=\"Ad-Slot-FC-Window\">\n<div id=\"ad-slot-mobile-hor-2\" data-orientation=\"hor\" data-index=\"2\" data-slot=\"ad-slot\" data-device=\"mobile\"><\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/aside>\n<div data-hk=\"0000942120a20230\" class=\"Html-Block\" data-qa-article-content-text>\n<h2>Le travail d&rsquo;\u00e9quipe facilite le jardinage<\/h2>\n<p>Jardiner \u00e0 plusieurs est non seulement plus amusant, mais aussi plus efficace et vous prot\u00e8ge du surmenage.<\/p>\n<\/div>\n<div data-hk=\"0000942120a20240\" class=\"Html-Block\" data-qa-article-content-text>\n<h2>Tout est question de bonne posture<\/h2>\n<p>Une position courb\u00e9e, surtout lors du d\u00e9sherbage, exerce beaucoup de pression sur le dos, il est donc recommand\u00e9 de s&rsquo;accroupir ou d&rsquo;utiliser un oreiller sous les genoux.<\/p>\n<\/div>\n<div data-hk=\"0000942120a20250\" class=\"Html-Block\" data-qa-article-content-text>\n<h2>Pr\u00e9venir la douleur<\/h2>\n<p>Afin de pr\u00e9venir les probl\u00e8mes de dos, le dos doit \u00eatre renforc\u00e9 gr\u00e2ce \u00e0 un entra\u00eenement cibl\u00e9. Vous devez \u00e9galement \u00e9viter les attitudes unilat\u00e9rales.<\/p>\n<\/div>\n<aside data-hk=\"0000942120a202604\" data-qa-ad-slot class=\"Ad-Slot Ad-Slot-mobile Ad-Slot-out\">\n<div id=\"ad-slot-mobile-out-1\" data-orientation=\"out\" data-index=\"1\" data-slot=\"ad-slot\" data-device=\"mobile\"><\/div>\n<\/aside>\n<div data-hk=\"0000942120a20270\" class=\"Html-Block\" data-qa-article-content-text>\n<h2>Utiliser des outils appropri\u00e9s<\/h2>\n<p>Les outils ergonomiques dot\u00e9s de longues poign\u00e9es facilitent le travail dans le jardin. Les tables de plantation vous permettent de travailler debout ou assis au lieu de vous pencher sur le sol.<\/p>\n<\/div>\n<div data-hk=\"0000942120a20280\" class=\"Html-Block\" data-qa-article-content-text>\n<h2>Prenez des pauses ad\u00e9quates<\/h2>\n<p>Diviser le travail de jardinage en sections plus petites avec suffisamment de pauses entre les deux permet d&rsquo;\u00e9viter de trop solliciter votre dos.<\/p>\n<\/div>\n<div data-hk=\"0000942120a20290\" class=\"Html-Block\" data-qa-article-content-text>\n<h2>Plates-bandes sur\u00e9lev\u00e9es\u00a0: cr\u00e9ez des jardins respectueux du dos<\/h2>\n<p>Un jardin respectueux du dos avec des plates-bandes sur\u00e9lev\u00e9es encourage le travail debout et minimise ainsi la tension. De plus, un entra\u00eenement r\u00e9gulier du dos et la pratique de sports doux comme le yoga contribuent \u00e0 maintenir la forme physique du jardin.<\/p>\n<\/div>\n<div data-hk=\"0000942120a202a100\" class=\"Html-Block\" data-qa-article-content-text>\n<p>Cependant, si vous souffrez de probl\u00e8mes de dos persistants, vous devez absolument consulter un m\u00e9decin.<\/p>\n<\/div>\n<p><!--\/--><br \/>\n<!--$--><br \/>\n<!--\/--><br \/>\n<!--$--><br \/>\n<!--\/--><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Le jardinage est un plaisir et offre de nombreux bienfaits pour la sant\u00e9, comme le<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":16165,"comment_status":"open","ping_status":"","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[86],"tags":[217,9427,928,595,185,9715,2673,67,4445,263],"class_list":["post-16164","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-les-maladies","tag-apres","tag-aurez","tag-avoir","tag-cela","tag-dos","tag-jardine","tag-maux","tag-moins","tag-signifie","tag-vous","generate-columns","tablet-grid-50","mobile-grid-100","grid-parent","grid-50","resize-featured-image"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v23.4 - 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