{"id":1579,"date":"2024-10-24T18:06:32","date_gmt":"2024-10-24T16:06:32","guid":{"rendered":"https:\/\/rvh-synergie.org\/actualites\/5-recettes-faciles-pour-le-diner-en-semaine\/"},"modified":"2024-10-24T18:06:33","modified_gmt":"2024-10-24T16:06:33","slug":"5-recettes-faciles-pour-le-diner-en-semaine","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/rvh-synergie.org\/actualites\/5-recettes-faciles-pour-le-diner-en-semaine\/","title":{"rendered":"5 recettes faciles pour le d\u00eener en semaine"},"content":{"rendered":"<div class=\"single-box clearfix entry-content\" itemprop=\"articleBody\">\n<p>Pr\u00e9parer le d\u00eener pendant la semaine pour votre famille, surtout lorsqu&rsquo;ils ont des besoins alimentaires uniques, des pr\u00e9f\u00e9rences particuli\u00e8res ou des activit\u00e9s parascolaires, peut \u00eatre compliqu\u00e9. Tous les parents ont ces soir\u00e9es o\u00f9 passer par le service au volant ou prendre un d\u00eener pr\u00e9par\u00e9 \u00e0 l&rsquo;avance au micro-ondes au lieu de pr\u00e9parer quelque chose \u00e0 partir de rien est la seule fa\u00e7on de servir le d\u00eener. <\/p>\n<p>Cependant, pr\u00e9parer un repas et d\u00eener en famille pr\u00e9sente de nombreux avantages pour la sant\u00e9. Avec un peu de planification pr\u00e9alable, il est possible de nourrir votre famille sans vous soucier de votre facture d&rsquo;\u00e9picerie ou du temps de pr\u00e9paration excessif des repas. Ces cinq d\u00eeners faciles en semaine n\u00e9cessitent 30 minutes ou moins de pr\u00e9paration et plairont \u00e0 une vari\u00e9t\u00e9 de jeunes palais. <\/p>\n<h4 id=\"h-1-for-picky-eaters-dump-and-bake-pasta-with-turkey-meatballs\">1. Pour les mangeurs difficiles\u00a0: p\u00e2tes \u00e0 jeter et cuire au four avec des boulettes de viande de dinde<\/h4>\n<p>Avec seulement 10 minutes de pr\u00e9paration n\u00e9cessaires, ces p\u00e2tes cr\u00e9meuses \u00e0 base de tomates sont un aliment r\u00e9confortant parfait pour les froides nuits d&rsquo;automne et sont excellentes servies comme restes. Vous n&rsquo;avez m\u00eame pas besoin de faire cuire les nouilles ! Recrutez vos enfants pour m\u00e9langer les ingr\u00e9dients et versez-les ensemble dans le plat allant au four. Pour 8 personnes.<\/p>\n<p>Ingr\u00e9dients:<\/p>\n<ul>\n<li>16 oz de p\u00e2tes rigatoni s\u00e8ches non cuites*<\/li>\n<li>16 oz de boulettes de dinde surgel\u00e9es enti\u00e8rement cuites, d\u00e9congel\u00e9es<\/li>\n<li>2 bo\u00eetes de 14,5 oz de tomates en d\u00e9s avec basilic, ail et origan, \u00e9goutt\u00e9es<\/li>\n<li>4 tasses de sauce marinara<\/li>\n<li>2 tasses de sauce Alfredo pr\u00e9par\u00e9e<\/li>\n<li>2 tasses de bouillon de poulet<\/li>\n<li>1 cuill\u00e8re \u00e0 caf\u00e9 de sel casher<\/li>\n<li>\u00bd cuill\u00e8re \u00e0 caf\u00e9 de basilic s\u00e9ch\u00e9<\/li>\n<li>\u00bd cuill\u00e8re \u00e0 caf\u00e9 de poudre d&rsquo;ail<\/li>\n<li>\u00bd cuill\u00e8re \u00e0 caf\u00e9 de poivre moulu<\/li>\n<li>1 tasse de fromage mozzarella r\u00e2p\u00e9<\/li>\n<li>\u00bc tasse de parmesan r\u00e2p\u00e9<\/li>\n<li>\u00bc tasse de basilic ou de persil hach\u00e9 <\/li>\n<\/ul>\n<p>Instructions:<\/p>\n<ol>\n<li>Pr\u00e9chauffer le four \u00e0 425 degr\u00e9s.<\/li>\n<li>Graisser un plat allant au four de 13 x 9 avec un enduit \u00e0 cuisson.<\/li>\n<li>Ajouter les p\u00e2tes non cuites, les boulettes de viande d\u00e9congel\u00e9es et les tomates en d\u00e9s \u00e9goutt\u00e9es dans le plat allant au four, en remuant doucement pour bien m\u00e9langer.<\/li>\n<li>Dans un grand bol, fouetter ensemble la sauce marinara, la sauce Alfredo, le bouillon de poulet, le sel casher, le basilic s\u00e9ch\u00e9, la poudre d&rsquo;ail et le poivre noir. <\/li>\n<li>Versez le m\u00e9lange de sauce dans le plat et remuez d\u00e9licatement pour que les ingr\u00e9dients secs soient compl\u00e8tement m\u00e9lang\u00e9s \u00e0 la sauce.<\/li>\n<li>Couvrir herm\u00e9tiquement le plat de papier d&rsquo;aluminium.<\/li>\n<li>Cuire au four jusqu&rsquo;\u00e0 ce que les p\u00e2tes soient al dente, environ 40 \u00e0 45 minutes.<\/li>\n<li>Retirez le papier d&rsquo;aluminium et remuez les p\u00e2tes dans le plat. Si les p\u00e2tes ne sont pas al dente apr\u00e8s 40 minutes, couvrez le plat et remettez-le au four pendant encore 5 \u00e0 10 minutes, ou jusqu&rsquo;\u00e0 ce qu&rsquo;il soit cuit.<\/li>\n<li>Saupoudrer de fromage mozzarella et de parmesan.<\/li>\n<li>Remettre au four et cuire encore quelques minutes \u00e0 d\u00e9couvert, jusqu&rsquo;\u00e0 ce que les p\u00e2tes soient tendres et que le fromage fonde. Garnir de basilic frais ou d&rsquo;autres herbes fra\u00eeches et servir.<\/li>\n<\/ol>\n<p>*Les rigatoni peuvent \u00eatre remplac\u00e9s par d&rsquo;autres formes de p\u00e2tes courtes similaires, comme les penne, les rotini ou le coude. Choisissez simplement des p\u00e2tes qui ont un temps de cuisson similaire \u00e0 celui des rigatoni (environ 12-13 minutes), sinon vous devrez ajuster le temps de cuisson de la cocotte au four.<\/p>\n<p>(Source\u00a0:\u00a0TheSeasonedMom)<\/p>\n<h4>2. Pour les enfants qui mangent n&rsquo;importe quoi : Shawarma au poulet sur plaque<\/h4>\n<p>Savoureux et ne n\u00e9cessitant pas de r\u00f4tissage, ce d\u00eener dans une po\u00eale prend des cuisses de poulet de base et leur donne une saveur du Moyen-Orient. Du pain pita chaud, des tomates et des l\u00e9gumes verts constituent un repas copieux\u00a0; ajoutez des frites si vous nourrissez des athl\u00e8tes affam\u00e9s. Pour 4 personnes.<\/p>\n<p>Ingr\u00e9dients:<\/p>\n<ul>\n<li>2 cuill\u00e8res \u00e0 soupe d&rsquo;huile d&rsquo;olive<\/li>\n<li>1 cuill\u00e8re \u00e0 caf\u00e9 de cumin moulu<\/li>\n<li>\u00bd cuill\u00e8re \u00e0 caf\u00e9 de cannelle moulue<\/li>\n<li>\u00bc cuill\u00e8re \u00e0 caf\u00e9 de piment de la Jama\u00efque moulu<\/li>\n<li>\u00bc cuill\u00e8re \u00e0 caf\u00e9 de cardamome moulue<\/li>\n<li>\u00bc cuill\u00e8re \u00e0 caf\u00e9 de curcuma moulu<\/li>\n<li>2 gousses d&rsquo;ail<\/li>\n<li>Sel casher <\/li>\n<li>Poivre fra\u00eechement moulu<\/li>\n<li>1 lb de cuisses de poulet d\u00e9soss\u00e9es et sans peau, tranch\u00e9es en morceaux de 1 pouce<\/li>\n<li>1 oignon moyen (6 oz), coup\u00e9 en deux et tranch\u00e9 en demi-lunes de 1 pouce<\/li>\n<li>\u00bd tasse de yaourt grec au lait entier<\/li>\n<li>Jus de \u00bd citron<\/li>\n<li>4 morceaux de pain pita<\/li>\n<li>3 pointes de cornichon \u00e0 l&rsquo;aneth, hach\u00e9es<\/li>\n<li>1 tomate Roma (6 oz), hach\u00e9e<\/li>\n<li>1 tasse de laitue r\u00e2p\u00e9e<\/li>\n<\/ul>\n<p>Instructions:<\/p>\n<ol>\n<li>Pr\u00e9chauffer le four \u00e0 450 degr\u00e9s.<\/li>\n<li>M\u00e9langez l&rsquo;huile d&rsquo;olive, le cumin, la cannelle, le piment de la Jama\u00efque, la cardamome, le curcuma, l&rsquo;ail, 2 cuill\u00e8res \u00e0 caf\u00e9 de sel et une g\u00e9n\u00e9reuse quantit\u00e9 de poivre dans un grand bol.<\/li>\n<li>Ajouter le poulet et les oignons et m\u00e9langer pour bien enrober.<\/li>\n<li>\u00c9taler en une seule couche sur une plaque \u00e0 p\u00e2tisserie, en veillant \u00e0 ce que les morceaux de poulet ne se chevauchent pas.<\/li>\n<li>Cuire au four jusqu&rsquo;\u00e0 ce que le poulet soit bien cuit et que les oignons soient l\u00e9g\u00e8rement caram\u00e9lis\u00e9s, environ 15 minutes.<\/li>\n<li>M\u00e9langez le yaourt, le jus de citron et une g\u00e9n\u00e9reuse quantit\u00e9 de poivre dans un bol moyen jusqu&rsquo;\u00e0 consistance lisse.<\/li>\n<li>R\u00e9chauffez les pitas au micro-ondes sur une assiette allant au micro-ondes, 30 secondes \u00e0 1 minute. <\/li>\n<li>\u00c9talez la sauce au yaourt sur les pitas et versez le poulet et les oignons sur la sauce.<\/li>\n<li>Garnir de cornichons, de tomates et de laitue r\u00e2p\u00e9e.<\/li>\n<\/ol>\n<p>(Source : TheFoodNetwork)<\/p>\n<h3>3. Pour les enfants allergiques aux arachides, au lait ou aux \u0153ufs : Taquitos au poulet au four<\/h3>\n<p>Du bl\u00e9 aux noix en passant par les fruits de mer, les allergies alimentaires chez les enfants peuvent provoquer un l\u00e9ger inconfort voire des r\u00e9actions potentiellement mortelles, telles que des difficult\u00e9s respiratoires, des vomissements, de l&rsquo;asthme ou de l&rsquo;urticaire. Trois des allergies les plus courantes sont les arachides, le lait et les \u0153ufs, qui sont souvent des ingr\u00e9dients cl\u00e9s de nombreux plats principaux. Mais pas dans celui-ci ! Garnis de fromage \u00e0 la cr\u00e8me sans produits laitiers, ces taquitos au poulet sont savoureux et croustillants, et un Instant Pot facilite le travail de pr\u00e9paration. Bonus : ils sont \u00e9galement sans gluten. Donne 12 taquitos. <\/p>\n<p>Ingr\u00e9dients:<\/p>\n<ul>\n<li>\u2153 tasse de salsa verte<\/li>\n<li>2 cuill\u00e8res \u00e0 soupe de jus de citron vert frais<\/li>\n<li>2 cuill\u00e8res \u00e0 caf\u00e9 de poudre de chili<\/li>\n<li>1 cuill\u00e8re \u00e0 caf\u00e9 de cumin<\/li>\n<li>1 cuill\u00e8re \u00e0 caf\u00e9 de poudre d&rsquo;oignon<\/li>\n<li>1 cuill\u00e8re \u00e0 caf\u00e9 d&rsquo;ail granul\u00e9 ou de poudre d&rsquo;ail<\/li>\n<li>1 cuill\u00e8re \u00e0 caf\u00e9 de sel<\/li>\n<li>\u00bd cuill\u00e8re \u00e0 caf\u00e9 de poivre<\/li>\n<li>1 bo\u00eete de 15 oz de haricots noirs, rinc\u00e9s et \u00e9goutt\u00e9s<\/li>\n<li>3 cuill\u00e8res \u00e0 soupe de coriandre hach\u00e9e<\/li>\n<li>2 oignons verts tranch\u00e9s (parties verte et blanche)<\/li>\n<li>2 grosses poitrines de poulet (fra\u00eeches ou surgel\u00e9es)<\/li>\n<li>4 oz de fromage \u00e0 la cr\u00e8me sans produits laitiers<\/li>\n<li>Tortillas sans gluten<\/li>\n<li>Sel<\/li>\n<\/ul>\n<p>Instructions:<\/p>\n<ol>\n<li>Pr\u00e9chauffer le four \u00e0 425.<\/li>\n<li>Placez le poulet, la salsa verte, le jus de citron vert et les \u00e9pices dans une casserole instantan\u00e9e.<\/li>\n<li>Fermez le couvercle et assurez-vous que la valve est bien ferm\u00e9e.<\/li>\n<li>Appuyez sur \u00ab manuel \u00bb et s\u00e9lectionnez 20 minutes pour les seins d\u00e9congel\u00e9s, ou 30 minutes si vous les utilisez congel\u00e9s.<\/li>\n<li>Une fois la marmite instantan\u00e9e termin\u00e9e, rel\u00e2chez la pression, ouvrez le couvercle et retirez le poulet.<\/li>\n<li>R\u00e2pez le poulet. Une fois r\u00e2p\u00e9, remettez le poulet dans la marmite instantan\u00e9e.<\/li>\n<li>Ajoutez les haricots noirs \u00e9goutt\u00e9s, les oignons verts coup\u00e9s en d\u00e9s, la coriandre et le fromage \u00e0 la cr\u00e8me et m\u00e9langez avec le poulet r\u00e2p\u00e9.<\/li>\n<li>Placez une fine ligne de garniture au milieu d\u2019une tortilla r\u00e9chauff\u00e9e et roulez-la fermement.<\/li>\n<li>Placer la tortilla roul\u00e9e sur une plaque \u00e0 p\u00e2tisserie graiss\u00e9e. R\u00e9p\u00e9tez les deux \u00e9tapes ci-dessus pour faire 12 tortillas roul\u00e9es.<\/li>\n<li>Une fois que toutes les tortillas sont sur la plaque \u00e0 p\u00e2tisserie, prenez un a\u00e9rosol de cuisson s\u00fbr et vaporisez le dessus des taquitos. <\/li>\n<li>Saupoudrez l\u00e9g\u00e8rement de sel les taquitos graiss\u00e9s (cela les aide \u00e0 coller).<\/li>\n<li>Cuire au four pendant 12 \u00e0 15 minutes, ou jusqu&rsquo;\u00e0 ce que les extr\u00e9mit\u00e9s commencent \u00e0 dorer et que la garniture soit bien chaude.<\/li>\n<li>Appr\u00e9cier! Les restes se conservent au r\u00e9frig\u00e9rateur dans un contenant herm\u00e9tique pendant 3 \u00e0 4 jours.<\/li>\n<\/ol>\n<p>(Source : AllergieAwesomeness)<\/p>\n<h4>4. Pour les jeunes palais v\u00e9g\u00e9taliens\u00a0: beignets de courgettes<\/h4>\n<p>Moelleuses, d\u00e9licieuses et ne n\u00e9cessitant que 20 minutes de pr\u00e9paration, ces cr\u00eapes r\u00e9confortantes fourr\u00e9es aux l\u00e9gumes sont id\u00e9ales pour un plat principal l\u00e9ger ou un plat d&rsquo;accompagnement copieux. Vous pouvez utiliser des courgettes jaunes et vertes pour un attrait visuel et demander \u00e0 vos enfants de vous aider dans le travail de pr\u00e9paration en r\u00e2pant les courgettes. Donne 7 \u00e0 8 beignets.<\/p>\n<p>Ingr\u00e9dients:<\/p>\n<ul>\n<li>1 cuill\u00e8re \u00e0 soupe de jus de citron frais<\/li>\n<li>1 cuill\u00e8re \u00e0 soupe de tahin<\/li>\n<li>3 tasses de courgettes r\u00e2p\u00e9es<\/li>\n<li>\u00be tasse de farine de pois chiches\u00a0; ajoutez \u00bc tasse de plus si vous souhaitez des galettes plus fermes<\/li>\n<li>1 cuill\u00e8re \u00e0 caf\u00e9 de moutarde de Dijon (facultatif)<\/li>\n<li>3 \u00e0 4 cuill\u00e8res \u00e0 soupe de ciboulette ou d&rsquo;oignons verts tranch\u00e9s (portion verte uniquement)<\/li>\n<li>\u00bd cuill\u00e8re \u00e0 caf\u00e9 de sel marin<\/li>\n<li>\u00bd cuill\u00e8re \u00e0 caf\u00e9 de graines d&rsquo;aneth pour la garniture, ou \u00bc \u00e0 \u00bd cuill\u00e8re \u00e0 caf\u00e9 de graines de cumin ou de fenouil (facultatif)<\/li>\n<li>Poivre noir fra\u00eechement moulu au go\u00fbt<\/li>\n<\/ul>\n<p>Instructions:<\/p>\n<ol>\n<li>R\u00e2pez les courgettes \u00e0 l&rsquo;aide d&rsquo;une grande r\u00e2pe. Salez pour \u00e9vacuer l\u2019humidit\u00e9.<\/li>\n<li>M\u00e9langer le jus de citron et le tahini.<\/li>\n<li>Dans un grand bol, m\u00e9langer tous les ingr\u00e9dients restants et verser sur le m\u00e9lange citron-tahini.<\/li>\n<li>M\u00e9langez avec une cuill\u00e8re ou une spatule jusqu&rsquo;\u00e0 obtenir un m\u00e9lange homog\u00e8ne.<\/li>\n<li>Au fur et \u00e0 mesure que les courgettes lib\u00e8rent de l&rsquo;humidit\u00e9 (du sel ajout\u00e9), la farine de pois chiches absorbera ce liquide. Laissez le m\u00e9lange reposer pendant 15 \u00e0 20 minutes.<\/li>\n<li>Chauffer une po\u00eale antiadh\u00e9sive \u00e0 feu moyen-vif.<\/li>\n<li>Versez une partie du m\u00e9lange (environ \u00bc tasse) dans la po\u00eale.<\/li>\n<li>Utilisez une spatule pour l&rsquo;aplatir en forme de beignet.<\/li>\n<li>Cuire d&rsquo;un c\u00f4t\u00e9 pendant 3 \u00e0 4 minutes, jusqu&rsquo;\u00e0 ce qu&rsquo;il soit dor\u00e9.<\/li>\n<li>Retourner et cuire encore 2 \u00e0 4 minutes, jusqu&rsquo;\u00e0 ce qu&rsquo;ils soient dor\u00e9s des deux c\u00f4t\u00e9s et bien cuits.<\/li>\n<li>Si les beignets dorent trop rapidement, r\u00e9duisez le feu pour permettre au centre de cuire plus compl\u00e8tement.<\/li>\n<\/ol>\n<p>(Source : ForksOverKnives)<\/p>\n<h4>5. Pour les sans gluten\u00a0: Curry \u00e0 la mangue<\/h4>\n<p>Un moyen facile d&rsquo;introduire des l\u00e9gumes dans l&rsquo;alimentation de vos enfants, ce curry \u00e0 la mangue utilise des lentilles et des l\u00e9gumes en pur\u00e9e dans une sauce douce et cr\u00e9meuse. Convient aux r\u00e9gimes sans gluten et sans produits laitiers. Pour 6 personnes.<\/p>\n<p>Ingr\u00e9dients et mat\u00e9riaux\u00a0:<\/p>\n<ul>\n<li>\u00bd tasse de lentilles rouges s\u00e9ch\u00e9es<\/li>\n<li>2 carottes moyennes<\/li>\n<li>2 tasses de bouillon de poulet<\/li>\n<li>2 tasses de mangue en cubes (surgel\u00e9e ou fra\u00eeche en saison)<\/li>\n<li>2 cuill\u00e8res \u00e0 soupe d&rsquo;huile<\/li>\n<li>1 gros oignon, coup\u00e9 finement<\/li>\n<li>2 gousses d&rsquo;ail, hach\u00e9es<\/li>\n<li>2 cm de gingembre frais, pel\u00e9 et \u00e9minc\u00e9<\/li>\n<li>1 cuill\u00e8re \u00e0 caf\u00e9 de cumin moulu<\/li>\n<li>\u00bd cuill\u00e8re \u00e0 caf\u00e9 de curcuma moulu<\/li>\n<li>\u00bd cuill\u00e8re \u00e0 caf\u00e9 de cannelle moulue<\/li>\n<li>\u00bd cuill\u00e8re \u00e0 caf\u00e9 de cardamome moulue<\/li>\n<li>1 lb de poitrines ou de cuisses de poulet (vous pouvez utiliser du tofu pour rendre le plat v\u00e9g\u00e9talien)<\/li>\n<li>\u00bd tasse de lait de coco<\/li>\n<li>Pains plats, comme naan ou roti pour servir<\/li>\n<li>Noix de cajou pour la garniture (si d\u00e9sir\u00e9)<\/li>\n<li>Marmite<\/li>\n<li>Tasse \u00e0 mesurer<\/li>\n<li>Robot culinaire ou mixeur plongeant<\/li>\n<li>Po\u00eale antiadh\u00e9sive<\/li>\n<li>Cuill\u00e8res \u00e0 mesurer<\/li>\n<\/ul>\n<p>Instructions:<\/p>\n<ol>\n<li>Rincez les lentilles rouges et placez-les dans une casserole.<\/li>\n<li>Hachez grossi\u00e8rement les carottes et ajoutez-les aux lentilles avec le bouillon.<\/li>\n<li>Couvrir avec un couvercle et laisser mijoter 20 minutes.<\/li>\n<li>Ajoutez une tasse de mangue (si vous utilisez de la mangue surgel\u00e9e, laissez-la ramollir quelques minutes dans le liquide chaud).<\/li>\n<li>Transf\u00e9rer le liquide dans un m\u00e9langeur ou un robot culinaire et m\u00e9langer pour obtenir une sauce orange onctueuse. Vous pouvez \u00e9galement utiliser un mixeur plongeant pour cela.<\/li>\n<li>Faites chauffer l&rsquo;huile dans une po\u00eale. Faire revenir l&rsquo;oignon jusqu&rsquo;\u00e0 ce qu&rsquo;il soit l\u00e9g\u00e8rement dor\u00e9.<\/li>\n<li>Ajouter l&rsquo;ail et le gingembre et faire sauter pendant 1 \u00e0 2 minutes.<\/li>\n<li>Ajoutez toutes les \u00e9pices s\u00e8ches (cumin, curcuma, cardamome, cannelle) et laissez cuire 1 \u00e0 2 minutes.<\/li>\n<li>Ajouter la sauce aux lentilles, aux carottes et \u00e0 la mangue dans la po\u00eale.<\/li>\n<li>Ajoutez les d\u00e9s de poulet et laissez mijoter doucement pendant 30 minutes. Remuer toutes les 10 minutes environ.<\/li>\n<li>Ajoutez la tasse de mangue restante et le lait de coco. Laisser mijoter 5 minutes pour bien r\u00e9chauffer.<\/li>\n<li>Assaisonner au go\u00fbt avec du sel et du poivre et servir avec des pains plats et saupoudrer de noix de cajou si d\u00e9sir\u00e9.<\/li>\n<\/ol>\n<p>(Source\u00a0:\u00a0MyKidsLickTheBowl)<\/p>\n<\/p><\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Pr\u00e9parer le d\u00eener pendant la semaine pour votre famille, surtout lorsqu&rsquo;ils ont des besoins alimentaires<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":1580,"comment_status":"closed","ping_status":"","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[117],"tags":[977,1951,8,948,304],"class_list":["post-1579","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-parentalite-enfance","tag-diner","tag-faciles","tag-pour","tag-recettes","tag-semaine","generate-columns","tablet-grid-50","mobile-grid-100","grid-parent","grid-50","resize-featured-image"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v23.4 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>5 recettes faciles pour le d\u00eener en semaine - RVH-Synergie.org<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/rvh-synergie.org\/actualites\/5-recettes-faciles-pour-le-diner-en-semaine\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"fr_FR\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"5 recettes faciles pour le d\u00eener en semaine - RVH-Synergie.org\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Pr\u00e9parer le d\u00eener pendant la semaine pour votre famille, surtout lorsqu&rsquo;ils ont des besoins alimentaires\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/rvh-synergie.org\/actualites\/5-recettes-faciles-pour-le-diner-en-semaine\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"RVH-Synergie\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2024-10-24T16:06:32+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2024-10-24T16:06:33+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/rvh-synergie.org\/actualites\/wp-content\/uploads\/2024\/10\/5-recettes-faciles-pour-le-diner-en-semaine.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1000\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"667\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Charles Martinez\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"\u00c9crit par\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Charles Martinez\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Dur\u00e9e de lecture estim\u00e9e\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"11 minutes\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\/\/rvh-synergie.org\/actualites\/5-recettes-faciles-pour-le-diner-en-semaine\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/rvh-synergie.org\/actualites\/5-recettes-faciles-pour-le-diner-en-semaine\/\"},\"author\":{\"name\":\"Charles Martinez\",\"@id\":\"https:\/\/rvh-synergie.org\/actualites\/#\/schema\/person\/aa5ea98671fb4e8620f488a0795d2560\"},\"headline\":\"5 recettes faciles pour le d\u00eener en semaine\",\"datePublished\":\"2024-10-24T16:06:32+00:00\",\"dateModified\":\"2024-10-24T16:06:33+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/rvh-synergie.org\/actualites\/5-recettes-faciles-pour-le-diner-en-semaine\/\"},\"wordCount\":2184,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/rvh-synergie.org\/actualites\/#organization\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/rvh-synergie.org\/actualites\/5-recettes-faciles-pour-le-diner-en-semaine\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/rvh-synergie.org\/actualites\/wp-content\/uploads\/2024\/10\/5-recettes-faciles-pour-le-diner-en-semaine.jpg\",\"keywords\":[\"d\u00eener\",\"faciles\",\"pour\",\"Recettes\",\"semaine\"],\"articleSection\":[\"Parentalit\u00e9 &amp; 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