{"id":15667,"date":"2026-04-13T15:10:43","date_gmt":"2026-04-13T13:10:43","guid":{"rendered":"https:\/\/rvh-synergie.org\/actualites\/carence-en-vitamine-b12-de-nombreuses-personnes-negligent-ces-5-signes-avant-coureurs\/"},"modified":"2026-04-13T15:10:44","modified_gmt":"2026-04-13T13:10:44","slug":"carence-en-vitamine-b12-de-nombreuses-personnes-negligent-ces-5-signes-avant-coureurs","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/rvh-synergie.org\/actualites\/carence-en-vitamine-b12-de-nombreuses-personnes-negligent-ces-5-signes-avant-coureurs\/","title":{"rendered":"Carence en vitamine B12 : de nombreuses personnes n\u00e9gligent ces 5 signes avant-coureurs"},"content":{"rendered":"<p><!--$--><\/p>\n<div data-hk=\"00942120a20200\" class=\"Html-Block\" data-qa-article-content-text>\n<p>Fatigue, \u00e9tourdissements, probl\u00e8mes de concentration : de nombreuses personnes attribuent ces sympt\u00f4mes au stress ou au manque de sommeil. Mais parfois, il y a autre chose derri\u00e8re cela : une carence en vitamine B12. Le probl\u00e8me est que les sympt\u00f4mes apparaissent souvent progressivement et restent longtemps ind\u00e9tectables. Une carence en vitamine B12 non trait\u00e9e peut avoir de graves cons\u00e9quences &#8211; sur les nerfs, la formation du sang et le bien-\u00eatre g\u00e9n\u00e9ral.<\/p>\n<\/div>\n<aside data-hk=\"00942120a202104\" data-qa-ad-slot class=\"Ad-Slot Ad-Slot-mobile Ad-Slot-hor Ad-Slot-FC\">\n<div class=\"Ad-Slot-FC-Container\">\n<div class=\"Ad-Slot-FC-Window\">\n<div id=\"ad-slot-mobile-hor-2\" data-orientation=\"hor\" data-index=\"2\" data-slot=\"ad-slot\" data-device=\"mobile\"><\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/aside>\n<div data-hk=\"00942120a20220\" class=\"Html-Block\" data-qa-article-content-text>\n<h2>Pourquoi la vitamine B12 est si importante<\/h2>\n<p>La vitamine B12, \u00e9galement appel\u00e9e cobalamine, est un v\u00e9ritable multitalent pour l\u2019organisme. Il soutient la formation des globules rouges, assure le fonctionnement du syst\u00e8me nerveux et est crucial pour le m\u00e9tabolisme \u00e9nerg\u00e9tique. Sans suffisamment de vitamine B12, le corps ne peut pas produire de sang sain, les stimuli nerveux sont transmis plus lentement et les cellules manquent litt\u00e9ralement d\u2019\u00e9nergie.<\/p>\n<\/div>\n<aside data-hk=\"00942120a202304\" data-qa-ad-slot class=\"Ad-Slot Ad-Slot-mobile Ad-Slot-out\">\n<div id=\"ad-slot-mobile-out-1\" data-orientation=\"out\" data-index=\"1\" data-slot=\"ad-slot\" data-device=\"mobile\"><\/div>\n<\/aside>\n<div data-hk=\"00942120a20240\" class=\"Html-Block\" data-qa-article-content-text>\n<p>Particuli\u00e8rement important : le corps ne peut pas produire lui-m\u00eame de la vitamine B12 \u2013 il d\u00e9pend de son apport par l\u2019alimentation. Les produits d&rsquo;origine animale tels que la viande, le poisson, les \u0153ufs et les produits laitiers sont des sources particuli\u00e8rement int\u00e9ressantes. Toute personne qui suit un r\u00e9gime v\u00e9g\u00e9talien ou fortement v\u00e9g\u00e9tarien court donc un risque plus \u00e9lev\u00e9 de carence.<\/p>\n<\/div>\n<div data-hk=\"00942120a20250\" class=\"Html-Block\" data-qa-article-content-text>\n<h2>Vous devriez prendre ces signes d\u2019avertissement au s\u00e9rieux<\/h2>\n<p>\u00c9tant donn\u00e9 que le corps stocke certaines quantit\u00e9s de vitamine B12, une carence se d\u00e9veloppe lentement, souvent sur des mois, voire des ann\u00e9es. Les sympt\u00f4mes sont initialement non sp\u00e9cifiques. C&rsquo;est exactement ce qui le rend si dangereux. Les premiers signes typiques sont\u00a0:<\/p>\n<\/div>\n<aside data-hk=\"00942120a202604\" data-qa-ad-slot class=\"Ad-Slot Ad-Slot-mobile Ad-Slot-hor\">\n<div id=\"ad-slot-mobile-hor-3\" data-orientation=\"hor\" data-index=\"3\" data-slot=\"ad-slot\" data-device=\"mobile\"><\/div>\n<\/aside>\n<div data-hk=\"00942120a20270\" class=\"Ad-Row\">\n<div class=\"Ad-Col col-lg-5\">\n<div data-hk=\"00942120a2027104\" data-qa-ad-slot class=\"Ad-Slot Ad-Slot-desktop Ad-Slot-ver\" role=\"region\" aria-label=\"Anzeige 1\">\n<div id=\"ad-slot-desktop-ver-1\" data-orientation=\"ver\" data-index=\"1\" data-slot=\"ad-slot\" data-device=\"desktop\"><\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<div class=\"Ad-Col col-lg-5\">\n<aside data-hk=\"00942120a2027204\" data-qa-ad-slot class=\"Ad-Slot Ad-Slot-desktop Ad-Slot-ver Ad-Slot-FC\">\n<div class=\"Ad-Slot-FC-Container\">\n<div class=\"Ad-Slot-FC-Window\">\n<div id=\"ad-slot-desktop-ver-2\" data-orientation=\"ver\" data-index=\"2\" data-slot=\"ad-slot\" data-device=\"desktop\"><\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/aside>\n<\/div>\n<\/div>\n<div data-hk=\"00942120a20280\" class=\"Html-Block\" data-qa-article-content-text>\n<ol>\n<li><strong>Fatigue et fatigue persistantes\u00a0:<\/strong> Lorsque votre m\u00e9tabolisme \u00e9nerg\u00e9tique ralentit, vous vous sentez constamment faible.<\/li>\n<li><strong>Probl\u00e8mes de concentration et de m\u00e9moire\u00a0:<\/strong> Le cerveau souffre particuli\u00e8rement rapidement d\u2019une carence en vitamine B12.<\/li>\n<li><strong>Des picotements dans les mains et les pieds\u00a0:<\/strong> Un signe classique de l\u00e9sion nerveuse.<\/li>\n<li><strong>Peau p\u00e2le et palpitations\u00a0:<\/strong> Une alt\u00e9ration de la formation du sang peut provoquer une an\u00e9mie.<\/li>\n<li><strong>Irritabilit\u00e9 ou humeur d\u00e9pressive\u00a0:<\/strong> Le psychisme r\u00e9agit \u00e9galement avec sensibilit\u00e9 \u00e0 la carence.<\/li>\n<\/ol>\n<p>Ces signes avant-coureurs sont souvent n\u00e9glig\u00e9s ou mal interpr\u00e9t\u00e9s, notamment parce qu&rsquo;ils peuvent \u00e9galement appara\u00eetre dans d&rsquo;autres maladies.<\/p>\n<\/div>\n<aside data-hk=\"00942120a202904\" data-qa-ad-slot class=\"Ad-Slot Ad-Slot-mobile Ad-Slot-hor\">\n<div id=\"ad-slot-mobile-hor-4\" data-orientation=\"hor\" data-index=\"4\" data-slot=\"ad-slot\" data-device=\"mobile\"><\/div>\n<\/aside>\n<div data-hk=\"00942120a202a100\" class=\"Article-ReusableText Html-Block\" data-qa-article-reusable-content-text><!--$--><!--\/--><\/p>\n<div>\n<p>Le professeur Klaus G\u00fcnther, sp\u00e9cialiste de l&rsquo;alimentation et biochimiste, effectue des recherches et enseigne sur les micronutriments et la recherche nutritionnelle innovante \u00e0 l&rsquo;Universit\u00e9 de Bonn et travaille au niveau international en tant que professeur honoraire et expert. Il fait partie de notre Cercle EXPERTS. Le contenu repr\u00e9sente son opinion personnelle bas\u00e9e sur son expertise individuelle.<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n<div data-hk=\"00942120a202a110\" class=\"Html-Block\" data-qa-article-content-text>\n<h2>Qui est particuli\u00e8rement \u00e0 risque<\/h2>\n<p>Outre les personnes ayant une alimentation purement v\u00e9g\u00e9tale, les personnes \u00e2g\u00e9es sont \u00e9galement souvent concern\u00e9es. \u00c0 mesure que nous vieillissons, la capacit\u00e9 du corps \u00e0 absorber la vitamine B12 pr\u00e9sente dans les aliments diminue. <\/p>\n<\/div>\n<div data-hk=\"00942120a202a120\" class=\"Html-Block\" data-qa-article-content-text>\n<p>Les personnes atteintes de maladies gastro-intestinales chroniques, comme le reflux, la maladie c\u0153liaque ou la maladie de Crohn, courent \u00e9galement un risque accru. Il en va de m\u00eame pour les personnes qui prennent r\u00e9guli\u00e8rement des bloqueurs d&rsquo;acide gastrique ou certains m\u00e9dicaments contre le diab\u00e8te (metformine), car ceux-ci inhibent l&rsquo;absorption de la vitamine.<\/p>\n<\/div>\n<aside data-hk=\"00942120a202a1304\" data-qa-ad-slot class=\"Ad-Slot Ad-Slot-mobile Ad-Slot-hor\">\n<div id=\"ad-slot-mobile-hor-5\" data-orientation=\"hor\" data-index=\"5\" data-slot=\"ad-slot\" data-device=\"mobile\"><\/div>\n<\/aside>\n<div data-hk=\"00942120a202a140\" class=\"Html-Block\" data-qa-article-content-text>\n<h2>C&rsquo;est ainsi qu&rsquo;un d\u00e9faut est d\u00e9termin\u00e9<\/h2>\n<p>Une simple prise de sang effectu\u00e9e par votre m\u00e9decin de famille vous renseigne sur votre apport en B12. La valeur dite d&rsquo;holotranscobalamine (Holo-TC) est mesur\u00e9e. Il montre la quantit\u00e9 de vitamine B12 active r\u00e9ellement disponible dans le corps. Si la valeur est trop faible, le m\u00e9decin peut prendre des mesures cibl\u00e9es.<\/p>\n<\/div>\n<aside data-hk=\"00942120a202a1504\" data-qa-ad-slot class=\"Ad-Slot Ad-Slot-desktop Ad-Slot-hor Ad-Slot-FC\">\n<div class=\"Ad-Slot-FC-Container\">\n<div class=\"Ad-Slot-FC-Window\">\n<div id=\"ad-slot-desktop-hor-2\" data-orientation=\"hor\" data-index=\"2\" data-slot=\"ad-slot\" data-device=\"desktop\"><\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/aside>\n<div data-hk=\"00942120a202a160\" class=\"Html-Block\" data-qa-article-content-text>\n<h2>Quels compl\u00e9ments alimentaires \u00d6ko-Test recommande-t-il ?<\/h2>\n<p>Toute personne appartenant aux groupes \u00e0 risque ou pr\u00e9sentant des sympt\u00f4mes ne doit pas h\u00e9siter \u00e0 faire v\u00e9rifier son statut B12. Si la carence est l\u00e9g\u00e8re, des compl\u00e9ments nutritionnels sous forme de comprim\u00e9s ou de gouttes sont souvent utiles. <\/p>\n<\/div>\n<aside data-hk=\"00942120a202a1704\" data-qa-ad-slot class=\"Ad-Slot Ad-Slot-mobile Ad-Slot-hor\">\n<div id=\"ad-slot-mobile-hor-6\" data-orientation=\"hor\" data-index=\"6\" data-slot=\"ad-slot\" data-device=\"mobile\"><\/div>\n<\/aside>\n<div data-hk=\"00942120a202a180\" class=\"Html-Block\" data-qa-article-content-text>\n<p>Comme l&rsquo;a montr\u00e9 une \u00e9tude de \u00ab \u00d6ko-Test \u00bb, dix produits sur 29 test\u00e9s sont recommand\u00e9s. Les produits suivants ont obtenu les meilleurs r\u00e9sultats\u00a0:<\/p>\n<\/div>\n<div data-hk=\"00942120a202a190\" class=\"Html-Block\" data-qa-article-content-text>\n<ul>\n<li>B12-Asmedic gouttes, 50 \u00b5g, <strong>Verdict du test : tr\u00e8s bon<\/strong><\/li>\n<li>Comprim\u00e9s effervescents Vitafit Vitamine B12, 25 \u00b5g, abricot, disponible chez Norma, <strong>Note du test : Tr\u00e8s bien<\/strong><\/li>\n<li>Ampoules Vitalis Vitamine B12, Framboise, 17,5 \u00b5g, disponibles chez Aldi, <strong>Note du test : Tr\u00e8s bien<\/strong><\/li>\n<\/ul>\n<p>Si la carence est s\u00e9v\u00e8re, le m\u00e9decin peut administrer de la vitamine B12 par injection afin que les r\u00e9serves se reconstituent plus rapidement.<\/p>\n<\/div>\n<aside data-hk=\"00942120a202a2004\" data-qa-ad-slot class=\"Ad-Slot Ad-Slot-mobile Ad-Slot-hor\">\n<div id=\"ad-slot-mobile-hor-7\" data-orientation=\"hor\" data-index=\"7\" data-slot=\"ad-slot\" data-device=\"mobile\"><\/div>\n<\/aside>\n<div data-hk=\"00942120a202a210\" class=\"Html-Block\" data-qa-article-content-text>\n<h2>Une alimentation \u00e9quilibr\u00e9e est la cl\u00e9<\/h2>\n<p>Pour les soins de longue dur\u00e9e, une alimentation \u00e9quilibr\u00e9e est essentielle. La viande, le poisson, les produits laitiers et les \u0153ufs sont des fournisseurs naturels. <\/p>\n<\/div>\n<div data-hk=\"00942120a202a220\" class=\"Html-Block\" data-qa-article-content-text>\n<p>Les v\u00e9g\u00e9taliens devraient prendre en permanence un suppl\u00e9ment de vitamine B12, car les aliments \u00e0 base de plantes n\u2019en contiennent pas suffisamment.<\/p>\n<\/div>\n<div data-hk=\"00942120a202a230\" class=\"Html-Block\" data-qa-article-content-text>\n<h2>Conclusion\u00a0: agir t\u00f4t prot\u00e8ge vos nerfs et votre \u00e9nergie<\/h2>\n<p>La carence en vitamine B12 est courante mais passe souvent inaper\u00e7ue. Si vous reconnaissez les signes avant-coureurs et agissez \u00e0 temps, vous pouvez \u00e9viter de graves cons\u00e9quences. La fatigue, les oublis ou les picotements dans les membres ne doivent donc jamais \u00eatre simplement \u00e9cart\u00e9s. Avec une alimentation consciente et une surveillance r\u00e9guli\u00e8re, le corps peut \u00eatre approvisionn\u00e9 de mani\u00e8re fiable en vitamine vitale &#8211; pour plus d&rsquo;\u00e9nergie, de concentration et de joie de vivre au quotidien.<\/p>\n<\/div>\n<p><!--\/--><br \/>\n<!--$--><br \/>\n<!--\/--><br \/>\n<!--$--><br \/>\n<!--\/--><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Fatigue, \u00e9tourdissements, probl\u00e8mes de concentration : de nombreuses personnes attribuent ces sympt\u00f4mes au stress ou<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":15668,"comment_status":"open","ping_status":"","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[86],"tags":[8000,9528,2536,339,9529,3410,100,1144,845],"class_list":["post-15667","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-les-maladies","tag-avantcoureurs","tag-b12","tag-carence","tag-ces","tag-negligent","tag-nombreuses","tag-personnes","tag-signes","tag-vitamine","generate-columns","tablet-grid-50","mobile-grid-100","grid-parent","grid-50","resize-featured-image"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v23.4 - 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Depuis plus de dix ans, j'explore et rapporte les histoires poignantes des individus confront\u00e9s \u00e0 ces d\u00e9fis, tout en sensibilisant le public aux traitements novateurs et aux progr\u00e8s scientifiques dans ce domaine. 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