{"id":15647,"date":"2026-04-12T21:10:54","date_gmt":"2026-04-12T19:10:54","guid":{"rendered":"https:\/\/rvh-synergie.org\/actualites\/trois-habitudes-qui-reduiront-considerablement-votre-risque-de-demence\/"},"modified":"2026-04-12T21:10:54","modified_gmt":"2026-04-12T19:10:54","slug":"trois-habitudes-qui-reduiront-considerablement-votre-risque-de-demence","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/rvh-synergie.org\/actualites\/trois-habitudes-qui-reduiront-considerablement-votre-risque-de-demence\/","title":{"rendered":"Trois habitudes qui r\u00e9duiront consid\u00e9rablement votre risque de d\u00e9mence"},"content":{"rendered":"<p><!--$--><\/p>\n<div data-hk=\"00942120a20200\" class=\"Html-Block\" data-qa-article-content-text>\n<p>Les petites habitudes s\u2019additionnent pour produire des effets mesurables sur le cerveau au fil des ann\u00e9es. La dur\u00e9e pendant laquelle les gens restent assis, la fr\u00e9quence \u00e0 laquelle ils bougent et la dur\u00e9e de leur sommeil laissent des traces bien avant l&rsquo;apparition des premiers sympt\u00f4mes. Si vous souhaitez r\u00e9duire votre risque de d\u00e9mence, vous pouvez commencer ici.<\/p>\n<\/div>\n<div data-hk=\"00942120a20210\" class=\"Html-Block\" data-qa-article-content-text>\n<p>Une vaste \u00e9valuation de 69 \u00e9tudes \u00e0 long terme impliquant des millions de participants fournit des chiffres concrets. L&rsquo;analyse men\u00e9e par Akinkunle Oye-Somefun de l&rsquo;Universit\u00e9 York, publi\u00e9e dans \u00ab PLOS One \u00bb, montre clairement que l&rsquo;exercice, le sommeil et le temps pass\u00e9 en position assise sont \u00e9troitement li\u00e9s.<\/p>\n<\/div>\n<aside data-hk=\"00942120a202204\" data-qa-ad-slot class=\"Ad-Slot Ad-Slot-mobile Ad-Slot-hor Ad-Slot-FC\">\n<div class=\"Ad-Slot-FC-Container\">\n<div class=\"Ad-Slot-FC-Window\">\n<div id=\"ad-slot-mobile-hor-2\" data-orientation=\"hor\" data-index=\"2\" data-slot=\"ad-slot\" data-device=\"mobile\"><\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/aside>\n<div data-hk=\"00942120a20230\" class=\"Html-Block\" data-qa-article-content-text>\n<h2>1. 150 minutes d&rsquo;exercice par semaine r\u00e9duisent le risque de d\u00e9mence<\/h2>\n<p>Le lien est le plus \u00e9vident avec le mouvement. Dans 49 \u00e9tudes portant sur environ 2,85 millions de personnes, certains participants ont d\u00e9velopp\u00e9 une d\u00e9mence. Ceux qui faisaient de l\u2019exercice r\u00e9guli\u00e8rement pr\u00e9sentaient un risque en moyenne 25 % inf\u00e9rieur. La ligne directrice est d\u2019environ 150 minutes d\u2019exercice par semaine. Cela correspond \u00e0 la marche rapide, au v\u00e9lo ou \u00e0 la natation. La r\u00e9gularit\u00e9 est cruciale.<\/p>\n<\/div>\n<aside data-hk=\"00942120a202404\" data-qa-ad-slot class=\"Ad-Slot Ad-Slot-mobile Ad-Slot-out\">\n<div id=\"ad-slot-mobile-out-1\" data-orientation=\"out\" data-index=\"1\" data-slot=\"ad-slot\" data-device=\"mobile\"><\/div>\n<\/aside>\n<div data-hk=\"00942120a20250\" class=\"Html-Block\" data-qa-article-content-text>\n<p>Pour le dire avec prudence, cela signifie : \u00ab Une activit\u00e9 physique r\u00e9guli\u00e8re, moins de temps s\u00e9dentaire et une dur\u00e9e de sommeil appropri\u00e9e de sept \u00e0 huit heures pourraient \u00eatre associ\u00e9s \u00e0 un risque plus faible de d\u00e9mence. \u00bb<\/p>\n<\/div>\n<div data-hk=\"00942120a20260\" class=\"Html-Block\" data-qa-article-content-text>\n<p>Le mouvement affecte le corps \u00e0 plusieurs niveaux. Il am\u00e9liore la circulation sanguine et soutient des processus importants dans le cerveau. Elle affecte \u00e9galement des facteurs de risque connus tels que l\u2019inflammation ou des probl\u00e8mes m\u00e9taboliques. M\u00eame de petits changements sont utiles\u00a0:<\/p>\n<\/div>\n<aside data-hk=\"00942120a202704\" data-qa-ad-slot class=\"Ad-Slot Ad-Slot-mobile Ad-Slot-hor\">\n<div id=\"ad-slot-mobile-hor-3\" data-orientation=\"hor\" data-index=\"3\" data-slot=\"ad-slot\" data-device=\"mobile\"><\/div>\n<\/aside>\n<div data-hk=\"00942120a20280\" class=\"Ad-Row\">\n<div class=\"Ad-Col col-lg-5\">\n<div data-hk=\"00942120a2028104\" data-qa-ad-slot class=\"Ad-Slot Ad-Slot-desktop Ad-Slot-ver\" role=\"region\" aria-label=\"Anzeige 1\">\n<div id=\"ad-slot-desktop-ver-1\" data-orientation=\"ver\" data-index=\"1\" data-slot=\"ad-slot\" data-device=\"desktop\"><\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<div class=\"Ad-Col col-lg-5\">\n<aside data-hk=\"00942120a2028204\" data-qa-ad-slot class=\"Ad-Slot Ad-Slot-desktop Ad-Slot-ver Ad-Slot-FC\">\n<div class=\"Ad-Slot-FC-Container\">\n<div class=\"Ad-Slot-FC-Window\">\n<div id=\"ad-slot-desktop-ver-2\" data-orientation=\"ver\" data-index=\"2\" data-slot=\"ad-slot\" data-device=\"desktop\"><\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/aside>\n<\/div>\n<\/div>\n<div data-hk=\"00942120a20290\" class=\"Html-Block\" data-qa-article-content-text>\n<ul>\n<li>Planifier le mouvement<\/li>\n<li>Marchez plus souvent<\/li>\n<li>Interrompre les temps de s\u00e9ance<\/li>\n<\/ul>\n<p>Cela cr\u00e9e un effet notable au fil des ann\u00e9es.<\/p>\n<\/div>\n<div data-hk=\"00942120a202a100\" class=\"Html-Block\" data-qa-article-content-text>\n<h2>2. Le sommeil a besoin d\u2019un bon \u00e9quilibre<\/h2>\n<p>En ce qui concerne le sommeil, 17 \u00e9tudes portant sur plus de 1,34 million de participants ont \u00e9galement montr\u00e9 que sept \u00e0 huit heures par nuit sont les meilleures conditions. Les \u00e9carts par rapport \u00e0 cette r\u00e8gle \u00e9taient associ\u00e9s \u00e0 un risque plus \u00e9lev\u00e9\u00a0:<\/p>\n<\/div>\n<div data-hk=\"00942120a202a110\" class=\"Html-Block\" data-qa-article-content-text>\n<ul>\n<li>Moins de 7 heures\u00a0: risque environ 18\u00a0% plus \u00e9lev\u00e9<\/li>\n<li>Plus de 8 heures\u00a0: risque environ 28\u00a0% plus \u00e9lev\u00e9<\/li>\n<\/ul>\n<p>Trop peu de sommeil est souvent li\u00e9 au stress. Un sommeil tr\u00e8s long peut indiquer d&rsquo;autres probl\u00e8mes, tels que la d\u00e9pression, une maladie chronique, des troubles du sommeil ou des changements pr\u00e9coces dans le cerveau. Ce qui est le plus important dans la vie de tous les jours, c&rsquo;est un rythme stable. Ce n&rsquo;est pas une seule nuit qui compte. La dur\u00e9e du sommeil sur plusieurs ann\u00e9es est importante.<\/p>\n<\/div>\n<aside data-hk=\"00942120a202a1204\" data-qa-ad-slot class=\"Ad-Slot Ad-Slot-mobile Ad-Slot-hor\">\n<div id=\"ad-slot-mobile-hor-4\" data-orientation=\"hor\" data-index=\"4\" data-slot=\"ad-slot\" data-device=\"mobile\"><\/div>\n<\/aside>\n<div data-hk=\"00942120a202a130\" class=\"Html-Block\" data-qa-article-content-text>\n<h2>3. Rester assis pendant de longues p\u00e9riodes augmente le risque plus que pr\u00e9vu<\/h2>\n<p>Un troisi\u00e8me point est particuli\u00e8rement visible : rester assis pendant de longues p\u00e9riodes. Trois grandes \u00e9tudes portant sur pr\u00e8s de 296 000 participants ont montr\u00e9 que ceux qui restent assis huit heures ou plus chaque jour ont un risque 27 % plus \u00e9lev\u00e9 de d\u00e9mence.<\/p>\n<\/div>\n<div data-hk=\"00942120a202a140\" class=\"Html-Block\" data-qa-article-content-text>\n<p>\u00catre assis est bien plus qu&rsquo;un manque de mouvement. Les personnes actives peuvent \u00e9galement \u00eatre affect\u00e9es si elles restent assises pendant de longues p\u00e9riodes. Le travail de bureau, les trajets en voiture ou le temps pass\u00e9 devant un \u00e9cran s&rsquo;additionnent rapidement. Mais Oye-Somefun explique : \u00ab Nous n\u2019avons trouv\u00e9 que quelques \u00e9tudes \u00e0 long terme qui examinent le lien entre le comportement assis et la d\u00e9mence. \u00bb<\/p>\n<\/div>\n<aside data-hk=\"00942120a202a1504\" data-qa-ad-slot class=\"Ad-Slot Ad-Slot-mobile Ad-Slot-hor\">\n<div id=\"ad-slot-mobile-hor-5\" data-orientation=\"hor\" data-index=\"5\" data-slot=\"ad-slot\" data-device=\"mobile\"><\/div>\n<\/aside>\n<aside data-hk=\"00942120a202a1604\" data-qa-ad-slot class=\"Ad-Slot Ad-Slot-desktop Ad-Slot-hor Ad-Slot-FC\">\n<div class=\"Ad-Slot-FC-Container\">\n<div class=\"Ad-Slot-FC-Window\">\n<div id=\"ad-slot-desktop-hor-2\" data-orientation=\"hor\" data-index=\"2\" data-slot=\"ad-slot\" data-device=\"desktop\"><\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/aside>\n<div data-hk=\"00942120a202a170\" class=\"Html-Block\" data-qa-article-content-text>\n<p>Des strat\u00e9gies simples sont toujours utiles dans la vie de tous les jours\u00a0:<\/p>\n<\/div>\n<div data-hk=\"00942120a202a180\" class=\"Html-Block\" data-qa-article-content-text>\n<ul>\n<li>Levez-vous toutes les 30 \u00e0 60 minutes<\/li>\n<li>Passer des appels t\u00e9l\u00e9phoniques debout<\/li>\n<li>utiliser des itin\u00e9raires courts<\/li>\n<\/ul>\n<h2>Que signifient les donn\u00e9es<\/h2>\n<p>Les r\u00e9sultats proviennent d\u2019\u00e9tudes observationnelles. Ils d\u00e9crivent des liens, pas des causes. De nombreux facteurs jouent un r\u00f4le, comme l\u2019\u00e2ge, la sant\u00e9 ou encore le mode de vie. N\u00e9anmoins, une image claire se d\u00e9gage : l\u2019exercice, le sommeil et le temps pass\u00e9 en position assise ont un effet sur le corps et le cerveau au fil des d\u00e9cennies.<\/p>\n<\/div>\n<aside data-hk=\"00942120a202a1904\" data-qa-ad-slot class=\"Ad-Slot Ad-Slot-mobile Ad-Slot-hor\">\n<div id=\"ad-slot-mobile-hor-6\" data-orientation=\"hor\" data-index=\"6\" data-slot=\"ad-slot\" data-device=\"mobile\"><\/div>\n<\/aside>\n<div data-hk=\"00942120a202a200\" class=\"Html-Block\" data-qa-article-content-text>\n<p>Environ 55 millions de personnes souffrent de d\u00e9mence dans le monde. Ce nombre devrait augmenter consid\u00e9rablement dans les d\u00e9cennies \u00e0 venir. Des habitudes quotidiennes faciles \u00e0 mettre en \u0153uvre sont donc importantes.<\/p>\n<\/div>\n<div data-hk=\"00942120a202a210\" class=\"Html-Block\" data-qa-article-content-text>\n<h2>En r\u00e9sum\u00e9 :<\/h2>\n<ul>\n<li>Si vous souhaitez r\u00e9duire votre risque de d\u00e9mence, vous devez pr\u00eater une attention particuli\u00e8re \u00e0 trois facteurs : faire de l&rsquo;exercice r\u00e9guli\u00e8rement, dormir suffisamment et rester assis le moins possible pendant de longues p\u00e9riodes dans la vie quotidienne.<\/li>\n<li>Faire de l&rsquo;exercice pendant environ 150 minutes par semaine est associ\u00e9 \u00e0 un risque r\u00e9duit d&rsquo;environ 25 % et a un effet protecteur pendant des ann\u00e9es.<\/li>\n<li>Trop peu ou trop de sommeil, ainsi que rester assis plus de 8 heures par jour augmentent consid\u00e9rablement le risque et doivent \u00eatre consciemment limit\u00e9s.<\/li>\n<\/ul>\n<p>Par Eva Schmitt<\/p>\n<\/div>\n<div data-hk=\"00942120a202a220\" class=\"Html-Block\" data-qa-article-content-text>\n<p><i>L&rsquo;original de cet article \u00ab R\u00e9duire le risque de d\u00e9mence : ces 3 habitudes du quotidien font la diff\u00e9rence \u00bb vient de Smart Up News.<\/i><\/p>\n<\/div>\n<p><!--\/--><br \/>\n<!--$--><br \/>\n<!--\/--><br \/>\n<!--$--><br \/>\n<!--\/--><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Les petites habitudes s\u2019additionnent pour produire des effets mesurables sur le cerveau au fil des<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":15648,"comment_status":"open","ping_status":"","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[86],"tags":[1379,4256,395,193,9521,40,551,32],"class_list":["post-15647","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-les-maladies","tag-considerablement","tag-demence","tag-habitudes","tag-qui","tag-reduiront","tag-risque","tag-trois","tag-votre","generate-columns","tablet-grid-50","mobile-grid-100","grid-parent","grid-50","resize-featured-image"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v23.4 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>Trois habitudes qui r\u00e9duiront consid\u00e9rablement votre risque de d\u00e9mence - RVH-Synergie.org<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/rvh-synergie.org\/actualites\/trois-habitudes-qui-reduiront-considerablement-votre-risque-de-demence\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"fr_FR\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Trois habitudes qui r\u00e9duiront consid\u00e9rablement votre risque de d\u00e9mence - RVH-Synergie.org\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Les petites habitudes s\u2019additionnent pour produire des effets mesurables sur le cerveau au fil des\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/rvh-synergie.org\/actualites\/trois-habitudes-qui-reduiront-considerablement-votre-risque-de-demence\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"RVH-Synergie\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2026-04-12T19:10:54+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/rvh-synergie.org\/actualites\/wp-content\/uploads\/2026\/04\/Trois-habitudes-qui-reduiront-considerablement-votre-risque-de-demence.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1200\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"630\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Charles Martinez\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"\u00c9crit par\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Charles Martinez\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Dur\u00e9e de lecture estim\u00e9e\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"4 minutes\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\/\/rvh-synergie.org\/actualites\/trois-habitudes-qui-reduiront-considerablement-votre-risque-de-demence\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/rvh-synergie.org\/actualites\/trois-habitudes-qui-reduiront-considerablement-votre-risque-de-demence\/\"},\"author\":{\"name\":\"Charles Martinez\",\"@id\":\"https:\/\/rvh-synergie.org\/actualites\/#\/schema\/person\/aa5ea98671fb4e8620f488a0795d2560\"},\"headline\":\"Trois habitudes qui r\u00e9duiront consid\u00e9rablement votre risque de d\u00e9mence\",\"datePublished\":\"2026-04-12T19:10:54+00:00\",\"dateModified\":\"2026-04-12T19:10:54+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/rvh-synergie.org\/actualites\/trois-habitudes-qui-reduiront-considerablement-votre-risque-de-demence\/\"},\"wordCount\":847,\"commentCount\":0,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/rvh-synergie.org\/actualites\/#organization\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/rvh-synergie.org\/actualites\/trois-habitudes-qui-reduiront-considerablement-votre-risque-de-demence\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/rvh-synergie.org\/actualites\/wp-content\/uploads\/2026\/04\/Trois-habitudes-qui-reduiront-considerablement-votre-risque-de-demence.jpg\",\"keywords\":[\"consid\u00e9rablement\",\"d\u00e9mence\",\"habitudes\",\"qui\",\"r\u00e9duiront\",\"risque\",\"trois\",\"votre\"],\"articleSection\":[\"Les maladies\"],\"inLanguage\":\"fr-FR\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"CommentAction\",\"name\":\"Comment\",\"target\":[\"https:\/\/rvh-synergie.org\/actualites\/trois-habitudes-qui-reduiront-considerablement-votre-risque-de-demence\/#respond\"]}]},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/rvh-synergie.org\/actualites\/trois-habitudes-qui-reduiront-considerablement-votre-risque-de-demence\/\",\"url\":\"https:\/\/rvh-synergie.org\/actualites\/trois-habitudes-qui-reduiront-considerablement-votre-risque-de-demence\/\",\"name\":\"Trois habitudes qui r\u00e9duiront consid\u00e9rablement votre risque de d\u00e9mence - RVH-Synergie.org\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/rvh-synergie.org\/actualites\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/rvh-synergie.org\/actualites\/trois-habitudes-qui-reduiront-considerablement-votre-risque-de-demence\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/rvh-synergie.org\/actualites\/trois-habitudes-qui-reduiront-considerablement-votre-risque-de-demence\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/rvh-synergie.org\/actualites\/wp-content\/uploads\/2026\/04\/Trois-habitudes-qui-reduiront-considerablement-votre-risque-de-demence.jpg\",\"datePublished\":\"2026-04-12T19:10:54+00:00\",\"dateModified\":\"2026-04-12T19:10:54+00:00\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/rvh-synergie.org\/actualites\/trois-habitudes-qui-reduiront-considerablement-votre-risque-de-demence\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"fr-FR\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/rvh-synergie.org\/actualites\/trois-habitudes-qui-reduiront-considerablement-votre-risque-de-demence\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"fr-FR\",\"@id\":\"https:\/\/rvh-synergie.org\/actualites\/trois-habitudes-qui-reduiront-considerablement-votre-risque-de-demence\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\/\/rvh-synergie.org\/actualites\/wp-content\/uploads\/2026\/04\/Trois-habitudes-qui-reduiront-considerablement-votre-risque-de-demence.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\/\/rvh-synergie.org\/actualites\/wp-content\/uploads\/2026\/04\/Trois-habitudes-qui-reduiront-considerablement-votre-risque-de-demence.jpg\",\"width\":1200,\"height\":630},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/rvh-synergie.org\/actualites\/trois-habitudes-qui-reduiront-considerablement-votre-risque-de-demence\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Accueil\",\"item\":\"https:\/\/rvh-synergie.org\/actualites\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Trois habitudes qui r\u00e9duiront consid\u00e9rablement votre risque de d\u00e9mence\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/rvh-synergie.org\/actualites\/#website\",\"url\":\"https:\/\/rvh-synergie.org\/actualites\/\",\"name\":\"RVH-Synergie.org\",\"description\":\"RVH-Synergie, site ind\u00e9pendant d&#039;informations sur la prise en charge des addictions.\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/rvh-synergie.org\/actualites\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/rvh-synergie.org\/actualites\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"fr-FR\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\/\/rvh-synergie.org\/actualites\/#organization\",\"name\":\"RVH-Synergie.org\",\"url\":\"https:\/\/rvh-synergie.org\/actualites\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"fr-FR\",\"@id\":\"https:\/\/rvh-synergie.org\/actualites\/#\/schema\/logo\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/rvh-synergie.org\/actualites\/wp-content\/uploads\/2024\/09\/favicon.png\",\"contentUrl\":\"https:\/\/rvh-synergie.org\/actualites\/wp-content\/uploads\/2024\/09\/favicon.png\",\"width\":512,\"height\":512,\"caption\":\"RVH-Synergie.org\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/rvh-synergie.org\/actualites\/#\/schema\/logo\/image\/\"}},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/rvh-synergie.org\/actualites\/#\/schema\/person\/aa5ea98671fb4e8620f488a0795d2560\",\"name\":\"Charles Martinez\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"fr-FR\",\"@id\":\"https:\/\/rvh-synergie.org\/actualites\/#\/schema\/person\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/rvh-synergie.org\/actualites\/wp-content\/uploads\/2024\/09\/charles-martinez-scaled.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\/\/rvh-synergie.org\/actualites\/wp-content\/uploads\/2024\/09\/charles-martinez-scaled.jpg\",\"caption\":\"Charles Martinez\"},\"description\":\"Bonjour, je m'appelle Charles Martinez, r\u00e9dacteur passionn\u00e9 pour le m\u00e9dia RVH-synergie.org, d\u00e9di\u00e9 aux addictions et aux maladies. Depuis plus de dix ans, j'explore et rapporte les histoires poignantes des individus confront\u00e9s \u00e0 ces d\u00e9fis, tout en sensibilisant le public aux traitements novateurs et aux progr\u00e8s scientifiques dans ce domaine. Mon engagement r\u00e9side dans l'espoir de cr\u00e9er une communaut\u00e9 inform\u00e9e et empathique, pr\u00eate \u00e0 soutenir ceux qui luttent contre ces \u00e9preuves.\",\"sameAs\":[\"https:\/\/rvh-synergie.org\/\"]}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Trois habitudes qui r\u00e9duiront consid\u00e9rablement votre risque de d\u00e9mence - RVH-Synergie.org","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/rvh-synergie.org\/actualites\/trois-habitudes-qui-reduiront-considerablement-votre-risque-de-demence\/","og_locale":"fr_FR","og_type":"article","og_title":"Trois habitudes qui r\u00e9duiront consid\u00e9rablement votre risque de d\u00e9mence - RVH-Synergie.org","og_description":"Les petites habitudes s\u2019additionnent pour produire des effets mesurables sur le cerveau au fil des","og_url":"https:\/\/rvh-synergie.org\/actualites\/trois-habitudes-qui-reduiront-considerablement-votre-risque-de-demence\/","og_site_name":"RVH-Synergie","article_published_time":"2026-04-12T19:10:54+00:00","og_image":[{"width":1200,"height":630,"url":"https:\/\/rvh-synergie.org\/actualites\/wp-content\/uploads\/2026\/04\/Trois-habitudes-qui-reduiront-considerablement-votre-risque-de-demence.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Charles Martinez","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"\u00c9crit par":"Charles Martinez","Dur\u00e9e de lecture estim\u00e9e":"4 minutes"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/rvh-synergie.org\/actualites\/trois-habitudes-qui-reduiront-considerablement-votre-risque-de-demence\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/rvh-synergie.org\/actualites\/trois-habitudes-qui-reduiront-considerablement-votre-risque-de-demence\/"},"author":{"name":"Charles Martinez","@id":"https:\/\/rvh-synergie.org\/actualites\/#\/schema\/person\/aa5ea98671fb4e8620f488a0795d2560"},"headline":"Trois habitudes qui r\u00e9duiront consid\u00e9rablement votre risque de d\u00e9mence","datePublished":"2026-04-12T19:10:54+00:00","dateModified":"2026-04-12T19:10:54+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/rvh-synergie.org\/actualites\/trois-habitudes-qui-reduiront-considerablement-votre-risque-de-demence\/"},"wordCount":847,"commentCount":0,"publisher":{"@id":"https:\/\/rvh-synergie.org\/actualites\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/rvh-synergie.org\/actualites\/trois-habitudes-qui-reduiront-considerablement-votre-risque-de-demence\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/rvh-synergie.org\/actualites\/wp-content\/uploads\/2026\/04\/Trois-habitudes-qui-reduiront-considerablement-votre-risque-de-demence.jpg","keywords":["consid\u00e9rablement","d\u00e9mence","habitudes","qui","r\u00e9duiront","risque","trois","votre"],"articleSection":["Les maladies"],"inLanguage":"fr-FR","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["https:\/\/rvh-synergie.org\/actualites\/trois-habitudes-qui-reduiront-considerablement-votre-risque-de-demence\/#respond"]}]},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/rvh-synergie.org\/actualites\/trois-habitudes-qui-reduiront-considerablement-votre-risque-de-demence\/","url":"https:\/\/rvh-synergie.org\/actualites\/trois-habitudes-qui-reduiront-considerablement-votre-risque-de-demence\/","name":"Trois habitudes qui r\u00e9duiront consid\u00e9rablement votre risque de d\u00e9mence - RVH-Synergie.org","isPartOf":{"@id":"https:\/\/rvh-synergie.org\/actualites\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/rvh-synergie.org\/actualites\/trois-habitudes-qui-reduiront-considerablement-votre-risque-de-demence\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/rvh-synergie.org\/actualites\/trois-habitudes-qui-reduiront-considerablement-votre-risque-de-demence\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/rvh-synergie.org\/actualites\/wp-content\/uploads\/2026\/04\/Trois-habitudes-qui-reduiront-considerablement-votre-risque-de-demence.jpg","datePublished":"2026-04-12T19:10:54+00:00","dateModified":"2026-04-12T19:10:54+00:00","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/rvh-synergie.org\/actualites\/trois-habitudes-qui-reduiront-considerablement-votre-risque-de-demence\/#breadcrumb"},"inLanguage":"fr-FR","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/rvh-synergie.org\/actualites\/trois-habitudes-qui-reduiront-considerablement-votre-risque-de-demence\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"fr-FR","@id":"https:\/\/rvh-synergie.org\/actualites\/trois-habitudes-qui-reduiront-considerablement-votre-risque-de-demence\/#primaryimage","url":"https:\/\/rvh-synergie.org\/actualites\/wp-content\/uploads\/2026\/04\/Trois-habitudes-qui-reduiront-considerablement-votre-risque-de-demence.jpg","contentUrl":"https:\/\/rvh-synergie.org\/actualites\/wp-content\/uploads\/2026\/04\/Trois-habitudes-qui-reduiront-considerablement-votre-risque-de-demence.jpg","width":1200,"height":630},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/rvh-synergie.org\/actualites\/trois-habitudes-qui-reduiront-considerablement-votre-risque-de-demence\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Accueil","item":"https:\/\/rvh-synergie.org\/actualites\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Trois habitudes qui r\u00e9duiront consid\u00e9rablement votre risque de d\u00e9mence"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/rvh-synergie.org\/actualites\/#website","url":"https:\/\/rvh-synergie.org\/actualites\/","name":"RVH-Synergie.org","description":"RVH-Synergie, site ind\u00e9pendant d&#039;informations sur la prise en charge des addictions.","publisher":{"@id":"https:\/\/rvh-synergie.org\/actualites\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/rvh-synergie.org\/actualites\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"fr-FR"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/rvh-synergie.org\/actualites\/#organization","name":"RVH-Synergie.org","url":"https:\/\/rvh-synergie.org\/actualites\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"fr-FR","@id":"https:\/\/rvh-synergie.org\/actualites\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/rvh-synergie.org\/actualites\/wp-content\/uploads\/2024\/09\/favicon.png","contentUrl":"https:\/\/rvh-synergie.org\/actualites\/wp-content\/uploads\/2024\/09\/favicon.png","width":512,"height":512,"caption":"RVH-Synergie.org"},"image":{"@id":"https:\/\/rvh-synergie.org\/actualites\/#\/schema\/logo\/image\/"}},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/rvh-synergie.org\/actualites\/#\/schema\/person\/aa5ea98671fb4e8620f488a0795d2560","name":"Charles Martinez","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"fr-FR","@id":"https:\/\/rvh-synergie.org\/actualites\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/rvh-synergie.org\/actualites\/wp-content\/uploads\/2024\/09\/charles-martinez-scaled.jpg","contentUrl":"https:\/\/rvh-synergie.org\/actualites\/wp-content\/uploads\/2024\/09\/charles-martinez-scaled.jpg","caption":"Charles Martinez"},"description":"Bonjour, je m'appelle Charles Martinez, r\u00e9dacteur passionn\u00e9 pour le m\u00e9dia RVH-synergie.org, d\u00e9di\u00e9 aux addictions et aux maladies. Depuis plus de dix ans, j'explore et rapporte les histoires poignantes des individus confront\u00e9s \u00e0 ces d\u00e9fis, tout en sensibilisant le public aux traitements novateurs et aux progr\u00e8s scientifiques dans ce domaine. Mon engagement r\u00e9side dans l'espoir de cr\u00e9er une communaut\u00e9 inform\u00e9e et empathique, pr\u00eate \u00e0 soutenir ceux qui luttent contre ces \u00e9preuves.","sameAs":["https:\/\/rvh-synergie.org\/"]}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/rvh-synergie.org\/actualites\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/15647","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/rvh-synergie.org\/actualites\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/rvh-synergie.org\/actualites\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/rvh-synergie.org\/actualites\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/rvh-synergie.org\/actualites\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=15647"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/rvh-synergie.org\/actualites\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/15647\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":15649,"href":"https:\/\/rvh-synergie.org\/actualites\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/15647\/revisions\/15649"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/rvh-synergie.org\/actualites\/wp-json\/wp\/v2\/media\/15648"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/rvh-synergie.org\/actualites\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=15647"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/rvh-synergie.org\/actualites\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=15647"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/rvh-synergie.org\/actualites\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=15647"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}