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Le petit-d\u00e9jeuner est le repas le plus important de la journ\u00e9e \u2013 tel a longtemps \u00e9t\u00e9 le credo. Aujourd\u2019hui, on entend presque aussi souvent le contraire : je\u00fbner par intermittence, manger apr\u00e8s 12 heures, br\u00fbler les graisses \u00e0 jeun. Et maintenant ? Le petit-d\u00e9jeuner est-il sacr\u00e9 \u2013 ou simplement surfait ?<\/p>\n<\/div>\n
Denise Bianchini est une experte certifi\u00e9e en sant\u00e9 et nutrition sp\u00e9cialis\u00e9e dans les hommes de plus de 40 ans. Sa \u00ab M\u00e9thode 10 Minutes \u00bb favorise une perte de poids durable sans le stress des r\u00e9gimes. Elle fait partie de notre Cercle EXPERTS. Le contenu repr\u00e9sente leur opinion personnelle bas\u00e9e sur leur expertise individuelle.<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n
En fait, il y a quelque chose \u00e0 dire sur le fait de planifier consciemment votre premier repas plus tard. Quiconque pr\u00e9voit une pause plus longue entre le d\u00eener et le petit-d\u00e9jeuner – par exemple dans le cadre d’un je\u00fbne intermittent – peut en b\u00e9n\u00e9ficier en termes de sant\u00e9. Ces pauses alimentaires plus longues donnent au corps le temps d\u2019initier les processus de r\u00e9paration, de stabiliser la glyc\u00e9mie et de commencer \u00e0 br\u00fbler les graisses. <\/p>\n<\/div>\n