Quand on pense long\u00e9vit\u00e9, on pense souvent aux suppl\u00e9ments, aux diagnostics ou au biohacking. Cependant, la nouvelle d\u00e9couverte la plus frappante vient peut-\u00eatre d\u2019une direction compl\u00e8tement diff\u00e9rente : les manchots royaux. <\/p>\n<\/div>\n
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Les chercheurs ont \u00e9tudi\u00e9 ce qui se produit lorsque ces animaux ne vivent plus dans les conditions difficiles de la nature, mais sont soign\u00e9s en permanence dans un zoo, bougent moins et re\u00e7oivent une nourriture constante. Le r\u00e9sultat est remarquable \u2013 et tr\u00e8s pertinent pour la recherche sur la long\u00e9vit\u00e9.<\/p>\n<\/div>\n\n\n
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Nils Behrens est l’un des experts en long\u00e9vit\u00e9 les plus connus dans les pays germanophones et animateur du podcast HEALTHWISE. Dans plus de 350 entretiens, il aborde la question de savoir comment vivre plus longtemps et en meilleure sant\u00e9. Il fait partie de notre Cercle EXPERTS. Le contenu repr\u00e9sente son opinion personnelle bas\u00e9e sur son expertise individuelle.<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n
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Le v\u00e9ritable message de long\u00e9vit\u00e9<\/strong><\/h2>\nL\u2019id\u00e9e la plus importante est d\u00e9sagr\u00e9able mais claire : le confort n\u2019est pas automatiquement sain. Vivre avec moins de risques peut prolonger la vie. Mais si le mouvement est perdu et que le corps vit en permanence dans l\u2019exc\u00e8s, le vieillissement biologique peut \u00eatre acc\u00e9l\u00e9r\u00e9.<\/p>\n<\/div>\n
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C\u2019est exactement l\u00e0 que r\u00e9side un domaine central de tension dans la long\u00e9vit\u00e9 moderne. Nous avons rendu notre environnement plus s\u00fbr et plus confortable, mais en m\u00eame temps, nous avons peut-\u00eatre perdu des stimuli importants qui maintiennent le corps jeune.<\/p>\n<\/div>\n\n<\/div>\n<\/aside>\n
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Ce qui a \u00e9t\u00e9 \u00e9tudi\u00e9 sur les manchots<\/strong><\/h2>\nLes manchots royaux vivent dans des conditions extr\u00eames \u00e0 l’\u00e9tat sauvage. Ils bougent beaucoup, parcourent de longues distances et traversent r\u00e9guli\u00e8rement des p\u00e9riodes de je\u00fbne, par exemple pendant la saison de reproduction. Dans le zoo, ce sch\u00e9ma change fondamentalement : la nourriture est disponible \u00e0 tout moment, les d\u00e9placements diminuent et les dangers ext\u00e9rieurs tels que les pr\u00e9dateurs ou les conditions environnementales extr\u00eames disparaissent en grande partie.<\/p>\n<\/div>\n\n<\/div>\n<\/aside>\n
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D\u2019un point de vue scientifique, il s\u2019agit d\u2019un mod\u00e8le int\u00e9ressant car il refl\u00e8te en quelque sorte le mode de vie humain moderne. Nous vivons nous aussi d\u00e9sormais dans un environnement caract\u00e9ris\u00e9 par des niveaux de s\u00e9curit\u00e9 \u00e9lev\u00e9s, une disponibilit\u00e9 alimentaire continue et souvent une activit\u00e9 physique nettement inf\u00e9rieure \u00e0 celle des g\u00e9n\u00e9rations pr\u00e9c\u00e9dentes.<\/p>\n<\/div>\n
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Vivre plus longtemps mais vieillir plus vite<\/strong><\/h2>\nLes chercheurs ont utilis\u00e9 une horloge \u00e9pig\u00e9n\u00e9tique pour d\u00e9terminer l\u2019\u00e2ge biologique des animaux. Les mod\u00e8les de m\u00e9thylation de l’ADN sont utilis\u00e9s pour estimer la rapidit\u00e9 avec laquelle un organisme vieillit r\u00e9ellement, quel que soit son \u00e2ge civil.<\/p>\n<\/div>\n\n<\/div>\n<\/aside>\n
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Le r\u00e9sultat : les manchots vivant dans le zoo pr\u00e9sentaient un vieillissement biologique acc\u00e9l\u00e9r\u00e9 par rapport \u00e0 leurs homologues sauvages. Selon les mod\u00e8les, cette acc\u00e9l\u00e9ration \u00e9tait d’environ 2,5 \u00e0 6,5 ans.<\/p>\n<\/div>\n
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Dans le m\u00eame temps, les animaux des zoos vivaient en moyenne plus longtemps. La dur\u00e9e m\u00e9diane de survie \u00e9tait d\u2019environ 21 ans, alors qu\u2019elle \u00e9tait d\u2019environ 13,5 ans dans la nature.<\/p>\n<\/div>\n
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Cet apparent paradoxe est crucial dans le d\u00e9bat sur la long\u00e9vit\u00e9. Parce que cela se voit : une dur\u00e9e de vie plus longue ne signifie pas automatiquement un vieillissement plus lent. Les risques externes peuvent \u00eatre r\u00e9duits sans ralentir les processus de vieillissement internes.<\/p>\n<\/div>\n\n<\/div>\n<\/aside>\n
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Pourquoi cela nous concerne<\/strong><\/h2>\nL\u2019\u00e9tude ne constitue pas une preuve directe pour les humains \u2013 je ne peux pas le confirmer. N\u00e9anmoins, il montre un sch\u00e9ma \u00e9galement connu par la recherche humaine : un mode de vie avec peu d’exercice et un exc\u00e8s d’\u00e9nergie permanent est associ\u00e9 \u00e0 des effets n\u00e9fastes sur la sant\u00e9.<\/p>\n<\/div>\n\n\n
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Ce qui est remarquable, c\u2019est que les manchots n\u2019\u00e9taient pas en surpoids significatif. Le vieillissement acc\u00e9l\u00e9r\u00e9 ne peut pas \u00eatre simplement r\u00e9duit \u00e0 l\u2019ob\u00e9sit\u00e9. Les chercheurs soup\u00e7onnent plut\u00f4t que la perte d\u2019exercice et l\u2019absence de p\u00e9nuries alimentaires p\u00e9riodiques jouent un r\u00f4le central.<\/p>\n<\/div>\n\n<\/div>\n<\/aside>\n
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Pour la long\u00e9vit\u00e9, cela signifie : il ne s’agit pas seulement de poids ou de calories, mais aussi de la qualit\u00e9 des signaux que nous envoyons \u00e0 notre m\u00e9tabolisme.<\/p>\n<\/div>\n
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Que se passe-t-il dans le corps<\/strong><\/h2>\nL\u2019analyse a montr\u00e9 des changements dans environ 300 g\u00e8nes, r\u00e9partis sur onze voies de signalisation centrales. Il s’agit notamment de syst\u00e8mes bien connus tels que mTOR et PI3K\/Akt, qui jouent un r\u00f4le central dans les processus de r\u00e9gulation, de croissance et de vieillissement cellulaire.<\/p>\n<\/div>\n\n<\/div>\n<\/aside>\n
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Ces voies de signalisation sont sensibles \u00e0 des facteurs tels que la disponibilit\u00e9 alimentaire et l’activit\u00e9 physique. Lorsque ces stimuli changent, le corps s\u2019adapte \u2013 ce qui peut avoir des cons\u00e9quences sur la vitesse du vieillissement.<\/p>\n<\/div>\n
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En outre, les chercheurs ont d\u00e9couvert des preuves de changements dans le m\u00e9tabolisme des graisses et dans la mani\u00e8re dont l\u2019\u00e9nergie est trait\u00e9e. Le corps semble r\u00e9agir activement au nouvel environnement au lieu de simplement l\u2019accepter passivement.<\/p>\n<\/div>\n\n<\/div>\n<\/aside>\n
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Ce que vous pouvez en d\u00e9duire concr\u00e8tement<\/strong><\/h2>\nIl y a une direction claire pour la vie quotidienne. La long\u00e9vit\u00e9 ne signifie pas vivre aussi confortablement que possible, mais plut\u00f4t d\u00e9finir des stimuli cibl\u00e9s.<\/p>\n<\/div>\n\n<\/div>\n<\/aside>\n
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Cela comprend un exercice r\u00e9gulier, id\u00e9alement avec une sollicitation des muscles et de la circulation, ainsi que des phases pendant lesquelles le corps n’est pas constamment aliment\u00e9 en \u00e9nergie. \u00c9viter de rester assis pendant de longues p\u00e9riodes joue \u00e9galement un r\u00f4le important.<\/p>\n<\/div>\n\n<\/div>\n<\/aside>\n
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Ces principes ne sont pas des tendances nouvelles, mais correspondent \u00e0 un sch\u00e9ma biologique fondamental : le corps humain n’est pas con\u00e7u pour un confort \u00e0 long terme, mais plut\u00f4t pour une alternance entre activit\u00e9 et d\u00e9tente.<\/p>\n<\/div>\n
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Les donn\u00e9es sur les manchots n\u2019en fournissent pas de preuve d\u00e9finitive chez l\u2019homme. Mais ils renforcent une hypoth\u00e8se qui devient de plus en plus importante dans la recherche sur la long\u00e9vit\u00e9 : l\u2019esp\u00e9rance de vie appara\u00eet l\u00e0 o\u00f9 le corps est mis \u00e0 l\u2019\u00e9preuve \u2013 et non l\u00e0 o\u00f9 il est en permanence au repos.<\/p>\n<\/div>\n