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Nils Behrens est l’un des experts en long\u00e9vit\u00e9 les plus connus dans les pays germanophones et animateur du podcast HEALTHWISE. Dans plus de 350 entretiens, il aborde la question de savoir comment vivre plus longtemps et en meilleure sant\u00e9. Dans ses temps libres, il est un coureur passionn\u00e9, un triathl\u00e8te et un joueur de padel. Il fait partie de notre Cercle EXPERTS. Le contenu repr\u00e9sente son opinion personnelle bas\u00e9e sur son expertise individuelle.<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n
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Les art\u00e8res bless\u00e9es vieillissent plus vite<\/h2>\n Les vaisseaux sanguins sont constamment soumis \u00e0 des contraintes m\u00e9caniques. L’hypertension art\u00e9rielle, l’inflammation ou les interventions m\u00e9dicales peuvent entra\u00eener des l\u00e9sions microscopiques de la paroi vasculaire. C\u2019est pr\u00e9cis\u00e9ment dans ces domaines que le processus de vieillissement s\u2019acc\u00e9l\u00e8re souvent.<\/p>\n<\/div>\n
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Les chercheurs ont pu montrer que de telles l\u00e9sions vasculaires d\u00e9clenchent certains changements mol\u00e9culaires. Cela entra\u00eene entre autres des dommages structurels dans le noyau cellulaire des cellules vasculaires, un processus \u00e9troitement li\u00e9 au vieillissement cellulaire.<\/p>\n<\/div>\n\n<\/div>\n<\/aside>\n
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Les prot\u00e9ines jouent un r\u00f4le central \u00e0 cet \u00e9gard Pr\u00e9lamine A<\/strong>. Lorsque cette prot\u00e9ine s\u2019accumule dans les cellules, des changements se produisent dans le noyau cellulaire, qui sont \u00e9galement g\u00e9n\u00e9ralement observ\u00e9s lors d\u2019un vieillissement acc\u00e9l\u00e9r\u00e9. Selon une \u00e9tude r\u00e9cente, le zinc peut avoir une influence d\u00e9cisive sur ce processus et prot\u00e9ger la stabilit\u00e9 structurelle des noyaux cellulaires.<\/p>\n<\/div>\n\n
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Le m\u00e9canisme mol\u00e9culaire derri\u00e8re la protection<\/h2>\n Les scientifiques ont identifi\u00e9 une cha\u00eene de signalisation mol\u00e9culaire qui explique comment le zinc pourrait exercer cet effet. Au centre se trouve une prot\u00e9ine de transport appel\u00e9e ZIP4<\/strong>qui r\u00e9gule le transport du zinc dans la cellule.<\/p>\n<\/div>\n\n<\/div>\n<\/aside>\n
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Lorsqu\u2019une quantit\u00e9 suffisante de zinc est pr\u00e9sente, ce syst\u00e8me peut emp\u00eacher la pr\u00e9lamine A de s\u2019accumuler sous une forme nocive. Cela signifie que la structure cellulaire reste plus stable et que les cellules vasculaires conservent leur fonctionnalit\u00e9 plus longtemps.<\/p>\n<\/div>\n
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Les chercheurs ont observ\u00e9 que le zinc \u00e9tait capable de r\u00e9duire consid\u00e9rablement les modifications du noyau cellulaire li\u00e9es aux blessures dans des mod\u00e8les exp\u00e9rimentaux. Les cellules vasculaires pr\u00e9sentaient moins de caract\u00e9ristiques typiques du vieillissement et conservaient leur structure normale plus longtemps.<\/p>\n<\/div>\n\n<\/div>\n<\/aside>\n
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Le zinc est important pour la sant\u00e9 vasculaire <\/h2>\n L\u2019effet possible sur les art\u00e8res bless\u00e9es correspond aux fonctions d\u00e9j\u00e0 connues du zinc dans l\u2019organisme. L’oligo\u00e9l\u00e9ment est impliqu\u00e9 dans des centaines de r\u00e9actions enzymatiques et joue un r\u00f4le important dans la r\u00e9gulation de l’inflammation et la protection antioxydante.<\/p>\n<\/div>\n
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Un apport suffisant en zinc aide entre autres \u00e0\u00a0:<\/p>\n<\/div>\n
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\nr\u00e9duire le stress oxydatif<\/li>\n pour contr\u00f4ler les processus inflammatoires<\/li>\n pour stabiliser la fonction des cellules endoth\u00e9liales vasculaires<\/li>\n<\/ol>\nEn revanche, une carence en zinc peut entra\u00eener une augmentation du stress oxydatif et de l\u2019inflammation, deux facteurs centraux de l\u2019art\u00e9rioscl\u00e9rose.<\/p>\n<\/div>\n\n<\/div>\n<\/aside>\n
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Plusieurs \u00e9tudes montrent \u00e9galement que de faibles niveaux de zinc sont associ\u00e9s \u00e0 un risque plus \u00e9lev\u00e9 de maladies cardiovasculaires et peuvent alt\u00e9rer la fonction vasculaire.<\/p>\n<\/div>\n
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Composante de long\u00e9vit\u00e9 possible<\/h2>\n Ceci est particuli\u00e8rement int\u00e9ressant du point de vue de la recherche sur la long\u00e9vit\u00e9. Le vieillissement du syst\u00e8me vasculaire est consid\u00e9r\u00e9 comme l’un des facteurs les plus importants pour l’esp\u00e9rance de vie et ce qu’on appelle la dur\u00e9e de vie, c’est-\u00e0-dire les ann\u00e9es de vie en bonne sant\u00e9.<\/p>\n<\/div>\n\n<\/div>\n<\/aside>\n
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Si les cellules vasculaires restent fonctionnelles plus longtemps, cela pourrait th\u00e9oriquement aider<\/p>\n<\/div>\n
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\nralentir l’art\u00e9rioscl\u00e9rose<\/li>\n R\u00e9duire les crises cardiaques et les accidents vasculaires c\u00e9r\u00e9braux<\/li>\n pour stabiliser la fonction vasculaire g\u00e9n\u00e9rale chez les personnes \u00e2g\u00e9es<\/li>\n<\/ol>\nLa pr\u00e9sente \u00e9tude propose une nouvelle approche m\u00e9caniste : la stabilisation des noyaux cellulaires dans les cellules vasculaires pourrait \u00eatre un m\u00e9canisme du vieillissement vasculaire auparavant sous-estim\u00e9.<\/p>\n<\/div>\n
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Plus n\u2019est pas automatiquement mieux<\/h2>\n Malgr\u00e9 les r\u00e9sultats prometteurs, les experts mettent en garde contre des conclusions h\u00e2tives. Bien que le zinc soit essentiel, une carence comme un apport excessif peuvent \u00eatre probl\u00e9matiques.<\/p>\n<\/div>\n\n<\/div>\n<\/aside>\n
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L’Autorit\u00e9 europ\u00e9enne de s\u00e9curit\u00e9 des aliments recommande un apport quotidien en zinc d’environ 7 \u00e0 16 milligrammes,<\/strong> selon le sexe et le r\u00e9gime alimentaire.<\/p>\n<\/div>\n\n
Le corps ne dispose pas non plus de grandes r\u00e9serves de zinc. Un apport continu par l\u2019alimentation est donc n\u00e9cessaire. Les bonnes sources incluent\u00a0: <\/p>\n<\/div>\n\n<\/div>\n<\/aside>\n
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\nViande, <\/li>\n Poisson, <\/li>\n les produits laitiers, <\/li>\n Noix <\/li>\n et des graines.<\/li>\n<\/ul>\nConclusion : un facteur sous-estim\u00e9 <\/h2>\n La nouvelle recherche sugg\u00e8re que le zinc pourrait jouer un r\u00f4le important dans la protection des vaisseaux sanguins bless\u00e9s. En pr\u00e9venant les modifications du noyau cellulaire li\u00e9es \u00e0 l\u2019\u00e2ge, l\u2019oligo-\u00e9l\u00e9ment pourrait contribuer \u00e0 maintenir plus longtemps la fonctionnalit\u00e9 des art\u00e8res.<\/p>\n<\/div>\n\n<\/div>\n<\/aside>\n
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Il s\u2019agit d\u2019une indication int\u00e9ressante pour la m\u00e9decine de la long\u00e9vit\u00e9. Parce que des vaisseaux sains sont consid\u00e9r\u00e9s comme l\u2019un des facteurs les plus importants pour une vie longue et saine.<\/p>\n<\/div>\n
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Les futures \u00e9tudes devront montrer si le zinc peut \u00eatre utilis\u00e9 sp\u00e9cifiquement comme approche th\u00e9rapeutique contre le vieillissement vasculaire. Mais c\u2019est d\u00e9j\u00e0 clair aujourd\u2019hui : m\u00eame de petits micronutriments peuvent jouer un r\u00f4le important dans la rapidit\u00e9 avec laquelle notre corps vieillit.<\/p>\n<\/div>\n