{"id":15298,"date":"2026-03-30T09:10:36","date_gmt":"2026-03-30T07:10:36","guid":{"rendered":"https:\/\/rvh-synergie.org\/actualites\/voulez-vous-vivre-longtemps-vous-devriez-jeter-ces-habitudes-par-dessus-bord\/"},"modified":"2026-03-30T09:10:36","modified_gmt":"2026-03-30T07:10:36","slug":"voulez-vous-vivre-longtemps-vous-devriez-jeter-ces-habitudes-par-dessus-bord","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/rvh-synergie.org\/actualites\/voulez-vous-vivre-longtemps-vous-devriez-jeter-ces-habitudes-par-dessus-bord\/","title":{"rendered":"Voulez-vous vivre longtemps? Vous devriez jeter ces habitudes par-dessus bord"},"content":{"rendered":"<p><!--$--><\/p>\n<div data-hk=\"00942120a20200\" class=\"Html-Block\" data-qa-article-content-text>\n<p>  L&rsquo;Office f\u00e9d\u00e9ral de la statistique informe dans son communiqu\u00e9 de presse du 25 juillet 2023 que l&rsquo;esp\u00e9rance de vie moyenne des citoyens allemands a l\u00e9g\u00e8rement diminu\u00e9 en raison des ann\u00e9es de pand\u00e9mie. Mais m\u00eame avant les ann\u00e9es Corona, l\u2019Allemagne n\u2019\u00e9tait pas leader en termes de long\u00e9vit\u00e9. En comparaison internationale, selon Destatis, 20 pays dans lesquels l&rsquo;esp\u00e9rance de vie est plus \u00e9lev\u00e9e devancent la R\u00e9publique f\u00e9d\u00e9rale. <\/p>\n<\/div>\n<aside data-hk=\"00942120a202104\" data-qa-ad-slot class=\"Ad-Slot Ad-Slot-mobile Ad-Slot-hor Ad-Slot-FC\">\n<div class=\"Ad-Slot-FC-Container\">\n<div class=\"Ad-Slot-FC-Window\">\n<div id=\"ad-slot-mobile-hor-2\" data-orientation=\"hor\" data-index=\"2\" data-slot=\"ad-slot\" data-device=\"mobile\"><\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/aside>\n<div data-hk=\"00942120a20220\" class=\"Html-Block\" data-qa-article-content-text>\n<p>Les gar\u00e7ons et les filles actuellement n\u00e9s en Allemagne vivent respectivement en moyenne \u00e0 78,3 ans et 83,2 ans. Si l\u2019on veut augmenter l\u2019esp\u00e9rance de vie, des mesures pr\u00e9ventives doivent \u00eatre prises afin que les maladies li\u00e9es \u00e0 l\u2019\u00e2ge et au mode de vie ne puissent pas se d\u00e9velopper.<\/p>\n<\/div>\n<div data-hk=\"00942120a20230\" class=\"Html-Block\" data-qa-article-content-text>\n<p>Pour un processus de vieillissement optimal, des soins de sant\u00e9 doivent \u00eatre pris \u2013 id\u00e9alement d\u00e8s le plus jeune \u00e2ge.<\/p>\n<\/div>\n<aside data-hk=\"00942120a202404\" data-qa-ad-slot class=\"Ad-Slot Ad-Slot-mobile Ad-Slot-out\">\n<div id=\"ad-slot-mobile-out-1\" data-orientation=\"out\" data-index=\"1\" data-slot=\"ad-slot\" data-device=\"mobile\"><\/div>\n<\/aside>\n<div data-hk=\"00942120a20250\" class=\"Html-Block\" data-qa-article-content-text>\n<h2>\u00c9tude : 7 tueurs allemands de long\u00e9vit\u00e9<\/h2>\n<p>  En 2018, une \u00e9tude \u00e0 grande \u00e9chelle a \u00e9t\u00e9 r\u00e9alis\u00e9e \u00e0 l\u2019h\u00f4pital universitaire Erasmus de Rotterdam. L&rsquo;Association g\u00e9n\u00e9rale du secteur allemand des assurances (GDV) a command\u00e9 ce projet. Le r\u00e9sultat est honn\u00eate et impitoyable et montre aux citoyens, m\u00eame en nombre, les pertes en vies humaines qu&rsquo;ils peuvent subir en raison d&rsquo;un mode de vie malsain. <\/p>\n<\/div>\n<aside data-hk=\"00942120a202604\" data-qa-ad-slot class=\"Ad-Slot Ad-Slot-mobile Ad-Slot-hor\">\n<div id=\"ad-slot-mobile-hor-3\" data-orientation=\"hor\" data-index=\"3\" data-slot=\"ad-slot\" data-device=\"mobile\"><\/div>\n<\/aside>\n<div data-hk=\"00942120a20270\" class=\"Html-Block\" data-qa-article-content-text>\n<p>Cela semble dramatique, mais de nombreuses mesures de pr\u00e9vention simples et quotidiennes permettent d\u2019augmenter la long\u00e9vit\u00e9 en bonne sant\u00e9. Voici sept des habitudes qui raccourcissent la vie et comment vous pouvez les briser.<\/p>\n<\/div>\n<div data-hk=\"00942120a20280\" class=\"Ad-Row\">\n<div class=\"Ad-Col col-lg-5\">\n<div data-hk=\"00942120a2028104\" data-qa-ad-slot class=\"Ad-Slot Ad-Slot-desktop Ad-Slot-ver\" role=\"region\" aria-label=\"Anzeige 1\">\n<div id=\"ad-slot-desktop-ver-1\" data-orientation=\"ver\" data-index=\"1\" data-slot=\"ad-slot\" data-device=\"desktop\"><\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<div class=\"Ad-Col col-lg-5\">\n<aside data-hk=\"00942120a2028204\" data-qa-ad-slot class=\"Ad-Slot Ad-Slot-desktop Ad-Slot-ver Ad-Slot-FC\">\n<div class=\"Ad-Slot-FC-Container\">\n<div class=\"Ad-Slot-FC-Window\">\n<div id=\"ad-slot-desktop-ver-2\" data-orientation=\"ver\" data-index=\"2\" data-slot=\"ad-slot\" data-device=\"desktop\"><\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/aside>\n<\/div>\n<\/div>\n<div data-hk=\"00942120a20290\" class=\"Html-Block\" data-qa-article-content-text>\n<p>\n                            <strong>Fum\u00e9e<\/strong><\/p>\n<\/div>\n<div data-hk=\"00942120a202a100\" class=\"Html-Block\" data-qa-article-content-text>\n<p>  La nicotine r\u00e9duit consid\u00e9rablement l&rsquo;esp\u00e9rance de vie. \u00c9galement pour les anciens fumeurs. N\u00e9anmoins, il vaut la peine d\u2019arr\u00eater de fumer \u00e0 tout \u00e2ge ou m\u00eame sans commencer, car cela peut limiter l\u2019\u00e9tendue des d\u00e9g\u00e2ts. Ceci peut \u00eatre illustr\u00e9 par un exemple tir\u00e9 de l&rsquo;\u00e9tude : un ancien fumeur de sexe masculin a r\u00e9duit son esp\u00e9rance de vie de 2,45 ans en moyenne. S&rsquo;il continuait \u00e0 fumer, cette valeur passerait \u00e0 6,85 ans. <\/p>\n<\/div>\n<aside data-hk=\"00942120a202a1104\" data-qa-ad-slot class=\"Ad-Slot Ad-Slot-mobile Ad-Slot-hor\">\n<div id=\"ad-slot-mobile-hor-4\" data-orientation=\"hor\" data-index=\"4\" data-slot=\"ad-slot\" data-device=\"mobile\"><\/div>\n<\/aside>\n<div data-hk=\"00942120a202a120\" class=\"Html-Block\" data-qa-article-content-text>\n<p>\n                            <strong>poids suppl\u00e9mentaire<\/strong><\/p>\n<\/div>\n<div data-hk=\"00942120a202a130\" class=\"Html-Block\" data-qa-article-content-text>\n<p>Quiconque p\u00e8se trop nuit \u00e9videmment au processus de vieillissement sain. Selon GDV, le surplus de poids est le deuxi\u00e8me facteur qui tue la long\u00e9vit\u00e9.<\/p>\n<\/div>\n<div data-hk=\"00942120a202a140\" class=\"Html-Block\" data-qa-article-content-text>\n<p>La pr\u00e9vention est \u00e9galement la cl\u00e9 ici. S&rsquo;occuper r\u00e9guli\u00e8rement du contenu et des nutriments de ses propres repas peut \u00e9galement \u00eatre amusant. Il existe de nombreux conseils \u00e0 ce sujet.<\/p>\n<\/div>\n<aside data-hk=\"00942120a202a1504\" data-qa-ad-slot class=\"Ad-Slot Ad-Slot-mobile Ad-Slot-hor\">\n<div id=\"ad-slot-mobile-hor-5\" data-orientation=\"hor\" data-index=\"5\" data-slot=\"ad-slot\" data-device=\"mobile\"><\/div>\n<\/aside>\n<div data-hk=\"00942120a202a160\" class=\"Html-Block\" data-qa-article-content-text>\n<p>  Les scientifiques \u00e9tudient actuellement si le je\u00fbne peut m\u00eame prolonger la vie. Les premi\u00e8res \u00e9tudes sur les souris et les vers ronds montrent que cela est possible. <\/p>\n<\/div>\n<div data-hk=\"00942120a202a170\" class=\"Html-Block\" data-qa-article-content-text>\n<p>\n                            <strong>alcool<\/strong><\/p>\n<\/div>\n<aside data-hk=\"00942120a202a1804\" data-qa-ad-slot class=\"Ad-Slot Ad-Slot-desktop Ad-Slot-hor Ad-Slot-FC\">\n<div class=\"Ad-Slot-FC-Container\">\n<div class=\"Ad-Slot-FC-Window\">\n<div id=\"ad-slot-desktop-hor-2\" data-orientation=\"hor\" data-index=\"2\" data-slot=\"ad-slot\" data-device=\"desktop\"><\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/aside>\n<div data-hk=\"00942120a202a190\" class=\"Html-Block\" data-qa-article-content-text>\n<p>                             L&rsquo;alcool ne doit \u00eatre consomm\u00e9 qu&rsquo;avec mod\u00e9ration et de mani\u00e8re tr\u00e8s consciente. Parce que les pertes en vies humaines augmentent consid\u00e9rablement avec la quantit\u00e9 consomm\u00e9e. Sans alcool, le sommeil profond s&rsquo;am\u00e9liore \u00e9galement et, parmi de nombreux autres effets positifs, le foie a le temps de vaquer \u00e0 ses t\u00e2ches r\u00e9elles.\n                        <\/p>\n<\/div>\n<aside data-hk=\"00942120a202a2004\" data-qa-ad-slot class=\"Ad-Slot Ad-Slot-mobile Ad-Slot-hor\">\n<div id=\"ad-slot-mobile-hor-6\" data-orientation=\"hor\" data-index=\"6\" data-slot=\"ad-slot\" data-device=\"mobile\"><\/div>\n<\/aside>\n<div data-hk=\"00942120a202a210\" class=\"Html-Block\" data-qa-article-content-text>\n<p>\n                            <strong>Inactivit\u00e9 physique<\/strong><\/p>\n<\/div>\n<div data-hk=\"00942120a202a220\" class=\"Html-Block\" data-qa-article-content-text>\n<p>  Quiconque bouge peu cr\u00e9e un facteur de risque suppl\u00e9mentaire. Il n&rsquo;est pas n\u00e9cessaire que ce soit de grandes s\u00e9ances de sport que vous faites tous les jours. M\u00eame de courtes promenades auront vos premiers effets positifs sur votre long\u00e9vit\u00e9. Si vous d\u00e9cidez ensuite de faire du v\u00e9lo plus souvent au lieu de la voiture et de prendre les escaliers au lieu de l&rsquo;ascenseur, vous pouvez continuer \u00e0 d\u00e9velopper votre mode de vie actif de mani\u00e8re tr\u00e8s simple et quotidienne. <\/p>\n<\/div>\n<aside data-hk=\"00942120a202a2304\" data-qa-ad-slot class=\"Ad-Slot Ad-Slot-mobile Ad-Slot-hor\">\n<div id=\"ad-slot-mobile-hor-7\" data-orientation=\"hor\" data-index=\"7\" data-slot=\"ad-slot\" data-device=\"mobile\"><\/div>\n<\/aside>\n<div data-hk=\"00942120a202a240\" class=\"Html-Block\" data-qa-article-content-text>\n<p>\n                            <strong>Regarder excessivement la t\u00e9l\u00e9vision<\/strong><\/p>\n<\/div>\n<div data-hk=\"00942120a202a250\" class=\"Html-Block\" data-qa-article-content-text>\n<p>Le fait que la t\u00e9l\u00e9vision excessive apparaisse comme un ennemi de la long\u00e9vit\u00e9 est surprenant au premier abord, mais \u00e0 deuxi\u00e8me vue, ce n&rsquo;est pas si surprenant, car le temps pass\u00e9 devant un \u00e9cran bloque l&rsquo;activit\u00e9 physique et les gens ont souvent recours \u00e0 des collations et des boissons malsaines. Attention cependant, il s\u2019agit ici d\u2019exc\u00e8s et non de se priver de tout plaisir.<\/p>\n<\/div>\n<aside data-hk=\"00942120a202a2604\" data-qa-ad-slot class=\"Ad-Slot Ad-Slot-mobile Ad-Slot-hor\">\n<div id=\"ad-slot-mobile-hor-8\" data-orientation=\"hor\" data-index=\"8\" data-slot=\"ad-slot\" data-device=\"mobile\"><\/div>\n<\/aside>\n<aside data-hk=\"00942120a202a2704\" data-qa-ad-slot class=\"Ad-Slot Ad-Slot-desktop Ad-Slot-out\">\n<div id=\"ad-slot-desktop-out-1\" data-orientation=\"out\" data-index=\"1\" data-slot=\"ad-slot\" data-device=\"desktop\"><\/div>\n<\/aside>\n<div data-hk=\"00942120a202a280\" class=\"Html-Block\" data-qa-article-content-text>\n<p>\n                            <strong>Manque de consommation d&rsquo;aliments frais<\/strong><\/p>\n<\/div>\n<div data-hk=\"00942120a202a290\" class=\"Html-Block\" data-qa-article-content-text>\n<p>  Les fruits et l\u00e9gumes contiennent de nombreux phytonutriments, qui ne sont pas tous essentiels \u00e0 la vie, mais conviennent, par exemple, pour inhiber les processus inflammatoires ou \u00e9quilibrer les fluctuations hormonales. Les aliments frais et leur transformation correcte constituent donc un \u00e9l\u00e9ment essentiel des soins de sant\u00e9 individuels. <\/p>\n<\/div>\n<aside data-hk=\"00942120a202a3004\" data-qa-ad-slot class=\"Ad-Slot Ad-Slot-mobile Ad-Slot-hor\">\n<div id=\"ad-slot-mobile-hor-9\" data-orientation=\"hor\" data-index=\"9\" data-slot=\"ad-slot\" data-device=\"mobile\"><\/div>\n<\/aside>\n<div data-hk=\"00942120a202a310\" class=\"Html-Block\" data-qa-article-content-text>\n<p>\n                            <strong>Isolement social<\/strong><\/p>\n<\/div>\n<div data-hk=\"00942120a202a320\" class=\"Html-Block\" data-qa-article-content-text>\n<p>Selon GDV, le facteur de risque de long\u00e9vit\u00e9, l\u2019isolement social, fait r\u00e9f\u00e9rence \u00e0 un mode de vie qui comprend moins d\u2019un contact social par semaine. Et il est facile d\u2019imaginer que la solitude puisse r\u00e9duire l\u2019esp\u00e9rance de vie. Apr\u00e8s tout, les contacts sociaux renforcent nos synapses et conduisent automatiquement \u00e0 plus d\u2019activit\u00e9 physique et de flexibilit\u00e9 mentale.<\/p>\n<\/div>\n<p><!--\/--><br \/>\n<!--$--><br \/>\n<!--\/--><br \/>\n<!--$--><br \/>\n<!--\/--><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>L&rsquo;Office f\u00e9d\u00e9ral de la statistique informe dans son communiqu\u00e9 de presse du 25 juillet 2023<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":15299,"comment_status":"open","ping_status":"","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[86],"tags":[6359,339,502,395,9389,1634,7170,25,8106,263],"class_list":["post-15298","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-les-maladies","tag-bord","tag-ces","tag-devriez","tag-habitudes","tag-jeter","tag-longtemps","tag-pardessus","tag-vivre","tag-voulezvous","tag-vous","generate-columns","tablet-grid-50","mobile-grid-100","grid-parent","grid-50","resize-featured-image"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v23.4 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>Voulez-vous vivre longtemps? Vous devriez jeter ces habitudes par-dessus bord - RVH-Synergie.org<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/rvh-synergie.org\/actualites\/voulez-vous-vivre-longtemps-vous-devriez-jeter-ces-habitudes-par-dessus-bord\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"fr_FR\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Voulez-vous vivre longtemps? 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