{"id":15053,"date":"2026-03-21T23:10:39","date_gmt":"2026-03-21T22:10:39","guid":{"rendered":"https:\/\/rvh-synergie.org\/actualites\/beaucoup-de-gens-pensent-que-larthrose-est-inevitable-une-erreur\/"},"modified":"2026-03-21T23:10:40","modified_gmt":"2026-03-21T22:10:40","slug":"beaucoup-de-gens-pensent-que-larthrose-est-inevitable-une-erreur","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/rvh-synergie.org\/actualites\/beaucoup-de-gens-pensent-que-larthrose-est-inevitable-une-erreur\/","title":{"rendered":"Beaucoup de gens pensent que l\u2019arthrose est in\u00e9vitable \u2013 une erreur"},"content":{"rendered":"<p><!--$--><\/p>\n<div data-hk=\"00942120a20200\" class=\"Html-Block\" data-qa-article-content-text>\n<p>L&rsquo;arthrose est une usure li\u00e9e \u00e0 l&rsquo;\u00e2ge et peut donc difficilement \u00eatre stopp\u00e9e par notre comportement &#8211; une erreur fatale qui peut nous rendre la vie inutilement difficile et restreindre consid\u00e9rablement notre libert\u00e9 de mouvement. Car, comme la recherche le sait d\u00e9sormais sans aucun doute, cette maladie articulaire tr\u00e8s r\u00e9pandue r\u00e9sulte de l\u2019interaction de d\u00e9clencheurs tr\u00e8s diff\u00e9rents, qui, ensemble, d\u00e9clenchent un processus inflammatoire nocif.<\/p>\n<\/div>\n<aside data-hk=\"00942120a202104\" data-qa-ad-slot class=\"Ad-Slot Ad-Slot-mobile Ad-Slot-hor Ad-Slot-FC\">\n<div class=\"Ad-Slot-FC-Container\">\n<div class=\"Ad-Slot-FC-Window\">\n<div id=\"ad-slot-mobile-hor-2\" data-orientation=\"hor\" data-index=\"2\" data-slot=\"ad-slot\" data-device=\"mobile\"><\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/aside>\n<div data-hk=\"00942120a20220\" class=\"Html-Block\" data-qa-article-content-text>\n<p>Le seul point positif est que nous pouvons nous-m\u00eames influencer efficacement certains des principaux facteurs de risque.<\/p>\n<\/div>\n<div data-hk=\"00942120a20230\" class=\"Article-ReusableText Html-Block\" data-qa-article-reusable-content-text><!--$--><!--\/--><\/p>\n<div>\n<h2>\u00c0 propos de l&rsquo;expert<\/h2>\n<p>Martin Rinio est directeur m\u00e9dical et sp\u00e9cialiste en chirurgie, orthop\u00e9die et chirurgie traumatologique sp\u00e9ciale \u00e0 la clinique articulaire de Gundelfingen. Il est consid\u00e9r\u00e9 comme l\u2019un des experts en chirurgie de la cheville. Il se concentre \u00e9galement sur le traitement des articulations de la hanche, du genou et de la cheville.<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n<div data-hk=\"00942120a20240\" class=\"Html-Block\" data-qa-article-content-text>\n<h2>Le mouvement est important pour les articulations<\/h2>\n<p>Cela est particuli\u00e8rement vrai pour le grave manque d\u2019exercice qui fait litt\u00e9ralement \u00ab mourir de faim \u00bb notre cartilage articulaire au fil des ann\u00e9es. Le fait est que sans une compensation appropri\u00e9e des mouvements, les tissus articulaires ne re\u00e7oivent pas suffisamment de sang.<\/p>\n<\/div>\n<div data-hk=\"00942120a20250\" class=\"Html-Block\" data-qa-article-content-text>\n<p>Puisqu\u2019il se \u00ab nourrit \u00bb passivement du liquide synovial environnant, l\u2019exercice et l\u2019activit\u00e9 sportive sont pour ainsi dire vitaux en tant que pompe naturelle. C\u2019est la seule fa\u00e7on pour le cartilage d\u2019\u00eatre correctement aliment\u00e9 en nutriments et en oxyg\u00e8ne. Cela garantit \u00e9galement l\u2019\u00e9limination des produits finaux m\u00e9taboliques. <\/p>\n<\/div>\n<aside data-hk=\"00942120a202604\" data-qa-ad-slot class=\"Ad-Slot Ad-Slot-mobile Ad-Slot-out\">\n<div id=\"ad-slot-mobile-out-1\" data-orientation=\"out\" data-index=\"1\" data-slot=\"ad-slot\" data-device=\"mobile\"><\/div>\n<\/aside>\n<div data-hk=\"00942120a20270\" class=\"Html-Block\" data-qa-article-content-text>\n<p>L&rsquo;impact significatif de l&rsquo;activit\u00e9 physique sur une structure cartilagineuse stable est d\u00e9montr\u00e9 de mani\u00e8re impressionnante par des examens en s\u00e9rie de joggeurs par rapport \u00e0 des personnes moins actives physiquement. <\/p>\n<\/div>\n<div data-hk=\"00942120a20280\" class=\"Ad-Row\">\n<div class=\"Ad-Col col-lg-5\">\n<div data-hk=\"00942120a2028104\" data-qa-ad-slot class=\"Ad-Slot Ad-Slot-desktop Ad-Slot-ver\" role=\"region\" aria-label=\"Anzeige 1\">\n<div id=\"ad-slot-desktop-ver-1\" data-orientation=\"ver\" data-index=\"1\" data-slot=\"ad-slot\" data-device=\"desktop\"><\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<div class=\"Ad-Col col-lg-5\">\n<aside data-hk=\"00942120a2028204\" data-qa-ad-slot class=\"Ad-Slot Ad-Slot-desktop Ad-Slot-ver Ad-Slot-FC\">\n<div class=\"Ad-Slot-FC-Container\">\n<div class=\"Ad-Slot-FC-Window\">\n<div id=\"ad-slot-desktop-ver-2\" data-orientation=\"ver\" data-index=\"2\" data-slot=\"ad-slot\" data-device=\"desktop\"><\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/aside>\n<\/div>\n<\/div>\n<div data-hk=\"00942120a20290\" class=\"Html-Block\" data-qa-article-content-text>\n<h2>Mieux vaut pas de handball ou de football <\/h2>\n<p>Une performance maximale n\u2019est pas requise : un exercice mod\u00e9r\u00e9, comme la natation notamment, est recommand\u00e9. Il r\u00e9duit votre propre poids corporel, soulageant ainsi la tension exerc\u00e9e sur vos articulations, tout en renfor\u00e7ant les muscles tout autour, du haut du corps aux jambes. La randonn\u00e9e est \u00e9galement recommand\u00e9e comme entra\u00eenement id\u00e9al pour tout le corps, m\u00eame \u00e0 un \u00e2ge avanc\u00e9. <\/p>\n<\/div>\n<aside data-hk=\"00942120a202a1004\" data-qa-ad-slot class=\"Ad-Slot Ad-Slot-mobile Ad-Slot-hor\">\n<div id=\"ad-slot-mobile-hor-3\" data-orientation=\"hor\" data-index=\"3\" data-slot=\"ad-slot\" data-device=\"mobile\"><\/div>\n<\/aside>\n<div data-hk=\"00942120a202a110\" class=\"Html-Block\" data-qa-article-content-text>\n<p>Toute personne souffrant d\u00e9j\u00e0 d&rsquo;arthrose ou d&rsquo;autres l\u00e9sions articulaires devrait choisir des sports qui impliquent des mouvements r\u00e9p\u00e9titifs, c&rsquo;est-\u00e0-dire peu stressants. <\/p>\n<\/div>\n<div data-hk=\"00942120a202a120\" class=\"Html-Block\" data-qa-article-content-text>\n<p>sont tabous <\/p>\n<\/div>\n<div data-hk=\"00942120a202a130\" class=\"Html-Block\" data-qa-article-content-text>\n<ul>\n<li>handball, <\/li>\n<li>Squash, <\/li>\n<li>football <\/li>\n<li>ainsi que d&rsquo;autres sports sujets aux blessures avec des changements de direction rapides. <\/li>\n<\/ul>\n<h2>Un poids sant\u00e9 r\u00e9duit le risque d\u2019arthrose<\/h2>\n<p>Outre le manque d\u2019exercice, le surpoids est un autre facteur crucial dans l\u2019apparition de l\u2019arthrose. Le tissu adipeux exerce une pression sur les articulations non seulement en raison du poids corporel plus \u00e9lev\u00e9. De plus, l\u2019activit\u00e9 biochimique des tissus adipeux, notamment de la graisse abdominale, augmente la tendance g\u00e9n\u00e9rale \u00e0 l\u2019inflammation dans tout le corps, y compris au niveau des articulations (le v\u00e9ritable probl\u00e8me du surpoids).<\/p>\n<\/div>\n<aside data-hk=\"00942120a202a1404\" data-qa-ad-slot class=\"Ad-Slot Ad-Slot-mobile Ad-Slot-hor\">\n<div id=\"ad-slot-mobile-hor-4\" data-orientation=\"hor\" data-index=\"4\" data-slot=\"ad-slot\" data-device=\"mobile\"><\/div>\n<\/aside>\n<div data-hk=\"00942120a202a150\" class=\"Html-Block\" data-qa-article-content-text>\n<p>Pour faire simple : les tissus adipeux produisent des substances qui favorisent l\u2019inflammation. Si ceux-ci p\u00e9n\u00e8trent dans le liquide synovial, ils acc\u00e9l\u00e8rent le ramollissement et la dissolution du tissu cartilagineux. Des cellules graisseuses abondantes augmentent donc la d\u00e9gradation du cartilage dans les articulations de plusieurs mani\u00e8res.<\/p>\n<\/div>\n<aside data-hk=\"00942120a202a1604\" data-qa-ad-slot class=\"Ad-Slot Ad-Slot-desktop Ad-Slot-hor Ad-Slot-FC\">\n<div class=\"Ad-Slot-FC-Container\">\n<div class=\"Ad-Slot-FC-Window\">\n<div id=\"ad-slot-desktop-hor-2\" data-orientation=\"hor\" data-index=\"2\" data-slot=\"ad-slot\" data-device=\"desktop\"><\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/aside>\n<div data-hk=\"00942120a202a170\" class=\"Html-Block\" data-qa-article-content-text>\n<h2>L&rsquo;alimentation alcaline est bonne pour les articulations<\/h2>\n<p>Nous ne devons pas seulement pr\u00eater attention \u00e0 la quantit\u00e9 de nourriture que nous consommons chaque jour, mais aussi \u00e0 sa qualit\u00e9. Un autre facteur de risque d\u2019arthrose est une alimentation d\u00e9s\u00e9quilibr\u00e9e et malsaine. Qu&rsquo;il s&rsquo;agisse de salades, de champignons ou d&rsquo;autres aliments \u00e0 base de plantes, un r\u00e9gime alcalin ne peut pas restaurer le tissu cartilagineux d\u00e9truit, mais il peut avoir un effet positif sur le cartilage et ralentir, voire arr\u00eater la progression de l&rsquo;arthrose. <\/p>\n<\/div>\n<aside data-hk=\"00942120a202a1804\" data-qa-ad-slot class=\"Ad-Slot Ad-Slot-mobile Ad-Slot-hor\">\n<div id=\"ad-slot-mobile-hor-5\" data-orientation=\"hor\" data-index=\"5\" data-slot=\"ad-slot\" data-device=\"mobile\"><\/div>\n<\/aside>\n<div data-hk=\"00942120a202a190\" class=\"Html-Block\" data-qa-article-content-text>\n<p>En plus du brocoli et du chou fris\u00e9, les m\u00e9decins recommandent aux patients arthrosiques de prendre des acides gras om\u00e9ga 3 anti-inflammatoires, comme ceux que l&rsquo;on trouve dans les noix (surtout les noix), l&rsquo;huile de lin ou le poisson (hareng, saumon, maquereau). Selon les derni\u00e8res d\u00e9couvertes scientifiques, ils ont un effet positif sur la situation commune. Les poissons de mer devraient \u00e9galement \u00eatre fr\u00e9quemment au menu en raison de leur teneur en vitamine D, qui renforce les os et pr\u00e9vient l&rsquo;usure des articulations. <\/p>\n<\/div>\n<aside data-hk=\"00942120a202a2004\" data-qa-ad-slot class=\"Ad-Slot Ad-Slot-mobile Ad-Slot-hor\">\n<div id=\"ad-slot-mobile-hor-6\" data-orientation=\"hor\" data-index=\"6\" data-slot=\"ad-slot\" data-device=\"mobile\"><\/div>\n<\/aside>\n<div data-hk=\"00942120a202a210\" class=\"Html-Block\" data-qa-article-content-text>\n<p>Cependant, un peu plus de retenue est recommand\u00e9e en ce qui concerne le facteur de risque des poisons r\u00e9cr\u00e9atifs. Si vous ne pouvez pas vous passer de l&rsquo;alcool et de la nicotine, vous devriez au moins les r\u00e9duire. <\/p>\n<\/div>\n<div data-hk=\"00942120a202a220\" class=\"Html-Block\" data-qa-article-content-text>\n<h2>Important : \u00e2ge, g\u00e8nes et sexe <\/h2>\n<p>Outre les d\u00e9clencheurs de l\u2019arthrose sur lesquels nous pouvons agir, il existe un certain nombre d\u2019autres facteurs de risque que nous ne pouvons malheureusement pas contr\u00f4ler. <\/p>\n<\/div>\n<div data-hk=\"00942120a202a230\" class=\"Html-Block\" data-qa-article-content-text>\n<p>Ceux-ci incluent, entre autres <\/p>\n<\/div>\n<div data-hk=\"00942120a202a240\" class=\"Html-Block\" data-qa-article-content-text>\n<ul>\n<li>la pr\u00e9disposition g\u00e9n\u00e9tique,<\/li>\n<li>Des d\u00e9formations telles qu&rsquo;un hallux valgus ou des genoux cagneux, <\/li>\n<li>blessures au cartilage, <\/li>\n<li>\u00e2ge avanc\u00e9 <\/li>\n<li>ainsi que le genre f\u00e9minin.<\/li>\n<\/ul>\n<p>La raison pour laquelle les femmes souffrent beaucoup plus souvent que les hommes de cette maladie articulaire n&rsquo;a pas encore \u00e9t\u00e9 scientifiquement expliqu\u00e9e en d\u00e9tail. L&rsquo;une des raisons en est probablement la carence en \u0153strog\u00e8nes qui survient \u00e0 la m\u00e9nopause : si la production de cette hormone anti-inflammatoire diminue, le tissu conjonctif et le cartilage sont moins approvisionn\u00e9s en liquide synovial et les muscles et les articulations re\u00e7oivent moins de sang.<\/p>\n<\/div>\n<p><!--\/--><br \/>\n<!--$--><br \/>\n<!--\/--><br \/>\n<!--$--><br \/>\n<!--\/--><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>L&rsquo;arthrose est une usure li\u00e9e \u00e0 l&rsquo;\u00e2ge et peut donc difficilement \u00eatre stopp\u00e9e par notre<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":15054,"comment_status":"open","ping_status":"","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[86],"tags":[1764,4443,223,520,9307,6320,1783,47],"class_list":["post-15053","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-les-maladies","tag-beaucoup","tag-erreur","tag-est","tag-gens","tag-inevitable","tag-larthrose","tag-pensent","tag-une","generate-columns","tablet-grid-50","mobile-grid-100","grid-parent","grid-50","resize-featured-image"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v23.4 - 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Depuis plus de dix ans, j'explore et rapporte les histoires poignantes des individus confront\u00e9s \u00e0 ces d\u00e9fis, tout en sensibilisant le public aux traitements novateurs et aux progr\u00e8s scientifiques dans ce domaine. 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