{"id":14981,"date":"2026-03-19T10:10:49","date_gmt":"2026-03-19T09:10:49","guid":{"rendered":"https:\/\/rvh-synergie.org\/actualites\/le-trou-dans-lequel-tu-tombes-est-profond-et-noir\/"},"modified":"2026-03-19T10:10:50","modified_gmt":"2026-03-19T09:10:50","slug":"le-trou-dans-lequel-tu-tombes-est-profond-et-noir","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/rvh-synergie.org\/actualites\/le-trou-dans-lequel-tu-tombes-est-profond-et-noir\/","title":{"rendered":"&quot;Le trou dans lequel tu tombes est profond et noir&quot;"},"content":{"rendered":"<p><!--$--><\/p>\n<div data-hk=\"00942120a20200\" class=\"Html-Block\" data-qa-article-content-text>\n<p>Pendant longtemps, je me suis demand\u00e9 pourquoi je n&rsquo;arrivais pas \u00e0 r\u00e9gler ma vie aux c\u00f4t\u00e9s de mon mari. Bien s\u00fbr, il y aurait eu l&rsquo;option suivante : je reste avec mon mari, m\u00eame si nos sentiments l&rsquo;un pour l&rsquo;autre ont chang\u00e9, mais nous nous comprenons amicalement, nous nous appr\u00e9cions et nous nous faisons confiance. Et chacun suit son propre chemin, que ce soit dans le sport, dans d\u2019autres int\u00e9r\u00eats ou entre amis. <\/p>\n<\/div>\n<aside data-hk=\"00942120a202104\" data-qa-ad-slot class=\"Ad-Slot Ad-Slot-mobile Ad-Slot-hor Ad-Slot-FC\">\n<div class=\"Ad-Slot-FC-Container\">\n<div class=\"Ad-Slot-FC-Window\">\n<div id=\"ad-slot-mobile-hor-2\" data-orientation=\"hor\" data-index=\"2\" data-slot=\"ad-slot\" data-device=\"mobile\"><\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/aside>\n<div data-hk=\"00942120a20220\" class=\"Html-Block\" data-qa-article-content-text>\n<p>De nombreux exemples nous montrent que certains le font tr\u00e8s bien, mais je ne pense pas que ce soit la tasse de th\u00e9 de tout le monde, comme disent les Anglais. Je suis du genre \u00ab tout ou rien \u00bb.<\/p>\n<\/div>\n<div data-hk=\"00942120a20230\" data-qa-article-cwc-widget class=\"Article-CwcWidget\">\n<div data-hk=\"00942120a202310\" class=\"CwcWidget-Wrapper mb-xl\"><!--!$e00942120a2023110--><\/p>\n<section data-hk=\"00942120a2023110000\" class=\"Boost-List\" data-qa-boost-list><!--$--><!--\/--><!--$--><!--\/--><!--$--><\/p>\n<ul data-hk=\"00942120a202311000300\" class=\"RUC-List RUC-List--Theme-Brand RUC-List--Spacing-SM \" data-qa-boost-list-items=\"https:\/\/www.focus.de\/gesundheit\/ratgeber\/true\">\n<li data-hk=\"00942120a20231100030200\" class=\"\">\n<article data-hk=\"00942120a202311000302010\" class=\"Boost-List-Article \" data-qa-boost-list-article><!--$--><!--\/--><!--$--><\/p>\n<figure data-hk=\"00942120a20231100030201201\" class=\"Boost-List-Article-Figure\"><!--$--><!--\/--><!--$--><\/p>\n<div data-hk=\"00942120a202311000302012030000\" data-qa-image-container class=\"Image-Container aspect-ratio-box aspect-4-3\"><\/div>\n<p><!--\/--><!--$--><figcaption data-hk=\"00942120a202311000302012040\">\n<p data-hk=\"00942120a202311000302012000\" class=\"Image-Credit mt-xs mb-0\">Source des images\u00a0: <!--$-->\u00c9ditions Westend<!--\/--><\/p>\n<\/figcaption><!--\/--><\/figure>\n<p><!--\/--><\/p>\n<div class=\"Boost-List-Article-Header\">\n<p class=\"unified-headline-sm mb-sm\" data-qa-boost-list-article-title>Conseil de lecture<\/p>\n<div class=\"Html-Block unified-text-base mb-xs\" data-qa-boost-list-article-text>\n<p>L&rsquo;article est un extrait du livre \u00ab\u00a0Le citronnier dans mon jardin\u00a0\u00bb d&rsquo;Andrea L&rsquo;Arronge &#8211; commandez ici sur Amazon<\/p>\n<\/div>\n<p><!--$--><!--\/--><\/div>\n<p><!--$--><!--\/--><\/article>\n<\/li>\n<\/ul>\n<p><!--\/--><\/section>\n<p><!--!$\/e00942120a2023110--><\/div>\n<\/div>\n<div data-hk=\"00942120a20240\" class=\"Html-Block\" data-qa-article-content-text>\n<h2>Apr\u00e8s 33 ans de mariage, Andrea se s\u00e9pare de son mari<\/h2>\n<p>La vie apr\u00e8s une rupture n&rsquo;est pas une promenade de sant\u00e9, m\u00eame si c&rsquo;est vous qui partez. Le trou dans lequel vous tombez est profond et noir. Mon mari et moi avons \u00e9t\u00e9 mari\u00e9s pendant 33 ans, ce n&rsquo;est pas une mince affaire. J&rsquo;ai beaucoup pleur\u00e9. La seule chose que j\u2019ai trouv\u00e9e apaisante \u00e9tait le calme soudain entre mes quatre murs. Fini les disputes, les agressions, les portes qui claquent. <\/p>\n<\/div>\n<aside data-hk=\"00942120a202504\" data-qa-ad-slot class=\"Ad-Slot Ad-Slot-mobile Ad-Slot-out\">\n<div id=\"ad-slot-mobile-out-1\" data-orientation=\"out\" data-index=\"1\" data-slot=\"ad-slot\" data-device=\"mobile\"><\/div>\n<\/aside>\n<div data-hk=\"00942120a20260\" class=\"Html-Block\" data-qa-article-content-text>\n<p>Pendant les deux premiers mois, j&rsquo;ai v\u00e9cu meubl\u00e9, ce qui me semblait \u00e9trange, mais pendant cette p\u00e9riode de transition, tout \u00e9tait \u00e9trange de toute fa\u00e7on. Je ne me sentais absolument pas en s\u00e9curit\u00e9 et je ne voulais rien avoir \u00e0 faire avec quelqu&rsquo;un de notre cercle d&rsquo;amis commun. J&rsquo;ai pris contact avec des gens que je voulais revoir, mais qui, d&rsquo;une mani\u00e8re ou d&rsquo;une autre, ne s&rsquo;int\u00e9graient pas dans nos vies. <\/p>\n<\/div>\n<div data-hk=\"00942120a20270\" class=\"Ad-Row\">\n<div class=\"Ad-Col col-lg-5\">\n<div data-hk=\"00942120a2027104\" data-qa-ad-slot class=\"Ad-Slot Ad-Slot-desktop Ad-Slot-ver\" role=\"region\" aria-label=\"Anzeige 1\">\n<div id=\"ad-slot-desktop-ver-1\" data-orientation=\"ver\" data-index=\"1\" data-slot=\"ad-slot\" data-device=\"desktop\"><\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<div class=\"Ad-Col col-lg-5\">\n<aside data-hk=\"00942120a2027204\" data-qa-ad-slot class=\"Ad-Slot Ad-Slot-desktop Ad-Slot-ver Ad-Slot-FC\">\n<div class=\"Ad-Slot-FC-Container\">\n<div class=\"Ad-Slot-FC-Window\">\n<div id=\"ad-slot-desktop-ver-2\" data-orientation=\"ver\" data-index=\"2\" data-slot=\"ad-slot\" data-device=\"desktop\"><\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/aside>\n<\/div>\n<\/div>\n<div data-hk=\"00942120a20280\" class=\"Html-Block\" data-qa-article-content-text>\n<p>Un nouveau cercle d&rsquo;amis s&rsquo;est form\u00e9 au cours des quatre derni\u00e8res ann\u00e9es. Certains allaient et venaient. Mais c\u2019est comme \u00e7a quand on part de z\u00e9ro. J&rsquo;ai f\u00eat\u00e9 mon premier anniversaire tous les six dans l&rsquo;appartement meubl\u00e9. Deux de ces femmes restent avec moi \u00e0 ce jour. De toute fa\u00e7on!<\/p>\n<\/div>\n<aside data-hk=\"00942120a202904\" data-qa-ad-slot class=\"Ad-Slot Ad-Slot-mobile Ad-Slot-hor\">\n<div id=\"ad-slot-mobile-hor-3\" data-orientation=\"hor\" data-index=\"3\" data-slot=\"ad-slot\" data-device=\"mobile\"><\/div>\n<\/aside>\n<div data-hk=\"00942120a202a100\" class=\"Html-Block\" data-qa-article-content-text>\n<h2>M\u00e9ditation et th\u00e9rapie pour soutenir de nouveaux d\u00e9parts<\/h2>\n<p>J&rsquo;ai continu\u00e9 \u00e0 m\u00e9diter r\u00e9guli\u00e8rement et je suis devenu de plus en plus calme, ce qui m&rsquo;a encourag\u00e9 \u00e0 ne faire que ce qui me semblait bon pour le moment. Je n\u2019\u00e9tais plus en mode d\u00e9fense, je pouvais le faire sans avoir honte ni me justifier. C\u2019\u00e9tait incroyablement bien. J&rsquo;ai r\u00e9alis\u00e9 que ma propre perception n&rsquo;\u00e9tait peut-\u00eatre pas si fausse apr\u00e8s tout et me convenait probablement beaucoup mieux. <\/p>\n<\/div>\n<aside data-hk=\"00942120a202a1104\" data-qa-ad-slot class=\"Ad-Slot Ad-Slot-mobile Ad-Slot-hor\">\n<div id=\"ad-slot-mobile-hor-4\" data-orientation=\"hor\" data-index=\"4\" data-slot=\"ad-slot\" data-device=\"mobile\"><\/div>\n<\/aside>\n<div data-hk=\"00942120a202a120\" class=\"Html-Block\" data-qa-article-content-text>\n<p>Mais j\u2019ai aussi compris que je ne pourrais pas mener \u00e0 bien ce processus sans aide ext\u00e9rieure. Mais vers qui dois-je me tourner ? Choisir simplement un th\u00e9rapeute que vous ne connaissez pas et lui raconter mon histoire ? <\/p>\n<\/div>\n<div data-hk=\"00942120a202a130\" class=\"Html-Block\" data-qa-article-content-text>\n<p>La mutuelle m&rsquo;a \u00e9crit que j&rsquo;avais droit \u00e0 trois tentatives. J&rsquo;ai trouv\u00e9 que c&rsquo;\u00e9tait un cauchemar. Donc dans le pire des cas, je devrais me confier trois fois \u00e0 quelqu&rsquo;un que je ne connais pas ? Et si je n\u2019avais pas de chance \u2013 et je pensais g\u00e9n\u00e9ralement que c\u2019\u00e9tait le cas \u00e0 l\u2019\u00e9poque \u2013 alors je ne pourrais avoir enti\u00e8rement confiance en personne. Donc je n\u2019ai rien fait au d\u00e9but, et c\u2019\u00e9tait une bonne chose. (&#8230;)<\/p>\n<\/div>\n<aside data-hk=\"00942120a202a1404\" data-qa-ad-slot class=\"Ad-Slot Ad-Slot-mobile Ad-Slot-hor\">\n<div id=\"ad-slot-mobile-hor-5\" data-orientation=\"hor\" data-index=\"5\" data-slot=\"ad-slot\" data-device=\"mobile\"><\/div>\n<\/aside>\n<aside data-hk=\"00942120a202a1504\" data-qa-ad-slot class=\"Ad-Slot Ad-Slot-desktop Ad-Slot-hor Ad-Slot-FC\">\n<div class=\"Ad-Slot-FC-Container\">\n<div class=\"Ad-Slot-FC-Window\">\n<div id=\"ad-slot-desktop-hor-2\" data-orientation=\"hor\" data-index=\"2\" data-slot=\"ad-slot\" data-device=\"desktop\"><\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/aside>\n<div data-hk=\"00942120a202a160\" class=\"Html-Block\" data-qa-article-content-text>\n<h2>M\u00eame \u00e0 plus de 60 ans, on ne mangeait pas la sagesse avec des cuill\u00e8res<\/h2>\n<p>Tout arrive au bon moment. Nous ne pouvons pas anticiper le timing. J&rsquo;ai d\u00fb apprendre la patience. M\u00eame apr\u00e8s 60 ans, nous n\u2019avons pas mang\u00e9 la sagesse avec des cuill\u00e8res et devons \u00eatre pr\u00eats \u00e0 apprendre. La peur de prendre de mauvaises d\u00e9cisions nous bloque ; au lieu de craindre, nous devrions compter sur la confiance. Seuls ceux qui osent gagner gagnent, faire des erreurs en fait partie. C\u2019est ce qu\u2019on appelle acqu\u00e9rir de l\u2019exp\u00e9rience. <\/p>\n<\/div>\n<aside data-hk=\"00942120a202a1704\" data-qa-ad-slot class=\"Ad-Slot Ad-Slot-mobile Ad-Slot-hor\">\n<div id=\"ad-slot-mobile-hor-6\" data-orientation=\"hor\" data-index=\"6\" data-slot=\"ad-slot\" data-device=\"mobile\"><\/div>\n<\/aside>\n<div data-hk=\"00942120a202a180\" class=\"Html-Block\" data-qa-article-content-text>\n<p>Et quelle exp\u00e9rience ai-je acquise ! Si je devais additionner combien ces exp\u00e9riences m&rsquo;ont co\u00fbt\u00e9, je serais peut-\u00eatre de mauvaise humeur, mais ensuite je me dis : c&rsquo;est juste de l&rsquo;argent et l&rsquo;argent doit toujours couler. Cela ne devrait pas \u00eatre une excuse pour faire du shopping. En tout cas, au cours des derni\u00e8res ann\u00e9es, j&rsquo;ai pu constater combien de choses se sont finalement mises en place d&rsquo;elles-m\u00eames, tout simplement parce que j&rsquo;ai d\u00e9cid\u00e9 de prendre une nouvelle voie et que je n&rsquo;avais pas peur de vivre des \u00ab exp\u00e9riences \u00bb encore et encore.<\/p>\n<\/div>\n<aside data-hk=\"00942120a202a1904\" data-qa-ad-slot class=\"Ad-Slot Ad-Slot-mobile Ad-Slot-hor\">\n<div id=\"ad-slot-mobile-hor-7\" data-orientation=\"hor\" data-index=\"7\" data-slot=\"ad-slot\" data-device=\"mobile\"><\/div>\n<\/aside>\n<div data-hk=\"00942120a202a200\" class=\"Html-Block\" data-qa-article-content-text>\n<h2>Il y a eu des larmes le jour du d\u00e9m\u00e9nagement<\/h2>\n<p>Apr\u00e8s deux mois dans l&rsquo;appartement meubl\u00e9, j&rsquo;ai emm\u00e9nag\u00e9 dans mon nouveau logement et j&rsquo;avais \u00e0 nouveau mes propres affaires autour de moi. Le jour du d\u00e9m\u00e9nagement, les d\u00e9m\u00e9nageurs sont venus et mon mari et moi avons partag\u00e9 nos meubles. Encore une journ\u00e9e pleine de larmes, mais \u00e7a n&rsquo;a pas aid\u00e9 ! Le soir, je me suis assis entre mes quatre murs pour la premi\u00e8re fois en 33 ans. Je les ai fait peindre en rose et orange et malgr\u00e9 toute la tristesse, c&rsquo;\u00e9tait une sensation g\u00e9niale !<\/p>\n<\/div>\n<aside data-hk=\"00942120a202a2104\" data-qa-ad-slot class=\"Ad-Slot Ad-Slot-mobile Ad-Slot-hor\">\n<div id=\"ad-slot-mobile-hor-8\" data-orientation=\"hor\" data-index=\"8\" data-slot=\"ad-slot\" data-device=\"mobile\"><\/div>\n<\/aside>\n<aside data-hk=\"00942120a202a2204\" data-qa-ad-slot class=\"Ad-Slot Ad-Slot-desktop Ad-Slot-out\">\n<div id=\"ad-slot-desktop-out-1\" data-orientation=\"out\" data-index=\"1\" data-slot=\"ad-slot\" data-device=\"desktop\"><\/div>\n<\/aside>\n<div data-hk=\"00942120a202a230\" class=\"Html-Block\" data-qa-article-content-text>\n<p>Peu de temps apr\u00e8s, j&rsquo;ai rencontr\u00e9 une vieille connaissance, il \u00e9tait avocat en cin\u00e9ma, et je lui ai parl\u00e9 de ma s\u00e9paration. Nous avons \u00e9chang\u00e9 nos num\u00e9ros de t\u00e9l\u00e9phone et nos adresses et il a dit : \u00ab\u00a0Oh, c&rsquo;est dr\u00f4le, je connais bien cette rue, j&rsquo;y suis all\u00e9 chaque semaine pendant presque un an.\u00a0\u00bb <\/p>\n<\/div>\n<div data-hk=\"00942120a202a240\" class=\"Html-Block\" data-qa-article-content-text>\n<p>Quand je lui ai demand\u00e9 ce qu&rsquo;il faisait, il m&rsquo;a r\u00e9pondu qu&rsquo;il avait suivi une th\u00e9rapie et quelle chance il avait eu avec ce psychoth\u00e9rapeute. Il \u00e9tait aussi chaman et l\u2019a beaucoup aid\u00e9. Il s\u2019est av\u00e9r\u00e9 qu\u2019il avait son cabinet \u00e0 deux portes de l\u00e0. J&rsquo;ai donc trouv\u00e9 mon th\u00e9rapeute et suis entr\u00e9 en contact avec le chamanisme pour la premi\u00e8re fois. Le th\u00e9rapeute en question a suscit\u00e9 mon int\u00e9r\u00eat pour ce sujet. (&#8230;)<\/p>\n<\/div>\n<aside data-hk=\"00942120a202a2504\" data-qa-ad-slot class=\"Ad-Slot Ad-Slot-mobile Ad-Slot-hor\">\n<div id=\"ad-slot-mobile-hor-9\" data-orientation=\"hor\" data-index=\"9\" data-slot=\"ad-slot\" data-device=\"mobile\"><\/div>\n<\/aside>\n<div data-hk=\"00942120a202a260\" class=\"Html-Block\" data-qa-article-content-text>\n<h2>La premi\u00e8re s\u00e9ance de th\u00e9rapie sans mouchoir a \u00e9t\u00e9 une petite victoire<\/h2>\n<p>Les premi\u00e8res fois sur le canap\u00e9 se sont d\u00e9roul\u00e9es dans une mer de larmes. Je suis surpris de ne pas avoir \u00e9t\u00e9 moi-m\u00eame emport\u00e9. La premi\u00e8re fois que je suis rest\u00e9e toute une heure sans mouchoir, c\u2019\u00e9tait comme une petite victoire. <\/p>\n<\/div>\n<div data-hk=\"00942120a202a270\" class=\"Html-Block\" data-qa-article-content-text>\n<p>Lorsque mes questions sont devenues un peu plus complexes, mon m\u00e9decin s&rsquo;est connect\u00e9 au monde spirituel par la m\u00e9ditation. Cela m&rsquo;a toujours donn\u00e9 le sentiment d&rsquo;obtenir une r\u00e9ponse personnelle et non standard \u00e0 mon probl\u00e8me. J&rsquo;ai beaucoup appris, notamment comment sortir du r\u00f4le de victime. Se consid\u00e9rer comme une victime et bl\u00e2mer les autres est une chose dans laquelle beaucoup de gens tombent et ne comprennent pas que pleurnicher rend les autres agressifs. Le partenaire, les enfants, les amis.<\/p>\n<\/div>\n<aside data-hk=\"00942120a202a2804\" data-qa-ad-slot class=\"Ad-Slot Ad-Slot-mobile Ad-Slot-hor\">\n<div id=\"ad-slot-mobile-hor-10\" data-orientation=\"hor\" data-index=\"10\" data-slot=\"ad-slot\" data-device=\"mobile\"><\/div>\n<\/aside>\n<aside data-hk=\"00942120a202a2904\" data-qa-ad-slot class=\"Ad-Slot Ad-Slot-desktop Ad-Slot-hor\">\n<div id=\"ad-slot-desktop-hor-3\" data-orientation=\"hor\" data-index=\"3\" data-slot=\"ad-slot\" data-device=\"desktop\"><\/div>\n<\/aside>\n<div data-hk=\"00942120a202a300\" class=\"Html-Block\" data-qa-article-content-text>\n<h2>Des souhaits oubli\u00e9s depuis longtemps sont devenus r\u00e9alit\u00e9<\/h2>\n<p>La th\u00e9rapie m\u2019a \u00e9galement aid\u00e9e \u00e0 mettre en lumi\u00e8re des d\u00e9sirs enfouis depuis longtemps. J&rsquo;ai donc d\u00e9cid\u00e9 de prendre enfin des cours de chant. Il s\u2019est av\u00e9r\u00e9 que ma voix \u00e9tait non seulement passable, mais qu\u2019elle couvrait quatre octaves. Je n\u2019ai pas besoin d\u2019expliquer \u00e0 qui que ce soit \u00e0 quel point ce fut une exp\u00e9rience formidable. <\/p>\n<\/div>\n<div data-hk=\"00942120a202a310\" class=\"Html-Block\" data-qa-article-content-text>\n<p>Je me suis mis au travail et j&rsquo;ai fait mes exercices vocaux tous les jours. Et quand un jour on m\u2019a demand\u00e9 de chanter \u00ab Joyeux anniversaire \u00bb en lead et que j\u2019ai pu ma\u00eetriser le \u00ab Joyeux anniversaire \u00bb avant le \u00ab cher\u2026 \u00bb c\u2019est-\u00e0-dire la note la plus haute avec aisance et bravoure, j\u2019\u00e9tais tout simplement heureux ! Alors maintenant, j\u2019avais une autre confirmation que je pouvais chanter. <\/p>\n<\/div>\n<div data-hk=\"00942120a202a320\" class=\"Html-Block\" data-qa-article-content-text>\n<p>Et encore une fois, je me suis pos\u00e9 la question : \u00ab Et si j&rsquo;avais su cela plus t\u00f4t ? \u00bb Mais il ne sert \u00e0 rien de s\u2019inqui\u00e9ter du lait renvers\u00e9. Pour moi, cette confirmation \u00e9tait encore un petit triomphe. Cela a fait beaucoup de bien \u00e0 mon estime de soi encore assez entam\u00e9e ! J&rsquo;aime beaucoup chanter au karaok\u00e9 \u00e0 la maison maintenant, \u00e7a me met de bonne humeur !<\/p>\n<\/div>\n<p><!--\/--><br \/>\n<!--$--><br \/>\n<!--\/--><br \/>\n<!--$--><br \/>\n<!--\/--><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Pendant longtemps, je me suis demand\u00e9 pourquoi je n&rsquo;arrivais pas \u00e0 r\u00e9gler ma vie aux<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":14982,"comment_status":"open","ping_status":"","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[117],"tags":[44,223,8436,9266,2843,9191,9265,9264],"class_list":["post-14981","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-parentalite-enfance","tag-dans","tag-est","tag-lequel","tag-noirquot","tag-profond","tag-quotle","tag-tombes","tag-trou","generate-columns","tablet-grid-50","mobile-grid-100","grid-parent","grid-50","resize-featured-image"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v23.4 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>&quot;Le trou dans lequel tu tombes est profond et noir&quot; 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