J’avais douze ans lorsque mes premi\u00e8res r\u00e8gles sont arriv\u00e9es et avec elles sont apparues des douleurs que je ne pouvais pas cat\u00e9goriser \u00e0 l’\u00e9poque. Des naus\u00e9es extr\u00eames, des probl\u00e8mes circulatoires, des \u00e9tourdissements, de la fatigue, des maux de t\u00eate, des courbatures et de graves probl\u00e8mes digestifs sont soudainement devenus partie int\u00e9grante de mon quotidien.<\/p>\n<\/div>\n
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Pendant de nombreuses ann\u00e9es, j’ai pens\u00e9 que c’\u00e9tait tout simplement normal. J\u2019entendais encore et encore des phrases comme : \u00ab Un peu de douleurs menstruelles en font partie. \u00bb La solution la plus souvent propos\u00e9e \u00e9tait la pilule.<\/p>\n<\/div>\n\n\n
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Ni moi ni mes sentiments n’avons \u00e9t\u00e9 pris au s\u00e9rieux<\/h2>\n Plus de dix ann\u00e9es se sont \u00e9coul\u00e9es au cours desquelles j\u2019ai essay\u00e9 de vivre avec les sympt\u00f4mes. Lorsque je suis finalement devenu incapable de tol\u00e9rer la pilule et que j\u2019ai arr\u00eat\u00e9 de la prendre, les sympt\u00f4mes sont devenus encore plus graves. Environ un an plus tard, j’ai commenc\u00e9 \u00e0 r\u00e9fl\u00e9chir intens\u00e9ment \u00e0 mon corps et aux causes possibles, notamment parce que j’avais le sentiment que mes sympt\u00f4mes n’\u00e9taient pas pris au s\u00e9rieux.<\/p>\n<\/div>\n\n<\/div>\n<\/aside>\n
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Pendant cette p\u00e9riode, j’ai vu au total huit gyn\u00e9cologues. J’ai entendu plus d’une fois des d\u00e9clarations telles que \u00ab\u00a0Vous pensez que vous souffrez d’endom\u00e9triose parce que c’est le sujet sur Instagram\u00a0\u00bb ou \u00ab\u00a0Si vous ne voulez pas prendre d’hormones, je ne peux pas vous aider\u00a0\u00bb.<\/p>\n<\/div>\n
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J’ai finalement re\u00e7u le diagnostic d’endom\u00e9triose apr\u00e8s plus de dix ans – et seulement apr\u00e8s avoir moi-m\u00eame demand\u00e9 une op\u00e9ration.<\/p>\n<\/div>\n
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Le tournant : r\u00e9\u00e9couter mon corps<\/h2>\n Cependant, le tournant le plus important pour moi n\u2019est pas survenu avec le diagnostic, mais apr\u00e8s. Ma deuxi\u00e8me op\u00e9ration n\u2019a pas non plus apport\u00e9 l\u2019am\u00e9lioration \u00e0 long terme que j\u2019esp\u00e9rais. \u00c0 ce stade, j\u2019ai commenc\u00e9 \u00e0 changer de perspective. Au lieu de chercher une seule solution, j\u2019ai commenc\u00e9 \u00e0 comprendre \u00e0 quel point notre vie quotidienne peut influencer notre bien-\u00eatre.<\/p>\n<\/div>\n\n<\/div>\n<\/aside>\n
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Mes \u00e9tudes dans le domaine du sport et de la sant\u00e9 ainsi qu’un grand nombre de mes propres recherches m’ont aid\u00e9 \u00e0 mieux comprendre les liens entre la nutrition, l’exercice, le stress et mes sympt\u00f4mes. Cela m\u2019a fait r\u00e9aliser quelque chose de tr\u00e8s important : personne ne conna\u00eet mon corps aussi bien que moi.<\/p>\n<\/div>\n
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Laura Thater est consultante en sant\u00e9 et fournit des informations sur la prise en charge holistique de l’endom\u00e9triose et de l’ad\u00e9nomyose. Sur Instagram, elle combine les d\u00e9couvertes scientifiques avec sa propre exp\u00e9rience et montre aux femmes comment l’alimentation, l’exercice et la vie quotidienne peuvent am\u00e9liorer leurs sympt\u00f4mes.<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n
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Ce qui m’a vraiment aid\u00e9 au quotidien<\/h2>\n L\u2019endom\u00e9triose est complexe et chaque personne touch\u00e9e la vit diff\u00e9remment. N\u00e9anmoins, certaines id\u00e9es ont fait une grande diff\u00e9rence pour moi \u2013 des choses dont j’avais \u00e0 peine entendu parler au cours des premi\u00e8res ann\u00e9es de ma maladie.<\/p>\n<\/div>\n\n<\/div>\n<\/aside>\n
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1. Une grande partie de la douleur est li\u00e9e aux substances messag\u00e8res inflammatoires<\/strong><\/p>\n<\/div>\n\n
Avec l’endom\u00e9triose, le corps produit souvent des quantit\u00e9s accrues de ce qu’on appelle les prostaglandines : des substances messag\u00e8res inflammatoires. Ils peuvent augmenter la douleur, les crampes et les naus\u00e9es. Ce n\u2019est que lorsque j\u2019ai compris que certains facteurs de la vie quotidienne peuvent influencer ces processus que j\u2019ai commenc\u00e9 \u00e0 observer plus consciemment mon alimentation et mes habitudes.<\/p>\n<\/div>\n\n<\/div>\n<\/aside>\n
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2. L\u2019intestin peut jouer un r\u00f4le plus important que ce que beaucoup de gens pensent<\/strong><\/p>\n<\/div>\n\n
En plus des douleurs abdominales, beaucoup de personnes touch\u00e9es souffrent \u00e9galement de probl\u00e8mes digestifs. Ce n\u2019est que plus tard que j\u2019ai appris que la sant\u00e9 intestinale, les processus inflammatoires et le m\u00e9tabolisme hormonal pouvaient \u00eatre \u00e9troitement li\u00e9s. Lorsque l\u2019intestin devient d\u00e9s\u00e9quilibr\u00e9, cela peut \u00e9galement avoir un impact sur la douleur et les r\u00e9actions inflammatoires dans le corps.<\/p>\n<\/div>\n
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3. La douleur chronique modifie le syst\u00e8me nerveux<\/strong><\/p>\n<\/div>\n\n<\/div>\n<\/aside>\n
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Un point que personne ne m’a expliqu\u00e9 depuis longtemps : si le corps ressent des douleurs pendant des ann\u00e9es, le syst\u00e8me nerveux peut devenir plus sensible. Les signaux de douleur sont alors per\u00e7us plus rapidement et plus intens\u00e9ment. Cela ne signifie pas que la douleur est \u00ab imagin\u00e9e \u00bb, mais plut\u00f4t que le corps peut \u00eatre en \u00e9tat d\u2019alerte constant.<\/p>\n<\/div>\n
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4. De nombreux petits facteurs agissent en m\u00eame temps<\/strong><\/p>\n<\/div>\n\n
J’ai longtemps cherch\u00e9 une solution unique : une op\u00e9ration, un m\u00e9dicament ou une th\u00e9rapie sp\u00e9cifique. Au fil du temps, j\u2019ai compris que l\u2019endom\u00e9triose est souvent influenc\u00e9e par plusieurs facteurs \u00e0 la fois : les processus inflammatoires, les hormones, le stress, le sommeil, l\u2019alimentation ou l\u2019exercice. C’est pourquoi de nombreux petits changements peuvent faire une diff\u00e9rence.<\/p>\n<\/div>\n\n<\/div>\n<\/aside>\n
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De petits changements peuvent faire une grande diff\u00e9rence<\/h2>\n Ce que je dirais \u00e0 mon jeune moi aujourd’hui\u00a0: tout n’a pas besoin d’\u00eatre parfait. M\u00eame de petits changements peuvent faire la diff\u00e9rence. Un mode de vie sain ne signifie pas toujours tout faire \u00ab correctement \u00bb. J’aime la bonne nourriture – et m\u00eame si la majeure partie de mon alimentation est peu inflammatoire, je savoure toujours une pizza ou un beignet de temps en temps.<\/p>\n<\/div>\n
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Pour moi, une \u00e9tape cruciale a \u00e9t\u00e9 de comprendre que la sant\u00e9 ne vient pas de r\u00e8gles strictes, mais d’un mode de vie adapt\u00e9 \u00e0 son propre corps et \u00e0 sa propre vie. L’endom\u00e9triose reste un d\u00e9fi, mais de nombreuses personnes touch\u00e9es peuvent apprendre \u00e0 organiser leur vie quotidienne de mani\u00e8re \u00e0 retrouver progressivement une meilleure qualit\u00e9 de vie.<\/p>\n<\/div>\n