{"id":14734,"date":"2026-03-10T10:10:50","date_gmt":"2026-03-10T09:10:50","guid":{"rendered":"https:\/\/rvh-synergie.org\/actualites\/un-professeur-donne-6-conseils-anti-avc-que-tout-le-monde-peut-mettre-en-oeuvre\/"},"modified":"2026-03-10T10:10:53","modified_gmt":"2026-03-10T09:10:53","slug":"un-professeur-donne-6-conseils-anti-avc-que-tout-le-monde-peut-mettre-en-oeuvre","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/rvh-synergie.org\/actualites\/un-professeur-donne-6-conseils-anti-avc-que-tout-le-monde-peut-mettre-en-oeuvre\/","title":{"rendered":"Un professeur donne 6 conseils anti-AVC que tout le monde peut mettre en \u0153uvre"},"content":{"rendered":"<p><!--$--><\/p>\n<div data-hk=\"00942120a20200\" class=\"Html-Block\" data-qa-article-content-text>\n<p>Apr\u00e8s des mois de neige, c&rsquo;est d\u00e9sormais le printemps dans de nombreuses r\u00e9gions d&rsquo;Allemagne, m\u00eame si les nuits restent fra\u00eeches. Un tel changement de temps exerce \u00e9galement un stress sur le corps. <\/p>\n<\/div>\n<div data-hk=\"00942120a20210\" class=\"Html-Block\" data-qa-article-content-text>\n<p>Des \u00e9tudes ont montr\u00e9 que les changements climatiques rapides peuvent affecter le risque d\u2019accident vasculaire c\u00e9r\u00e9bral. Avec une baisse de temp\u00e9rature de 2,9 degr\u00e9s Celsius en une journ\u00e9e, le risque d&rsquo;accident vasculaire c\u00e9r\u00e9bral augmente de 11 pour cent ; avec une augmentation de 5 degr\u00e9s Celsius, le risque diminue jusqu&rsquo;\u00e0 47 pour cent.<\/p>\n<\/div>\n<aside data-hk=\"00942120a202204\" data-qa-ad-slot class=\"Ad-Slot Ad-Slot-mobile Ad-Slot-hor Ad-Slot-FC\">\n<div class=\"Ad-Slot-FC-Container\">\n<div class=\"Ad-Slot-FC-Window\">\n<div id=\"ad-slot-mobile-hor-2\" data-orientation=\"hor\" data-index=\"2\" data-slot=\"ad-slot\" data-device=\"mobile\"><\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/aside>\n<div data-hk=\"00942120a20230\" class=\"Html-Block\" data-qa-article-content-text>\n<p>Martin Halle sait comment minimiser votre risque d&rsquo;accident vasculaire c\u00e9r\u00e9bral. Il est directeur m\u00e9dical du Centre de pr\u00e9vention et de m\u00e9decine du sport de l&rsquo;Universit\u00e9 technique de Munich. Dans une interview avec FOCUS en ligne, Halle cite six mesures que vous pouvez prendre pour prot\u00e9ger vos vaisseaux sanguins. Cela \u00e9vite non seulement un accident vasculaire c\u00e9r\u00e9bral au cerveau, mais prot\u00e8ge \u00e9galement tous les autres organes.<\/p>\n<\/div>\n<div data-hk=\"00942120a20240\" class=\"Html-Block\" data-qa-article-content-text>\n<h2>1. Mangez color\u00e9<\/h2>\n<p>Certaines substances rendent les tomates rouges, les aubergines violettes et les pommes vertes. Les polyph\u00e9nols donnent leur couleur aux fruits et l\u00e9gumes. Ils exercent un m\u00e9canisme de protection sur nos cellules, explique le docteur vasculaire Martin Halle. Il recommande de composer des plats \u00e0 base d&rsquo;autant de types de l\u00e9gumes diff\u00e9rents que possible pour assurer un m\u00e9lange color\u00e9 dans l&rsquo;assiette.<\/p>\n<\/div>\n<aside data-hk=\"00942120a202504\" data-qa-ad-slot class=\"Ad-Slot Ad-Slot-mobile Ad-Slot-out\">\n<div id=\"ad-slot-mobile-out-1\" data-orientation=\"out\" data-index=\"1\" data-slot=\"ad-slot\" data-device=\"mobile\"><\/div>\n<\/aside>\n<div data-hk=\"00942120a20260\" class=\"Html-Block\" data-qa-article-content-text>\n<h2>2. \u00c9vitez les graisses satur\u00e9es<\/h2>\n<p>Les acides gras satur\u00e9s sont \u00ab rigides \u00bb, les acides gras insatur\u00e9s sont \u00ab flexibles \u00bb, explique Halle en termes simples. Les vaisseaux se comportent de la m\u00eame mani\u00e8re lorsque nous mangeons en cons\u00e9quence : les acides gras satur\u00e9s durcissent les parois des vaisseaux, les acides gras insatur\u00e9s les rendent \u00e9lastiques.<\/p>\n<\/div>\n<div data-hk=\"00942120a20270\" class=\"Ad-Row\">\n<div class=\"Ad-Col col-lg-5\">\n<div data-hk=\"00942120a2027104\" data-qa-ad-slot class=\"Ad-Slot Ad-Slot-desktop Ad-Slot-ver\" role=\"region\" aria-label=\"Anzeige 1\">\n<div id=\"ad-slot-desktop-ver-1\" data-orientation=\"ver\" data-index=\"1\" data-slot=\"ad-slot\" data-device=\"desktop\"><\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<div class=\"Ad-Col col-lg-5\">\n<aside data-hk=\"00942120a2027204\" data-qa-ad-slot class=\"Ad-Slot Ad-Slot-desktop Ad-Slot-ver Ad-Slot-FC\">\n<div class=\"Ad-Slot-FC-Container\">\n<div class=\"Ad-Slot-FC-Window\">\n<div id=\"ad-slot-desktop-ver-2\" data-orientation=\"ver\" data-index=\"2\" data-slot=\"ad-slot\" data-device=\"desktop\"><\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/aside>\n<\/div>\n<\/div>\n<div data-hk=\"00942120a20280\" class=\"Html-Block\" data-qa-article-content-text>\n<p>Choisissez donc des acides gras insatur\u00e9s provenant de l\u2019huile d\u2019olive, de l\u2019huile de colza ou de l\u2019huile de tournesol plut\u00f4t que des produits comme le beurre ou le saindoux qui contiennent des acides gras satur\u00e9s. Le poisson, les l\u00e9gumineuses et les produits \u00e0 grains entiers contiennent \u00e9galement des acides gras insatur\u00e9s.<\/p>\n<\/div>\n<aside data-hk=\"00942120a202904\" data-qa-ad-slot class=\"Ad-Slot Ad-Slot-mobile Ad-Slot-hor\">\n<div id=\"ad-slot-mobile-hor-3\" data-orientation=\"hor\" data-index=\"3\" data-slot=\"ad-slot\" data-device=\"mobile\"><\/div>\n<\/aside>\n<div data-hk=\"00942120a202a100\" class=\"Html-Block\" data-qa-article-content-text>\n<h2>3. Maintenir un poids normal<\/h2>\n<p>Le tissu adipeux s\u00e9cr\u00e8te des substances inflammatoires dans le sang. Ceux-ci peuvent attaquer la couche interne des vaisseaux. Il est donc important de maintenir un poids sant\u00e9. Vous pouvez savoir si votre indice de masse corporelle se situe dans la plage normale \u00e0 l\u2019aide de ce calculateur\u00a0:<\/p>\n<\/div>\n<div id=\"isl-6-InpageWidget\" data-island=\"InpageWidgetBase\">\n<div data-hk=\"00050\" class=\"Article-Inpage-Widget\" style=\"width:0;min-width:100% !important;border:none;\" data-external=\"1\" data-qa-article-inpage-widget>\n<div id=\"bf_bmirechner\"><\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<div data-hk=\"00942120a202a120\" class=\"Html-Block\" data-qa-article-content-text>\n<h2>4. Exercice<\/h2>\n<p>Le sport assure des vaisseaux \u00e9lastiques. L&rsquo;augmentation du pouls dilate les vaisseaux pendant une courte p\u00e9riode. Cela d\u00e9clenche des processus chimiques qui r\u00e9parent les cellules bris\u00e9es de la paroi vasculaire. Le sport pr\u00e9vient non seulement les vaisseaux bless\u00e9s, mais peut aussi les gu\u00e9rir.<\/p>\n<\/div>\n<aside data-hk=\"00942120a202a1304\" data-qa-ad-slot class=\"Ad-Slot Ad-Slot-mobile Ad-Slot-hor\">\n<div id=\"ad-slot-mobile-hor-4\" data-orientation=\"hor\" data-index=\"4\" data-slot=\"ad-slot\" data-device=\"mobile\"><\/div>\n<\/aside>\n<div data-hk=\"00942120a202a140\" class=\"Html-Block\" data-qa-article-content-text>\n<p>Martin Halle recommande deux promenades par jour ou une s\u00e9ance d&rsquo;exercices intensifs de sept \u00e0 dix minutes, \u00e0 condition de transpirer.<\/p>\n<\/div>\n<div data-hk=\"00942120a202a150\" class=\"Html-Block\" data-qa-article-content-text>\n<h2>5. Arr\u00eatez de fumer<\/h2>\n<p>Lorsque la nicotine p\u00e9n\u00e8tre dans notre organisme, les vaisseaux sanguins se contractent. Cela se produit avec une seule cigarette, pr\u00e9vient l&rsquo;expert vasculaire Martin Halle. Certaines parties du corps ne re\u00e7oivent alors plus une bonne circulation sanguine. <\/p>\n<\/div>\n<aside data-hk=\"00942120a202a1604\" data-qa-ad-slot class=\"Ad-Slot Ad-Slot-mobile Ad-Slot-hor\">\n<div id=\"ad-slot-mobile-hor-5\" data-orientation=\"hor\" data-index=\"5\" data-slot=\"ad-slot\" data-device=\"mobile\"><\/div>\n<\/aside>\n<div data-hk=\"00942120a202a170\" class=\"Html-Block\" data-qa-article-content-text>\n<p>Une fois la cigarette fum\u00e9e, les vaisseaux sanguins se dilatent \u00e0 nouveau, mais la nicotine provoque toujours des dommages \u00e0 long terme. Il attaque la couche interne des vaisseaux, provoquant des trous et des cicatrices.<\/p>\n<\/div>\n<div data-hk=\"00942120a202a180\" class=\"Html-Block\" data-qa-article-content-text>\n<h2>6. Surveillez votre tension art\u00e9rielle<\/h2>\n<p>En cas d&rsquo;hypertension art\u00e9rielle, le sang est pomp\u00e9 contre les parois des vaisseaux \u00e0 une pression accrue. Au fil du temps, cela peut les d\u00e9chirer. Par cons\u00e9quent, v\u00e9rifiez votre tension art\u00e9rielle avec un appareil de mesure et parlez \u00e0 votre m\u00e9decin des m\u00e9dicaments antihypertenseurs si vous souffrez d&rsquo;hypertension art\u00e9rielle persistante.<\/p>\n<\/div>\n<p><!--\/--><br \/>\n<!--$--><br \/>\n<!--\/--><br \/>\n<!--$--><br \/>\n<!--\/--><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Apr\u00e8s des mois de neige, c&rsquo;est d\u00e9sormais le printemps dans de nombreuses r\u00e9gions d&rsquo;Allemagne, m\u00eame<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":14735,"comment_status":"open","ping_status":"","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[86],"tags":[9145,123,2633,2199,1482,7563,669,2033,1853],"class_list":["post-14734","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-les-maladies","tag-antiavc","tag-conseils","tag-donne","tag-mettre","tag-monde","tag-oeuvre","tag-peut","tag-professeur","tag-tout","generate-columns","tablet-grid-50","mobile-grid-100","grid-parent","grid-50","resize-featured-image"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v23.4 - 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Mon engagement r\u00e9side dans l'espoir de cr\u00e9er une communaut\u00e9 inform\u00e9e et empathique, pr\u00eate \u00e0 soutenir ceux qui luttent contre ces \u00e9preuves.\",\"sameAs\":[\"https:\/\/rvh-synergie.org\/\"]}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Un professeur donne 6 conseils anti-AVC que tout le monde peut mettre en \u0153uvre - RVH-Synergie.org","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/rvh-synergie.org\/actualites\/un-professeur-donne-6-conseils-anti-avc-que-tout-le-monde-peut-mettre-en-oeuvre\/","og_locale":"fr_FR","og_type":"article","og_title":"Un professeur donne 6 conseils anti-AVC que tout le monde peut mettre en \u0153uvre - RVH-Synergie.org","og_description":"Apr\u00e8s des mois de neige, c&rsquo;est d\u00e9sormais le printemps dans de nombreuses r\u00e9gions d&rsquo;Allemagne, m\u00eame","og_url":"https:\/\/rvh-synergie.org\/actualites\/un-professeur-donne-6-conseils-anti-avc-que-tout-le-monde-peut-mettre-en-oeuvre\/","og_site_name":"RVH-Synergie","article_published_time":"2026-03-10T09:10:50+00:00","article_modified_time":"2026-03-10T09:10:53+00:00","og_image":[{"width":1200,"height":630,"url":"https:\/\/rvh-synergie.org\/actualites\/wp-content\/uploads\/2026\/03\/Un-professeur-donne-6-conseils-anti-AVC-que-tout-le-monde.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Charles Martinez","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"\u00c9crit par":"Charles Martinez","Dur\u00e9e de lecture estim\u00e9e":"3 minutes"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/rvh-synergie.org\/actualites\/un-professeur-donne-6-conseils-anti-avc-que-tout-le-monde-peut-mettre-en-oeuvre\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/rvh-synergie.org\/actualites\/un-professeur-donne-6-conseils-anti-avc-que-tout-le-monde-peut-mettre-en-oeuvre\/"},"author":{"name":"Charles Martinez","@id":"https:\/\/rvh-synergie.org\/actualites\/#\/schema\/person\/aa5ea98671fb4e8620f488a0795d2560"},"headline":"Un professeur donne 6 conseils anti-AVC que tout le monde peut mettre en \u0153uvre","datePublished":"2026-03-10T09:10:50+00:00","dateModified":"2026-03-10T09:10:53+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/rvh-synergie.org\/actualites\/un-professeur-donne-6-conseils-anti-avc-que-tout-le-monde-peut-mettre-en-oeuvre\/"},"wordCount":640,"commentCount":0,"publisher":{"@id":"https:\/\/rvh-synergie.org\/actualites\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/rvh-synergie.org\/actualites\/un-professeur-donne-6-conseils-anti-avc-que-tout-le-monde-peut-mettre-en-oeuvre\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/rvh-synergie.org\/actualites\/wp-content\/uploads\/2026\/03\/Un-professeur-donne-6-conseils-anti-AVC-que-tout-le-monde.jpg","keywords":["antiAVC","conseils","donne","mettre","monde","\u0153uvre","peut","professeur","tout"],"articleSection":["Les maladies"],"inLanguage":"fr-FR","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["https:\/\/rvh-synergie.org\/actualites\/un-professeur-donne-6-conseils-anti-avc-que-tout-le-monde-peut-mettre-en-oeuvre\/#respond"]}]},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/rvh-synergie.org\/actualites\/un-professeur-donne-6-conseils-anti-avc-que-tout-le-monde-peut-mettre-en-oeuvre\/","url":"https:\/\/rvh-synergie.org\/actualites\/un-professeur-donne-6-conseils-anti-avc-que-tout-le-monde-peut-mettre-en-oeuvre\/","name":"Un professeur donne 6 conseils anti-AVC que tout le monde peut mettre en \u0153uvre - 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