{"id":14456,"date":"2026-02-27T10:11:23","date_gmt":"2026-02-27T09:11:23","guid":{"rendered":"https:\/\/rvh-synergie.org\/actualites\/la-capacite-de-la-vitamine-d-a-proteger-contre-le-cancer-depend-de-la-dose\/"},"modified":"2026-02-27T10:11:26","modified_gmt":"2026-02-27T09:11:26","slug":"la-capacite-de-la-vitamine-d-a-proteger-contre-le-cancer-depend-de-la-dose","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/rvh-synergie.org\/actualites\/la-capacite-de-la-vitamine-d-a-proteger-contre-le-cancer-depend-de-la-dose\/","title":{"rendered":"La capacit\u00e9 de la vitamine D \u00e0 prot\u00e9ger contre le cancer d\u00e9pend de la dose"},"content":{"rendered":"<p><!--$--><\/p>\n<div data-hk=\"00942120a20200\" class=\"Html-Block\" data-qa-article-content-text>\n<p>La vitamine D est l\u2019une des rares vitamines dont nous savons tr\u00e8s clairement que la plupart d\u2019entre nous en ont de faibles niveaux. La raison de ce d\u00e9ficit g\u00e9n\u00e9ralis\u00e9 est \u00e9galement claire (j&rsquo;ai failli \u00e9crire clair comme le jour) : nous n&rsquo;avons pas assez de soleil. <\/p>\n<\/div>\n<div data-hk=\"00942120a20210\" class=\"Html-Block\" data-qa-article-content-text>\n<p>Ce que cela signifie pour notre sant\u00e9 est devenu de plus en plus clair ces derni\u00e8res ann\u00e9es. Les r\u00e9sultats sont non seulement fascinants, mais \u00e9galement d\u2019une pertinence pratique. Comme si cela ne suffisait pas, la solution est extr\u00eamement simple, largement s\u00fbre et peut manifestement aider \u00e0 pr\u00e9venir les maladies. Regardons tout cela tour \u00e0 tour.<\/p>\n<\/div>\n<aside data-hk=\"00942120a202204\" data-qa-ad-slot class=\"Ad-Slot Ad-Slot-mobile Ad-Slot-hor Ad-Slot-FC\">\n<div class=\"Ad-Slot-FC-Container\">\n<div class=\"Ad-Slot-FC-Window\">\n<div id=\"ad-slot-mobile-hor-2\" data-orientation=\"hor\" data-index=\"2\" data-slot=\"ad-slot\" data-device=\"mobile\"><\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/aside>\n<div data-hk=\"00942120a20230\" data-qa-article-cwc-widget class=\"Article-CwcWidget\">\n<div data-hk=\"00942120a202310\" class=\"CwcWidget-Wrapper mb-xl\"><!--!$e00942120a2023110--><\/p>\n<section data-hk=\"00942120a2023110000\" class=\"Boost-List\" data-qa-boost-list><!--$--><!--\/--><!--$--><!--\/--><!--$--><\/p>\n<ul data-hk=\"00942120a202311000300\" class=\"RUC-List RUC-List--Theme-Brand RUC-List--Spacing-SM \" data-qa-boost-list-items=\"https:\/\/www.focus.de\/gesundheit\/ratgeber\/true\">\n<li data-hk=\"00942120a20231100030200\" class=\"\">\n<article data-hk=\"00942120a202311000302010\" class=\"Boost-List-Article \" data-qa-boost-list-article><!--$--><!--\/--><!--$--><\/p>\n<figure data-hk=\"00942120a20231100030201201\" class=\"Boost-List-Article-Figure\"><!--$--><!--\/--><!--$--><\/p>\n<div data-hk=\"00942120a202311000302012030000\" data-qa-image-container class=\"Image-Container aspect-ratio-box aspect-4-3\"><\/div>\n<p><!--\/--><!--$--><figcaption data-hk=\"00942120a202311000302012040\">\n<p data-hk=\"00942120a202311000302012000\" class=\"Image-Credit mt-xs mb-0\">Source des images\u00a0: <!--$-->Bertelsmann<!--\/--><\/p>\n<\/figcaption><!--\/--><\/figure>\n<p><!--\/--><\/p>\n<div class=\"Boost-List-Article-Header\">\n<p class=\"unified-headline-sm mb-sm\" data-qa-boost-list-article-title>Recommandation de livre<\/p>\n<div class=\"Html-Block unified-text-base mb-xs\" data-qa-boost-list-article-text>\n<p>Cet article est un extrait du livre \u00ab The Vitamin and Nutrient Compass \u00bb de Bas Kast.<\/p>\n<\/div>\n<p><!--$--><!--\/--><\/div>\n<p><!--$--><!--\/--><\/article>\n<\/li>\n<\/ul>\n<p><!--\/--><\/section>\n<p><!--!$\/e00942120a2023110--><\/div>\n<\/div>\n<div data-hk=\"00942120a20240\" class=\"Html-Block\" data-qa-article-content-text>\n<h2>Pr\u00e8s de 90 % des Allemands ont des niveaux de vitamine D sous-optimaux<\/h2>\n<p>Tout d\u2019abord, un mot sur l\u2019approvisionnement insuffisant en vitamine D en Allemagne et dans notre r\u00e9gion du monde en g\u00e9n\u00e9ral. Il y a quelques ann\u00e9es, des chercheurs de l&rsquo;Institut Robert Koch de Berlin ont mesur\u00e9 les valeurs sanguines de pr\u00e8s de 7 000 sujets de diff\u00e9rentes r\u00e9gions d&rsquo;Allemagne et ont d\u00e9couvert que pr\u00e8s de 90 % des Allemands avaient un taux sanguin de vitamine D qui, selon les derni\u00e8res d\u00e9couvertes, n&rsquo;est pas optimal.<\/p>\n<\/div>\n<aside data-hk=\"00942120a202504\" data-qa-ad-slot class=\"Ad-Slot Ad-Slot-mobile Ad-Slot-out\">\n<div id=\"ad-slot-mobile-out-1\" data-orientation=\"out\" data-index=\"1\" data-slot=\"ad-slot\" data-device=\"mobile\"><\/div>\n<\/aside>\n<div data-hk=\"00942120a20260\" class=\"Html-Block\" data-qa-article-content-text>\n<p>Bon 60 pour cent d&rsquo;entre nous ont un taux sanguin de vitamine D qui repr\u00e9sente un d\u00e9ficit m\u00eame selon des normes conservatrices, ce qui signifie sp\u00e9cifiquement que la valeur est inf\u00e9rieure \u00e0 50 nanomoles par litre (plus d&rsquo;informations sur les valeurs et les unit\u00e9s dans un instant).<\/p>\n<\/div>\n<div data-hk=\"00942120a20270\" class=\"Ad-Row\">\n<div class=\"Ad-Col col-lg-5\">\n<div data-hk=\"00942120a2027104\" data-qa-ad-slot class=\"Ad-Slot Ad-Slot-desktop Ad-Slot-ver\" role=\"region\" aria-label=\"Anzeige 1\">\n<div id=\"ad-slot-desktop-ver-1\" data-orientation=\"ver\" data-index=\"1\" data-slot=\"ad-slot\" data-device=\"desktop\"><\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<div class=\"Ad-Col col-lg-5\">\n<aside data-hk=\"00942120a2027204\" data-qa-ad-slot class=\"Ad-Slot Ad-Slot-desktop Ad-Slot-ver Ad-Slot-FC\">\n<div class=\"Ad-Slot-FC-Container\">\n<div class=\"Ad-Slot-FC-Window\">\n<div id=\"ad-slot-desktop-ver-2\" data-orientation=\"ver\" data-index=\"2\" data-slot=\"ad-slot\" data-device=\"desktop\"><\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/aside>\n<\/div>\n<\/div>\n<div data-hk=\"00942120a20280\" class=\"Html-Block\" data-qa-article-content-text>\n<p>En bref, les taux sanguins de vitamine D dans notre pays, comme dans de nombreux pays voisins, sont en moyenne faibles, parfois scandaleusement bas, parce que beaucoup d&rsquo;entre nous ne passent pas assez de temps \u00e0 l&rsquo;ext\u00e9rieur. La vitamine D est rarement pr\u00e9sente dans l\u2019alimentation, \u00e0 l\u2019exception des poissons gras, comme le saumon, et des champignons s\u00e9ch\u00e9s au soleil, notamment les champignons shiitake. Bien que l\u2019avocat soit tr\u00e8s sain, contrairement \u00e0 un mythe populaire sur Internet, il ne contient pas de vitamine D.<\/p>\n<\/div>\n<aside data-hk=\"00942120a202904\" data-qa-ad-slot class=\"Ad-Slot Ad-Slot-mobile Ad-Slot-hor\">\n<div id=\"ad-slot-mobile-hor-3\" data-orientation=\"hor\" data-index=\"3\" data-slot=\"ad-slot\" data-device=\"mobile\"><\/div>\n<\/aside>\n<div data-hk=\"00942120a202a100\" class=\"Html-Block\" data-qa-article-content-text>\n<h2>Quand le corps peut produire de la vitamine D<\/h2>\n<p>La vitamine D n\u2019est en r\u00e9alit\u00e9 pas une vitamine au sens strict car notre corps peut la produire lui-m\u00eame \u2013 mais pour cela, nous avons besoin du soleil. Mais c\u2019est pr\u00e9cis\u00e9ment \u00e0 ce stade qu\u2019il y a beaucoup de malentendus. <\/p>\n<\/div>\n<div data-hk=\"00942120a202a110\" class=\"Html-Block\" data-qa-article-content-text>\n<p>En Allemagne et en Europe en g\u00e9n\u00e9ral, nous vivons assez loin de l&rsquo;\u00e9quateur, ce qui signifie que le soleil ne se l\u00e8ve que si haut dans le ciel pendant et autour des mois d&rsquo;\u00e9t\u00e9 que suffisamment de rayonnement atteint notre peau pour la stimuler \u00e0 produire de la vitamine D. <\/p>\n<\/div>\n<aside data-hk=\"00942120a202a1204\" data-qa-ad-slot class=\"Ad-Slot Ad-Slot-mobile Ad-Slot-hor\">\n<div id=\"ad-slot-mobile-hor-4\" data-orientation=\"hor\" data-index=\"4\" data-slot=\"ad-slot\" data-device=\"mobile\"><\/div>\n<\/aside>\n<div data-hk=\"00942120a202a130\" class=\"Html-Block\" data-qa-article-content-text>\n<p>En effet, notre peau ne produit de la vitamine D qu\u2019entre mars et octobre, et grosso modo seulement entre 10h et 15h. (et bien s\u00fbr seulement lorsque notre corps n&rsquo;est pas enti\u00e8rement recouvert de v\u00eatements, comme d&rsquo;habitude).<\/p>\n<\/div>\n<div data-hk=\"00942120a202a140\" class=\"Html-Block\" data-qa-article-content-text>\n<h2>R\u00e8gle g\u00e9n\u00e9rale\u00a0: faites attention \u00e0 la position du soleil<\/h2>\n<p>Il existe une r\u00e8gle empirique qui peut \u00eatre utilis\u00e9e pour estimer si le soleil est suffisamment haut dans le ciel pour la production de vitamine D : si l&rsquo;ombre que votre corps projette sur le sol est plus longue que vous, alors le soleil est trop bas dans le ciel et votre peau ne produit pas de vitamine D. <\/p>\n<\/div>\n<aside data-hk=\"00942120a202a1504\" data-qa-ad-slot class=\"Ad-Slot Ad-Slot-mobile Ad-Slot-hor\">\n<div id=\"ad-slot-mobile-hor-5\" data-orientation=\"hor\" data-index=\"5\" data-slot=\"ad-slot\" data-device=\"mobile\"><\/div>\n<\/aside>\n<aside data-hk=\"00942120a202a1604\" data-qa-ad-slot class=\"Ad-Slot Ad-Slot-desktop Ad-Slot-hor Ad-Slot-FC\">\n<div class=\"Ad-Slot-FC-Container\">\n<div class=\"Ad-Slot-FC-Window\">\n<div id=\"ad-slot-desktop-hor-2\" data-orientation=\"hor\" data-index=\"2\" data-slot=\"ad-slot\" data-device=\"desktop\"><\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/aside>\n<div data-hk=\"00942120a202a170\" class=\"Html-Block\" data-qa-article-content-text>\n<p>Ce n&rsquo;est que lorsque l&rsquo;ombre de votre corps au sol devient plus courte que votre corps que votre corps produit de la vitamine D. Il existe une application gratuite avec laquelle vous pouvez v\u00e9rifier en temps r\u00e9el la production de vitamine D \u00e0 laquelle vous pouvez vous attendre \u00e0 l&rsquo;endroit o\u00f9 vous vous trouvez. L\u2019application s\u2019appelle \u00ab dminder \u00bb (bas\u00e9 sur l\u2019anglais \u00ab rappel \u00bb) et a \u00e9t\u00e9 co-d\u00e9velopp\u00e9e par un \u00e9minent chercheur en vitamine D. (&#8230;)<\/p>\n<\/div>\n<aside data-hk=\"00942120a202a1804\" data-qa-ad-slot class=\"Ad-Slot Ad-Slot-mobile Ad-Slot-hor\">\n<div id=\"ad-slot-mobile-hor-6\" data-orientation=\"hor\" data-index=\"6\" data-slot=\"ad-slot\" data-device=\"mobile\"><\/div>\n<\/aside>\n<div data-hk=\"00942120a202a190\" class=\"Html-Block\" data-qa-article-content-text>\n<h2>De la min\u00e9ralisation osseuse \u00e0 la protection contre le cancer<\/h2>\n<p>Pourquoi avons-nous besoin de vitamine D ? La fonction \u00ab classique \u00bb de la vitamine D, d\u00e9couverte il y a plusieurs d\u00e9cennies, est de transporter le calcium que nous consommons via l&rsquo;eau potable ou les aliments &#8211; par exemple sous forme de yaourt, de chou fris\u00e9 ou de l\u00e9gumineuses &#8211; et qui renforce nos os, de l&rsquo;intestin gr\u00eale jusqu&rsquo;\u00e0 la circulation sanguine. <\/p>\n<\/div>\n<aside data-hk=\"00942120a202a2004\" data-qa-ad-slot class=\"Ad-Slot Ad-Slot-mobile Ad-Slot-hor\">\n<div id=\"ad-slot-mobile-hor-7\" data-orientation=\"hor\" data-index=\"7\" data-slot=\"ad-slot\" data-device=\"mobile\"><\/div>\n<\/aside>\n<div data-hk=\"00942120a202a210\" class=\"Html-Block\" data-qa-article-content-text>\n<p>Sans vitamine D, quelle que soit la quantit\u00e9 de calcium que nous consommons, il n&rsquo;y en a tout simplement pas assez pour atteindre les os pour les \u00ab min\u00e9raliser \u00bb, c&rsquo;est-\u00e0-dire les construire. Ce qui peut alors se d\u00e9velopper dans des cas extr\u00eames est une maladie appel\u00e9e \u00ab rachitisme \u00bb. (&#8230;) <\/p>\n<\/div>\n<div data-hk=\"00942120a202a220\" class=\"Html-Block\" data-qa-article-content-text>\n<h2>La vitamine D ne renforce pas seulement les os<\/h2>\n<p>Cependant, des d\u00e9couvertes r\u00e9centes sugg\u00e8rent que la vitamine D est non seulement importante pour la sant\u00e9 des os, mais qu\u2019elle joue \u00e9galement un r\u00f4le dans de nombreux processus de l\u2019organisme \u2013 ce qui peut n\u00e9cessiter des taux sanguins plus \u00e9lev\u00e9s de vitamine D et des doses de suppl\u00e9ments correspondantes plus \u00e9lev\u00e9es.<\/p>\n<\/div>\n<aside data-hk=\"00942120a202a2304\" data-qa-ad-slot class=\"Ad-Slot Ad-Slot-mobile Ad-Slot-hor\">\n<div id=\"ad-slot-mobile-hor-8\" data-orientation=\"hor\" data-index=\"8\" data-slot=\"ad-slot\" data-device=\"mobile\"><\/div>\n<\/aside>\n<aside data-hk=\"00942120a202a2404\" data-qa-ad-slot class=\"Ad-Slot Ad-Slot-desktop Ad-Slot-out\">\n<div id=\"ad-slot-desktop-out-1\" data-orientation=\"out\" data-index=\"1\" data-slot=\"ad-slot\" data-device=\"desktop\"><\/div>\n<\/aside>\n<div data-hk=\"00942120a202a250\" class=\"Html-Block\" data-qa-article-content-text>\n<p>Une vaste \u00e9tude parue r\u00e9cemment dans le New England Journal of Medicine est particuli\u00e8rement int\u00e9ressante. Dans cette \u00e9tude, une \u00e9quipe de chercheurs de Harvard a divis\u00e9 plus de 25 000 sujets de test en deux groupes. <\/p>\n<\/div>\n<div data-hk=\"00942120a202a260\" class=\"Html-Block\" data-qa-article-content-text>\n<p>Certains ont re\u00e7u 2 000 unit\u00e9s de suppl\u00e9mentation en vitamine D3 chaque jour pendant cinq bonnes ann\u00e9es, tandis que d&rsquo;autres ont re\u00e7u un placebo (la vitamine D est disponible sous forme de suppl\u00e9ment sous deux formes, D2 et D3 ; la D3 est g\u00e9n\u00e9ralement consid\u00e9r\u00e9e comme la variante pr\u00e9f\u00e9r\u00e9e et la plus efficace). Les participants \u00e0 l&rsquo;exp\u00e9rience avaient en moyenne 67 ans.<\/p>\n<\/div>\n<aside data-hk=\"00942120a202a2704\" data-qa-ad-slot class=\"Ad-Slot Ad-Slot-mobile Ad-Slot-hor\">\n<div id=\"ad-slot-mobile-hor-9\" data-orientation=\"hor\" data-index=\"9\" data-slot=\"ad-slot\" data-device=\"mobile\"><\/div>\n<\/aside>\n<div data-hk=\"00942120a202a280\" class=\"Html-Block\" data-qa-article-content-text>\n<h2>\u00c0 quoi servent les unit\u00e9s<\/h2>\n<p>Il convient de noter que les sujets test\u00e9s avaient des taux sanguins de vitamine D parfaits au d\u00e9but de l&rsquo;exp\u00e9rience, avant l&rsquo;administration d&rsquo;un suppl\u00e9ment : leurs valeurs \u00e9taient en moyenne de 77 nanomoles par litre et donc bien au-dessus de la moyenne allemande &#8211; de l&rsquo;\u00e9tude de Robert Koch mentionn\u00e9e au d\u00e9but &#8211; de pr\u00e8s de 46 nanomoles par litre. (&#8230;)<\/p>\n<\/div>\n<div data-hk=\"00942120a202a290\" class=\"Html-Block\" data-qa-article-content-text>\n<p>Lorsqu\u2019il s\u2019agit de suppl\u00e9ments, la dose est parfois indiqu\u00e9e en unit\u00e9s internationales, parfois en microgrammes. Ici aussi, la conversion est simple : 100 unit\u00e9s internationales de vitamine D correspondent \u00e0 2,5 microgrammes (1 microgramme correspond donc \u00e0 40 UI). Par exemple, 1 000 UI \u00e9quivaudraient \u00e0 25 microgrammes de vitamine D.<\/p>\n<\/div>\n<aside data-hk=\"00942120a202a3004\" data-qa-ad-slot class=\"Ad-Slot Ad-Slot-mobile Ad-Slot-hor\">\n<div id=\"ad-slot-mobile-hor-10\" data-orientation=\"hor\" data-index=\"10\" data-slot=\"ad-slot\" data-device=\"mobile\"><\/div>\n<\/aside>\n<div data-hk=\"00942120a202a310\" class=\"Html-Block\" data-qa-article-content-text>\n<h2>Pourquoi les Allemands ont des niveaux de vitamine D inf\u00e9rieurs \u00e0 ceux des Am\u00e9ricains<\/h2>\n<p>Revenons \u00e0 l\u2019exp\u00e9rience de Harvard et \u00e0 la question : pourquoi les Am\u00e9ricains ont-ils des taux sanguins de vitamine D tellement plus \u00e9lev\u00e9s que nous ? En effet, il existe d\u00e9j\u00e0 aux \u00c9tats-Unis une sorte de suppl\u00e9mentation de base : pr\u00e9cis\u00e9ment parce que la vitamine D fait souvent d\u00e9faut, elle est \u00e9galement ajout\u00e9e aux aliments fr\u00e9quemment consomm\u00e9s, comme le lait et le jus d&rsquo;orange.<\/p>\n<\/div>\n<aside data-hk=\"00942120a202a3204\" data-qa-ad-slot class=\"Ad-Slot Ad-Slot-desktop Ad-Slot-hor\">\n<div id=\"ad-slot-desktop-hor-3\" data-orientation=\"hor\" data-index=\"3\" data-slot=\"ad-slot\" data-device=\"desktop\"><\/div>\n<\/aside>\n<div data-hk=\"00942120a202a330\" class=\"Html-Block\" data-qa-article-content-text>\n<p>Les sujets test\u00e9s dans l&rsquo;exp\u00e9rience de Harvard avaient donc au d\u00e9but de l&rsquo;exp\u00e9rience des taux de vitamine D nettement plus \u00e9lev\u00e9s que la grande majorit\u00e9 des Allemands, et ce \u00e0 l&rsquo;\u00e2ge de 67 ans, alors qu&rsquo;il y a souvent une carence prononc\u00e9e chez nous et ailleurs.<\/p>\n<\/div>\n<aside data-hk=\"00942120a202a3404\" data-qa-ad-slot class=\"Ad-Slot Ad-Slot-mobile Ad-Slot-hor\">\n<div id=\"ad-slot-mobile-hor-11\" data-orientation=\"hor\" data-index=\"11\" data-slot=\"ad-slot\" data-device=\"mobile\"><\/div>\n<\/aside>\n<div data-hk=\"00942120a202a350\" class=\"Html-Block\" data-qa-article-content-text>\n<p>De plus, pr\u00e9cis\u00e9ment parce que la vitamine D est si importante, les participants ont \u00e9t\u00e9 autoris\u00e9s \u00e0 consommer seuls 800 unit\u00e9s suppl\u00e9mentaires de vitamine D par jour, m\u00eame en dehors de l\u2019exp\u00e9rience. En d\u2019autres termes, le groupe t\u00e9moin a \u00e9galement \u00e9t\u00e9 autoris\u00e9 \u00e0 prendre un suppl\u00e9ment de vitamine D, et ce \u00e0 une dose d\u00e9cente. Dans ces circonstances, on ne s\u2019attendrait gu\u00e8re \u00e0 une diff\u00e9rence entre les groupes test et placebo !<\/p>\n<\/div>\n<aside data-hk=\"00942120a202a3604\" data-qa-ad-slot class=\"Ad-Slot Ad-Slot-mobile Ad-Slot-hor\">\n<div id=\"ad-slot-mobile-hor-12\" data-orientation=\"hor\" data-index=\"12\" data-slot=\"ad-slot\" data-device=\"mobile\"><\/div>\n<\/aside>\n<div data-hk=\"00942120a202a370\" class=\"Html-Block\" data-qa-article-content-text>\n<p>En apparence, cela n&rsquo;existait pas non plus : les 2 000 unit\u00e9s suppl\u00e9mentaires de vitamine D3 par jour ne semblaient avoir aucun effet sur les participants en moyenne (ils avaient d\u00e9j\u00e0 des valeurs sanguines \u00e9lev\u00e9es). Quoi qu\u2019il en soit, il n\u2019y avait initialement aucune diff\u00e9rence par rapport au groupe t\u00e9moin. <\/p>\n<\/div>\n<div data-hk=\"00942120a202a380\" class=\"Article-ReusableText Html-Block\" data-qa-article-reusable-content-text><!--$--><!--\/--><\/p>\n<div>\n<h2>Vitamine D et Vitamine D3<\/h2>\n<p>Si une pr\u00e9paration mentionne vitamine D, cela signifie g\u00e9n\u00e9ralement vitamine D3. La vitamine D3 est la forme de vitamine D que le corps produit lorsque la peau entre en contact avec la lumi\u00e8re du soleil.<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n<div data-hk=\"00942120a202a390\" class=\"Html-Block\" data-qa-article-content-text>\n<h2>La vitamine D3 quotidienne r\u00e9duit le risque de cancer<\/h2>\n<p>Cependant, en y regardant de plus pr\u00e8s, une diff\u00e9rence int\u00e9ressante dans les donn\u00e9es a pu \u00eatre constat\u00e9e. Lorsque les chercheurs ont examin\u00e9 le poids corporel des sujets test\u00e9s, ils ont d\u00e9couvert ce qui suit\u00a0: <\/p>\n<\/div>\n<aside data-hk=\"00942120a202a4004\" data-qa-ad-slot class=\"Ad-Slot Ad-Slot-mobile Ad-Slot-hor\">\n<div id=\"ad-slot-mobile-hor-13\" data-orientation=\"hor\" data-index=\"13\" data-slot=\"ad-slot\" data-device=\"mobile\"><\/div>\n<\/aside>\n<div data-hk=\"00942120a202a410\" class=\"Html-Block\" data-qa-article-content-text>\n<p>Les sujets test\u00e9s ayant un poids \u00ab normal \u00bb (IMC inf\u00e9rieur \u00e0 25) pr\u00e9sentaient un risque de cancer r\u00e9duit de 24 % s\u2019ils prenaient 2 000 UI suppl\u00e9mentaires de vitamine D3 par jour. \u00c9tant donn\u00e9 que cet effet ne s&rsquo;est pas produit chez les sujets test\u00e9s en surpoids et que la plupart des sujets test\u00e9s \u00e9taient en surpoids, l&rsquo;effet n&rsquo;\u00e9tait pas \u00e9vident en moyenne.<\/p>\n<\/div>\n<aside data-hk=\"00942120a202a4204\" data-qa-ad-slot class=\"Ad-Slot Ad-Slot-desktop Ad-Slot-hor\">\n<div id=\"ad-slot-desktop-hor-4\" data-orientation=\"hor\" data-index=\"4\" data-slot=\"ad-slot\" data-device=\"desktop\"><\/div>\n<\/aside>\n<div data-hk=\"00942120a202a430\" class=\"Html-Block\" data-qa-article-content-text>\n<p>Cependant, les personnes en surpoids en particulier ont tendance \u00e0 avoir besoin de plus de vitamine D, en partie parce que la vitamine D est une vitamine liposoluble stock\u00e9e dans les cellules adipeuses. Le tissu adipeux \u00ab\u00a0avale\u00a0\u00bb pour ainsi dire une partie de la vitamine, de sorte qu&rsquo;il reste moins de vitamine D pour que le sang et les diff\u00e9rents organes d\u00e9veloppent ses effets curatifs.<\/p>\n<\/div>\n<aside data-hk=\"00942120a202a4404\" data-qa-ad-slot class=\"Ad-Slot Ad-Slot-mobile Ad-Slot-hor\">\n<div id=\"ad-slot-mobile-hor-14\" data-orientation=\"hor\" data-index=\"14\" data-slot=\"ad-slot\" data-device=\"mobile\"><\/div>\n<\/aside>\n<div data-hk=\"00942120a202a450\" class=\"Article-ReusableText Html-Block\" data-qa-article-reusable-content-text><!--$--><!--\/--><\/p>\n<div>\n<h2>Recommandation officielle de prendre de la vitamine D<\/h2>\n<p>En Allemagne, la carence en vitamine D est particuli\u00e8rement fr\u00e9quente pendant les mois d&rsquo;hiver, lorsque le soleil est faible. La Soci\u00e9t\u00e9 allemande de nutrition recommande alors de prendre des pr\u00e9parations \u00e0 base de vitamine D :<strong> pour adultes, enfants et adolescents 20 microgrammes<\/strong>. Cela correspond \u00e0 800 UI (unit\u00e9s internationales) et est nettement inf\u00e9rieur \u00e0 la valeur consomm\u00e9e par les participants \u00e0 l\u2019\u00e9tude am\u00e9ricaine.<\/p>\n<p>Une surdose \u00e0 long terme de vitamine D peut avoir de graves cons\u00e9quences sur la sant\u00e9. Trop de vitamine D augmente l\u2019absorption du calcium par les intestins. Cela peut entra\u00eener une calcification et des l\u00e9sions vasculaires, notamment au niveau des reins.<\/p>\n<p>L&rsquo;Institut f\u00e9d\u00e9ral pour l&rsquo;\u00e9valuation des risques met \u00e9galement en garde contre l&rsquo;utilisation prolong\u00e9e de pr\u00e9parations contenant plus de 100 microgrammes ou 4 000 unit\u00e9s internationales de vitamine D et parle d&rsquo;un \u00ab risque accru d&rsquo;effets secondaires sur la sant\u00e9 \u00bb.<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n<div data-hk=\"00942120a202a460\" class=\"Html-Block\" data-qa-article-content-text>\n<h2>Des doses de suppl\u00e9mentation plus \u00e9lev\u00e9es peuvent \u00eatre n\u00e9cessaires<\/h2>\n<p>Dans l\u2019ensemble, ce r\u00e9sultat sugg\u00e8re que la vitamine D est non seulement essentielle \u00e0 la sant\u00e9 des os, mais pourrait \u00e9galement jouer un r\u00f4le dans d\u2019autres maladies, comme le cancer, bien que cela puisse n\u00e9cessiter des taux sanguins ou des doses de suppl\u00e9ments plus \u00e9lev\u00e9s que ceux dont le corps a besoin pour des os sains.<\/p>\n<\/div>\n<aside data-hk=\"00942120a202a4704\" data-qa-ad-slot class=\"Ad-Slot Ad-Slot-mobile Ad-Slot-hor\">\n<div id=\"ad-slot-mobile-hor-15\" data-orientation=\"hor\" data-index=\"15\" data-slot=\"ad-slot\" data-device=\"mobile\"><\/div>\n<\/aside>\n<div data-hk=\"00942120a202a480\" class=\"Html-Block\" data-qa-article-content-text>\n<p>Des \u00e9tudes fondamentales confirment cette hypoth\u00e8se. Supposons que nous ayons un groupe de souris qui obtiennent suffisamment de vitamine D dans leur alimentation pour avoir des os sains et solides \u2013 afin que les animaux ne souffrent pas de rachitisme de souris. En apparence, on pourrait penser que ces souris n\u2019ont pas besoin de vitamine D suppl\u00e9mentaire.<\/p>\n<\/div>\n<div data-hk=\"00942120a202a490\" class=\"Html-Block\" data-qa-article-content-text>\n<h2>Donn\u00e9es de Harvard\u00a0: la vitamine pourrait \u00e9galement prot\u00e9ger contre les rhumatismes<\/h2>\n<p>Mais ce n\u2019est peut-\u00eatre pas vrai. M\u00eame chez ces souris, par exemple, la croissance du cancer peut encore \u00eatre consid\u00e9rablement inhib\u00e9e si elles re\u00e7oivent un suppl\u00e9ment de vitamine D. Dans une s\u00e9rie d&rsquo;exp\u00e9riences, il a \u00e9t\u00e9 observ\u00e9 comment les tumeurs existantes commen\u00e7aient litt\u00e9ralement \u00e0 r\u00e9tr\u00e9cir une semaine seulement apr\u00e8s le d\u00e9but de la suppl\u00e9mentation en vitamine D.<\/p>\n<\/div>\n<aside data-hk=\"00942120a202a5004\" data-qa-ad-slot class=\"Ad-Slot Ad-Slot-mobile Ad-Slot-hor\">\n<div id=\"ad-slot-mobile-hor-16\" data-orientation=\"hor\" data-index=\"16\" data-slot=\"ad-slot\" data-device=\"mobile\"><\/div>\n<\/aside>\n<div data-hk=\"00942120a202a510\" class=\"Html-Block\" data-qa-article-content-text>\n<p>D&rsquo;un point de vue m\u00e9dical, il y a encore beaucoup de chemin entre la souris et l&rsquo;homme &#8211; mais les exp\u00e9riences sur les animaux pourraient \u00eatre consid\u00e9r\u00e9es comme une preuve suppl\u00e9mentaire que des doses l\u00e9g\u00e8rement plus \u00e9lev\u00e9es de vitamine D pourraient offrir un certain degr\u00e9 de protection contre le cancer, ce qui semble d&rsquo;ailleurs s&rsquo;appliquer surtout aux formes courantes de cancer du sein, de la prostate et du c\u00f4lon.<\/p>\n<\/div>\n<div data-hk=\"00942120a202a520\" class=\"Html-Block\" data-qa-article-content-text>\n<p>De plus, la vitamine D pourrait avoir un effet protecteur b\u00e9n\u00e9fique sur d\u2019autres maladies. Une analyse plus approfondie des donn\u00e9es de Harvard montre qu&rsquo;une suppl\u00e9mentation de 2 000 UI par jour, par exemple, r\u00e9duisait \u00e9galement le risque de maladies auto-immunes, telles que les rhumatismes, chez les sujets test\u00e9s.<\/p>\n<\/div>\n<p><!--\/--><br \/>\n<!--$--><br \/>\n<!--\/--><br \/>\n<!--$--><br \/>\n<!--\/--><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>La vitamine D est l\u2019une des rares vitamines dont nous savons tr\u00e8s clairement que la<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":14457,"comment_status":"open","ping_status":"","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[86],"tags":[391,1244,90,2799,534,218,845],"class_list":["post-14456","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-les-maladies","tag-cancer","tag-capacite","tag-contre","tag-depend","tag-dose","tag-proteger","tag-vitamine","generate-columns","tablet-grid-50","mobile-grid-100","grid-parent","grid-50","resize-featured-image"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v23.4 - 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