{"id":14425,"date":"2026-02-26T07:11:07","date_gmt":"2026-02-26T06:11:07","guid":{"rendered":"https:\/\/rvh-synergie.org\/actualites\/7-routines-vont-desormais-vous-apporter-plus-denergie\/"},"modified":"2026-02-26T07:11:09","modified_gmt":"2026-02-26T06:11:09","slug":"7-routines-vont-desormais-vous-apporter-plus-denergie","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/rvh-synergie.org\/actualites\/7-routines-vont-desormais-vous-apporter-plus-denergie\/","title":{"rendered":"7 routines vont d\u00e9sormais vous apporter plus d&rsquo;\u00e9nergie"},"content":{"rendered":"<p><!--$--><\/p>\n<div data-hk=\"00942120a20200\" class=\"Html-Block\" data-qa-article-content-text>\n<p>Les crocus poussent du sol, tout autour de vous vit et vibre. L\u2019heure est d\u00e9sormais au m\u00e9nage de printemps. Mais la maison n\u2019est pas la seule \u00e0 b\u00e9n\u00e9ficier d\u2019une campagne de nettoyage. Votre corps vous remerciera \u00e9galement pour un nettoyage de printemps en profondeur et vous entrerez dans la nouvelle saison sans fatigue printani\u00e8re ni rhume, mais avec encore plus d&rsquo;\u00e9nergie.<\/p>\n<\/div>\n<div data-hk=\"00942120a20210\" class=\"Html-Block\" data-qa-article-content-text>\n<h2>1. Le je\u00fbne th\u00e9rapeutique nettoie le corps<\/h2>\n<p> Traditionnellement, l\u2019hiver se termine par un je\u00fbne. Les m\u00e9thodes sont diff\u00e9rentes, mais le but est g\u00e9n\u00e9ralement le m\u00eame : manger plus consciemment et soulager le corps.<\/p>\n<\/div>\n<aside data-hk=\"00942120a202204\" data-qa-ad-slot class=\"Ad-Slot Ad-Slot-mobile Ad-Slot-hor Ad-Slot-FC\">\n<div class=\"Ad-Slot-FC-Container\">\n<div class=\"Ad-Slot-FC-Window\">\n<div id=\"ad-slot-mobile-hor-2\" data-orientation=\"hor\" data-index=\"2\" data-slot=\"ad-slot\" data-device=\"mobile\"><\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/aside>\n<div data-hk=\"00942120a20230\" class=\"Html-Block\" data-qa-article-content-text>\n<p>Scientifiquement, cependant, ce qui suit s&rsquo;applique : il n&rsquo;existe actuellement aucune \u00e9tude convaincante sur une v\u00e9ritable \u00ab d\u00e9sintoxication \u00bb par le biais de r\u00e9gimes d\u00e9tox, \u00e9crit la caisse d&rsquo;assurance maladie AOK. Si vous n\u2019avez jamais je\u00fbn\u00e9 auparavant et que vous n\u2019\u00eates pas s\u00fbr de comment vous allez, vous pouvez essayer une seule journ\u00e9e de je\u00fbne pour le tester. Ce jour-l\u00e0, par exemple, vous ne mangez que des l\u00e9gumes cuits \u00e0 la vapeur et buvez beaucoup de tisanes, de jus de l\u00e9gumes tr\u00e8s dilu\u00e9s et de bouillon de l\u00e9gumes.<\/p>\n<\/div>\n<aside data-hk=\"00942120a202404\" data-qa-ad-slot class=\"Ad-Slot Ad-Slot-mobile Ad-Slot-out\">\n<div id=\"ad-slot-mobile-out-1\" data-orientation=\"out\" data-index=\"1\" data-slot=\"ad-slot\" data-device=\"mobile\"><\/div>\n<\/aside>\n<div data-hk=\"00942120a20250\" class=\"Html-Block\" data-qa-article-content-text>\n<h2>2. Le th\u00e9 purifie le corps<\/h2>\n<p>En parlant de th\u00e9 : le th\u00e9 d\u2019ortie ou les infusions de pissenlit sont souvent recommand\u00e9s dans le cadre des soins printaniers.<\/p>\n<\/div>\n<div data-hk=\"00942120a20260\" class=\"Html-Block\" data-qa-article-content-text>\n<p>L&rsquo;ortie a de nombreuses utilisations. En jus, en th\u00e9, en salade ou dans un smoothie, il apporte beaucoup de substances vitales et aide l&rsquo;organisme \u00e0 se purifier et \u00e0 se d\u00e9toxifier.<\/p>\n<\/div>\n<div data-hk=\"00942120a20270\" class=\"Ad-Row\">\n<div class=\"Ad-Col col-lg-5\">\n<div data-hk=\"00942120a2027104\" data-qa-ad-slot class=\"Ad-Slot Ad-Slot-desktop Ad-Slot-ver\" role=\"region\" aria-label=\"Anzeige 1\">\n<div id=\"ad-slot-desktop-ver-1\" data-orientation=\"ver\" data-index=\"1\" data-slot=\"ad-slot\" data-device=\"desktop\"><\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<div class=\"Ad-Col col-lg-5\">\n<aside data-hk=\"00942120a2027204\" data-qa-ad-slot class=\"Ad-Slot Ad-Slot-desktop Ad-Slot-ver Ad-Slot-FC\">\n<div class=\"Ad-Slot-FC-Container\">\n<div class=\"Ad-Slot-FC-Window\">\n<div id=\"ad-slot-desktop-ver-2\" data-orientation=\"ver\" data-index=\"2\" data-slot=\"ad-slot\" data-device=\"desktop\"><\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/aside>\n<\/div>\n<\/div>\n<div data-hk=\"00942120a20280\" class=\"Html-Block\" data-qa-article-content-text>\n<p>Pour le th\u00e9 aux racines de pissenlit, vous avez besoin de racines s\u00e9ch\u00e9es de la plante m\u00e9dicinale. Vous pouvez les d\u00e9terrer, les laver et les s\u00e9cher vous-m\u00eame, ou vous pouvez \u00e9galement les obtenir dans un magasin d&rsquo;aliments naturels ou en ligne.<\/p>\n<\/div>\n<aside data-hk=\"00942120a202904\" data-qa-ad-slot class=\"Ad-Slot Ad-Slot-mobile Ad-Slot-hor\">\n<div id=\"ad-slot-mobile-hor-3\" data-orientation=\"hor\" data-index=\"3\" data-slot=\"ad-slot\" data-device=\"mobile\"><\/div>\n<\/aside>\n<div data-hk=\"00942120a202a100\" class=\"Html-Block\" data-qa-article-content-text>\n<p><strong>Pr\u00e9paration du th\u00e9 de racine :<\/strong><\/p>\n<\/div>\n<div data-hk=\"00942120a202a110\" class=\"Html-Block\" data-qa-article-content-text>\n<ol>\n<li>Faites tremper une cuill\u00e8re \u00e0 caf\u00e9 bomb\u00e9e de racine de pissenlit s\u00e9ch\u00e9e dans 250 ml d&rsquo;eau froide pendant 12 heures.<\/li>\n<li>R\u00e9chauffez le m\u00e9lange froid.<\/li>\n<li>Souche.<\/li>\n<li>Boire des gorg\u00e9es une demi-heure avant et une demi-heure apr\u00e8s le petit-d\u00e9jeuner.<\/li>\n<\/ol>\n<p>Astuce : Si cette m\u00e9thode de pr\u00e9paration est trop compliqu\u00e9e pour vous, vous pouvez \u00e9galement manger les racines crues, par exemple finement r\u00e2p\u00e9es ou r\u00e2p\u00e9es en salade.<\/p>\n<\/div>\n<aside data-hk=\"00942120a202a1204\" data-qa-ad-slot class=\"Ad-Slot Ad-Slot-mobile Ad-Slot-hor\">\n<div id=\"ad-slot-mobile-hor-4\" data-orientation=\"hor\" data-index=\"4\" data-slot=\"ad-slot\" data-device=\"mobile\"><\/div>\n<\/aside>\n<div data-hk=\"00942120a202a130\" class=\"Html-Block\" data-qa-article-content-text>\n<h2>3. Yoga d\u00e9tox : \u00e9tirer son corps pour se pr\u00e9parer au printemps<\/h2>\n<p>Toutes les asanas (postures de yoga) dans lesquelles vous tournez autour de votre propre axe sont particuli\u00e8rement adapt\u00e9es \u00e0 la d\u00e9toxification.<\/p>\n<\/div>\n<div data-hk=\"00942120a202a140\" class=\"Html-Block\" data-qa-article-content-text>\n<p>Vous pouvez consid\u00e9rer cela comme une sorte d\u2019essorage de vos organes internes. Les rotations stimulent \u00e9galement l&rsquo;activit\u00e9 intestinale et soutiennent ainsi de mani\u00e8re optimale votre programme printanier.<\/p>\n<\/div>\n<div data-hk=\"00942120a202a150\" class=\"Html-Block\" data-qa-article-content-text>\n<p>\u00c9tant donn\u00e9 que les mouvements de rotation et les flexions vers l&rsquo;avant sont tr\u00e8s exigeants pour la colonne vert\u00e9brale et les disques intervert\u00e9braux, les d\u00e9butants en particulier devraient pratiquer de pr\u00e9f\u00e9rence ces rotations en position couch\u00e9e. Il n\u2019y a alors aucun poids sur les disques intervert\u00e9braux et il n\u2019y a aucun risque de blessure inutile.<\/p>\n<\/div>\n<aside data-hk=\"00942120a202a1604\" data-qa-ad-slot class=\"Ad-Slot Ad-Slot-mobile Ad-Slot-hor\">\n<div id=\"ad-slot-mobile-hor-5\" data-orientation=\"hor\" data-index=\"5\" data-slot=\"ad-slot\" data-device=\"mobile\"><\/div>\n<\/aside>\n<div data-hk=\"00942120a202a170\" class=\"Html-Block\" data-qa-article-content-text>\n<h2>4. Voici les aliments que vous devriez manger au printemps<\/h2>\n<p>Afin de soutenir leur corps, de nombreuses personnes optent pour une alimentation plus l\u00e9g\u00e8re lors du m\u00e9nage de printemps et \u00e9vitent temporairement les aliments tr\u00e8s lourds, l&rsquo;alcool ou beaucoup de caf\u00e9ine.<\/p>\n<\/div>\n<aside data-hk=\"00942120a202a1804\" data-qa-ad-slot class=\"Ad-Slot Ad-Slot-desktop Ad-Slot-hor Ad-Slot-FC\">\n<div class=\"Ad-Slot-FC-Container\">\n<div class=\"Ad-Slot-FC-Window\">\n<div id=\"ad-slot-desktop-hor-2\" data-orientation=\"hor\" data-index=\"2\" data-slot=\"ad-slot\" data-device=\"desktop\"><\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/aside>\n<div data-hk=\"00942120a202a190\" class=\"Html-Block\" data-qa-article-content-text>\n<p>Au lieu de cela, les aliments frais tels que les l\u00e9gumes verts et divers types de choux conviennent bien. Ils peuvent \u00eatre pr\u00e9par\u00e9s crus, l\u00e9g\u00e8rement cuits \u00e0 la vapeur, en soupe ou dans un smoothie et apportent beaucoup de vitamines, de min\u00e9raux et de fibres.<\/p>\n<\/div>\n<aside data-hk=\"00942120a202a2004\" data-qa-ad-slot class=\"Ad-Slot Ad-Slot-mobile Ad-Slot-hor\">\n<div id=\"ad-slot-mobile-hor-6\" data-orientation=\"hor\" data-index=\"6\" data-slot=\"ad-slot\" data-device=\"mobile\"><\/div>\n<\/aside>\n<div data-hk=\"00942120a202a210\" class=\"Html-Block\" data-qa-article-content-text>\n<p>Lors de l\u2019assaisonnement, utilisez le sel avec parcimonie. Les herbes et les \u00e9pices comme le fenugrec, le piment, le gingembre ou l&rsquo;ail sauvage frais, en revanche, apportent beaucoup de saveur et des substances v\u00e9g\u00e9tales suppl\u00e9mentaires \u00e0 l&rsquo;assiette.<\/p>\n<\/div>\n<div data-hk=\"00942120a202a220\" class=\"Html-Block\" data-qa-article-content-text>\n<p>La betterave est \u00e9galement int\u00e9ressante sur le plan nutritionnel. Il contient entre autres des fibres, des min\u00e9raux et des substances v\u00e9g\u00e9tales secondaires, qui peuvent faire partie d&rsquo;une alimentation \u00e9quilibr\u00e9e.<\/p>\n<\/div>\n<div data-hk=\"00942120a202a230\" class=\"Html-Block\" data-qa-article-content-text>\n<p>L&rsquo;oseille apporte \u00e9galement des vitamines et est traditionnellement utilis\u00e9e au printemps &#8211; par exemple sous forme de th\u00e9, dans un smoothie ou dans une salade. <\/p>\n<\/div>\n<aside data-hk=\"00942120a202a2404\" data-qa-ad-slot class=\"Ad-Slot Ad-Slot-mobile Ad-Slot-hor\">\n<div id=\"ad-slot-mobile-hor-7\" data-orientation=\"hor\" data-index=\"7\" data-slot=\"ad-slot\" data-device=\"mobile\"><\/div>\n<\/aside>\n<div data-hk=\"00942120a202a250\" class=\"Html-Block\" data-qa-article-content-text>\n<h2>5. Smoothie \u00e0 la caroube<\/h2>\n<p>La gomme de caroube ou de caroube est obtenue \u00e0 partir des fruits du caroubier et peut \u00eatre parfaitement transform\u00e9e en desserts et en p\u00e2tes \u00e0 tartiner ou d\u00e9gust\u00e9e dans du muesli.<\/p>\n<\/div>\n<div data-hk=\"00942120a202a260\" class=\"Html-Block\" data-qa-article-content-text>\n<p>Un smoothie \u00e0 la caroube est \u00e9galement un excellent conseil pour nettoyer votre corps, car la caroube a un effet stimulant (cela vous permet d&rsquo;\u00e9viter plus facilement le caf\u00e9 et le th\u00e9 noir) et contient beaucoup de fibres.<\/p>\n<\/div>\n<div data-hk=\"00942120a202a270\" class=\"Html-Block\" data-qa-article-content-text>\n<h2>6. Charbon actif<\/h2>\n<p>La plupart des gens ne connaissent le charbon actif que comme m\u00e9dicament contre la diarrh\u00e9e ou comme filtre pour les cigarettes. Cependant, on sait \u00e0 peine si elle peut \u00e9galement apporter une contribution pr\u00e9cieuse \u00e0 la sant\u00e9. En fait, le charbon actif peut \u00eatre utilis\u00e9 pour \u00e9liminer les toxines du corps et peut faire bien plus pour la sant\u00e9 et la beaut\u00e9.<\/p>\n<\/div>\n<aside data-hk=\"00942120a202a2804\" data-qa-ad-slot class=\"Ad-Slot Ad-Slot-mobile Ad-Slot-hor\">\n<div id=\"ad-slot-mobile-hor-8\" data-orientation=\"hor\" data-index=\"8\" data-slot=\"ad-slot\" data-device=\"mobile\"><\/div>\n<\/aside>\n<div data-hk=\"00942120a202a290\" class=\"Html-Block\" data-qa-article-content-text>\n<h2>7. Cure de citron<\/h2>\n<p>Un verre d&rsquo;eau avec un peu de citron peut vous aider \u00e0 vous hydrater imm\u00e9diatement apr\u00e8s vous \u00eatre lev\u00e9. Cela relance la circulation et garantit un nouveau d\u00e9part dans la journ\u00e9e.<\/p>\n<\/div>\n<div data-hk=\"00942120a202a300\" class=\"Html-Block\" data-qa-article-content-text>\n<p>Important \u00e0 savoir\u00a0: le corps se d\u00e9toxifie essentiellement &#8211; notamment gr\u00e2ce \u00e0 <strong>Foie, reins et intestins<\/strong>explique le centre de conseil aux consommateurs. Cependant, certaines habitudes peuvent soutenir ces processus. Ces sept conseils peuvent vous aider \u00e0 commencer le printemps avec plus d\u2019\u00e9nergie.<\/p>\n<\/div>\n<p><!--\/--><br \/>\n<!--$--><br \/>\n<!--\/--><br \/>\n<!--$--><br \/>\n<!--\/--><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Les crocus poussent du sol, tout autour de vous vit et vibre. 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Depuis plus de dix ans, j'explore et rapporte les histoires poignantes des individus confront\u00e9s \u00e0 ces d\u00e9fis, tout en sensibilisant le public aux traitements novateurs et aux progr\u00e8s scientifiques dans ce domaine. 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