Intelligents, cr\u00e9atifs, sportifs, courageux, empathiques, \u00e9motifs, dr\u00f4les : les enfants ont tellement de capacit\u00e9s. N\u00e9anmoins, ils ne suffisent pas \u00e0 eux seuls pour atteindre leurs objectifs plus tard. C’est pourquoi les parents doivent doter leurs enfants d’une chose avant tout : la force mentale.<\/p>\n<\/div>\n
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La psychoth\u00e9rapeute et assistante sociale Amy Morin \u00e9crit dans un article invit\u00e9 sur la plateforme d’information am\u00e9ricaine \u00ab CNBC \u00bb comment les parents peuvent y parvenir avec dix phrases simples mais efficaces. Gr\u00e2ce \u00e0 ceux-ci, vous pouvez promouvoir la r\u00e9silience, l\u2019intelligence \u00e9motionnelle et les comp\u00e9tences en r\u00e9solution de probl\u00e8mes.<\/p>\n<\/div>\n\n\n
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Ce dont les enfants ont besoin pour devenir forts mentalement<\/h2>\n Selon elle, \u00e9lever des enfants mentalement forts ne consiste pas \u00e0 leur dire de \u00ab s\u2019endurcir \u00bb. Il est plut\u00f4t essentiel de les doter des comp\u00e9tences n\u00e9cessaires pour relever les d\u00e9fis, contr\u00f4ler leurs \u00e9motions et croire en eux-m\u00eames.<\/p>\n<\/div>\n
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Morin croit que vous pouvez aider vos enfants \u00e0 d\u00e9velopper leur force mentale avec les mots que vous choisissez. Int\u00e9grez ces dix affirmations et questions dans votre vie quotidienne. En faisant cela, vous cr\u00e9ez un environnement dans lequel les enfants peuvent apprendre, \u00e9chouer et grandir en toute s\u00e9curit\u00e9. Parce que de petits mots peuvent faire de grands changements.<\/p>\n<\/div>\n\n<\/div>\n<\/aside>\n
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1. \u00ab\u00a0Que diriez-vous \u00e0 votre ami qui a ce probl\u00e8me\u00a0?\u00a0\u00bb<\/h2>\n Lorsqu\u2019un enfant est boulevers\u00e9, il se lance souvent dans un discours int\u00e9rieur n\u00e9gatif. Ils disent des choses comme \u00ab Je ne r\u00e9ussirai jamais en math\u00e9matiques \u00bb. Le psychoth\u00e9rapeute explique qu’il est tentant de les calmer. Cependant, les enfants apprennent alors \u00e0 compter sur nous pour recadrer leurs pens\u00e9es n\u00e9gatives.<\/p>\n<\/div>\n
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Elle recommande plut\u00f4t : Apprenez aux enfants \u00e0 reformuler leurs propres pens\u00e9es. \u00c0 mesure qu\u2019ils utilisent cette question pour r\u00e9fl\u00e9chir \u00e0 la fa\u00e7on dont ils r\u00e9conforteraient un ami avec des mots gentils, leur perspective change et ils apprennent \u00e0 se parler avec auto-compassion.<\/p>\n<\/div>\n\n<\/div>\n<\/aside>\n
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2. \u00ab\u00a0Il est logique que vous pensiez de cette fa\u00e7on.\u00a0\u00bb<\/h2>\n \u00ab L’affirmation est puissante \u00bb, dit Morin. Reconna\u00eetre et comprendre les sentiments de votre enfant l’aidera \u00e0 se sentir vu et compris. Valider leurs sentiments renforce \u00e9galement la confiance et peut les rendre plus dispos\u00e9s \u00e0 partager leurs probl\u00e8mes avec leurs parents.<\/p>\n<\/div>\n
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Cette phrase dit aux enfants que leurs \u00e9motions sont valables, m\u00eame si elles peuvent \u00eatre un peu disproportionn\u00e9es.<\/p>\n<\/div>\n\n<\/div>\n<\/aside>\n
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3. \u00ab\u00a0C’est bien d’\u00eatre en col\u00e8re, mais ce n’est pas bien d’agir de cette fa\u00e7on.\u00a0\u00bb<\/h2>\n Selon l’expert, il est important que les enfants sachent qu’il existe une diff\u00e9rence entre les sentiments et le comportement. D’une part, cette phrase confirme les sentiments de l’enfant et, d’autre part, fixe des limites \u00e0 son comportement.<\/p>\n<\/div>\n
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La col\u00e8re ou la tristesse sont normales, mais il n\u2019est pas acceptable de d\u00e9ranger ou de blesser les autres. Pour se r\u00e9guler, les parents devraient proposer \u00e0 leurs enfants des strat\u00e9gies d’adaptation alternatives, comme respirer profond\u00e9ment ou parler de leurs sentiments. Le contr\u00f4le de l’expression des \u00e9motions est une comp\u00e9tence cl\u00e9 dont un enfant a besoin pour faire face aux in\u00e9vitables hauts et bas de la vie.<\/p>\n<\/div>\n\n<\/div>\n<\/aside>\n
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4. \u00ab\u00a0R\u00e9solvons cela ensemble.\u00a0\u00bb<\/h2>\n Si votre enfant est frustr\u00e9 ou a des probl\u00e8mes, vous ne devriez pas intervenir pour arranger les choses. Selon Morin, les enfants devraient acqu\u00e9rir des comp\u00e9tences en r\u00e9solution de probl\u00e8mes et apprendre qu\u2019il existe diff\u00e9rentes fa\u00e7ons de r\u00e9soudre les difficult\u00e9s.<\/p>\n<\/div>\n
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En proposant d’y travailler ensemble, vous rassurez votre enfant sur le fait qu’il n’a pas \u00e0 traverser la situation seul, tout en lui offrant une approche utile.<\/p>\n<\/div>\n\n<\/div>\n<\/aside>\n
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5. \u00ab J\u2019esp\u00e8re que vous \u00eates fier de vous et de votre travail acharn\u00e9 !<\/h2>\n Les enfants apprennent \u00e0 \u00eatre heureux de leurs efforts. Cela les aide \u00e0 apprendre \u00e0 se motiver. Le psychoth\u00e9rapeute Morin explique qu’il est important de privil\u00e9gier la pers\u00e9v\u00e9rance plut\u00f4t que la perfection – et de ne pas se contenter d’\u00e9valuer les r\u00e9sultats. Par exemple, si les parents f\u00e9licitent uniquement leurs enfants pour leurs bonnes notes, ils peuvent penser que les notes inscrites sur leur bulletin sont plus importantes que l’honn\u00eatet\u00e9 ou l’int\u00e9grit\u00e9.<\/p>\n<\/div>\n\n<\/div>\n<\/aside>\n
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6. \u00ab\u00a0Quelle exp\u00e9rience vous a rendu assez courageux pour \u00e9chouer\u00a0?\u00a0\u00bb<\/h2>\n Les enfants r\u00e9silients comprennent que l\u2019\u00e9chec fait partie du d\u00e9veloppement. Cette question interpr\u00e8te l\u2019\u00e9chec comme un signe de courage.<\/p>\n<\/div>\n
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Parler ouvertement de l\u2019\u00e9chec encourage les enfants \u00e0 essayer de nouvelles choses et \u00e0 d\u00e9velopper leur confiance gr\u00e2ce \u00e0 leurs efforts, quel que soit le r\u00e9sultat.<\/p>\n<\/div>\n
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7. \u00ab Que pouvons-nous en tirer ? \u00bb<\/h2>\n Cette phrase d\u00e9place l\u2019attention vers la croissance et l\u2019apprentissage, explique l\u2019expert en \u00e9ducation. Cela leur apprend \u00e0 consid\u00e9rer les \u00e9checs comme des opportunit\u00e9s d\u2019am\u00e9lioration et les aide \u00e0 d\u00e9velopper une attitude de curiosit\u00e9 plut\u00f4t que d\u2019autocritique.<\/p>\n<\/div>\n\n<\/div>\n<\/aside>\n
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8. \u00ab\u00a0Avez-vous besoin de r\u00e9soudre le probl\u00e8me ou devez-vous g\u00e9rer ce que vous ressentez\u00a0?\u00a0\u00bb<\/h2>\n Selon Morin, cette question introduit une distinction importante entre les d\u00e9fis externes et les r\u00e9ponses internes. Apprendre aux enfants \u00e0 reconna\u00eetre si le probl\u00e8me r\u00e9side dans leur situation (comme un devoir de math\u00e9matiques) ou dans leurs sentiments (peur de se tromper) les aiderait \u00e0 mieux contr\u00f4ler leurs r\u00e9actions.<\/p>\n<\/div>\n\n<\/div>\n<\/aside>\n
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9. \u00ab\u00a0Et si ce n\u2019\u00e9tait pas vrai\u00a0?\u00a0\u00bb<\/h2>\n Cette question les aide \u00e0 remettre en question et \u00e0 reformuler leurs croyances. Il met l\u2019accent sur les exceptions. Parce que les enfants ont souvent des id\u00e9es absolues comme \u00ab Je ne suis pas intelligent \u00bb ou \u00ab Personne ne m\u2019aime \u00bb. La question leur permet de se regarder eux-m\u00eames et de regarder le monde avec plus de flexibilit\u00e9.<\/p>\n<\/div>\n
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10. \u00ab\u00a0Parlons de ce pour quoi nous sommes reconnaissants aujourd’hui.\u00a0\u00bb<\/h2>\n La gratitude aide les enfants \u00e0 d\u00e9velopper leur r\u00e9silience \u00e9motionnelle tout en recherchant le bien du monde. Selon Morin, cela en fait un moyen \u00e9prouv\u00e9 pour accro\u00eetre le bien-\u00eatre. Une dose quotidienne de gratitude apprend aux enfants \u00e0 se concentrer sur le positif dans leur vie, m\u00eame dans les moments difficiles.<\/p>\n<\/div>\n
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Amy Morin est psychoth\u00e9rapeute, travailleuse sociale clinicienne et charg\u00e9e de cours \u00e0 la Northeastern University. Elle est l’auteur de plusieurs livres, dont \u00ab 13 choses que font les enfants forts : penser grand, se sentir bien, agir avec audace \u00bb et \u00ab 13 choses que les parents mentalement forts ne font pas \u00bb.<\/i><\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n
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