{"id":14091,"date":"2026-02-14T13:11:26","date_gmt":"2026-02-14T12:11:26","guid":{"rendered":"https:\/\/rvh-synergie.org\/actualites\/une-personne-sur-cinq-a-des-organes-trop-vieux-voila-comment-se-rajeunir\/"},"modified":"2026-02-14T13:11:30","modified_gmt":"2026-02-14T12:11:30","slug":"une-personne-sur-cinq-a-des-organes-trop-vieux-voila-comment-se-rajeunir","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/rvh-synergie.org\/actualites\/une-personne-sur-cinq-a-des-organes-trop-vieux-voila-comment-se-rajeunir\/","title":{"rendered":"Une personne sur cinq a des organes trop vieux : voil\u00e0 comment se rajeunir"},"content":{"rendered":"<p><!--$--><\/p>\n<div data-hk=\"00942120a20200\" class=\"Html-Block\" data-qa-article-content-text>\n<p>\u00ab\u00a0Quel \u00e2ge as-tu?\u00a0\u00bb \u2013 cette question touche \u00e0 plus de dimensions qu\u2019on ne le pense. Apr\u00e8s tout, il n\u2019y a pas seulement l\u2019\u00e2ge civil, mais aussi l\u2019\u00e2ge biologique \u2013 sans parler de l\u2019\u00e2ge per\u00e7u.<\/p>\n<\/div>\n<div data-hk=\"00942120a20210\" class=\"Html-Block\" data-qa-article-content-text>\n<p>                            Rien que dans notre corps, nous pouvons \u00eatre d\u2019\u00e2ges diff\u00e9rents, pour ainsi dire. Qu&rsquo;est-ce que cela signifie? Selon de nouvelles recherches, les syst\u00e8mes organiques du corps peuvent vieillir \u00e0 des rythmes diff\u00e9rents.\n                        <\/p>\n<\/div>\n<aside data-hk=\"00942120a202204\" data-qa-ad-slot class=\"Ad-Slot Ad-Slot-mobile Ad-Slot-hor Ad-Slot-FC\">\n<div class=\"Ad-Slot-FC-Container\">\n<div class=\"Ad-Slot-FC-Window\">\n<div id=\"ad-slot-mobile-hor-2\" data-orientation=\"hor\" data-index=\"2\" data-slot=\"ad-slot\" data-device=\"mobile\"><\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/aside>\n<div data-hk=\"00942120a20230\" class=\"Html-Block\" data-qa-article-content-text>\n<p>Il est possible qu&rsquo;une personne de 50 ans ait de jeunes poumons qui n&rsquo;ont que 40 ans &#8211; mais en m\u00eame temps, le rein a vieilli pr\u00e9matur\u00e9ment et a d\u00e9j\u00e0 60 ans. Selon des \u00e9tudes, pr\u00e8s d\u2019une personne sur cinq serait touch\u00e9e par un vieillissement pr\u00e9matur\u00e9 de ses organes.<\/p>\n<\/div>\n<div data-hk=\"00942120a20240\" class=\"Html-Block\" data-qa-article-content-text>\n<h2>Les organes du corps vieillissent \u00e0 des rythmes diff\u00e9rents<\/h2>\n<p>Comment cela se produit, comment nous reconnaissons les organes qui ont vieilli pr\u00e9matur\u00e9ment, quelles cons\u00e9quences ils ont sur la sant\u00e9 et ce que nous pouvons faire pour nous rajeunir &#8211; Bernd Kleine-Gunk \u00e9crit \u00e0 ce sujet dans son nouveau livre \u00ab\u00a0Vous \u00eates aussi vieux que votre organe le plus faible : comment r\u00e9initialiser l&rsquo;horloge du vieillissement du c\u0153ur, du cerveau, du foie et autres.\u00a0\u00bb Dans une interview accord\u00e9e \u00e0 FOCUS en ligne, le m\u00e9decin et expert en long\u00e9vit\u00e9 a donn\u00e9 un aper\u00e7u des premi\u00e8res r\u00e9ponses \u00e0 ces questions.<\/p>\n<\/div>\n<aside data-hk=\"00942120a202504\" data-qa-ad-slot class=\"Ad-Slot Ad-Slot-mobile Ad-Slot-out\">\n<div id=\"ad-slot-mobile-out-1\" data-orientation=\"out\" data-index=\"1\" data-slot=\"ad-slot\" data-device=\"mobile\"><\/div>\n<\/aside>\n<div data-hk=\"00942120a20260\" data-qa-article-cwc-widget class=\"Article-CwcWidget\">\n<div data-hk=\"00942120a202610\" class=\"CwcWidget-Wrapper mb-xl\"><!--!$e00942120a2026110--><\/p>\n<section data-hk=\"00942120a2026110000\" class=\"Boost-List\"><!--$--><!--\/--><!--$--><!--\/--><!--$--><\/p>\n<ul data-hk=\"00942120a202611000300\" class=\"RUC-List RUC-List--Theme-Brand RUC-List--Spacing-SM \">\n<li data-hk=\"00942120a20261100030200\" class=\"\">\n<article data-hk=\"00942120a202611000302010\" class=\"Boost-List-Article \"><!--$--><!--\/--><!--$--><\/p>\n<figure data-hk=\"00942120a20261100030201201\" class=\"Boost-List-Article-Figure\"><!--$--><!--\/--><!--$--><\/p>\n<div data-hk=\"00942120a202611000302012030000\" data-qa-image-container class=\"Image-Container aspect-ratio-box aspect-4-3\"><\/div>\n<p><!--\/--><!--$--><figcaption data-hk=\"00942120a202611000302012040\">\n<p data-hk=\"00942120a202611000302012000\" class=\"Image-Credit mt-xs mb-0\">Source des images\u00a0: <!--$-->GU Sant\u00e9<!--\/--><\/p>\n<\/figcaption><!--\/--><\/figure>\n<p><!--\/--><\/p>\n<div class=\"Boost-List-Article-Header\">\n<p class=\"unified-headline-sm mb-sm\">Conseil de lecture<\/p>\n<div class=\"Html-Block unified-text-base mb-xs\">\n<p>\u00ab Vous \u00eates aussi vieux que votre organe le plus faible : comment r\u00e9initialiser l\u2019horloge de votre c\u0153ur, de votre cerveau, de votre foie, etc. \u00bb par le professeur Bernd Kleine-Gunk<\/p>\n<\/div>\n<p><!--$--><!--\/--><\/div>\n<p><!--$--><!--\/--><\/article>\n<\/li>\n<\/ul>\n<p><!--\/--><\/section>\n<p><!--!$\/e00942120a2026110--><\/div>\n<\/div>\n<div data-hk=\"00942120a20270\" class=\"Html-Block\" data-qa-article-content-text>\n<p>Une des raisons pour lesquelles les syst\u00e8mes organiques sont soumis \u00e0 diff\u00e9rents processus de vieillissement est, par exemple, la pr\u00e9disposition g\u00e9n\u00e9tique. Mais le mode de vie joue \u00e9galement un r\u00f4le important : l\u2019alimentation, le sommeil, la r\u00e9duction du stress et l\u2019exercice physique. \u00abCertaines choses sont simplement une usure due \u00e0 une utilisation excessive ou, \u00e0 l&rsquo;inverse, une r\u00e9gression due \u00e0 une utilisation insuffisante\u00bb, explique Kleine-Gunk.<\/p>\n<\/div>\n<div data-hk=\"00942120a20280\" class=\"Ad-Row\">\n<div class=\"Ad-Col col-lg-5\">\n<div data-hk=\"00942120a2028104\" data-qa-ad-slot class=\"Ad-Slot Ad-Slot-desktop Ad-Slot-ver\" role=\"region\" aria-label=\"Anzeige 1\">\n<div id=\"ad-slot-desktop-ver-1\" data-orientation=\"ver\" data-index=\"1\" data-slot=\"ad-slot\" data-device=\"desktop\"><\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<div class=\"Ad-Col col-lg-5\">\n<aside data-hk=\"00942120a2028204\" data-qa-ad-slot class=\"Ad-Slot Ad-Slot-desktop Ad-Slot-ver Ad-Slot-FC\">\n<div class=\"Ad-Slot-FC-Container\">\n<div class=\"Ad-Slot-FC-Window\">\n<div id=\"ad-slot-desktop-ver-2\" data-orientation=\"ver\" data-index=\"2\" data-slot=\"ad-slot\" data-device=\"desktop\"><\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/aside>\n<\/div>\n<\/div>\n<div data-hk=\"00942120a20290\" class=\"Html-Block\" data-qa-article-content-text>\n<p>Il observerait ces derniers plus souvent dans la pratique. \u00ab\u00a0Donc, si vous ne faites jamais d&rsquo;exercice \u00e0 votre syst\u00e8me cardiovasculaire, vous vieillirez plus vite dans votre syst\u00e8me cardiovasculaire que les personnes qui font r\u00e9guli\u00e8rement de l&rsquo;exercice\u00a0\u00bb, explique le docteur en gyn\u00e9cologie, m\u00e9decine nutritionnelle et ost\u00e9ologie.<\/p>\n<\/div>\n<aside data-hk=\"00942120a202a1004\" data-qa-ad-slot class=\"Ad-Slot Ad-Slot-mobile Ad-Slot-hor\">\n<div id=\"ad-slot-mobile-hor-3\" data-orientation=\"hor\" data-index=\"3\" data-slot=\"ad-slot\" data-device=\"mobile\"><\/div>\n<\/aside>\n<div data-hk=\"00942120a202a110\" class=\"Html-Block\" data-qa-article-content-text>\n<h2>Les types de vieillissement sont en partie g\u00e9n\u00e9tiques<\/h2>\n<p>Les personnes pour lesquelles c&rsquo;est le cas appartiennent au type de vieillissement cardiaque. Cela signifie que leur syst\u00e8me cardiovasculaire vieillit relativement rapidement &#8211; \u00ab\u00a0d&rsquo;une part parce qu&rsquo;ils ont re\u00e7u une mauvaise dot, c&rsquo;est-\u00e0-dire un taux de cholest\u00e9rol \u00e9lev\u00e9 et une tension art\u00e9rielle \u00e9lev\u00e9e, et d&rsquo;autre part parce qu&rsquo;ils ont une alimentation malsaine et font peu d&rsquo;exercice\u00a0\u00bb, explique Kleine-Gunk.<\/p>\n<\/div>\n<div data-hk=\"00942120a202a120\" class=\"Article-ReusableText Html-Block\" data-qa-article-reusable-content-text><!--$--><!--\/--><\/p>\n<div>\n<h2>\u00c0 propos de l&rsquo;expert<\/h2>\n<p>Bernd Kleine-Gunk est le m\u00e9decin-chef en gyn\u00e9cologie <em>Clinique Sch\u00f6n Nuremberg F\u00fcrth<\/em>docteur en m\u00e9decine nutritionnelle et docteur en ost\u00e9ologie. Il est \u00e9galement pr\u00e9sident de la Soci\u00e9t\u00e9 allemande de m\u00e9decine pr\u00e9ventive et anti-\u00e2ge (GSAAM) depuis 2009.<\/p>\n<p>Kleine-Gunk a \u00e9galement \u00e9crit de nombreux livres sur le th\u00e8me de l&rsquo;anti-\u00e2ge, dont \u00ab Rester jeune est une question d&rsquo;esprit \u00bb (2022), \u00ab Vivre 15 ans de plus \u00bb (2017) et \u00ab M\u00e9decine pr\u00e9ventive et m\u00e9decine anti-\u00e2ge \u00bb (2022).<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n<div data-hk=\"00942120a202a130\" class=\"Html-Block\" data-qa-article-content-text>\n<p>De mani\u00e8re g\u00e9n\u00e9rale, il existe diff\u00e9rents types de vieillissement. L\u2019expert en long\u00e9vit\u00e9 cite le vieillissement c\u00e9r\u00e9bral comme autre exemple. La g\u00e9n\u00e9tique est \u00e9galement un facteur crucial ici. \u00ab\u00a0Il existe de petites d\u00e9viations dans le g\u00e8ne ApoE4 (un g\u00e8ne \u00e0 risque pour la maladie d&rsquo;Alzheimer, ndlr) et toute personne qui en est atteinte a un risque plus \u00e9lev\u00e9 de d\u00e9velopper une d\u00e9mence pr\u00e9coce\u00a0\u00bb, explique Kleine-Gunk.<\/p>\n<\/div>\n<aside data-hk=\"00942120a202a1404\" data-qa-ad-slot class=\"Ad-Slot Ad-Slot-mobile Ad-Slot-hor\">\n<div id=\"ad-slot-mobile-hor-4\" data-orientation=\"hor\" data-index=\"4\" data-slot=\"ad-slot\" data-device=\"mobile\"><\/div>\n<\/aside>\n<div data-hk=\"00942120a202a150\" class=\"Html-Block\" data-qa-article-content-text>\n<h2>Un organe qui vieillit pr\u00e9matur\u00e9ment peut alt\u00e9rer le fonctionnement d\u2019autres organes<\/h2>\n<p>Un organe qui vieillit pr\u00e9matur\u00e9ment peut \u00e9galement affecter le fonctionnement d\u2019autres organes. Ceci est particuli\u00e8rement visible dans un syst\u00e8me vasculaire \u00e2g\u00e9, qui alimente tous les organes du corps en sang et en nutriments.<\/p>\n<\/div>\n<aside data-hk=\"00942120a202a1604\" data-qa-ad-slot class=\"Ad-Slot Ad-Slot-desktop Ad-Slot-hor Ad-Slot-FC\">\n<div class=\"Ad-Slot-FC-Container\">\n<div class=\"Ad-Slot-FC-Window\">\n<div id=\"ad-slot-desktop-hor-2\" data-orientation=\"hor\" data-index=\"2\" data-slot=\"ad-slot\" data-device=\"desktop\"><\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/aside>\n<div data-hk=\"00942120a202a170\" class=\"Html-Block\" data-qa-article-content-text>\n<p>Les vaisseaux calcifi\u00e9s peuvent parfois affecter le cerveau, un organe qui \u00ab a besoin d\u2019un apport sanguin incroyablement bon \u00bb. Ils peuvent entra\u00eener une r\u00e9duction du flux sanguin vers le cerveau, de sorte que les performances du \u00ab cerveau \u00e9nergivore \u00bb sont affaiblies.<\/p>\n<\/div>\n<aside data-hk=\"00942120a202a1804\" data-qa-ad-slot class=\"Ad-Slot Ad-Slot-mobile Ad-Slot-hor\">\n<div id=\"ad-slot-mobile-hor-5\" data-orientation=\"hor\" data-index=\"5\" data-slot=\"ad-slot\" data-device=\"mobile\"><\/div>\n<\/aside>\n<div data-hk=\"00942120a202a190\" class=\"Html-Block\" data-qa-article-content-text>\n<p>Si l\u2019art\u00e9rioscl\u00e9rose est avanc\u00e9e, les reins ne peuvent plus recevoir un bon apport sanguin. \u00ab\u00a0Et si c&rsquo;est le cas, on peut par exemple d\u00e9velopper une insuffisance r\u00e9nale\u00a0\u00bb, pr\u00e9cise le m\u00e9decin. De ce fait, la d\u00e9toxification de l\u2019organisme ne fonctionne plus, ce qui peut affecter l\u2019ensemble de l\u2019organisme.<\/p>\n<\/div>\n<div data-hk=\"00942120a202a200\" class=\"Html-Block\" data-qa-article-content-text>\n<p>\u00c9tant donn\u00e9 que l&rsquo;approvisionnement de tous les autres organes en souffre, le vieillissement pr\u00e9matur\u00e9 du syst\u00e8me cardiovasculaire est le plus grave pour le corps. De plus, avec un c\u0153ur vieux, le risque d\u2019insuffisance cardiaque augmente de 250 pour cent.<\/p>\n<\/div>\n<aside data-hk=\"00942120a202a2104\" data-qa-ad-slot class=\"Ad-Slot Ad-Slot-mobile Ad-Slot-hor\">\n<div id=\"ad-slot-mobile-hor-6\" data-orientation=\"hor\" data-index=\"6\" data-slot=\"ad-slot\" data-device=\"mobile\"><\/div>\n<\/aside>\n<div data-hk=\"00942120a202a220\" class=\"Html-Block\" data-qa-article-content-text>\n<p>Le probl\u00e8me : un organe vieilli pr\u00e9matur\u00e9ment ne peut pas \u00eatre compens\u00e9 par d\u2019autres organes en pleine forme. \u00ab Vous \u00eates aussi vieux que votre organe le plus faible \u00bb, dit Kleine-Gunk, faisant allusion au titre du livre.<\/p>\n<\/div>\n<div data-hk=\"00942120a202a230\" class=\"Html-Block\" data-qa-article-content-text>\n<p>\u00ab\u00a0Si vous faites de la musculation, par exemple, vous avez peut-\u00eatre d\u00e9velopp\u00e9 un excellent syst\u00e8me squelettique et de bons muscles. Mais si vous souffrez ensuite d&rsquo;art\u00e9rioscl\u00e9rose avanc\u00e9e et que vous avez une crise cardiaque, alors les gros muscles ne vous sont plus d&rsquo;aucune utilit\u00e9.\u00a0\u00bb<\/p>\n<\/div>\n<aside data-hk=\"00942120a202a2404\" data-qa-ad-slot class=\"Ad-Slot Ad-Slot-mobile Ad-Slot-hor\">\n<div id=\"ad-slot-mobile-hor-7\" data-orientation=\"hor\" data-index=\"7\" data-slot=\"ad-slot\" data-device=\"mobile\"><\/div>\n<\/aside>\n<aside data-hk=\"00942120a202a2504\" data-qa-ad-slot class=\"Ad-Slot Ad-Slot-desktop Ad-Slot-out\">\n<div id=\"ad-slot-desktop-out-1\" data-orientation=\"out\" data-index=\"1\" data-slot=\"ad-slot\" data-device=\"desktop\"><\/div>\n<\/aside>\n<div data-hk=\"00942120a202a260\" class=\"Html-Block\" data-qa-article-content-text>\n<h2>Comment savoir si un organe vieillit rapidement<\/h2>\n<p>Mais comment savoir si un organe du corps vieillit pr\u00e9matur\u00e9ment ? Il existe deux fa\u00e7ons de proc\u00e9der. D\u2019un c\u00f4t\u00e9 : des autotests et des questionnaires. Ceux-ci peuvent fournir des informations sur vos propres facteurs de risque et sur le syst\u00e8me organique le plus faible.<\/p>\n<\/div>\n<div data-hk=\"00942120a202a270\" class=\"Html-Block\" data-qa-article-content-text>\n<p>Sur cette base, des options m\u00e9dicales et diagnostiques avanc\u00e9es peuvent fournir une vision plus approfondie. Il s&rsquo;agit par exemple d&rsquo;angiographies du corps entier ou de tomodensitogrammes cardiaques, o\u00f9 les art\u00e8res coronaires sont repr\u00e9sent\u00e9es en d\u00e9tail. \u00ab\u00a0Il s&rsquo;agit de la version high-tech qui est \u00e9galement co\u00fbteuse financi\u00e8rement\u00a0\u00bb, explique le m\u00e9decin.<\/p>\n<\/div>\n<aside data-hk=\"00942120a202a2804\" data-qa-ad-slot class=\"Ad-Slot Ad-Slot-mobile Ad-Slot-hor\">\n<div id=\"ad-slot-mobile-hor-8\" data-orientation=\"hor\" data-index=\"8\" data-slot=\"ad-slot\" data-device=\"mobile\"><\/div>\n<\/aside>\n<div data-hk=\"00942120a202a290\" class=\"Html-Block\" data-qa-article-content-text>\n<h2>Remontez l\u2019horloge des \u00e2ges<\/h2>\n<p>S\u2019il s\u2019av\u00e8re qu\u2019un organe du corps vieillit rapidement, certains changements de mode de vie peuvent contribuer \u00e0 revenir en arri\u00e8re. \u00ab\u00a0De nombreux patients s&rsquo;assoient dans mon cabinet et demandent\u00a0:\u00a0\u00ab\u00a0Que dois-je prendre maintenant\u00a0?\u00a0\u00bb C&rsquo;est en fait une mauvaise approche, la premi\u00e8re \u00e9tape est la question : \u00ab\u00a0Que dois-je faire ?\u00a0\u00bb, d\u00e9clare Kleine-Gunk &#8211; et y r\u00e9pond imm\u00e9diatement.<\/p>\n<\/div>\n<aside data-hk=\"00942120a202a3004\" data-qa-ad-slot class=\"Ad-Slot Ad-Slot-mobile Ad-Slot-hor\">\n<div id=\"ad-slot-mobile-hor-9\" data-orientation=\"hor\" data-index=\"9\" data-slot=\"ad-slot\" data-device=\"mobile\"><\/div>\n<\/aside>\n<div data-hk=\"00942120a202a310\" class=\"Html-Block\" data-qa-article-content-text>\n<p>\u00ab\u00a0En gros, ce que grand-m\u00e8re disait toujours\u00a0: arr\u00eatez de fumer, mangez vos l\u00e9gumes, faites plus d&rsquo;exercice. Ce sont des choses banales, mais elles restent la base d&rsquo;un vieillissement en bonne sant\u00e9.\u00a0\u00bb<\/p>\n<\/div>\n<div data-hk=\"00942120a202a320\" class=\"Html-Block\" data-qa-article-content-text>\n<p>En fonction des types de vieillissement cardiaque et c\u00e9r\u00e9bral, l&rsquo;expert en long\u00e9vit\u00e9 pr\u00e9cise quelques mesures. Les premiers peuvent b\u00e9n\u00e9ficier d\u2019un entra\u00eenement de cardio fitness et d\u2019endurance, l\u2019entra\u00eenement de renforcement musculaire \u00e9tant secondaire.<\/p>\n<\/div>\n<aside data-hk=\"00942120a202a3304\" data-qa-ad-slot class=\"Ad-Slot Ad-Slot-mobile Ad-Slot-hor\">\n<div id=\"ad-slot-mobile-hor-10\" data-orientation=\"hor\" data-index=\"10\" data-slot=\"ad-slot\" data-device=\"mobile\"><\/div>\n<\/aside>\n<aside data-hk=\"00942120a202a3404\" data-qa-ad-slot class=\"Ad-Slot Ad-Slot-desktop Ad-Slot-hor\">\n<div id=\"ad-slot-desktop-hor-3\" data-orientation=\"hor\" data-index=\"3\" data-slot=\"ad-slot\" data-device=\"desktop\"><\/div>\n<\/aside>\n<div data-hk=\"00942120a202a350\" class=\"Html-Block\" data-qa-article-content-text>\n<p>Ce dernier b\u00e9n\u00e9ficie d\u2019un exercice mental r\u00e9gulier. \u00ab\u00a0Le cerveau n&rsquo;est pas un muscle, mais il se comporte comme tel. Et avec un muscle, la r\u00e8gle suivante s&rsquo;applique : utilisez-le ou perdez-le. Un cerveau qui n&rsquo;est pas utilis\u00e9 r\u00e9gresse\u00a0\u00bb, explique Kleine-Gunk. \u00ab\u00a0Pour rester en forme sur le plan cognitif, le cerveau a besoin de d\u00e9fis, par exemple au travail, lors de l&rsquo;apprentissage d&rsquo;une nouvelle langue ou d&rsquo;un instrument de musique.\u00a0\u00bb<\/p>\n<\/div>\n<div data-hk=\"00942120a202a360\" class=\"Html-Block\" data-qa-article-content-text>\n<h2>Quels compl\u00e9ments nutritionnels valent le coup ?<\/h2>\n<p>De plus, dans un deuxi\u00e8me temps, tous les types de vieillissement peuvent penser \u00e0 prendre des compl\u00e9ments nutritionnels pour compenser le manque de certains micronutriments \u2013 par exemple la vitamine D en hiver. \u00ab\u00a0Je ne peux pas compenser cela par l&rsquo;alimentation, je dois donc parfois prendre un suppl\u00e9ment de vitamine D\u00a0\u00bb, explique l&rsquo;expert en long\u00e9vit\u00e9.<\/p>\n<\/div>\n<aside data-hk=\"00942120a202a3704\" data-qa-ad-slot class=\"Ad-Slot Ad-Slot-mobile Ad-Slot-hor\">\n<div id=\"ad-slot-mobile-hor-11\" data-orientation=\"hor\" data-index=\"11\" data-slot=\"ad-slot\" data-device=\"mobile\"><\/div>\n<\/aside>\n<div data-hk=\"00942120a202a380\" class=\"Html-Block\" data-qa-article-content-text>\n<p>De plus, pour de nombreuses personnes qui ne mangent pas de poisson de mer gras trois fois par semaine, il est logique de prendre des acides gras om\u00e9ga-3 sous forme de compl\u00e9ments alimentaires. Ceux-ci prot\u00e8gent les navires.<\/p>\n<\/div>\n<div data-hk=\"00942120a202a390\" class=\"Html-Block\" data-qa-article-content-text>\n<p>Il existe \u00e9galement des substances plus r\u00e9centes qui ont un effet cibl\u00e9 sur les processus de vieillissement. Ceux-ci incluent des suppl\u00e9ments tels que la spermidine. Ces polyamines, c&rsquo;est-\u00e0-dire les compos\u00e9s organiques produits par l&rsquo;organisme, assurent l&rsquo;autophagie, un processus par lequel les d\u00e9chets mol\u00e9culaires sont d\u00e9compos\u00e9s dans les cellules.<\/p>\n<\/div>\n<aside data-hk=\"00942120a202a4004\" data-qa-ad-slot class=\"Ad-Slot Ad-Slot-mobile Ad-Slot-hor\">\n<div id=\"ad-slot-mobile-hor-12\" data-orientation=\"hor\" data-index=\"12\" data-slot=\"ad-slot\" data-device=\"mobile\"><\/div>\n<\/aside>\n<div data-hk=\"00942120a202a410\" class=\"Html-Block\" data-qa-article-content-text>\n<p>\u00ab\u00a0La spermidine fait le grand m\u00e9nage dans les cellules. C&rsquo;est important &#8211; la d\u00e9mence d&rsquo;Alzheimer, par exemple, n&rsquo;est rien de plus qu&rsquo;une accumulation de d\u00e9chets mol\u00e9culaires dans notre cerveau\u00a0\u00bb, explique Kleine-Gunk.<\/p>\n<\/div>\n<aside data-hk=\"00942120a202a4204\" data-qa-ad-slot class=\"Ad-Slot Ad-Slot-desktop Ad-Slot-hor\">\n<div id=\"ad-slot-desktop-hor-4\" data-orientation=\"hor\" data-index=\"4\" data-slot=\"ad-slot\" data-device=\"desktop\"><\/div>\n<\/aside>\n<div data-hk=\"00942120a202a430\" class=\"Html-Block\" data-qa-article-content-text>\n<h2>Jusqu\u2019\u00e0 quel point pouvons-nous faire tourner l\u2019horloge biologique ?<\/h2>\n<p>Mais de combien d\u2019ann\u00e9es peut-on retarder le vieillissement des organes si l\u2019on prend en compte toutes ces mesures ? \u00abBien s\u00fbr, il s\u2019agit de savoir combien j\u2019y investis\u00bb, explique le m\u00e9decin.<\/p>\n<\/div>\n<aside data-hk=\"00942120a202a4404\" data-qa-ad-slot class=\"Ad-Slot Ad-Slot-mobile Ad-Slot-hor\">\n<div id=\"ad-slot-mobile-hor-13\" data-orientation=\"hor\" data-index=\"13\" data-slot=\"ad-slot\" data-device=\"mobile\"><\/div>\n<\/aside>\n<div data-hk=\"00942120a202a450\" class=\"Html-Block\" data-qa-article-content-text>\n<p>Il existe certainement des exemples extr\u00eames comme celui de l&rsquo;Am\u00e9ricain Bryan Johnson, qui a 47 ans et souhaite abaisser son \u00e2ge biologique \u00e0 18 ans. \u00ab\u00a0Mais il ne fait rien d&rsquo;autre que travailler toute la journ\u00e9e \u00e0 son auto-rajeunissement. Mais tr\u00e8s peu de gens seront capables de le faire\u00a0\u00bb, dit Kleine-Gunk en riant.<\/p>\n<\/div>\n<div data-hk=\"00942120a202a460\" class=\"Html-Block\" data-qa-article-content-text>\n<p>Il n\u2019y a n\u00e9anmoins aucune raison de d\u00e9sesp\u00e9rer : \u00ab Un \u00e9cart de dix \u00e0 quinze ans entre l\u2019\u00e2ge biologique et l\u2019\u00e2ge chronologique est tout \u00e0 fait possible \u2013 avec un effort mod\u00e9r\u00e9 et un mode de vie sain. \u00bb<\/p>\n<\/div>\n<p><!--\/--><br \/>\n<!--$--><br \/>\n<!--\/--><br \/>\n<!--$--><br \/>\n<!--\/--><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>\u00ab\u00a0Quel \u00e2ge as-tu?\u00a0\u00bb \u2013 cette question touche \u00e0 plus de dimensions qu\u2019on ne le pense.<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":14092,"comment_status":"open","ping_status":"","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[86],"tags":[894,182,16,1323,531,8899,112,1486,47,3518,8434],"class_list":["post-14091","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-les-maladies","tag-cinq","tag-comment","tag-des","tag-organes","tag-personne","tag-rajeunir","tag-sur","tag-trop","tag-une","tag-vieux","tag-voila","generate-columns","tablet-grid-50","mobile-grid-100","grid-parent","grid-50","resize-featured-image"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v23.4 - 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