{"id":14088,"date":"2026-02-14T10:12:44","date_gmt":"2026-02-14T09:12:44","guid":{"rendered":"https:\/\/rvh-synergie.org\/actualites\/la-methode-debout-assis-debout-montre-a-quel-point-vous-etes-reellement-en-forme\/"},"modified":"2026-02-14T10:12:45","modified_gmt":"2026-02-14T09:12:45","slug":"la-methode-debout-assis-debout-montre-a-quel-point-vous-etes-reellement-en-forme","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/rvh-synergie.org\/actualites\/la-methode-debout-assis-debout-montre-a-quel-point-vous-etes-reellement-en-forme\/","title":{"rendered":"La m\u00e9thode \u00ab\u00a0debout-assis-debout\u00a0\u00bb montre \u00e0 quel point vous \u00eates r\u00e9ellement en forme"},"content":{"rendered":"<p><!--$--><\/p>\n<div data-hk=\"00942120a20200\" class=\"Html-Block\" data-qa-article-content-text>\n<p>Non seulement la tension art\u00e9rielle et la condition cardiovasculaire fournissent des informations sur la forme physique, mais aussi sur la mobilit\u00e9 et la force &#8211; et c&rsquo;est exactement ce que v\u00e9rifie un test qui ne prend que cinq secondes. La m\u00e9thode debout-assis-debout vient du docteur Natalie Azar, qui teste ainsi la forme physique de ses patients.<\/p>\n<\/div>\n<div data-hk=\"00942120a20210\" class=\"Html-Block\" data-qa-article-content-text>\n<h2>Voici comment fonctionne la m\u00e9thode \u00ab debout-assis-debout \u00bb <\/h2>\n<p>\u00ab\u00a0Il s&rsquo;agit en fait d&rsquo;un test debout\u00a0\u00bb, explique Azar. Fondamentalement, vous commencez le test debout, vous vous asseyez les jambes crois\u00e9es sur le sol, puis vous vous relevez.<\/p>\n<\/div>\n<aside data-hk=\"00942120a202204\" data-qa-ad-slot class=\"Ad-Slot Ad-Slot-mobile Ad-Slot-hor Ad-Slot-FC\">\n<div class=\"Ad-Slot-FC-Container\">\n<div class=\"Ad-Slot-FC-Window\">\n<div id=\"ad-slot-mobile-hor-2\" data-orientation=\"hor\" data-index=\"2\" data-slot=\"ad-slot\" data-device=\"mobile\"><\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/aside>\n<div data-hk=\"00942120a20230\" class=\"Html-Block\" data-qa-article-content-text>\n<p>Vous devez vous lever, vous asseoir et vous relever &#8211; sans utiliser vos mains ou toute autre partie de votre corps pour vous lever et vous baisser. Seule l\u2019utilisation des pattes et du noyau est autoris\u00e9e.<\/p>\n<\/div>\n<div data-hk=\"00942120a20240\" class=\"Html-Block\" data-qa-article-content-text>\n<p>Quiconque a d\u00e9j\u00e0 essay\u00e9 cela sait que cette t\u00e2che semble plus facile qu\u2019elle ne l\u2019est en r\u00e9alit\u00e9.<\/p>\n<\/div>\n<div data-hk=\"00942120a20250\" class=\"Html-Block\" data-qa-article-content-text>\n<h3>C&rsquo;est ainsi que les points sont attribu\u00e9s<\/h3>\n<p>Des points sont attribu\u00e9s en fonction de votre capacit\u00e9 \u00e0 r\u00e9aliser cet exercice. Quiconque parvient \u00e0 se relever sans probl\u00e8me re\u00e7oit dix points. Toute assistance apport\u00e9e par les mains, les genoux, les avant-bras ou les c\u00f4t\u00e9s des jambes sera d\u00e9duite d&rsquo;un point. Si vous ne parvenez pas \u00e0 vous lever du tout, vous n&rsquo;obtenez aucun point.<\/p>\n<\/div>\n<aside data-hk=\"00942120a202604\" data-qa-ad-slot class=\"Ad-Slot Ad-Slot-mobile Ad-Slot-out\">\n<div id=\"ad-slot-mobile-out-1\" data-orientation=\"out\" data-index=\"1\" data-slot=\"ad-slot\" data-device=\"mobile\"><\/div>\n<\/aside>\n<div data-hk=\"00942120a20270\" class=\"Html-Block\" data-qa-article-content-text>\n<h2>Cette \u00e9tude est \u00e0 l&rsquo;origine du test<\/h2>\n<p>Ce test simple est un indicateur efficace de la sant\u00e9, car vous devez avoir une bonne sant\u00e9 cardiovasculaire, un bon \u00e9quilibre, de la mobilit\u00e9, de la flexibilit\u00e9 et de la force du tronc et des jambes pour le r\u00e9aliser, explique Azar.<\/p>\n<\/div>\n<div data-hk=\"00942120a20280\" class=\"Ad-Row\">\n<div class=\"Ad-Col col-lg-5\">\n<div data-hk=\"00942120a2028104\" data-qa-ad-slot class=\"Ad-Slot Ad-Slot-desktop Ad-Slot-ver\" role=\"region\" aria-label=\"Anzeige 1\">\n<div id=\"ad-slot-desktop-ver-1\" data-orientation=\"ver\" data-index=\"1\" data-slot=\"ad-slot\" data-device=\"desktop\"><\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<div class=\"Ad-Col col-lg-5\">\n<aside data-hk=\"00942120a2028204\" data-qa-ad-slot class=\"Ad-Slot Ad-Slot-desktop Ad-Slot-ver Ad-Slot-FC\">\n<div class=\"Ad-Slot-FC-Container\">\n<div class=\"Ad-Slot-FC-Window\">\n<div id=\"ad-slot-desktop-ver-2\" data-orientation=\"ver\" data-index=\"2\" data-slot=\"ad-slot\" data-device=\"desktop\"><\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/aside>\n<\/div>\n<\/div>\n<div data-hk=\"00942120a20290\" class=\"Html-Block\" data-qa-article-content-text>\n<p>Une \u00e9tude de 2012 a r\u00e9v\u00e9l\u00e9 que le test \u00e9tait un pr\u00e9dicteur significatif de mortalit\u00e9 chez les participants \u00e2g\u00e9s de 51 \u00e0 80 ans. L&rsquo;\u00e9tude a r\u00e9v\u00e9l\u00e9 que les participants ayant un faible score \u00e9taient jusqu&rsquo;\u00e0 sept fois plus susceptibles de mourir au cours des six prochaines ann\u00e9es.<\/p>\n<\/div>\n<aside data-hk=\"00942120a202a1004\" data-qa-ad-slot class=\"Ad-Slot Ad-Slot-mobile Ad-Slot-hor\">\n<div id=\"ad-slot-mobile-hor-3\" data-orientation=\"hor\" data-index=\"3\" data-slot=\"ad-slot\" data-device=\"mobile\"><\/div>\n<\/aside>\n<div data-hk=\"00942120a202a110\" class=\"Html-Block\" data-qa-article-content-text>\n<p>Ce qu&rsquo;il faut \u00e9galement dire : les personnes qui avaient les scores les plus bas dans l&rsquo;\u00e9tude \u00e9taient en fait les plus \u00e2g\u00e9es \u2013 pour cette seule raison, le risque de mortalit\u00e9 \u00e9tait bien s\u00fbr plus \u00e9lev\u00e9.<\/p>\n<\/div>\n<div data-hk=\"00942120a202a120\" class=\"Html-Block\" data-qa-article-content-text>\n<p>Cependant, cela ne veut pas dire que le test n&rsquo;est pas l\u00e9gitime ou qu&rsquo;il ne peut rien dire sur la sant\u00e9, m\u00eame si vous avez moins de 51 ans.<\/p>\n<\/div>\n<div data-hk=\"00942120a202a130\" class=\"Html-Block\" data-qa-article-content-text>\n<p>\u00ab\u00a0En vieillissant, nous parlons souvent de sant\u00e9 cardiovasculaire et de forme a\u00e9robique, mais l&rsquo;\u00e9quilibre, la flexibilit\u00e9 et la mobilit\u00e9 sont \u00e9galement tr\u00e8s importants\u00a0\u00bb, souligne Azar.<\/p>\n<\/div>\n<aside data-hk=\"00942120a202a1404\" data-qa-ad-slot class=\"Ad-Slot Ad-Slot-mobile Ad-Slot-hor\">\n<div id=\"ad-slot-mobile-hor-4\" data-orientation=\"hor\" data-index=\"4\" data-slot=\"ad-slot\" data-device=\"mobile\"><\/div>\n<\/aside>\n<div data-hk=\"00942120a202a150\" class=\"Html-Block\" data-qa-article-content-text>\n<h2>Voici ce que dit le test sur votre forme physique<\/h2>\n<p>Si vous obtenez huit points ou plus, vous avez r\u00e9ussi le test. Avec moins de points, il faut travailler la souplesse et la force.<\/p>\n<\/div>\n<div data-hk=\"00942120a202a160\" class=\"Html-Block\" data-qa-article-content-text>\n<p>Mais le test pr\u00e9sente aussi quelques faiblesses : de nombreux facteurs ne sont pas pris en compte, par exemple les blessures. Ceux qui ont des probl\u00e8mes de mobilit\u00e9 pour d\u2019autres raisons n\u2019atteindront peut-\u00eatre jamais dix points.<\/p>\n<\/div>\n<div data-hk=\"00942120a202a170\" class=\"Html-Block\" data-qa-article-content-text>\n<p>Mais cela ne veut pas dire que vous n\u2019\u00eates pas en bonne sant\u00e9 ni en forme, explique Azar. Par exemple, si vous ne dormez pas bien ou si vous avez mal au dos, cela peut avoir un impact sur les r\u00e9sultats du test. <\/p>\n<\/div>\n<p><!--\/--><br \/>\n<!--$--><br \/>\n<!--\/--><br \/>\n<!--$--><br \/>\n<!--\/--><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Non seulement la tension art\u00e9rielle et la condition cardiovasculaire fournissent des informations sur la forme<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":14089,"comment_status":"open","ping_status":"","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[86],"tags":[8898,4529,379,245,210,2092,1191,1188,263],"class_list":["post-14088","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-les-maladies","tag-deboutassisdebout","tag-etes","tag-forme","tag-methode","tag-montre","tag-point","tag-quel","tag-reellement","tag-vous","generate-columns","tablet-grid-50","mobile-grid-100","grid-parent","grid-50","resize-featured-image"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v23.4 - 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Mon engagement r\u00e9side dans l'espoir de cr\u00e9er une communaut\u00e9 inform\u00e9e et empathique, pr\u00eate \u00e0 soutenir ceux qui luttent contre ces \u00e9preuves.\",\"sameAs\":[\"https:\/\/rvh-synergie.org\/\"]}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"La m\u00e9thode \u00ab\u00a0debout-assis-debout\u00a0\u00bb montre \u00e0 quel point vous \u00eates r\u00e9ellement en forme - RVH-Synergie.org","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/rvh-synergie.org\/actualites\/la-methode-debout-assis-debout-montre-a-quel-point-vous-etes-reellement-en-forme\/","og_locale":"fr_FR","og_type":"article","og_title":"La m\u00e9thode \u00ab\u00a0debout-assis-debout\u00a0\u00bb montre \u00e0 quel point vous \u00eates r\u00e9ellement en forme - RVH-Synergie.org","og_description":"Non seulement la tension art\u00e9rielle et la condition cardiovasculaire fournissent des informations sur la forme","og_url":"https:\/\/rvh-synergie.org\/actualites\/la-methode-debout-assis-debout-montre-a-quel-point-vous-etes-reellement-en-forme\/","og_site_name":"RVH-Synergie","article_published_time":"2026-02-14T09:12:44+00:00","article_modified_time":"2026-02-14T09:12:45+00:00","og_image":[{"width":1200,"height":630,"url":"https:\/\/rvh-synergie.org\/actualites\/wp-content\/uploads\/2026\/02\/La-methode-debout-assis-debout-montre-a-quel-point-vous-etes-reellement.jpeg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Charles Martinez","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"\u00c9crit par":"Charles Martinez","Dur\u00e9e de lecture estim\u00e9e":"3 minutes"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/rvh-synergie.org\/actualites\/la-methode-debout-assis-debout-montre-a-quel-point-vous-etes-reellement-en-forme\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/rvh-synergie.org\/actualites\/la-methode-debout-assis-debout-montre-a-quel-point-vous-etes-reellement-en-forme\/"},"author":{"name":"Charles Martinez","@id":"https:\/\/rvh-synergie.org\/actualites\/#\/schema\/person\/aa5ea98671fb4e8620f488a0795d2560"},"headline":"La m\u00e9thode \u00ab\u00a0debout-assis-debout\u00a0\u00bb montre \u00e0 quel point vous \u00eates r\u00e9ellement en forme","datePublished":"2026-02-14T09:12:44+00:00","dateModified":"2026-02-14T09:12:45+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/rvh-synergie.org\/actualites\/la-methode-debout-assis-debout-montre-a-quel-point-vous-etes-reellement-en-forme\/"},"wordCount":563,"commentCount":0,"publisher":{"@id":"https:\/\/rvh-synergie.org\/actualites\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/rvh-synergie.org\/actualites\/la-methode-debout-assis-debout-montre-a-quel-point-vous-etes-reellement-en-forme\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/rvh-synergie.org\/actualites\/wp-content\/uploads\/2026\/02\/La-methode-debout-assis-debout-montre-a-quel-point-vous-etes-reellement.jpeg","keywords":["deboutassisdebout","\u00eates","forme","m\u00e9thode","montre","Point","Quel","r\u00e9ellement","vous"],"articleSection":["Les maladies"],"inLanguage":"fr-FR","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["https:\/\/rvh-synergie.org\/actualites\/la-methode-debout-assis-debout-montre-a-quel-point-vous-etes-reellement-en-forme\/#respond"]}]},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/rvh-synergie.org\/actualites\/la-methode-debout-assis-debout-montre-a-quel-point-vous-etes-reellement-en-forme\/","url":"https:\/\/rvh-synergie.org\/actualites\/la-methode-debout-assis-debout-montre-a-quel-point-vous-etes-reellement-en-forme\/","name":"La m\u00e9thode \u00ab\u00a0debout-assis-debout\u00a0\u00bb montre \u00e0 quel point vous \u00eates r\u00e9ellement en forme - 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