La vitamine D appara\u00eet encore et encore dans les rapports sur la sant\u00e9. Parfois, on dit que le mat\u00e9riau est sous-estim\u00e9, parfois il est consid\u00e9r\u00e9 comme surfait. De nombreuses personnes ne savent donc pas si une valeur faible est pertinente. Une vaste \u00e9tude men\u00e9e par plusieurs universit\u00e9s britanniques fournit d\u00e9sormais des orientations claires.<\/p>\n<\/div>\n
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Seule une carence s\u00e9v\u00e8re en vitamine D augmente significativement le risque d’\u00eatre hospitalis\u00e9 en raison d’une infection respiratoire telle que la grippe – en d’autres termes : <\/p>\n<\/div>\n\n\n
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\nLa vitamine D en quantit\u00e9 suffisante offre une protection contre les infections respiratoires graves.<\/p>\n<\/blockquote>\n<\/div>\n
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Quand la grippe, la bronchite et la pneumonie envoient les gens \u00e0 l’h\u00f4pital<\/h2>\n Les donn\u00e9es sanitaires et hospitali\u00e8res de la UK Biobank ont \u200b\u200b\u00e9t\u00e9 \u00e9valu\u00e9es. Les valeurs sanguines, les diagnostics et les s\u00e9jours hospitaliers de plusieurs centaines de milliers d’adultes y sont enregistr\u00e9s. Les donn\u00e9es de 36\u00a0258 personnes, pour la plupart des personnes d\u2019\u00e2ge moyen et \u00e2g\u00e9es, \u00e9taient disponibles pour l\u2019analyse.<\/p>\n<\/div>\n\n<\/div>\n<\/aside>\n
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Les infections respiratoires sont l\u2019une des causes d\u2019hospitalisation les plus courantes dans ce groupe d\u2019\u00e2ge. Ceux-ci incluent la bronchite, la pneumonie et la grippe. Dans le groupe \u00e9valu\u00e9, environ une personne sur douze a d\u00fb \u00eatre hospitalis\u00e9e au fil des ans pour une telle infection. Il a fallu en moyenne pr\u00e8s de 15 ans pour que cela se produise pour la premi\u00e8re fois.<\/p>\n<\/div>\n
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En savoir plus sur la section guide de sant\u00e9<\/span><\/h3>\n<\/p>\n
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\u00c0 quel niveau la vitamine D fait-elle vraiment une diff\u00e9rence ?<\/h2>\n Une chose en particulier a fait la diff\u00e9rence en ce qui concerne les niveaux de vitamine D\u00a0:<\/p>\n<\/div>\n\n<\/div>\n<\/aside>\n
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\nDes niveaux tr\u00e8s faibles (inf\u00e9rieurs \u00e0 15 nanomoles par litre) \u00e9taient associ\u00e9s \u00e0 un risque significativement plus \u00e9lev\u00e9 d\u2019\u00eatre soign\u00e9 \u00e0 l\u2019h\u00f4pital pour une infection respiratoire.<\/li>\n Cependant, des valeurs l\u00e9g\u00e8rement ou mod\u00e9r\u00e9ment trop faibles (15 \u00e0 74 nanomoles par litre) avaient peu d’influence sur le risque.<\/li>\n De bonnes valeurs (\u00e0 partir de 75 nanomoles par litre) ont servi de comparaison et ont montr\u00e9 le risque clinique le plus faible.<\/li>\n<\/ul>\nLa vitamine D ne devient probl\u00e9matique qu\u2019en cas de carence s\u00e9v\u00e8re, c\u2019est-\u00e0-dire bien en dessous de 30 nanomoles par litre et surtout en dessous de 15 nanomoles par litre.<\/p>\n<\/div>\n\n<\/div>\n<\/aside>\n
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De plus, il y avait une connexion coh\u00e9rente\u00a0: <\/p>\n<\/div>\n
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\nPour chaque augmentation de 10 nanomoles par litre des niveaux de vitamine D, le risque d\u2019hospitalisation diminuait d\u2019environ 4 pour cent.<\/p>\n<\/blockquote>\n<\/div>\n
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Pourquoi la grippe est particuli\u00e8rement probl\u00e9matique<\/h2>\n Les infections respiratoires vont au-del\u00e0 des rhumes inoffensifs. La grippe en particulier exerce une forte pression sur les poumons et entra\u00eene souvent des complications chez les personnes \u00e2g\u00e9es. C\u2019est pourquoi les cas graves dans cette tranche d\u2019\u00e2ge finissent souvent \u00e0 l\u2019h\u00f4pital. La vitamine D agit en plusieurs points du syst\u00e8me immunitaire. Il soutient les processus qui permettent \u00e0 l\u2019organisme de mieux contr\u00f4ler les virus et les bact\u00e9ries.<\/p>\n<\/div>\n\n<\/div>\n<\/aside>\n
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\u00ab\u00a0La vitamine D est importante pour notre sant\u00e9 physique. Non seulement elle maintient la stabilit\u00e9 des os et des muscles, mais ses propri\u00e9t\u00e9s antibact\u00e9riennes et antivirales peuvent \u00e9galement contribuer \u00e0 r\u00e9duire le risque d’infections respiratoires n\u00e9cessitant une hospitalisation\u00a0\u00bb, conclut l’auteur principal Abi Bournot de l’Universit\u00e9 de Surrey.<\/p>\n<\/div>\n\n\n
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Pourquoi l’hiver et la vieillesse font baisser les niveaux de vitamine D<\/h2>\n Dans les pays du Nord, l\u2019organisme a du mal \u00e0 produire suffisamment de vitamine D en hiver. Le soleil est bas et la peau reste souvent couverte. \u00c0 mesure que vous vieillissez, la production de votre corps diminue. De nombreuses personnes \u00e2g\u00e9es passent \u00e9galement plus de temps \u00e0 l\u2019int\u00e9rieur, ce qui complique encore davantage les soins.<\/p>\n<\/div>\n\n<\/div>\n<\/aside>\n
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En Grande-Bretagne, les autorit\u00e9s gouvernementales recommandent un apport quotidien de 10 microgrammes de vitamine D. Cependant, beaucoup n’atteignent pas cette valeur. Bournot souligne : \u00ab Malgr\u00e9 son importance pour la sant\u00e9, de nombreuses personnes manquent de ressources et n\u2019atteignent pas les montants recommand\u00e9s. \u00bb<\/p>\n<\/div>\n
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Comment la vitamine D p\u00e9n\u00e8tre r\u00e9ellement dans le corps<\/h2>\n Le corps produit lui-m\u00eame la majeure partie de la vitamine D, mais uniquement lorsque la peau est suffisamment expos\u00e9e au soleil. Pendant les mois sombres, cela ne suffit souvent pas. Seules des quantit\u00e9s limit\u00e9es peuvent \u00eatre consomm\u00e9es dans l’alimentation, notamment \u00e0 travers les poissons de mer gras comme le saumon, le hareng ou le maquereau, ainsi que les \u0153ufs et le foie. C\u2019est pourquoi les niveaux de vitamine D de nombreuses personnes restent faibles, m\u00eame si leur alimentation est \u00e9quilibr\u00e9e.<\/p>\n<\/div>\n\n<\/div>\n<\/aside>\n
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Certaines personnes peuvent \u00e9galement envisager de prendre des suppl\u00e9ments de vitamine D, surtout pendant les mois d\u2019hiver. Ils peuvent contribuer \u00e0 compenser une carence s\u00e9v\u00e8re, mais ne remplacent pas un avis m\u00e9dical. Les experts conseillent de prendre des suppl\u00e9ments sp\u00e9cifiquement et non \u00e0 fortes doses sur une base prolong\u00e9e.<\/p>\n<\/div>\n\n<\/div>\n<\/aside>\n
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Car, comme l’explique le pharmacologue Martin Smollich dans une interview accord\u00e9e \u00e0 FOCUS en ligne : Une dose trop \u00e9lev\u00e9e de vitamine D peut augmenter le taux de calcium dans le sang, ce qui peut entra\u00eener des l\u00e9sions vasculaires et des calcifications. Des l\u00e9sions r\u00e9nales, voire une insuffisance r\u00e9nale, pourraient en r\u00e9sulter. D’autres risques incluent les arythmies cardiaques et la calcification de la valve aortique. Cela doit \u00eatre \u00e9vit\u00e9. Il est donc important de toujours faire mesurer vos valeurs sanguines en premier afin de trouver le dosage adapt\u00e9 \u00e0 vos besoins actuels. <\/p>\n<\/div>\n\n<\/div>\n<\/aside>\n
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En r\u00e9sum\u00e9 :<\/h2>\n\nTout faible taux de vitamine D n’est pas risqu\u00e9 : seule une carence grave augmente consid\u00e9rablement le risque de se retrouver \u00e0 l’h\u00f4pital en raison d’une infection respiratoire telle que la grippe.<\/li>\n En dessous de 15 nanomoles par litre, le risque clinique augmente fortement, tandis que les bonnes valeurs sup\u00e9rieures \u00e0 75 nanomoles par litre sont associ\u00e9es au risque le plus faible ; Pour chaque tranche de +10 nanomoles par litre, elle diminue d’environ 4 pour cent.<\/li>\n L\u2019hiver et l\u2019\u00e2ge avanc\u00e9 favorisent une carence en vitamine D \u2013 et donc de graves infections respiratoires.<\/li>\n<\/ul>\nPar Anne Bajrica<\/i><\/p>\n<\/div>\n\n
L’original de cet article \u00ab La vitamine D r\u00e9duit le risque d’infections respiratoires graves \u2013 y compris la grippe \u00bb vient de Smart Up News.<\/i><\/p>\n<\/div>\n
Dans la vid\u00e9o ci-dessus : Vitamine D en hiver \u2013 Ce qu\u2019il faut savoir sur<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":13748,"comment_status":"open","ping_status":"","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[86],"tags":[2536,182,4658,1161,4230,846,6903,47,845],"class_list":["post-13747","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-les-maladies","tag-carence","tag-comment","tag-dangereuse","tag-devient","tag-elle","tag-protege","tag-quand","tag-une","tag-vitamine","generate-columns","tablet-grid-50","mobile-grid-100","grid-parent","grid-50","resize-featured-image"],"yoast_head":"\n
Vitamine D : comment elle prot\u00e8ge et quand une carence devient dangereuse - RVH-Synergie.org<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/rvh-synergie.org\/actualites\/vitamine-d-comment-elle-protege-et-quand-une-carence-devient-dangereuse\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"fr_FR\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Vitamine D : comment elle prot\u00e8ge et quand une carence devient dangereuse - RVH-Synergie.org\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Dans la vid\u00e9o ci-dessus : Vitamine D en hiver \u2013 Ce qu\u2019il faut savoir sur\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/rvh-synergie.org\/actualites\/vitamine-d-comment-elle-protege-et-quand-une-carence-devient-dangereuse\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"RVH-Synergie\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2026-02-02T06:11:38+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2026-02-02T06:11:40+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/rvh-synergie.org\/actualites\/wp-content\/uploads\/2026\/02\/Vitamine-D-comment-elle-protege-et-quand-une-carence.jpeg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1200\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"630\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Charles Martinez\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"\u00c9crit par\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Charles Martinez\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Dur\u00e9e de lecture estim\u00e9e\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"6 minutes\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\/\/rvh-synergie.org\/actualites\/vitamine-d-comment-elle-protege-et-quand-une-carence-devient-dangereuse\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/rvh-synergie.org\/actualites\/vitamine-d-comment-elle-protege-et-quand-une-carence-devient-dangereuse\/\"},\"author\":{\"name\":\"Charles Martinez\",\"@id\":\"https:\/\/rvh-synergie.org\/actualites\/#\/schema\/person\/aa5ea98671fb4e8620f488a0795d2560\"},\"headline\":\"Vitamine D : comment elle prot\u00e8ge et quand une carence devient dangereuse\",\"datePublished\":\"2026-02-02T06:11:38+00:00\",\"dateModified\":\"2026-02-02T06:11:40+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/rvh-synergie.org\/actualites\/vitamine-d-comment-elle-protege-et-quand-une-carence-devient-dangereuse\/\"},\"wordCount\":1287,\"commentCount\":0,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/rvh-synergie.org\/actualites\/#organization\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/rvh-synergie.org\/actualites\/vitamine-d-comment-elle-protege-et-quand-une-carence-devient-dangereuse\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/rvh-synergie.org\/actualites\/wp-content\/uploads\/2026\/02\/Vitamine-D-comment-elle-protege-et-quand-une-carence.jpeg\",\"keywords\":[\"carence\",\"comment\",\"dangereuse\",\"devient\",\"elle\",\"prot\u00e8ge\",\"quand\",\"une\",\"vitamine\"],\"articleSection\":[\"Les maladies\"],\"inLanguage\":\"fr-FR\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"CommentAction\",\"name\":\"Comment\",\"target\":[\"https:\/\/rvh-synergie.org\/actualites\/vitamine-d-comment-elle-protege-et-quand-une-carence-devient-dangereuse\/#respond\"]}]},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/rvh-synergie.org\/actualites\/vitamine-d-comment-elle-protege-et-quand-une-carence-devient-dangereuse\/\",\"url\":\"https:\/\/rvh-synergie.org\/actualites\/vitamine-d-comment-elle-protege-et-quand-une-carence-devient-dangereuse\/\",\"name\":\"Vitamine D : comment elle prot\u00e8ge et quand une carence devient dangereuse - 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