Il existe des r\u00e9gions du monde o\u00f9 certaines personnes vivent plus longtemps que la moyenne. Les chercheurs se sont donc pench\u00e9s de plus pr\u00e8s sur ces domaines et ont identifi\u00e9 des habitudes qui font vivre plus longtemps \u00e0 ces personnes.<\/p>\n<\/div>\n
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L’un des premiers fut le scientifique Dan Buettner. Il s’est lanc\u00e9 en 2004 et a ensuite publi\u00e9 ses d\u00e9couvertes dans la National Geographic Society.<\/p>\n<\/div>\n\n\n
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Plus tard, Buettner a \u00e9galement publi\u00e9 un livre intitul\u00e9 \u00ab Les zones bleues compl\u00e8tes : le\u00e7ons tir\u00e9es des endroits les plus sains de la Terre \u00bb. L\u00e0, il a d\u00e9taill\u00e9 plus en d\u00e9tail son \u00e9tude. Il existe d\u00e9sormais \u00e9galement une s\u00e9rie sur ses d\u00e9couvertes.<\/p>\n<\/div>\n
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Long\u00e9vit\u00e9\u00a0: ce sont les habitudes des personnes qui vivent longtemps<\/h2>\n Le scientifique d\u00e9crit les r\u00e9gions dans lesquelles les gens vivent particuli\u00e8rement longtemps comme des zones bleues. Ces zones sont r\u00e9parties dans le monde entier et ne d\u00e9pendent pas de zones climatiques sp\u00e9cifiques – que ce soit sur l’\u00eele grecque d’Ikria, dans la ville californienne de Loma Linda ou sur l’\u00eele japonaise du sud du pays appel\u00e9e Okinawa.<\/p>\n<\/div>\n\n<\/div>\n<\/aside>\n
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Dans les r\u00e9gions du monde o\u00f9 les gens sont particuli\u00e8rement en bonne sant\u00e9 et vivent longtemps, le scientifique a remarqu\u00e9 que certaines habitudes existaient d\u00e9j\u00e0 le matin. Au Japon notamment, il a remarqu\u00e9 que les habitants commencent la journ\u00e9e avec un certain objectif. Son point de vue : Si vous savez pourquoi vous vous levez chaque jour, cela peut conduire \u00e0 une meilleure qualit\u00e9 de vie. Et cela a \u00e0 son tour une influence positive sur la sant\u00e9 et donc aussi sur l\u2019\u00e2ge. Cependant, commencer la journ\u00e9e avec du stress n\u2019est pas b\u00e9n\u00e9fique.<\/p>\n<\/div>\n\n<\/div>\n<\/aside>\n
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Plus du domaine de la vie saine<\/span><\/h3>\n<\/p>\n
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Le chercheur a d\u00e9couvert qu\u2019un petit-d\u00e9jeuner sain avait \u00e9galement un effet positif. Le premier repas de la journ\u00e9e est particuli\u00e8rement important. Le chercheur d\u00e9crit que les glucides complexes combin\u00e9s aux acides gras om\u00e9ga-3 et aux prot\u00e9ines devraient se retrouver dans l’assiette – par exemple, des flocons d’avoine avec des noix et du lait de soja.<\/p>\n<\/div>\n
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Mais m\u00eame une tasse de caf\u00e9 le matin est un bon d\u00e9but de journ\u00e9e que de nombreuses personnes particuli\u00e8rement \u00e2g\u00e9es ne veulent pas manquer. Pas de sucre, pas d’\u00e9dulcorant, pas de sirop : beaucoup d’entre eux buvaient du caf\u00e9 noir, a d\u00e9couvert le scientifique.<\/p>\n<\/div>\n\n<\/div>\n<\/aside>\n
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Vivre plus longtemps : c\u2019est ce qui compte pour les personnes les plus \u00e2g\u00e9es du monde<\/h2>\n Il a \u00e9galement \u00e9t\u00e9 d\u00e9montr\u00e9 que les personnes qui vivent plus longtemps que la moyenne bougent beaucoup dans leur vie quotidienne. Qu’il s’agisse de faire du v\u00e9lo, de monter des escaliers ou de marcher beaucoup, les habitants des zones bleues font souvent de l’exercice en plein air.<\/p>\n<\/div>\n
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La famille joue \u00e9galement un grand r\u00f4le. Ces personnes int\u00e8grent \u00e9troitement les relations familiales dans leur vie quotidienne. Les membres de la famille qui ne sont plus en bonne sant\u00e9 sont souvent soign\u00e9s \u00e0 leur domicile et sont rarement h\u00e9berg\u00e9s dans des foyers.<\/p>\n<\/div>\n\n<\/div>\n<\/aside>\n
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Mangez r\u00e9guli\u00e8rement \u2013 \u200b\u200baucun repas ne doit \u00eatre manqu\u00e9. Cependant, il est important de ne pas manger quand on a faim. La viande appara\u00eet rarement dans l\u2019assiette ; le r\u00e9gime alimentaire est g\u00e9n\u00e9ralement domin\u00e9 par les aliments \u00e0 base de plantes. Les produits artificiels ou fortement transform\u00e9s sont \u00e9vit\u00e9s. L’alcool n’est pas compl\u00e8tement \u00e9vit\u00e9 dans ces r\u00e9gions. Cependant, c’est g\u00e9n\u00e9ralement juste un verre de vin rouge qui finit sur la table – les personnes qui vivent particuli\u00e8rement longtemps ne boivent g\u00e9n\u00e9ralement pas de schnaps ni de bi\u00e8re.<\/p>\n<\/div>\n\n<\/div>\n<\/aside>\n
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Outre la famille, l\u2019amiti\u00e9 joue \u00e9galement un r\u00f4le important. Si vous savez que vous avez de la joie, que vous pouvez faire confiance aveugl\u00e9ment aux gens et qu\u2019ils peuvent vous aider en cas de besoin, alors cela cr\u00e9e de la s\u00e9curit\u00e9. Et ce sentiment contribue \u00e9galement \u00e0 une meilleure qualit\u00e9 de vie et donc \u00e0 un vieillissement croissant.<\/p>\n<\/div>\n
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Il \u00e9tait \u00e9galement visible que les gens essayaient rapidement de se calmer lorsqu’ils \u00e9taient stress\u00e9s. Au lieu d\u2019affronter le stress, les gens ont essay\u00e9 d\u2019\u00e9chapper \u00e0 la situation. Une promenade dehors ou une courte sieste aide ces personnes \u00e0 se d\u00e9tendre.<\/p>\n<\/div>\n
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Les gens qui vivent longtemps font \u00e7a tous les jours - RVH-Synergie.org<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/rvh-synergie.org\/actualites\/les-gens-qui-vivent-longtemps-font-ca-tous-les-jours\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"fr_FR\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Les gens qui vivent longtemps font \u00e7a tous les jours - RVH-Synergie.org\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Il existe des r\u00e9gions du monde o\u00f9 certaines personnes vivent plus longtemps que la moyenne.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/rvh-synergie.org\/actualites\/les-gens-qui-vivent-longtemps-font-ca-tous-les-jours\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"RVH-Synergie\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2026-01-31T03:12:10+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2026-01-31T03:12:12+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/rvh-synergie.org\/actualites\/wp-content\/uploads\/2026\/01\/Les-gens-qui-vivent-longtemps-font-ca-tous-les-jours.jpeg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1200\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"630\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Charles Martinez\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"\u00c9crit par\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Charles Martinez\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Dur\u00e9e de lecture estim\u00e9e\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"4 minutes\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\/\/rvh-synergie.org\/actualites\/les-gens-qui-vivent-longtemps-font-ca-tous-les-jours\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/rvh-synergie.org\/actualites\/les-gens-qui-vivent-longtemps-font-ca-tous-les-jours\/\"},\"author\":{\"name\":\"Charles Martinez\",\"@id\":\"https:\/\/rvh-synergie.org\/actualites\/#\/schema\/person\/aa5ea98671fb4e8620f488a0795d2560\"},\"headline\":\"Les gens qui vivent longtemps font \u00e7a tous les jours\",\"datePublished\":\"2026-01-31T03:12:10+00:00\",\"dateModified\":\"2026-01-31T03:12:12+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/rvh-synergie.org\/actualites\/les-gens-qui-vivent-longtemps-font-ca-tous-les-jours\/\"},\"wordCount\":929,\"commentCount\":0,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/rvh-synergie.org\/actualites\/#organization\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/rvh-synergie.org\/actualites\/les-gens-qui-vivent-longtemps-font-ca-tous-les-jours\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/rvh-synergie.org\/actualites\/wp-content\/uploads\/2026\/01\/Les-gens-qui-vivent-longtemps-font-ca-tous-les-jours.jpeg\",\"keywords\":[\"\u00e7a\",\"font\",\"gens\",\"jours\",\"Les\",\"longtemps\",\"qui\",\"tous\",\"vivent\"],\"articleSection\":[\"Les maladies\"],\"inLanguage\":\"fr-FR\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"CommentAction\",\"name\":\"Comment\",\"target\":[\"https:\/\/rvh-synergie.org\/actualites\/les-gens-qui-vivent-longtemps-font-ca-tous-les-jours\/#respond\"]}]},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/rvh-synergie.org\/actualites\/les-gens-qui-vivent-longtemps-font-ca-tous-les-jours\/\",\"url\":\"https:\/\/rvh-synergie.org\/actualites\/les-gens-qui-vivent-longtemps-font-ca-tous-les-jours\/\",\"name\":\"Les gens qui vivent longtemps font \u00e7a tous les jours - 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Mon engagement r\u00e9side dans l'espoir de cr\u00e9er une communaut\u00e9 inform\u00e9e et empathique, pr\u00eate \u00e0 soutenir ceux qui luttent contre ces \u00e9preuves.\",\"sameAs\":[\"https:\/\/rvh-synergie.org\/\"]}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Les gens qui vivent longtemps font \u00e7a tous les jours - RVH-Synergie.org","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/rvh-synergie.org\/actualites\/les-gens-qui-vivent-longtemps-font-ca-tous-les-jours\/","og_locale":"fr_FR","og_type":"article","og_title":"Les gens qui vivent longtemps font \u00e7a tous les jours - RVH-Synergie.org","og_description":"Il existe des r\u00e9gions du monde o\u00f9 certaines personnes vivent plus longtemps que la moyenne.","og_url":"https:\/\/rvh-synergie.org\/actualites\/les-gens-qui-vivent-longtemps-font-ca-tous-les-jours\/","og_site_name":"RVH-Synergie","article_published_time":"2026-01-31T03:12:10+00:00","article_modified_time":"2026-01-31T03:12:12+00:00","og_image":[{"width":1200,"height":630,"url":"https:\/\/rvh-synergie.org\/actualites\/wp-content\/uploads\/2026\/01\/Les-gens-qui-vivent-longtemps-font-ca-tous-les-jours.jpeg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Charles Martinez","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"\u00c9crit par":"Charles Martinez","Dur\u00e9e de lecture estim\u00e9e":"4 minutes"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/rvh-synergie.org\/actualites\/les-gens-qui-vivent-longtemps-font-ca-tous-les-jours\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/rvh-synergie.org\/actualites\/les-gens-qui-vivent-longtemps-font-ca-tous-les-jours\/"},"author":{"name":"Charles Martinez","@id":"https:\/\/rvh-synergie.org\/actualites\/#\/schema\/person\/aa5ea98671fb4e8620f488a0795d2560"},"headline":"Les gens qui vivent longtemps font \u00e7a tous les jours","datePublished":"2026-01-31T03:12:10+00:00","dateModified":"2026-01-31T03:12:12+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/rvh-synergie.org\/actualites\/les-gens-qui-vivent-longtemps-font-ca-tous-les-jours\/"},"wordCount":929,"commentCount":0,"publisher":{"@id":"https:\/\/rvh-synergie.org\/actualites\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/rvh-synergie.org\/actualites\/les-gens-qui-vivent-longtemps-font-ca-tous-les-jours\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/rvh-synergie.org\/actualites\/wp-content\/uploads\/2026\/01\/Les-gens-qui-vivent-longtemps-font-ca-tous-les-jours.jpeg","keywords":["\u00e7a","font","gens","jours","Les","longtemps","qui","tous","vivent"],"articleSection":["Les maladies"],"inLanguage":"fr-FR","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["https:\/\/rvh-synergie.org\/actualites\/les-gens-qui-vivent-longtemps-font-ca-tous-les-jours\/#respond"]}]},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/rvh-synergie.org\/actualites\/les-gens-qui-vivent-longtemps-font-ca-tous-les-jours\/","url":"https:\/\/rvh-synergie.org\/actualites\/les-gens-qui-vivent-longtemps-font-ca-tous-les-jours\/","name":"Les gens qui vivent longtemps font \u00e7a tous les jours - 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