{"id":13683,"date":"2026-01-30T21:11:52","date_gmt":"2026-01-30T20:11:52","guid":{"rendered":"https:\/\/rvh-synergie.org\/actualites\/ouvrez-les-yeux-allumez-votre-premiere-cigarette-ingo-a-ete-un-fumeur-extreme-pendant-des-annees\/"},"modified":"2026-01-30T21:11:54","modified_gmt":"2026-01-30T20:11:54","slug":"ouvrez-les-yeux-allumez-votre-premiere-cigarette-ingo-a-ete-un-fumeur-extreme-pendant-des-annees","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/rvh-synergie.org\/actualites\/ouvrez-les-yeux-allumez-votre-premiere-cigarette-ingo-a-ete-un-fumeur-extreme-pendant-des-annees\/","title":{"rendered":"\u00abOuvrez les yeux, allumez votre premi\u00e8re cigarette\u00bb \u2013 Ingo a \u00e9t\u00e9 un fumeur extr\u00eame pendant des ann\u00e9es"},"content":{"rendered":"<p><!--$--><\/p>\n<div data-hk=\"00942120a20200\" class=\"Html-Block\" data-qa-article-content-text>\n<ul>\n<li><i>Dans la vid\u00e9o ci-dessus : Aussi dangereux que fumer : un facteur souvent n\u00e9glig\u00e9 triple le risque de crise cardiaque<\/i><\/li>\n<\/ul>\n<p>J&rsquo;ai commenc\u00e9 \u00e0 fumer dans la piscine ext\u00e9rieure l&rsquo;\u00e9t\u00e9 1982, \u00e0 l&rsquo;\u00e2ge de 13 ans. A cette \u00e9poque, je jouais d\u00e9j\u00e0 dans une \u00e9quipe masculine de volley-ball, les autres gar\u00e7ons avaient tous 18, 19, 20 ans et parlaient de f\u00eates endiabl\u00e9es, d&rsquo;alcool, de drogue et de sexe &#8211; et tous fumaient. Bien s\u00fbr, j\u2019ai trouv\u00e9 cela tr\u00e8s excitant et j\u2019ai essay\u00e9 de fumer avec les joies interdites de la vie.<\/p>\n<\/div>\n<aside data-hk=\"00942120a202104\" data-qa-ad-slot class=\"Ad-Slot Ad-Slot-mobile Ad-Slot-hor Ad-Slot-FC\">\n<div class=\"Ad-Slot-FC-Container\">\n<div class=\"Ad-Slot-FC-Window\">\n<div id=\"ad-slot-mobile-hor-2\" data-orientation=\"hor\" data-index=\"2\" data-slot=\"ad-slot\" data-device=\"mobile\"><\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/aside>\n<div data-hk=\"00942120a20220\" class=\"Html-Block\" data-qa-article-content-text>\n<h2>Ingo fumait 30 \u00e0 40 cigarettes par jour<\/h2>\n<p>Depuis, j\u2019ai toujours fum\u00e9, dans toutes les situations. Matin. Ouvrez les yeux. La premi\u00e8re chose que j\u2019ai attrap\u00e9e a \u00e9t\u00e9 le paquet de cigarettes. De la fum\u00e9e s&rsquo;est allum\u00e9e. Avant m\u00eame de faire autre chose.<\/p>\n<\/div>\n<div data-hk=\"00942120a20230\" class=\"Html-Block\" data-qa-article-content-text>\n<p>Au plus tard avec le caf\u00e9, quand j&rsquo;\u00e9tais stress\u00e9, quand j&rsquo;avais envie de me d\u00e9tendre, lors des f\u00eates, avec de l&rsquo;alcool, quand je m&rsquo;ennuyais, que je devais attendre, que j&rsquo;avais un probl\u00e8me ou que j&rsquo;avais r\u00e9solu un probl\u00e8me, quand j&rsquo;arrivais \u00e0 la plage, voyais le coucher de soleil, montais dans la voiture, restais coinc\u00e9 dans les embouteillages, apr\u00e8s le d\u00eener, le sport et le sexe &#8211; toujours. Entre 30 et 40 cigarettes par jour. Depuis plus de 20 ans.<\/p>\n<\/div>\n<aside data-hk=\"00942120a202404\" data-qa-ad-slot class=\"Ad-Slot Ad-Slot-mobile Ad-Slot-out\">\n<div id=\"ad-slot-mobile-out-1\" data-orientation=\"out\" data-index=\"1\" data-slot=\"ad-slot\" data-device=\"mobile\"><\/div>\n<\/aside>\n<div data-hk=\"00942120a20250\" class=\"Article-ReusableText Html-Block\" data-qa-article-reusable-content-text>\n<h2>Publicit\u00e9 pour les webinaires<\/h2>\n<p><strong>ARR\u00caTEZ DE FUMER MAINTENANT<\/strong><\/p>\n<p><strong>Dans le webinaire en ligne FOCUS, Ingo Buckert fera enfin de vous un non-fumeur.<\/strong><\/p>\n<\/div>\n<div data-hk=\"00942120a20260\" data-qa-article-cwc-widget class=\"Article-CwcWidget\">\n<div data-hk=\"00942120a202610\" class=\"CwcWidget-Wrapper mb-xl\"><!--!$e00942120a2026110--><\/p>\n<section data-hk=\"00942120a2026110000\" class=\"Boost-List\"><!--$--><!--\/--><!--$--><!--\/--><!--$--><\/p>\n<ul data-hk=\"00942120a202611000300\" class=\"RUC-List RUC-List--Theme-Brand RUC-List--Spacing-SM \">\n<li data-hk=\"00942120a20261100030200\" class=\"\">\n<article data-hk=\"00942120a202611000302010\" class=\"Boost-List-Article \"><!--$--><!--\/--><!--$--><\/p>\n<figure data-hk=\"00942120a20261100030201201\" class=\"Boost-List-Article-Figure\"><!--$--><!--\/--><!--$--><\/p>\n<div data-hk=\"00942120a202611000302012030000\" data-qa-image-container class=\"Image-Container aspect-ratio-box aspect-4-3\"><\/div>\n<p><!--\/--><!--$--><figcaption data-hk=\"00942120a202611000302012040\">\n<p data-hk=\"00942120a202611000302012000\" class=\"Image-Credit mt-xs mb-0\">Source des images\u00a0: <!--$-->Getty Images\/D-Aucun<!--\/--><\/p>\n<\/figcaption><!--\/--><\/figure>\n<p><!--\/--><\/p>\n<div class=\"Boost-List-Article-Header\">\n<p class=\"unified-headline-sm mb-sm\">Webinaire \u00ab Enfin sans fum\u00e9e \u2013 avec FOCUS en ligne \u00bb<\/p>\n<div class=\"Html-Block unified-text-base mb-xs\">\n<p>Avec ce webinaire, vous pouvez enfin arr\u00eater de fumer \u2013 r\u00e9servez votre place maintenant\u00a0!<\/p>\n<\/div>\n<p><!--$--><!--\/--><\/div>\n<p><!--$--><!--\/--><\/article>\n<\/li>\n<\/ul>\n<p><!--\/--><\/section>\n<p><!--!$\/e00942120a2026110--><\/div>\n<\/div>\n<div data-hk=\"00942120a20270\" class=\"Html-Block\" data-qa-article-content-text>\n<p>A tous ceux qui me demandaient pourquoi je fumais, j&rsquo;ai r\u00e9pondu : parce que j&rsquo;aime \u00e7a, je trouve que c&rsquo;est cool et c&rsquo;\u00e9tait interdit.<\/p>\n<\/div>\n<div data-hk=\"00942120a20280\" class=\"Html-Block\" data-qa-article-content-text>\n<p>Bien s\u00fbr, je savais que fumer n\u2019\u00e9tait pas bon. Pour les fumeurs, une sorte de bras de fer se d\u00e9roule dans leur t\u00eate. Tout le monde sait que c\u2019est nocif, mais si vous arr\u00eatez, votre vie est finie \u2013 du moins c\u2019est ce que vous pensez.<\/p>\n<\/div>\n<div id=\"isl-5-AdCarousel\" data-island=\"AdCarouselBase\">\n<div data-hk=\"060\" class=\"Ad-Carousel mt-xl mb-xl\">\n<div class=\"keen-slider Ad-Carousel-Slider-Container\">\n<div data-hk=\"00\" class=\"col-lg-4\">\n<div data-hk=\"0104\" data-qa-ad-slot class=\"Ad-Slot Ad-Slot-desktop Ad-Slot-ver\" role=\"region\" aria-label=\"Anzeige 1\">\n<div id=\"ad-slot-desktop-ver-1\" data-orientation=\"ver\" data-index=\"1\" data-slot=\"ad-slot\" data-device=\"desktop\"><\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<div data-hk=\"02\" class=\"col-lg-4\">\n<div data-hk=\"0310\" class=\"LinkBox_ForDesktop News-Feed-Box-Container\">\n<div data-hk=\"03110\" class=\"LinkBox_Container LinkBox_Container--Expanded\">\n<h3 class=\"LinkBox_Container--Title pl-0\"><span class=\"LinkBox_Container--TitleText\">Plus du domaine de la vie saine<\/span><!--$--><!--\/--><\/h3>\n<p><!--$--><\/p>\n<div data-hk=\"031130\" class=\"RUC-Carousel RUC-Carousel--Bottom RUC-Carousel--Arrows \">\n<div class=\"keen-slider RUC-Carousel-List\">\n<div data-hk=\"0311310\" class=\"RUC-Carousel-Item\">\n<ul data-hk=\"0311311\"><!--$--><\/p>\n<li data-hk=\"03113120\"><!--$--><!--\/-->\n<div class=\"LinkBox_Link--Content\">\n<div class=\"Square\"><!--$--><!--\/--><!--$--><span data-hk=\"031131230\" class=\"LinkBox_Link--Description LinkBox_Link--Truncate\">Voici ce qui arrive \u00e0 votre corps lorsque vous arr\u00eatez de boire de l&rsquo;alcool<\/span><!--\/--><\/div>\n<p><!--$--><span data-hk=\"031131240\" class=\"LinkBox_Link--Date LinkBox_Link--Truncate\"><!--$-->Vendredi<!--\/-->, <!--$-->30 janvier 2026<!--\/--> | <!--$-->20h30<!--\/--><\/span><!--\/--><\/div>\n<\/li>\n<li data-hk=\"03113125\"><!--$--><!--\/-->\n<div class=\"LinkBox_Link--Content\">\n<div class=\"Square\"><!--$--><!--\/--><!--$--><span data-hk=\"031131280\" class=\"LinkBox_Link--Description LinkBox_Link--Truncate\">D\u00e9pression hivernale : le m\u00e9decin de famille r\u00e9v\u00e8le ce qui est \u00ab le pire \u00bb \u2013 et comment s\u2019en sortir<\/span><!--\/--><\/div>\n<p><!--$--><span data-hk=\"031131290\" class=\"LinkBox_Link--Date LinkBox_Link--Truncate\"><!--$-->Vendredi<!--\/-->, <!--$-->30 janvier 2026<!--\/--> | <!--$-->20h12<!--\/--><\/span><!--\/--><\/div>\n<\/li>\n<li data-hk=\"0311312a10\"><!--$--><!--\/-->\n<div class=\"LinkBox_Link--Content\">\n<div class=\"Square\"><!--$--><!--\/--><!--$--><span data-hk=\"0311312a130\" class=\"LinkBox_Link--Description LinkBox_Link--Truncate\">Travail de 60 heures, crise cardiaque \u00e0 37 ans, abandonn\u00e9e par son mari : voil\u00e0 comment Betty s&rsquo;est retrouv\u00e9e dans une double vie d&rsquo;alcoolique<\/span><!--\/--><\/div>\n<p><!--$--><span data-hk=\"0311312a140\" class=\"LinkBox_Link--Date LinkBox_Link--Truncate\"><!--$-->Vendredi<!--\/-->, <!--$-->30 janvier 2026<!--\/--> | <!--$-->14h30<!--\/--><\/span><!--\/--><\/div>\n<\/li>\n<p><!--\/--><!--$--><!--\/--><\/ul>\n<\/div>\n<div data-hk=\"0311314\" class=\"RUC-Carousel-Item\">\n<ul data-hk=\"0311315\"><!--$--><\/p>\n<li data-hk=\"03113160\"><!--$--><!--\/-->\n<div class=\"LinkBox_Link--Content\">\n<div class=\"Square\"><!--$--><!--\/--><!--$--><span data-hk=\"031131630\" class=\"LinkBox_Link--Description LinkBox_Link--Truncate\">Un simple exercice de 5 minutes vous maintiendra en forme pendant longtemps<\/span><!--\/--><\/div>\n<p><!--$--><span data-hk=\"031131640\" class=\"LinkBox_Link--Date LinkBox_Link--Truncate\"><!--$-->Vendredi<!--\/-->, <!--$-->30 janvier 2026<!--\/--> | <!--$-->08h09<!--\/--><\/span><!--\/--><\/div>\n<\/li>\n<li data-hk=\"03113165\"><!--$--><!--\/-->\n<div class=\"LinkBox_Link--Content\">\n<div class=\"Square\"><!--$--><!--\/--><!--$--><span data-hk=\"031131680\" class=\"LinkBox_Link--Description LinkBox_Link--Truncate\">Une semaine sans streaming et r\u00e9seaux sociaux : L\u00e9a teste la d\u00e9tox dopaminergique<\/span><!--\/--><\/div>\n<p><!--$--><span data-hk=\"031131690\" class=\"LinkBox_Link--Date LinkBox_Link--Truncate\"><!--$-->Jeudi<!--\/-->, <!--$-->29\/01\/2026<!--\/--> | <!--$-->15h36<!--\/--><\/span><!--\/--><\/div>\n<\/li>\n<li data-hk=\"0311316a10\"><!--$--><!--\/-->\n<div class=\"LinkBox_Link--Content\">\n<div class=\"Square\"><!--$--><!--\/--><!--$--><span data-hk=\"0311316a130\" class=\"LinkBox_Link--Description LinkBox_Link--Truncate\">Pourquoi devriez-vous \u00e9viter les chaussettes au lit<\/span><!--\/--><\/div>\n<p><!--$--><span data-hk=\"0311316a140\" class=\"LinkBox_Link--Date LinkBox_Link--Truncate\"><!--$-->Jeudi<!--\/-->, <!--$-->29\/01\/2026<!--\/--> | <!--$-->07:03<!--\/--><\/span><!--\/--><\/div>\n<\/li>\n<p><!--\/--><!--$--><!--\/--><\/ul>\n<\/div>\n<div data-hk=\"0311318\" class=\"RUC-Carousel-Item\">\n<ul data-hk=\"0311319\"><!--$--><\/p>\n<li data-hk=\"031131a100\"><!--$--><!--\/-->\n<div class=\"LinkBox_Link--Content\">\n<div class=\"Square\"><!--$--><!--\/--><!--$--><span data-hk=\"031131a1030\" class=\"LinkBox_Link--Description LinkBox_Link--Truncate\">Ce sont les trois meilleurs exercices pour vivre longtemps<\/span><!--\/--><\/div>\n<p><!--$--><span data-hk=\"031131a1040\" class=\"LinkBox_Link--Date LinkBox_Link--Truncate\"><!--$-->Jeudi<!--\/-->, <!--$-->29\/01\/2026<!--\/--> | <!--$-->06h00<!--\/--><\/span><!--\/--><\/div>\n<\/li>\n<li data-hk=\"031131a105\"><!--$--><!--\/-->\n<div class=\"LinkBox_Link--Content\">\n<div class=\"Square\"><!--$--><!--\/--><!--$--><span data-hk=\"031131a1080\" class=\"LinkBox_Link--Description LinkBox_Link--Truncate\">Buvez-vous du caf\u00e9 tous les jours ? Ensuite, vous devriez conna\u00eetre 7 signaux du corps<\/span><!--\/--><\/div>\n<p><!--$--><span data-hk=\"031131a1090\" class=\"LinkBox_Link--Date LinkBox_Link--Truncate\"><!--$-->Jeudi<!--\/-->, <!--$-->29\/01\/2026<!--\/--> | <!--$-->05h30<!--\/--><\/span><!--\/--><\/div>\n<\/li>\n<li data-hk=\"031131a10a10\"><!--$--><!--\/-->\n<div class=\"LinkBox_Link--Content\">\n<div class=\"Square\"><!--$--><!--\/--><!--$--><span data-hk=\"031131a10a130\" class=\"LinkBox_Link--Description LinkBox_Link--Truncate\">5 mini-exercices simples vous permettront de rester en forme jusqu&rsquo;\u00e0 un \u00e2ge avanc\u00e9<\/span><!--\/--><\/div>\n<p><!--$--><span data-hk=\"031131a10a140\" class=\"LinkBox_Link--Date LinkBox_Link--Truncate\"><!--$-->Mercredi<!--\/-->, <!--$-->28\/01\/2026<!--\/--> | <!--$-->20h57<!--\/--><\/span><!--\/--><\/div>\n<\/li>\n<p><!--\/--><!--$--><!--\/--><\/ul>\n<\/div>\n<div data-hk=\"031131a12\" class=\"RUC-Carousel-Item\">\n<ul data-hk=\"031131a13\"><!--$--><\/p>\n<li data-hk=\"031131a140\"><!--$--><!--\/-->\n<div class=\"LinkBox_Link--Content\">\n<div class=\"Square\"><!--$--><!--\/--><!--$--><span data-hk=\"031131a1430\" class=\"LinkBox_Link--Description LinkBox_Link--Truncate\">C&rsquo;est pourquoi tu ne peux pas sortir du lit en hiver<\/span><!--\/--><\/div>\n<p><!--$--><span data-hk=\"031131a1440\" class=\"LinkBox_Link--Date LinkBox_Link--Truncate\"><!--$-->Mardi<!--\/-->, <!--$-->27\/01\/2026<!--\/--> | <!--$-->20h31<!--\/--><\/span><!--\/--><\/div>\n<\/li>\n<li data-hk=\"031131a145\"><!--$--><!--\/-->\n<div class=\"LinkBox_Link--Content\">\n<div class=\"Square\"><!--$--><!--\/--><!--$--><span data-hk=\"031131a1480\" class=\"LinkBox_Link--Description LinkBox_Link--Truncate\">Pourquoi les chercheurs recommandent d\u00e9sormais la \u00ab position assise active \u00bb.<\/span><!--\/--><\/div>\n<p><!--$--><span data-hk=\"031131a1490\" class=\"LinkBox_Link--Date LinkBox_Link--Truncate\"><!--$-->Mardi<!--\/-->, <!--$-->27\/01\/2026<!--\/--> | <!--$-->19h10<!--\/--><\/span><!--\/--><\/div>\n<\/li>\n<p><!--\/--><!--$--><!--\/--><\/ul>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<p><!--\/--><\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<div data-hk=\"04\" class=\"col-lg-4\">\n<aside data-hk=\"0504\" data-qa-ad-slot class=\"Ad-Slot Ad-Slot-desktop Ad-Slot-ver Ad-Slot-FC\">\n<div class=\"Ad-Slot-FC-Container\">\n<div class=\"Ad-Slot-FC-Window\">\n<div id=\"ad-slot-desktop-ver-2\" data-orientation=\"ver\" data-index=\"2\" data-slot=\"ad-slot\" data-device=\"desktop\"><\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/aside>\n<\/div>\n<\/div>\n<p><!--$--><!--\/--><!--$--><!--\/--><\/div>\n<\/div>\n<div data-hk=\"00942120a202a100\" class=\"Html-Block\" data-qa-article-content-text>\n<p>Ceci est tr\u00e8s typique des fumeurs et est li\u00e9 au fait de fumer lui-m\u00eame. Et tant que la perspective est la m\u00eame, arr\u00eater de fumer est assez difficile. Cela signifie abandonner, s\u2019en passer et devoir pers\u00e9v\u00e9rer.<\/p>\n<\/div>\n<aside data-hk=\"00942120a202a1104\" data-qa-ad-slot class=\"Ad-Slot Ad-Slot-mobile Ad-Slot-hor\">\n<div id=\"ad-slot-mobile-hor-3\" data-orientation=\"hor\" data-index=\"3\" data-slot=\"ad-slot\" data-device=\"mobile\"><\/div>\n<\/aside>\n<div data-hk=\"00942120a202a120\" class=\"Html-Block\" data-qa-article-content-text>\n<h2>Une visite au caf\u00e9 du petit-d\u00e9jeuner a tout chang\u00e9<\/h2>\n<p>L&rsquo;\u00e9l\u00e9ment d\u00e9clencheur qui m&rsquo;a pouss\u00e9 \u00e0 arr\u00eater a \u00e9t\u00e9 un changement de perspective lors d&rsquo;une conversation avec mon ami et coll\u00e8gue Stefan Fr\u00e4drich, plut\u00f4t par hasard, lors d&rsquo;une visite commune dans un caf\u00e9-d\u00e9jeuner le 11 janvier 2003. <\/p>\n<\/div>\n<div data-hk=\"00942120a202a130\" class=\"Html-Block\" data-qa-article-content-text>\n<p>Tout \u00e0 coup, il ne s\u2019agissait plus de peur de perdre, mais de qualit\u00e9 de vie. Au mieux, en arr\u00eatant de fumer, vous obtenez en moyenne 14 ans de vie en plus sur cette plan\u00e8te, avec une bien meilleure qualit\u00e9 dans toutes les situations, avec 250 euros de plus en poche par mois. <\/p>\n<\/div>\n<aside data-hk=\"00942120a202a1404\" data-qa-ad-slot class=\"Ad-Slot Ad-Slot-mobile Ad-Slot-hor\">\n<div id=\"ad-slot-mobile-hor-4\" data-orientation=\"hor\" data-index=\"4\" data-slot=\"ad-slot\" data-device=\"mobile\"><\/div>\n<\/aside>\n<div data-hk=\"00942120a202a150\" class=\"Html-Block\" data-qa-article-content-text>\n<p>Et puis j\u2019ai fait ce que la plupart des ex-fumeurs \u00e0 succ\u00e8s ont fait : j\u2019ai tout de suite d\u00e9cid\u00e9 de jeter les m\u00e9gots. 90 pour cent s\u2019arr\u00eatent comme \u00e7a. <\/p>\n<\/div>\n<div data-hk=\"00942120a202a160\" class=\"Html-Block\" data-qa-article-content-text>\n<p>En science, on appelle cela la \u00ab m\u00e9thode du point final \u00bb \u2013 ce n\u2019est rien d\u2019autre qu\u2019un processus de prise de d\u00e9cision. La d\u00e9cision de se dire : \u00ab Arr\u00eate avec les clopes, je ne vais plus toucher \u00e0 ces choses-l\u00e0 ! Et au final, cela a pris moins de cinq secondes. <\/p>\n<\/div>\n<aside data-hk=\"00942120a202a1704\" data-qa-ad-slot class=\"Ad-Slot Ad-Slot-mobile Ad-Slot-hor\">\n<div id=\"ad-slot-mobile-hor-5\" data-orientation=\"hor\" data-index=\"5\" data-slot=\"ad-slot\" data-device=\"mobile\"><\/div>\n<\/aside>\n<div data-hk=\"00942120a202a180\" class=\"Html-Block\" data-qa-article-content-text>\n<h2>La plupart des fumeurs ont peur des sympt\u00f4mes de sevrage mental<\/h2>\n<p>Il existe deux types diff\u00e9rents de sympt\u00f4mes de sevrage lors de l\u2019arr\u00eat du tabac : les sympt\u00f4mes de sevrage physiques et mentaux. Le sevrage physique aigu dure environ huit, douze heures, au maximum 16 heures. Certains ne ressentent rien, d&rsquo;autres oui.<\/p>\n<\/div>\n<aside data-hk=\"00942120a202a1904\" data-qa-ad-slot class=\"Ad-Slot Ad-Slot-desktop Ad-Slot-hor Ad-Slot-FC\">\n<div class=\"Ad-Slot-FC-Container\">\n<div class=\"Ad-Slot-FC-Window\">\n<div id=\"ad-slot-desktop-hor-2\" data-orientation=\"hor\" data-index=\"2\" data-slot=\"ad-slot\" data-device=\"desktop\"><\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/aside>\n<div data-hk=\"00942120a202a200\" class=\"Html-Block\" data-qa-article-content-text>\n<p>Les sympt\u00f4mes du sevrage mental sont bien plus importants ; La plupart des gens sont nerveux \u00e0 ce sujet. Nous faisons tr\u00e8s bien comprendre cela aux participants gr\u00e2ce \u00e0 nos conseils. Pour moi, l\u2019id\u00e9e de fumer a rapidement disparu dans de nombreuses situations. Dans des situations inhabituelles, cela prenait un peu plus de temps.<\/p>\n<\/div>\n<aside data-hk=\"00942120a202a2104\" data-qa-ad-slot class=\"Ad-Slot Ad-Slot-mobile Ad-Slot-hor\">\n<div id=\"ad-slot-mobile-hor-6\" data-orientation=\"hor\" data-index=\"6\" data-slot=\"ad-slot\" data-device=\"mobile\"><\/div>\n<\/aside>\n<div data-hk=\"00942120a202a220\" class=\"Html-Block\" data-qa-article-content-text>\n<p>Parfois, apr\u00e8s avoir arr\u00eat\u00e9, il y avait des situations dans lesquelles je me reconnaissais chez d&rsquo;autres fumeurs. Un exemple \u00e9tait le r\u00e9veillon du Nouvel An 2004. Alors que je c\u00e9l\u00e9brais, j&rsquo;ai observ\u00e9 un fumeur allumant des p\u00e9tards avec ses fesses, ce que je faisais auparavant. Mais \u00e0 ce moment-l\u00e0, j\u2019\u00e9tais heureux de pouvoir d\u00e9sormais utiliser un briquet. <\/p>\n<\/div>\n<div data-hk=\"00942120a202a230\" class=\"Html-Block\" data-qa-article-content-text>\n<p>Cependant, je n\u2019avais besoin d\u2019aucune volont\u00e9 pour le faire ; J\u2019\u00e9tais et je suis heureux de ne plus avoir \u00e0 le faire. Cette question concerne la valeur du tabagisme pour chaque individu. Mot-cl\u00e9 : \u00ab Je dois me forcer \u00e0 partir \u00bb ou \u00ab Dieu merci, je n\u2019ai plus besoin de le faire \u00bb.<\/p>\n<\/div>\n<aside data-hk=\"00942120a202a2404\" data-qa-ad-slot class=\"Ad-Slot Ad-Slot-mobile Ad-Slot-hor\">\n<div id=\"ad-slot-mobile-hor-7\" data-orientation=\"hor\" data-index=\"7\" data-slot=\"ad-slot\" data-device=\"mobile\"><\/div>\n<\/aside>\n<div data-hk=\"00942120a202a250\" class=\"Html-Block\" data-qa-article-content-text>\n<h2>Arr\u00eater de fumer a \u00e9t\u00e9 l&rsquo;une des meilleures d\u00e9cisions de ma vie<\/h2>\n<p>Si j\u2019avais su ce que je sais aujourd\u2019hui sur le tabagisme dix ans avant d\u2019arr\u00eater de fumer, j\u2019aurais arr\u00eat\u00e9 au d\u00e9but de la vingtaine. Cela fait toujours du bien et c\u2019est certainement l\u2019une des meilleures d\u00e9cisions de ma vie. <\/p>\n<\/div>\n<div data-hk=\"00942120a202a260\" class=\"Html-Block\" data-qa-article-content-text>\n<p>Quand je vois des gens fumer aujourd&rsquo;hui, je suis content de ne plus avoir \u00e0 le faire. C&rsquo;est une perspective compl\u00e8tement diff\u00e9rente de celle que j&rsquo;avais auparavant. <\/p>\n<\/div>\n<aside data-hk=\"00942120a202a2704\" data-qa-ad-slot class=\"Ad-Slot Ad-Slot-mobile Ad-Slot-hor\">\n<div id=\"ad-slot-mobile-hor-8\" data-orientation=\"hor\" data-index=\"8\" data-slot=\"ad-slot\" data-device=\"mobile\"><\/div>\n<\/aside>\n<div data-hk=\"00942120a202a280\" class=\"Html-Block\" data-qa-article-content-text>\n<p>Tout sur le tabagisme est connu depuis 1991 au plus tard et je ne cesse de me poser la question : Pourquoi le produit \u00ab cigarette \u00bb n&rsquo;est-il pas interdit ? Ou tous les autres produits tels que les e-cigarettes, les vapes, ICOS, GLO et Snooze et ainsi de suite.<\/p>\n<\/div>\n<div data-hk=\"00942120a202a290\" class=\"Html-Block\" data-qa-article-content-text>\n<p>Mais cela sera clarifi\u00e9 lors du webinaire, qui sera compr\u00e9hensible pour tout le monde, et je suis s\u00fbr que de nombreuses personnes seront heureuses de faire partie des respirateurs d&rsquo;air frais \u00e0 l&rsquo;avenir. <\/p>\n<\/div>\n<div data-hk=\"00942120a202a302\" data-qa-article-image class=\"Article-Image mb-lg\">\n<figure data-hk=\"00942120a202a30300\" class=\"Article-Content-Figure\"><!--$--><!--\/--><!--$--><\/p>\n<div data-hk=\"00942120a202a3030200\" class=\"Image-Container\" data-qa-image-container><img decoding=\"async\" data-hk=\"00942120a202a30302010\" loading=\"lazy\" srcset=\"https:\/\/quadro.burda-forward.de\/ctf\/d9671dbf-bac7-427c-81c0-9e9ced4e80e8.b681d1d5-3f2b-4963-862e-21a412c7ff6f.jpg?im=RegionOfInterestCrop%3D%28320%2C249%29%2CregionOfInterest%3D%282021%2C832%29&amp;hash=44219ea424713ad2b2abd79d464809b56de19b081f2862e50d54b79f4a9e05a7 320w, https:\/\/quadro.burda-forward.de\/ctf\/d9671dbf-bac7-427c-81c0-9e9ced4e80e8.b681d1d5-3f2b-4963-862e-21a412c7ff6f.jpg?im=RegionOfInterestCrop%3D%28570%2C443%29%2CregionOfInterest%3D%282021%2C832%29&amp;hash=5973301193b69722bba2e371faefc377b4e100f2663989fa60121b1f51491439 570w, https:\/\/quadro.burda-forward.de\/ctf\/d9671dbf-bac7-427c-81c0-9e9ced4e80e8.b681d1d5-3f2b-4963-862e-21a412c7ff6f.jpg?im=RegionOfInterestCrop%3D%28780%2C607%29%2CregionOfInterest%3D%282021%2C832%29&amp;hash=0b181c82efaf5bdbf90ec30c0126e862c59001c2a90b58865142874ec5440659 780w, https:\/\/quadro.burda-forward.de\/ctf\/d9671dbf-bac7-427c-81c0-9e9ced4e80e8.b681d1d5-3f2b-4963-862e-21a412c7ff6f.jpg?im=RegionOfInterestCrop%3D%28992%2C772%29%2CregionOfInterest%3D%282021%2C832%29&amp;hash=5ddf73efd3cfbf595b5e6141dbf3c4a29bb6d1d35ebae4ea6628154acd123e7e 992w\" src=\"https:\/\/quadro.burda-forward.de\/ctf\/d9671dbf-bac7-427c-81c0-9e9ced4e80e8.b681d1d5-3f2b-4963-862e-21a412c7ff6f.jpg?im=RegionOfInterestCrop%3D%28926%2C720%29%2CregionOfInterest%3D%282021%2C832%29&amp;hash=4be59bf8f45d24ebead42fd11a83a30e78d1ee89df8cc7b3302cbe195d618a52\" sizes=\"auto, (max-width: 992px) calc(((100vw - 1rem) \/ 3 * 2) - 1rem), (max-width: 768px) calc(100vw - 1rem), calc(((1200px - 1rem) \/ 3 * 2) - 1rem)\" alt=\"Ingo Buckert\" width=\"926\" height=\"720\"><\/div>\n<p><!--\/--><!--$--><figcaption data-hk=\"00942120a202a303030\" class=\"Article-Content-Figcaption\"><span data-hk=\"00942120a202a30000\" data-qa-image-caption class=\"Image-Caption\"> <!--$-->Ingo Buckert, du Non-Smoking Institute, a lui-m\u00eame fum\u00e9 pendant des ann\u00e9es.<!--\/--> <\/span><span data-hk=\"00942120a202a30100\" data-qa-image-credit class=\"Image-Credit\"> <!--$-->priv\u00e9<!--\/--> <\/span><\/figcaption><!--\/--><\/figure>\n<\/div>\n<div data-hk=\"00942120a202a310\" class=\"Article-ReusableText Html-Block\" data-qa-article-reusable-content-text>\n<h2>\u00c0 propos de l&rsquo;auteur invit\u00e9<\/h2>\n<p>Ingo Buckert est formateur sur des sujets sp\u00e9cifiques \u00e0 la sant\u00e9 depuis 2003 et fondateur de plusieurs soci\u00e9t\u00e9s de coaching. Il forme des formateurs pour les s\u00e9minaires \u00ab Non-fumeur en 5 heures \u00bb et \u00ab En forme en 5 heures \u00bb, est pr\u00e9sident de la Soci\u00e9t\u00e9 allemande pour la pr\u00e9vention de la nicotine et fondateur de l&rsquo;Association de Cologne pour le sport et la sant\u00e9.<\/p>\n<\/div>\n<p><!--\/--><br \/>\n<!--$--><br \/>\n<!--\/--><br \/>\n<!--$--><br \/>\n<!--\/--><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Dans la vid\u00e9o ci-dessus : Aussi dangereux que fumer : un facteur souvent n\u00e9glig\u00e9 triple<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":13572,"comment_status":"open","ping_status":"","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[86],"tags":[8710,2354,2295,16,964,8712,2842,8711,49,8709,201,932,32,4987],"class_list":["post-13683","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-les-maladies","tag-allumez","tag-annees","tag-cigarette","tag-des","tag-ete","tag-extreme","tag-fumeur","tag-ingo","tag-les","tag-ouvrez","tag-pendant","tag-premiere","tag-votre","tag-yeux","generate-columns","tablet-grid-50","mobile-grid-100","grid-parent","grid-50","resize-featured-image"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v23.4 - 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