{"id":13640,"date":"2026-01-29T12:11:06","date_gmt":"2026-01-29T11:11:06","guid":{"rendered":"https:\/\/rvh-synergie.org\/actualites\/quatre-huiles-sont-particulierement-saines-pour-votre-coeur\/"},"modified":"2026-01-29T12:11:08","modified_gmt":"2026-01-29T11:11:08","slug":"quatre-huiles-sont-particulierement-saines-pour-votre-coeur","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/rvh-synergie.org\/actualites\/quatre-huiles-sont-particulierement-saines-pour-votre-coeur\/","title":{"rendered":"Quatre huiles sont particuli\u00e8rement saines pour votre c\u0153ur"},"content":{"rendered":"<p><!--$--><\/p>\n<div data-hk=\"00942120a20200\" class=\"Html-Block\" data-qa-article-content-text>\n<p>Selon la Fondation allemande du c\u0153ur, 1,7 million de personnes sont trait\u00e9es chaque ann\u00e9e pour une maladie cardiaque en Allemagne. Il est donc important de pr\u00e9venir les maladies \u00e9vitables. Et cela commence par une alimentation saine et \u00e9quilibr\u00e9e.<\/p>\n<\/div>\n<div data-hk=\"00942120a20210\" class=\"Html-Block\" data-qa-article-content-text>\n<p>Si des fruits et l\u00e9gumes frais, des fibres et des graisses de haute qualit\u00e9 se retrouvent r\u00e9guli\u00e8rement dans votre assiette, vous faites beaucoup de bien. Mais saviez-vous que le gras ne signifie pas seulement le gras ?<\/p>\n<\/div>\n<aside data-hk=\"00942120a202204\" data-qa-ad-slot class=\"Ad-Slot Ad-Slot-mobile Ad-Slot-hor Ad-Slot-FC\">\n<div class=\"Ad-Slot-FC-Container\">\n<div class=\"Ad-Slot-FC-Window\">\n<div id=\"ad-slot-mobile-hor-2\" data-orientation=\"hor\" data-index=\"2\" data-slot=\"ad-slot\" data-device=\"mobile\"><\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/aside>\n<div data-hk=\"00942120a20230\" class=\"Html-Block\" data-qa-article-content-text>\n<h2>Que sont les bons gras et les mauvais gras ?<\/h2>\n<p>On parle de graisses de haute qualit\u00e9 ou de bonnes graisses si elles abaissent le cholest\u00e9rol dans le sang. Au contraire, les gras trans malsains augmentent le cholest\u00e9rol, ce qui peut ensuite obstruer les vaisseaux sanguins. Cela augmente par exemple le risque de crise cardiaque.<\/p>\n<\/div>\n<div data-hk=\"00942120a20240\" class=\"Html-Block\" data-qa-article-content-text>\n<p>Ces graisses malsaines se trouvent principalement dans les aliments frits, cuits au four ou frits. Il s&rsquo;agit par exemple de biscuits ou de croissants ainsi que de frites ou de plats cuisin\u00e9s.<\/p>\n<\/div>\n<aside data-hk=\"00942120a202504\" data-qa-ad-slot class=\"Ad-Slot Ad-Slot-mobile Ad-Slot-out\">\n<div id=\"ad-slot-mobile-out-1\" data-orientation=\"out\" data-index=\"1\" data-slot=\"ad-slot\" data-device=\"mobile\"><\/div>\n<\/aside>\n<div data-hk=\"00942120a20260\" class=\"Html-Block\" data-qa-article-content-text>\n<h2>Quatre huiles assurent un c\u0153ur sain<\/h2>\n<p>Les graisses saines comprennent les acides gras insatur\u00e9s. On les retrouve par exemple dans les huiles. Quatre d\u2019entre eux sont particuli\u00e8rement sains pour le syst\u00e8me cardiovasculaire.<\/p>\n<\/div>\n<div data-hk=\"00942120a20270\" class=\"Html-Block\" data-qa-article-content-text>\n<h2>L\u2019huile d\u2019olive \u2013 la cuisine m\u00e9diterran\u00e9enne ne jure que par elle<\/h2>\n<p>L\u2019huile d\u2019olive est l\u2019un des meilleurs conseils en mati\u00e8re d\u2019huile saine. Il a \u00e9t\u00e9 prouv\u00e9 que la consommation d&rsquo;huile d&rsquo;olive peut r\u00e9duire le risque de maladie cardiaque, selon la Fondation allemande du c\u0153ur.<\/p>\n<\/div>\n<aside data-hk=\"00942120a202804\" data-qa-ad-slot class=\"Ad-Slot Ad-Slot-mobile Ad-Slot-hor\">\n<div id=\"ad-slot-mobile-hor-3\" data-orientation=\"hor\" data-index=\"3\" data-slot=\"ad-slot\" data-device=\"mobile\"><\/div>\n<\/aside>\n<div id=\"isl-6-AdCarousel\" data-island=\"AdCarouselBase\">\n<div data-hk=\"060\" class=\"Ad-Carousel mt-xl mb-xl\">\n<div class=\"keen-slider Ad-Carousel-Slider-Container\">\n<div data-hk=\"00\" class=\"col-lg-4\">\n<div data-hk=\"0104\" data-qa-ad-slot class=\"Ad-Slot Ad-Slot-desktop Ad-Slot-ver\" role=\"region\" aria-label=\"Anzeige 1\">\n<div id=\"ad-slot-desktop-ver-1\" data-orientation=\"ver\" data-index=\"1\" data-slot=\"ad-slot\" data-device=\"desktop\"><\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<div data-hk=\"02\" class=\"col-lg-4\">\n<div data-hk=\"0310\" class=\"LinkBox_ForDesktop News-Feed-Box-Container\">\n<div data-hk=\"03110\" class=\"LinkBox_Container LinkBox_Container--Expanded\">\n<h3 class=\"LinkBox_Container--Title pl-0\"><span class=\"LinkBox_Container--TitleText\">Plus du domaine de la nutrition<\/span><!--$--><!--\/--><\/h3>\n<p><!--$--><\/p>\n<div data-hk=\"031130\" class=\"RUC-Carousel RUC-Carousel--Bottom RUC-Carousel--Arrows \">\n<div class=\"keen-slider RUC-Carousel-List\">\n<div data-hk=\"0311310\" class=\"RUC-Carousel-Item\">\n<ul data-hk=\"0311311\"><!--$--><\/p>\n<li data-hk=\"03113120\"><!--$--><!--\/-->\n<div class=\"LinkBox_Link--Content\">\n<div class=\"Square\"><!--$--><!--\/--><!--$--><span data-hk=\"031131230\" class=\"LinkBox_Link--Description LinkBox_Link--Truncate\">Ce qu&rsquo;un m\u00e9decin nutritionniste mange chaque jour &#8211; et ce qui ne finit jamais dans son assiette <\/span><!--\/--><\/div>\n<p><!--$--><span data-hk=\"031131240\" class=\"LinkBox_Link--Date LinkBox_Link--Truncate\"><!--$-->Jeudi<!--\/-->, <!--$-->29\/01\/2026<!--\/--> | <!--$-->08h58<!--\/--><\/span><!--\/--><\/div>\n<\/li>\n<li data-hk=\"03113125\"><!--$--><!--\/-->\n<div class=\"LinkBox_Link--Content\">\n<div class=\"Square\"><!--$--><!--\/--><!--$--><span data-hk=\"031131280\" class=\"LinkBox_Link--Description LinkBox_Link--Truncate\">Une erreur de pr\u00e9paration rend le th\u00e9 au gingembre inefficace<\/span><!--\/--><\/div>\n<p><!--$--><span data-hk=\"031131290\" class=\"LinkBox_Link--Date LinkBox_Link--Truncate\"><!--$-->Jeudi<!--\/-->, <!--$-->29\/01\/2026<!--\/--> | <!--$-->05h00<!--\/--><\/span><!--\/--><\/div>\n<\/li>\n<li data-hk=\"0311312a10\"><!--$--><!--\/-->\n<div class=\"LinkBox_Link--Content\">\n<div class=\"Square\"><!--$--><!--\/--><!--$--><span data-hk=\"0311312a130\" class=\"LinkBox_Link--Description LinkBox_Link--Truncate\">12 noisettes pour une dur\u00e9e de vie plus longue ? Pourquoi les \u00e9tudes sur la nutrition croient souvent plus qu&rsquo;elles ne le pensent<\/span><!--\/--><\/div>\n<p><!--$--><span data-hk=\"0311312a140\" class=\"LinkBox_Link--Date LinkBox_Link--Truncate\"><!--$-->Mercredi<!--\/-->, <!--$-->28\/01\/2026<!--\/--> | <!--$-->10h15<!--\/--><\/span><!--\/--><\/div>\n<\/li>\n<p><!--\/--><!--$--><!--\/--><\/ul>\n<\/div>\n<div data-hk=\"0311314\" class=\"RUC-Carousel-Item\">\n<ul data-hk=\"0311315\"><!--$--><\/p>\n<li data-hk=\"03113160\"><!--$--><!--\/-->\n<div class=\"LinkBox_Link--Content\">\n<div class=\"Square\"><!--$--><!--\/--><!--$--><span data-hk=\"031131630\" class=\"LinkBox_Link--Description LinkBox_Link--Truncate\">5 aliments sont importants pendant la m\u00e9nopause <\/span><!--\/--><\/div>\n<p><!--$--><span data-hk=\"031131640\" class=\"LinkBox_Link--Date LinkBox_Link--Truncate\"><!--$-->Mercredi<!--\/-->, <!--$-->28\/01\/2026<!--\/--> | <!--$-->05h30<!--\/--><\/span><!--\/--><\/div>\n<\/li>\n<li data-hk=\"03113165\"><!--$--><!--\/-->\n<div class=\"LinkBox_Link--Content\">\n<div class=\"Square\"><!--$--><!--\/--><!--$--><span data-hk=\"031131680\" class=\"LinkBox_Link--Description LinkBox_Link--Truncate\">Perdre du poids avec le je\u00fbne intermittent : voici comment fonctionne la m\u00e9thode 16:8 <\/span><!--\/--><\/div>\n<p><!--$--><span data-hk=\"031131690\" class=\"LinkBox_Link--Date LinkBox_Link--Truncate\"><!--$-->Mardi<!--\/-->, <!--$-->27\/01\/2026<!--\/--> | <!--$-->11h10<!--\/--><\/span><!--\/--><\/div>\n<\/li>\n<li data-hk=\"0311316a10\"><!--$--><!--\/-->\n<div class=\"LinkBox_Link--Content\">\n<div class=\"Square\"><!--$--><!--\/--><!--$--><span data-hk=\"0311316a130\" class=\"LinkBox_Link--Description LinkBox_Link--Truncate\">Avec cinq aliments, vous pouvez r\u00e9duire les envies de glucides<\/span><!--\/--><\/div>\n<p><!--$--><span data-hk=\"0311316a140\" class=\"LinkBox_Link--Date LinkBox_Link--Truncate\"><!--$-->Mardi<!--\/-->, <!--$-->27\/01\/2026<!--\/--> | <!--$-->09h30<!--\/--><\/span><!--\/--><\/div>\n<\/li>\n<p><!--\/--><!--$--><!--\/--><\/ul>\n<\/div>\n<div data-hk=\"0311318\" class=\"RUC-Carousel-Item\">\n<ul data-hk=\"0311319\"><!--$--><\/p>\n<li data-hk=\"031131a100\"><!--$--><!--\/-->\n<div class=\"LinkBox_Link--Content\">\n<div class=\"Square\"><!--$--><!--\/--><!--$--><span data-hk=\"031131a1030\" class=\"LinkBox_Link--Description LinkBox_Link--Truncate\">Voici ce qui arrive \u00e0 votre corps lorsque vous abandonnez le sucre <\/span><!--\/--><\/div>\n<p><!--$--><span data-hk=\"031131a1040\" class=\"LinkBox_Link--Date LinkBox_Link--Truncate\"><!--$-->Mardi<!--\/-->, <!--$-->27\/01\/2026<!--\/--> | <!--$-->06h00<!--\/--><\/span><!--\/--><\/div>\n<\/li>\n<li data-hk=\"031131a105\"><!--$--><!--\/-->\n<div class=\"LinkBox_Link--Content\">\n<div class=\"Square\"><!--$--><!--\/--><!--$--><span data-hk=\"031131a1080\" class=\"LinkBox_Link--Description LinkBox_Link--Truncate\">R\u00e9gime c\u00e9tog\u00e8ne : c\u2019est \u00e0 l\u2019origine de la tendance sant\u00e9<\/span><!--\/--><\/div>\n<p><!--$--><span data-hk=\"031131a1090\" class=\"LinkBox_Link--Date LinkBox_Link--Truncate\"><!--$-->Lundi<!--\/-->, <!--$-->26\/01\/2026<!--\/--> | <!--$-->14h47<!--\/--><\/span><!--\/--><\/div>\n<\/li>\n<li data-hk=\"031131a10a10\"><!--$--><!--\/-->\n<div class=\"LinkBox_Link--Content\">\n<div class=\"Square\"><!--$--><!--\/--><!--$--><span data-hk=\"031131a10a130\" class=\"LinkBox_Link--Description LinkBox_Link--Truncate\">Ce sont les avantages d\u2019abandonner le sucre pendant 4 semaines<\/span><!--\/--><\/div>\n<p><!--$--><span data-hk=\"031131a10a140\" class=\"LinkBox_Link--Date LinkBox_Link--Truncate\"><!--$-->Lundi<!--\/-->, <!--$-->26\/01\/2026<!--\/--> | <!--$-->11h16<!--\/--><\/span><!--\/--><\/div>\n<\/li>\n<p><!--\/--><!--$--><!--\/--><\/ul>\n<\/div>\n<div data-hk=\"031131a12\" class=\"RUC-Carousel-Item\">\n<ul data-hk=\"031131a13\"><!--$--><\/p>\n<li data-hk=\"031131a140\"><!--$--><!--\/-->\n<div class=\"LinkBox_Link--Content\">\n<div class=\"Square\"><!--$--><!--\/--><!--$--><span data-hk=\"031131a1430\" class=\"LinkBox_Link--Description LinkBox_Link--Truncate\">Pourquoi les pommes rouges sont plus saines que les vertes<\/span><!--\/--><\/div>\n<p><!--$--><span data-hk=\"031131a1440\" class=\"LinkBox_Link--Date LinkBox_Link--Truncate\"><!--$-->Lundi<!--\/-->, <!--$-->26\/01\/2026<!--\/--> | <!--$-->05:29<!--\/--><\/span><!--\/--><\/div>\n<\/li>\n<p><!--\/--><!--$--><!--\/--><\/ul>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<p><!--\/--><\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<div data-hk=\"04\" class=\"col-lg-4\">\n<aside data-hk=\"0504\" data-qa-ad-slot class=\"Ad-Slot Ad-Slot-desktop Ad-Slot-ver Ad-Slot-FC\">\n<div class=\"Ad-Slot-FC-Container\">\n<div class=\"Ad-Slot-FC-Window\">\n<div id=\"ad-slot-desktop-ver-2\" data-orientation=\"ver\" data-index=\"2\" data-slot=\"ad-slot\" 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L&rsquo;huile d&rsquo;olive a \u00e9galement des effets anti-inflammatoires, gr\u00e2ce aux antioxydants contenus dans l&rsquo;huile.<\/p>\n<\/div>\n<div data-hk=\"00942120a202a110\" class=\"Html-Block\" data-qa-article-content-text>\n<h2>Huile de colza \u2013 beaucoup de vitamine E<\/h2>\n<p>Le colza jaune vif peut \u00eatre merveilleusement press\u00e9 dans une huile v\u00e9g\u00e9tale. Cet acide ol\u00e9ique abaisse \u00e9galement le cholest\u00e9rol dans le sang. De plus, l&rsquo;huile de colza ne contient pas seulement de la vitamine E, mais aussi beaucoup d&rsquo;acides gras om\u00e9ga-3, que l&rsquo;on trouve \u00e9galement dans le poisson, par exemple.<\/p>\n<\/div>\n<aside data-hk=\"00942120a202a1204\" data-qa-ad-slot class=\"Ad-Slot Ad-Slot-mobile Ad-Slot-hor\">\n<div id=\"ad-slot-mobile-hor-4\" data-orientation=\"hor\" data-index=\"4\" data-slot=\"ad-slot\" data-device=\"mobile\"><\/div>\n<\/aside>\n<div data-hk=\"00942120a202a130\" class=\"Html-Block\" data-qa-article-content-text>\n<h2>Huile de lin \u2013 riche en acides gras om\u00e9ga-3<\/h2>\n<p>L&rsquo;huile de lin contient encore plus d&rsquo;acides gras om\u00e9ga-3. Cela surpasse m\u00eame les plats de poisson. Il abaisse le taux de cholest\u00e9rol dans le sang, est \u00e9galement bon pour le cerveau et aide \u00e9galement les personnes souffrant de rhumatismes.<\/p>\n<\/div>\n<div data-hk=\"00942120a202a140\" class=\"Html-Block\" data-qa-article-content-text>\n<h2>Huile de noix \u2013 fournit des fibres<\/h2>\n<p>L\u2019huile de noix est \u00e9galement saine. Avec des acides gras insatur\u00e9s, il assure un syst\u00e8me cardiovasculaire sain et fournit \u00e9galement des min\u00e9raux pour les cellules intactes et des fibres pour le bon fonctionnement de la digestion.<\/p>\n<\/div>\n<div data-hk=\"00942120a202a150\" class=\"Html-Block\" data-qa-article-content-text>\n<h2>Soyez prudent avec l&rsquo;huile, c&rsquo;est la quantit\u00e9 qui compte<\/h2>\n<p>Bien s\u00fbr, vous ne pouvez pas boire une bouteille enti\u00e8re d\u2019huile pour garder votre c\u0153ur en bonne sant\u00e9. Environ une cuill\u00e8re \u00e0 soupe d\u2019huile par jour est saine pour le corps.<\/p>\n<\/div>\n<div data-hk=\"00942120a202a160\" class=\"Html-Block\" data-qa-article-content-text>\n<p>Lors de la consommation d\u2019huile, il convient \u00e9galement de noter que m\u00eame une petite quantit\u00e9 d\u2019huile contient beaucoup de calories. Cela ne signifie pas sauter l\u2019huile \u00e0 cause des calories. Mais vous ne devez consommer de l\u2019huile qu\u2019avec mod\u00e9ration.<\/p>\n<\/div>\n<p><!--\/--><br \/>\n<!--$--><br \/>\n<!--\/--><br \/>\n<!--$--><br \/>\n<!--\/--><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Selon la Fondation allemande du c\u0153ur, 1,7 million de personnes sont trait\u00e9es chaque ann\u00e9e pour<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":13641,"comment_status":"open","ping_status":"","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[86],"tags":[3107,8689,3994,8,85,120,62,32],"class_list":["post-13640","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-les-maladies","tag-coeur","tag-huiles","tag-particulierement","tag-pour","tag-quatre","tag-saines","tag-sont","tag-votre","generate-columns","tablet-grid-50","mobile-grid-100","grid-parent","grid-50","resize-featured-image"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v23.4 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>Quatre huiles sont particuli\u00e8rement saines pour votre c\u0153ur - 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