Pendant des ann\u00e9es, l\u2019acteur Kevin Silvergieter a \u00e9t\u00e9 en proie \u00e0 des infections g\u00eanantes. Il souffrait \u00e0 plusieurs reprises d\u2019infections chroniques des sinus. Rien qu\u2019en 2024, il a d\u00fb prendre huit fois un antibiotique. Pour la star de \u00ab Tatort \u00bb, c\u2019est clair : les choses ne peuvent pas continuer ainsi.<\/p>\n<\/div>\n
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Ainsi, l’homme de 37 ans, qui appara\u00eet \u00e9galement r\u00e9guli\u00e8rement sur sc\u00e8ne ou devant la cam\u00e9ra, commence \u00e0 r\u00e9fl\u00e9chir plus intens\u00e9ment au th\u00e8me de l’alimentation. \u00ab\u00a0Ce n’est pas une chose dogmatique, c’est quelque chose que j’ai d\u00e9cid\u00e9 de faire en g\u00e9n\u00e9ral, simplement pour am\u00e9liorer ma constitution\u00a0\u00bb, d\u00e9clare Kevin dans une interview avec FOCUS en ligne.<\/p>\n<\/div>\n\n\n
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Tout d\u2019abord, Kevin d\u00e9cide de devenir v\u00e9g\u00e9tarien en 2025. Le facteur d\u00e9cisif a \u00e9t\u00e9 un documentaire impressionnant sur le c\u00f4t\u00e9 d\u00e9sagr\u00e9able de l\u2019industrie de la viande. \u00ab\u00a0Apr\u00e8s, j’ai dit : ce n’est plus possible.\u00a0\u00bb D\u00e9sormais, il abandonne la viande et remplace le lait de vache par du lait d’avoine. <\/p>\n<\/div>\n
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Quand m\u00eame l’op\u00e9ration n’a pas aid\u00e9<\/h2>\n Mais le moment crucial est venu \u00e0 l\u2019automne. \u00ab Malgr\u00e9 un r\u00e9gime majoritairement v\u00e9g\u00e9tarien, j’\u00e9tais toujours malade \u00bb, se souvient Kevin. Sur les conseils de deux m\u00e9decins, il a subi une op\u00e9ration des sinus, puis a rapidement d\u00e9velopp\u00e9 une autre infection et a d\u00fb prendre des antibiotiques. <\/p>\n<\/div>\n\n<\/div>\n<\/aside>\n
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\u00ab\u00a0Puis je me suis dit : que puis-je faire d’autre ? Par hasard, au cours de mes recherches, je suis tomb\u00e9 sur le terme de r\u00e9gime anti-inflammatoire, qui apparaissait principalement en relation avec le sucre industriel\u00a0\u00bb, explique l’acteur. Kevin se concentre intensivement sur le d\u00e9veloppement de l’inflammation dans le corps, sur les aliments qui la provoquent et sur ceux qui la pr\u00e9viennent. Il se rend vite compte que le sucre industriel est principalement responsable de l\u2019inflammation latente dans le corps. <\/p>\n<\/div>\n\n<\/div>\n<\/aside>\n
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Peu de temps apr\u00e8s son op\u00e9ration en septembre, il a d\u00e9cid\u00e9 d’y renoncer \u00e9galement – avec des r\u00e9sultats \u00e9tonnants \u00e0 ce jour. \u00ab Et depuis que j\u2019ai arr\u00eat\u00e9 le sucre, je ne suis m\u00eame plus malade \u00bb, rapporte Kevin.<\/p>\n<\/div>\n
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Pourquoi le sucre est devenu une priorit\u00e9<\/h2>\n R\u00e9gime sans sucre, le sujet \u00e9tait dans son radar depuis longtemps. \u00ab\u00a0Combien de fois ai-je vu des livres de la pr\u00e9sentatrice Anastasia Zampounidis dans la librairie, mais j’ai pens\u00e9 : eh bien, elle a beaucoup de coachs qui l’aident.\u00a0\u00bb Lui-m\u00eame a longtemps consid\u00e9r\u00e9 cela comme trop difficile, car le sucre industriel est pr\u00e9sent dans de nombreux aliments et cela semble imm\u00e9diatement comme s’en passer.<\/p>\n<\/div>\n\n<\/div>\n<\/aside>\n
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Sa solution : \u00ab Je devais \u00e9viter le mantra : ‘Je ne peux plus rien manger de sucr\u00e9.’ C’est pourquoi j’ai \u00e9tudi\u00e9 les \u00e9dulcorants alternatifs qui existent pour fabriquer des bonbons sans sucre industriel. Les dates sont au premier plan de cela. <\/p>\n<\/div>\n
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Kevin le remplit d’abord de Nutella. Laissez cela de c\u00f4t\u00e9 \u00e0 un moment donn\u00e9 et recouvrez simplement les dattes de chocolat noir. \u00ab\u00a0En fait, il y a aussi du chocolat avec des dattes \u00e9dulcor\u00e9es, que je me suis achet\u00e9 pour pouvoir en grignoter un ou deux morceaux. J’ai fait des g\u00e2teaux avec des bananes et du chocolat noir. J’ai regard\u00e9 quelles autres options il y avait pour faire de bonnes friandises sans sucre industriel, juste pour me faciliter la t\u00e2che et r\u00e9duire le plus possible l’obstacle.\u00a0\u00bb<\/p>\n<\/div>\n\n<\/div>\n<\/aside>\n
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Aide sans sucre de l’aliment<\/h2>\n Sa plus grande aide : les r\u00e9seaux sociaux. \u00ab\u00a0Lorsque je faisais des recherches sur le sujet, l’algorithme d’Instagram m’a soudainement montr\u00e9 de nombreux influenceurs culinaires. J’ai commenc\u00e9 \u00e0 suivre six ou sept comptes et \u00e0 cuisiner leurs recettes. Elles \u00e9taient excellentes et en m\u00eame temps tr\u00e8s simples, parfois seulement trois \u00e0 quatre ingr\u00e9dients, mais au bout de 10 \u00e0 15 minutes, la nourriture \u00e9tait pr\u00eate.\u00a0\u00bb <\/p>\n<\/div>\n\n<\/div>\n<\/aside>\n
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L\u2019obstacle est redevenu un peu plus petit. \u00ab\u00a0\u00c7a : Oh mon Dieu, je dois tout faire moi-m\u00eame, je n’ai pas de temps avec deux enfants et je suis ind\u00e9pendant – comment suis-je cens\u00e9 faire \u00e7a ? Ces influenceurs m’ont enlev\u00e9 cela et ont rendu le passage aux versions sans sucre beaucoup plus accessible.\u00a0\u00bb<\/p>\n<\/div>\n
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Bonnes r\u00e9solutions du Nouvel An<\/h2>\n Arr\u00eater de fumer, arr\u00eater de boire de l’alcool, manger plus sainement, passer moins de temps sur son t\u00e9l\u00e9phone portable, prendre soin de sa sant\u00e9 – ces r\u00e9solutions du Nouvel An sont toujours tr\u00e8s appr\u00e9ci\u00e9es des Allemands. Quelques-uns d’entre eux vous expliquent comment r\u00e9ussir sur FOCUS en ligne. Inspirez-vous !<\/p>\n
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Quand les enfants go\u00fbtent la diff\u00e9rence<\/h2>\n Ses deux enfants adoptifs, \u00e2g\u00e9s de huit et 14 ans, que Kevin \u00e9l\u00e8ve avec son mari Ren\u00e9, \u00e9taient en effet l’une des limites auxquelles il s’est d’abord heurt\u00e9 lors du changement de son alimentation. <\/p>\n<\/div>\n\n<\/div>\n<\/aside>\n
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Il d\u00e9clare : \u00ab Notre fils de 14 ans est un grand mangeur de viande et ne peut pas se contenter d’alternatives. Cela ne se remarque pas dans la bolognaise v\u00e9g\u00e9talienne ou avec un hachis cuit \u00e0 la vapeur. Mais si les bonbons ont un go\u00fbt plus amer en raison de leur forte teneur en cacao, les enfants le remarqueront certainement. <\/p>\n<\/div>\n
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Rendre cela acceptable sans \u00eatre dogmatique est toujours un exercice d\u2019\u00e9quilibre : \u00ab La recherche d\u2019alternatives pour les enfants est bien s\u00fbr encore plus difficile car la compr\u00e9hension n\u2019est pas encore l\u00e0. \u00bb<\/p>\n<\/div>\n\n<\/div>\n<\/aside>\n
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C’est pourquoi il essaie d’utiliser des incitations positives : \u00ab\u00a0N’insistez pas sur le fait qu’il ne contient pas de mauvais sucre. Plut\u00f4t : h\u00e9, regardez, il est fait avec une douceur naturelle. Mais nous pr\u00eatons g\u00e9n\u00e9ralement attention \u00e0 un bon lien avec la nature : nous avons un grand jardin, cultivons des l\u00e9gumes, \u00e9levons des poules – ils sont d\u00e9j\u00e0 habitu\u00e9s \u00e0 cela et aiment essayer de nouvelles choses.\u00a0\u00bb <\/p>\n<\/div>\n
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Il est tr\u00e8s important pour Kevin de semer continuellement une prise de conscience, y compris en ce qui concerne la consommation de viande : \u00ab\u00a0Oui, bien s\u00fbr, il y a de la viande pour les enfants. Mais je m’assure juste de ne pas manger de saucisses pendant une semaine ou deux. Ensuite, ils mangent juste le fromage qui vient \u00e0 table. Cela fonctionne toujours mieux.\u00a0\u00bb<\/p>\n<\/div>\n\n<\/div>\n<\/aside>\n
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Le moment o\u00f9 plus rien ne tentait<\/h2>\n Il ne lui est plus difficile de r\u00e9sister aux tentations. \u00ab\u00a0Au d\u00e9but, quand j’allais au supermarch\u00e9 acheter des chips et des friandises pour une soir\u00e9e cin\u00e9ma en famille, j’avais tendance \u00e0 acheter quelque chose pour moi. Maintenant, je parcours les rayons et \u00e7a ne me tente plus\u00a0\u00bb, raconte Kevin. <\/p>\n<\/div>\n
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Gr\u00e2ce aux recettes des influenceurs, cuisiner devient de plus en plus simple. \u00ab Au d\u00e9but, je restais dans la cuisine pendant trois ou quatre heures et je faisais beaucoup de pr\u00e9paration. \u00bb Apr\u00e8s trois mois, Kevin a d\u00e9sormais trouv\u00e9 une belle routine et un bel \u00e9quilibre. \u00ab\u00a0Au lieu du sucre, il y a d\u00e9sormais du sirop de dattes dans la cuisine. Et en essayant beaucoup les recettes, cela devient \u00e0 chaque fois plus facile.\u00a0\u00bb<\/p>\n<\/div>\n\n<\/div>\n<\/aside>\n
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Bien s\u00fbr, il est aussi parfois d\u00e9motiv\u00e9. Sa bonne discipline aide : il tient des listes de suivi. \u00ab\u00a0J’y indique si et comment j’ai fait attention \u00e0 mon alimentation aujourd’hui ou si j’ai suffisamment bu. Cela a \u00e9tabli des routines fixes qui \u00e9taient la chose la plus importante \u00e0 \u00e9tablir pour moi. Maintenant, c’est comme me brosser les dents.\u00a0\u00bb<\/p>\n<\/div>\n
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Le sans sucre, c’est bien plus qu’une simple nutrition<\/h2>\n De plus, un \u00e9tat d\u2019esprit positif \u00e9tait important. \u00ab Dire : je fais quelque chose de bien pour moi. \u00bb Un influenceur fitness qu’il a rencontr\u00e9 sur les r\u00e9seaux sociaux l’a bien expliqu\u00e9 : \u00ab\u00a0Les sucreries et les produits prot\u00e9in\u00e9s ne sont que des calories vides, aucun nutriment.\u00a0\u00bb Tout ce qu\u2019il mange d\u00e9sormais est rempli de fibres, de vitamines et de nutriments anti-inflammatoires. <\/p>\n<\/div>\n\n<\/div>\n<\/aside>\n
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Pour lui, pr\u00e9parer lui-m\u00eame les bonbons a aussi quelque chose de tr\u00e8s conscient et de lent, comme il le dit : \u00ab\u00a0Au lieu de me jeter sur le canap\u00e9 le soir et d’allumer la t\u00e9l\u00e9, je vais dans la cuisine, j’allume une casserole, puis le chocolat va dans le bain-marie, il fait bien chaud. Peut-\u00eatre que je mettrai de la musique douce.\u00a0\u00bb<\/p>\n<\/div>\n
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Les perspectives de Kevin pour 2026<\/h2>\n Kevin ne consid\u00e8re pas le changement de r\u00e9gime alimentaire comme un sacrifice, mais comme une am\u00e9lioration de sa propre vie. Il est s\u00fbr \u00e0 99 % qu\u2019il continuera ainsi en 2026. <\/p>\n<\/div>\n
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Il est confiant quant \u00e0 l’ann\u00e9e qui vient de commencer : \u00ab\u00a0Je pense qu’\u00e0 la fin, je pourrai le faire de mani\u00e8re durable, parce que je n’ai pas d\u00e9cid\u00e9 de faire une chose sp\u00e9cifique et d’y \u00e9chouer. Mais parce que je l’ai formul\u00e9 en termes tr\u00e8s g\u00e9n\u00e9raux et que j’ai s\u00e9lectionn\u00e9 les parties qui me faisaient du bien \u00e0 ce moment-l\u00e0 et que je les ai \u00e9tablies petit \u00e0 petit.\u00a0\u00bb<\/p>\n<\/div>\n
Pendant des ann\u00e9es, l\u2019acteur Kevin Silvergieter a \u00e9t\u00e9 en proie \u00e0 des infections g\u00eanantes. Il<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":13584,"comment_status":"open","ping_status":"","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[86],"tags":[614,544,964,613,766,356,8175,555],"class_list":["post-13583","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-les-maladies","tag-arrete","tag-depuis","tag-ete","tag-jai","tag-jamais","tag-malade","tag-nai","tag-sucre","generate-columns","tablet-grid-50","mobile-grid-100","grid-parent","grid-50","resize-featured-image"],"yoast_head":"\n
"Depuis que j'ai arr\u00eat\u00e9 le sucre, je n'ai plus jamais \u00e9t\u00e9 malade." - RVH-Synergie.org<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/rvh-synergie.org\/actualites\/depuis-que-jai-arrete-le-sucre-je-nai-plus-jamais-ete-malade\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"fr_FR\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\""Depuis que j'ai arr\u00eat\u00e9 le sucre, je n'ai plus jamais \u00e9t\u00e9 malade." - RVH-Synergie.org\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Pendant des ann\u00e9es, l\u2019acteur Kevin Silvergieter a \u00e9t\u00e9 en proie \u00e0 des infections g\u00eanantes. 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