{"id":13502,"date":"2026-01-24T18:11:09","date_gmt":"2026-01-24T17:11:09","guid":{"rendered":"https:\/\/rvh-synergie.org\/actualites\/avec-le-plan-en-onze-points-vous-pouvez-reduire-votre-risque-de-cancer\/"},"modified":"2026-01-24T18:11:12","modified_gmt":"2026-01-24T17:11:12","slug":"avec-le-plan-en-onze-points-vous-pouvez-reduire-votre-risque-de-cancer","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/rvh-synergie.org\/actualites\/avec-le-plan-en-onze-points-vous-pouvez-reduire-votre-risque-de-cancer\/","title":{"rendered":"Avec le plan en onze points, vous pouvez r\u00e9duire votre risque de cancer"},"content":{"rendered":"<p><!--$--><\/p>\n<div data-hk=\"00942120a20200\" class=\"Html-Block\" data-qa-article-content-text>\n<p>Statistiquement parlant, plus de 600 personnes meurent chaque jour du cancer en Allemagne. La plupart du temps, les noms et le sort des personnes touch\u00e9es restent obscurs. <\/p>\n<\/div>\n<div data-hk=\"00942120a20210\" class=\"Html-Block\" data-qa-article-content-text>\n<p>Ce n&rsquo;est que parfois que des histoires personnelles transparaissent dans le grand public, par exemple lorsque des c\u00e9l\u00e9brit\u00e9s meurent d&rsquo;un cancer &#8211; comme dans le cas de la chanteuse Angelika Mann et du bassiste des Scorpions Francis Buchholz, qui ont succomb\u00e9 \u00e0 un cancer les 21 et 22 janvier.<\/p>\n<\/div>\n<aside data-hk=\"00942120a202204\" data-qa-ad-slot class=\"Ad-Slot Ad-Slot-mobile Ad-Slot-hor Ad-Slot-FC\">\n<div class=\"Ad-Slot-FC-Container\">\n<div class=\"Ad-Slot-FC-Window\">\n<div id=\"ad-slot-mobile-hor-2\" data-orientation=\"hor\" data-index=\"2\" data-slot=\"ad-slot\" data-device=\"mobile\"><\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/aside>\n<div data-hk=\"00942120a20230\" class=\"Html-Block\" data-qa-article-content-text>\n<p>Le \u00ab Code europ\u00e9en de lutte contre le cancer \u00bb, r\u00e9dig\u00e9 par des experts en canc\u00e9rologie de l&rsquo;Organisation mondiale de la sant\u00e9 (OMS), r\u00e9pertorie les moyens de r\u00e9duire votre risque personnel de cancer. Nous les avons r\u00e9sum\u00e9s ci-dessous pour vous en onze points\u00a0:<\/p>\n<\/div>\n<div data-hk=\"00942120a20240\" class=\"Html-Block\" data-qa-article-content-text>\n<h2>11 points \u00e0 savoir pour pr\u00e9venir le cancer<\/h2>\n<ol>\n<li><strong>Ne fume pas<\/strong> <br \/>La fum\u00e9e de tabac est le facteur de danger num\u00e9ro un. Les nombreuses substances canc\u00e9rig\u00e8nes favorisent le d\u00e9veloppement de tumeurs pulmonaires et augmentent le risque de cancer de la bouche et de la gorge ainsi que du larynx et de l&rsquo;\u0153sophage ou de cancer du foie.  <\/li>\n<li><strong>\u00c9vitez d&rsquo;\u00eatre en surpoids <\/strong><br \/>Des \u00e9tudes \u00e0 long terme ont montr\u00e9 que le surpoids augmente le risque de cancer du c\u00f4lon, de l&rsquo;\u0153sophage et du sein en particulier.  <\/li>\n<li><strong>Faites de l&rsquo;exercice quotidiennement<\/strong> <br \/>Quiconque reste assis sur le canap\u00e9 entre trois et quatre heures par jour a un risque accru de 15 % de cancer et de maladie cardiaque.  <\/li>\n<li><strong>Mangez des fruits et l\u00e9gumes frais<\/strong> <br \/>Cinq par jour \u2013 cette recommandation de la Soci\u00e9t\u00e9 allemande de nutrition, qui nous conseille de manger cinq portions de fruits et l\u00e9gumes, est aussi une r\u00e8gle anticanc\u00e9reuse simple.  <\/li>\n<li><strong>Boire peu d&rsquo;alcool<\/strong> <br \/>Deux verres par jour pour les hommes, un verre pour les femmes : telle est la ligne directrice recommand\u00e9e par le Code europ\u00e9en du cancer en mati\u00e8re d&rsquo;alcool.  <\/li>\n<li><strong>\u00c9vitez les produits \u00e0 base de viande et de saucisses fortement transform\u00e9s<\/strong> <br \/>Les scientifiques de l&rsquo;OMS recommandent d&rsquo;en manger moins pour r\u00e9duire le risque de cancer. Les recommandations nutritionnelles sont : 300 \u00e0 600 grammes de viande et de saucisses par semaine.  <\/li>\n<li>\n<p><strong>Prot\u00e9gez-vous du soleil<\/strong> <br \/>Les rayons UV appartiennent \u00e0 la cat\u00e9gorie 1 des substances canc\u00e9rig\u00e8nes. Le soleil est clairement le principal facteur de risque de cancer de la peau, qui peut facilement \u00eatre bloqu\u00e9 avec un \u00e9cran solaire.<\/p>\n<\/li>\n<\/ol>\n<\/div>\n<aside data-hk=\"00942120a202504\" data-qa-ad-slot class=\"Ad-Slot Ad-Slot-mobile Ad-Slot-out\">\n<div id=\"ad-slot-mobile-out-1\" data-orientation=\"out\" data-index=\"1\" data-slot=\"ad-slot\" data-device=\"mobile\"><\/div>\n<\/aside>\n<div id=\"isl-6-AdCarousel\" data-island=\"AdCarouselBase\">\n<div data-hk=\"060\" class=\"Ad-Carousel mt-xl mb-xl\">\n<div class=\"keen-slider Ad-Carousel-Slider-Container\">\n<div data-hk=\"00\" class=\"col-lg-4\">\n<div data-hk=\"0104\" data-qa-ad-slot class=\"Ad-Slot Ad-Slot-desktop Ad-Slot-ver\" role=\"region\" aria-label=\"Anzeige 1\">\n<div id=\"ad-slot-desktop-ver-1\" data-orientation=\"ver\" data-index=\"1\" data-slot=\"ad-slot\" data-device=\"desktop\"><\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<div data-hk=\"02\" class=\"col-lg-4\">\n<div data-hk=\"0310\" class=\"LinkBox_ForDesktop News-Feed-Box-Container\">\n<div data-hk=\"03110\" class=\"LinkBox_Container LinkBox_Container--Expanded\">\n<h3 class=\"LinkBox_Container--Title pl-0\"><span class=\"LinkBox_Container--TitleText\">Plus de la section actualit\u00e9s<\/span><!--$--><!--\/--><\/h3>\n<p><!--$--><\/p>\n<div data-hk=\"031130\" class=\"RUC-Carousel RUC-Carousel--Bottom RUC-Carousel--Arrows \">\n<div class=\"keen-slider RUC-Carousel-List\">\n<div data-hk=\"0311310\" class=\"RUC-Carousel-Item\">\n<ul data-hk=\"0311311\"><!--$--><\/p>\n<li data-hk=\"03113120\"><!--$--><!--\/-->\n<div class=\"LinkBox_Link--Content\">\n<div class=\"Square\"><!--$--><!--\/--><!--$--><span data-hk=\"031131230\" class=\"LinkBox_Link--Description LinkBox_Link--Truncate\">De nombreuses personnes ne ressentent pas leurs arythmies cardiaques, ce qui facilite le diagnostic.<\/span><!--\/--><\/div>\n<p><!--$--><span data-hk=\"031131240\" class=\"LinkBox_Link--Date LinkBox_Link--Truncate\"><!--$-->Vendredi<!--\/-->, <!--$-->23\/01\/2026<!--\/--> | <!--$-->13h03<!--\/--><\/span><!--\/--><\/div>\n<\/li>\n<li data-hk=\"03113125\"><!--$--><!--\/-->\n<div class=\"LinkBox_Link--Content\">\n<div class=\"Square\"><!--$--><!--\/--><!--$--><span data-hk=\"031131280\" class=\"LinkBox_Link--Description LinkBox_Link--Truncate\">Code g\u00e9n\u00e9tique d\u00e9chiffr\u00e9 : pourquoi tant de Br\u00e9siliens vivent au-del\u00e0 de 110 ans<\/span><!--\/--><\/div>\n<p><!--$--><span data-hk=\"031131290\" class=\"LinkBox_Link--Date LinkBox_Link--Truncate\"><!--$-->Jeudi<!--\/-->, <!--$-->22\/01\/2026<!--\/--> | <!--$-->14h34<!--\/--><\/span><!--\/--><\/div>\n<\/li>\n<li data-hk=\"0311312a10\"><!--$--><!--\/-->\n<div class=\"LinkBox_Link--Content\">\n<div class=\"Square\"><!--$--><!--\/--><!--$--><span data-hk=\"0311312a130\" class=\"LinkBox_Link--Description LinkBox_Link--Truncate\">La maladie de Samira rend difficile le sommeil dans le camp de la jungle<\/span><!--\/--><\/div>\n<p><!--$--><span data-hk=\"0311312a140\" class=\"LinkBox_Link--Date LinkBox_Link--Truncate\"><!--$-->Mercredi<!--\/-->, <!--$-->21 janvier 2026<!--\/--> | <!--$-->21h31<!--\/--><\/span><!--\/--><\/div>\n<\/li>\n<p><!--\/--><!--$--><!--\/--><\/ul>\n<\/div>\n<div data-hk=\"0311314\" class=\"RUC-Carousel-Item\">\n<ul data-hk=\"0311315\"><!--$--><\/p>\n<li data-hk=\"03113160\"><!--$--><!--\/-->\n<div class=\"LinkBox_Link--Content\">\n<div class=\"Square\"><!--$--><!--\/--><!--$--><span data-hk=\"031131630\" class=\"LinkBox_Link--Description LinkBox_Link--Truncate\">Notre corps atteint son apog\u00e9e \u00e0 35 ans &#8211; comment arr\u00eater notre d\u00e9clin <\/span><!--\/--><\/div>\n<p><!--$--><span data-hk=\"031131640\" class=\"LinkBox_Link--Date LinkBox_Link--Truncate\"><!--$-->Mercredi<!--\/-->, <!--$-->21 janvier 2026<!--\/--> | <!--$-->16h15<!--\/--><\/span><!--\/--><\/div>\n<\/li>\n<li data-hk=\"03113165\"><!--$--><!--\/-->\n<div class=\"LinkBox_Link--Content\">\n<div class=\"Square\"><!--$--><!--\/--><!--$--><span data-hk=\"031131680\" class=\"LinkBox_Link--Description LinkBox_Link--Truncate\">Huit risques de cancer que presque personne ne conna\u00eet et que vous pouvez \u00e9viter<\/span><!--\/--><\/div>\n<p><!--$--><span data-hk=\"031131690\" class=\"LinkBox_Link--Date LinkBox_Link--Truncate\"><!--$-->Mercredi<!--\/-->, <!--$-->21 janvier 2026<!--\/--> | <!--$-->09:23<!--\/--><\/span><!--\/--><\/div>\n<\/li>\n<li data-hk=\"0311316a10\"><!--$--><!--\/-->\n<div class=\"LinkBox_Link--Content\">\n<div class=\"Square\"><!--$--><!--\/--><!--$--><span data-hk=\"0311316a130\" class=\"LinkBox_Link--Description LinkBox_Link--Truncate\">Deux facteurs provoquent la d\u00e9mence plus rapidement\u00a0: vous pouvez donc prendre des mesures d\u00e8s maintenant<\/span><!--\/--><\/div>\n<p><!--$--><span data-hk=\"0311316a140\" class=\"LinkBox_Link--Date LinkBox_Link--Truncate\"><!--$-->Mardi<!--\/-->, <!--$-->20\/01\/2026<!--\/--> | <!--$-->16h20<!--\/--><\/span><!--\/--><\/div>\n<\/li>\n<p><!--\/--><!--$--><!--\/--><\/ul>\n<\/div>\n<div data-hk=\"0311318\" class=\"RUC-Carousel-Item\">\n<ul data-hk=\"0311319\"><!--$--><\/p>\n<li data-hk=\"031131a100\"><!--$--><!--\/-->\n<div class=\"LinkBox_Link--Content\">\n<div class=\"Square\"><!--$--><!--\/--><!--$--><span data-hk=\"031131a1030\" class=\"LinkBox_Link--Description LinkBox_Link--Truncate\">Une exp\u00e9rience sur le pain \u00e0 la confiture montre les grosses erreurs de perte de poids que font de nombreuses personnes<\/span><!--\/--><\/div>\n<p><!--$--><span data-hk=\"031131a1040\" class=\"LinkBox_Link--Date LinkBox_Link--Truncate\"><!--$-->Mardi<!--\/-->, <!--$-->20\/01\/2026<!--\/--> | <!--$-->10h37<!--\/--><\/span><!--\/--><\/div>\n<\/li>\n<li data-hk=\"031131a105\"><!--$--><!--\/-->\n<div class=\"LinkBox_Link--Content\">\n<div class=\"Square\"><!--$--><!--\/--><!--$--><span data-hk=\"031131a1080\" class=\"LinkBox_Link--Description LinkBox_Link--Truncate\">Quiconque ignore ces cinq signes d\u2019\u00e9puisement professionnel met sa sant\u00e9 en danger<\/span><!--\/--><\/div>\n<p><!--$--><span data-hk=\"031131a1090\" class=\"LinkBox_Link--Date LinkBox_Link--Truncate\"><!--$-->Mardi<!--\/-->, <!--$-->20\/01\/2026<!--\/--> | <!--$-->06:13<!--\/--><\/span><!--\/--><\/div>\n<\/li>\n<li data-hk=\"031131a10a10\"><!--$--><!--\/-->\n<div class=\"LinkBox_Link--Content\">\n<div class=\"Square\"><!--$--><!--\/--><!--$--><span data-hk=\"031131a10a130\" class=\"LinkBox_Link--Description LinkBox_Link--Truncate\">Quels aliments am\u00e9liorent votre sommeil \u2013 et lesquels le perturbent<\/span><!--\/--><\/div>\n<p><!--$--><span data-hk=\"031131a10a140\" class=\"LinkBox_Link--Date LinkBox_Link--Truncate\"><!--$-->Lundi<!--\/-->, <!--$-->19 janvier 2026<!--\/--> | <!--$-->19h00<!--\/--><\/span><!--\/--><\/div>\n<\/li>\n<p><!--\/--><!--$--><!--\/--><\/ul>\n<\/div>\n<div data-hk=\"031131a12\" class=\"RUC-Carousel-Item\">\n<ul data-hk=\"031131a13\"><!--$--><\/p>\n<li data-hk=\"031131a140\"><!--$--><!--\/-->\n<div class=\"LinkBox_Link--Content\">\n<div class=\"Square\"><!--$--><!--\/--><!--$--><span data-hk=\"031131a1430\" class=\"LinkBox_Link--Description LinkBox_Link--Truncate\">Un taux de cholest\u00e9rol \u00e9lev\u00e9 est mauvais pour le c\u0153ur ? Ceci ne s&rsquo;applique pas \u00e0 un groupe<\/span><!--\/--><\/div>\n<p><!--$--><span data-hk=\"031131a1440\" class=\"LinkBox_Link--Date LinkBox_Link--Truncate\"><!--$-->Lundi<!--\/-->, <!--$-->19 janvier 2026<!--\/--> | <!--$-->06h00<!--\/--><\/span><!--\/--><\/div>\n<\/li>\n<p><!--\/--><!--$--><!--\/--><\/ul>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<p><!--\/--><\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<div data-hk=\"04\" class=\"col-lg-4\">\n<aside data-hk=\"0504\" data-qa-ad-slot class=\"Ad-Slot Ad-Slot-desktop Ad-Slot-ver Ad-Slot-FC\">\n<div class=\"Ad-Slot-FC-Container\">\n<div class=\"Ad-Slot-FC-Window\">\n<div id=\"ad-slot-desktop-ver-2\" data-orientation=\"ver\" data-index=\"2\" data-slot=\"ad-slot\" data-device=\"desktop\"><\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/aside>\n<\/div>\n<\/div>\n<p><!--$--><!--\/--><!--$--><!--\/--><\/div>\n<\/div>\n<div data-hk=\"00942120a20270\" class=\"Html-Block\" data-qa-article-content-text>\n<li><strong>\u00c9vitez les substances canc\u00e9rig\u00e8nes<\/strong> <br \/>Il s&rsquo;agit par exemple de poussi\u00e8res fines ou de rayonnements ionisants tels que ceux produits lors d&rsquo;examens m\u00e9dicaux. \u00c9vitez donc les longues promenades si les niveaux de poussi\u00e8res fines dans votre ville sont \u00e9lev\u00e9s et demandez-vous d&rsquo;un \u0153il critique lors des examens aux rayons X s&rsquo;ils sont vraiment n\u00e9cessaires.  <\/li>\n<li><strong>Faites-vous vacciner contre l&rsquo;h\u00e9patite B<\/strong> <br \/>Le cancer h\u00e9patocellulaire survient souvent apr\u00e8s une infection par l&rsquo;h\u00e9patite B ou C. Cela est particuli\u00e8rement vrai chez les enfants.  <\/li>\n<li><strong>Allaitez votre enfant<\/strong> <br \/>L&rsquo;allaitement r\u00e9duit le risque de cancer chez les m\u00e8res. Les th\u00e9rapies hormonales substitutives augmentent le risque de certains cancers.  <\/li>\n<li><strong>Passer des examens <\/strong><br \/>Les programmes de d\u00e9tection et de d\u00e9pistage pr\u00e9coces du cancer sont essentiels. Surtout dans le cancer du c\u00f4lon, du sein et du col de l\u2019ut\u00e9rus.<\/li>\n<\/div>\n<p><!--\/--><br \/>\n<!--$--><br \/>\n<!--\/--><br \/>\n<!--$--><br \/>\n<!--\/--><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Statistiquement parlant, plus de 600 personnes meurent chaque jour du cancer en Allemagne. 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