{"id":13484,"date":"2026-01-24T04:11:25","date_gmt":"2026-01-24T03:11:25","guid":{"rendered":"https:\/\/rvh-synergie.org\/actualites\/cette-phrase-de-mon-enfant-de-sept-ans-a-fait-de-moi-un-non-fumeur\/"},"modified":"2026-01-24T04:11:29","modified_gmt":"2026-01-24T03:11:29","slug":"cette-phrase-de-mon-enfant-de-sept-ans-a-fait-de-moi-un-non-fumeur","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/rvh-synergie.org\/actualites\/cette-phrase-de-mon-enfant-de-sept-ans-a-fait-de-moi-un-non-fumeur\/","title":{"rendered":"\u00ab\u00a0Cette phrase de mon enfant de sept ans a fait de moi un non-fumeur\u00a0\u00bb"},"content":{"rendered":"<p><!--$--><\/p>\n<div data-hk=\"00942120a20200\" class=\"Html-Block\" data-qa-article-content-text>\n<p>En quelques minutes, Silvio Kremzow est devenu non-fumeur. \u00ab\u00a0Depuis ce jour, je n&rsquo;ai plus fum\u00e9\u00a0\u00bb, d\u00e9clare l&rsquo;entrepreneur dans une interview accord\u00e9e \u00e0 FOCUS en ligne. \u00abJ&rsquo;avais alors 40 ans.\u00bb Et fumeur depuis des d\u00e9cennies. <\/p>\n<\/div>\n<div data-hk=\"00942120a20210\" class=\"Html-Block\" data-qa-article-content-text>\n<p>Lorsque son fils a\u00een\u00e9 a commenc\u00e9 l&rsquo;\u00e9cole et a appris \u00e0 lire, le moment cl\u00e9 a tout chang\u00e9 : \u00ab Nous faisions nos courses au supermarch\u00e9. Mon fils a vu \u00e0 la caisse un paquet de cigarettes avec cet homme p\u00e2le et mourant dessus et l&rsquo;avertissement \u00ab\u00a0Fumer tue\u00a0\u00bb. Alors que nous \u00e9tions assis dans la voiture, il s&rsquo;est mis \u00e0 pleurer et m&rsquo;a demand\u00e9 : \u00ab Papa, est-ce possible que fumer puisse te tuer ?<\/p>\n<\/div>\n<aside data-hk=\"00942120a202204\" data-qa-ad-slot class=\"Ad-Slot Ad-Slot-mobile Ad-Slot-hor Ad-Slot-FC\">\n<div class=\"Ad-Slot-FC-Container\">\n<div class=\"Ad-Slot-FC-Window\">\n<div id=\"ad-slot-mobile-hor-2\" data-orientation=\"hor\" data-index=\"2\" data-slot=\"ad-slot\" data-device=\"mobile\"><\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/aside>\n<div data-hk=\"00942120a20230\" class=\"Html-Block\" data-qa-article-content-text>\n<p>J\u2019ai alors r\u00e9pondu honn\u00eatement que fumer peut en fait vous rendre malade et m\u00eame mourir. Il a ensuite dit : \u00ab Papa, tout ce que je veux vraiment pour No\u00ebl, c\u2019est que tu arr\u00eates de fumer. \u00bb Aujourd\u2019hui encore, j\u2019ai la chair de poule quand je repense \u00e0 ce moment. Je me suis dit : \u00ab \u00c0 quel point cela doit-il \u00eatre grave pour un enfant que son propre p\u00e8re soit r\u00e9ellement proactif en mati\u00e8re de tabagisme, au point qu&rsquo;il puisse un jour tomber malade ou m\u00eame mourir ?<\/p>\n<\/div>\n<aside data-hk=\"00942120a202404\" data-qa-ad-slot class=\"Ad-Slot Ad-Slot-mobile Ad-Slot-out\">\n<div id=\"ad-slot-mobile-out-1\" data-orientation=\"out\" data-index=\"1\" data-slot=\"ad-slot\" data-device=\"mobile\"><\/div>\n<\/aside>\n<div data-hk=\"00942120a20250\" class=\"Html-Block\" data-qa-article-content-text>\n<p>Cela donna \u00e0 Silvio l&rsquo;impulsion d\u00e9cisive. <\/p>\n<\/div>\n<div data-hk=\"00942120a20260\" class=\"Article-ReusableText Html-Block\" data-qa-article-reusable-content-text>\n<h2>Publicit\u00e9 pour les webinaires<\/h2>\n<p><strong>Arr\u00eatez de fumer maintenant ! Dans le webinaire en ligne FOCUS, Ingo Buckert fera enfin de vous un non-fumeur.<\/strong><\/p>\n<\/div>\n<div data-hk=\"00942120a20270\" data-qa-article-cwc-widget class=\"Article-CwcWidget\">\n<div data-hk=\"00942120a202710\" class=\"CwcWidget-Wrapper mb-xl\"><!--!$e00942120a2027110--><\/p>\n<section data-hk=\"00942120a2027110000\" class=\"Boost-List\"><!--$--><!--\/--><!--$--><!--\/--><!--$--><\/p>\n<ul data-hk=\"00942120a202711000300\" class=\"RUC-List RUC-List--Theme-Brand RUC-List--Spacing-SM \">\n<li data-hk=\"00942120a20271100030200\" class=\"\">\n<article data-hk=\"00942120a202711000302010\" class=\"Boost-List-Article \"><!--$--><!--\/--><!--$--><\/p>\n<figure data-hk=\"00942120a20271100030201201\" class=\"Boost-List-Article-Figure\"><!--$--><!--\/--><!--$--><\/p>\n<div data-hk=\"00942120a202711000302012030000\" data-qa-image-container class=\"Image-Container aspect-ratio-box aspect-4-3\"><\/div>\n<p><!--\/--><!--$--><figcaption data-hk=\"00942120a202711000302012040\">\n<p data-hk=\"00942120a202711000302012000\" class=\"Image-Credit mt-xs mb-0\">Source des images\u00a0: <!--$-->Getty Images<!--\/--><\/p>\n<\/figcaption><!--\/--><\/figure>\n<p><!--\/--><\/p>\n<div class=\"Boost-List-Article-Header\">\n<p class=\"unified-headline-sm mb-sm\">Webinaire \u00ab Enfin sans fum\u00e9e \u2013 FOCUS en ligne \u00bb<\/p>\n<div class=\"Html-Block unified-text-base mb-xs\">\n<p>Avec ce webinaire, vous r\u00e9ussirez enfin \u00e0 arr\u00eater de fumer.<\/p>\n<\/div>\n<p><!--$--><!--\/--><\/div>\n<p><!--$--><!--\/--><\/article>\n<\/li>\n<\/ul>\n<p><!--\/--><\/section>\n<p><!--!$\/e00942120a2027110--><\/div>\n<\/div>\n<div data-hk=\"00942120a20280\" class=\"Article-ReusableText Html-Block\" data-qa-article-reusable-content-text>\n<p>Selon le minist\u00e8re f\u00e9d\u00e9ral de la Sant\u00e9, plus de 127 000 personnes meurent chaque ann\u00e9e en Allemagne des suites de la consommation de tabac. Cela repr\u00e9sente une moyenne de 348 personnes chaque jour. Et fumer n\u2019est pas seulement mauvais pour la sant\u00e9. En raison de l&rsquo;augmentation de la taxe sur le tabac au 1er janvier, le prix d&rsquo;un paquet de 20 cigarettes est en moyenne de 9,20 euros. Il n&rsquo;est pas surprenant que, selon une r\u00e9cente enqu\u00eate de Statista, \u00ab\u00a0arr\u00eater de fumer\u00a0\u00bb soit \u00e9galement l&rsquo;une des douze r\u00e9solutions les plus populaires du Nouvel An en 2026.  <\/p>\n<\/div>\n<div data-hk=\"00942120a20290\" class=\"Html-Block\" data-qa-article-content-text>\n<p>Pour de nombreuses personnes, arr\u00eater de fumer est extr\u00eamement difficile, surtout \u00e0 long terme. Selon l&rsquo;assurance maladie Barmer, seulement environ cinq pour cent parviennent \u00e0 ne plus fumer apr\u00e8s un an sans aucune aide. Silvio Kremzow en fait partie. Ni sa femme ni ses amis ne pouvaient imaginer que cet homme aujourd&rsquo;hui \u00e2g\u00e9 de 43 ans m\u00e8nerait un jour une vie sans fum\u00e9e.  <\/p>\n<\/div>\n<aside data-hk=\"00942120a202a1004\" data-qa-ad-slot class=\"Ad-Slot Ad-Slot-mobile Ad-Slot-hor\">\n<div id=\"ad-slot-mobile-hor-3\" data-orientation=\"hor\" data-index=\"3\" data-slot=\"ad-slot\" data-device=\"mobile\"><\/div>\n<\/aside>\n<div id=\"isl-5-AdCarousel\" data-island=\"AdCarouselBase\">\n<div data-hk=\"060\" class=\"Ad-Carousel mt-xl mb-xl\">\n<div class=\"keen-slider Ad-Carousel-Slider-Container\">\n<div data-hk=\"00\" class=\"col-lg-4\">\n<div data-hk=\"0104\" data-qa-ad-slot class=\"Ad-Slot Ad-Slot-desktop Ad-Slot-ver\" role=\"region\" aria-label=\"Anzeige 1\">\n<div id=\"ad-slot-desktop-ver-1\" data-orientation=\"ver\" data-index=\"1\" data-slot=\"ad-slot\" data-device=\"desktop\"><\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<div data-hk=\"02\" class=\"col-lg-4\">\n<div data-hk=\"0310\" class=\"LinkBox_ForDesktop News-Feed-Box-Container\">\n<div data-hk=\"03110\" class=\"LinkBox_Container LinkBox_Container--Expanded\">\n<h3 class=\"LinkBox_Container--Title pl-0\"><span class=\"LinkBox_Container--TitleText\">Plus du domaine de la vie saine<\/span><!--$--><!--\/--><\/h3>\n<p><!--$--><\/p>\n<div data-hk=\"031130\" class=\"RUC-Carousel RUC-Carousel--Bottom RUC-Carousel--Arrows \">\n<div class=\"keen-slider RUC-Carousel-List\">\n<div data-hk=\"0311310\" class=\"RUC-Carousel-Item\">\n<ul data-hk=\"0311311\"><!--$--><\/p>\n<li data-hk=\"03113120\"><!--$--><!--\/-->\n<div class=\"LinkBox_Link--Content\">\n<div class=\"Square\"><!--$--><!--\/--><!--$--><span data-hk=\"031131230\" class=\"LinkBox_Link--Description LinkBox_Link--Truncate\">Il existe quatre groupes musculaires sous-estim\u00e9s que vous devriez entra\u00eener r\u00e9guli\u00e8rement <\/span><!--\/--><\/div>\n<p><!--$--><span data-hk=\"031131240\" class=\"LinkBox_Link--Date LinkBox_Link--Truncate\"><!--$-->Vendredi<!--\/-->, <!--$-->23\/01\/2026<!--\/--> | <!--$-->06:58<!--\/--><\/span><!--\/--><\/div>\n<\/li>\n<li data-hk=\"03113125\"><!--$--><!--\/-->\n<div class=\"LinkBox_Link--Content\">\n<div class=\"Square\"><!--$--><!--\/--><!--$--><span data-hk=\"031131280\" class=\"LinkBox_Link--Description LinkBox_Link--Truncate\">\u00ab\u00a0Laissez-moi tranquille, j&rsquo;aime fumer\u00a0\u00bb, ai-je dit \u2013 et peu de temps apr\u00e8s, je suis devenu non-fumeur.<\/span><!--\/--><\/div>\n<p><!--$--><span data-hk=\"031131290\" class=\"LinkBox_Link--Date LinkBox_Link--Truncate\"><!--$-->Jeudi<!--\/-->, <!--$-->22\/01\/2026<!--\/--> | <!--$-->16h32<!--\/--><\/span><!--\/--><\/div>\n<\/li>\n<li data-hk=\"0311312a10\"><!--$--><!--\/-->\n<div class=\"LinkBox_Link--Content\">\n<div class=\"Square\"><!--$--><!--\/--><!--$--><span data-hk=\"0311312a130\" class=\"LinkBox_Link--Description LinkBox_Link--Truncate\">Se doucher seulement une fois par semaine\u00a0: quels sont les effets r\u00e9els sur votre peau<\/span><!--\/--><\/div>\n<p><!--$--><span data-hk=\"0311312a140\" class=\"LinkBox_Link--Date LinkBox_Link--Truncate\"><!--$-->Jeudi<!--\/-->, <!--$-->22\/01\/2026<!--\/--> | <!--$-->14h03<!--\/--><\/span><!--\/--><\/div>\n<\/li>\n<p><!--\/--><!--$--><!--\/--><\/ul>\n<\/div>\n<div data-hk=\"0311314\" class=\"RUC-Carousel-Item\">\n<ul data-hk=\"0311315\"><!--$--><\/p>\n<li data-hk=\"03113160\"><!--$--><!--\/-->\n<div class=\"LinkBox_Link--Content\">\n<div class=\"Square\"><!--$--><!--\/--><!--$--><span data-hk=\"031131630\" class=\"LinkBox_Link--Description LinkBox_Link--Truncate\">Un moment au petit-d\u00e9jeuner a fait de moi un non-fumeur<\/span><!--\/--><\/div>\n<p><!--$--><span data-hk=\"031131640\" class=\"LinkBox_Link--Date LinkBox_Link--Truncate\"><!--$-->Jeudi<!--\/-->, <!--$-->22\/01\/2026<!--\/--> | <!--$-->09h41<!--\/--><\/span><!--\/--><\/div>\n<\/li>\n<li data-hk=\"03113165\"><!--$--><!--\/-->\n<div class=\"LinkBox_Link--Content\">\n<div class=\"Square\"><!--$--><!--\/--><!--$--><span data-hk=\"031131680\" class=\"LinkBox_Link--Description LinkBox_Link--Truncate\">Pouvez-vous r\u00e9ussir le test assis-debout\u00a0? Ce que l&rsquo;exercice r\u00e9v\u00e8le sur votre sant\u00e9<\/span><!--\/--><\/div>\n<p><!--$--><span data-hk=\"031131690\" class=\"LinkBox_Link--Date LinkBox_Link--Truncate\"><!--$-->Jeudi<!--\/-->, <!--$-->22\/01\/2026<!--\/--> | <!--$-->06h00<!--\/--><\/span><!--\/--><\/div>\n<\/li>\n<li data-hk=\"0311316a10\"><!--$--><!--\/-->\n<div class=\"LinkBox_Link--Content\">\n<div class=\"Square\"><!--$--><!--\/--><!--$--><span data-hk=\"0311316a130\" class=\"LinkBox_Link--Description LinkBox_Link--Truncate\">Huit conseils pratiques vous aideront \u00e0 mieux dormir<\/span><!--\/--><\/div>\n<p><!--$--><span data-hk=\"0311316a140\" class=\"LinkBox_Link--Date LinkBox_Link--Truncate\"><!--$-->Mardi<!--\/-->, <!--$-->20\/01\/2026<!--\/--> | <!--$-->18h00<!--\/--><\/span><!--\/--><\/div>\n<\/li>\n<p><!--\/--><!--$--><!--\/--><\/ul>\n<\/div>\n<div data-hk=\"0311318\" class=\"RUC-Carousel-Item\">\n<ul data-hk=\"0311319\"><!--$--><\/p>\n<li data-hk=\"031131a100\"><!--$--><!--\/-->\n<div class=\"LinkBox_Link--Content\">\n<div class=\"Square\"><!--$--><!--\/--><!--$--><span data-hk=\"031131a1030\" class=\"LinkBox_Link--Description LinkBox_Link--Truncate\">Beaucoup de gens font ces 5 erreurs d&rsquo;hygi\u00e8ne<\/span><!--\/--><\/div>\n<p><!--$--><span data-hk=\"031131a1040\" class=\"LinkBox_Link--Date LinkBox_Link--Truncate\"><!--$-->Mardi<!--\/-->, <!--$-->20\/01\/2026<!--\/--> | <!--$-->15h04<!--\/--><\/span><!--\/--><\/div>\n<\/li>\n<li data-hk=\"031131a105\"><!--$--><!--\/-->\n<div class=\"LinkBox_Link--Content\">\n<div class=\"Square\"><!--$--><!--\/--><!--$--><span data-hk=\"031131a1080\" class=\"LinkBox_Link--Description LinkBox_Link--Truncate\">Une position de sommeil est particuli\u00e8rement bonne pour votre corps <\/span><!--\/--><\/div>\n<p><!--$--><span data-hk=\"031131a1090\" class=\"LinkBox_Link--Date LinkBox_Link--Truncate\"><!--$-->Dimanche<!--\/-->, <!--$-->18 janvier 2026<!--\/--> | <!--$-->19h29<!--\/--><\/span><!--\/--><\/div>\n<\/li>\n<li data-hk=\"031131a10a10\"><!--$--><!--\/-->\n<div class=\"LinkBox_Link--Content\">\n<div class=\"Square\"><!--$--><!--\/--><!--$--><span data-hk=\"031131a10a130\" class=\"LinkBox_Link--Description LinkBox_Link--Truncate\">Si vous souhaitez perdre du poids en faisant du jogging, vous devez garder quatre choses \u00e0 l&rsquo;esprit<\/span><!--\/--><\/div>\n<p><!--$--><span data-hk=\"031131a10a140\" class=\"LinkBox_Link--Date LinkBox_Link--Truncate\"><!--$-->Dimanche<!--\/-->, <!--$-->18 janvier 2026<!--\/--> | <!--$-->17h00<!--\/--><\/span><!--\/--><\/div>\n<\/li>\n<p><!--\/--><!--$--><!--\/--><\/ul>\n<\/div>\n<div data-hk=\"031131a12\" class=\"RUC-Carousel-Item\">\n<ul data-hk=\"031131a13\"><!--$--><\/p>\n<li data-hk=\"031131a140\"><!--$--><!--\/-->\n<div class=\"LinkBox_Link--Content\">\n<div class=\"Square\"><!--$--><!--\/--><!--$--><span data-hk=\"031131a1430\" class=\"LinkBox_Link--Description LinkBox_Link--Truncate\">La journaliste ne boit pas d&rsquo;alcool depuis quatre semaines &#8211; son test sanguin la surprend<\/span><!--\/--><\/div>\n<p><!--$--><span data-hk=\"031131a1440\" class=\"LinkBox_Link--Date LinkBox_Link--Truncate\"><!--$-->Dimanche<!--\/-->, <!--$-->18 janvier 2026<!--\/--> | <!--$-->07h00<!--\/--><\/span><!--\/--><\/div>\n<\/li>\n<p><!--\/--><!--$--><!--\/--><\/ul>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<p><!--\/--><\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<div data-hk=\"04\" class=\"col-lg-4\">\n<aside data-hk=\"0504\" data-qa-ad-slot class=\"Ad-Slot Ad-Slot-desktop Ad-Slot-ver Ad-Slot-FC\">\n<div class=\"Ad-Slot-FC-Container\">\n<div class=\"Ad-Slot-FC-Window\">\n<div id=\"ad-slot-desktop-ver-2\" data-orientation=\"ver\" data-index=\"2\" data-slot=\"ad-slot\" data-device=\"desktop\"><\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/aside>\n<\/div>\n<\/div>\n<p><!--$--><!--\/--><!--$--><!--\/--><\/div>\n<\/div>\n<div data-hk=\"00942120a202a120\" class=\"Html-Block\" data-qa-article-content-text>\n<h2>La premi\u00e8re cigarette \u00e0 15 ans <\/h2>\n<p>Le d\u00e9but \u00e9tait classique. Silvio s&rsquo;est vu offrir sa premi\u00e8re cigarette pendant les vacances scolaires, \u00e0 l&rsquo;\u00e2ge de 15 ans. \u00ab\u00a0Bien s\u00fbr, mon corps a r\u00e9agi imm\u00e9diatement, j&rsquo;ai touss\u00e9 et je me suis senti malade\u00a0\u00bb, se souvient-il dans une interview accord\u00e9e \u00e0 FOCUS en ligne. Pourtant, il ne l&rsquo;a pas l\u00e2ch\u00e9, il fumait de temps en temps et recevait m\u00eame une cigarette de ses parents, qui \u00e9taient tous deux fumeurs. <\/p>\n<\/div>\n<aside data-hk=\"00942120a202a1304\" data-qa-ad-slot class=\"Ad-Slot Ad-Slot-mobile Ad-Slot-hor\">\n<div id=\"ad-slot-mobile-hor-4\" data-orientation=\"hor\" data-index=\"4\" data-slot=\"ad-slot\" data-device=\"mobile\"><\/div>\n<\/aside>\n<div data-hk=\"00942120a202a140\" class=\"Html-Block\" data-qa-article-content-text>\n<p>\u00ab\u00a0C&rsquo;\u00e9tait une \u00e9poque o\u00f9 fumer \u00e9tait tout \u00e0 fait normal. Les gens n&rsquo;\u00e9taient pas vraiment conscients des cons\u00e9quences \u00e0 long terme\u00a0\u00bb, explique Silvio. \u00ab Par exemple, je me souviens encore que lors des longs trajets, la vitre \u00e9tait toujours un peu plus basse parce que les gens fumaient dans la voiture. \u00bb  <\/p>\n<\/div>\n<div data-hk=\"00942120a202a150\" class=\"Html-Block\" data-qa-article-content-text>\n<h2>Asthme \u00e0 30 ans <\/h2>\n<p>Au fil des ann\u00e9es, Silvio est pass\u00e9 du statut de fumeur occasionnel \u00e0 celui de gros fumeur, consommant en moyenne un paquet de cigarettes par jour : \u00ab Je fumais vraiment tout ce qui fumait : cigarettes, vaporisateurs, chichas \u00e9lectroniques \u00bb.<\/p>\n<\/div>\n<aside data-hk=\"00942120a202a1604\" data-qa-ad-slot class=\"Ad-Slot Ad-Slot-mobile Ad-Slot-hor\">\n<div id=\"ad-slot-mobile-hor-5\" data-orientation=\"hor\" data-index=\"5\" data-slot=\"ad-slot\" data-device=\"mobile\"><\/div>\n<\/aside>\n<div data-hk=\"00942120a202a170\" class=\"Html-Block\" data-qa-article-content-text>\n<p>\u00ab\u00a0\u00c0 la fin de la vingtaine, la toux a commenc\u00e9 et je suis devenu essouffl\u00e9. \u00c0 30 ans, j&rsquo;ai d\u00e9velopp\u00e9 de l&rsquo;asthme. Je ne sais pas si c&rsquo;\u00e9tait directement d\u00fb au tabagisme. Je ne pensais toujours pas \u00e0 arr\u00eater parce que j&rsquo;\u00e9tais simplement accro. Et quand j&rsquo;ai d\u00fb tousser, j&rsquo;ai simplement imput\u00e9 cela \u00e0 mon asthme.\u00a0\u00bb <\/p>\n<\/div>\n<div data-hk=\"00942120a202a180\" class=\"Html-Block\" data-qa-article-content-text>\n<p>M\u00eame lorsqu&rsquo;il \u00e9tait enrhum\u00e9, Silvio continuait \u00e0 fumer. \u00ab\u00a0M\u00eame si \u00e7a faisait mal et n&rsquo;avait pas bon go\u00fbt quand je le fumais, je l&rsquo;ai quand m\u00eame fait. Avec le recul, je n&rsquo;arrive plus \u00e0 le comprendre et je me sens vraiment d\u00e9go\u00fbt\u00e9.\u00a0\u00bb<\/p>\n<\/div>\n<aside data-hk=\"00942120a202a1904\" data-qa-ad-slot class=\"Ad-Slot Ad-Slot-mobile Ad-Slot-hor\">\n<div id=\"ad-slot-mobile-hor-6\" data-orientation=\"hor\" data-index=\"6\" data-slot=\"ad-slot\" data-device=\"mobile\"><\/div>\n<\/aside>\n<aside data-hk=\"00942120a202a2004\" data-qa-ad-slot class=\"Ad-Slot Ad-Slot-desktop Ad-Slot-hor Ad-Slot-FC\">\n<div class=\"Ad-Slot-FC-Container\">\n<div class=\"Ad-Slot-FC-Window\">\n<div id=\"ad-slot-desktop-hor-2\" data-orientation=\"hor\" data-index=\"2\" data-slot=\"ad-slot\" data-device=\"desktop\"><\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/aside>\n<div data-hk=\"00942120a202a210\" class=\"Html-Block\" data-qa-article-content-text>\n<h2>Sa premi\u00e8re tentative d&rsquo;arr\u00eat a \u00e9chou\u00e9 <\/h2>\n<p>Le jour de son 35e anniversaire, Silvio a d\u00e9cid\u00e9 d&rsquo;arr\u00eater de fumer pour la premi\u00e8re fois. \u00ab\u00a0Puis j&rsquo;ai lu le livre \u00ab\u00a0Enfin pas un fumeur\u00a0\u00bb d&rsquo;Allen Carr. Un livre vraiment g\u00e9nial qui explique bien pourquoi on fume. J&rsquo;ai tenu trois mois, mais ensuite je suis redevenu faible lors d&rsquo;une f\u00eate. Presque tout le monde buvait et fumait et je me suis dit, oh allez, tu peux en fumer un. Puis c&rsquo;est devenu un deuxi\u00e8me et un troisi\u00e8me et la pression de la d\u00e9pendance \u00e9tait de nouveau l\u00e0 et j&rsquo;ai rechut\u00e9. \u00a0\u00bb <\/p>\n<\/div>\n<aside data-hk=\"00942120a202a2204\" data-qa-ad-slot class=\"Ad-Slot Ad-Slot-mobile Ad-Slot-hor\">\n<div id=\"ad-slot-mobile-hor-7\" data-orientation=\"hor\" data-index=\"7\" data-slot=\"ad-slot\" data-device=\"mobile\"><\/div>\n<\/aside>\n<div data-hk=\"00942120a202a230\" class=\"Html-Block\" data-qa-article-content-text>\n<p>Silvio a commenc\u00e9 \u00e0 fumer des vaporisateurs \u00e0 saveur de p\u00eache ou de melon, soi-disant moins nocifs. \u00ab\u00a0Ils ont un go\u00fbt d\u00e9licieux et ne grattent pas la gorge. On n&rsquo;a pas l&rsquo;impression de fumer quelque chose, et c&rsquo;est peut-\u00eatre encore plus dangereux. Parce qu&rsquo;ils sont aussi nocifs\u00a0\u00bb, souligne-t-il.  <\/p>\n<\/div>\n<div data-hk=\"00942120a202a240\" class=\"Html-Block\" data-qa-article-content-text>\n<h2>Son fils a\u00een\u00e9 a ouvert les yeux <\/h2>\n<p>Silvio est devenu p\u00e8re de deux fils et a fond\u00e9 une entreprise de design d&rsquo;int\u00e9rieur \u00e0 Dieburg, en Hesse. Le tabagisme est rest\u00e9 une partie int\u00e9grante de sa vie. Jusqu&rsquo;\u00e0 l&rsquo;exp\u00e9rience dramatique avec son fils au supermarch\u00e9. <\/p>\n<\/div>\n<aside data-hk=\"00942120a202a2504\" data-qa-ad-slot class=\"Ad-Slot Ad-Slot-mobile Ad-Slot-hor\">\n<div id=\"ad-slot-mobile-hor-8\" data-orientation=\"hor\" data-index=\"8\" data-slot=\"ad-slot\" data-device=\"mobile\"><\/div>\n<\/aside>\n<div data-hk=\"00942120a202a260\" class=\"Html-Block\" data-qa-article-content-text>\n<p>Le soir m\u00eame, il a jet\u00e9 tout son attirail pour fumer &#8211; \u00ab\u00a0pas dans la poubelle sous l&rsquo;\u00e9vier, o\u00f9 j&rsquo;aurais pu les sortir \u00e0 nouveau, mais dehors dans la poubelle avec les couches pleines de mon plus jeune fils\u00a0\u00bb. La gu\u00e9rison radicale commen\u00e7a. <\/p>\n<\/div>\n<aside data-hk=\"00942120a202a2704\" data-qa-ad-slot class=\"Ad-Slot Ad-Slot-desktop Ad-Slot-out\">\n<div id=\"ad-slot-desktop-out-1\" data-orientation=\"out\" data-index=\"1\" data-slot=\"ad-slot\" data-device=\"desktop\"><\/div>\n<\/aside>\n<div data-hk=\"00942120a202a280\" class=\"Html-Block\" data-qa-article-content-text>\n<h2>Sueurs nocturnes et nouvelles routines  <\/h2>\n<p>Physiquement, le manque n&rsquo;a pas \u00e9t\u00e9 si grave, dit Silvio. \u00ab\u00a0Je me suis r\u00e9veill\u00e9 plusieurs fois la nuit en sueur, mais apr\u00e8s deux ou trois semaines, je m&rsquo;en suis aussi remis.\u00a0\u00bb <\/p>\n<\/div>\n<aside data-hk=\"00942120a202a2904\" data-qa-ad-slot class=\"Ad-Slot Ad-Slot-mobile Ad-Slot-hor\">\n<div id=\"ad-slot-mobile-hor-9\" data-orientation=\"hor\" data-index=\"9\" data-slot=\"ad-slot\" data-device=\"mobile\"><\/div>\n<\/aside>\n<div data-hk=\"00942120a202a300\" class=\"Html-Block\" data-qa-article-content-text>\n<p>D&rsquo;un autre c\u00f4t\u00e9, il a beaucoup souffert du sevrage psychologique : \u00ab\u00a0Cela peut para\u00eetre fou, mais j&rsquo;avais le sentiment d&rsquo;avoir perdu une partie du sens de la vie. Par exemple, je ne pouvais pas imaginer quel go\u00fbt l&rsquo;espresso du matin aurait \u00e0 nouveau sans cigarette. Dans ma t\u00eate, tant de situations \u00e9taient li\u00e9es au tabagisme : le caf\u00e9 du matin, le trajet en voiture pour aller au bureau, boire de l&rsquo;alcool ou visiter un caf\u00e9 en plein air. Toutes ces choses sont bien s\u00fbr aussi agr\u00e9ables sans cigarette, mais il faut d&rsquo;abord l&rsquo;apprendre.\u00a0\u00bb  <\/p>\n<\/div>\n<aside data-hk=\"00942120a202a3104\" data-qa-ad-slot class=\"Ad-Slot Ad-Slot-mobile Ad-Slot-hor\">\n<div id=\"ad-slot-mobile-hor-10\" data-orientation=\"hor\" data-index=\"10\" data-slot=\"ad-slot\" data-device=\"mobile\"><\/div>\n<\/aside>\n<div data-hk=\"00942120a202a320\" class=\"Html-Block\" data-qa-article-content-text>\n<h2>Avec ces astuces, Silvio a pers\u00e9v\u00e9r\u00e9 <\/h2>\n<p>La plus grande motivation de Silvio pour pers\u00e9v\u00e9rer \u00e9tait de rester en bonne sant\u00e9 pour ses enfants. \u00ab Ce moment avec mon fils a\u00een\u00e9 a \u00e9t\u00e9 si dramatique que j\u2019ai pu arr\u00eater imm\u00e9diatement \u2013 \u200b\u200bsans utiliser de patch \u00e0 la nicotine, de seringue ou d\u2019autres produits de remplacement de la nicotine. \u00bb  <\/p>\n<\/div>\n<div data-hk=\"00942120a202a330\" class=\"Html-Block\" data-qa-article-content-text>\n<p>Une application l&rsquo;a \u00e9galement aid\u00e9 : \u00ab\u00a0J&rsquo;y ai saisi toutes mes donn\u00e9es sur le tabagisme, c&rsquo;est-\u00e0-dire mon \u00e2ge, combien de temps et combien je fume. L&rsquo;application calcule ensuite vos progr\u00e8s chaque jour. Au bout d&rsquo;un an, mon risque de cancer du poumon a diminu\u00e9 de 9,5 pour cent et mon risque de crise cardiaque de 6,5 pour cent. J&rsquo;ai \u00e9conomis\u00e9 2 356 euros et je n&rsquo;ai pas fum\u00e9 7 250 cigarettes, ce qui signifie que je n&rsquo;ai pas perdu 28 jours de ma vie \u00e0 fumer.\u00a0\u00bb  <\/p>\n<\/div>\n<aside data-hk=\"00942120a202a3404\" data-qa-ad-slot class=\"Ad-Slot Ad-Slot-mobile Ad-Slot-hor\">\n<div id=\"ad-slot-mobile-hor-11\" data-orientation=\"hor\" data-index=\"11\" data-slot=\"ad-slot\" data-device=\"mobile\"><\/div>\n<\/aside>\n<aside data-hk=\"00942120a202a3504\" data-qa-ad-slot class=\"Ad-Slot Ad-Slot-desktop Ad-Slot-hor\">\n<div id=\"ad-slot-desktop-hor-3\" data-orientation=\"hor\" data-index=\"3\" data-slot=\"ad-slot\" data-device=\"desktop\"><\/div>\n<\/aside>\n<div data-hk=\"00942120a202a360\" class=\"Html-Block\" data-qa-article-content-text>\n<p>Silvio a \u00e9galement d\u00e9couvert le chewing-gum : \u00ab Aujourd\u2019hui, quand je monte dans la voiture, je mets un morceau de chewing-gum dans ma bouche au lieu d\u2019une cigarette. \u00bb  <\/p>\n<\/div>\n<div data-hk=\"00942120a202a370\" class=\"Html-Block\" data-qa-article-content-text>\n<p>Et lorsqu&rsquo;il avait une forte envie de fumer, la seule chose qui l&rsquo;aidait \u00e9tait la pers\u00e9v\u00e9rance : \u00ab\u00a0De tels moments durent au maximum cinq minutes. Pendant ce temps, demandez-vous : pourquoi ai-je arr\u00eat\u00e9 de fumer et est-ce que cela vaut vraiment la peine de tout abandonner \u00e0 cause d&rsquo;un moment de faiblesse ? Aujourd&rsquo;hui, je peux me tenir parmi les fumeurs lors des f\u00eates et je n&rsquo;ai plus envie d&rsquo;allumer.\u00a0\u00bb <\/p>\n<\/div>\n<aside data-hk=\"00942120a202a3804\" data-qa-ad-slot class=\"Ad-Slot Ad-Slot-mobile Ad-Slot-hor\">\n<div id=\"ad-slot-mobile-hor-12\" data-orientation=\"hor\" data-index=\"12\" data-slot=\"ad-slot\" data-device=\"mobile\"><\/div>\n<\/aside>\n<div data-hk=\"00942120a202a392\" data-qa-article-image class=\"Article-Image mb-lg\">\n<figure data-hk=\"00942120a202a39300\" class=\"Article-Content-Figure\"><!--$--><!--\/--><!--$--><\/p>\n<div data-hk=\"00942120a202a3930200\" class=\"Image-Container\" data-qa-image-container><img decoding=\"async\" data-hk=\"00942120a202a39302010\" loading=\"lazy\" srcset=\"https:\/\/quadro.burda-forward.de\/ctf\/d3d7d33e-f724-447a-96b6-fd573f98c7ed.edb547f6-80c3-4ac9-b592-f7afe7cc81f8.JPG?im=RegionOfInterestCrop%3D%28320%2C213%29%2CregionOfInterest%3D%281450%2C1247%29&amp;hash=e22b571a1e92e2c5ecba085cf3ecac755b6b6f05a9029040f23596e9a3ff2202 320w, https:\/\/quadro.burda-forward.de\/ctf\/d3d7d33e-f724-447a-96b6-fd573f98c7ed.edb547f6-80c3-4ac9-b592-f7afe7cc81f8.JPG?im=RegionOfInterestCrop%3D%28570%2C380%29%2CregionOfInterest%3D%281450%2C1247%29&amp;hash=aa7deedd3eb7ce0b048c2465a32e71dda80999a0fe23b25a1682116b3344daa6 570w, https:\/\/quadro.burda-forward.de\/ctf\/d3d7d33e-f724-447a-96b6-fd573f98c7ed.edb547f6-80c3-4ac9-b592-f7afe7cc81f8.JPG?im=RegionOfInterestCrop%3D%28780%2C520%29%2CregionOfInterest%3D%281450%2C1247%29&amp;hash=fd76fe26d212b7528a9bde077bffdb759f6bdee1c08a27a7055c01721b37cd4c 780w, https:\/\/quadro.burda-forward.de\/ctf\/d3d7d33e-f724-447a-96b6-fd573f98c7ed.edb547f6-80c3-4ac9-b592-f7afe7cc81f8.JPG?im=RegionOfInterestCrop%3D%28992%2C661%29%2CregionOfInterest%3D%281450%2C1247%29&amp;hash=2a787ff27d1b6cace5ee9abdf0a21ab0626b6d2eccfc1f53480b72e5785c8c9b 992w\" src=\"https:\/\/quadro.burda-forward.de\/ctf\/d3d7d33e-f724-447a-96b6-fd573f98c7ed.edb547f6-80c3-4ac9-b592-f7afe7cc81f8.JPG?im=RegionOfInterestCrop%3D%281080%2C720%29%2CregionOfInterest%3D%281450%2C1247%29&amp;hash=1e25336299c72da62a67997e92d5cb465055d1949d30b4849945cd9869b9b67e\" sizes=\"auto, (max-width: 768px) calc(100vw - 1rem), (max-width: 992px) calc(((100vw - 1rem) \/ 3 * 2) - 1rem), calc(((1200px - 1rem) \/ 3 * 2) - 1rem)\" alt=\"Silvio a arr\u00eat\u00e9 de fumer. \" width=\"1080\" height=\"720\"><\/div>\n<p><!--\/--><!--$--><figcaption data-hk=\"00942120a202a393030\" class=\"Article-Content-Figcaption\"><span data-hk=\"00942120a202a39000\" data-qa-image-caption class=\"Image-Caption\"> <!--$-->Silvio a arr\u00eat\u00e9 de fumer. <!--\/--> <\/span><span data-hk=\"00942120a202a39100\" data-qa-image-credit class=\"Image-Credit\"> <!--$-->Sandra Berthaler <!--\/--> <\/span><\/figcaption><!--\/--><\/figure>\n<\/div>\n<div data-hk=\"00942120a202a400\" class=\"Html-Block\" data-qa-article-content-text>\n<h2>Les avantages d&rsquo;\u00eatre non-fumeur  <\/h2>\n<p>Depuis, la vie de Silvio a chang\u00e9 \u00e0 180 degr\u00e9s. \u00ab\u00a0Je suis devenu beaucoup plus d\u00e9tendu et je n&rsquo;ai plus cette agitation en moi. Comme je ne ressens plus constamment cette pression addictive, je peux jouer aux Lego avec mon fils pendant des heures ou parler \u00e0 des amis dans un restaurant sans avoir \u00e0 dire : \u00ab\u00a0Maintenant, attends une minute, je sors vite et je vais fumer.\u00a0\u00bb Je n&rsquo;ai pas \u00e9t\u00e9 vraiment malade depuis deux ans et demi et mon asthme s&rsquo;est beaucoup am\u00e9lior\u00e9. Mon sens du go\u00fbt et de l&rsquo;odorat est \u00e9galement beaucoup plus affin\u00e9 apr\u00e8s le sevrage. J&rsquo;ai croqu\u00e9 dans une pomme et je me suis dit : woah, alors c&rsquo;est \u00e7a le go\u00fbt d&rsquo;une pomme ? C&rsquo;est g\u00e9nial\u00a0!\u00a0\u00bb <\/p>\n<\/div>\n<aside data-hk=\"00942120a202a4104\" data-qa-ad-slot class=\"Ad-Slot Ad-Slot-mobile Ad-Slot-hor\">\n<div id=\"ad-slot-mobile-hor-13\" data-orientation=\"hor\" data-index=\"13\" data-slot=\"ad-slot\" data-device=\"mobile\"><\/div>\n<\/aside>\n<div data-hk=\"00942120a202a420\" class=\"Html-Block\" data-qa-article-content-text>\n<p>Silvio mangeait donc davantage \u2013 m\u00eame au travail. Aujourd&rsquo;hui, il compense les p\u00e9riodes de stress au travail avec des biscuits au lieu des cigarettes et a donc pris du poids. \u00ab\u00a0Mais il vaut mieux avoir huit kilos de plus sur les hanches qu&rsquo;un cancer du poumon\u00a0\u00bb, dit-il. <\/p>\n<\/div>\n<div data-hk=\"00942120a202a430\" class=\"Html-Block\" data-qa-article-content-text>\n<p>Silvio, qui a fond\u00e9 le podcast \u00ab Chefgehisper \u00bb avec son ami Lars Piezl sur l&rsquo;entrepreneuriat, le leadership et la folie normale de la vie de famille, n&rsquo;imagine plus recommencer \u00e0 fumer. \u00ab N\u00e9anmoins, je ne veux pas juger ceux qui fument encore \u00bb, pr\u00e9cise-t-il. \u00ab\u00a0Mais je ne peux que conseiller \u00e0 chaque fumeur d&rsquo;arr\u00eater, pour le bien de sa sant\u00e9. Attendez, cela prend deux ou trois semaines et vous aurez ensuite suc\u00e9 les gouttes.\u00a0\u00bb <\/p>\n<\/div>\n<div data-hk=\"00942120a202a440\" class=\"Article-ReusableText Html-Block\" data-qa-article-reusable-content-text>\n<h2>Bonnes r\u00e9solutions du Nouvel An<\/h2>\n<p>Arr\u00eater de fumer, arr\u00eater de boire de l&rsquo;alcool, manger plus sainement, passer moins de temps sur son t\u00e9l\u00e9phone portable, prendre soin de sa sant\u00e9 &#8211; ces r\u00e9solutions du Nouvel An sont toujours tr\u00e8s appr\u00e9ci\u00e9es des Allemands. Quelques-uns d&rsquo;entre eux vous expliquent comment r\u00e9ussir sur FOCUS en ligne. Inspirez-vous !<\/p>\n<p><strong>A lire aussi :<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>\u00c9conomisez plus d\u2019argent : \u00ab J\u2019ai \u00e9conomis\u00e9 40 000 euros \u00bb \u2013 et cela a commenc\u00e9 avec une r\u00e9solution du Nouvel An<\/li>\n<li>\u00c9vitez l&rsquo;alcool : \u00ab J&rsquo;avais r\u00e9guli\u00e8rement des larmes compl\u00e8tes au cin\u00e9ma \u00bb : Aujourd&rsquo;hui, Jenny, m\u00e8re de trois enfants, est sobre<\/li>\n<li>Moins de temps pass\u00e9 au t\u00e9l\u00e9phone portable : Nino (16 ans) vit d\u00e9sormais avec un t\u00e9l\u00e9phone portable \u00e0 bouton-poussoir<\/li>\n<li>Perdre du poids avec succ\u00e8s : \u00ab J\u2019ai perdu 20 kilos en 8 semaines \u00bb<\/li>\n<li>Prendre soin de sa sant\u00e9 : \u00ab\u00a0Cette phrase douloureuse du Nouvel An m&rsquo;a sauv\u00e9 la vie\u00a0\u00bb<\/li>\n<\/ul>\n<\/div>\n<p><!--\/--><br \/>\n<!--$--><br \/>\n<!--\/--><br \/>\n<!--$--><br \/>\n<!--\/--><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>En quelques minutes, Silvio Kremzow est devenu non-fumeur. \u00ab\u00a0Depuis ce jour, je n&rsquo;ai plus fum\u00e9\u00a0\u00bb,<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":13485,"comment_status":"open","ping_status":"","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[86],"tags":[38,594,140,596,694,8084,8610,8609,1880],"class_list":["post-13484","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-les-maladies","tag-ans","tag-cette","tag-enfant","tag-fait","tag-moi","tag-mon","tag-nonfumeur","tag-phrase","tag-sept","generate-columns","tablet-grid-50","mobile-grid-100","grid-parent","grid-50","resize-featured-image"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v23.4 - 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