{"id":13458,"date":"2026-01-23T04:10:59","date_gmt":"2026-01-23T03:10:59","guid":{"rendered":"https:\/\/rvh-synergie.org\/actualites\/si-vous-souhaitez-perdre-du-poids-en-faisant-du-jogging-vous-devez-garder-quatre-choses-a-lesprit\/"},"modified":"2026-01-23T04:11:01","modified_gmt":"2026-01-23T03:11:01","slug":"si-vous-souhaitez-perdre-du-poids-en-faisant-du-jogging-vous-devez-garder-quatre-choses-a-lesprit","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/rvh-synergie.org\/actualites\/si-vous-souhaitez-perdre-du-poids-en-faisant-du-jogging-vous-devez-garder-quatre-choses-a-lesprit\/","title":{"rendered":"Si vous souhaitez perdre du poids en faisant du jogging, vous devez garder quatre choses \u00e0 l&rsquo;esprit"},"content":{"rendered":"<p><!--$--><\/p>\n<div data-hk=\"00942120a20200\" class=\"Html-Block\" data-qa-article-content-text>\n<p>L\u2019une des \u00e9tapes les plus importantes pour atteindre le poids souhait\u00e9 \u2013 il n\u2019y a aucun moyen de contourner cette \u00e9tape \u2013 est de mettre vos chaussures de sport. Si vous voulez perdre du poids, vous devez faire de l&rsquo;exercice. L\u2019entra\u00eenement cardio est consid\u00e9r\u00e9 comme l\u2019ultime tueur de calories.<\/p>\n<\/div>\n<div data-hk=\"00942120a20210\" class=\"Html-Block\" data-qa-article-content-text>\n<p>Ce n&rsquo;est pas sans raison que les parcours de course \u00e0 pied &#8211; surtout \u00e0 partir du Nouvel An &#8211; sont remplis de coureurs qui attendent beaucoup des s\u00e9ances de jogging r\u00e9guli\u00e8res &#8211; notamment moins de poids.<\/p>\n<\/div>\n<div data-hk=\"00942120a20220\" class=\"Html-Block\" data-qa-article-content-text>\n<p>Mais ce que les d\u00e9butants oublient souvent, c\u2019est que le jogging seul n\u2019est pas un rem\u00e8de miracle qui fera fondre les kilos du jour au lendemain.<\/p>\n<\/div>\n<aside data-hk=\"00942120a202304\" data-qa-ad-slot class=\"Ad-Slot Ad-Slot-mobile Ad-Slot-hor Ad-Slot-FC\">\n<div class=\"Ad-Slot-FC-Container\">\n<div class=\"Ad-Slot-FC-Window\">\n<div id=\"ad-slot-mobile-hor-2\" data-orientation=\"hor\" data-index=\"2\" data-slot=\"ad-slot\" data-device=\"mobile\"><\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/aside>\n<div data-hk=\"00942120a20240\" class=\"Html-Block\" data-qa-article-content-text>\n<p>Ainsi, si vous souhaitez perdre du poids en courant, les experts disent que vous devez \u00e9viter ces quatre erreurs\u00a0:<\/p>\n<\/div>\n<div data-hk=\"00942120a20250\" class=\"Html-Block\" data-qa-article-content-text>\n<h2>1. Vous n&rsquo;avez aucun aper\u00e7u de votre consommation calorique<\/h2>\n<p>L&rsquo;erreur : si vous mangez imm\u00e9diatement toutes les calories que vous venez de br\u00fbler en faisant du jogging, vous ne perdrez pas de poids. Pour perdre du poids, vous devez br\u00fbler plus de calories que vous n\u2019en consommez.<\/p>\n<\/div>\n<div data-hk=\"00942120a20260\" class=\"Html-Block\" data-qa-article-content-text>\n<p><strong>La solution : suivez votre bilan calorique.<\/strong> Gardez toujours un \u0153il sur votre taux m\u00e9tabolique de base et sur le nombre de calories que vous avez br\u00fbl\u00e9es pendant l&rsquo;entra\u00eenement cardio.<\/p>\n<\/div>\n<aside data-hk=\"00942120a202704\" data-qa-ad-slot class=\"Ad-Slot Ad-Slot-mobile Ad-Slot-out\">\n<div id=\"ad-slot-mobile-out-1\" data-orientation=\"out\" data-index=\"1\" data-slot=\"ad-slot\" data-device=\"mobile\"><\/div>\n<\/aside>\n<div data-hk=\"00942120a20280\" class=\"Html-Block\" data-qa-article-content-text>\n<p>Si vous souhaitez perdre du poids, le d\u00e9ficit calorique est tr\u00e8s important : il doit \u00eatre mod\u00e9r\u00e9 entre 300 et 500 calories par jour.<\/p>\n<\/div>\n<div data-hk=\"00942120a20290\" class=\"Html-Block\" data-qa-article-content-text>\n<h2>2. Trop peu de vari\u00e9t\u00e9 lors de la course \u00e0 pied<\/h2>\n<p>Les d\u00e9butants en particulier recherchent des itin\u00e9raires faciles \u00e0 g\u00e9rer : des routes asphalt\u00e9es plates ou des chemins sans collines, sentiers et obstacles.<\/p>\n<\/div>\n<div id=\"isl-5-AdCarousel\" data-island=\"AdCarouselBase\">\n<div data-hk=\"060\" class=\"Ad-Carousel mt-xl mb-xl\">\n<div class=\"keen-slider Ad-Carousel-Slider-Container\">\n<div data-hk=\"00\" class=\"col-lg-4\">\n<div data-hk=\"0104\" data-qa-ad-slot class=\"Ad-Slot Ad-Slot-desktop Ad-Slot-ver\" role=\"region\" aria-label=\"Anzeige 1\">\n<div id=\"ad-slot-desktop-ver-1\" data-orientation=\"ver\" data-index=\"1\" data-slot=\"ad-slot\" data-device=\"desktop\"><\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<div data-hk=\"02\" class=\"col-lg-4\">\n<div data-hk=\"0310\" class=\"LinkBox_ForDesktop News-Feed-Box-Container\">\n<div data-hk=\"03110\" class=\"LinkBox_Container LinkBox_Container--Expanded\">\n<h3 class=\"LinkBox_Container--Title pl-0\"><span class=\"LinkBox_Container--TitleText\">Plus du domaine de la vie saine<\/span><!--$--><!--\/--><\/h3>\n<p><!--$--><\/p>\n<div data-hk=\"031130\" class=\"RUC-Carousel RUC-Carousel--Bottom RUC-Carousel--Arrows \">\n<div class=\"keen-slider RUC-Carousel-List\">\n<div data-hk=\"0311310\" class=\"RUC-Carousel-Item\">\n<ul data-hk=\"0311311\"><!--$--><\/p>\n<li data-hk=\"03113120\"><!--$--><!--\/-->\n<div class=\"LinkBox_Link--Content\">\n<div class=\"Square\"><!--$--><!--\/--><!--$--><span data-hk=\"031131230\" class=\"LinkBox_Link--Description LinkBox_Link--Truncate\">\u00ab\u00a0Laissez-moi tranquille, j&rsquo;aime fumer\u00a0\u00bb, ai-je dit \u2013 et peu de temps apr\u00e8s, je suis devenu non-fumeur.<\/span><!--\/--><\/div>\n<p><!--$--><span data-hk=\"031131240\" class=\"LinkBox_Link--Date LinkBox_Link--Truncate\"><!--$-->Jeudi<!--\/-->, <!--$-->22\/01\/2026<!--\/--> | <!--$-->16h32<!--\/--><\/span><!--\/--><\/div>\n<\/li>\n<li data-hk=\"03113125\"><!--$--><!--\/-->\n<div class=\"LinkBox_Link--Content\">\n<div class=\"Square\"><!--$--><!--\/--><!--$--><span data-hk=\"031131280\" class=\"LinkBox_Link--Description LinkBox_Link--Truncate\">Se doucher seulement une fois par semaine\u00a0: quels sont les effets r\u00e9els sur votre peau<\/span><!--\/--><\/div>\n<p><!--$--><span data-hk=\"031131290\" class=\"LinkBox_Link--Date LinkBox_Link--Truncate\"><!--$-->Jeudi<!--\/-->, <!--$-->22\/01\/2026<!--\/--> | <!--$-->14h03<!--\/--><\/span><!--\/--><\/div>\n<\/li>\n<li data-hk=\"0311312a10\"><!--$--><!--\/-->\n<div class=\"LinkBox_Link--Content\">\n<div class=\"Square\"><!--$--><!--\/--><!--$--><span data-hk=\"0311312a130\" class=\"LinkBox_Link--Description LinkBox_Link--Truncate\">Un moment au petit-d\u00e9jeuner a fait de moi un non-fumeur<\/span><!--\/--><\/div>\n<p><!--$--><span data-hk=\"0311312a140\" class=\"LinkBox_Link--Date LinkBox_Link--Truncate\"><!--$-->Jeudi<!--\/-->, <!--$-->22\/01\/2026<!--\/--> | <!--$-->09h41<!--\/--><\/span><!--\/--><\/div>\n<\/li>\n<p><!--\/--><!--$--><!--\/--><\/ul>\n<\/div>\n<div data-hk=\"0311314\" class=\"RUC-Carousel-Item\">\n<ul data-hk=\"0311315\"><!--$--><\/p>\n<li data-hk=\"03113160\"><!--$--><!--\/-->\n<div class=\"LinkBox_Link--Content\">\n<div class=\"Square\"><!--$--><!--\/--><!--$--><span data-hk=\"031131630\" class=\"LinkBox_Link--Description LinkBox_Link--Truncate\">Pouvez-vous r\u00e9ussir le test assis-debout\u00a0? Ce que l&rsquo;exercice r\u00e9v\u00e8le sur votre sant\u00e9<\/span><!--\/--><\/div>\n<p><!--$--><span data-hk=\"031131640\" class=\"LinkBox_Link--Date LinkBox_Link--Truncate\"><!--$-->Jeudi<!--\/-->, <!--$-->22\/01\/2026<!--\/--> | <!--$-->06h00<!--\/--><\/span><!--\/--><\/div>\n<\/li>\n<li data-hk=\"03113165\"><!--$--><!--\/-->\n<div class=\"LinkBox_Link--Content\">\n<div class=\"Square\"><!--$--><!--\/--><!--$--><span data-hk=\"031131680\" class=\"LinkBox_Link--Description LinkBox_Link--Truncate\">Huit conseils pratiques vous aideront \u00e0 mieux dormir<\/span><!--\/--><\/div>\n<p><!--$--><span data-hk=\"031131690\" class=\"LinkBox_Link--Date LinkBox_Link--Truncate\"><!--$-->Mardi<!--\/-->, <!--$-->20\/01\/2026<!--\/--> | <!--$-->18h00<!--\/--><\/span><!--\/--><\/div>\n<\/li>\n<li data-hk=\"0311316a10\"><!--$--><!--\/-->\n<div class=\"LinkBox_Link--Content\">\n<div class=\"Square\"><!--$--><!--\/--><!--$--><span data-hk=\"0311316a130\" class=\"LinkBox_Link--Description LinkBox_Link--Truncate\">Beaucoup de gens font ces 5 erreurs d&rsquo;hygi\u00e8ne<\/span><!--\/--><\/div>\n<p><!--$--><span data-hk=\"0311316a140\" class=\"LinkBox_Link--Date LinkBox_Link--Truncate\"><!--$-->Mardi<!--\/-->, <!--$-->20\/01\/2026<!--\/--> | <!--$-->15h04<!--\/--><\/span><!--\/--><\/div>\n<\/li>\n<p><!--\/--><!--$--><!--\/--><\/ul>\n<\/div>\n<div data-hk=\"0311318\" class=\"RUC-Carousel-Item\">\n<ul data-hk=\"0311319\"><!--$--><\/p>\n<li data-hk=\"031131a100\"><!--$--><!--\/-->\n<div class=\"LinkBox_Link--Content\">\n<div class=\"Square\"><!--$--><!--\/--><!--$--><span data-hk=\"031131a1030\" class=\"LinkBox_Link--Description LinkBox_Link--Truncate\">Une position de sommeil est particuli\u00e8rement bonne pour votre corps <\/span><!--\/--><\/div>\n<p><!--$--><span data-hk=\"031131a1040\" class=\"LinkBox_Link--Date LinkBox_Link--Truncate\"><!--$-->Dimanche<!--\/-->, <!--$-->18 janvier 2026<!--\/--> | <!--$-->19h29<!--\/--><\/span><!--\/--><\/div>\n<\/li>\n<li data-hk=\"031131a105\"><!--$--><!--\/-->\n<div class=\"LinkBox_Link--Content\">\n<div class=\"Square\"><!--$--><!--\/--><!--$--><span data-hk=\"031131a1080\" class=\"LinkBox_Link--Description LinkBox_Link--Truncate\">La journaliste ne boit pas d&rsquo;alcool depuis quatre semaines &#8211; son test sanguin la surprend<\/span><!--\/--><\/div>\n<p><!--$--><span data-hk=\"031131a1090\" class=\"LinkBox_Link--Date LinkBox_Link--Truncate\"><!--$-->Dimanche<!--\/-->, <!--$-->18 janvier 2026<!--\/--> | <!--$-->07h00<!--\/--><\/span><!--\/--><\/div>\n<\/li>\n<li data-hk=\"031131a10a10\"><!--$--><!--\/-->\n<div class=\"LinkBox_Link--Content\">\n<div class=\"Square\"><!--$--><!--\/--><!--$--><span data-hk=\"031131a10a130\" class=\"LinkBox_Link--Description LinkBox_Link--Truncate\">Un m\u00e9decin vedette r\u00e9v\u00e8le un \u00ab conseil d\u2019initi\u00e9 absolu \u00bb contre le rhume<\/span><!--\/--><\/div>\n<p><!--$--><span data-hk=\"031131a10a140\" class=\"LinkBox_Link--Date LinkBox_Link--Truncate\"><!--$-->Samedi<!--\/-->, <!--$-->17 janvier 2026<!--\/--> | <!--$-->20h16<!--\/--><\/span><!--\/--><\/div>\n<\/li>\n<p><!--\/--><!--$--><!--\/--><\/ul>\n<\/div>\n<div data-hk=\"031131a12\" class=\"RUC-Carousel-Item\">\n<ul data-hk=\"031131a13\"><!--$--><\/p>\n<li data-hk=\"031131a140\"><!--$--><!--\/-->\n<div class=\"LinkBox_Link--Content\">\n<div class=\"Square\"><!--$--><!--\/--><!--$--><span data-hk=\"031131a1430\" class=\"LinkBox_Link--Description LinkBox_Link--Truncate\">V\u00e9lo ou marche ? C&rsquo;est plus efficace pour perdre du poids <\/span><!--\/--><\/div>\n<p><!--$--><span data-hk=\"031131a1440\" class=\"LinkBox_Link--Date LinkBox_Link--Truncate\"><!--$-->Jeudi<!--\/-->, <!--$-->15 janvier 2026<!--\/--> | <!--$-->07:01<!--\/--><\/span><!--\/--><\/div>\n<\/li>\n<p><!--\/--><!--$--><!--\/--><\/ul>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<p><!--\/--><\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<div data-hk=\"04\" class=\"col-lg-4\">\n<aside data-hk=\"0504\" data-qa-ad-slot class=\"Ad-Slot Ad-Slot-desktop Ad-Slot-ver Ad-Slot-FC\">\n<div class=\"Ad-Slot-FC-Container\">\n<div class=\"Ad-Slot-FC-Window\">\n<div id=\"ad-slot-desktop-ver-2\" data-orientation=\"ver\" data-index=\"2\" data-slot=\"ad-slot\" data-device=\"desktop\"><\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/aside>\n<\/div>\n<\/div>\n<p><!--$--><!--\/--><!--$--><!--\/--><\/div>\n<\/div>\n<div data-hk=\"00942120a202a110\" class=\"Html-Block\" data-qa-article-content-text>\n<p>L&rsquo;erreur : avec le temps, le corps s&rsquo;habitue au parcours et au d\u00e9fi. Il doit faire moins d\u2019efforts et utilise moins d\u2019\u00e9nergie.<\/p>\n<\/div>\n<aside data-hk=\"00942120a202a1204\" data-qa-ad-slot class=\"Ad-Slot Ad-Slot-mobile Ad-Slot-hor\">\n<div id=\"ad-slot-mobile-hor-3\" data-orientation=\"hor\" data-index=\"3\" data-slot=\"ad-slot\" data-device=\"mobile\"><\/div>\n<\/aside>\n<div data-hk=\"00942120a202a130\" class=\"Html-Block\" data-qa-article-content-text>\n<p><strong>La solution : la vari\u00e9t\u00e9 ! <\/strong>Il est pr\u00e9f\u00e9rable d&rsquo;int\u00e9grer des sprints dans votre entra\u00eenement, de rechercher des chemins qui montent et descendent, des chemins et des marches sinueux. Cela signifie que le corps re\u00e7oit toujours de nouvelles impulsions et br\u00fble plus de calories.<\/p>\n<\/div>\n<div data-hk=\"00942120a202a140\" class=\"Html-Block\" data-qa-article-content-text>\n<p>Autre avantage de cette course fractionn\u00e9e : \u00ab Vous obtenez des r\u00e9sultats similaires en moins de temps \u00bb, explique l&rsquo;entra\u00eeneur personnel Jared Hamilton. \u00ab\u00a0Si vous n&rsquo;avez pas le temps d&rsquo;aller sur le tapis roulant pendant 45 ou 60 minutes, vous pouvez courir en style HIIT pendant 10 \u00e0 20 minutes tout en progressant.\u00a0\u00bb<\/p>\n<\/div>\n<aside data-hk=\"00942120a202a1504\" data-qa-ad-slot class=\"Ad-Slot Ad-Slot-mobile Ad-Slot-hor\">\n<div id=\"ad-slot-mobile-hor-4\" data-orientation=\"hor\" data-index=\"4\" data-slot=\"ad-slot\" data-device=\"mobile\"><\/div>\n<\/aside>\n<div data-hk=\"00942120a202a160\" class=\"Html-Block\" data-qa-article-content-text>\n<h2>3. Vous faites du jogging moins de trois fois par semaine<\/h2>\n<p>En tant que d\u00e9butant complet, votre moi int\u00e9rieur le plus faible est \u00e9norme. Se motiver \u00e0 courir deux fois par semaine est d\u00e9j\u00e0 une immense r\u00e9ussite.<\/p>\n<\/div>\n<div data-hk=\"00942120a202a170\" class=\"Html-Block\" data-qa-article-content-text>\n<p>L\u2019erreur : courir 20 \u00e0 30 minutes deux fois par semaine vaut mieux que rien. Cependant, avec cette charge de travail, vous ne br\u00fblerez pratiquement aucune calorie et vous n&rsquo;atteindrez probablement pas le poids souhait\u00e9.<\/p>\n<\/div>\n<div data-hk=\"00942120a202a180\" class=\"Html-Block\" data-qa-article-content-text>\n<p><strong>La solution : <\/strong>Mettez vos chaussures de course au moins trois fois par semaine et faites du jogging pendant 45 minutes \u00e0 chaque fois. Cela ne d\u00e9pend pas de la vitesse ou de la longueur du parcours. L\u2019essentiel est que vous continuiez \u00e0 bouger r\u00e9guli\u00e8rement sur une p\u00e9riode plus longue.<\/p>\n<\/div>\n<aside data-hk=\"00942120a202a1904\" data-qa-ad-slot class=\"Ad-Slot Ad-Slot-mobile Ad-Slot-hor\">\n<div id=\"ad-slot-mobile-hor-5\" data-orientation=\"hor\" data-index=\"5\" data-slot=\"ad-slot\" data-device=\"mobile\"><\/div>\n<\/aside>\n<div data-hk=\"00942120a202a200\" class=\"Html-Block\" data-qa-article-content-text>\n<p>C\u2019est le seul moyen de stimuler votre m\u00e9tabolisme et de passer \u00e0 la combustion des graisses.<\/p>\n<\/div>\n<aside data-hk=\"00942120a202a2104\" data-qa-ad-slot class=\"Ad-Slot Ad-Slot-desktop Ad-Slot-hor Ad-Slot-FC\">\n<div class=\"Ad-Slot-FC-Container\">\n<div class=\"Ad-Slot-FC-Window\">\n<div id=\"ad-slot-desktop-hor-2\" data-orientation=\"hor\" data-index=\"2\" data-slot=\"ad-slot\" data-device=\"desktop\"><\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/aside>\n<div data-hk=\"00942120a202a220\" class=\"Html-Block\" data-qa-article-content-text>\n<p><strong>Important : beaucoup n\u2019aide pas n\u00e9cessairement beaucoup.<\/strong> Si vous vous entra\u00eenez plus de trois ou quatre fois par semaine, votre corps finira par ralentir et vous ne perdrez pas de poids.<\/p>\n<\/div>\n<div data-hk=\"00942120a202a230\" class=\"Html-Block\" data-qa-article-content-text>\n<p>Avec la charge de travail, c&rsquo;est une moyenne saine. Se mettre au d\u00e9fi sans trop ou pas assez se mettre au d\u00e9fi &#8211; telle est la devise.<\/p>\n<\/div>\n<div data-hk=\"00942120a202a240\" class=\"Html-Block\" data-qa-article-content-text>\n<h2>4. Vous n\u00e9gligez l\u2019entra\u00eenement en force<\/h2>\n<p>Quiconque recherche depuis longtemps un sport pour perdre du poids et d\u00e9couvre la course \u00e0 pied s&rsquo;y tient naturellement &#8211; et pr\u00e9f\u00e9rerait ne rien faire d&rsquo;autre.<\/p>\n<\/div>\n<aside data-hk=\"00942120a202a2504\" data-qa-ad-slot class=\"Ad-Slot Ad-Slot-mobile Ad-Slot-hor\">\n<div id=\"ad-slot-mobile-hor-6\" data-orientation=\"hor\" data-index=\"6\" data-slot=\"ad-slot\" data-device=\"mobile\"><\/div>\n<\/aside>\n<div data-hk=\"00942120a202a260\" class=\"Html-Block\" data-qa-article-content-text>\n<p><strong>L&rsquo;erreur :<\/strong> Courir en association avec une alimentation \u00e9quilibr\u00e9e et un d\u00e9ficit calorique peut vous aider \u00e0 perdre du poids. Mais si vous souhaitez fa\u00e7onner activement votre corps, devenir plus fort et augmenter au maximum votre combustion des graisses, le jogging seul ne suffit pas.<\/p>\n<\/div>\n<div data-hk=\"00942120a202a270\" class=\"Html-Block\" data-qa-article-content-text>\n<p><strong>La solution :<\/strong> Entra\u00eenement en force ! Le m\u00e9lange d&rsquo;unit\u00e9s de cardio et de force conduit au plus grand succ\u00e8s \u00e0 long terme. Les muscles ne br\u00fblent pas seulement de l\u2019\u00e9nergie, m\u00eame au repos. Vous en avez \u00e9galement besoin pour progresser en course \u00e0 pied. Un noyau solide, par exemple, est la cl\u00e9 d\u2019un style de course sain.<\/p>\n<\/div>\n<div data-hk=\"00942120a202a280\" class=\"Html-Block\" data-qa-article-content-text>\n<p>Gardez \u00e0 l\u2019esprit que le muscle est aussi de la masse. Regarder la balance peut \u00eatre choquant au d\u00e9but. Mais le chiffre montre seulement que vous \u00eates devenu plus fort et non plus gros.<\/p>\n<\/div>\n<p><!--\/--><br \/>\n<!--$--><br \/>\n<!--\/--><br \/>\n<!--$--><br \/>\n<!--\/--><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>L\u2019une des \u00e9tapes les plus importantes pour atteindre le poids souhait\u00e9 \u2013 il n\u2019y a<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":13459,"comment_status":"open","ping_status":"","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[86],"tags":[340,887,4017,133,8594,6246,7432,1055,85,8165,263],"class_list":["post-13458","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-les-maladies","tag-choses","tag-devez","tag-faisant","tag-garder","tag-jogging","tag-lesprit","tag-perdre","tag-poids","tag-quatre","tag-souhaitez","tag-vous","generate-columns","tablet-grid-50","mobile-grid-100","grid-parent","grid-50","resize-featured-image"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v23.4 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>Si vous souhaitez perdre du poids en faisant du jogging, vous devez garder quatre choses \u00e0 l&#039;esprit - RVH-Synergie.org<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/rvh-synergie.org\/actualites\/si-vous-souhaitez-perdre-du-poids-en-faisant-du-jogging-vous-devez-garder-quatre-choses-a-lesprit\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"fr_FR\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Si vous souhaitez perdre du poids en faisant du jogging, vous devez garder quatre choses \u00e0 l&#039;esprit - RVH-Synergie.org\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"L\u2019une des \u00e9tapes les plus importantes pour atteindre le poids souhait\u00e9 \u2013 il n\u2019y a\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/rvh-synergie.org\/actualites\/si-vous-souhaitez-perdre-du-poids-en-faisant-du-jogging-vous-devez-garder-quatre-choses-a-lesprit\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"RVH-Synergie\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2026-01-23T03:10:59+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2026-01-23T03:11:01+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/rvh-synergie.org\/actualites\/wp-content\/uploads\/2026\/01\/Si-vous-souhaitez-perdre-du-poids-en-faisant-du-jogging.jpeg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1200\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"630\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Charles Martinez\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"\u00c9crit par\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Charles Martinez\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Dur\u00e9e de lecture estim\u00e9e\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"5 minutes\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\/\/rvh-synergie.org\/actualites\/si-vous-souhaitez-perdre-du-poids-en-faisant-du-jogging-vous-devez-garder-quatre-choses-a-lesprit\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/rvh-synergie.org\/actualites\/si-vous-souhaitez-perdre-du-poids-en-faisant-du-jogging-vous-devez-garder-quatre-choses-a-lesprit\/\"},\"author\":{\"name\":\"Charles Martinez\",\"@id\":\"https:\/\/rvh-synergie.org\/actualites\/#\/schema\/person\/aa5ea98671fb4e8620f488a0795d2560\"},\"headline\":\"Si vous souhaitez perdre du poids en faisant du jogging, vous devez garder quatre choses \u00e0 l&rsquo;esprit\",\"datePublished\":\"2026-01-23T03:10:59+00:00\",\"dateModified\":\"2026-01-23T03:11:01+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/rvh-synergie.org\/actualites\/si-vous-souhaitez-perdre-du-poids-en-faisant-du-jogging-vous-devez-garder-quatre-choses-a-lesprit\/\"},\"wordCount\":978,\"commentCount\":0,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/rvh-synergie.org\/actualites\/#organization\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/rvh-synergie.org\/actualites\/si-vous-souhaitez-perdre-du-poids-en-faisant-du-jogging-vous-devez-garder-quatre-choses-a-lesprit\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/rvh-synergie.org\/actualites\/wp-content\/uploads\/2026\/01\/Si-vous-souhaitez-perdre-du-poids-en-faisant-du-jogging.jpeg\",\"keywords\":[\"choses\",\"devez\",\"faisant\",\"garder\",\"jogging\",\"lesprit\",\"perdre\",\"poids\",\"quatre\",\"souhaitez\",\"vous\"],\"articleSection\":[\"Les maladies\"],\"inLanguage\":\"fr-FR\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"CommentAction\",\"name\":\"Comment\",\"target\":[\"https:\/\/rvh-synergie.org\/actualites\/si-vous-souhaitez-perdre-du-poids-en-faisant-du-jogging-vous-devez-garder-quatre-choses-a-lesprit\/#respond\"]}]},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/rvh-synergie.org\/actualites\/si-vous-souhaitez-perdre-du-poids-en-faisant-du-jogging-vous-devez-garder-quatre-choses-a-lesprit\/\",\"url\":\"https:\/\/rvh-synergie.org\/actualites\/si-vous-souhaitez-perdre-du-poids-en-faisant-du-jogging-vous-devez-garder-quatre-choses-a-lesprit\/\",\"name\":\"Si vous souhaitez perdre du poids en faisant du jogging, vous devez garder quatre choses \u00e0 l'esprit - RVH-Synergie.org\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/rvh-synergie.org\/actualites\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/rvh-synergie.org\/actualites\/si-vous-souhaitez-perdre-du-poids-en-faisant-du-jogging-vous-devez-garder-quatre-choses-a-lesprit\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/rvh-synergie.org\/actualites\/si-vous-souhaitez-perdre-du-poids-en-faisant-du-jogging-vous-devez-garder-quatre-choses-a-lesprit\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/rvh-synergie.org\/actualites\/wp-content\/uploads\/2026\/01\/Si-vous-souhaitez-perdre-du-poids-en-faisant-du-jogging.jpeg\",\"datePublished\":\"2026-01-23T03:10:59+00:00\",\"dateModified\":\"2026-01-23T03:11:01+00:00\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/rvh-synergie.org\/actualites\/si-vous-souhaitez-perdre-du-poids-en-faisant-du-jogging-vous-devez-garder-quatre-choses-a-lesprit\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"fr-FR\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/rvh-synergie.org\/actualites\/si-vous-souhaitez-perdre-du-poids-en-faisant-du-jogging-vous-devez-garder-quatre-choses-a-lesprit\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"fr-FR\",\"@id\":\"https:\/\/rvh-synergie.org\/actualites\/si-vous-souhaitez-perdre-du-poids-en-faisant-du-jogging-vous-devez-garder-quatre-choses-a-lesprit\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\/\/rvh-synergie.org\/actualites\/wp-content\/uploads\/2026\/01\/Si-vous-souhaitez-perdre-du-poids-en-faisant-du-jogging.jpeg\",\"contentUrl\":\"https:\/\/rvh-synergie.org\/actualites\/wp-content\/uploads\/2026\/01\/Si-vous-souhaitez-perdre-du-poids-en-faisant-du-jogging.jpeg\",\"width\":1200,\"height\":630},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/rvh-synergie.org\/actualites\/si-vous-souhaitez-perdre-du-poids-en-faisant-du-jogging-vous-devez-garder-quatre-choses-a-lesprit\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Accueil\",\"item\":\"https:\/\/rvh-synergie.org\/actualites\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Si vous souhaitez perdre du poids en faisant du jogging, vous devez garder quatre choses \u00e0 l&rsquo;esprit\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/rvh-synergie.org\/actualites\/#website\",\"url\":\"https:\/\/rvh-synergie.org\/actualites\/\",\"name\":\"RVH-Synergie.org\",\"description\":\"RVH-Synergie, site ind\u00e9pendant d&#039;informations sur la prise en charge des addictions.\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/rvh-synergie.org\/actualites\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/rvh-synergie.org\/actualites\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"fr-FR\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\/\/rvh-synergie.org\/actualites\/#organization\",\"name\":\"RVH-Synergie.org\",\"url\":\"https:\/\/rvh-synergie.org\/actualites\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"fr-FR\",\"@id\":\"https:\/\/rvh-synergie.org\/actualites\/#\/schema\/logo\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/rvh-synergie.org\/actualites\/wp-content\/uploads\/2024\/09\/favicon.png\",\"contentUrl\":\"https:\/\/rvh-synergie.org\/actualites\/wp-content\/uploads\/2024\/09\/favicon.png\",\"width\":512,\"height\":512,\"caption\":\"RVH-Synergie.org\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/rvh-synergie.org\/actualites\/#\/schema\/logo\/image\/\"}},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/rvh-synergie.org\/actualites\/#\/schema\/person\/aa5ea98671fb4e8620f488a0795d2560\",\"name\":\"Charles Martinez\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"fr-FR\",\"@id\":\"https:\/\/rvh-synergie.org\/actualites\/#\/schema\/person\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/rvh-synergie.org\/actualites\/wp-content\/uploads\/2024\/09\/charles-martinez-scaled.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\/\/rvh-synergie.org\/actualites\/wp-content\/uploads\/2024\/09\/charles-martinez-scaled.jpg\",\"caption\":\"Charles Martinez\"},\"description\":\"Bonjour, je m'appelle Charles Martinez, r\u00e9dacteur passionn\u00e9 pour le m\u00e9dia RVH-synergie.org, d\u00e9di\u00e9 aux addictions et aux maladies. Depuis plus de dix ans, j'explore et rapporte les histoires poignantes des individus confront\u00e9s \u00e0 ces d\u00e9fis, tout en sensibilisant le public aux traitements novateurs et aux progr\u00e8s scientifiques dans ce domaine. Mon engagement r\u00e9side dans l'espoir de cr\u00e9er une communaut\u00e9 inform\u00e9e et empathique, pr\u00eate \u00e0 soutenir ceux qui luttent contre ces \u00e9preuves.\",\"sameAs\":[\"https:\/\/rvh-synergie.org\/\"]}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Si vous souhaitez perdre du poids en faisant du jogging, vous devez garder quatre choses \u00e0 l'esprit - RVH-Synergie.org","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/rvh-synergie.org\/actualites\/si-vous-souhaitez-perdre-du-poids-en-faisant-du-jogging-vous-devez-garder-quatre-choses-a-lesprit\/","og_locale":"fr_FR","og_type":"article","og_title":"Si vous souhaitez perdre du poids en faisant du jogging, vous devez garder quatre choses \u00e0 l'esprit - RVH-Synergie.org","og_description":"L\u2019une des \u00e9tapes les plus importantes pour atteindre le poids souhait\u00e9 \u2013 il n\u2019y a","og_url":"https:\/\/rvh-synergie.org\/actualites\/si-vous-souhaitez-perdre-du-poids-en-faisant-du-jogging-vous-devez-garder-quatre-choses-a-lesprit\/","og_site_name":"RVH-Synergie","article_published_time":"2026-01-23T03:10:59+00:00","article_modified_time":"2026-01-23T03:11:01+00:00","og_image":[{"width":1200,"height":630,"url":"https:\/\/rvh-synergie.org\/actualites\/wp-content\/uploads\/2026\/01\/Si-vous-souhaitez-perdre-du-poids-en-faisant-du-jogging.jpeg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Charles Martinez","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"\u00c9crit par":"Charles Martinez","Dur\u00e9e de lecture estim\u00e9e":"5 minutes"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/rvh-synergie.org\/actualites\/si-vous-souhaitez-perdre-du-poids-en-faisant-du-jogging-vous-devez-garder-quatre-choses-a-lesprit\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/rvh-synergie.org\/actualites\/si-vous-souhaitez-perdre-du-poids-en-faisant-du-jogging-vous-devez-garder-quatre-choses-a-lesprit\/"},"author":{"name":"Charles Martinez","@id":"https:\/\/rvh-synergie.org\/actualites\/#\/schema\/person\/aa5ea98671fb4e8620f488a0795d2560"},"headline":"Si vous souhaitez perdre du poids en faisant du jogging, vous devez garder quatre choses \u00e0 l&rsquo;esprit","datePublished":"2026-01-23T03:10:59+00:00","dateModified":"2026-01-23T03:11:01+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/rvh-synergie.org\/actualites\/si-vous-souhaitez-perdre-du-poids-en-faisant-du-jogging-vous-devez-garder-quatre-choses-a-lesprit\/"},"wordCount":978,"commentCount":0,"publisher":{"@id":"https:\/\/rvh-synergie.org\/actualites\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/rvh-synergie.org\/actualites\/si-vous-souhaitez-perdre-du-poids-en-faisant-du-jogging-vous-devez-garder-quatre-choses-a-lesprit\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/rvh-synergie.org\/actualites\/wp-content\/uploads\/2026\/01\/Si-vous-souhaitez-perdre-du-poids-en-faisant-du-jogging.jpeg","keywords":["choses","devez","faisant","garder","jogging","lesprit","perdre","poids","quatre","souhaitez","vous"],"articleSection":["Les maladies"],"inLanguage":"fr-FR","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["https:\/\/rvh-synergie.org\/actualites\/si-vous-souhaitez-perdre-du-poids-en-faisant-du-jogging-vous-devez-garder-quatre-choses-a-lesprit\/#respond"]}]},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/rvh-synergie.org\/actualites\/si-vous-souhaitez-perdre-du-poids-en-faisant-du-jogging-vous-devez-garder-quatre-choses-a-lesprit\/","url":"https:\/\/rvh-synergie.org\/actualites\/si-vous-souhaitez-perdre-du-poids-en-faisant-du-jogging-vous-devez-garder-quatre-choses-a-lesprit\/","name":"Si vous souhaitez perdre du poids en faisant du jogging, vous devez garder quatre choses \u00e0 l'esprit - RVH-Synergie.org","isPartOf":{"@id":"https:\/\/rvh-synergie.org\/actualites\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/rvh-synergie.org\/actualites\/si-vous-souhaitez-perdre-du-poids-en-faisant-du-jogging-vous-devez-garder-quatre-choses-a-lesprit\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/rvh-synergie.org\/actualites\/si-vous-souhaitez-perdre-du-poids-en-faisant-du-jogging-vous-devez-garder-quatre-choses-a-lesprit\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/rvh-synergie.org\/actualites\/wp-content\/uploads\/2026\/01\/Si-vous-souhaitez-perdre-du-poids-en-faisant-du-jogging.jpeg","datePublished":"2026-01-23T03:10:59+00:00","dateModified":"2026-01-23T03:11:01+00:00","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/rvh-synergie.org\/actualites\/si-vous-souhaitez-perdre-du-poids-en-faisant-du-jogging-vous-devez-garder-quatre-choses-a-lesprit\/#breadcrumb"},"inLanguage":"fr-FR","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/rvh-synergie.org\/actualites\/si-vous-souhaitez-perdre-du-poids-en-faisant-du-jogging-vous-devez-garder-quatre-choses-a-lesprit\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"fr-FR","@id":"https:\/\/rvh-synergie.org\/actualites\/si-vous-souhaitez-perdre-du-poids-en-faisant-du-jogging-vous-devez-garder-quatre-choses-a-lesprit\/#primaryimage","url":"https:\/\/rvh-synergie.org\/actualites\/wp-content\/uploads\/2026\/01\/Si-vous-souhaitez-perdre-du-poids-en-faisant-du-jogging.jpeg","contentUrl":"https:\/\/rvh-synergie.org\/actualites\/wp-content\/uploads\/2026\/01\/Si-vous-souhaitez-perdre-du-poids-en-faisant-du-jogging.jpeg","width":1200,"height":630},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/rvh-synergie.org\/actualites\/si-vous-souhaitez-perdre-du-poids-en-faisant-du-jogging-vous-devez-garder-quatre-choses-a-lesprit\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Accueil","item":"https:\/\/rvh-synergie.org\/actualites\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Si vous souhaitez perdre du poids en faisant du jogging, vous devez garder quatre choses \u00e0 l&rsquo;esprit"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/rvh-synergie.org\/actualites\/#website","url":"https:\/\/rvh-synergie.org\/actualites\/","name":"RVH-Synergie.org","description":"RVH-Synergie, site ind\u00e9pendant d&#039;informations sur la prise en charge des addictions.","publisher":{"@id":"https:\/\/rvh-synergie.org\/actualites\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/rvh-synergie.org\/actualites\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"fr-FR"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/rvh-synergie.org\/actualites\/#organization","name":"RVH-Synergie.org","url":"https:\/\/rvh-synergie.org\/actualites\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"fr-FR","@id":"https:\/\/rvh-synergie.org\/actualites\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/rvh-synergie.org\/actualites\/wp-content\/uploads\/2024\/09\/favicon.png","contentUrl":"https:\/\/rvh-synergie.org\/actualites\/wp-content\/uploads\/2024\/09\/favicon.png","width":512,"height":512,"caption":"RVH-Synergie.org"},"image":{"@id":"https:\/\/rvh-synergie.org\/actualites\/#\/schema\/logo\/image\/"}},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/rvh-synergie.org\/actualites\/#\/schema\/person\/aa5ea98671fb4e8620f488a0795d2560","name":"Charles Martinez","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"fr-FR","@id":"https:\/\/rvh-synergie.org\/actualites\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/rvh-synergie.org\/actualites\/wp-content\/uploads\/2024\/09\/charles-martinez-scaled.jpg","contentUrl":"https:\/\/rvh-synergie.org\/actualites\/wp-content\/uploads\/2024\/09\/charles-martinez-scaled.jpg","caption":"Charles Martinez"},"description":"Bonjour, je m'appelle Charles Martinez, r\u00e9dacteur passionn\u00e9 pour le m\u00e9dia RVH-synergie.org, d\u00e9di\u00e9 aux addictions et aux maladies. Depuis plus de dix ans, j'explore et rapporte les histoires poignantes des individus confront\u00e9s \u00e0 ces d\u00e9fis, tout en sensibilisant le public aux traitements novateurs et aux progr\u00e8s scientifiques dans ce domaine. Mon engagement r\u00e9side dans l'espoir de cr\u00e9er une communaut\u00e9 inform\u00e9e et empathique, pr\u00eate \u00e0 soutenir ceux qui luttent contre ces \u00e9preuves.","sameAs":["https:\/\/rvh-synergie.org\/"]}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/rvh-synergie.org\/actualites\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/13458","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/rvh-synergie.org\/actualites\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/rvh-synergie.org\/actualites\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/rvh-synergie.org\/actualites\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/rvh-synergie.org\/actualites\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=13458"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/rvh-synergie.org\/actualites\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/13458\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":13460,"href":"https:\/\/rvh-synergie.org\/actualites\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/13458\/revisions\/13460"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/rvh-synergie.org\/actualites\/wp-json\/wp\/v2\/media\/13459"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/rvh-synergie.org\/actualites\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=13458"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/rvh-synergie.org\/actualites\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=13458"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/rvh-synergie.org\/actualites\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=13458"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}