{"id":13455,"date":"2026-01-23T01:11:08","date_gmt":"2026-01-23T00:11:08","guid":{"rendered":"https:\/\/rvh-synergie.org\/actualites\/une-position-de-sommeil-est-particulierement-bonne-pour-votre-corps\/"},"modified":"2026-01-23T01:11:11","modified_gmt":"2026-01-23T00:11:11","slug":"une-position-de-sommeil-est-particulierement-bonne-pour-votre-corps","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/rvh-synergie.org\/actualites\/une-position-de-sommeil-est-particulierement-bonne-pour-votre-corps\/","title":{"rendered":"Une position de sommeil est particuli\u00e8rement bonne pour votre corps"},"content":{"rendered":"<p><!--$--><\/p>\n<div data-hk=\"00942120a20200\" class=\"Html-Block\" data-qa-article-content-text>\n<p>La journ\u00e9e est finie, le pyjama est enfil\u00e9. Allez vous coucher et donnez \u00e0 votre corps le repos qu&rsquo;il m\u00e9rite. La plupart du temps, vous vous installez inconsciemment dans la position qui vous semble la plus confortable.<\/p>\n<\/div>\n<div data-hk=\"00942120a20210\" class=\"Html-Block\" data-qa-article-content-text>\n<p>Mais c&rsquo;est une erreur que vous ne devriez pas commettre. Le dos, en particulier, souffre rapidement d&rsquo;une mauvaise posture &#8211; et cela se produit \u00e9galement pendant le sommeil.<\/p>\n<\/div>\n<div data-hk=\"00942120a20220\" class=\"Html-Block\" data-qa-article-content-text>\n<p>Acqu\u00e9rir un nouveau poste de fa\u00e7on permanente n\u2019est pas facile, mais cela en vaut la peine. Les experts recommandent d&rsquo;\u00eatre patient pendant trois \u00e0 quatre semaines, puis la nouvelle position de sommeil sera int\u00e9rioris\u00e9e afin que vous vous sentiez \u00e0 l&rsquo;aise et puissiez dormir toute la nuit de mani\u00e8re d\u00e9tendue.<\/p>\n<\/div>\n<aside data-hk=\"00942120a202304\" data-qa-ad-slot class=\"Ad-Slot Ad-Slot-mobile Ad-Slot-hor Ad-Slot-FC\">\n<div class=\"Ad-Slot-FC-Container\">\n<div class=\"Ad-Slot-FC-Window\">\n<div id=\"ad-slot-mobile-hor-2\" data-orientation=\"hor\" data-index=\"2\" data-slot=\"ad-slot\" data-device=\"mobile\"><\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/aside>\n<div data-hk=\"00942120a20240\" class=\"Html-Block\" data-qa-article-content-text>\n<h2>Couch\u00e9 sur le c\u00f4t\u00e9 \u2013 peut provoquer des douleurs \u00e0 l&rsquo;\u00e9paule <\/h2>\n<p>Pr\u00e8s de 70 pour cent de tous les gens dorment sur le c\u00f4t\u00e9. La position de sommeil populaire n\u2019est pas du tout saine \u00e0 long terme. La tension unilat\u00e9rale provoque le pincement des nerfs et des vaisseaux sanguins du bras pendant le sommeil.<\/p>\n<\/div>\n<div data-hk=\"00942120a20250\" class=\"Html-Block\" data-qa-article-content-text>\n<p>La tension entra\u00eene souvent des douleurs, en particulier au niveau des \u00e9paules. Les genoux, les hanches et le cou peuvent \u00e9galement \u00eatre affect\u00e9s en \u00e9tant allong\u00e9 sur le c\u00f4t\u00e9.<\/p>\n<\/div>\n<aside data-hk=\"00942120a202604\" data-qa-ad-slot class=\"Ad-Slot Ad-Slot-mobile Ad-Slot-out\">\n<div id=\"ad-slot-mobile-out-1\" data-orientation=\"out\" data-index=\"1\" data-slot=\"ad-slot\" data-device=\"mobile\"><\/div>\n<\/aside>\n<div data-hk=\"00942120a20270\" class=\"Html-Block\" data-qa-article-content-text>\n<h2>Position embryonnaire \u2013 peut conduire \u00e0 un dos courb\u00e9 <\/h2>\n<p>La position de l&#8217;embryon est encore plus fatale. Lors de la modification de la position lat\u00e9rale, les genoux sont \u00e9galement relev\u00e9s et la t\u00eate est roul\u00e9e vers la poitrine. La colonne vert\u00e9brale est fortement courb\u00e9e. Pourquoi cette position est-elle si confortable pour de nombreuses personnes ?<\/p>\n<\/div>\n<div data-hk=\"00942120a20280\" class=\"Html-Block\" data-qa-article-content-text>\n<p>Parce que nous adoptons exactement la m\u00eame attitude que nous avons pendant la journ\u00e9e au travail au bureau. En raison de la flexion ronde constante et des jambes pli\u00e9es, les muscles du ventre et de la poitrine se raccourcissent. Les cons\u00e9quences : un dos vo\u00fbt\u00e9, un dos creux et une poitrine meurtrie.<\/p>\n<\/div>\n<aside data-hk=\"00942120a202904\" data-qa-ad-slot class=\"Ad-Slot Ad-Slot-mobile Ad-Slot-hor\">\n<div id=\"ad-slot-mobile-hor-3\" data-orientation=\"hor\" data-index=\"3\" data-slot=\"ad-slot\" data-device=\"mobile\"><\/div>\n<\/aside>\n<div id=\"isl-5-AdCarousel\" data-island=\"AdCarouselBase\">\n<div data-hk=\"060\" class=\"Ad-Carousel mt-xl mb-xl\">\n<div class=\"keen-slider Ad-Carousel-Slider-Container\">\n<div data-hk=\"00\" class=\"col-lg-4\">\n<div data-hk=\"0104\" data-qa-ad-slot class=\"Ad-Slot Ad-Slot-desktop Ad-Slot-ver\" role=\"region\" aria-label=\"Anzeige 1\">\n<div id=\"ad-slot-desktop-ver-1\" data-orientation=\"ver\" data-index=\"1\" data-slot=\"ad-slot\" data-device=\"desktop\"><\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<div data-hk=\"02\" class=\"col-lg-4\">\n<div data-hk=\"0310\" class=\"LinkBox_ForDesktop News-Feed-Box-Container\">\n<div data-hk=\"03110\" class=\"LinkBox_Container LinkBox_Container--Expanded\">\n<h3 class=\"LinkBox_Container--Title pl-0\"><span class=\"LinkBox_Container--TitleText\">Plus du domaine de la vie saine<\/span><!--$--><!--\/--><\/h3>\n<p><!--$--><\/p>\n<div data-hk=\"031130\" class=\"RUC-Carousel RUC-Carousel--Bottom RUC-Carousel--Arrows \">\n<div class=\"keen-slider RUC-Carousel-List\">\n<div data-hk=\"0311310\" class=\"RUC-Carousel-Item\">\n<ul data-hk=\"0311311\"><!--$--><\/p>\n<li data-hk=\"03113120\"><!--$--><!--\/-->\n<div class=\"LinkBox_Link--Content\">\n<div class=\"Square\"><!--$--><!--\/--><!--$--><span data-hk=\"031131230\" class=\"LinkBox_Link--Description LinkBox_Link--Truncate\">\u00ab\u00a0Laissez-moi tranquille, j&rsquo;aime fumer\u00a0\u00bb, ai-je dit \u2013 et peu de temps apr\u00e8s, je suis devenu non-fumeur.<\/span><!--\/--><\/div>\n<p><!--$--><span data-hk=\"031131240\" class=\"LinkBox_Link--Date LinkBox_Link--Truncate\"><!--$-->Jeudi<!--\/-->, <!--$-->22\/01\/2026<!--\/--> | <!--$-->16h32<!--\/--><\/span><!--\/--><\/div>\n<\/li>\n<li data-hk=\"03113125\"><!--$--><!--\/-->\n<div class=\"LinkBox_Link--Content\">\n<div class=\"Square\"><!--$--><!--\/--><!--$--><span data-hk=\"031131280\" class=\"LinkBox_Link--Description LinkBox_Link--Truncate\">Se doucher seulement une fois par semaine\u00a0: quels sont les effets r\u00e9els sur votre peau<\/span><!--\/--><\/div>\n<p><!--$--><span data-hk=\"031131290\" class=\"LinkBox_Link--Date LinkBox_Link--Truncate\"><!--$-->Jeudi<!--\/-->, <!--$-->22\/01\/2026<!--\/--> | <!--$-->14h03<!--\/--><\/span><!--\/--><\/div>\n<\/li>\n<li data-hk=\"0311312a10\"><!--$--><!--\/-->\n<div class=\"LinkBox_Link--Content\">\n<div class=\"Square\"><!--$--><!--\/--><!--$--><span data-hk=\"0311312a130\" class=\"LinkBox_Link--Description LinkBox_Link--Truncate\">Un moment au petit-d\u00e9jeuner a fait de moi un non-fumeur<\/span><!--\/--><\/div>\n<p><!--$--><span data-hk=\"0311312a140\" class=\"LinkBox_Link--Date LinkBox_Link--Truncate\"><!--$-->Jeudi<!--\/-->, <!--$-->22\/01\/2026<!--\/--> | <!--$-->09h41<!--\/--><\/span><!--\/--><\/div>\n<\/li>\n<p><!--\/--><!--$--><!--\/--><\/ul>\n<\/div>\n<div data-hk=\"0311314\" class=\"RUC-Carousel-Item\">\n<ul data-hk=\"0311315\"><!--$--><\/p>\n<li data-hk=\"03113160\"><!--$--><!--\/-->\n<div class=\"LinkBox_Link--Content\">\n<div class=\"Square\"><!--$--><!--\/--><!--$--><span data-hk=\"031131630\" class=\"LinkBox_Link--Description LinkBox_Link--Truncate\">Pouvez-vous r\u00e9ussir le test assis-debout\u00a0? Ce que l&rsquo;exercice r\u00e9v\u00e8le sur votre sant\u00e9<\/span><!--\/--><\/div>\n<p><!--$--><span data-hk=\"031131640\" class=\"LinkBox_Link--Date LinkBox_Link--Truncate\"><!--$-->Jeudi<!--\/-->, <!--$-->22\/01\/2026<!--\/--> | <!--$-->06h00<!--\/--><\/span><!--\/--><\/div>\n<\/li>\n<li data-hk=\"03113165\"><!--$--><!--\/-->\n<div class=\"LinkBox_Link--Content\">\n<div class=\"Square\"><!--$--><!--\/--><!--$--><span data-hk=\"031131680\" class=\"LinkBox_Link--Description LinkBox_Link--Truncate\">Huit conseils pratiques vous aideront \u00e0 mieux dormir<\/span><!--\/--><\/div>\n<p><!--$--><span data-hk=\"031131690\" class=\"LinkBox_Link--Date LinkBox_Link--Truncate\"><!--$-->Mardi<!--\/-->, <!--$-->20\/01\/2026<!--\/--> | <!--$-->18h00<!--\/--><\/span><!--\/--><\/div>\n<\/li>\n<li data-hk=\"0311316a10\"><!--$--><!--\/-->\n<div class=\"LinkBox_Link--Content\">\n<div class=\"Square\"><!--$--><!--\/--><!--$--><span data-hk=\"0311316a130\" class=\"LinkBox_Link--Description LinkBox_Link--Truncate\">Beaucoup de gens font ces 5 erreurs d&rsquo;hygi\u00e8ne<\/span><!--\/--><\/div>\n<p><!--$--><span data-hk=\"0311316a140\" class=\"LinkBox_Link--Date LinkBox_Link--Truncate\"><!--$-->Mardi<!--\/-->, <!--$-->20\/01\/2026<!--\/--> | <!--$-->15h04<!--\/--><\/span><!--\/--><\/div>\n<\/li>\n<p><!--\/--><!--$--><!--\/--><\/ul>\n<\/div>\n<div data-hk=\"0311318\" class=\"RUC-Carousel-Item\">\n<ul data-hk=\"0311319\"><!--$--><\/p>\n<li data-hk=\"031131a100\"><!--$--><!--\/-->\n<div class=\"LinkBox_Link--Content\">\n<div class=\"Square\"><!--$--><!--\/--><!--$--><span data-hk=\"031131a1030\" class=\"LinkBox_Link--Description LinkBox_Link--Truncate\">Si vous souhaitez perdre du poids en faisant du jogging, vous devez garder quatre choses \u00e0 l&rsquo;esprit<\/span><!--\/--><\/div>\n<p><!--$--><span data-hk=\"031131a1040\" class=\"LinkBox_Link--Date LinkBox_Link--Truncate\"><!--$-->Dimanche<!--\/-->, <!--$-->18 janvier 2026<!--\/--> | <!--$-->17h00<!--\/--><\/span><!--\/--><\/div>\n<\/li>\n<li data-hk=\"031131a105\"><!--$--><!--\/-->\n<div class=\"LinkBox_Link--Content\">\n<div class=\"Square\"><!--$--><!--\/--><!--$--><span data-hk=\"031131a1080\" class=\"LinkBox_Link--Description LinkBox_Link--Truncate\">La journaliste ne boit pas d&rsquo;alcool depuis quatre semaines &#8211; son test sanguin la surprend<\/span><!--\/--><\/div>\n<p><!--$--><span data-hk=\"031131a1090\" class=\"LinkBox_Link--Date LinkBox_Link--Truncate\"><!--$-->Dimanche<!--\/-->, <!--$-->18 janvier 2026<!--\/--> | <!--$-->07h00<!--\/--><\/span><!--\/--><\/div>\n<\/li>\n<li data-hk=\"031131a10a10\"><!--$--><!--\/-->\n<div class=\"LinkBox_Link--Content\">\n<div class=\"Square\"><!--$--><!--\/--><!--$--><span data-hk=\"031131a10a130\" class=\"LinkBox_Link--Description LinkBox_Link--Truncate\">Un m\u00e9decin vedette r\u00e9v\u00e8le un \u00ab conseil d\u2019initi\u00e9 absolu \u00bb contre le rhume<\/span><!--\/--><\/div>\n<p><!--$--><span data-hk=\"031131a10a140\" class=\"LinkBox_Link--Date LinkBox_Link--Truncate\"><!--$-->Samedi<!--\/-->, <!--$-->17 janvier 2026<!--\/--> | <!--$-->20h16<!--\/--><\/span><!--\/--><\/div>\n<\/li>\n<p><!--\/--><!--$--><!--\/--><\/ul>\n<\/div>\n<div data-hk=\"031131a12\" class=\"RUC-Carousel-Item\">\n<ul data-hk=\"031131a13\"><!--$--><\/p>\n<li data-hk=\"031131a140\"><!--$--><!--\/-->\n<div class=\"LinkBox_Link--Content\">\n<div class=\"Square\"><!--$--><!--\/--><!--$--><span data-hk=\"031131a1430\" class=\"LinkBox_Link--Description LinkBox_Link--Truncate\">V\u00e9lo ou marche ? C&rsquo;est plus efficace pour perdre du poids <\/span><!--\/--><\/div>\n<p><!--$--><span data-hk=\"031131a1440\" class=\"LinkBox_Link--Date LinkBox_Link--Truncate\"><!--$-->Jeudi<!--\/-->, <!--$-->15 janvier 2026<!--\/--> | <!--$-->07:01<!--\/--><\/span><!--\/--><\/div>\n<\/li>\n<p><!--\/--><!--$--><!--\/--><\/ul>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<p><!--\/--><\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<div data-hk=\"04\" class=\"col-lg-4\">\n<aside data-hk=\"0504\" data-qa-ad-slot class=\"Ad-Slot Ad-Slot-desktop Ad-Slot-ver Ad-Slot-FC\">\n<div class=\"Ad-Slot-FC-Container\">\n<div class=\"Ad-Slot-FC-Window\">\n<div id=\"ad-slot-desktop-ver-2\" data-orientation=\"ver\" data-index=\"2\" data-slot=\"ad-slot\" data-device=\"desktop\"><\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/aside>\n<\/div>\n<\/div>\n<p><!--$--><!--\/--><!--$--><!--\/--><\/div>\n<\/div>\n<div data-hk=\"00942120a202a110\" class=\"Html-Block\" data-qa-article-content-text>\n<h2>Allong\u00e9 sur le ventre \u2013 provoque des tensions dans le cou <\/h2>\n<p>En g\u00e9n\u00e9ral, s&rsquo;allonger sur le ventre, comme dormir sur le dos, est utile pour contrecarrer une forte forme en S de la colonne vert\u00e9brale. Cependant, dans cette position, le cou perd de sa force.<\/p>\n<\/div>\n<div data-hk=\"00942120a202a120\" class=\"Html-Block\" data-qa-article-content-text>\n<p>Un \u00e9tirement excessif \u00e0 long terme des muscles du cou entra\u00eene souvent des tensions. Si tu aimes dormir sur le ventre, tu dois absolument veiller \u00e0 ce que l&rsquo;oreiller ne soit pas trop haut. Il est pr\u00e9f\u00e9rable de ne pas s&rsquo;allonger sur des oreillers.<\/p>\n<\/div>\n<aside data-hk=\"00942120a202a1304\" data-qa-ad-slot class=\"Ad-Slot Ad-Slot-mobile Ad-Slot-hor\">\n<div id=\"ad-slot-mobile-hor-4\" data-orientation=\"hor\" data-index=\"4\" data-slot=\"ad-slot\" data-device=\"mobile\"><\/div>\n<\/aside>\n<div data-hk=\"00942120a202a140\" class=\"Html-Block\" data-qa-article-content-text>\n<h2>Position couch\u00e9e \u2013 la position de sommeil la plus saine<\/h2>\n<p>La position de sommeil la plus saine est de loin celle sur le dos. Si le matelas est suffisamment dur (il ne doit pas \u00eatre trop mou), le corps peut mieux se d\u00e9tendre la nuit. Pendant la journ\u00e9e, la colonne vert\u00e9brale est g\u00e9n\u00e9ralement tr\u00e8s courb\u00e9e parce qu\u2019elle est souvent assise et qu\u2019elle bouge trop peu. Lorsque vous \u00eates allong\u00e9 sur le dos, la forme en S est automatiquement soulag\u00e9e et redress\u00e9e \u2013 veillez donc \u00e0 choisir un oreiller plat. \u00c0 long terme, gr\u00e2ce \u00e0 la position couch\u00e9e sur le dos, nous b\u00e9n\u00e9ficions de moins de tensions et de douleurs et d&rsquo;une posture ouverte et droite.<\/p>\n<\/div>\n<p><!--\/--><br \/>\n<!--$--><br \/>\n<!--\/--><br \/>\n<!--$--><br \/>\n<!--\/--><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>La journ\u00e9e est finie, le pyjama est enfil\u00e9. 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