Lara (28 ans, consultante en gestion) a eu des relations sexuelles pour la premi\u00e8re fois en six ans apr\u00e8s avoir bu beaucoup d’alcool pour apaiser ses incertitudes. Elle pense que les hommes attendent d\u2019elle qu\u2019elle ait certaines comp\u00e9tences au lit et se met \u00e9norm\u00e9ment de pression. Elle dit que pendant longtemps, elle n’avait pas envie de faire l’amour parce qu’elle avait peur de ne pas \u00eatre \u00e0 la hauteur. <\/p>\n<\/div>\n
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Son ins\u00e9curit\u00e9 vient principalement du fait qu’elle a moins d’exp\u00e9rience sexuelle que ses amis. Beaucoup d’entre eux avaient eu des relations sexuelles r\u00e9guli\u00e8res lorsqu’elles \u00e9taient adolescentes, alors qu’elle-m\u00eame n’a eu ses premi\u00e8res exp\u00e9riences sexuelles qu’\u00e0 l’\u00e2ge de 18 ans. Sa peur la fait se sentir sexuellement bloqu\u00e9e et souvent mal \u00e0 l’aise avec les hommes.<\/p>\n<\/div>\n\n\n
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Une personne sur quatre a peur de ne pas pouvoir satisfaire sexuellement son partenaire<\/h2>\n Ce sentiment de ne pas \u00eatre \u00e0 la hauteur lors des rapports sexuels n\u2019est pas rare. Selon une enqu\u00eate de la plateforme en ligne Elite-Partner, pr\u00e8s d\u2019une personne en couple sur quatre a peur de ne pas pouvoir satisfaire sexuellement l\u2019autre.<\/p>\n<\/div>\n
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De telles ins\u00e9curit\u00e9s surviennent souvent lorsque l’on pense trop \u00e0 soi, explique la sexologue Karina Kehlet Lins. Les gens se mettent souvent beaucoup de pression et se perdent dans leurs pens\u00e9es au lieu de profiter du moment pr\u00e9sent. Elle recommande de remettre en question de mani\u00e8re critique ces doutes n\u00e9gatifs.<\/p>\n<\/div>\n\n<\/div>\n<\/aside>\n
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En savoir plus sur la section guide de sant\u00e9<\/span><\/h3>\n<\/p>\n
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Jasmine a du mal \u00e0 se laisser aller<\/h2>\n Jasmin (28 ans, vigneron) vit une exp\u00e9rience similaire \u00e0 Lara. Elle craint aussi souvent de ne pas \u00eatre assez bien au lit. Elle dit qu’il lui est difficile de se laisser aller parce qu’elle se demande constamment si elle fait du bon travail. Ce doute d\u2019elle-m\u00eame l\u2019emp\u00eache d\u2019appr\u00e9cier le sexe car elle ne peut pas se d\u00e9tendre \u00e9motionnellement.<\/p>\n<\/div>\n
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Un autre aspect qui d\u00e9stabilise de nombreuses femmes est la comparaison avec les autres. Lorsque des amis parlent de leur vie sexuelle passionnante alors que leur propre sexe est plus routinier, des doutes sur leurs propres capacit\u00e9s surgissent rapidement. Les attentes sexuelles et la recherche de la perfection au lit sont contre-productives, d\u00e9clare Karina Kehlet Lins. Les femmes sont souvent perturb\u00e9es par des messages contradictoires : soyez actives et sexy, mais en m\u00eame temps passives pendant les rapports sexuels.<\/p>\n<\/div>\n\n<\/div>\n<\/aside>\n
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\u00ab\u00a0Spectating\u00a0\u00bb\u00a0: pendant les rapports sexuels, pensez \u00e0 la fa\u00e7on dont vous affectez votre partenaire<\/h2>\n En particulier, ce que l’on appelle le \u00ab\u00a0spectateur\u00a0\u00bb, o\u00f9 vous vous observez pendant les rapports sexuels et r\u00e9fl\u00e9chissez \u00e0 la fa\u00e7on dont vous apparaissez \u00e0 votre partenaire, rend difficile l’appr\u00e9ciation du moment pr\u00e9sent. Lara a souvent exactement ces pens\u00e9es. Elle pense qu’elle pourrait d\u00e9cevoir les hommes parce qu’elle n’a pas eu de relations sexuelles depuis six ans. Ce doute d’elle-m\u00eame l’a amen\u00e9e \u00e0 n’avoir des relations sexuelles que lorsqu’elle \u00e9tait ivre pour dissimuler ses ins\u00e9curit\u00e9s.<\/p>\n<\/div>\n\n<\/div>\n<\/aside>\n
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Karina Kehlet Lins souligne combien il est important de parler ouvertement des peurs et des ins\u00e9curit\u00e9s li\u00e9es \u00e0 la sexualit\u00e9. De nombreuses personnes ne parlent pas de leurs besoins ou de leurs pr\u00e9occupations sexuels dans leurs relations. Il arrive souvent que surviennent des malentendus et des frustrations qui pourraient \u00eatre \u00e9vit\u00e9s si nous communiquions honn\u00eatement les uns avec les autres.<\/p>\n<\/div>\n
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Jasmin essaie d’\u00e9couter davantage ses sentiments au lieu de s’inqui\u00e9ter constamment de sa performance au lit. Elle a r\u00e9alis\u00e9 que le sexe est davantage une question d\u2019exp\u00e9rience \u00e9motionnelle que d\u2019apparences ext\u00e9rieures. Malgr\u00e9 son doute, aggrav\u00e9 par les cicatrices sur ses seins, elle peut avoir du bon sexe lorsqu’elle se sent d\u00e9sir\u00e9e et d\u00e9tendue.<\/p>\n<\/div>\n\n<\/div>\n<\/aside>\n
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Le bon sexe ne peut pas \u00eatre d\u00e9fini en termes g\u00e9n\u00e9raux<\/h2>\n Selon Karina Kehlet Lins, il n\u2019existe pas de d\u00e9finition g\u00e9n\u00e9rale de ce qu\u2019est le bon sexe. Chaque personne a des pr\u00e9f\u00e9rences individuelles. Le plus important est que le sexe cr\u00e9e du d\u00e9sir et soit agr\u00e9able. Les mauvaises relations sexuelles, en revanche, sont plus susceptibles d’entra\u00eener une diminution du d\u00e9sir et peuvent m\u00eame conduire \u00e0 une perte totale de l’int\u00e9r\u00eat sexuel.<\/p>\n<\/div>\n
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Manfred Reitspie\u00df, qui ne peut plus avoir d’\u00e9rection apr\u00e8s une op\u00e9ration de la prostate, a toujours des relations sexuelles \u00e9panouissantes. Il a expliqu\u00e9 dans le \u00ab FAZ \u00bb que lui et sa femme avaient trouv\u00e9 le moyen de continuer \u00e0 profiter de l’intimit\u00e9 sexuelle. Karina Kehlet Lins loue cette attitude et souligne qu’il ne s’agit pas toujours de pure p\u00e9n\u00e9tration, mais d’une exp\u00e9rience partag\u00e9e de proximit\u00e9.<\/p>\n<\/div>\n\n<\/div>\n<\/aside>\n
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Lara : Une exp\u00e9rience traumatisante chez les jeunes a conduit \u00e0 la peur de la sexualit\u00e9 <\/h2>\n Lara a depuis pris des mesures pour surmonter ses ins\u00e9curit\u00e9s. Elle a parl\u00e9 de ses peurs \u00e0 des amis et a commenc\u00e9 une psychoth\u00e9rapie. Elle a d\u00e9clar\u00e9 qu’une exp\u00e9rience traumatisante dans sa jeunesse au cours de laquelle elle avait \u00e9t\u00e9 abus\u00e9e sexuellement avait contribu\u00e9 \u00e0 sa peur de la sexualit\u00e9. Mais apr\u00e8s sa premi\u00e8re exp\u00e9rience sexuelle en six ans, elle a r\u00e9alis\u00e9 qu’elle pouvait \u00e0 nouveau sentir son corps et \u00e9prouver du plaisir sexuel.<\/p>\n<\/div>\n\n<\/div>\n<\/aside>\n
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Karina Kehlet Lins conseille \u00e9galement de s’interroger r\u00e9guli\u00e8rement sur ses propres pr\u00e9f\u00e9rences sexuelles et d’en parler avec son partenaire. Elle propose m\u00eame d\u2019\u00ab \u00e9valuer \u00bb le sujet ensemble une fois par an pour v\u00e9rifier si les besoins correspondent toujours.<\/p>\n<\/div>\n
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Pression pour toujours fonctionner parfaitement<\/h2>\n Pour Jasmin, le bon sexe signifie qu’elle peut s’immerger pleinement dans l’instant pr\u00e9sent. Elle a d\u00e9couvert que lorsqu’elle voit son partenaire profiter du sexe, elle se d\u00e9tend. Elle d\u00e9crit que pour elle, le sexe est mauvais lorsque l’homme ne prend pas en compte ses besoins. Dans un cas, un homme aurait termin\u00e9 tr\u00e8s vite ses vacances sans se soucier de sa satisfaction.<\/p>\n<\/div>\n\n<\/div>\n<\/aside>\n
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De nombreuses femmes sont perturb\u00e9es par les attentes ext\u00e9rieures. La pression de toujours para\u00eetre et fonctionner parfaitement affecte l\u2019exp\u00e9rience sexuelle. Lara et Jasmin essaient d\u00e9sormais de pr\u00eater davantage attention \u00e0 leurs propres besoins et de ne pas se laisser influencer par les attentes sociales.<\/p>\n<\/div>\n
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Par Meike Wiesenberg<\/p>\n<\/div>\n
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L’original de cet article \u00ab Sexe sans confiance en soi : pourquoi beaucoup de femmes pensent qu’elles ne sont pas bonnes au lit \u00bb vient de ZEITjUNG.<\/i><\/p>\n<\/div>\n
Lara (28 ans, consultante en gestion) a eu des relations sexuelles pour la premi\u00e8re fois<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":13393,"comment_status":"open","ping_status":"","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[86],"tags":[38,217,16,6,8568,49,495,669,8569,795,3115,6955],"class_list":["post-13392","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-les-maladies","tag-ans","tag-apres","tag-des","tag-lalcool","tag-lara","tag-les","tag-nouveau","tag-peut","tag-quavec","tag-relations","tag-sexuelles","tag-supporter","generate-columns","tablet-grid-50","mobile-grid-100","grid-parent","grid-50","resize-featured-image"],"yoast_head":"\n
Lara (28 ans) a de nouveau des relations sexuelles apr\u00e8s six ans - et ne peut les supporter qu'avec de l'alcool - RVH-Synergie.org<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/rvh-synergie.org\/actualites\/lara-28-ans-a-de-nouveau-des-relations-sexuelles-apres-six-ans-et-ne-peut-les-supporter-quavec-de-lalcool\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"fr_FR\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Lara (28 ans) a de nouveau des relations sexuelles apr\u00e8s six ans - et ne peut les supporter qu'avec de l'alcool - RVH-Synergie.org\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Lara (28 ans, consultante en gestion) a eu des relations sexuelles pour la premi\u00e8re fois\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/rvh-synergie.org\/actualites\/lara-28-ans-a-de-nouveau-des-relations-sexuelles-apres-six-ans-et-ne-peut-les-supporter-quavec-de-lalcool\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"RVH-Synergie\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2026-01-20T21:12:14+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2026-01-20T21:12:16+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/rvh-synergie.org\/actualites\/wp-content\/uploads\/2026\/01\/Lara-28-ans-a-de-nouveau-des-relations-sexuelles-apres.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1200\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"630\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Charles Martinez\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"\u00c9crit par\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Charles Martinez\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Dur\u00e9e de lecture estim\u00e9e\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"6 minutes\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\/\/rvh-synergie.org\/actualites\/lara-28-ans-a-de-nouveau-des-relations-sexuelles-apres-six-ans-et-ne-peut-les-supporter-quavec-de-lalcool\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/rvh-synergie.org\/actualites\/lara-28-ans-a-de-nouveau-des-relations-sexuelles-apres-six-ans-et-ne-peut-les-supporter-quavec-de-lalcool\/\"},\"author\":{\"name\":\"Charles Martinez\",\"@id\":\"https:\/\/rvh-synergie.org\/actualites\/#\/schema\/person\/aa5ea98671fb4e8620f488a0795d2560\"},\"headline\":\"Lara (28 ans) a de nouveau des relations sexuelles apr\u00e8s six ans – et ne peut les supporter qu’avec de l’alcool\",\"datePublished\":\"2026-01-20T21:12:14+00:00\",\"dateModified\":\"2026-01-20T21:12:16+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/rvh-synergie.org\/actualites\/lara-28-ans-a-de-nouveau-des-relations-sexuelles-apres-six-ans-et-ne-peut-les-supporter-quavec-de-lalcool\/\"},\"wordCount\":1334,\"commentCount\":0,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/rvh-synergie.org\/actualites\/#organization\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/rvh-synergie.org\/actualites\/lara-28-ans-a-de-nouveau-des-relations-sexuelles-apres-six-ans-et-ne-peut-les-supporter-quavec-de-lalcool\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/rvh-synergie.org\/actualites\/wp-content\/uploads\/2026\/01\/Lara-28-ans-a-de-nouveau-des-relations-sexuelles-apres.jpg\",\"keywords\":[\"ans\",\"apr\u00e8s\",\"des\",\"lalcool\",\"Lara\",\"Les\",\"nouveau\",\"peut\",\"quavec\",\"relations\",\"sexuelles\",\"supporter\"],\"articleSection\":[\"Les maladies\"],\"inLanguage\":\"fr-FR\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"CommentAction\",\"name\":\"Comment\",\"target\":[\"https:\/\/rvh-synergie.org\/actualites\/lara-28-ans-a-de-nouveau-des-relations-sexuelles-apres-six-ans-et-ne-peut-les-supporter-quavec-de-lalcool\/#respond\"]}]},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/rvh-synergie.org\/actualites\/lara-28-ans-a-de-nouveau-des-relations-sexuelles-apres-six-ans-et-ne-peut-les-supporter-quavec-de-lalcool\/\",\"url\":\"https:\/\/rvh-synergie.org\/actualites\/lara-28-ans-a-de-nouveau-des-relations-sexuelles-apres-six-ans-et-ne-peut-les-supporter-quavec-de-lalcool\/\",\"name\":\"Lara (28 ans) a de nouveau des relations sexuelles apr\u00e8s six ans - 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