En Allemagne, plus de 200 000 personnes meurent chaque ann\u00e9e du cancer. La tendance est \u00e0 la hausse. Selon le Centre international de recherche sur le cancer (CIRC), les cas dans le monde augmenteront de 77 % d’ici 2050.<\/p>\n<\/div>\n
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Environ une personne sur cinq d\u00e9veloppera un cancer au cours de sa vie. Un homme sur neuf et une femme sur douze en meurent.<\/p>\n<\/div>\n\n\n
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Il existe de nombreuses raisons pour lesquelles les cellules tumorales se multiplient de mani\u00e8re incontr\u00f4lable dans de plus en plus de corps et d\u00e9truisent les tissus sains. Pour certains, ils sont enracin\u00e9s dans les g\u00e8nes h\u00e9rit\u00e9s de leurs parents. D’autres surviennent uniquement en raison de la fa\u00e7on dont nous vivons, mangeons, buvons, bougeons ou ne bougeons pas – et sont donc \u00e9vitables. Quels sont les principaux risques de cancer et comment r\u00e9duire ce risque.<\/p>\n<\/div>\n\n<\/div>\n<\/aside>\n
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1. Surpoids<\/h2>\n De nombreuses personnes ont accumul\u00e9 un exc\u00e8s de poids comme facteur de risque de diab\u00e8te, de maladies cardiovasculaires ou d’usure pr\u00e9matur\u00e9e, par exemple au niveau du genou. Cependant, beaucoup sous-estiment le fait que les kilos en trop augmentent \u00e9galement le risque de cancer, explique Jan Steffen J\u00fcrgensen, directeur m\u00e9dical de la clinique de Stuttgart. \u00ab Il existe une corr\u00e9lation claire entre l\u2019ob\u00e9sit\u00e9 et le risque de cancer, ce qui est tr\u00e8s bien prouv\u00e9 scientifiquement. \u00bb<\/p>\n<\/div>\n\n<\/div>\n<\/aside>\n
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Le CIRC estime que le surpoids augmente le risque d\u2019au moins 13 types de cancer.<\/p>\n<\/div>\n
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En savoir plus sur la section guide de sant\u00e9<\/span><\/h3>\n<\/p>\n
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Pourquoi les hommes souffrent souvent en silence \u2013 et personne ne le remarque<\/span><\/div>\nMardi, 13\/01\/2026 | 10h03<\/span><\/div>\n<\/li>\n\n\n
Six aliments, m\u00eame en petites quantit\u00e9s, assurent un c\u0153ur sain<\/span><\/div>\nLundi, 01\/12\/2026 | 18h26<\/span><\/div>\n<\/li>\n\n\n
Gardez votre c\u0153ur et votre cerveau en bonne sant\u00e9\u00a0: votre plan en 7 points pour une longue vie<\/span><\/div>\nDimanche, 01\/11\/2026 | 19h37<\/span><\/div>\n<\/li>\n<\/ul>\n<\/div>\n
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Ceux-ci incluent\u00a0:<\/h2>\n\nCancer du c\u00f4lon<\/li>\n Cancer du foie<\/li>\n Cancer de la prostate<\/li>\n Cancer du sein<\/li>\n Cancer de la v\u00e9sicule biliaire<\/li>\n cancer du col de l’ut\u00e9rus<\/li>\n Cancer du rein<\/li>\n<\/ul>\nSi tout le monde avait un poids normal, environ 25 000 cas de cancer pourraient \u00eatre \u00e9vit\u00e9s chaque ann\u00e9e rien qu’en Allemagne, explique la Soci\u00e9t\u00e9 allemande du cancer. Selon le DKFZ, la graisse situ\u00e9e au milieu du corps est particuli\u00e8rement dangereuse. Parce que la graisse du ventre lib\u00e8re de nombreuses substances messag\u00e8res dans son environnement, qui d\u00e9clenchent une inflammation dans le corps et r\u00e9duisent l\u2019effet de l\u2019insuline. Certains d\u2019entre eux sont consid\u00e9r\u00e9s comme des facteurs de croissance, qui provoquent la division d\u2019autres cellules plus fr\u00e9quemment que d\u2019habitude. Cela en fait une cause potentielle de tumeurs.<\/p>\n<\/div>\n\n<\/div>\n<\/aside>\n
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Cons\u00e9quence:<\/strong> Maintenez un poids sant\u00e9. L’indice de masse corporelle (IMC) indique si votre propre poids est un probl\u00e8me. Ceci est calcul\u00e9 comme suit\u00a0: le poids corporel en kilos divis\u00e9 par le carr\u00e9 de la taille corporelle en m\u00e8tres. (Un exemple : Une femme p\u00e8se 67 kilos et mesure 1,70 m\u00e8tre. 1,70 x 1,70 = 2,89 ; 67\u00a0: 2,89 = 23,2)<\/p>\n<\/div>\n\n
Selon la Soci\u00e9t\u00e9 allemande de l’ob\u00e9sit\u00e9, la classification suivante s’applique\u00a0:<\/h2>\n\nmoins de 18,5 ans\u00a0:<\/strong> Insuffisance pond\u00e9rale<\/li>\n18,5 \u00e0 24,9\u00a0:<\/strong> Poids normal<\/li>\n25 \u00e0 29,9\u00a0:<\/strong> Embonpoint<\/li>\n30 \u00e0 34,9\u00a0:<\/strong> Ob\u00e9sit\u00e9 (ob\u00e9sit\u00e9) grade I<\/li>\n35 \u00e0 39,9 :<\/strong> Ob\u00e9sit\u00e9 de grade II<\/li>\n\u00e0 partir de 40\u00a0:<\/strong> Ob\u00e9sit\u00e9 de grade III<\/li>\n<\/ul>\n\u00c0 partir d’une valeur de 25, le risque de cancer augmente.<\/p>\n<\/div>\n\n<\/div>\n<\/aside>\n
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Le tour de taille est \u00e9galement pertinent car il prend davantage en compte la graisse abdominale que l\u2019IMC. Selon la Soci\u00e9t\u00e9 allemande du cancer, les directives suivantes s’appliquent : les femmes ne doivent pas d\u00e9passer une circonf\u00e9rence de 80 centim\u00e8tres ; pour les hommes, la limite maximale au niveau de la taille est de 94 centim\u00e8tres.<\/p>\n<\/div>\n\n\n
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Tout ce qui va au-del\u00e0 est associ\u00e9 \u00e0 un risque accru de maladies secondaires. \u00c0 partir de 88 ou 102 centim\u00e8tres, les experts parlent d’ob\u00e9sit\u00e9 abdominale. Cela augmente consid\u00e9rablement le risque de maladies secondaires telles que le cancer.<\/p>\n<\/div>\n\n<\/div>\n<\/aside>\n
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Pour perdre ou maintenir du poids, le Code europ\u00e9en de lutte contre le cancer recommande au moins 150 minutes d’exercice mod\u00e9r\u00e9 par semaine ou 75 minutes d’exercice intense en plus d’une alimentation saine.<\/p>\n<\/div>\n
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2. Alimentation malsaine<\/h2>\n L’Organisation mondiale de la sant\u00e9 (OMS) attribue d\u00e9sormais un cas de cancer sur trois dans les pays occidentaux aux habitudes alimentaires des patients. Ce n’est pas seulement la quantit\u00e9 de ce que nous mangeons qui compte, mais surtout la nourriture qui finit dans nos assiettes.<\/p>\n<\/div>\n\n<\/div>\n<\/aside>\n
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Les \u00e9l\u00e9ments suivants sont consid\u00e9r\u00e9s comme particuli\u00e8rement nocifs\u00a0:<\/h2>\n\nviande rouge<\/li>\n produits carn\u00e9s transform\u00e9s tels que saucisses, salami ou jambon<\/li>\n Viande grill\u00e9e<\/li>\n Du lait en grande quantit\u00e9<\/li>\n<\/ul>\nSelon l\u2019OMS, ils sont tous soup\u00e7onn\u00e9s d\u2019augmenter \u00ab probablement \u00bb le risque de cancer. Les produits \u00e0 base de charcuterie sont m\u00eame consid\u00e9r\u00e9s comme \u00ab canc\u00e9rig\u00e8nes \u00bb, c’est-\u00e0-dire des aliments dont il a \u00e9t\u00e9 scientifiquement prouv\u00e9 qu’ils provoquent le cancer.<\/p>\n<\/div>\n
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Cependant, l\u2019OMS r\u00e9pertorie \u00e9galement les aliments qui peuvent r\u00e9duire le risque de d\u00e9velopper un cancer.<\/p>\n<\/div>\n\n<\/div>\n<\/aside>\n
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Cela comprend\u00a0:<\/h2>\n\nproduits \u00e0 grains entiers riches en fibres<\/li>\n Les l\u00e9gumineuses comme les pois, les haricots ou les lentilles<\/li>\n Fruits comme les raisins ou les myrtilles<\/li>\n Des l\u00e9gumes comme des champignons, des tomates ou du brocoli<\/li>\n<\/ul>\nCons\u00e9quence:<\/strong> \u00c9vitez les viandes transform\u00e9es, mangez peu de viande rouge (maximum 500 grammes par semaine) et \u00e9vitez autant que possible les aliments riches en sel. Il est \u00e9galement pr\u00e9f\u00e9rable d\u2019\u00e9viter les produits \u00e0 forte teneur en mati\u00e8res grasses ou en sucre.<\/p>\n<\/div>\n\n<\/div>\n<\/aside>\n
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3. Alcool<\/h2>\n Quiconque boit de l\u2019alcool augmente son risque de cancer. M\u00e9decins et chercheurs s\u2019accordent d\u00e9sormais sur ce point. Le CIRC classe l’alcool parmi les dix risques les plus importants pour la sant\u00e9, y compris en mati\u00e8re de cancer.<\/p>\n<\/div>\n
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La raison : l\u2019alcool est transform\u00e9 en ac\u00e9tald\u00e9hyde dans le corps. Cela forme souvent des liaisons avec d’autres mol\u00e9cules, ce qui peut conduire \u00e0 des mutations et donc \u00e0 un cancer, explique la soci\u00e9t\u00e9 contre le cancer.<\/p>\n<\/div>\n\n<\/div>\n<\/aside>\n
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L’alcool est consid\u00e9r\u00e9 comme \u00e9tant particuli\u00e8rement influent dans ces formes de cancer\u00a0:<\/h2>\n\nCancer de la bouche<\/li>\n cancer de l’\u0153sophage<\/li>\n tumeurs du foie<\/li>\n Cancer du c\u00f4lon et rectal<\/li>\n Cancer du sein chez la femme<\/li>\n<\/ul>\nCons\u00e9quence: <\/strong>Il est pr\u00e9f\u00e9rable de ne pas boire d’alcool du tout. Si vous ne pouvez pas r\u00e9sister \u00e0 un verre de bi\u00e8re ou de vin de temps en temps, les limites suivantes doivent s’appliquer : Selon la Soci\u00e9t\u00e9 allemande de nutrition (DGE), les hommes ne devraient pas consommer plus de 20 grammes d’alcool pur par jour. Cela correspond \u00e0 environ un demi-litre de bi\u00e8re ou un quart de litre de vin.<\/p>\n<\/div>\n\n<\/div>\n<\/aside>\n
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Pour les femmes, la limite est de 10 grammes d\u2019alcool pur par jour, soit un quart de litre de bi\u00e8re ou un huiti\u00e8me de litre de vin.<\/p>\n<\/div>\n
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4. Fumer<\/h2>\n Tout le monde sait d\u00e9sormais que fumer est toxique pour l\u2019organisme. N\u00e9anmoins, trop de personnes fument encore en Allemagne, ce qui fait du tabagisme le \u00ab facteur de risque \u00e9vitable le plus important pour le d\u00e9veloppement du cancer \u00bb, explique le DKFZ. \u00ab\u00a0La relation entre la consommation de tabac et le cancer du poumon est particuli\u00e8rement frappante. En Allemagne, neuf cancers du poumon sur dix chez les hommes et au moins six sur dix chez les femmes sont probablement dus au tabagisme actif.\u00a0\u00bb<\/p>\n<\/div>\n\n<\/div>\n<\/aside>\n
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Mais le cancer du poumon n’est pas le seul \u00e0 \u00eatre associ\u00e9 au tabagisme ; le risque de diverses autres formes de cancer augmente \u00e9galement en raison de la consommation de tabac.<\/p>\n<\/div>\n
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Le danger augmente plus un fumeur consomme de cigarettes par jour, plus il commence \u00e0 fumer t\u00f4t et plus il fume longtemps. Les diff\u00e9rences entre les cigarettes, les cigares, les pipes ou les narguil\u00e9s sont plus petites que ce que la plupart des gens pensent.<\/p>\n<\/div>\n\n<\/div>\n<\/aside>\n
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De nombreuses personnes consid\u00e8rent notamment les pipes \u00e0 eau comme moins dangereuses que les pipes normales. Mais selon les experts, les risques pour la sant\u00e9 sont tout aussi \u00e9lev\u00e9s qu\u2019avec les cigarettes classiques. \u00abM\u00eame les pipes \u00e0 eau sans tabac, qui utilisent entre autres des m\u00e9langes ou des gels \u00e0 base de plantes, lib\u00e8rent des substances canc\u00e9rig\u00e8nes ou toxiques\u00bb, explique le DKFZ.<\/p>\n<\/div>\n
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Cons\u00e9quence:<\/strong> Si possible, arr\u00eatez de fumer. Les experts sont certains que votre corps vous remerciera d\u2019avoir arr\u00eat\u00e9 de fumer apr\u00e8s un laps de temps relativement court. \u00ab\u00a0\u00c0 long terme, les patients atteints de cancer qui ne fument pas tol\u00e8rent mieux la plupart des traitements : les plaies gu\u00e9rissent plus rapidement, les m\u00e9dicaments exercent beaucoup moins de pression sur le m\u00e9tabolisme et des quantit\u00e9s beaucoup plus faibles d’analg\u00e9siques soulagent la douleur que chez les fumeurs, car le corps n’est pas occup\u00e9 \u00e0 traiter la nicotine\u00a0\u00bb, expliquent les experts en cancer.<\/p>\n<\/div>\n\n<\/div>\n<\/aside>\n
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Dix \u00e0 vingt ans apr\u00e8s la derni\u00e8re cigarette, le risque de cancer diminue consid\u00e9rablement. Le risque de cancer du poumon est r\u00e9duit de moiti\u00e9 en dix ans si un patient arr\u00eate de fumer.<\/p>\n<\/div>\n
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5. Trop de soleil<\/h2>\n Les rayons UV sont canc\u00e9rig\u00e8nes, non seulement les chercheurs le savent, mais aussi la plupart des Allemands. N\u00e9anmoins, de nombreuses personnes s’exposent encore trop n\u00e9gligemment au soleil et, au moins en vacances, gr\u00e9sillent souvent sans protection solaire ad\u00e9quate. La lumi\u00e8re artificielle du solarium provoque \u00e9galement des dommages durables sur la peau.<\/p>\n<\/div>\n\n<\/div>\n<\/aside>\n
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Car : \u00ab Les rayons UV sont suffisamment \u00e9nerg\u00e9tiques pour endommager le mat\u00e9riel g\u00e9n\u00e9tique (ADN) \u00bb, explique le DKFZ. \u00ab\u00a0Les modifications mineures de l’ADN sont g\u00e9n\u00e9ralement r\u00e9par\u00e9es par des enzymes de r\u00e9paration. Cependant, des surdoses r\u00e9currentes d’UV provoquent des dommages permanents au mat\u00e9riel g\u00e9n\u00e9tique, appel\u00e9s mutations. Ces changements se produisent avant m\u00eame que des coups de soleil visibles ne surviennent.\u00a0\u00bb Si les cellules gravement endommag\u00e9es ne meurent pas, un cancer de la peau peut en r\u00e9sulter.<\/p>\n<\/div>\n\n<\/div>\n<\/aside>\n
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Ce qui est fatal : selon les experts, il n’y a aucune limite jusqu’\u00e0 laquelle les rayons UV sont inoffensifs pour l’organisme. Les expositions aux radiations s’accumulent au cours de la vie et la peau n’oublie rien. Il n\u2019y a pas d\u2019\u00e2ge auquel les rayons UV ne sont plus nocifs.<\/p>\n<\/div>\n
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Cons\u00e9quence: <\/strong>Prot\u00e9gez votre peau avec un \u00e9cran solaire. Les adultes doivent utiliser au moins un indice de protection solaire de 20, les enfants un SPF d’au moins 30. Vous devez \u00e9galement \u00e9viter le soleil de midi entre 11h00 et 15h00. C\u2019est \u00e0 ce moment-l\u00e0 que l\u2019exposition de la peau aux rayonnements est la plus importante. Une protection suppl\u00e9mentaire est assur\u00e9e par des v\u00eatements anti-UV sp\u00e9cialement enduits, un chapeau de soleil et des lunettes de soleil.<\/p>\n<\/div>\n\n<\/div>\n<\/aside>\n
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6. Virus<\/h2>\n Les virus ne sont g\u00e9n\u00e9ralement pas canc\u00e9rig\u00e8nes. Toutefois, dans certaines circonstances, ils peuvent favoriser le cancer.<\/p>\n<\/div>\n
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Selon le Centre allemand de recherche sur le cancer, ceux-ci comprennent\u00a0:<\/h2>\n\nVirus d’Epstein-Barr (EBV)<\/li>\n Herp\u00e8svirus humain 8 (HHV-8) ou herp\u00e8svirus du sarcome de Kaposi (KSHV)<\/li>\n Virus de l’h\u00e9patite B (VHB)<\/li>\n Virus de l’h\u00e9patite C (VHC)<\/li>\n Virus de la leuc\u00e9mie humaine \u00e0 cellules T de type 1 (HTLV-1)<\/li>\n Virus de l’immunod\u00e9ficience humaine (VIH)<\/li>\n Virus du polyome \u00e0 cellules de Merkel (MCV ou MCPyV)<\/li>\n Virus du papillome humain (VPH)<\/li>\n<\/ul>\nCes derniers sont particuli\u00e8rement fr\u00e9quents : les cancers provoqu\u00e9s par les virus du papillome humain. Les experts estiment qu’environ 7 700 personnes en Allemagne souffrent chaque ann\u00e9e d’un cancer li\u00e9 au VPH. Cependant, bon nombre de ces cas de maladie pourraient \u00eatre \u00e9vit\u00e9s gr\u00e2ce \u00e0 la vaccination contre le VPH. La Commission permanente de vaccination (STIKO) recommande donc la vaccination contre le virus du papillome humain pour toutes les filles et tous les gar\u00e7ons \u00e2g\u00e9s de 9 \u00e0 14 ans. Les frais sont pris en charge par les caisses d’assurance maladie.<\/p>\n<\/div>\n
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Cons\u00e9quence:<\/strong> En accord avec votre m\u00e9decin, faites-vous vacciner, ainsi que vos enfants. La piq\u00fbre, r\u00e9p\u00e9t\u00e9e tous les cinq mois, offre une protection presque \u00e0 100 % contre les infections par les virus canc\u00e9rig\u00e8nes les plus courants et est bien tol\u00e9r\u00e9e. Une vaccination de rappel n\u2019est pas n\u00e9cessaire.<\/p>\n<\/div>\n\n
Avec du mat\u00e9riel de dpa<\/i><\/p>\n<\/div>\n\n
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Sur le sujet<\/div>\n
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Dans la vid\u00e9o\u00a0: les m\u00e9decins de Harvard trouvent des rem\u00e8des qui r\u00e9duisent le risque de<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":13185,"comment_status":"open","ping_status":"","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[86],"tags":[391,182,633,674,49,2356,40,397,8435],"class_list":["post-13184","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-les-maladies","tag-cancer","tag-comment","tag-eviter","tag-facteurs","tag-les","tag-principaux","tag-risque","tag-risques","tag-verifies","generate-columns","tablet-grid-50","mobile-grid-100","grid-parent","grid-50","resize-featured-image"],"yoast_head":"\n
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