{"id":13110,"date":"2026-01-10T17:11:32","date_gmt":"2026-01-10T16:11:32","guid":{"rendered":"https:\/\/rvh-synergie.org\/actualites\/quatre-conseils-simples-comment-reduire-votre-risque-daccident-vasculaire-cerebral-et-de-demence\/"},"modified":"2026-01-10T17:11:36","modified_gmt":"2026-01-10T16:11:36","slug":"quatre-conseils-simples-comment-reduire-votre-risque-daccident-vasculaire-cerebral-et-de-demence","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/rvh-synergie.org\/actualites\/quatre-conseils-simples-comment-reduire-votre-risque-daccident-vasculaire-cerebral-et-de-demence\/","title":{"rendered":"Quatre conseils simples\u00a0: Comment r\u00e9duire votre risque d\u2019accident vasculaire c\u00e9r\u00e9bral et de d\u00e9mence"},"content":{"rendered":"<p><!--$--><\/p>\n<div data-hk=\"00942120a20200\" class=\"Html-Block\" data-qa-article-content-text>\n<ul>\n<li><i>Dans la vid\u00e9o ci-dessus\u00a0: La fa\u00e7on dont vous conduisez une voiture peut vous donner un avertissement pr\u00e9coce de d\u00e9mence.<\/i><\/li>\n<\/ul>\n<p>Le risque de souffrir d\u2019un accident vasculaire c\u00e9r\u00e9bral ou de d\u00e9mence augmente avec l\u2019\u00e2ge. Ces deux maladies peuvent gravement restreindre la vie et repr\u00e9sentent un lourd fardeau non seulement pour les personnes touch\u00e9es, mais aussi pour leurs proches. <\/p>\n<\/div>\n<div data-hk=\"00942120a20210\" class=\"Html-Block\" data-qa-article-content-text>\n<p>De nombreux chercheurs sur le cerveau du monde entier travaillent donc sur la question de savoir comment pr\u00e9venir efficacement les accidents vasculaires c\u00e9r\u00e9braux et la d\u00e9mence. Ce n\u2019est qu\u2019en d\u00e9cembre 2025 qu\u2019une \u00e9quipe britannique a publi\u00e9 une \u00e9tude dans laquelle elle \u00e9valuait les donn\u00e9es de pr\u00e8s d\u2019un demi-million de personnes. Ils voulaient savoir comment l\u2019exercice, la force musculaire, le sommeil et le temps pass\u00e9 en position assise affectent collectivement le risque de maladie. <\/p>\n<\/div>\n<aside data-hk=\"00942120a202204\" data-qa-ad-slot class=\"Ad-Slot Ad-Slot-mobile Ad-Slot-hor Ad-Slot-FC\">\n<div class=\"Ad-Slot-FC-Container\">\n<div class=\"Ad-Slot-FC-Window\">\n<div id=\"ad-slot-mobile-hor-2\" data-orientation=\"hor\" data-index=\"2\" data-slot=\"ad-slot\" data-device=\"mobile\"><\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/aside>\n<div data-hk=\"00942120a20230\" class=\"Html-Block\" data-qa-article-content-text>\n<p>Les r\u00e9sultats publi\u00e9s dans la revue sp\u00e9cialis\u00e9e \u00ab BMC Public Health \u00bb sont clairs et encourageants : ceux qui combinent plusieurs habitudes saines vivent non seulement en meilleure sant\u00e9, mais prot\u00e8gent \u00e9galement leur cerveau.<\/p>\n<\/div>\n<div data-hk=\"00942120a20240\" class=\"Html-Block\" data-qa-article-content-text>\n<h2>D\u00e9mence et accident vasculaire c\u00e9r\u00e9bral\u00a0: augmentation spectaculaire des cas attendus<\/h2>\n<p>En Allemagne, environ 1,8 million de personnes souffrent actuellement d\u2019une d\u00e9mence diagnostiqu\u00e9e. Mais les experts s&rsquo;attendent \u00e0 une augmentation spectaculaire dans les prochaines ann\u00e9es : selon le Centre allemand des maladies neurod\u00e9g\u00e9n\u00e9ratives (DZNE), ce chiffre pourrait <\/p>\n<\/div>\n<aside data-hk=\"00942120a202504\" data-qa-ad-slot class=\"Ad-Slot Ad-Slot-mobile Ad-Slot-out\">\n<div id=\"ad-slot-mobile-out-1\" data-orientation=\"out\" data-index=\"1\" data-slot=\"ad-slot\" data-device=\"mobile\"><\/div>\n<\/aside>\n<div data-hk=\"00942120a20260\" class=\"Html-Block\" data-qa-article-content-text>\n<ul>\n<li>en 2030 jusqu&rsquo;\u00e0 1,9 million<\/li>\n<li>en 2040 jusqu&rsquo;\u00e0 2,3 millions<\/li>\n<li>et en 2050 jusqu&rsquo;\u00e0 2,7 millions <\/li>\n<\/ul>\n<p>augmenter.<\/p>\n<\/div>\n<div id=\"isl-6-AdCarousel\" data-island=\"AdCarouselBase\">\n<div data-hk=\"060\" class=\"Ad-Carousel mt-xl mb-xl\">\n<div class=\"keen-slider Ad-Carousel-Slider-Container\">\n<div data-hk=\"00\" class=\"col-lg-4\">\n<div data-hk=\"0104\" data-qa-ad-slot class=\"Ad-Slot Ad-Slot-desktop Ad-Slot-ver\" role=\"region\" aria-label=\"Anzeige 1\">\n<div id=\"ad-slot-desktop-ver-1\" data-orientation=\"ver\" data-index=\"1\" data-slot=\"ad-slot\" data-device=\"desktop\"><\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<div data-hk=\"02\" class=\"col-lg-4\">\n<div data-hk=\"0310\" class=\"LinkBox_ForDesktop News-Feed-Box-Container\">\n<div data-hk=\"03110\" class=\"LinkBox_Container LinkBox_Container--Expanded\">\n<h3 class=\"LinkBox_Container--Title pl-0\"><span class=\"LinkBox_Container--TitleText\">En savoir plus sur la section guide de sant\u00e9<\/span><!--$--><!--\/--><\/h3>\n<p><!--$--><\/p>\n<div data-hk=\"031130\" class=\"RUC-Carousel RUC-Carousel--Bottom RUC-Carousel--Arrows \">\n<div class=\"keen-slider RUC-Carousel-List\">\n<div data-hk=\"0311310\" class=\"RUC-Carousel-Item\">\n<ul data-hk=\"0311311\"><!--$--><\/p>\n<li data-hk=\"03113120\"><!--$--><!--\/-->\n<div class=\"LinkBox_Link--Content\">\n<div class=\"Square\"><!--$--><!--\/--><!--$--><span data-hk=\"031131230\" class=\"LinkBox_Link--Description LinkBox_Link--Truncate\">\u00ab Avoir une autre perspective sur la vie \u00bb : Nino (16 ans) vit d\u00e9sormais avec un t\u00e9l\u00e9phone portable \u00e0 clavier<\/span><!--\/--><\/div>\n<p><!--$--><span data-hk=\"031131240\" class=\"LinkBox_Link--Date LinkBox_Link--Truncate\"><!--$-->Samedi<!--\/-->, <!--$-->01\/10\/2026<!--\/--> | <!--$-->16h58<!--\/--><\/span><!--\/--><\/div>\n<\/li>\n<li data-hk=\"03113125\"><!--$--><!--\/-->\n<div class=\"LinkBox_Link--Content\">\n<div class=\"Square\"><!--$--><!--\/--><!--$--><span data-hk=\"031131280\" class=\"LinkBox_Link--Description LinkBox_Link--Truncate\">Il y a cinq choses simples que je fais chaque jour pour ne jamais avoir de crise cardiaque<\/span><!--\/--><\/div>\n<p><!--$--><span data-hk=\"031131290\" class=\"LinkBox_Link--Date LinkBox_Link--Truncate\"><!--$-->Samedi<!--\/-->, <!--$-->01\/10\/2026<!--\/--> | <!--$-->10h26<!--\/--><\/span><!--\/--><\/div>\n<\/li>\n<li data-hk=\"0311312a10\"><!--$--><!--\/-->\n<div class=\"LinkBox_Link--Content\">\n<div class=\"Square\"><!--$--><!--\/--><!--$--><span data-hk=\"0311312a130\" class=\"LinkBox_Link--Description LinkBox_Link--Truncate\">Douze signes de cancer que les hommes ignorent souvent<\/span><!--\/--><\/div>\n<p><!--$--><span data-hk=\"0311312a140\" class=\"LinkBox_Link--Date LinkBox_Link--Truncate\"><!--$-->Samedi<!--\/-->, <!--$-->01\/10\/2026<!--\/--> | <!--$-->07h00<!--\/--><\/span><!--\/--><\/div>\n<\/li>\n<p><!--\/--><!--$--><!--\/--><\/ul>\n<\/div>\n<div data-hk=\"0311314\" class=\"RUC-Carousel-Item\">\n<ul data-hk=\"0311315\"><!--$--><\/p>\n<li data-hk=\"03113160\"><!--$--><!--\/-->\n<div class=\"LinkBox_Link--Content\">\n<div class=\"Square\"><!--$--><!--\/--><!--$--><span data-hk=\"031131630\" class=\"LinkBox_Link--Description LinkBox_Link--Truncate\">Les substances pr\u00e9sentes dans les saucisses augmentent le risque de cancer \u2013 et comment le r\u00e9duire<\/span><!--\/--><\/div>\n<p><!--$--><span data-hk=\"031131640\" class=\"LinkBox_Link--Date LinkBox_Link--Truncate\"><!--$-->Vendredi<!--\/-->, <!--$-->9 janvier 2026<!--\/--> | <!--$-->14h49<!--\/--><\/span><!--\/--><\/div>\n<\/li>\n<li data-hk=\"03113165\"><!--$--><!--\/-->\n<div class=\"LinkBox_Link--Content\">\n<div class=\"Square\"><!--$--><!--\/--><!--$--><span data-hk=\"031131680\" class=\"LinkBox_Link--Description LinkBox_Link--Truncate\">Les nuits agit\u00e9es endommagent le cerveau : comment mieux dormir <\/span><!--\/--><\/div>\n<p><!--$--><span data-hk=\"031131690\" class=\"LinkBox_Link--Date LinkBox_Link--Truncate\"><!--$-->Jeudi<!--\/-->, <!--$-->8 janvier 2026<!--\/--> | <!--$-->20h13<!--\/--><\/span><!--\/--><\/div>\n<\/li>\n<li data-hk=\"0311316a10\"><!--$--><!--\/-->\n<div class=\"LinkBox_Link--Content\">\n<div class=\"Square\"><!--$--><!--\/--><!--$--><span data-hk=\"0311316a130\" class=\"LinkBox_Link--Description LinkBox_Link--Truncate\">Pr\u00e9venir un accident vasculaire c\u00e9r\u00e9bral \u2013 de nombreuses personnes ne pr\u00eatent m\u00eame pas attention \u00e0 un facteur de risque<\/span><!--\/--><\/div>\n<p><!--$--><span data-hk=\"0311316a140\" class=\"LinkBox_Link--Date LinkBox_Link--Truncate\"><!--$-->Jeudi<!--\/-->, <!--$-->8 janvier 2026<!--\/--> | <!--$-->15h44<!--\/--><\/span><!--\/--><\/div>\n<\/li>\n<p><!--\/--><!--$--><!--\/--><\/ul>\n<\/div>\n<div data-hk=\"0311318\" class=\"RUC-Carousel-Item\">\n<ul data-hk=\"0311319\"><!--$--><\/p>\n<li data-hk=\"031131a100\"><!--$--><!--\/-->\n<div class=\"LinkBox_Link--Content\">\n<div class=\"Square\"><!--$--><!--\/--><!--$--><span data-hk=\"031131a1030\" class=\"LinkBox_Link--Description LinkBox_Link--Truncate\">Si vous voulez \u00e9viter l\u2019hypertension art\u00e9rielle, vous devriez manger ces aliments<\/span><!--\/--><\/div>\n<p><!--$--><span data-hk=\"031131a1040\" class=\"LinkBox_Link--Date LinkBox_Link--Truncate\"><!--$-->Jeudi<!--\/-->, <!--$-->8 janvier 2026<!--\/--> | <!--$-->08h28<!--\/--><\/span><!--\/--><\/div>\n<\/li>\n<li data-hk=\"031131a105\"><!--$--><!--\/-->\n<div class=\"LinkBox_Link--Content\">\n<div class=\"Square\"><!--$--><!--\/--><!--$--><span data-hk=\"031131a1080\" class=\"LinkBox_Link--Description LinkBox_Link--Truncate\">Comment pouvez-vous enfin \u00eatre satisfait du principe de temp\u00eate en 2026<\/span><!--\/--><\/div>\n<p><!--$--><span data-hk=\"031131a1090\" class=\"LinkBox_Link--Date LinkBox_Link--Truncate\"><!--$-->Mercredi<!--\/-->, <!--$-->01\/07\/2026<!--\/--> | <!--$-->10h36<!--\/--><\/span><!--\/--><\/div>\n<\/li>\n<li data-hk=\"031131a10a10\"><!--$--><!--\/-->\n<div class=\"LinkBox_Link--Content\">\n<div class=\"Square\"><!--$--><!--\/--><!--$--><span data-hk=\"031131a10a130\" class=\"LinkBox_Link--Description LinkBox_Link--Truncate\">Si vous ne faites pas ces quatre exercices, vous aurez des probl\u00e8mes en vieillissant<\/span><!--\/--><\/div>\n<p><!--$--><span data-hk=\"031131a10a140\" class=\"LinkBox_Link--Date LinkBox_Link--Truncate\"><!--$-->Mercredi<!--\/-->, <!--$-->01\/07\/2026<!--\/--> | <!--$-->06h00<!--\/--><\/span><!--\/--><\/div>\n<\/li>\n<p><!--\/--><!--$--><!--\/--><\/ul>\n<\/div>\n<div data-hk=\"031131a12\" class=\"RUC-Carousel-Item\">\n<ul data-hk=\"031131a13\"><!--$--><\/p>\n<li data-hk=\"031131a140\"><!--$--><!--\/-->\n<div class=\"LinkBox_Link--Content\">\n<div class=\"Square\"><!--$--><!--\/--><!--$--><span data-hk=\"031131a1430\" class=\"LinkBox_Link--Description LinkBox_Link--Truncate\">L\u2019hypertension art\u00e9rielle tue \u2013 mais il existe trois \u00e9tapes simples pour vous prot\u00e9ger<\/span><!--\/--><\/div>\n<p><!--$--><span data-hk=\"031131a1440\" class=\"LinkBox_Link--Date LinkBox_Link--Truncate\"><!--$-->Mardi<!--\/-->, <!--$-->01\/06\/2026<!--\/--> | <!--$-->06h00<!--\/--><\/span><!--\/--><\/div>\n<\/li>\n<p><!--\/--><!--$--><!--\/--><\/ul>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<p><!--\/--><\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<div data-hk=\"04\" class=\"col-lg-4\">\n<aside data-hk=\"0504\" data-qa-ad-slot class=\"Ad-Slot Ad-Slot-desktop Ad-Slot-ver Ad-Slot-FC\">\n<div class=\"Ad-Slot-FC-Container\">\n<div class=\"Ad-Slot-FC-Window\">\n<div id=\"ad-slot-desktop-ver-2\" data-orientation=\"ver\" data-index=\"2\" data-slot=\"ad-slot\" data-device=\"desktop\"><\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/aside>\n<\/div>\n<\/div>\n<p><!--$--><!--\/--><!--$--><!--\/--><\/div>\n<\/div>\n<div data-hk=\"00942120a20280\" class=\"Html-Block\" data-qa-article-content-text>\n<p>Cela ressemble beaucoup \u00e0 un accident vasculaire c\u00e9r\u00e9bral. Chaque ann\u00e9e, environ 270 000 personnes en Allemagne sont victimes d&rsquo;un tel \u00e9v\u00e9nement, dans lequel l&rsquo;apport sanguin \u00e0 une partie du cerveau est soudainement interrompu ou consid\u00e9rablement r\u00e9duit. Les cons\u00e9quences peuvent \u00eatre diverses et vont de la paralysie aux troubles de la parole, de la vision et de la d\u00e9glutition, en passant par l&rsquo;\u00e9pilepsie et les changements de personnalit\u00e9. Chaque accident vasculaire c\u00e9r\u00e9bral est diff\u00e9rent, tout comme le type et la gravit\u00e9 des cons\u00e9quences.<\/p>\n<\/div>\n<aside data-hk=\"00942120a202904\" data-qa-ad-slot class=\"Ad-Slot Ad-Slot-mobile Ad-Slot-hor\">\n<div id=\"ad-slot-mobile-hor-3\" data-orientation=\"hor\" data-index=\"3\" data-slot=\"ad-slot\" data-device=\"mobile\"><\/div>\n<\/aside>\n<div data-hk=\"00942120a202a100\" class=\"Html-Block\" data-qa-article-content-text>\n<p>Selon le rapport de la \u00ab Stroke Alliance for Europe \u00bb (SAFE), le nombre de personnes qui doivent vivre avec les cons\u00e9quences d&rsquo;un accident vasculaire c\u00e9r\u00e9bral augmentera de 35 % entre 2017 et 2040.<\/p>\n<\/div>\n<div data-hk=\"00942120a202a110\" class=\"Html-Block\" data-qa-article-content-text>\n<h2>Nouvelle \u00e9tude\u00a0: Comment le mode de vie prot\u00e8ge votre cerveau<\/h2>\n<p>Pour \u00e9tudier l&rsquo;influence du mode de vie sur le risque d&rsquo;accident vasculaire c\u00e9r\u00e9bral et de d\u00e9mence, l&rsquo;\u00e9quipe de recherche a analys\u00e9 les donn\u00e9es de la UK Biobank, une grande base de donn\u00e9es sur la sant\u00e9 en Grande-Bretagne. L&rsquo;\u00e9tude a port\u00e9 sur plus de 470 000 personnes \u00e2g\u00e9es de 37 \u00e0 73 ans\u00a0; au d\u00e9but de l\u2019\u00e9tude, il n\u2019y avait aucun accident vasculaire c\u00e9r\u00e9bral ou d\u00e9mence connu. <\/p>\n<\/div>\n<aside data-hk=\"00942120a202a1204\" data-qa-ad-slot class=\"Ad-Slot Ad-Slot-mobile Ad-Slot-hor\">\n<div id=\"ad-slot-mobile-hor-4\" data-orientation=\"hor\" data-index=\"4\" data-slot=\"ad-slot\" data-device=\"mobile\"><\/div>\n<\/aside>\n<div data-hk=\"00942120a202a130\" class=\"Html-Block\" data-qa-article-content-text>\n<p>L\u2019\u00e9quipe a examin\u00e9 quatre habitudes en moyenne sur dix ans\u00a0: <\/p>\n<\/div>\n<div data-hk=\"00942120a202a140\" class=\"Html-Block\" data-qa-article-content-text>\n<ol>\n<li>Exercice r\u00e9gulier<\/li>\n<li>Poign\u00e9e de main forte (au-dessus de la valeur m\u00e9diane par sexe, signe de force musculaire)<\/li>\n<li>Un sommeil suffisant (7 \u00e0 8 heures par nuit)<\/li>\n<li>Peu assis (moins de 6 heures par jour)<\/li>\n<\/ol>\n<p>Un point \u00e9tait attribu\u00e9 pour chaque habitude saine \u00ab respect\u00e9e \u00bb, de sorte que tous les participants recevaient un \u00ab score de style de vie \u00bb compris entre z\u00e9ro et quatre points.<\/p>\n<\/div>\n<aside data-hk=\"00942120a202a1504\" data-qa-ad-slot class=\"Ad-Slot Ad-Slot-mobile Ad-Slot-hor\">\n<div id=\"ad-slot-mobile-hor-5\" data-orientation=\"hor\" data-index=\"5\" data-slot=\"ad-slot\" data-device=\"mobile\"><\/div>\n<\/aside>\n<aside data-hk=\"00942120a202a1604\" data-qa-ad-slot class=\"Ad-Slot Ad-Slot-desktop Ad-Slot-hor Ad-Slot-FC\">\n<div class=\"Ad-Slot-FC-Container\">\n<div class=\"Ad-Slot-FC-Window\">\n<div id=\"ad-slot-desktop-hor-2\" data-orientation=\"hor\" data-index=\"2\" data-slot=\"ad-slot\" data-device=\"desktop\"><\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/aside>\n<div data-hk=\"00942120a202a170\" class=\"Html-Block\" data-qa-article-content-text>\n<p>L&rsquo;activit\u00e9 physique r\u00e9guli\u00e8re \u00e9tait d\u00e9finie comme au moins 150 minutes d&rsquo;activit\u00e9 mod\u00e9r\u00e9e ou 75 minutes d&rsquo;activit\u00e9 vigoureuse par semaine (ou une combinaison \u00e9quivalente des deux). Alternativement, une activit\u00e9 mod\u00e9r\u00e9e au moins cinq jours par semaine ou une activit\u00e9 intensive au moins trois jours par semaine (au moins dix minutes chacune \u00e0 la fois) ont \u00e9galement \u00e9t\u00e9 prises en compte.<\/p>\n<\/div>\n<div data-hk=\"00942120a202a180\" class=\"Html-Block\" data-qa-article-content-text>\n<h2>Plus les facteurs sains sont satisfaits, plus l&rsquo;effet protecteur est \u00e9lev\u00e9<\/h2>\n<p>Au cours de l&rsquo;\u00e9tude, pr\u00e8s de 4 992 personnes ont subi un accident vasculaire c\u00e9r\u00e9bral et 2 120 ont d\u00e9velopp\u00e9 une d\u00e9mence (avec des sous-types tels que la maladie d&rsquo;Alzheimer et la d\u00e9mence vasculaire). L&rsquo;\u00e9valuation du \u00ab score de style de vie \u00bb a montr\u00e9 : Plus les crit\u00e8res sont remplis, plus le risque de souffrir de l&rsquo;un des deux \u00e9v\u00e9nements est faible :<\/p>\n<\/div>\n<aside data-hk=\"00942120a202a1904\" data-qa-ad-slot class=\"Ad-Slot Ad-Slot-mobile Ad-Slot-hor\">\n<div id=\"ad-slot-mobile-hor-6\" data-orientation=\"hor\" data-index=\"6\" data-slot=\"ad-slot\" data-device=\"mobile\"><\/div>\n<\/aside>\n<div data-hk=\"00942120a202a200\" class=\"Html-Block\" data-qa-article-content-text>\n<ol>\n<li>Deux crit\u00e8res sur quatre \u00e9taient remplis : le risque d\u2019accident vasculaire c\u00e9r\u00e9bral a diminu\u00e9 de 15 pour cent et le risque de d\u00e9mence a m\u00eame diminu\u00e9 de 26 pour cent.<\/li>\n<li>Trois crit\u00e8res sur quatre \u00e9taient remplis : le risque d&rsquo;accident vasculaire c\u00e9r\u00e9bral a diminu\u00e9 de 29 pour cent et le risque de d\u00e9mence de 36 pour cent.<\/li>\n<li>Les quatre crit\u00e8res ont \u00e9t\u00e9 remplis : le risque d\u2019accident vasculaire c\u00e9r\u00e9bral a diminu\u00e9 de 35 pour cent et le risque de d\u00e9mence a m\u00eame diminu\u00e9 de 57 pour cent.<\/li>\n<\/ol>\n<p>\u00ab\u00a0Ce sont des chiffres tr\u00e8s impressionnants\u00a0\u00bb, commente Peter Berlit, neurologue et secr\u00e9taire g\u00e9n\u00e9ral de la Soci\u00e9t\u00e9 allemande de neurologie. \u00ab\u00a0Selon l&rsquo;enqu\u00eate actuelle, quiconque est physiquement actif depuis plus de dix ans, c&rsquo;est-\u00e0-dire fait r\u00e9guli\u00e8rement de l&rsquo;exercice, reste peu assis pendant la journ\u00e9e et dort suffisamment, peut r\u00e9duire de plus de moiti\u00e9 son risque de d\u00e9mence\u00a0\u00bb, commente-t-il \u00e0 propos des r\u00e9sultats de l&rsquo;\u00e9tude men\u00e9e par les chercheurs britanniques.<\/p>\n<\/div>\n<aside data-hk=\"00942120a202a2104\" data-qa-ad-slot class=\"Ad-Slot Ad-Slot-mobile Ad-Slot-hor\">\n<div id=\"ad-slot-mobile-hor-7\" data-orientation=\"hor\" data-index=\"7\" data-slot=\"ad-slot\" data-device=\"mobile\"><\/div>\n<\/aside>\n<aside data-hk=\"00942120a202a2204\" data-qa-ad-slot class=\"Ad-Slot Ad-Slot-desktop Ad-Slot-out\">\n<div id=\"ad-slot-desktop-out-1\" data-orientation=\"out\" data-index=\"1\" data-slot=\"ad-slot\" data-device=\"desktop\"><\/div>\n<\/aside>\n<div data-hk=\"00942120a202a230\" class=\"Html-Block\" data-qa-article-content-text>\n<h2>Un mode de vie sain aide \u00e9galement les personnes g\u00e9n\u00e9tiquement pr\u00e9dispos\u00e9es<\/h2>\n<p>Les habitudes individuelles ont \u00e9galement fait une diff\u00e9rence. \u00catre moins assis et avoir une bonne force musculaire \u00e9taient particuli\u00e8rement importants. Mais c\u2019est la combinaison de ces quatre facteurs qui a fourni la plus grande protection. Les r\u00e9sultats s&rsquo;appliquent aux hommes et aux femmes, \u00e0 diff\u00e9rents groupes d&rsquo;\u00e2ge ainsi qu&rsquo;aux personnes pr\u00e9sentant un risque g\u00e9n\u00e9tique accru. <\/p>\n<\/div>\n<aside data-hk=\"00942120a202a2404\" data-qa-ad-slot class=\"Ad-Slot Ad-Slot-mobile Ad-Slot-hor\">\n<div id=\"ad-slot-mobile-hor-8\" data-orientation=\"hor\" data-index=\"8\" data-slot=\"ad-slot\" data-device=\"mobile\"><\/div>\n<\/aside>\n<div data-hk=\"00942120a202a250\" class=\"Html-Block\" data-qa-article-content-text>\n<p>Selon Berlit, cette derni\u00e8re est particuli\u00e8rement r\u00e9v\u00e9latrice. Il a \u00e9t\u00e9 d\u00e9montr\u00e9 que les b\u00e9n\u00e9fices d\u2019un mode de vie plus sain sur les accidents vasculaires c\u00e9r\u00e9braux et la d\u00e9mence sont ind\u00e9pendants de la pr\u00e9sence de la variante du g\u00e8ne APOE-\u03b54. Il s\u2019agit de l\u2019un des facteurs de risque g\u00e9n\u00e9tiques connus les plus importants pour le d\u00e9veloppement de la d\u00e9mence. Selon de nouvelles d\u00e9couvertes, cela serait \u00e9galement li\u00e9 \u00e0 un risque accru d\u2019accident vasculaire c\u00e9r\u00e9bral chez les jeunes. <\/p>\n<\/div>\n<aside data-hk=\"00942120a202a2604\" data-qa-ad-slot class=\"Ad-Slot Ad-Slot-mobile Ad-Slot-hor\">\n<div id=\"ad-slot-mobile-hor-9\" data-orientation=\"hor\" data-index=\"9\" data-slot=\"ad-slot\" data-device=\"mobile\"><\/div>\n<\/aside>\n<div data-hk=\"00942120a202a270\" class=\"Html-Block\" data-qa-article-content-text>\n<p>\u00ab\u00a0Cela signifie que vous pouvez influencer consid\u00e9rablement votre risque personnel de d\u00e9velopper la maladie malgr\u00e9 votre pr\u00e9disposition g\u00e9n\u00e9tique\u00a0\u00bb, r\u00e9sume Berlit.<\/p>\n<\/div>\n<div data-hk=\"00942120a202a280\" class=\"Html-Block\" data-qa-article-content-text>\n<h2>\u00ab Ce sont des vis de r\u00e9glage que chacun peut utiliser pour influencer son risque personnel de d\u00e9mence. \u00bb<\/h2>\n<p>Pas plus tard qu&rsquo;en novembre 2025, une \u00e9tude portant sur 296 personnes sans d\u00e9ficience cognitive sur une p\u00e9riode allant jusqu&rsquo;\u00e0 14 ans a montr\u00e9 que l&rsquo;exercice a un effet positif sur la sant\u00e9 c\u00e9r\u00e9brale. L&rsquo;\u00e9quipe de recherche du Mass General Brigham \u00e0 Boston (\u00c9tats-Unis) a publi\u00e9 les r\u00e9sultats dans la revue \u00ab Nature Medicine \u00bb. En cons\u00e9quence, seulement 3 000 pas par jour contribueraient \u00e0 emp\u00eacher que les amas de prot\u00e9ines tau nuisibles ne s\u2019accumulent moins rapidement dans le cerveau \u2013 5 000 \u00e0 7 500 pas auraient un effet encore plus important.<\/p>\n<\/div>\n<aside data-hk=\"00942120a202a2904\" data-qa-ad-slot class=\"Ad-Slot Ad-Slot-mobile Ad-Slot-hor\">\n<div id=\"ad-slot-mobile-hor-10\" data-orientation=\"hor\" data-index=\"10\" data-slot=\"ad-slot\" data-device=\"mobile\"><\/div>\n<\/aside>\n<aside data-hk=\"00942120a202a3004\" data-qa-ad-slot class=\"Ad-Slot Ad-Slot-desktop Ad-Slot-hor\">\n<div id=\"ad-slot-desktop-hor-3\" data-orientation=\"hor\" data-index=\"3\" data-slot=\"ad-slot\" data-device=\"desktop\"><\/div>\n<\/aside>\n<div data-hk=\"00942120a202a310\" class=\"Html-Block\" data-qa-article-content-text>\n<p>Par rapport aux personnes inactives, le d\u00e9clin cognitif \u00e9tait jusqu&rsquo;\u00e0 51 % inf\u00e9rieur avec l&rsquo;augmentation de l&rsquo;activit\u00e9 physique. \u00ab\u00a0Les deux \u00e9tudes montrent qu&rsquo;une activit\u00e9 physique suffisante repr\u00e9sente la moiti\u00e9 de la bataille lorsqu&rsquo;il s&rsquo;agit de pr\u00e9venir la d\u00e9mence\u00a0\u00bb, r\u00e9sume Berlit. <\/p>\n<\/div>\n<div data-hk=\"00942120a202a320\" class=\"Html-Block\" data-qa-article-content-text>\n<p>En plus du manque d\u2019exercice, de nombreux autres facteurs de risque de d\u00e9mence sont connus, notamment\u00a0:<\/p>\n<\/div>\n<div data-hk=\"00942120a202a330\" class=\"Html-Block\" data-qa-article-content-text>\n<ul>\n<li>une mauvaise vue ou une mauvaise audition,<\/li>\n<li>isolement social<\/li>\n<li>ou une alimentation malsaine. <\/li>\n<\/ul>\n<p>\u00ab\u00a0Ce sont autant de vis de r\u00e9glage que chacun peut utiliser pour influencer son risque personnel de d\u00e9mence. Et la correction de bon nombre de ces facteurs de risque prot\u00e8ge \u00e9galement contre d&rsquo;autres maladies neurologiques comme les accidents vasculaires c\u00e9r\u00e9braux ou la maladie de Parkinson. Un mode de vie sain en vaut donc la peine pour tout le monde !\u00a0\u00bb<\/p>\n<\/div>\n<div data-hk=\"00942120a202a340\" class=\"Html-Block\" data-qa-article-content-text>\n<p><i>avec mat\u00e9riel de presse<\/i><\/p>\n<\/div>\n<p><!--\/--><br \/>\n<!--$--><br \/>\n<!--\/--><br \/>\n<!--$--><br \/>\n<!--\/--><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Dans la vid\u00e9o ci-dessus\u00a0: La fa\u00e7on dont vous conduisez une voiture peut vous donner un<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":13111,"comment_status":"open","ping_status":"","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[86],"tags":[879,182,123,877,4256,85,31,40,814,878,32],"class_list":["post-13110","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-les-maladies","tag-cerebral","tag-comment","tag-conseils","tag-daccident","tag-demence","tag-quatre","tag-reduire","tag-risque","tag-simples","tag-vasculaire","tag-votre","generate-columns","tablet-grid-50","mobile-grid-100","grid-parent","grid-50","resize-featured-image"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v23.4 - 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