{"id":13078,"date":"2026-01-09T11:11:33","date_gmt":"2026-01-09T10:11:33","guid":{"rendered":"https:\/\/rvh-synergie.org\/actualites\/cest-ce-qui-se-passe-dans-le-corps-lorsque-vous-faites-de-lexercice-pendant-15-minutes-chaque-jour\/"},"modified":"2026-01-09T11:11:35","modified_gmt":"2026-01-09T10:11:35","slug":"cest-ce-qui-se-passe-dans-le-corps-lorsque-vous-faites-de-lexercice-pendant-15-minutes-chaque-jour","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/rvh-synergie.org\/actualites\/cest-ce-qui-se-passe-dans-le-corps-lorsque-vous-faites-de-lexercice-pendant-15-minutes-chaque-jour\/","title":{"rendered":"C&rsquo;est ce qui se passe dans le corps lorsque vous faites de l&rsquo;exercice pendant 15 minutes chaque jour."},"content":{"rendered":"<p><!--$--><\/p>\n<div data-hk=\"00942120a20200\" class=\"Html-Block\" data-qa-article-content-text>\n<p>Beaucoup de gens n\u2019ont pas le temps de faire suffisamment d\u2019exercice. Seulement 15 minutes par jour suffisent pour rester en forme et en bonne sant\u00e9.<\/p>\n<\/div>\n<div data-hk=\"00942120a20210\" class=\"Html-Block\" data-qa-article-content-text>\n<h2>Pourquoi l&rsquo;entra\u00eenement de 15 minutes est si efficace<\/h2>\n<p>Si vous pensez que cela ne vaut m\u00eame pas la peine de commencer quand vous ne disposez que de 15 minutes, vous vous trompez.<\/p>\n<\/div>\n<div data-hk=\"00942120a20220\" class=\"Html-Block\" data-qa-article-content-text>\n<p>Un entra\u00eenement intensif de 15 minutes peut \u00eatre tout aussi efficace qu&rsquo;une s\u00e9ance de sport prolong\u00e9e, \u00e0 condition que vous vous entra\u00eeniez vraiment pendant 15 minutes.<\/p>\n<\/div>\n<aside data-hk=\"00942120a202304\" data-qa-ad-slot class=\"Ad-Slot Ad-Slot-mobile Ad-Slot-hor Ad-Slot-FC\">\n<div class=\"Ad-Slot-FC-Container\">\n<div class=\"Ad-Slot-FC-Window\">\n<div id=\"ad-slot-mobile-hor-2\" data-orientation=\"hor\" data-index=\"2\" data-slot=\"ad-slot\" data-device=\"mobile\"><\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/aside>\n<div data-hk=\"00942120a20240\" class=\"Html-Block\" data-qa-article-content-text>\n<h2>Les entra\u00eenements HIIT sont courts mais intenses<\/h2>\n<p>Les entra\u00eenements HIIT sont courts, mais plus intenses. En seulement 15 minutes, vous pouvez obtenir des r\u00e9sultats similaires, voire meilleurs, par rapport \u00e0 des s\u00e9ances d&rsquo;entra\u00eenement plus longues.<\/p>\n<\/div>\n<div data-hk=\"00942120a20250\" class=\"Html-Block\" data-qa-article-content-text>\n<p>Cela rend le HIIT particuli\u00e8rement attrayant pour les personnes ayant des horaires charg\u00e9s.<\/p>\n<\/div>\n<div data-hk=\"00942120a20260\" class=\"Html-Block\" data-qa-article-content-text>\n<p>Un gros avantage du HIIT est que vous n\u2019avez pas n\u00e9cessairement besoin d\u2019aller \u00e0 la salle de sport et que vous n\u2019avez pas besoin d\u2019\u00e9quipement particulier.<\/p>\n<\/div>\n<aside data-hk=\"00942120a202704\" data-qa-ad-slot class=\"Ad-Slot Ad-Slot-mobile Ad-Slot-out\">\n<div id=\"ad-slot-mobile-out-1\" data-orientation=\"out\" data-index=\"1\" data-slot=\"ad-slot\" data-device=\"mobile\"><\/div>\n<\/aside>\n<div data-hk=\"00942120a20280\" class=\"Html-Block\" data-qa-article-content-text>\n<p>De nombreux exercices HIIT sont bas\u00e9s sur le poids corporel, \u00e9liminant ainsi le besoin d\u2019\u00e9quipement co\u00fbteux ou sp\u00e9cialis\u00e9. Cela facilite l&rsquo;int\u00e9gration du HIIT dans votre vie quotidienne car vous n&rsquo;avez besoin que d&rsquo;un tapis de fitness.<\/p>\n<\/div>\n<div data-hk=\"00942120a20290\" class=\"Html-Block\" data-qa-article-content-text>\n<h2>Voici comment fonctionne la m\u00e9thode d&rsquo;entra\u00eenement HIIT<\/h2>\n<p>Le HIIT propose de nombreux exercices pouvant \u00eatre combin\u00e9s entre eux. Cela permet de varier l&rsquo;entra\u00eenement et vous pouvez adapter les entra\u00eenements aux pr\u00e9f\u00e9rences personnelles, aux objectifs et au niveau de forme physique.<\/p>\n<\/div>\n<aside data-hk=\"00942120a202a1004\" data-qa-ad-slot class=\"Ad-Slot Ad-Slot-mobile Ad-Slot-hor\">\n<div id=\"ad-slot-mobile-hor-3\" data-orientation=\"hor\" data-index=\"3\" data-slot=\"ad-slot\" data-device=\"mobile\"><\/div>\n<\/aside>\n<div id=\"isl-7-AdCarousel\" data-island=\"AdCarouselBase\">\n<div data-hk=\"060\" class=\"Ad-Carousel mt-xl mb-xl\">\n<div class=\"keen-slider Ad-Carousel-Slider-Container\">\n<div data-hk=\"00\" class=\"col-lg-4\">\n<div data-hk=\"0104\" data-qa-ad-slot class=\"Ad-Slot Ad-Slot-desktop Ad-Slot-ver\" role=\"region\" aria-label=\"Anzeige 1\">\n<div id=\"ad-slot-desktop-ver-1\" data-orientation=\"ver\" data-index=\"1\" data-slot=\"ad-slot\" data-device=\"desktop\"><\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<div data-hk=\"02\" class=\"col-lg-4\">\n<div data-hk=\"0310\" class=\"LinkBox_ForDesktop News-Feed-Box-Container\">\n<div data-hk=\"03110\" class=\"LinkBox_Container LinkBox_Container--Expanded\">\n<h3 class=\"LinkBox_Container--Title pl-0\"><span class=\"LinkBox_Container--TitleText\">Plus du domaine de la vie saine<\/span><!--$--><!--\/--><\/h3>\n<p><!--$--><\/p>\n<div data-hk=\"031130\" class=\"RUC-Carousel RUC-Carousel--Bottom RUC-Carousel--Arrows \">\n<div class=\"keen-slider RUC-Carousel-List\">\n<div data-hk=\"0311310\" class=\"RUC-Carousel-Item\">\n<ul data-hk=\"0311311\"><!--$--><\/p>\n<li data-hk=\"03113120\"><!--$--><!--\/-->\n<div class=\"LinkBox_Link--Content\">\n<div class=\"Square\"><!--$--><!--\/--><!--$--><span data-hk=\"031131230\" class=\"LinkBox_Link--Description LinkBox_Link--Truncate\">\u00ab\u00a0Certaines personnes ont l&rsquo;air assez surprises\u00a0\u00bb : Lyn perd 40 kilos avec un v\u00e9lo \u00e9trange<\/span><!--\/--><\/div>\n<p><!--$--><span data-hk=\"031131240\" class=\"LinkBox_Link--Date LinkBox_Link--Truncate\"><!--$-->Vendredi<!--\/-->, <!--$-->9 janvier 2026<!--\/--> | <!--$-->09:56<!--\/--><\/span><!--\/--><\/div>\n<\/li>\n<li data-hk=\"03113125\"><!--$--><!--\/-->\n<div class=\"LinkBox_Link--Content\">\n<div class=\"Square\"><!--$--><!--\/--><!--$--><span data-hk=\"031131280\" class=\"LinkBox_Link--Description LinkBox_Link--Truncate\">Dix conseils vous aideront \u00e0 perdre rapidement du poids sur le ventre <\/span><!--\/--><\/div>\n<p><!--$--><span data-hk=\"031131290\" class=\"LinkBox_Link--Date LinkBox_Link--Truncate\"><!--$-->Vendredi<!--\/-->, <!--$-->9 janvier 2026<!--\/--> | <!--$-->05h40<!--\/--><\/span><!--\/--><\/div>\n<\/li>\n<li data-hk=\"0311312a10\"><!--$--><!--\/-->\n<div class=\"LinkBox_Link--Content\">\n<div class=\"Square\"><!--$--><!--\/--><!--$--><span data-hk=\"0311312a130\" class=\"LinkBox_Link--Description LinkBox_Link--Truncate\">C&rsquo;est pourquoi vous devriez ramer r\u00e9guli\u00e8rement<\/span><!--\/--><\/div>\n<p><!--$--><span data-hk=\"0311312a140\" class=\"LinkBox_Link--Date LinkBox_Link--Truncate\"><!--$-->Jeudi<!--\/-->, <!--$-->8 janvier 2026<!--\/--> | <!--$-->21h10<!--\/--><\/span><!--\/--><\/div>\n<\/li>\n<p><!--\/--><!--$--><!--\/--><\/ul>\n<\/div>\n<div data-hk=\"0311314\" class=\"RUC-Carousel-Item\">\n<ul data-hk=\"0311315\"><!--$--><\/p>\n<li data-hk=\"03113160\"><!--$--><!--\/-->\n<div class=\"LinkBox_Link--Content\">\n<div class=\"Square\"><!--$--><!--\/--><!--$--><span data-hk=\"031131630\" class=\"LinkBox_Link--Description LinkBox_Link--Truncate\">Chaque homme de plus de 40 ans a besoin de cinq exercices pour rester en forme<\/span><!--\/--><\/div>\n<p><!--$--><span data-hk=\"031131640\" class=\"LinkBox_Link--Date LinkBox_Link--Truncate\"><!--$-->Jeudi<!--\/-->, <!--$-->8 janvier 2026<!--\/--> | <!--$-->13h11<!--\/--><\/span><!--\/--><\/div>\n<\/li>\n<li data-hk=\"03113165\"><!--$--><!--\/-->\n<div class=\"LinkBox_Link--Content\">\n<div class=\"Square\"><!--$--><!--\/--><!--$--><span data-hk=\"031131680\" class=\"LinkBox_Link--Description LinkBox_Link--Truncate\">La journaliste ne boit pas d&rsquo;alcool depuis quatre semaines \u2013 mais ses valeurs sanguines ne changent pratiquement pas<\/span><!--\/--><\/div>\n<p><!--$--><span data-hk=\"031131690\" class=\"LinkBox_Link--Date LinkBox_Link--Truncate\"><!--$-->Jeudi<!--\/-->, <!--$-->8 janvier 2026<!--\/--> | <!--$-->10h12<!--\/--><\/span><!--\/--><\/div>\n<\/li>\n<li data-hk=\"0311316a10\"><!--$--><!--\/-->\n<div class=\"LinkBox_Link--Content\">\n<div class=\"Square\"><!--$--><!--\/--><!--$--><span data-hk=\"0311316a130\" class=\"LinkBox_Link--Description LinkBox_Link--Truncate\">10 exercices simples qui vous mettront en forme rapidement le matin<\/span><!--\/--><\/div>\n<p><!--$--><span data-hk=\"0311316a140\" class=\"LinkBox_Link--Date LinkBox_Link--Truncate\"><!--$-->Jeudi<!--\/-->, <!--$-->8 janvier 2026<!--\/--> | <!--$-->04h50<!--\/--><\/span><!--\/--><\/div>\n<\/li>\n<p><!--\/--><!--$--><!--\/--><\/ul>\n<\/div>\n<div data-hk=\"0311318\" class=\"RUC-Carousel-Item\">\n<ul data-hk=\"0311319\"><!--$--><\/p>\n<li data-hk=\"031131a100\"><!--$--><!--\/-->\n<div class=\"LinkBox_Link--Content\">\n<div class=\"Square\"><!--$--><!--\/--><!--$--><span data-hk=\"031131a1030\" class=\"LinkBox_Link--Description LinkBox_Link--Truncate\">4 groupes musculaires que vous devriez entra\u00eener pour br\u00fbler plus de calories<\/span><!--\/--><\/div>\n<p><!--$--><span data-hk=\"031131a1040\" class=\"LinkBox_Link--Date LinkBox_Link--Truncate\"><!--$-->Mercredi<!--\/-->, <!--$-->01\/07\/2026<!--\/--> | <!--$-->22h12<!--\/--><\/span><!--\/--><\/div>\n<\/li>\n<li data-hk=\"031131a105\"><!--$--><!--\/-->\n<div class=\"LinkBox_Link--Content\">\n<div class=\"Square\"><!--$--><!--\/--><!--$--><span data-hk=\"031131a1080\" class=\"LinkBox_Link--Description LinkBox_Link--Truncate\">Le m\u00e9decin du sport le promet : un programme de course \u00e0 pied sur 10 semaines vous rajeunira de \u00ab dix ans \u00bb<\/span><!--\/--><\/div>\n<p><!--$--><span data-hk=\"031131a1090\" class=\"LinkBox_Link--Date LinkBox_Link--Truncate\"><!--$-->Mercredi<!--\/-->, <!--$-->01\/07\/2026<!--\/--> | <!--$-->12h34<!--\/--><\/span><!--\/--><\/div>\n<\/li>\n<li data-hk=\"031131a10a10\"><!--$--><!--\/-->\n<div class=\"LinkBox_Link--Content\">\n<div class=\"Square\"><!--$--><!--\/--><!--$--><span data-hk=\"031131a10a130\" class=\"LinkBox_Link--Description LinkBox_Link--Truncate\">Cet entra\u00eenement d\u00e9veloppe des abdominaux solides <\/span><!--\/--><\/div>\n<p><!--$--><span data-hk=\"031131a10a140\" class=\"LinkBox_Link--Date LinkBox_Link--Truncate\"><!--$-->Mercredi<!--\/-->, <!--$-->01\/07\/2026<!--\/--> | <!--$-->09h44<!--\/--><\/span><!--\/--><\/div>\n<\/li>\n<p><!--\/--><!--$--><!--\/--><\/ul>\n<\/div>\n<div data-hk=\"031131a12\" class=\"RUC-Carousel-Item\">\n<ul data-hk=\"031131a13\"><!--$--><\/p>\n<li data-hk=\"031131a140\"><!--$--><!--\/-->\n<div class=\"LinkBox_Link--Content\">\n<div class=\"Square\"><!--$--><!--\/--><!--$--><span data-hk=\"031131a1430\" class=\"LinkBox_Link--Description LinkBox_Link--Truncate\">Voici \u00e0 quel point cet entra\u00eenement efficace de 7 minutes vous mettra en forme<\/span><!--\/--><\/div>\n<p><!--$--><span data-hk=\"031131a1440\" class=\"LinkBox_Link--Date LinkBox_Link--Truncate\"><!--$-->Mercredi<!--\/-->, <!--$-->01\/07\/2026<!--\/--> | <!--$-->05h15<!--\/--><\/span><!--\/--><\/div>\n<\/li>\n<li data-hk=\"031131a145\"><!--$--><!--\/-->\n<div class=\"LinkBox_Link--Content\">\n<div class=\"Square\"><!--$--><!--\/--><!--$--><span data-hk=\"031131a1480\" class=\"LinkBox_Link--Description LinkBox_Link--Truncate\">6 r\u00e8gles de gym que vous pouvez enfreindre<\/span><!--\/--><\/div>\n<p><!--$--><span data-hk=\"031131a1490\" class=\"LinkBox_Link--Date LinkBox_Link--Truncate\"><!--$-->Mardi<!--\/-->, <!--$-->01\/06\/2026<!--\/--> | <!--$-->20h03<!--\/--><\/span><!--\/--><\/div>\n<\/li>\n<p><!--\/--><!--$--><!--\/--><\/ul>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<p><!--\/--><\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<div data-hk=\"04\" class=\"col-lg-4\">\n<aside data-hk=\"0504\" data-qa-ad-slot class=\"Ad-Slot Ad-Slot-desktop Ad-Slot-ver Ad-Slot-FC\">\n<div class=\"Ad-Slot-FC-Container\">\n<div class=\"Ad-Slot-FC-Window\">\n<div id=\"ad-slot-desktop-ver-2\" data-orientation=\"ver\" data-index=\"2\" data-slot=\"ad-slot\" data-device=\"desktop\"><\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/aside>\n<\/div>\n<\/div>\n<p><!--$--><!--\/--><!--$--><!--\/--><\/div>\n<\/div>\n<div data-hk=\"00942120a202a120\" class=\"Html-Block\" data-qa-article-content-text>\n<p>Cela augmente non seulement l&rsquo;efficacit\u00e9 de la formation, mais aussi la motivation.<\/p>\n<\/div>\n<div data-hk=\"00942120a202a130\" class=\"Html-Block\" data-qa-article-content-text>\n<p>Le HIIT, ou entra\u00eenement par intervalles de haute intensit\u00e9, fonctionne en combinant des p\u00e9riodes d&rsquo;exercice courtes et intenses avec de courtes p\u00e9riodes de r\u00e9cup\u00e9ration ou des pauses.<\/p>\n<\/div>\n<div data-hk=\"00942120a202a140\" class=\"Html-Block\" data-qa-article-content-text>\n<p>Ces intervalles peuvent varier en fonction de votre niveau de forme physique et de vos objectifs d&rsquo;entra\u00eenement. G\u00e9n\u00e9ralement, elles sont de l&rsquo;ordre de 20 \u00e0 60 secondes pour les phases de stress et de 10 \u00e0 30 secondes pour les phases de r\u00e9cup\u00e9ration.<\/p>\n<\/div>\n<aside data-hk=\"00942120a202a1504\" data-qa-ad-slot class=\"Ad-Slot Ad-Slot-mobile Ad-Slot-hor\">\n<div id=\"ad-slot-mobile-hor-4\" data-orientation=\"hor\" data-index=\"4\" data-slot=\"ad-slot\" data-device=\"mobile\"><\/div>\n<\/aside>\n<div data-hk=\"00942120a202a160\" class=\"Html-Block\" data-qa-article-content-text>\n<p>Un effort maximum est recherch\u00e9 pendant les phases de stress. Cela signifie courir rapidement, sprinter, sauter ou faire des exercices intenses avec le poids du corps. La haute intensit\u00e9 met le corps au d\u00e9fi et active divers syst\u00e8mes \u00e9nerg\u00e9tiques.<\/p>\n<\/div>\n<div data-hk=\"00942120a202a170\" class=\"Html-Block\" data-qa-article-content-text>\n<p>En raison de la haute intensit\u00e9 du HIIT, 15 minutes suffisent, m\u00eame pour les utilisateurs avanc\u00e9s, pour s&rsquo;entra\u00eener et r\u00e9ussir son entra\u00eenement.<\/p>\n<\/div>\n<aside data-hk=\"00942120a202a1804\" data-qa-ad-slot class=\"Ad-Slot Ad-Slot-mobile Ad-Slot-hor\">\n<div id=\"ad-slot-mobile-hor-5\" data-orientation=\"hor\" data-index=\"5\" data-slot=\"ad-slot\" data-device=\"mobile\"><\/div>\n<\/aside>\n<div data-hk=\"00942120a202a190\" class=\"Html-Block\" data-qa-article-content-text>\n<h2>Bonus HIIT : dur\u00e9e de vie prolong\u00e9e<\/h2>\n<p>Des \u00e9tudes ont prouv\u00e9 que 15 minutes par jour suffisent pour prolonger la vie. Cette activit\u00e9 courte et intense am\u00e9liore la sant\u00e9 cardiaque, favorise la circulation sanguine et renforce le syst\u00e8me immunitaire.<\/p>\n<\/div>\n<div data-hk=\"00942120a202a200\" class=\"Html-Block\" data-qa-article-content-text>\n<p>Les effets positifs sur tout le corps sont \u00e9normes, r\u00e9duisant le risque de maladies cardiovasculaires et de cancer.<\/p>\n<\/div>\n<div data-hk=\"00942120a202a210\" class=\"Html-Block\" data-qa-article-content-text>\n<h2>Le HIIT stimule la combustion des graisses<\/h2>\n<p>Les entra\u00eenements HIIT sont connus pour stimuler la combustion des graisses. Un exercice intensif sur de courts intervalles signifie que les graisses ne sont pas seulement br\u00fbl\u00e9es pendant l&rsquo;entra\u00eenement.<\/p>\n<\/div>\n<aside data-hk=\"00942120a202a2204\" data-qa-ad-slot class=\"Ad-Slot Ad-Slot-mobile Ad-Slot-hor\">\n<div id=\"ad-slot-mobile-hor-6\" data-orientation=\"hor\" data-index=\"6\" data-slot=\"ad-slot\" data-device=\"mobile\"><\/div>\n<\/aside>\n<aside data-hk=\"00942120a202a2304\" data-qa-ad-slot class=\"Ad-Slot Ad-Slot-desktop Ad-Slot-hor Ad-Slot-FC\">\n<div class=\"Ad-Slot-FC-Container\">\n<div class=\"Ad-Slot-FC-Window\">\n<div id=\"ad-slot-desktop-hor-2\" data-orientation=\"hor\" data-index=\"2\" data-slot=\"ad-slot\" data-device=\"desktop\"><\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/aside>\n<div data-hk=\"00942120a202a240\" class=\"Html-Block\" data-qa-article-content-text>\n<p>Le m\u00e9tabolisme reste \u00e9lev\u00e9 m\u00eame apr\u00e8s l&rsquo;exercice, ce qui entra\u00eene une combustion des graisses de longue dur\u00e9e. Cela aide \u00e0 r\u00e9guler le poids corporel et \u00e0 am\u00e9liorer la condition physique globale.<\/p>\n<\/div>\n<div data-hk=\"00942120a202a250\" class=\"Html-Block\" data-qa-article-content-text>\n<h2>Ralentir le processus de vieillissement gr\u00e2ce au HIIT<\/h2>\n<p>Les entra\u00eenements HIIT r\u00e9guliers ont un effet anti-\u00e2ge prouv\u00e9. Ils stimulent le processus de renouvellement cellulaire et ralentissent ainsi le processus de vieillissement. Cela conduit non seulement \u00e0 une apparence plus jeune, mais am\u00e9liore \u00e9galement la sant\u00e9 et la vitalit\u00e9 globales.<\/p>\n<\/div>\n<aside data-hk=\"00942120a202a2604\" data-qa-ad-slot class=\"Ad-Slot Ad-Slot-mobile Ad-Slot-hor\">\n<div id=\"ad-slot-mobile-hor-7\" data-orientation=\"hor\" data-index=\"7\" data-slot=\"ad-slot\" data-device=\"mobile\"><\/div>\n<\/aside>\n<div data-hk=\"00942120a202a270\" class=\"Html-Block\" data-qa-article-content-text>\n<h2>Le HIIT peut-il vraiment vous rendre plus intelligent ?<\/h2>\n<p>En fait, l\u2019entra\u00eenement HIIT peut augmenter les performances cognitives. Des \u00e9tudes ont montr\u00e9 qu\u2019une activit\u00e9 physique intense favorise la croissance et le fonctionnement des cellules c\u00e9r\u00e9brales.<\/p>\n<\/div>\n<div data-hk=\"00942120a202a280\" class=\"Html-Block\" data-qa-article-content-text>\n<p>Cela contribue non seulement \u00e0 am\u00e9liorer les fonctions cognitives, mais peut \u00e9galement prot\u00e9ger contre des maladies telles que la maladie d&rsquo;Alzheimer et la d\u00e9mence.<\/p>\n<\/div>\n<div data-hk=\"00942120a202a290\" class=\"Html-Block\" data-qa-article-content-text>\n<h2>Le HIIT rend heureux<\/h2>\n<p>On sait depuis longtemps que l\u2019exercice am\u00e9liore l\u2019humeur. Mais vous n&rsquo;\u00eates pas oblig\u00e9 de faire du jogging pendant une heure. Seulement 15 minutes d\u2019entra\u00eenement HIIT suffisent pour r\u00e9guler les niveaux de cortisol et lib\u00e9rer des endorphines.<\/p>\n<\/div>\n<div data-hk=\"00942120a202a300\" class=\"Html-Block\" data-qa-article-content-text>\n<p>Ces changements neurochimiques r\u00e9duisent le stress et am\u00e9liorent l\u2019humeur.<\/p>\n<\/div>\n<p><!--\/--><br \/>\n<!--$--><br \/>\n<!--\/--><br \/>\n<!--$--><br \/>\n<!--\/--><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Beaucoup de gens n\u2019ont pas le temps de faire suffisamment d\u2019exercice. 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