\n
C’est l’un de ces moments calmes du d\u00e9but de la nouvelle ann\u00e9e. Les vacances sont derri\u00e8re nous, le calendrier est presque vide, et quelque part entre r\u00e9solutions et r\u00e9flexions, cette seule question se pose : Qu\u2019est-ce que je veux vraiment changer au cours de la nouvelle ann\u00e9e ?<\/i><\/p>\n<\/div>\n\n
Pour beaucoup, la r\u00e9ponse est : plus d\u2019exercice. Plus de mouvement. Plus d’\u00e9nergie. Et pourtant, nous savons tous \u00e0 quelle fr\u00e9quence cette r\u00e9solution \u00e9choue \u2013 g\u00e9n\u00e9ralement d\u00e8s f\u00e9vrier. Pas parce que les gens ne le veulent pas. Mais parce qu\u2019ils se d\u00e9passent, comparent ou attendent une motivation qui ne vient jamais de mani\u00e8re fiable.<\/p>\n<\/div>\n\n\n
\n
<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/aside>\n
\n
Je connais ce sentiment. D’apr\u00e8s ma propre exp\u00e9rience. Du sport de comp\u00e9tition. De la vie militaire quotidienne. Et de la vie de famille normale avec des enfants, des responsabilit\u00e9s et un temps limit\u00e9. Et c’est exactement pourquoi je dis aujourd’hui : Le conseil le plus important pour 2026 n\u2019est pas de s\u2019entra\u00eener plus dur, mais de penser diff\u00e9remment.<\/strong><\/p>\n<\/div>\n\n
Mon conseil le plus important pour 2026\u00a0: faites de l\u2019exercice une attitude \u2013 pas un projet<\/h2>\n Si vous voulez vraiment faire plus d\u2019exercice en 2026, arr\u00eatez de consid\u00e9rer l\u2019exercice comme un effort temporaire. Le sport n\u2019est pas un projet avec une date de d\u00e9but et de fin. C’est une attitude. L’important n’est pas combien<\/i> Ils s’entra\u00eenent. Plut\u00f4t, cet exercice devient non n\u00e9gociable \u2013 m\u00eame \u00e0 petites doses<\/strong>. <\/p>\n<\/div>\n\n<\/div>\n<\/aside>\n
\n
Comptez dix minutes. Une promenade compte. Une courte s\u00e9ance le matin compte. Quiconque croit que le sport doit toujours \u00eatre intensif, parfaitement planifi\u00e9 et en sueur abandonne trop t\u00f4t. Le plus gros d\u00e9faut de nombreuses r\u00e9solutions n\u2019est pas le manque de discipline, mais plut\u00f4t des attentes trop \u00e9lev\u00e9es envers soi-m\u00eame.<\/p>\n<\/div>\n
\n
\n
\n
\n
\n
<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n
\n
\n
\n
Plus du domaine de la vie saine<\/span><\/h3>\n<\/p>\n
\n
\n
\n
<\/p>\n\n\n
Un exercice simple cr\u00e9e un ventre tonique <\/span><\/div>\nDimanche, 01\/04\/2026 | 11h01<\/span><\/div>\n<\/li>\n\n\n
Cette routine 6-6-6 vous mettra en pleine forme en hiver <\/span><\/div>\nDimanche, 01\/04\/2026 | 10h34<\/span><\/div>\n<\/li>\n\n\n
Trois exercices par jour vous maintiendront en forme jusqu’\u00e0 un \u00e2ge avanc\u00e9<\/span><\/div>\nSamedi, 01\/03\/2026 | 16h40<\/span><\/div>\n<\/li>\n<\/ul>\n<\/div>\n
\n
<\/p>\n\n\n
C’est ainsi que vous profitez de l’exercice au grand air de l’hiver<\/span><\/div>\nSamedi, 01\/03\/2026 | 03h30<\/span><\/div>\n<\/li>\n\n\n
Cinq routines matinales simples vous feront perdre du poids<\/span><\/div>\nVendredi, 02\/01\/2026 | 17h01<\/span><\/div>\n<\/li>\n\n\n
Ce n’est pas l’argent et la c\u00e9l\u00e9brit\u00e9 : c’est ce qui rend vraiment heureux dans la vie<\/span><\/div>\nVendredi, 02\/01\/2026 | 12h01<\/span><\/div>\n<\/li>\n<\/ul>\n<\/div>\n
\n
<\/p>\n\n\n
4 habitudes simples qui vous permettront de rester en forme jusqu’\u00e0 un \u00e2ge avanc\u00e9 <\/span><\/div>\nVendredi, 02\/01\/2026 | 09h15<\/span><\/div>\n<\/li>\n\n\n
Voici ce qui arrive \u00e0 votre corps lorsque vous arr\u00eatez de boire de l’alcool<\/span><\/div>\nVendredi, 02\/01\/2026 | 07h00<\/span><\/div>\n<\/li>\n\n\n
Vous devriez r\u00e9pondre \u00e0 ces 10 questions dans votre relation aujourd’hui <\/span><\/div>\nMercredi, 31\/12\/2025 | 15h40<\/span><\/div>\n<\/li>\n<\/ul>\n<\/div>\n
\n
<\/p>\n\n\n
\u00ab On ne se dispute pas \u00e0 No\u00ebl \u00bb \u2013 Pourquoi le pacte peut mettre en danger le partenariat<\/span><\/div>\nLundi, 29\/12\/2025 | 16h46<\/span><\/div>\n<\/li>\n<\/ul>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n
<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n
\n
\n\n
\n
<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/aside>\n<\/div>\n<\/div>\n
<\/div>\n<\/div>\n
\n
Pourquoi les petits pas font les plus grands changements<\/h2>\n Notre cerveau aime le succ\u00e8s. Il aime la r\u00e9gularit\u00e9. Et il aime la clart\u00e9. Quiconque entreprend de s\u2019entra\u00eener une heure trois fois par semaine \u00e9choue souvent \u00e0 cause du temps, du stress ou de l\u2019\u00e9puisement. Quiconque s’y oppose dit : \u00ab\u00a0Je bouge un peu tous les jours\u00a0\u00bb<\/i>retrouve quelque chose de crucial : la confiance en soi.<\/p>\n<\/div>\n\n<\/div>\n<\/aside>\n
\n
Dans mon travail, j\u2019ai constat\u00e9 \u00e0 plusieurs reprises que les personnes ayant de petites routines fixes deviennent plus en forme de mani\u00e8re plus durable que celles qui ont des projets ambitieux. La discipline ne vient pas de la pression, mais de la r\u00e9p\u00e9tition.<\/strong><\/p>\n<\/div>\n\n
Ce \u00e0 quoi presque personne ne s\u2019attend : pourquoi \u00ab moins de volont\u00e9 \u00bb apporte souvent plus de succ\u00e8s<\/h2>\n Ce qui surprend beaucoup – et ce qui est rarement soulign\u00e9 dans le monde du fitness : La volont\u00e9 est une ressource limit\u00e9e.<\/strong> La recherche comportementale montre depuis des ann\u00e9es que la ma\u00eetrise de soi est mesurablement \u00e9puis\u00e9e dans la vie quotidienne. Le stress, le manque de sommeil, la pression de prendre des d\u00e9cisions \u2013 tout cela r\u00e9duit notre capacit\u00e9 \u00e0 \u00ab donner suite \u00bb.<\/p>\n<\/div>\n\n<\/div>\n<\/aside>\n
\n
La cons\u00e9quence en est inconfortable mais lib\u00e9ratrice : les routines de mouvement r\u00e9ussies reposent sur pas au maximum de sa volont\u00e9<\/strong>mais dans un environnement intelligent. Les personnes qui restent actives sur le long terme doivent moins souvent se d\u00e9passer. Ils ont des horaires fixes, des processus simples et de faibles barri\u00e8res \u00e0 l\u2019entr\u00e9e. Votre r\u00e9ussite n\u2019est pas un trait de caract\u00e8re, mais un syst\u00e8me.<\/p>\n<\/div>\n\n\n
\n
<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/aside>\n
\n
Cela signifie : si le sport vous co\u00fbte r\u00e9guli\u00e8rement des efforts, ce n’est pas d\u00fb \u00e0 un manque de discipline. C’est parce que la structure ne convient pas. L\u2019\u00e9tape la plus importante pour 2026 n\u2019est peut-\u00eatre pas davantage de motivation, mais plut\u00f4t moins de frictions. Le mouvement peut commencer facilement. Cela peut passer inaper\u00e7u. C’est elle qui a le droit de s’adapter \u00e0 la vie, et non l’inverse.<\/p>\n<\/div>\n\n<\/div>\n<\/aside>\n
\n
Et c\u2019est pr\u00e9cis\u00e9ment l\u00e0 que r\u00e9side son pouvoir.<\/p>\n<\/div>\n
\n
\u00c0 quoi peut ressembler une routine sportive r\u00e9aliste en 2026<\/h2>\n\nUn moment fixe de la journ\u00e9e, m\u00eame s’il est court.<\/li>\n R\u00e8gle minimale claire\u00a0: Je fais quelque chose, aussi petit soit-il.<\/i><\/li>\nPas de rattrapage, pas de punition, pas de comparaison.<\/li>\n Concentrez-vous sur la continuit\u00e9, pas sur la perfection.<\/li>\n<\/ol>\nLa plupart des r\u00e9solutions sportives \u00e9chouent souvent parce que les projets sont trop ambitieux. Si vous souhaitez int\u00e9grer durablement le mouvement dans votre vie, vous n’avez pas besoin d’une r\u00e9volution, vous avez besoin de fiabilit\u00e9. <\/p>\n<\/div>\n\n<\/div>\n<\/aside>\n
\n
Une routine r\u00e9aliste commence donc par un heure fixe de la journ\u00e9e<\/strong>. Non pas \u00ab\u00a0quand cela vous convient\u00a0\u00bb, mais comme un rendez-vous tranquille avec vous-m\u00eame. Que ce soit le matin avant le quotidien, pendant votre pause d\u00e9jeuner ou le soir pour vous d\u00e9tendre : ce n’est pas la dur\u00e9e qui compte, mais la r\u00e9p\u00e9tition. Chaque heure irr\u00e9guli\u00e8re sonne dix \u00e0 vingt minutes en m\u00eame temps.<\/p>\n<\/div>\n\n
Une chose est centrale r\u00e8gle minimale claire<\/strong>: Je fais quelque chose, aussi petit soit-il.<\/i> Certains jours, c’est un entra\u00eenement structur\u00e9, d’autres jours, c’est juste de la mobilisation, une marche ou cinq minutes d’\u00e9tirements. Cette r\u00e8gle soulage le syst\u00e8me et \u00e9vite l\u2019effet classique du tout ou rien. La circulation est toujours autoris\u00e9e, m\u00eame si la journ\u00e9e a \u00e9t\u00e9 difficile. Juste \u00e0 ce moment-l\u00e0.<\/p>\n<\/div>\n\n<\/div>\n<\/aside>\n
\n<\/div>\n<\/aside>\n
\n
Il est tout aussi important \u2013 et inhabituel pour beaucoup \u2013 d\u2019abandonner consciemment Inventer, punir ou comparer<\/strong>. Une journ\u00e9e manqu\u00e9e n\u2019est pas compens\u00e9e et une mauvaise conscience n\u2019est pas s\u00e9v\u00e8rement critiqu\u00e9e. Le corps n\u2019est pas un compte qui doit \u00eatre \u00e9quilibr\u00e9. Quiconque se mesure constamment \u2013 \u200b\u200bavec des applications, d\u2019autres personnes ou d\u2019anciens meilleurs moments \u2013 perd de vue ce qui est important. Le progr\u00e8s ne vient pas de la comparaison, mais du respect de celle-ci.<\/p>\n<\/div>\n\n<\/div>\n<\/aside>\n
\n
L\u2019accent est donc syst\u00e9matiquement mis sur La continuit\u00e9 au lieu de la perfection<\/strong>. Toutes les s\u00e9ances ne doivent pas n\u00e9cessairement \u00eatre efficaces, en sueur ou \u00ab\u00a0Instagrammables\u00a0\u00bb. Beaucoup doivent simplement se produire. Au fil des semaines et des mois, un rythme se d\u00e9veloppe qui vous fait traverser des phases de stress. C\u2019est exactement l\u00e0 que la motivation \u00e0 court terme se s\u00e9pare du changement r\u00e9el.<\/p>\n<\/div>\n\n
Cela ne semble pas spectaculaire. Aucun d\u00e9fi. Pas de programmes extr\u00eames. Pas de nouveau d\u00e9part chaque semaine. Mais c\u2019est exactement l\u00e0 que r\u00e9side le pouvoir.<\/p>\n<\/div>\n\n<\/div>\n<\/aside>\n
\n
Quel mouvement a \u00e0 voir avec la gratitude et la foi<\/h2>\n Pour moi, le sport ne se limite pas \u00e0 am\u00e9liorer les performances. C’est une expression de responsabilit\u00e9. Le corps n\u2019est pas un objet \u00e0 optimiser, mais un don dont il faut prendre soin. Cette perspective change tout. <\/p>\n<\/div>\n
\n
Le mouvement ne devient pas un devoir, mais plut\u00f4t une r\u00e9ponse \u00e0 la gratitude. Je ne m’entra\u00eene pas pour prouver quelque chose. je d\u00e9m\u00e9nage, parce que ce corps m’est confi\u00e9<\/strong>. Cette attitude \u00e9limine la pression et cr\u00e9e de la profondeur.<\/p>\n<\/div>\n\n<\/div>\n<\/aside>\n
\n<\/div>\n<\/aside>\n
\n
Exp\u00e9rience personnelle \u2013 quand la discipline seule ne suffit plus<\/h2>\n J’ai longtemps cru que la discipline pouvait r\u00e9soudre n’importe quel probl\u00e8me. Dans le sport de comp\u00e9tition, dans la vie militaire quotidienne et plus tard en tant qu’entrepreneur : si vous \u00eates fatigu\u00e9, vous continuez. Ceux qui stagnent font monter les ench\u00e8res. Les pauses \u00e9taient consid\u00e9r\u00e9es comme des faiblesses, les doutes comme des excuses. Et oui, ce principe fonctionne pendant un certain temps. Le corps s’adapte. La volont\u00e9 porte. Les r\u00e9sultats arrivent.<\/p>\n<\/div>\n\n<\/div>\n<\/aside>\n
\n
Jusqu’\u00e0 ce que tout \u00e0 coup, ils ne le fassent plus.<\/p>\n<\/div>\n
\n
Je me souviens clairement des phases au cours desquelles je faisais \u00ab tout bien \u00bb physiquement et pourtant je me sentais vide \u00e0 l\u2019int\u00e9rieur. Les entra\u00eenements sont devenus m\u00e9caniques. Il n\u2019y a eu aucun progr\u00e8s. Le sommeil est devenu agit\u00e9, les petites blessures sont devenues plus fr\u00e9quentes, la joie du mouvement a disparu tranquillement – presque inaper\u00e7ue. Pour le monde ext\u00e9rieur, j\u2019\u00e9tais disciplin\u00e9, efficace et fonctionnel. \u00c0 l\u2019int\u00e9rieur, il manquait quelque chose d\u2019essentiel : le rythme.<\/p>\n<\/div>\n\n<\/div>\n<\/aside>\n
\n
Le tournant n\u2019est pas venu d\u2019un plan de formation, mais d\u2019une perspicacit\u00e9. J’ai recommenc\u00e9 \u00e0 prendre l’ordre au s\u00e9rieux : horaires fixes, pauses conscientes, vraie r\u00e9g\u00e9n\u00e9ration. J’ai r\u00e9duit \u2013 et je suis devenu plus fort. Je me suis entra\u00een\u00e9 moins dur \u2013 et de mani\u00e8re plus durable. Non pas par n\u00e9gligence, mais par respect pour votre propre corps. <\/p>\n<\/div>\n
\n
Aujourd’hui, je sais : La discipline sans mod\u00e9ration ne m\u00e8ne pas \u00e0 la force, mais \u00e0 l\u2019usure.<\/strong> La maturit\u00e9 ne se manifeste pas en continuant \u00e0 pers\u00e9v\u00e9rer – mais en reconnaissant Quand<\/i> et Comment<\/i>.<\/p>\n<\/div>\n\n<\/div>\n<\/aside>\n
\n
Ma conclusion au tournant de l’ann\u00e9e<\/h2>\n Si vous souhaitez faire plus d\u2019exercice en 2026, ne commencez pas plus gros. Commencez plus honn\u00eatement. Faites de l’exercice une partie int\u00e9grante de votre vie quotidienne, m\u00eame lorsque vous manquez de temps, de motivation ou d’\u00e9nergie. Le corps n\u2019exige pas la perfection. Il r\u00e9compense la fid\u00e9lit\u00e9.<\/p>\n<\/div>\n
\n
Peut-\u00eatre qu\u2019une bonne nouvelle ann\u00e9e ne commence pas par une r\u00e9solution radicale. Mais avec dix minutes que vous prenez au s\u00e9rieux – et r\u00e9p\u00e9tez demain.<\/p>\n<\/div>\n
\n
Le Dr Mich\u00e8l Gleich combine sp\u00e9cifiquement la science du sport, la force mentale, une foi ferme et une exp\u00e9rience quotidienne diversifi\u00e9e. Il donne des conseils pratiques pour la sant\u00e9, la famille et la vie. Il fait partie de notre Cercle EXPERTS. Le contenu repr\u00e9sente son opinion personnelle bas\u00e9e sur son expertise individuelle.<\/p>\n<\/div>\n
C’est l’un de ces moments calmes du d\u00e9but de la nouvelle ann\u00e9e. Les vacances sont<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":12877,"comment_status":"open","ping_status":"","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[86],"tags":[8256,8067,223,93,8084,803,8165,868,263],"class_list":["post-12876","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-les-maladies","tag-ceci","tag-conseil","tag-est","tag-faire","tag-mon","tag-personnel","tag-souhaitez","tag-sport","tag-vous","generate-columns","tablet-grid-50","mobile-grid-100","grid-parent","grid-50","resize-featured-image"],"yoast_head":"\n
Vous souhaitez faire plus de sport en 2026 ? Ceci est mon conseil personnel - RVH-Synergie.org<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/rvh-synergie.org\/actualites\/vous-souhaitez-faire-plus-de-sport-en-2026-ceci-est-mon-conseil-personnel\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"fr_FR\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Vous souhaitez faire plus de sport en 2026 ? Ceci est mon conseil personnel - RVH-Synergie.org\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"C’est l’un de ces moments calmes du d\u00e9but de la nouvelle ann\u00e9e. Les vacances sont\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/rvh-synergie.org\/actualites\/vous-souhaitez-faire-plus-de-sport-en-2026-ceci-est-mon-conseil-personnel\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"RVH-Synergie\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2026-01-04T10:11:08+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2026-01-04T10:11:10+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/rvh-synergie.org\/actualites\/wp-content\/uploads\/2026\/01\/Vous-souhaitez-faire-plus-de-sport-en-2026-Ceci.jpeg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1200\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"630\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Charles Martinez\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"\u00c9crit par\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Charles Martinez\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Dur\u00e9e de lecture estim\u00e9e\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"9 minutes\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\/\/rvh-synergie.org\/actualites\/vous-souhaitez-faire-plus-de-sport-en-2026-ceci-est-mon-conseil-personnel\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/rvh-synergie.org\/actualites\/vous-souhaitez-faire-plus-de-sport-en-2026-ceci-est-mon-conseil-personnel\/\"},\"author\":{\"name\":\"Charles Martinez\",\"@id\":\"https:\/\/rvh-synergie.org\/actualites\/#\/schema\/person\/aa5ea98671fb4e8620f488a0795d2560\"},\"headline\":\"Vous souhaitez faire plus de sport en 2026 ? Ceci est mon conseil personnel\",\"datePublished\":\"2026-01-04T10:11:08+00:00\",\"dateModified\":\"2026-01-04T10:11:10+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/rvh-synergie.org\/actualites\/vous-souhaitez-faire-plus-de-sport-en-2026-ceci-est-mon-conseil-personnel\/\"},\"wordCount\":1811,\"commentCount\":0,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/rvh-synergie.org\/actualites\/#organization\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/rvh-synergie.org\/actualites\/vous-souhaitez-faire-plus-de-sport-en-2026-ceci-est-mon-conseil-personnel\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/rvh-synergie.org\/actualites\/wp-content\/uploads\/2026\/01\/Vous-souhaitez-faire-plus-de-sport-en-2026-Ceci.jpeg\",\"keywords\":[\"Ceci\",\"Conseil\",\"est\",\"faire\",\"Mon\",\"personnel\",\"souhaitez\",\"sport\",\"vous\"],\"articleSection\":[\"Les maladies\"],\"inLanguage\":\"fr-FR\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"CommentAction\",\"name\":\"Comment\",\"target\":[\"https:\/\/rvh-synergie.org\/actualites\/vous-souhaitez-faire-plus-de-sport-en-2026-ceci-est-mon-conseil-personnel\/#respond\"]}]},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/rvh-synergie.org\/actualites\/vous-souhaitez-faire-plus-de-sport-en-2026-ceci-est-mon-conseil-personnel\/\",\"url\":\"https:\/\/rvh-synergie.org\/actualites\/vous-souhaitez-faire-plus-de-sport-en-2026-ceci-est-mon-conseil-personnel\/\",\"name\":\"Vous souhaitez faire plus de sport en 2026 ? Ceci est mon conseil personnel - RVH-Synergie.org\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/rvh-synergie.org\/actualites\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/rvh-synergie.org\/actualites\/vous-souhaitez-faire-plus-de-sport-en-2026-ceci-est-mon-conseil-personnel\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/rvh-synergie.org\/actualites\/vous-souhaitez-faire-plus-de-sport-en-2026-ceci-est-mon-conseil-personnel\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/rvh-synergie.org\/actualites\/wp-content\/uploads\/2026\/01\/Vous-souhaitez-faire-plus-de-sport-en-2026-Ceci.jpeg\",\"datePublished\":\"2026-01-04T10:11:08+00:00\",\"dateModified\":\"2026-01-04T10:11:10+00:00\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/rvh-synergie.org\/actualites\/vous-souhaitez-faire-plus-de-sport-en-2026-ceci-est-mon-conseil-personnel\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"fr-FR\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/rvh-synergie.org\/actualites\/vous-souhaitez-faire-plus-de-sport-en-2026-ceci-est-mon-conseil-personnel\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"fr-FR\",\"@id\":\"https:\/\/rvh-synergie.org\/actualites\/vous-souhaitez-faire-plus-de-sport-en-2026-ceci-est-mon-conseil-personnel\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\/\/rvh-synergie.org\/actualites\/wp-content\/uploads\/2026\/01\/Vous-souhaitez-faire-plus-de-sport-en-2026-Ceci.jpeg\",\"contentUrl\":\"https:\/\/rvh-synergie.org\/actualites\/wp-content\/uploads\/2026\/01\/Vous-souhaitez-faire-plus-de-sport-en-2026-Ceci.jpeg\",\"width\":1200,\"height\":630},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/rvh-synergie.org\/actualites\/vous-souhaitez-faire-plus-de-sport-en-2026-ceci-est-mon-conseil-personnel\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Accueil\",\"item\":\"https:\/\/rvh-synergie.org\/actualites\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Vous souhaitez faire plus de sport en 2026 ? Ceci est mon conseil personnel\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/rvh-synergie.org\/actualites\/#website\",\"url\":\"https:\/\/rvh-synergie.org\/actualites\/\",\"name\":\"RVH-Synergie.org\",\"description\":\"RVH-Synergie, site ind\u00e9pendant d'informations sur la prise en charge des addictions.\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/rvh-synergie.org\/actualites\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/rvh-synergie.org\/actualites\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"fr-FR\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\/\/rvh-synergie.org\/actualites\/#organization\",\"name\":\"RVH-Synergie.org\",\"url\":\"https:\/\/rvh-synergie.org\/actualites\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"fr-FR\",\"@id\":\"https:\/\/rvh-synergie.org\/actualites\/#\/schema\/logo\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/rvh-synergie.org\/actualites\/wp-content\/uploads\/2024\/09\/favicon.png\",\"contentUrl\":\"https:\/\/rvh-synergie.org\/actualites\/wp-content\/uploads\/2024\/09\/favicon.png\",\"width\":512,\"height\":512,\"caption\":\"RVH-Synergie.org\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/rvh-synergie.org\/actualites\/#\/schema\/logo\/image\/\"}},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/rvh-synergie.org\/actualites\/#\/schema\/person\/aa5ea98671fb4e8620f488a0795d2560\",\"name\":\"Charles Martinez\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"fr-FR\",\"@id\":\"https:\/\/rvh-synergie.org\/actualites\/#\/schema\/person\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/rvh-synergie.org\/actualites\/wp-content\/uploads\/2024\/09\/charles-martinez-scaled.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\/\/rvh-synergie.org\/actualites\/wp-content\/uploads\/2024\/09\/charles-martinez-scaled.jpg\",\"caption\":\"Charles Martinez\"},\"description\":\"Bonjour, je m'appelle Charles Martinez, r\u00e9dacteur passionn\u00e9 pour le m\u00e9dia RVH-synergie.org, d\u00e9di\u00e9 aux addictions et aux maladies. Depuis plus de dix ans, j'explore et rapporte les histoires poignantes des individus confront\u00e9s \u00e0 ces d\u00e9fis, tout en sensibilisant le public aux traitements novateurs et aux progr\u00e8s scientifiques dans ce domaine. Mon engagement r\u00e9side dans l'espoir de cr\u00e9er une communaut\u00e9 inform\u00e9e et empathique, pr\u00eate \u00e0 soutenir ceux qui luttent contre ces \u00e9preuves.\",\"sameAs\":[\"https:\/\/rvh-synergie.org\/\"]}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Vous souhaitez faire plus de sport en 2026 ? Ceci est mon conseil personnel - RVH-Synergie.org","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/rvh-synergie.org\/actualites\/vous-souhaitez-faire-plus-de-sport-en-2026-ceci-est-mon-conseil-personnel\/","og_locale":"fr_FR","og_type":"article","og_title":"Vous souhaitez faire plus de sport en 2026 ? Ceci est mon conseil personnel - RVH-Synergie.org","og_description":"C’est l’un de ces moments calmes du d\u00e9but de la nouvelle ann\u00e9e. Les vacances sont","og_url":"https:\/\/rvh-synergie.org\/actualites\/vous-souhaitez-faire-plus-de-sport-en-2026-ceci-est-mon-conseil-personnel\/","og_site_name":"RVH-Synergie","article_published_time":"2026-01-04T10:11:08+00:00","article_modified_time":"2026-01-04T10:11:10+00:00","og_image":[{"width":1200,"height":630,"url":"https:\/\/rvh-synergie.org\/actualites\/wp-content\/uploads\/2026\/01\/Vous-souhaitez-faire-plus-de-sport-en-2026-Ceci.jpeg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Charles Martinez","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"\u00c9crit par":"Charles Martinez","Dur\u00e9e de lecture estim\u00e9e":"9 minutes"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/rvh-synergie.org\/actualites\/vous-souhaitez-faire-plus-de-sport-en-2026-ceci-est-mon-conseil-personnel\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/rvh-synergie.org\/actualites\/vous-souhaitez-faire-plus-de-sport-en-2026-ceci-est-mon-conseil-personnel\/"},"author":{"name":"Charles Martinez","@id":"https:\/\/rvh-synergie.org\/actualites\/#\/schema\/person\/aa5ea98671fb4e8620f488a0795d2560"},"headline":"Vous souhaitez faire plus de sport en 2026 ? Ceci est mon conseil personnel","datePublished":"2026-01-04T10:11:08+00:00","dateModified":"2026-01-04T10:11:10+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/rvh-synergie.org\/actualites\/vous-souhaitez-faire-plus-de-sport-en-2026-ceci-est-mon-conseil-personnel\/"},"wordCount":1811,"commentCount":0,"publisher":{"@id":"https:\/\/rvh-synergie.org\/actualites\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/rvh-synergie.org\/actualites\/vous-souhaitez-faire-plus-de-sport-en-2026-ceci-est-mon-conseil-personnel\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/rvh-synergie.org\/actualites\/wp-content\/uploads\/2026\/01\/Vous-souhaitez-faire-plus-de-sport-en-2026-Ceci.jpeg","keywords":["Ceci","Conseil","est","faire","Mon","personnel","souhaitez","sport","vous"],"articleSection":["Les maladies"],"inLanguage":"fr-FR","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["https:\/\/rvh-synergie.org\/actualites\/vous-souhaitez-faire-plus-de-sport-en-2026-ceci-est-mon-conseil-personnel\/#respond"]}]},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/rvh-synergie.org\/actualites\/vous-souhaitez-faire-plus-de-sport-en-2026-ceci-est-mon-conseil-personnel\/","url":"https:\/\/rvh-synergie.org\/actualites\/vous-souhaitez-faire-plus-de-sport-en-2026-ceci-est-mon-conseil-personnel\/","name":"Vous souhaitez faire plus de sport en 2026 ? Ceci est mon conseil personnel - RVH-Synergie.org","isPartOf":{"@id":"https:\/\/rvh-synergie.org\/actualites\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/rvh-synergie.org\/actualites\/vous-souhaitez-faire-plus-de-sport-en-2026-ceci-est-mon-conseil-personnel\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/rvh-synergie.org\/actualites\/vous-souhaitez-faire-plus-de-sport-en-2026-ceci-est-mon-conseil-personnel\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/rvh-synergie.org\/actualites\/wp-content\/uploads\/2026\/01\/Vous-souhaitez-faire-plus-de-sport-en-2026-Ceci.jpeg","datePublished":"2026-01-04T10:11:08+00:00","dateModified":"2026-01-04T10:11:10+00:00","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/rvh-synergie.org\/actualites\/vous-souhaitez-faire-plus-de-sport-en-2026-ceci-est-mon-conseil-personnel\/#breadcrumb"},"inLanguage":"fr-FR","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/rvh-synergie.org\/actualites\/vous-souhaitez-faire-plus-de-sport-en-2026-ceci-est-mon-conseil-personnel\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"fr-FR","@id":"https:\/\/rvh-synergie.org\/actualites\/vous-souhaitez-faire-plus-de-sport-en-2026-ceci-est-mon-conseil-personnel\/#primaryimage","url":"https:\/\/rvh-synergie.org\/actualites\/wp-content\/uploads\/2026\/01\/Vous-souhaitez-faire-plus-de-sport-en-2026-Ceci.jpeg","contentUrl":"https:\/\/rvh-synergie.org\/actualites\/wp-content\/uploads\/2026\/01\/Vous-souhaitez-faire-plus-de-sport-en-2026-Ceci.jpeg","width":1200,"height":630},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/rvh-synergie.org\/actualites\/vous-souhaitez-faire-plus-de-sport-en-2026-ceci-est-mon-conseil-personnel\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Accueil","item":"https:\/\/rvh-synergie.org\/actualites\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Vous souhaitez faire plus de sport en 2026 ? Ceci est mon conseil personnel"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/rvh-synergie.org\/actualites\/#website","url":"https:\/\/rvh-synergie.org\/actualites\/","name":"RVH-Synergie.org","description":"RVH-Synergie, site ind\u00e9pendant d'informations sur la prise en charge des addictions.","publisher":{"@id":"https:\/\/rvh-synergie.org\/actualites\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/rvh-synergie.org\/actualites\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"fr-FR"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/rvh-synergie.org\/actualites\/#organization","name":"RVH-Synergie.org","url":"https:\/\/rvh-synergie.org\/actualites\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"fr-FR","@id":"https:\/\/rvh-synergie.org\/actualites\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/rvh-synergie.org\/actualites\/wp-content\/uploads\/2024\/09\/favicon.png","contentUrl":"https:\/\/rvh-synergie.org\/actualites\/wp-content\/uploads\/2024\/09\/favicon.png","width":512,"height":512,"caption":"RVH-Synergie.org"},"image":{"@id":"https:\/\/rvh-synergie.org\/actualites\/#\/schema\/logo\/image\/"}},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/rvh-synergie.org\/actualites\/#\/schema\/person\/aa5ea98671fb4e8620f488a0795d2560","name":"Charles Martinez","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"fr-FR","@id":"https:\/\/rvh-synergie.org\/actualites\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/rvh-synergie.org\/actualites\/wp-content\/uploads\/2024\/09\/charles-martinez-scaled.jpg","contentUrl":"https:\/\/rvh-synergie.org\/actualites\/wp-content\/uploads\/2024\/09\/charles-martinez-scaled.jpg","caption":"Charles Martinez"},"description":"Bonjour, je m'appelle Charles Martinez, r\u00e9dacteur passionn\u00e9 pour le m\u00e9dia RVH-synergie.org, d\u00e9di\u00e9 aux addictions et aux maladies. Depuis plus de dix ans, j'explore et rapporte les histoires poignantes des individus confront\u00e9s \u00e0 ces d\u00e9fis, tout en sensibilisant le public aux traitements novateurs et aux progr\u00e8s scientifiques dans ce domaine. Mon engagement r\u00e9side dans l'espoir de cr\u00e9er une communaut\u00e9 inform\u00e9e et empathique, pr\u00eate \u00e0 soutenir ceux qui luttent contre ces \u00e9preuves.","sameAs":["https:\/\/rvh-synergie.org\/"]}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/rvh-synergie.org\/actualites\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/12876","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/rvh-synergie.org\/actualites\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/rvh-synergie.org\/actualites\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/rvh-synergie.org\/actualites\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/rvh-synergie.org\/actualites\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=12876"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/rvh-synergie.org\/actualites\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/12876\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":12878,"href":"https:\/\/rvh-synergie.org\/actualites\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/12876\/revisions\/12878"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/rvh-synergie.org\/actualites\/wp-json\/wp\/v2\/media\/12877"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/rvh-synergie.org\/actualites\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=12876"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/rvh-synergie.org\/actualites\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=12876"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/rvh-synergie.org\/actualites\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=12876"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}