{"id":12838,"date":"2026-01-03T12:12:11","date_gmt":"2026-01-03T11:12:11","guid":{"rendered":"https:\/\/rvh-synergie.org\/actualites\/cinq-mesures-renforcent-vos-intestins-et-vous-protegent-contre-les-infections\/"},"modified":"2026-01-03T12:12:12","modified_gmt":"2026-01-03T11:12:12","slug":"cinq-mesures-renforcent-vos-intestins-et-vous-protegent-contre-les-infections","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/rvh-synergie.org\/actualites\/cinq-mesures-renforcent-vos-intestins-et-vous-protegent-contre-les-infections\/","title":{"rendered":"Cinq mesures renforcent vos intestins et vous prot\u00e8gent contre les infections"},"content":{"rendered":"<p><!--$--><\/p>\n<div data-hk=\"00942120a20200\" class=\"Html-Block\" data-qa-article-content-text>\n<ul>\n<li><i>Dans la vid\u00e9o ci-dessus : Bon pour les intestins et le foie ! Le m\u00e9decin r\u00e9v\u00e8le les 3 boissons qu&rsquo;il boit chaque jour<\/i><\/li>\n<\/ul>\n<p>Le camp d\u2019entra\u00eenement de nos d\u00e9fenses est dans les intestins. 70 \u00e0 80 pour cent de toutes les cellules immunitaires qui produisent des anticorps et combattent les infections ou les cellules canc\u00e9reuses dans le corps se trouvent ici, dans la sous-muqueuse. Sous-muqueuse signifie \u00ab sous la couche muqueuse \u00bb. L\u2019intestin est donc un centre de contr\u00f4le particuli\u00e8rement important pour le syst\u00e8me immunitaire.<\/p>\n<\/div>\n<aside data-hk=\"00942120a202104\" data-qa-ad-slot class=\"Ad-Slot Ad-Slot-mobile Ad-Slot-hor Ad-Slot-FC\">\n<div class=\"Ad-Slot-FC-Container\">\n<div class=\"Ad-Slot-FC-Window\">\n<div id=\"ad-slot-mobile-hor-2\" data-orientation=\"hor\" data-index=\"2\" data-slot=\"ad-slot\" data-device=\"mobile\"><\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/aside>\n<div data-hk=\"00942120a20220\" class=\"Html-Block\" data-qa-article-content-text>\n<p>Ici, les bact\u00e9ries intestinales sont en contact \u00e9troit avec les cellules immunitaires. Et les germes jouent un r\u00f4le cl\u00e9 en renfor\u00e7ant les cellules immunitaires pour combattre les infections. La confrontation constante avec les micro-organismes signifie que le syst\u00e8me immunitaire est toujours vigilant. C&rsquo;est pourquoi il est judicieux de bien prendre soin du tube digestif et de la flore intestinale si l&rsquo;on veut renforcer notre syst\u00e8me immunitaire.<\/p>\n<\/div>\n<aside data-hk=\"00942120a202304\" data-qa-ad-slot class=\"Ad-Slot Ad-Slot-mobile Ad-Slot-out\">\n<div id=\"ad-slot-mobile-out-1\" data-orientation=\"out\" data-index=\"1\" data-slot=\"ad-slot\" data-device=\"mobile\"><\/div>\n<\/aside>\n<div data-hk=\"00942120a20242\" data-qa-article-image class=\"Article-Image mb-lg\">\n<figure data-hk=\"00942120a2024300\" class=\"Article-Content-Figure\"><!--$--><!--\/--><!--$--><\/p>\n<div data-hk=\"00942120a202430200\" class=\"Image-Container\" data-qa-image-container><\/div>\n<p><!--\/--><!--$--><figcaption data-hk=\"00942120a20243030\" class=\"Article-Content-Figcaption\"><span data-hk=\"00942120a2024000\" data-qa-image-caption class=\"Image-Caption\"> <!--$-->axt-gadermann.png<!--\/--> <\/span><span data-hk=\"00942120a2024100\" data-qa-image-credit class=\"Image-Credit\"> <!--$-->Belle\/Dietzel<!--\/--> <\/span><\/figcaption><!--\/--><\/figure>\n<\/div>\n<div data-hk=\"00942120a20250\" class=\"Article-ReusableText Html-Block\" data-qa-article-reusable-content-text>\n<h2>\u00c0 propos de l&rsquo;expert<\/h2>\n<p>Michaela Axt-Gadermann est m\u00e9decin et professeur de promotion de la sant\u00e9 dans le cursus \u00ab Promotion int\u00e9gr\u00e9e de la sant\u00e9 \u00bb \u00e0 l&rsquo;Universit\u00e9 de Coburg. Elle vit avec son mari et ses enfants pr\u00e8s de Fulda. Elle a \u00e9crit de nombreux livres sur le th\u00e8me \u00ab intestins \u00bb et d\u00e9velopp\u00e9 un programme de coaching nutritionnel en ligne sous licence (\u00ab Healthy with Intestines \u00bb) et reconnu par les compagnies d&rsquo;assurance maladie. Vous pouvez \u00e9galement trouver plus d\u2019informations sur le site Web \u00ab Healthy with Gut \u00bb.<\/p>\n<\/div>\n<div data-hk=\"00942120a20260\" class=\"Html-Block\" data-qa-article-content-text>\n<p>\u00c9tant donn\u00e9 que les cellules immunitaires non seulement restent dans l\u2019intestin, mais migrent \u00e9galement \u00e0 travers le corps et visitent d\u2019autres \u00ab\u00a0stations de d\u00e9fense\u00a0\u00bb telles que les ganglions lymphatiques, l\u2019information immunitaire est transmise. De cette mani\u00e8re, un microbiome sain et diversifi\u00e9 peut prot\u00e9ger non seulement contre les maladies gastro-intestinales, mais \u00e9galement contre de nombreuses autres infections.<\/p>\n<\/div>\n<div data-hk=\"00942120a20270\" class=\"Html-Block\" data-qa-article-content-text>\n<p>Des \u00e9tudes montrent que le syst\u00e8me immunitaire peut m\u00eame \u00eatre sp\u00e9cifiquement renforc\u00e9 par la prise de bact\u00e9ries probiotiques.<\/p>\n<\/div>\n<aside data-hk=\"00942120a202804\" data-qa-ad-slot class=\"Ad-Slot Ad-Slot-mobile Ad-Slot-hor\">\n<div id=\"ad-slot-mobile-hor-3\" data-orientation=\"hor\" data-index=\"3\" data-slot=\"ad-slot\" data-device=\"mobile\"><\/div>\n<\/aside>\n<div id=\"isl-7-AdCarousel\" data-island=\"AdCarouselBase\">\n<div data-hk=\"060\" class=\"Ad-Carousel mt-xl mb-xl\">\n<div class=\"keen-slider Ad-Carousel-Slider-Container\">\n<div data-hk=\"00\" class=\"col-lg-4\">\n<div data-hk=\"0104\" data-qa-ad-slot class=\"Ad-Slot Ad-Slot-desktop Ad-Slot-ver\" role=\"region\" aria-label=\"Anzeige 1\">\n<div id=\"ad-slot-desktop-ver-1\" data-orientation=\"ver\" data-index=\"1\" data-slot=\"ad-slot\" data-device=\"desktop\"><\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<div data-hk=\"02\" class=\"col-lg-4\">\n<div data-hk=\"0310\" class=\"LinkBox_ForDesktop News-Feed-Box-Container\">\n<div data-hk=\"03110\" class=\"LinkBox_Container LinkBox_Container--Expanded\">\n<h3 class=\"LinkBox_Container--Title pl-0\"><span class=\"LinkBox_Container--TitleText\">En savoir plus sur la section guide de sant\u00e9<\/span><!--$--><!--\/--><\/h3>\n<p><!--$--><\/p>\n<div data-hk=\"031130\" class=\"RUC-Carousel RUC-Carousel--Bottom RUC-Carousel--Arrows \">\n<div class=\"keen-slider RUC-Carousel-List\">\n<div data-hk=\"0311310\" class=\"RUC-Carousel-Item\">\n<ul data-hk=\"0311311\"><!--$--><\/p>\n<li data-hk=\"03113120\"><!--$--><!--\/-->\n<div class=\"LinkBox_Link--Content\">\n<div class=\"Square\"><!--$--><!--\/--><!--$--><span data-hk=\"031131230\" class=\"LinkBox_Link--Description LinkBox_Link--Truncate\">Des signes de maladie grave ? Ce qui se cache derri\u00e8re les cernes <\/span><!--\/--><\/div>\n<p><!--$--><span data-hk=\"031131240\" class=\"LinkBox_Link--Date LinkBox_Link--Truncate\"><!--$-->Samedi<!--\/-->, <!--$-->01\/03\/2026<!--\/--> | <!--$-->07h00<!--\/--><\/span><!--\/--><\/div>\n<\/li>\n<li data-hk=\"03113125\"><!--$--><!--\/-->\n<div class=\"LinkBox_Link--Content\">\n<div class=\"Square\"><!--$--><!--\/--><!--$--><span data-hk=\"031131280\" class=\"LinkBox_Link--Description LinkBox_Link--Truncate\">Les sympt\u00f4mes de la maladie d&rsquo;Alzheimer, souvent n\u00e9glig\u00e9s, rendent la conduite dangereuse<\/span><!--\/--><\/div>\n<p><!--$--><span data-hk=\"031131290\" class=\"LinkBox_Link--Date LinkBox_Link--Truncate\"><!--$-->Samedi<!--\/-->, <!--$-->01\/03\/2026<!--\/--> | <!--$-->07h00<!--\/--><\/span><!--\/--><\/div>\n<\/li>\n<li data-hk=\"0311312a10\"><!--$--><!--\/-->\n<div class=\"LinkBox_Link--Content\">\n<div class=\"Square\"><!--$--><!--\/--><!--$--><span data-hk=\"0311312a130\" class=\"LinkBox_Link--Description LinkBox_Link--Truncate\">3 aliments qui empoisonnent les intestins \u2013 et 6 qui les maintiennent en bonne sant\u00e9<\/span><!--\/--><\/div>\n<p><!--$--><span data-hk=\"0311312a140\" class=\"LinkBox_Link--Date LinkBox_Link--Truncate\"><!--$-->Samedi<!--\/-->, <!--$-->01\/03\/2026<!--\/--> | <!--$-->07h00<!--\/--><\/span><!--\/--><\/div>\n<\/li>\n<p><!--\/--><!--$--><!--\/--><\/ul>\n<\/div>\n<div data-hk=\"0311314\" class=\"RUC-Carousel-Item\">\n<ul data-hk=\"0311315\"><!--$--><\/p>\n<li data-hk=\"03113160\"><!--$--><!--\/-->\n<div class=\"LinkBox_Link--Content\">\n<div class=\"Square\"><!--$--><!--\/--><!--$--><span data-hk=\"031131630\" class=\"LinkBox_Link--Description LinkBox_Link--Truncate\">D\u00e9barrassez-vous d&rsquo;un mal de gorge\u00a0: pourquoi les rem\u00e8des maison sont souvent le meilleur choix<\/span><!--\/--><\/div>\n<p><!--$--><span data-hk=\"031131640\" class=\"LinkBox_Link--Date LinkBox_Link--Truncate\"><!--$-->Vendredi<!--\/-->, <!--$-->02\/01\/2026<!--\/--> | <!--$-->15h52<!--\/--><\/span><!--\/--><\/div>\n<\/li>\n<li data-hk=\"03113165\"><!--$--><!--\/-->\n<div class=\"LinkBox_Link--Content\">\n<div class=\"Square\"><!--$--><!--\/--><!--$--><span data-hk=\"031131680\" class=\"LinkBox_Link--Description LinkBox_Link--Truncate\">Comment mettre en \u0153uvre vos r\u00e9solutions du Nouvel An \u2013 et les respecter en deux semaines<\/span><!--\/--><\/div>\n<p><!--$--><span data-hk=\"031131690\" class=\"LinkBox_Link--Date LinkBox_Link--Truncate\"><!--$-->Vendredi<!--\/-->, <!--$-->02\/01\/2026<!--\/--> | <!--$-->12h33<!--\/--><\/span><!--\/--><\/div>\n<\/li>\n<li data-hk=\"0311316a10\"><!--$--><!--\/-->\n<div class=\"LinkBox_Link--Content\">\n<div class=\"Square\"><!--$--><!--\/--><!--$--><span data-hk=\"0311316a130\" class=\"LinkBox_Link--Description LinkBox_Link--Truncate\">La r\u00e9solution du \u00ab\u00a0moins de stress\u00a0\u00bb est vou\u00e9e \u00e0 l\u2019\u00e9chec \u2013 ce qui aide vraiment<\/span><!--\/--><\/div>\n<p><!--$--><span data-hk=\"0311316a140\" class=\"LinkBox_Link--Date LinkBox_Link--Truncate\"><!--$-->Vendredi<!--\/-->, <!--$-->02\/01\/2026<!--\/--> | <!--$-->11h16<!--\/--><\/span><!--\/--><\/div>\n<\/li>\n<p><!--\/--><!--$--><!--\/--><\/ul>\n<\/div>\n<div data-hk=\"0311318\" class=\"RUC-Carousel-Item\">\n<ul data-hk=\"0311319\"><!--$--><\/p>\n<li data-hk=\"031131a100\"><!--$--><!--\/-->\n<div class=\"LinkBox_Link--Content\">\n<div class=\"Square\"><!--$--><!--\/--><!--$--><span data-hk=\"031131a1030\" class=\"LinkBox_Link--Description LinkBox_Link--Truncate\">En bonne sant\u00e9 jusqu&rsquo;\u00e0 la nouvelle ann\u00e9e\u00a0: quels rendez-vous de soins pr\u00e9ventifs vous attendent en 2026<\/span><!--\/--><\/div>\n<p><!--$--><span data-hk=\"031131a1040\" class=\"LinkBox_Link--Date LinkBox_Link--Truncate\"><!--$-->Jeudi<!--\/-->, <!--$-->01\/01\/2026<!--\/--> | <!--$-->11h04<!--\/--><\/span><!--\/--><\/div>\n<\/li>\n<li data-hk=\"031131a105\"><!--$--><!--\/-->\n<div class=\"LinkBox_Link--Content\">\n<div class=\"Square\"><!--$--><!--\/--><!--$--><span data-hk=\"031131a1080\" class=\"LinkBox_Link--Description LinkBox_Link--Truncate\">Ne vous inqui\u00e9tez pas de la gueule de bois du Nouvel An\u00a0: voici comment l&rsquo;\u00e9viter pendant la f\u00eate<\/span><!--\/--><\/div>\n<p><!--$--><span data-hk=\"031131a1090\" class=\"LinkBox_Link--Date LinkBox_Link--Truncate\"><!--$-->Mercredi<!--\/-->, <!--$-->31\/12\/2025<!--\/--> | <!--$-->21h20<!--\/--><\/span><!--\/--><\/div>\n<\/li>\n<li data-hk=\"031131a10a10\"><!--$--><!--\/-->\n<div class=\"LinkBox_Link--Content\">\n<div class=\"Square\"><!--$--><!--\/--><!--$--><span data-hk=\"031131a10a130\" class=\"LinkBox_Link--Description LinkBox_Link--Truncate\">M\u00e9decin urgentiste\u00a0: voici ce que vous devez faire imm\u00e9diatement apr\u00e8s une blessure caus\u00e9e par un p\u00e9tard.<\/span><!--\/--><\/div>\n<p><!--$--><span data-hk=\"031131a10a140\" class=\"LinkBox_Link--Date LinkBox_Link--Truncate\"><!--$-->Mercredi<!--\/-->, <!--$-->31\/12\/2025<!--\/--> | <!--$-->19h54<!--\/--><\/span><!--\/--><\/div>\n<\/li>\n<p><!--\/--><!--$--><!--\/--><\/ul>\n<\/div>\n<div data-hk=\"031131a12\" class=\"RUC-Carousel-Item\">\n<ul data-hk=\"031131a13\"><!--$--><\/p>\n<li data-hk=\"031131a140\"><!--$--><!--\/-->\n<div class=\"LinkBox_Link--Content\">\n<div class=\"Square\"><!--$--><!--\/--><!--$--><span data-hk=\"031131a1430\" class=\"LinkBox_Link--Description LinkBox_Link--Truncate\">Un coach britannique en \u00e9tiquette explique comment fonctionnent les bavardages \u2013 et ce qui les tue<\/span><!--\/--><\/div>\n<p><!--$--><span data-hk=\"031131a1440\" class=\"LinkBox_Link--Date LinkBox_Link--Truncate\"><!--$-->Mercredi<!--\/-->, <!--$-->31\/12\/2025<!--\/--> | <!--$-->18h27<!--\/--><\/span><!--\/--><\/div>\n<\/li>\n<p><!--\/--><!--$--><!--\/--><\/ul>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<p><!--\/--><\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<div data-hk=\"04\" class=\"col-lg-4\">\n<aside data-hk=\"0504\" data-qa-ad-slot class=\"Ad-Slot Ad-Slot-desktop Ad-Slot-ver Ad-Slot-FC\">\n<div class=\"Ad-Slot-FC-Container\">\n<div class=\"Ad-Slot-FC-Window\">\n<div id=\"ad-slot-desktop-ver-2\" data-orientation=\"ver\" data-index=\"2\" data-slot=\"ad-slot\" data-device=\"desktop\"><\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/aside>\n<\/div>\n<\/div>\n<p><!--$--><!--\/--><!--$--><!--\/--><\/div>\n<\/div>\n<div data-hk=\"00942120a202a100\" data-qa-article-cwc-widget class=\"Article-CwcWidget\">\n<div data-hk=\"00942120a202a1010\" class=\"CwcWidget-Wrapper mb-xl\"><!--!$e00942120a202a10110--><\/p>\n<section data-hk=\"00942120a202a1011000\" class=\"Boost-List\"><!--$--><!--\/--><!--$--><!--\/--><!--$--><\/p>\n<ul data-hk=\"00942120a202a101100300\" class=\"RUC-List RUC-List--Theme-Brand RUC-List--Spacing-SM \">\n<li data-hk=\"00942120a202a10110030200\" class=\"\">\n<article data-hk=\"00942120a202a101100302010\" class=\"Boost-List-Article \"><!--$--><!--\/--><!--$--><\/p>\n<figure data-hk=\"00942120a202a10110030201201\" class=\"Boost-List-Article-Figure\"><!--$--><!--\/--><!--$--><\/p>\n<div data-hk=\"00942120a202a101100302012030000\" data-qa-image-container class=\"Image-Container aspect-ratio-box aspect-4-3\"><img decoding=\"async\" data-hk=\"00942120a202a1011003020120300010\" loading=\"lazy\" src=\"https:\/\/im-widget.chip.de\/f\/a1\/ec\/26\/71OypCO8wSL._SY425_.jpg?im=AspectCrop%2Csize%3D%281.3333333333333%2C1%29%2Cgravity%3DCenter%2CallowExpansion%3BResize%2Cwidth%3D1000%2Caspect%3Dfit%3BBackgroundColor%2Ccolor%3Dffffff&amp;hash=e2cb47caa126c307a3cecd9f471ab506a73976157fd883db383d897284e39d9d\" alt=\"Michaela Axt-Gadermann\" width=\"300\" height=\"224\"><\/div>\n<p><!--\/--><!--$--><figcaption data-hk=\"00942120a202a101100302012040\">\n<p data-hk=\"00942120a202a101100302012000\" class=\"Image-Credit mt-xs mb-0\">Source des images\u00a0: <!--$-->Michaela Axt-Gadermann<!--\/--><\/p>\n<\/figcaption><!--\/--><\/figure>\n<p><!--\/--><\/p>\n<div class=\"Boost-List-Article-Header\">\n<p class=\"unified-headline-sm mb-sm\">Recommandation de livre (publicit\u00e9)<\/p>\n<div class=\"Html-Block unified-text-base mb-xs\">\n<p>\u00ab\u00a0Un intestin en bonne sant\u00e9\u00a0\u00bb de Michaela Axt-Gadermann<\/p>\n<\/div>\n<p><!--$--><!--\/--><\/div>\n<p><!--$--><!--\/--><\/article>\n<\/li>\n<\/ul>\n<p><!--\/--><\/section>\n<p><!--!$\/e00942120a202a10110--><\/div>\n<\/div>\n<div data-hk=\"00942120a202a110\" class=\"Html-Block\" data-qa-article-content-text>\n<h2>Les bact\u00e9ries probiotiques renforcent le syst\u00e8me immunitaire<\/h2>\n<p>Les micro-organismes probiotiques sont utilis\u00e9s depuis des si\u00e8cles pour conserver des aliments tels que la choucroute, brasser de la bi\u00e8re ou fermenter du lait et produire du yaourt ou du k\u00e9fir. <\/p>\n<\/div>\n<div data-hk=\"00942120a202a120\" class=\"Html-Block\" data-qa-article-content-text>\n<p>Des bact\u00e9ries lactiques telles que les lactobacilles, les bifidobact\u00e9ries, les esp\u00e8ces Steptococcus, mais aussi certaines levures sont souvent utilis\u00e9es \u00e0 cette fin. Les bact\u00e9ries probiotiques ne sont pas seulement consid\u00e9r\u00e9es comme inoffensives, elles auraient \u00e9galement de nombreux effets b\u00e9n\u00e9fiques sur la sant\u00e9.<\/p>\n<\/div>\n<aside data-hk=\"00942120a202a1304\" data-qa-ad-slot class=\"Ad-Slot Ad-Slot-mobile Ad-Slot-hor\">\n<div id=\"ad-slot-mobile-hor-4\" data-orientation=\"hor\" data-index=\"4\" data-slot=\"ad-slot\" data-device=\"mobile\"><\/div>\n<\/aside>\n<div data-hk=\"00942120a202a140\" class=\"Html-Block\" data-qa-article-content-text>\n<p>Selon la d\u00e9finition de l\u2019Organisation Mondiale de la Sant\u00e9, les probiotiques sont \u00ab des micro-organismes vivants qui pr\u00e9sentent un b\u00e9n\u00e9fice pour la sant\u00e9 lorsqu\u2019ils sont administr\u00e9s en quantit\u00e9 suffisante \u00bb. Nous pouvons fournir ces germes probiotiques avec de la nourriture ou sp\u00e9cifiquement avec des compl\u00e9ments alimentaires.<\/p>\n<\/div>\n<div data-hk=\"00942120a202a150\" class=\"Html-Block\" data-qa-article-content-text>\n<p>Les effets pouvant \u00eatre obtenus avec les probiotiques d\u00e9pendent \u00e0 la fois du dosage et des souches bact\u00e9riennes utilis\u00e9es. Les bact\u00e9ries probiotiques sont capables de soulager l\u2019inflammation, de renforcer l\u2019efficacit\u00e9 des cellules immunitaires ou m\u00eame de remettre sur les rails un syst\u00e8me immunitaire mal orient\u00e9, comme les allergies ou les maladies auto-immunes.<\/p>\n<\/div>\n<aside data-hk=\"00942120a202a1604\" data-qa-ad-slot class=\"Ad-Slot Ad-Slot-mobile Ad-Slot-hor\">\n<div id=\"ad-slot-mobile-hor-5\" data-orientation=\"hor\" data-index=\"5\" data-slot=\"ad-slot\" data-device=\"mobile\"><\/div>\n<\/aside>\n<div data-hk=\"00942120a202a170\" class=\"Html-Block\" data-qa-article-content-text>\n<h2>Les enfants b\u00e9n\u00e9ficient des probiotiques<\/h2>\n<p>Des \u00e9tudes montrent que des groupes de personnes consid\u00e9r\u00e9s comme particuli\u00e8rement sensibles aux infections &#8211; comme les enfants, les personnes \u00e2g\u00e9es, les athl\u00e8tes de comp\u00e9tition, les travailleurs post\u00e9s et les personnes stress\u00e9es &#8211; peuvent b\u00e9n\u00e9ficier d&rsquo;un apport r\u00e9gulier de bact\u00e9ries utiles. <\/p>\n<\/div>\n<aside data-hk=\"00942120a202a1804\" data-qa-ad-slot class=\"Ad-Slot Ad-Slot-desktop Ad-Slot-hor Ad-Slot-FC\">\n<div class=\"Ad-Slot-FC-Container\">\n<div class=\"Ad-Slot-FC-Window\">\n<div id=\"ad-slot-desktop-hor-2\" data-orientation=\"hor\" data-index=\"2\" data-slot=\"ad-slot\" data-device=\"desktop\"><\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/aside>\n<div data-hk=\"00942120a202a190\" class=\"Html-Block\" data-qa-article-content-text>\n<p>Les enfants sont moins susceptibles d\u2019attraper un rhume, d\u2019avoir moins de fi\u00e8vre et de toux et sont moins susceptibles de contracter des infections gastro-intestinales s\u2019ils prennent des bact\u00e9ries probiotiques pendant quelques semaines.<\/p>\n<\/div>\n<aside data-hk=\"00942120a202a2004\" data-qa-ad-slot class=\"Ad-Slot Ad-Slot-mobile Ad-Slot-hor\">\n<div id=\"ad-slot-mobile-hor-6\" data-orientation=\"hor\" data-index=\"6\" data-slot=\"ad-slot\" data-device=\"mobile\"><\/div>\n<\/aside>\n<div data-hk=\"00942120a202a210\" class=\"Html-Block\" data-qa-article-content-text>\n<p>La prise des bact\u00e9ries probiotiques L. plantarum et L. paracasei sur une p\u00e9riode de douze semaines a r\u00e9duit de mani\u00e8re mesurable le risque de rhume chez les enfants su\u00e9dois d&rsquo;\u00e2ge pr\u00e9scolaire. Entre autres choses, la fr\u00e9quence globale des infections et le nombre de jours de maladie ont diminu\u00e9 et les sympt\u00f4mes ont \u00e9t\u00e9 moins prononc\u00e9s. Les enfants qui ont re\u00e7u des bact\u00e9ries saines pendant trois mois ont \u00e9galement eu besoin de moins de m\u00e9dicaments que les enfants qui n&rsquo;ont pris qu&rsquo;une pr\u00e9paration placebo.<\/p>\n<\/div>\n<aside data-hk=\"00942120a202a2204\" data-qa-ad-slot class=\"Ad-Slot Ad-Slot-mobile Ad-Slot-hor\">\n<div id=\"ad-slot-mobile-hor-7\" data-orientation=\"hor\" data-index=\"7\" data-slot=\"ad-slot\" data-device=\"mobile\"><\/div>\n<\/aside>\n<div data-hk=\"00942120a202a230\" class=\"Html-Block\" data-qa-article-content-text>\n<h2>Les probiotiques renforcent le syst\u00e8me immunitaire des seniors<\/h2>\n<p>Non seulement les rides et les cheveux gris augmentent avec les ann\u00e9es, mais le syst\u00e8me immunitaire s&rsquo;affaiblit \u00e9galement au cours de la vie. Cette \u00ab immunos\u00e9nescence \u00bb, le vieillissement du syst\u00e8me immunitaire, peut \u00e9ventuellement \u00eatre retard\u00e9e par un microbiome sain. L&rsquo;\u00e9valuation des donn\u00e9es d&rsquo;un total de plus de 700 personnes \u00e2g\u00e9es en bonne sant\u00e9 a montr\u00e9, par exemple, qu&rsquo;apr\u00e8s trois \u00e0 douze semaines de prise de bact\u00e9ries probiotiques, l&rsquo;activit\u00e9 des cellules tueuses augmentait consid\u00e9rablement. Les cellules tueuses sont des cellules immunitaires qui peuvent, entre autres, attaquer et d\u00e9truire les agents pathog\u00e8nes et les cellules tumorales.<\/p>\n<\/div>\n<aside data-hk=\"00942120a202a2404\" data-qa-ad-slot class=\"Ad-Slot Ad-Slot-mobile Ad-Slot-hor\">\n<div id=\"ad-slot-mobile-hor-8\" data-orientation=\"hor\" data-index=\"8\" data-slot=\"ad-slot\" data-device=\"mobile\"><\/div>\n<\/aside>\n<div data-hk=\"00942120a202a250\" class=\"Html-Block\" data-qa-article-content-text>\n<p>Les scientifiques am\u00e9ricains sont \u00e9galement parvenus \u00e0 une conclusion similaire. Ils ont d\u00e9montr\u00e9 qu\u2019un m\u00e9lange probiotique contenant les souches bact\u00e9riennes B. bifidum, Streptococcus thermophilus, L. casei, L. reuteri et L. acidophilus \u00e9tait capable de stimuler sp\u00e9cifiquement certaines cellules immunitaires comme les lymphocytes B et T et \u00e9tait m\u00eame capable de r\u00e9activer des d\u00e9fenses r\u00e9gul\u00e9es n\u00e9gativement. L\u2019inflammation latente a disparu. La conclusion de l\u2019\u00e9tude est qu\u2019avec l\u2019aide des probiotiques, non seulement le syst\u00e8me immunitaire peut \u00eatre activ\u00e9, mais qu\u2019ils peuvent \u00e9galement repr\u00e9senter une approche th\u00e9rapeutique potentielle pour les maladies inflammatoires.<\/p>\n<\/div>\n<aside data-hk=\"00942120a202a2604\" data-qa-ad-slot class=\"Ad-Slot Ad-Slot-mobile Ad-Slot-hor\">\n<div id=\"ad-slot-mobile-hor-9\" data-orientation=\"hor\" data-index=\"9\" data-slot=\"ad-slot\" data-device=\"mobile\"><\/div>\n<\/aside>\n<aside data-hk=\"00942120a202a2704\" data-qa-ad-slot class=\"Ad-Slot Ad-Slot-desktop Ad-Slot-out\">\n<div id=\"ad-slot-desktop-out-1\" data-orientation=\"out\" data-index=\"1\" data-slot=\"ad-slot\" data-device=\"desktop\"><\/div>\n<\/aside>\n<div data-hk=\"00942120a202a280\" class=\"Html-Block\" data-qa-article-content-text>\n<h2>Les bact\u00e9ries lactiques donnent des jambes aux athl\u00e8tes<\/h2>\n<p>Les athl\u00e8tes b\u00e9n\u00e9ficient des probiotiques de plusieurs mani\u00e8res. Des \u00e9tudes ont montr\u00e9 que la susceptibilit\u00e9 et la dur\u00e9e des infections peuvent \u00eatre r\u00e9duites et que l\u2019inflammation peut \u00eatre att\u00e9nu\u00e9e lors d\u2019entra\u00eenements intensifs ou de comp\u00e9titions. Cela concernait \u00e0 la fois les troubles gastro-intestinaux et les infections des voies respiratoires sup\u00e9rieures telles que les maux de gorge ou l&rsquo;\u00e9coulement nasal.<\/p>\n<\/div>\n<div data-hk=\"00942120a202a290\" class=\"Html-Block\" data-qa-article-content-text>\n<p>Dans le m\u00eame temps, le microbiome semble \u00e9galement \u00eatre responsable d\u2019environ 20 % de la performance physique, comme le montre une \u00e9tude canadienne. Des scientifiques de l&rsquo;Universit\u00e9 de la Colombie-Britannique \u00e0 Kelowna ont d\u00e9montr\u00e9 qu&rsquo;une flore intestinale diversifi\u00e9e et riche en esp\u00e8ces est un facteur crucial pour de bonnes performances d&rsquo;endurance.<\/p>\n<\/div>\n<aside data-hk=\"00942120a202a3004\" data-qa-ad-slot class=\"Ad-Slot Ad-Slot-mobile Ad-Slot-hor\">\n<div id=\"ad-slot-mobile-hor-10\" data-orientation=\"hor\" data-index=\"10\" data-slot=\"ad-slot\" data-device=\"mobile\"><\/div>\n<\/aside>\n<div data-hk=\"00942120a202a310\" class=\"Html-Block\" data-qa-article-content-text>\n<p>Les bact\u00e9ries probiotiques pourraient donc repr\u00e9senter une forme de \u00ab dopage l\u00e9gal \u00bb. C&rsquo;est du moins ce que sugg\u00e8re un test sur tapis roulant dans des conditions extr\u00eames. Les athl\u00e8tes de comp\u00e9tition bien entra\u00een\u00e9s ont dur\u00e9 beaucoup plus longtemps dans des temp\u00e9ratures et une humidit\u00e9 \u00e9lev\u00e9es s&rsquo;ils avaient re\u00e7u au pr\u00e9alable un suppl\u00e9ment nutritionnel contenant des lactobacilles, des bifidobact\u00e9ries et des streptocoques pendant quatre semaines. Dans l\u2019ensemble, les athl\u00e8tes recevant des probiotiques ont couru pr\u00e8s de cinq minutes de plus que les sujets ayant re\u00e7u un placebo.<\/p>\n<\/div>\n<aside data-hk=\"00942120a202a3204\" data-qa-ad-slot class=\"Ad-Slot Ad-Slot-mobile Ad-Slot-hor\">\n<div id=\"ad-slot-mobile-hor-11\" data-orientation=\"hor\" data-index=\"11\" data-slot=\"ad-slot\" data-device=\"mobile\"><\/div>\n<\/aside>\n<div data-hk=\"00942120a202a330\" class=\"Html-Block\" data-qa-article-content-text>\n<p>\u00c9tant donn\u00e9 que le syst\u00e8me immunitaire a besoin d\u2019un certain temps pour s\u2019activer, il est logique de ne pas attendre qu\u2019une infection en chasse une autre, mais de faire r\u00e9guli\u00e8rement quelque chose pour le microbiome.<\/p>\n<\/div>\n<aside data-hk=\"00942120a202a3404\" data-qa-ad-slot class=\"Ad-Slot Ad-Slot-desktop Ad-Slot-hor\">\n<div id=\"ad-slot-desktop-hor-3\" data-orientation=\"hor\" data-index=\"3\" data-slot=\"ad-slot\" data-device=\"desktop\"><\/div>\n<\/aside>\n<div data-hk=\"00942120a202a350\" class=\"Html-Block\" data-qa-article-content-text>\n<h2>5 mesures renforcent votre microbiome et vous rendent moins vuln\u00e9rable aux infections<\/h2>\n<ol>\n<li><strong>Misez sur les bact\u00e9ries probiotiques :<\/strong> De nombreuses \u00e9tudes montrent que les bact\u00e9ries probiotiques ont parfois des effets importants sur le syst\u00e8me immunitaire. Les probiotiques se trouvent dans des aliments comme la choucroute (non chauff\u00e9e), le yaourt ou le k\u00e9fir. Cependant, dans les \u00e9tudes, les bact\u00e9ries probiotiques \u00e9taient g\u00e9n\u00e9ralement prises comme compl\u00e9ments alimentaires afin d&rsquo;obtenir les effets correspondants. Pour maintenir votre syst\u00e8me immunitaire en forme pendant l\u2019hiver, il est dans la plupart des cas judicieux de le prendre pendant au moins deux \u00e0 trois mois.<\/li>\n<li><strong>Manger vari\u00e9 : <\/strong>La condition fondamentale pour un syst\u00e8me immunitaire fort est une flore intestinale riche. Il a \u00e9t\u00e9 prouv\u00e9 qu\u2019une alimentation vari\u00e9e, riche en fibres et en quantit\u00e9 suffisante d\u2019aliments \u00e0 base de plantes augmente la diversit\u00e9 des esp\u00e8ces dans les intestins.<\/li>\n<li><strong>Fibre pr\u00e9biotique\u00a0:<\/strong> Les fibres pr\u00e9biotiques sp\u00e9ciales sont avant tout une \u00ab nourriture \u00bb pour les bact\u00e9ries intestinales. Les graines de lin, les flocons d\u2019avoine, les panais, les oignons, les poireaux et les l\u00e9gumineuses fournissent une grande quantit\u00e9 de pr\u00e9biotiques.<\/li>\n<li><strong>Les bons aliments de luxe :<\/strong> Il a \u00e9t\u00e9 prouv\u00e9 que des aliments d\u00e9licieux comme le caf\u00e9, l\u2019espresso, le th\u00e9, le chocolat noir, les canneberges et le vin rouge (avec mod\u00e9ration) favorisent le d\u00e9veloppement d\u2019un microbiome sain. Les amandes sont \u00e9galement excellentes. Des scientifiques am\u00e9ricains ont pu prouver que les fibres contenues dans les amandes ont effectivement des effets b\u00e9n\u00e9fiques sur le microbiome intestinal. En huit semaines, une portion quotidienne d\u2019amandes a augment\u00e9 la diversit\u00e9 des bact\u00e9ries saines tout en r\u00e9duisant simultan\u00e9ment la quantit\u00e9 relative de germes potentiellement nocifs.<\/li>\n<li><strong>Assurer des niveaux sains de vitamine D\u00a0:<\/strong> La vitamine D est rare en hiver. Un approvisionnement insuffisant alt\u00e8re non seulement directement le syst\u00e8me immunitaire, mais affaiblit \u00e9galement notre flore intestinale.<\/li>\n<\/ol>\n<\/div>\n<p><!--\/--><br \/>\n<!--$--><br \/>\n<!--\/--><br \/>\n<!--$--><br \/>\n<!--\/--><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Dans la vid\u00e9o ci-dessus : Bon pour les intestins et le foie ! 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