Allez vite \u00e0 la salle de sport \u2013 ou pas ? Il y a souvent de bonnes raisons pour ne pas y aller \u00ab surtout aujourd\u2019hui \u00bb. Encore le lendemain. Et une semaine plus tard, la r\u00e9solution appartient au pass\u00e9.<\/p>\n<\/div>\n
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Chaque ann\u00e9e, de nombreuses personnes vivent une situation similaire. Vous en faites beaucoup, mais vous avez encore du mal \u00e0 vous y tenir sur le long terme. On accuse souvent le manque de discipline. Cependant, cette explication est insuffisante. Outre la motivation et la ma\u00eetrise de soi, la mani\u00e8re dont nous prenons des d\u00e9cisions joue un r\u00f4le central.<\/p>\n<\/div>\n\n\n
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R\u00e9solutions du Nouvel An\u00a0: comment nous mettons des obstacles \u00e0 notre mani\u00e8re<\/h2>\n L\u2019\u00e9conomie comportementale montre que les gens prennent rarement des d\u00e9cisions strictement rationnelles. Au lieu d\u2019examiner attentivement chaque option, nous agissons souvent sous la pression du temps, par habitude ou en fonction du contexte. La d\u00e9cision que nous prenons d\u00e9pend donc fortement de la mani\u00e8re et du moment o\u00f9 nous rencontrons des options.<\/p>\n<\/div>\n
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C\u2019est exactement l\u00e0 qu\u2019intervient la notion de nudging. Il d\u00e9crit la conception cibl\u00e9e de situations de prise de d\u00e9cision afin d’orienter doucement les gens dans une certaine direction. Le terme a \u00e9t\u00e9 invent\u00e9 par le prix Nobel Richard Thaler. L\u2019une de ses principales conclusions est que les d\u00e9cisions sont fortement influenc\u00e9es par la mani\u00e8re dont les options sont pr\u00e9sent\u00e9es, organis\u00e9es ou rendues accessibles.<\/p>\n<\/div>\n\n<\/div>\n<\/aside>\n
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En savoir plus sur la section guide de sant\u00e9<\/span><\/h3>\n<\/p>\n
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Ou, pour le dire autrement : les difficult\u00e9s dans la mise en \u0153uvre des r\u00e9solutions peuvent souvent \u00eatre attribu\u00e9es non seulement \u00e0 un manque de volont\u00e9, mais aussi \u00e0 des situations de prise de d\u00e9cision d\u00e9favorables.<\/p>\n<\/div>\n
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La volont\u00e9 est importante \u2013 mais pas suffisante<\/h2>\n Beaucoup de gens d\u00e9cident de manger plus sainement. N\u00e9anmoins, dans la vie de tous les jours, des aliments hautement transform\u00e9s rapidement disponibles finissent souvent dans le panier. Ce n\u2019est pas n\u00e9cessairement parce que les gens oublient leurs objectifs, mais plut\u00f4t parce qu\u2019ils prennent souvent des d\u00e9cisions dans la vie quotidienne sous pression, par habitude et par commodit\u00e9. Dans de tels moments, le contexte peut avoir un effet plus fort que les bonnes intentions.<\/p>\n<\/div>\n\n<\/div>\n<\/aside>\n
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Un exemple fr\u00e9quemment cit\u00e9 en \u00e9conomie comportementale : si des options plus saines sont plac\u00e9es plus visibles et plus facilement accessibles dans une caf\u00e9t\u00e9ria – comme un bar \u00e0 salades au design attrayant juste \u00e0 l’entr\u00e9e – les gens les choisissent plus souvent que si les m\u00eames options sont moins pr\u00e9sentes.<\/p>\n<\/div>\n
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Le point crucial est que la libert\u00e9 de choix soit pleinement pr\u00e9serv\u00e9e. Le Nudging ne remplace pas les interdictions, mais vise plut\u00f4t \u00e0 concevoir des situations de prise de d\u00e9cision de telle mani\u00e8re que les options souhait\u00e9es puissent \u00eatre choisies plus facilement. Cette approche se distingue clairement des appels moraux ou des mesures obligatoires.<\/p>\n<\/div>\n\n<\/div>\n<\/aside>\n
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Fa\u00e7onnez activement vos propres d\u00e9cisions<\/h2>\n Il existe cependant de nombreuses situations dans lesquelles aucun architecte de d\u00e9cision externe n’intervient – par exemple dans les sports, les d\u00e9cisions professionnelles ou les habitudes personnelles. C\u2019est pr\u00e9cis\u00e9ment l\u00e0 qu\u2019il existe un potentiel \u00e9norme, souvent sous-estim\u00e9.<\/p>\n<\/div>\n
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C’est pourquoi j’ai d\u00e9velopp\u00e9 le concept de nudging en collaboration avec le chercheur am\u00e9ricain Ralph Keeney : chacun peut apprendre \u00e0 \u00eatre son propre architecte de d\u00e9cision. Parce que nous influen\u00e7ons tous la mani\u00e8re dont nous nous pr\u00e9sentons nos options dans la vie de tous les jours – la plupart du temps inconsciemment et pas toujours \u00e0 notre avantage.<\/p>\n<\/div>\n\n<\/div>\n<\/aside>\n
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Gym : changer la question d\u00e9cisionnelle<\/h2>\n Un exemple typique : \u00ab Est-ce que je vais m’entra\u00eener aujourd’hui \u2013 oui ou non ? Cette question ouvre beaucoup de place aux excuses. Si vous d\u00e9cidez plut\u00f4t de rencontrer un ami pour vous entra\u00eener, vous changez la situation d\u00e9cisionnelle. <\/p>\n<\/div>\n
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La question n\u2019est plus \u00ab entra\u00eenement ou canap\u00e9 \u00bb, mais plut\u00f4t : \u00ab Est-ce que je vais m\u2019entra\u00eener \u2013 ou est-ce que j\u2019annule avec mon copain ? Ce changement dans l\u2019architecture d\u00e9cisionnelle peut \u00e0 lui seul augmenter la probabilit\u00e9 que la formation ait effectivement lieu. Le facteur d\u00e9cisif n\u2019est pas ici une discipline suppl\u00e9mentaire, mais plut\u00f4t une situation de prise de d\u00e9cision consciemment con\u00e7ue.<\/p>\n<\/div>\n\n<\/div>\n<\/aside>\n
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Faire du jogging sous la pluie : un exemple personnel<\/h2>\n Un exemple personnel : ma femme n’aime pas que j’ach\u00e8te des choses que je n’utilise pas. J’ai donc achet\u00e9 une veste de pluie de jogging relativement ch\u00e8re. <\/p>\n<\/div>\n\n<\/div>\n<\/aside>\n
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D\u00e9sormais, quand il pleut, pour moi, la question n’est plus seulement de savoir si je vais courir ou non. Il s’agit \u00e9galement de savoir si je souhaite \u00e9couter les commentaires correspondants plus tard. Dans la pratique, cela signifie que je fais du jogging plus souvent aujourd’hui, m\u00eame par mauvais temps. La m\u00eame chose s\u2019applique ici : pas de coercition, pas d\u2019auto-critique. Juste une architecture d\u00e9cisionnelle consciemment modifi\u00e9e.<\/p>\n<\/div>\n\n<\/div>\n<\/aside>\n
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Conclusion\u00a0: les r\u00e9solutions n\u00e9cessitent une bonne architecture d\u00e9cisionnelle<\/h2>\n Les r\u00e9solutions du Nouvel An n\u2019\u00e9chouent pas n\u00e9cessairement \u00e0 cause d\u2019un manque de motivation ou de discipline. Ils \u00e9chouent souvent parce que les situations de prise de d\u00e9cision de la vie quotidienne sont d\u00e9favorables.<\/p>\n<\/div>\n
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Quiconque prend ses r\u00e9solutions au s\u00e9rieux doit donc non seulement s’appuyer sur sa volont\u00e9, mais aussi concevoir consciemment ses propres situations de prise de d\u00e9cision de mani\u00e8re \u00e0 ce que l’option souhait\u00e9e soit plus facile. Parce que vous pouvez influencer vous-m\u00eame une grande partie de cette architecture d\u00e9cisionnelle.<\/p>\n<\/div>\n
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FH Prof. PD Dr. habil. Johannes Siebert est chercheur en d\u00e9cision et \u00e9conomiste comportemental au MCI | The Entrepreneurial School\u00ae et ma\u00eetre de conf\u00e9rences \u00e0 l’Universit\u00e9 de Bayreuth. Dans ses recherches, il examine le comportement d\u00e9cisionnel humain et organisationnel et publie ses r\u00e9sultats dans des revues de premier plan. Il a travaill\u00e9 et g\u00e9r\u00e9 des projets de recherche et de conseil pour des clients nationaux et internationaux issus du monde des affaires, de la politique et de la soci\u00e9t\u00e9.<\/p>\n<\/div>\n
Allez vite \u00e0 la salle de sport \u2013 ou pas ? Il y a souvent<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":12818,"comment_status":"open","ping_status":"","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[86],"tags":[182,273,49,2199,1760,7563,8218,8219,362,134],"class_list":["post-12817","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-les-maladies","tag-comment","tag-deux","tag-les","tag-mettre","tag-nouvel","tag-oeuvre","tag-resolutions","tag-respecter","tag-semaines","tag-vos","generate-columns","tablet-grid-50","mobile-grid-100","grid-parent","grid-50","resize-featured-image"],"yoast_head":"\n
Comment mettre en \u0153uvre vos r\u00e9solutions du Nouvel An \u2013 et les respecter en deux semaines - RVH-Synergie.org<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/rvh-synergie.org\/actualites\/comment-mettre-en-oeuvre-vos-resolutions-du-nouvel-an-et-les-respecter-en-deux-semaines\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"fr_FR\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Comment mettre en \u0153uvre vos r\u00e9solutions du Nouvel An \u2013 et les respecter en deux semaines - RVH-Synergie.org\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Allez vite \u00e0 la salle de sport \u2013 ou pas ? 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Mon engagement r\u00e9side dans l'espoir de cr\u00e9er une communaut\u00e9 inform\u00e9e et empathique, pr\u00eate \u00e0 soutenir ceux qui luttent contre ces \u00e9preuves.\",\"sameAs\":[\"https:\/\/rvh-synergie.org\/\"]}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Comment mettre en \u0153uvre vos r\u00e9solutions du Nouvel An \u2013 et les respecter en deux semaines - RVH-Synergie.org","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/rvh-synergie.org\/actualites\/comment-mettre-en-oeuvre-vos-resolutions-du-nouvel-an-et-les-respecter-en-deux-semaines\/","og_locale":"fr_FR","og_type":"article","og_title":"Comment mettre en \u0153uvre vos r\u00e9solutions du Nouvel An \u2013 et les respecter en deux semaines - RVH-Synergie.org","og_description":"Allez vite \u00e0 la salle de sport \u2013 ou pas ? 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