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J\u00fcrgen* (67 ans), menuisier et concepteur de bois :<\/i><\/p>\n<\/div>\n\n
\u00ab\u00a0C’est vrai que lorsque ma femme a eu l’id\u00e9e d’aller chez un th\u00e9rapeute, j’ai d\u00fb avaler. Notre relation \u00e9tait-elle si mauvaise ? Et quelque chose d’autre m’a fait h\u00e9siter. Les th\u00e9rapeutes sont des gens \u00e0 probl\u00e8mes, pensez-vous. Ils ne voient que le difficile dans tout et rendent ainsi les choses encore plus compliqu\u00e9es.<\/p>\n<\/div>\n
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J\u2019ai tout de suite aim\u00e9 notre th\u00e9rapeute de couple. J’ai aim\u00e9 la fa\u00e7on dont il a entam\u00e9 la conversation, le fait qu’il nous ait laiss\u00e9 parler de beaucoup de choses, de beaucoup de belles choses aussi. Des enfants. L’atelier, qui repr\u00e9sente non seulement beaucoup de pression, mais aussi une grande passion.<\/p>\n<\/div>\n\n\n
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\u00ab\u00a0Je ne peux tout simplement pas m’appuyer sur lui.\u00a0\u00bb<\/h2>\n Parfois, quand il remarquait que j’avais du mal \u00e0 dire quelque chose, il me donnait un coup de coude amical et me disait quelque chose comme : Tu ne penses pas que nous, les hommes, n’aimons pas parler de choses comme \u00e7a ? Mais il l\u2019avait effectivement fait et j\u2019ai commenc\u00e9 \u00e0 parler. Avec une grande confiance.<\/p>\n<\/div>\n
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Je quitterais imm\u00e9diatement un th\u00e9rapeute qui ne parvient pas \u00e0 cr\u00e9er une atmosph\u00e8re aussi confidentielle. Et de toute fa\u00e7on, je n\u2019irais pas vers quelqu\u2019un qui \u00e9tait nettement plus jeune que moi. Il ne peut pas comprendre quelque chose comme \u00e7a : ce que signifie \u00eatre mari\u00e9 pendant 25 ans. Apr\u00e8s avoir tout donn\u00e9, avoir mis toutes ses forces pour fonder une famille, construire la maison, un avenir s\u00fbr, puis entendre sa femme : \u00ab Je ne peux tout simplement pas m\u2019appuyer sur lui \u00bb.<\/p>\n<\/div>\n\n<\/div>\n<\/aside>\n
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La col\u00e8re et la d\u00e9ception que je portais depuis si longtemps<\/h2>\n Oui, c’est exactement ce que Luise a dit lors de la premi\u00e8re s\u00e9ance de th\u00e9rapie. Je pensais que je n’entendais pas bien. Elle parlait d’un arbre dont elle r\u00eavait, un lieu de refuge. Tronc puissant, branches larges \u2013 elle a dessin\u00e9 des tableaux. Le th\u00e9rapeute a \u00e9cout\u00e9 attentivement. Aussi, quand j’ai laiss\u00e9 \u00e9chapper ce qui me passait spontan\u00e9ment par la t\u00eate : Comment veux-tu t’appuyer calmement contre un arbre et chercher un abri quand tu as une tron\u00e7onneuse dans chaque main ? Zack, c’\u00e9tait vrai.<\/p>\n<\/div>\n\n<\/div>\n<\/aside>\n
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Je vis rarement quelque chose comme \u00e7a, a d\u00e9clar\u00e9 le th\u00e9rapeute. Ce quelqu\u2019un va droit au but d\u00e8s le d\u00e9but avec une telle clart\u00e9. Mais ce n’est que moi : une personne qui n’a pas envie de tout raconter dans les moindres d\u00e9tails, mais pour qui tout peut parfois se dire avec un seul geste ou une phrase ou une petite attention symbolique. <\/p>\n<\/div>\n
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Mais revenons \u00e0 l\u2019arbre et aux tron\u00e7onneuses. Pourquoi cela m’\u00e9tait-il venu \u00e0 l’esprit ? Au fur et \u00e0 mesure que le th\u00e9rapeute posait des questions, j’ai pu mieux comprendre certaines choses moi-m\u00eame. Aussi : la col\u00e8re et la d\u00e9ception que je portais depuis si longtemps parce que je pouvais faire ce que je voulais – Luise n’\u00e9tait jamais satisfaite. En r\u00e9alit\u00e9, elle ne voulait pas de l\u2019arbre dont elle parlait. Elle voulait un buisson taill\u00e9.<\/p>\n<\/div>\n\n<\/div>\n<\/aside>\n
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Je devrais \u00eatre plus ouvert d\u2019esprit, plus bavard, un gars. Pourquoi m’a-t-elle ramen\u00e9 \u00e0 ce moment-l\u00e0 ? vous demandez-vous. Le th\u00e9rapeute, cependant, a demand\u00e9 l\u2019inverse : qu\u2019est-ce qui vous a fascin\u00e9 au d\u00e9but chez elle ?<\/p>\n<\/div>\n\n\n
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Je ne pourrais jamais plaire \u00e0 ma femme<\/h2>\n Ces yeux, je les ai imm\u00e9diatement reconnus. Luise d\u00e9gage une vivacit\u00e9 qui m’a compl\u00e8tement captiv\u00e9e – mais qui, si je suis honn\u00eate, m’a presque fait d\u00e9sesp\u00e9rer dans la vie de tous les jours. Ma femme est du genre \u00e0 charger le lave-vaisselle, puis \u00e0 tout d\u00e9charger pour pouvoir \u00e0 nouveau le trier \u2013 et le trier correctement pour elle. Vous ne pouvez pas lui plaire, vous pourriez dire \u00e7a. Elle veut tout faire seule.<\/p>\n<\/div>\n\n<\/div>\n<\/aside>\n
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Un exemple particuli\u00e8rement dramatique a \u00e9t\u00e9 cette op\u00e9ration d\u2019une tumeur il y a quelques ann\u00e9es. Comme j’ai \u00e9t\u00e9 d\u00e9\u00e7u qu’elle ne soit pas sortie d’elle-m\u00eame et n’ait pas r\u00e9ussi \u00e0 dire : Pouvez-vous s’il vous pla\u00eet venir avec moi ? C’est grotesque : qu’elle, la plante d\u00e9licate, aspire \u00e0 un arbre fort. Mais elle agit ensuite comme si elle \u00e9tait elle-m\u00eame l’arbre fort. Cela rend difficile de se comporter envers elle d\u2019une mani\u00e8re qui serait r\u00e9ellement bonne.<\/p>\n<\/div>\n\n<\/div>\n<\/aside>\n
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Par exemple, lui faire simplement un c\u00e2lin, ce qui serait souvent mieux que de s’\u00e9nerver. M\u00eame si elle peut maintenant me laisser ici plus qu’avant : l’ours retourne dans sa grotte, dit-elle alors avec un clin d’\u0153il. L’amour qui r\u00e9sonne me fait revenir plus vite.<\/p>\n<\/div>\n
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C’est souvent l’humour qui d\u00e9samorce les situations tendues<\/h2>\n Depuis la th\u00e9rapie, nous avons pu prendre avec humour le fait que nous soyons si diff\u00e9rents. Comme quand on part se promener. Elle court g\u00e9n\u00e9ralement devant, mais elle n’a tout simplement pas le calme n\u00e9cessaire pour marcher lentement \u00e0 c\u00f4t\u00e9 de moi. J’ai froid, elle dit des choses comme \u00e7a.<\/p>\n<\/div>\n\n<\/div>\n<\/aside>\n
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Dans le pass\u00e9, j’aurais \u00e9t\u00e9 offens\u00e9, car apr\u00e8s tout, j’ai affaire au m\u00e9nisque et je ne peux pas aller plus vite. Maintenant, je vais juste dire tr\u00e8s s\u00e8chement : allez, je vais vous donner la cl\u00e9 de la maison, allez-y. Ensuite, nous rions tous les deux et ajustons le rythme l’un \u00e0 l’autre.<\/p>\n<\/div>\n
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Il n’y a pas de branches \u00e0 couper et l’arbre n’a pas besoin d’\u00eatre coup\u00e9 dans son ensemble – je pense que Luise l’a compris depuis la th\u00e9rapie. Je ne suis tout simplement pas le genre de personne \u00e0 dire quelque chose comme \u00e7a : qu’il n’y a rien de mieux pour moi que de regarder dans ces yeux tous les jours. Je pr\u00e9f\u00e8re sculpter deux anneaux enroul\u00e9s ensemble. Ou une colombe de la paix, au cas o\u00f9 nous aurions une dispute, alors elle se posera sur son oreiller.<\/p>\n<\/div>\n\n<\/div>\n<\/aside>\n
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Montrez \u00e0 l’autre personne qu’\u00eatre avec elle est quelque chose de sp\u00e9cial<\/h2>\n Montrer \u00e0 l’autre personne qu’\u00eatre avec lui est quelque chose de sp\u00e9cial – c’est de cela que je pense qu’il s’agit avant tout. Ce qui est nouveau, c’est que je fais parfois comme \u00e7a, et pas seulement quand c’\u00e9tait difficile avant.<\/p>\n<\/div>\n
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Par exemple, je lui offre un verre de vin le soir. Faites un c\u0153ur avec le tuyau d’arrosage. Je t’appr\u00e9cie tel que tu es, c’est le message. Ce n\u2019est pas parce que l\u2019autre personne est compl\u00e8tement diff\u00e9rente \u00e0 bien des \u00e9gards que vous ne vous entendez pas. Au contraire.<\/p>\n<\/div>\n\n<\/div>\n<\/aside>\n
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Une exp\u00e9rience aha, c’est de regarder les photos que je prends lorsque nous marchons ensemble. Luise n’aurait jamais l’esprit tranquille pour prendre de telles photos elle-m\u00eame, la muse qu’il faut pour capturer le givre sur une plante, par exemple. Parfois, elle devient tr\u00e8s difficile lorsque je r\u00e8gle correctement le temps d’exposition et l’ouverture.<\/p>\n<\/div>\n
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Mais ensuite, elle est ravie : avons-nous v\u00e9cu cela ensemble ? Oui, nous l\u2019avons, je pense. Comme deux personnes diff\u00e9rentes, dans la m\u00eame situation. Bien, dit-elle alors. Et cela veut tout dire pour moi.<\/p>\n<\/div>\n
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* Les noms ont chang\u00e9<\/i><\/p>\n<\/div>\n\n
Lisez l’histoire ici du point de vue de Luise, l’\u00e9pouse de J\u00fcrgen<\/p>\n<\/div>\n
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Ce qui aide les couples \u00e0 se retrouver<\/h2>\n 1. Suivez la r\u00e8gle de communication<\/strong><\/p>\n\u00ab\u00a0Tu ne m’as jamais laiss\u00e9 finir.\u00a0\u00bb \u00ab\u00a0Vous partez toujours lorsque les choses deviennent inconfortables.\u00a0\u00bb Vos d\u00e9clarations sont des accusations, l\u2019accusation classique. Ils provoquent imm\u00e9diatement une r\u00e9sistance et une d\u00e9fense de la part de l\u2019autre. \u00ab\u00a0Ce n’est pas vrai du tout.\u00a0\u00bb Ou les gens r\u00e9pliquent : \u00ab Mais vous aussi\u2026 \u00bb C\u2019est ainsi que la dispute s\u2019intensifie. Il est pr\u00e9f\u00e9rable de parler d\u00e8s le d\u00e9but \u00e0 la premi\u00e8re personne et de formuler soigneusement ce qui vous d\u00e9range : \u00ab Il m’est tr\u00e8s difficile de vous dire des choses importantes sur moi lorsque je suis interrompu. \u00bb \u00ab\u00a0Je ne me sens pas enti\u00e8rement compris \u2013 s’il vous pla\u00eet, \u00e9coutez-moi \u00e0 nouveau.\u00a0\u00bb<\/p>\n
Se montrer vuln\u00e9rable et vuln\u00e9rable encourage les autres \u00e0 \u00eatre pr\u00eats \u00e0 reconsid\u00e9rer leur propre comportement. Quiconque suppose toujours que l\u2019autre est \u00ab \u00e0 bl\u00e2mer \u00bb a peut-\u00eatre raison, mais ils n\u2019aboutiront \u00e0 rien l\u2019un avec l\u2019autre.<\/p>\n
2. Comment nous sommes-nous rencontr\u00e9s ?<\/strong><\/p>\nLa pr\u00e9sence d\u2019une relation semble au premier abord la plus tangible. De nombreux couples estiment donc que c\u2019est pr\u00e9cis\u00e9ment l\u00e0 qu\u2019il faut r\u00e9soudre les probl\u00e8mes actuels. Cependant : seuls ceux qui approfondissent mentalement et \u00e9motionnellement d\u2019autres dimensions, dans le pass\u00e9 et aussi dans le futur, comprennent l\u2019amour.<\/p>\n
Comment nous sommes-nous rencontr\u00e9s ? Certains ont juste besoin de fermer les yeux et de le savoir. D\u2019autres trouvent qu\u2019il est plus facile de s\u2019en souvenir s\u2019ils incluent des photos ou des lettres. Ou allez dans des endroits o\u00f9 vous \u00e9tiez \u00e0 l’\u00e9poque. Peut-\u00eatre d’abord seul, puis m\u00eame ensemble.<\/p>\n
3. Ce que j’aime chez toi<\/strong><\/p>\nCertains th\u00e9rapeutes de couple demandent \u00e0 leurs clients d’\u00e9crire une lettre d’amour. Chacun d\u00e9cide lui-m\u00eame si la lettre sera transmise un jour. Il suffit souvent de le d\u00e9poser quelque part et de le revoir de temps en temps.<\/p>\n
4. Trouvez des mots magiques<\/strong><\/p>\nCertaines des choses que vous avez dites \u00e0 l’autre personne lorsque vous \u00e9tiez amoureux peuvent para\u00eetre plus tard \u00e9tranges, parfois presque ringardes. \u00ab\u00a0Avec qui devrais-je vivre si ce n’est toi?\u00a0\u00bb \u00ab\u00a0Je suis toujours l\u00e0 pour toi.\u00a0\u00bb Mais qu\u2019est-ce que cela ferait de se souvenir d\u2019une ou deux phrases et de les r\u00e9p\u00e9ter consciemment de temps en temps ? Les paroles magiques d\u2019amour ne vieillissent pas parce que l\u2019amour n\u2019a pas d\u2019\u00e2ge.<\/p>\n
5. Dites \u00ab s’il vous pla\u00eet \u00bb et \u00ab merci \u00bb.<\/strong><\/p>\nImaginez si ces deux mots faisaient \u00e0 nouveau partie de la vie relationnelle quotidienne\u00a0: pouvez-vous s’il vous pla\u00eet me passer la confiture\u00a0? Pourriez-vous s’il vous pla\u00eet m’emmener chez le m\u00e9decin ? Merci d’avoir nettoy\u00e9 l’appartement. \u00ab\u00a0S’il vous pla\u00eet\u00a0\u00bb et \u00ab\u00a0merci\u00a0\u00bb sont plus que de simples phrases, ils montrent notre appr\u00e9ciation et le fait que nous ne prenons pas les actions de chacun pour acquises.<\/p>\n
6. Bref bilan hebdomadaire<\/strong><\/p>\nCet exercice est id\u00e9al pour le dimanche, peut-\u00eatre \u00e0 la place des nouvelles quotidiennes : asseyez-vous ensemble et dites-vous ce qui a \u00e9t\u00e9 important au cours de la semaine \u00e9coul\u00e9e. Ce qui vous a rendu heureux chez l’autre personne ne doit pas \u00eatre manqu\u00e9\u00a0: \u00ab\u00a0Le fait que vous ayez r\u00e9cup\u00e9r\u00e9 le linge de la blanchisserie sans que j’aie \u00e0 le demander.\u00a0\u00bb \u00ab\u00a0Que tu as rempli la voiture d’essence, juste comme \u00e7a.\u00a0\u00bb Des choses moins positives peuvent \u00e9galement affluer dans l\u2019\u00e9valuation, mais alors sous la forme de messages \u00ab\u00a0je\u00a0\u00bb (voir point 1). Il est important que chacun puisse s’exprimer. Limit\u00e9 dans le temps, entre cinq et vingt minutes maximum – car il ne faut pas que tout cela devienne incontr\u00f4lable. Alors il vaut mieux se mettre d’accord sur une nouvelle heure.<\/p>\n
7. Dessinez le futur<\/strong><\/p>\nO\u00f9 vous voyez-vous dans deux, cinq, dix ans ? \u00ab Nous n\u2019y avions jamais pens\u00e9 auparavant \u00bb, disent de nombreux couples. Puiser r\u00e9guli\u00e8rement dans la vision et, par exemple, se voir lors d’un voyage inspirant ou d’un apr\u00e8s-midi dans votre caf\u00e9 pr\u00e9f\u00e9r\u00e9 peut \u00eatre une source de force :<\/p>\n
Les exercices proviennent de l’\u00ab Atelier relationnel \u00bb du conseiller individuel et de couple Manfred Frigger.<\/em><\/p>\n<\/div>\n
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