\u00ab\u00a0Ohhh, tu es heureux… 60 minutes sur les pistes et tu t’es fait renverser… ligament crois\u00e9 d\u00e9chir\u00e9.\u00a0\u00bb La journaliste de football de RTL, Anna Kraft (40 ans), l’a annonc\u00e9 il y a quelques jours dans sa story Instagram. Le ligament crois\u00e9 ant\u00e9rieur avait \u00ab compl\u00e8tement disparu \u00bb et le ligament interne \u00e9tait \u00e9galement touch\u00e9. Elle a d\u00fb passer les vacances de No\u00ebl avec des b\u00e9quilles.<\/p>\n<\/div>\n
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C’\u00e9tait une histoire similaire pour l’ex-star allemande du Next Top Model Romina Palm. Elle n’\u00e9tait sur les pistes que dix minutes avant que la chute ne se produise le lendemain de No\u00ebl. <\/p>\n<\/div>\n\n\n
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Elle a tout de suite compris que le ligament crois\u00e9 s’\u00e9tait d\u00e9chir\u00e9 car c’\u00e9tait la deuxi\u00e8me fois pour elle : \u00ab\u00a0Il y a exactement dix ans, c’\u00e9tait la jambe droite, maintenant la gauche.\u00a0\u00bb Le joueur de 26 ans a \u00e9t\u00e9 op\u00e9r\u00e9 dimanche matin 28 d\u00e9cembre. Quelques heures plus tard, elle a rapport\u00e9 \u00e0 ses quelque 1,3 million de followers : \u00ab\u00a0Hoo, petit signe, l’op\u00e9ration s’est bien pass\u00e9e. J’ai \u00e0 nouveau un ligament crois\u00e9 !\u00a0\u00bb<\/p>\n<\/div>\n
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Romina Palm et Christian Wolf : Critique des rendez-vous chirurgicaux rapides<\/h2>\n Elle doit le rendez-vous rapide avec le sp\u00e9cialiste avant tout \u00e0 son bon r\u00e9seau. Son fianc\u00e9 Christian Wolff (30 ans), qui est \u00e9galement une c\u00e9l\u00e9brit\u00e9, se d\u00e9fend contre les critiques en ligne : \u00ab\u00a0C’est vrai. C’est merdique et injuste que tout le monde n’ait pas cette chance qu’on ne puisse obtenir de tels rendez-vous que si rapidement avec les bons contacts. Mais : c’est comme \u00e7a.\u00a0\u00bb<\/p>\n<\/div>\n\n<\/div>\n<\/aside>\n
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En savoir plus sur la section guide de sant\u00e9<\/span><\/h3>\n<\/p>\n
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No\u00ebl avec grand-m\u00e8re et grand-p\u00e8re\u00a0: pourquoi le r\u00e9frig\u00e9rateur \u00e9met un signal de d\u00e9mence<\/span><\/div>\nJeudi, 25\/12\/2025 | 11h14<\/span><\/div>\n<\/li>\n\n\n
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Le risque de crise cardiaque est particuli\u00e8rement \u00e9lev\u00e9 pendant les vacances : comment se prot\u00e9ger<\/span><\/div>\nMercredi, 24\/12\/2025 | 10h07<\/span><\/div>\n<\/li>\n<\/ul>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n
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Pendant ce temps, Kraft attend toujours la date de son op\u00e9ration. Mais cela devrait arriver bient\u00f4t – la seconde moiti\u00e9 de la deuxi\u00e8me ligue commence \u00e0 la mi-janvier : \u00ab\u00a0Si n\u00e9cessaire, je me tiendrai sur l’herbe avec des b\u00e9quilles\u00a0\u00bb, \u00e9crit Kraft avec optimisme en ligne.<\/p>\n<\/div>\n
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Mais comment se produit exactement une d\u00e9chirure du ligament crois\u00e9 ? Comment est-il trait\u00e9 ? Comment la pr\u00e9venir et pourquoi touche-t-elle particuli\u00e8rement les jeunes femmes ? Sp\u00e9cialistes en orthop\u00e9die et m\u00e9decine du sport <\/strong>Markus Klingenberg a les r\u00e9ponses :<\/p>\n<\/div>\n\n<\/div>\n<\/aside>\n
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Le Dr Markus Klingenberg est un sp\u00e9cialiste exp\u00e9riment\u00e9 en orthop\u00e9die et en traumatologie, sp\u00e9cialis\u00e9 dans les proc\u00e9dures arthroscopiques et la chirurgie du pied. Il dirige le service d’arthroscopie de la clinique Beta de Bonn. Il fait partie de notre Cercle EXPERTS. Le contenu repr\u00e9sente son opinion personnelle bas\u00e9e sur son expertise individuelle.<\/p>\n<\/div>\n
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C’est ce qui arrive au genou lorsque les ligaments crois\u00e9s se d\u00e9chirent<\/h2>\n Tout d’abord un peu d’anatomie, facile \u00e0 comprendre : le ligament crois\u00e9 ant\u00e9rieur est un stabilisateur discret mais extr\u00eamement important pour notre articulation du genou. Sur le terrain de football, en skiant ou en jouant au tennis, il prot\u00e8ge le genou du glissement du tibia vers l’avant et stabilise les mouvements de rotation. <\/p>\n<\/div>\n
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En cas de d\u00e9chirure du ligament crois\u00e9, le genou est souvent \u00ab bancal \u00bb, instable et douloureux \u2013 une blessure sportive qui touche particuli\u00e8rement les professionnels et les athl\u00e8tes amateurs ambitieux.<\/p>\n<\/div>\n\n<\/div>\n<\/aside>\n
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La d\u00e9chirure typique du ligament crois\u00e9 se produit en un \u00e9clair – g\u00e9n\u00e9ralement lors d’un mouvement brusque : un sprint, un changement de direction, un saut avec un atterrissage maladroit. Les situations dans lesquelles le pied reste au sol pendant que le corps tourne sont particuli\u00e8rement dangereuses. <\/p>\n<\/div>\n
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Un exemple classique : en football un coup, en ski alpin une chute en descente. Le genou \u00ab craque \u00bb et les d\u00e9chirures du ligament crois\u00e9 \u2013 de nombreuses personnes touch\u00e9es signalent un bruit clair au moment de la blessure.<\/p>\n<\/div>\n\n<\/div>\n<\/aside>\n
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En d\u00e9tails:<\/p>\n<\/div>\n
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\nLa zone la plus fr\u00e9quemment touch\u00e9e est le ligament crois\u00e9 ant\u00e9rieur, qui peut se d\u00e9chirer en quelques secondes, souvent lorsque le genou est en position de genou cagneux ou tordu.<\/li>\n Une douleur soudaine, un gonflement rapide, une instabilit\u00e9 du genou – apr\u00e8s cela, un mouvement normal n’est souvent plus possible.<\/li>\n<\/ul>\n<\/div>\n\n
D\u00e8s qu’une douleur intense, un gonflement ou une instabilit\u00e9 survient apr\u00e8s un sport, un accident ou une chute, un orthop\u00e9diste doit clarifier rapidement le diagnostic – \u00e9galement pour \u00e9viter des dommages secondaires (comme des blessures au m\u00e9nisque ou au cartilage).<\/p>\n<\/div>\n\n<\/div>\n<\/aside>\n
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Pr\u00e9vention\u00a0: voici comment r\u00e9duire vos risques<\/h2>\n La meilleure nouvelle : les d\u00e9chirures des ligaments crois\u00e9s sont souvent \u00e9vitables ! Des \u00e9tudes montrent qu’une formation cibl\u00e9e peut r\u00e9duire le risque jusqu’\u00e0 70 pour cent.<\/p>\n<\/div>\n
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\nFormation en pr\u00e9vention neuromusculaire<\/strong>: Se concentre sur des exercices de coordination, d\u2019\u00e9quilibre, de force et de vitesse. Le programme \u00ab\u00a0Stop-X\u00a0\u00bb propose plus de 30 exercices, \u00e9galement au format vid\u00e9o – recommand\u00e9s par la Soci\u00e9t\u00e9 allemande du genou.<\/li>\nFocus sur l’\u00e9quilibre musculaire<\/strong>: Les ischio-jambiers stabilisent le genou ainsi que les quadriceps – un entra\u00eenement \u00e9quilibr\u00e9 est particuli\u00e8rement crucial pour les femmes.<\/li>\nStabilisation de base et pliom\u00e9trie<\/strong>: La stabilit\u00e9 \u00ab de base \u00bb est la base de chaque entra\u00eenement au genou, au saut et \u00e0 l’atterrissage pour \u00e9viter les mouvements dangereux.<\/li>\nFormer des personnes sp\u00e9cifiques au genre<\/strong>: Les plans de formation destin\u00e9s aux filles et aux femmes doivent tenir compte des caract\u00e9ristiques biom\u00e9caniques et hormonales et commencer t\u00f4t, id\u00e9alement \u00e0 l’adolescence.<\/li>\n\u00c9chauffement et \u00e9quipement<\/strong>: Avant chaque s\u00e9ance de sport : \u00e9chauffez-vous ! Un \u00e9quipement r\u00e9guli\u00e8rement entretenu est \u00e9galement important dans les sports d\u2019hiver.<\/li>\n<\/ol>\nAstuce pour la vie de tous les jours :<\/p>\n<\/div>\n\n<\/div>\n<\/aside>\n
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\nInt\u00e9grez des exercices de pr\u00e9vention \u00e0 votre \u00e9chauffement, au moins 10 \u00e0 15 minutes deux fois par semaine.<\/li>\n Si vous avez des probl\u00e8mes de genoux connus : faites un contr\u00f4le orthop\u00e9dique avant le d\u00e9but de la saison.<\/li>\n<\/ul>\n<\/div>\n