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La perte osseuse li\u00e9e \u00e0 la vieillesse touche beaucoup plus souvent les femmes que les hommes. Alors qu\u2019environ une femme de plus de 50 ans sur trois souffrira au cours de sa vie d\u2019une fracture li\u00e9e \u00e0 l\u2019ost\u00e9oporose, ce chiffre n\u2019est que d\u2019environ une sur cinq chez les hommes. Les m\u00e9dicaments peuvent aider, mais le mode de vie reste crucial \u2013 et cela commence souvent \u00e0 la table du petit-d\u00e9jeuner. Une vaste \u00e9tude australienne \u00e0 long terme montre que ceux qui boivent r\u00e9guli\u00e8rement du th\u00e9 renforcent leurs os, tandis que trop de caf\u00e9 peut les affaiblir.<\/p>\n<\/div>\n\n\n
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La recherche vient de l\u2019Universit\u00e9 Flinders. Elle a suivi pr\u00e8s de 10 000 femmes de plus de 65 ans pendant dix ans et a r\u00e9guli\u00e8rement enregistr\u00e9 la quantit\u00e9 de th\u00e9 et de caf\u00e9 qu’elles buvaient. Parall\u00e8lement, leur densit\u00e9 osseuse a \u00e9t\u00e9 mesur\u00e9e. Le r\u00e9sultat est clair : le th\u00e9 a un effet l\u00e9g\u00e8rement protecteur, mais trop de caf\u00e9 a un effet stressant.<\/p>\n<\/div>\n
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Le th\u00e9 favorise le d\u00e9veloppement osseux et l’activit\u00e9 cellulaire<\/h2>\n L\u2019\u00e9quipe de recherche a utilis\u00e9 les donn\u00e9es de \u00ab l\u2019\u00e9tude des fractures ost\u00e9oporotiques \u00bb, l\u2019une des plus grandes \u00e9tudes \u00e0 long terme au monde. Les femmes qui buvaient du th\u00e9 quotidiennement avaient en moyenne une densit\u00e9 osseuse l\u00e9g\u00e8rement plus \u00e9lev\u00e9e au niveau des hanches. La diff\u00e9rence \u00e9tait faible mais mesurable : environ 0,003 gramme par centim\u00e8tre carr\u00e9 de substance osseuse en plus.<\/p>\n<\/div>\n\n<\/div>\n<\/aside>\n
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\u00ab\u00a0M\u00eame de petites am\u00e9liorations de la densit\u00e9 osseuse peuvent signifier moins de fractures au sein de grandes populations\u00a0\u00bb, explique Enwu Liu, responsable de l’\u00e9tude, de l’Universit\u00e9 Flinders. M\u00eame de petits changements dans la vie quotidienne peuvent avoir un effet \u00e0 long terme.<\/p>\n<\/div>\n
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Plus du domaine de la vie saine<\/span><\/h3>\n<\/p>\n
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3 habitudes discr\u00e8tes qui vous rendent seul en vieillissant<\/span><\/div>\nVendredi, 26\/12\/2025 | 21h03<\/span><\/div>\n<\/li>\n\n\n
Un contr\u00f4le rapide r\u00e9v\u00e8le qui dort bien \u2013 et qui devrait consulter un m\u00e9decin<\/span><\/div>\nVendredi, 26\/12\/2025 | 15h36<\/span><\/div>\n<\/li>\n\n\n
Les sp\u00e9cialistes de la toxicomanie citent six sympt\u00f4mes permettant de reconna\u00eetre les alcooliques<\/span><\/div>\nVendredi, 26\/12\/2025 | 08h31<\/span><\/div>\n<\/li>\n<\/ul>\n<\/div>\n
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La conseill\u00e8re sexuelle Regina Heckert r\u00e9v\u00e8le ce qui aide \u00e0 lutter contre le manque d’int\u00e9r\u00eat pour le sexe \u00e0 No\u00ebl<\/span><\/div>\nJeudi, 25\/12\/2025 | 21h50<\/span><\/div>\n<\/li>\n\n\n
En vieillissant, vous redeviendrez plus heureux<\/span><\/div>\nJeudi, 25\/12\/2025 | 20h13<\/span><\/div>\n<\/li>\n\n\n
C’est ce qui se passe dans le corps lorsque vous marchez tous les jours<\/span><\/div>\nJeudi, 25\/12\/2025 | 13h29<\/span><\/div>\n<\/li>\n<\/ul>\n<\/div>\n
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Un expert en hygi\u00e8ne r\u00e9v\u00e8le ce que beaucoup de gens font de mal lorsqu’ils prennent une douche<\/span><\/div>\nMercredi, 24\/12\/2025 | 10h03<\/span><\/div>\n<\/li>\n\n\n
Vous pouvez identifier les personnes alcooliques avec deux questions <\/span><\/div>\nMercredi, 24\/12\/2025 | 06h10<\/span><\/div>\n<\/li>\n\n\n
Cinq signes indiquant que vous buvez trop d’alcool<\/span><\/div>\nMardi, 23\/12\/2025 | 19h33<\/span><\/div>\n<\/li>\n<\/ul>\n<\/div>\n
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C’est pour \u00e7a que tu te r\u00e9veilles toujours \u00e0 la m\u00eame heure la nuit<\/span><\/div>\nLundi, 22\/12\/2025 | 22h30<\/span><\/div>\n<\/li>\n<\/ul>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n
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Le th\u00e9 contient ce qu’on appelle des cat\u00e9chines, des ingr\u00e9dients v\u00e9g\u00e9taux qui stimulent le m\u00e9tabolisme et favorisent le d\u00e9veloppement osseux. Des tests en laboratoire indiquent que ces substances soutiennent l’activit\u00e9 des cellules osseuses et ralentissent la d\u00e9gradation osseuse.<\/p>\n<\/div>\n\n<\/div>\n<\/aside>\n
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Seules de grandes quantit\u00e9s de caf\u00e9 entra\u00eenent un risque osseux<\/h2>\n Selon l\u2019\u00e9tude, deux \u00e0 trois tasses de caf\u00e9 par jour sont inoffensives. Ce n’est qu’au-del\u00e0 de cinq tasses qu’un effet n\u00e9gatif est apparu : la densit\u00e9 osseuse a diminu\u00e9. Les femmes ayant une consommation d\u2019alcool plus \u00e9lev\u00e9e ont \u00e9t\u00e9 particuli\u00e8rement touch\u00e9es.<\/p>\n<\/div>\n
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\u00ab\u00a0La caf\u00e9ine peut avoir des effets mineurs sur l’absorption du calcium et le m\u00e9tabolisme osseux, effets qui sont largement compens\u00e9s par le lait pr\u00e9sent dans le caf\u00e9\u00a0\u00bb, explique Ryan Liu, l’un des auteurs. Le caf\u00e9 du matin est toujours autoris\u00e9, mais de nombreuses tasses tout au long de la journ\u00e9e peuvent affecter la sant\u00e9 des os.<\/p>\n<\/div>\n\n<\/div>\n<\/aside>\n
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L\u2019\u00e9tude a \u00e9galement r\u00e9v\u00e9l\u00e9 des diff\u00e9rences entre les groupes\u00a0:<\/p>\n<\/div>\n
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\nLes femmes ob\u00e8ses ont particuli\u00e8rement b\u00e9n\u00e9fici\u00e9 de la consommation de th\u00e9.<\/li>\n Les femmes ayant une forte consommation d\u2019alcool \u00e9taient plus sensibles \u00e0 de grandes quantit\u00e9s de caf\u00e9.<\/li>\n Une alimentation riche en calcium att\u00e9nue consid\u00e9rablement les effets n\u00e9gatifs du caf\u00e9.<\/li>\n<\/ul>\n\u00ab\u00a0Nos r\u00e9sultats ne signifient pas qu’il faut renoncer au caf\u00e9 ou boire des litres de th\u00e9\u00a0\u00bb, explique Liu. \u00ab\u00a0Mais une tasse de th\u00e9 chaque jour peut \u00eatre une simple contribution \u00e0 la sant\u00e9 des os.\u00a0\u00bb<\/p>\n<\/div>\n\n<\/div>\n<\/aside>\n
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Stabiliser les valeurs osseuses au cours de la vieillesse chez les buveurs de th\u00e9<\/h2>\n Entre 70 et 80 ans, les femmes perdent naturellement de la densit\u00e9 osseuse. Mais les buveurs de th\u00e9 participant \u00e0 l\u2019\u00e9tude ont obtenu de meilleurs r\u00e9sultats. Ses valeurs sont rest\u00e9es plus stables, notamment au niveau de la hanche, l’os le plus souvent fractur\u00e9 lors des chutes.<\/p>\n<\/div>\n
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Au d\u00e9but, la densit\u00e9 osseuse moyenne \u00e9tait de 0,76 gramme par centim\u00e8tre carr\u00e9 et est tomb\u00e9e \u00e0 0,73 gramme au fil des ann\u00e9es. La baisse a \u00e9t\u00e9 l\u00e9g\u00e8rement plus faible pour les buveurs r\u00e9guliers de th\u00e9.<\/p>\n<\/div>\n\n<\/div>\n<\/aside>\n
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Le mode de vie et l\u2019alimentation restent cruciaux pour le risque d\u2019ost\u00e9oporose<\/h2>\n Des millions de personnes dans le monde vivent avec l\u2019ost\u00e9oporose. Le \u00c9tude sur la charge mondiale de morbidit\u00e9 2021<\/i>estime qu’une faible densit\u00e9 osseuse entra\u00eene plus de huit millions d’ann\u00e9es d’invalidit\u00e9 et pr\u00e8s d’un demi-million de d\u00e9c\u00e8s chaque ann\u00e9e. L\u2019exercice, l\u2019alimentation et les facteurs hormonaux jouent un r\u00f4le important. Le th\u00e9 est une boisson sans effets secondaires qui apporte \u00e9galement de pr\u00e9cieux polyph\u00e9nols. Ceux-ci soutiennent l\u2019activit\u00e9 cellulaire et pourraient aider \u00e0 maintenir la stabilit\u00e9 des cellules osseuses plus longtemps.<\/p>\n<\/div>\n\n<\/div>\n<\/aside>\n
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C\u2019est ainsi que l\u2019ost\u00e9oporose peut \u00eatre efficacement pr\u00e9venue \u2013 gr\u00e2ce \u00e0 des habitudes qui s\u2019int\u00e8grent facilement dans la vie quotidienne\u00a0:<\/p>\n<\/div>\n
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\nMouvement:<\/strong> La marche r\u00e9guli\u00e8re ou un entra\u00eenement l\u00e9ger en force renforce les os.<\/li>\nCalcium:<\/strong> Les produits laitiers, le brocoli et l’eau min\u00e9rale favorisent la substance osseuse.<\/li>\nVitamine D\u00a0:<\/strong> La lumi\u00e8re du soleil ou les suppl\u00e9ments am\u00e9liorent l\u2019absorption du calcium.<\/li>\nTh\u00e9:<\/strong> Le th\u00e9 noir ou vert fournit des cat\u00e9chines qui soutiennent le m\u00e9tabolisme osseux.<\/li>\n<\/ul>\nEn r\u00e9sum\u00e9 :<\/h2>\n\nLa consommation r\u00e9guli\u00e8re de th\u00e9 peut renforcer les os : une seule tasse par jour a un effet positif mesurable sur la densit\u00e9 osseuse.<\/li>\n Les cat\u00e9chines pr\u00e9sentes dans le th\u00e9 favorisent la formation de nouvelles cellules osseuses, tandis qu’une trop grande quantit\u00e9 de caf\u00e9ine contenue dans le caf\u00e9 peut inhiber l’absorption du calcium.<\/li>\n Pour des os stables \u00e0 mesure que nous vieillissons, l\u2019exercice, le calcium, la vitamine D et le th\u00e9 constituent une combinaison simple et efficace.<\/li>\n<\/ul>\nD’ailleurs:<\/strong> Il n’y a pas que le th\u00e9 qui renforce le corps : d’autres aliments riches en polyph\u00e9nols le font aussi. <\/p>\n<\/div>\n\n
Par Eva Schmitt<\/p>\n<\/div>\n
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L’original de cet article \u00ab L’habitude du petit-d\u00e9jeuner avec impact : une tasse de th\u00e9 peut prot\u00e9ger les femmes de la perte osseuse \u00bb vient de Smart Up News.<\/i><\/p>\n<\/div>\n
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