{"id":12618,"date":"2025-12-28T13:11:20","date_gmt":"2025-12-28T12:11:20","guid":{"rendered":"https:\/\/rvh-synergie.org\/actualites\/cest-ce-qui-se-passe-dans-le-corps-lorsque-vous-marchez-tous-les-jours\/"},"modified":"2025-12-28T13:11:22","modified_gmt":"2025-12-28T12:11:22","slug":"cest-ce-qui-se-passe-dans-le-corps-lorsque-vous-marchez-tous-les-jours","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/rvh-synergie.org\/actualites\/cest-ce-qui-se-passe-dans-le-corps-lorsque-vous-marchez-tous-les-jours\/","title":{"rendered":"C&rsquo;est ce qui se passe dans le corps lorsque vous marchez tous les jours"},"content":{"rendered":"<p><!--$--><\/p>\n<div data-hk=\"00942120a20200\" class=\"Html-Block\" data-qa-article-content-text>\n<p>Une promenade quotidienne autour du p\u00e2t\u00e9 de maisons ou dans le parc a un impact direct sur votre sant\u00e9 \u2013 physique, mentale et \u00e9motionnelle. M\u00eame avec un total de 180 minutes d\u2019exercice par semaine, vous remarquerez des effets positifs.<\/p>\n<\/div>\n<div data-hk=\"00942120a20210\" class=\"Html-Block\" data-qa-article-content-text>\n<h2>Vivez plus longtemps gr\u00e2ce aux promenades quotidiennes<\/h2>\n<p>Les organismes de sant\u00e9 Public Health England et le Royal College of General Practitioners ont d\u00e9couvert dans une \u00e9tude que la marche quotidienne r\u00e9duit le risque de mourir pr\u00e9matur\u00e9ment de 15 pour cent.<\/p>\n<\/div>\n<aside data-hk=\"00942120a202204\" data-qa-ad-slot class=\"Ad-Slot Ad-Slot-mobile Ad-Slot-hor Ad-Slot-FC\">\n<div class=\"Ad-Slot-FC-Container\">\n<div class=\"Ad-Slot-FC-Window\">\n<div id=\"ad-slot-mobile-hor-2\" data-orientation=\"hor\" data-index=\"2\" data-slot=\"ad-slot\" data-device=\"mobile\"><\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/aside>\n<div data-hk=\"00942120a20230\" class=\"Html-Block\" data-qa-article-content-text>\n<p>En effet, des maladies telles que le diab\u00e8te, l&rsquo;hypertension art\u00e9rielle et les maladies cardiovasculaires peuvent \u00eatre \u00e9vit\u00e9es en renfor\u00e7ant les vaisseaux sanguins et en entra\u00eenant le c\u0153ur \u00e0 marcher.<\/p>\n<\/div>\n<div data-hk=\"00942120a20240\" class=\"Html-Block\" data-qa-article-content-text>\n<h2>La marche am\u00e9liore le syst\u00e8me immunitaire<\/h2>\n<p>Les promenades vous permettent de profiter de beaucoup d&rsquo;air frais et de soleil, ce qui contrecarre la carence en vitamine D et renforce votre syst\u00e8me immunitaire.<\/p>\n<\/div>\n<div data-hk=\"00942120a20250\" class=\"Html-Block\" data-qa-article-content-text>\n<p>Il a \u00e9t\u00e9 prouv\u00e9 que les personnes actives poss\u00e8dent davantage de cellules immunitaires et sont donc beaucoup plus capables de lutter contre les infections virales et bact\u00e9riennes.<\/p>\n<\/div>\n<aside data-hk=\"00942120a202604\" data-qa-ad-slot class=\"Ad-Slot Ad-Slot-mobile Ad-Slot-out\">\n<div id=\"ad-slot-mobile-out-1\" data-orientation=\"out\" data-index=\"1\" data-slot=\"ad-slot\" data-device=\"mobile\"><\/div>\n<\/aside>\n<div data-hk=\"00942120a20270\" class=\"Html-Block\" data-qa-article-content-text>\n<p>Les soi-disant bains de for\u00eat, c&rsquo;est-\u00e0-dire les d\u00e9placements dans les for\u00eats et les parcs, stimulent encore plus de cellules tueuses naturelles et renforcent encore cet effet.<\/p>\n<\/div>\n<div data-hk=\"00942120a20280\" class=\"Html-Block\" data-qa-article-content-text>\n<h2>Marcher est bon pour le psychisme<\/h2>\n<p>Mais ce n\u2019est pas seulement votre sant\u00e9 physique qui profite de la marche. La sant\u00e9 mentale est \u00e9galement am\u00e9lior\u00e9e. Le mouvement stimule la circulation sanguine dans tout le corps.<\/p>\n<\/div>\n<div id=\"isl-6-AdCarousel\" data-island=\"AdCarouselBase\">\n<div data-hk=\"060\" class=\"Ad-Carousel mt-xl mb-xl\">\n<div class=\"keen-slider Ad-Carousel-Slider-Container\">\n<div data-hk=\"00\" class=\"col-lg-4\">\n<div data-hk=\"0104\" data-qa-ad-slot class=\"Ad-Slot Ad-Slot-desktop Ad-Slot-ver\" role=\"region\" aria-label=\"Anzeige 1\">\n<div id=\"ad-slot-desktop-ver-1\" data-orientation=\"ver\" data-index=\"1\" data-slot=\"ad-slot\" data-device=\"desktop\"><\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<div data-hk=\"02\" class=\"col-lg-4\">\n<div data-hk=\"0310\" class=\"LinkBox_ForDesktop News-Feed-Box-Container\">\n<div data-hk=\"03110\" class=\"LinkBox_Container LinkBox_Container--Expanded\">\n<h3 class=\"LinkBox_Container--Title pl-0\"><span class=\"LinkBox_Container--TitleText\">Plus du domaine de la vie saine<\/span><!--$--><!--\/--><\/h3>\n<p><!--$--><\/p>\n<div data-hk=\"031130\" class=\"RUC-Carousel RUC-Carousel--Bottom RUC-Carousel--Arrows \">\n<div class=\"keen-slider RUC-Carousel-List\">\n<div data-hk=\"0311310\" class=\"RUC-Carousel-Item\">\n<ul data-hk=\"0311311\"><!--$--><\/p>\n<li data-hk=\"03113120\"><!--$--><!--\/-->\n<div class=\"LinkBox_Link--Content\">\n<div class=\"Square\"><!--$--><!--\/--><!--$--><span data-hk=\"031131230\" class=\"LinkBox_Link--Description LinkBox_Link--Truncate\">3 habitudes discr\u00e8tes qui vous rendent seul en vieillissant<\/span><!--\/--><\/div>\n<p><!--$--><span data-hk=\"031131240\" class=\"LinkBox_Link--Date LinkBox_Link--Truncate\"><!--$-->Vendredi<!--\/-->, <!--$-->26\/12\/2025<!--\/--> | <!--$-->21h03<!--\/--><\/span><!--\/--><\/div>\n<\/li>\n<li data-hk=\"03113125\"><!--$--><!--\/-->\n<div class=\"LinkBox_Link--Content\">\n<div class=\"Square\"><!--$--><!--\/--><!--$--><span data-hk=\"031131280\" class=\"LinkBox_Link--Description LinkBox_Link--Truncate\">Un contr\u00f4le rapide r\u00e9v\u00e8le qui dort bien \u2013 et qui devrait consulter un m\u00e9decin<\/span><!--\/--><\/div>\n<p><!--$--><span data-hk=\"031131290\" class=\"LinkBox_Link--Date LinkBox_Link--Truncate\"><!--$-->Vendredi<!--\/-->, <!--$-->26\/12\/2025<!--\/--> | <!--$-->15h36<!--\/--><\/span><!--\/--><\/div>\n<\/li>\n<li data-hk=\"0311312a10\"><!--$--><!--\/-->\n<div class=\"LinkBox_Link--Content\">\n<div class=\"Square\"><!--$--><!--\/--><!--$--><span data-hk=\"0311312a130\" class=\"LinkBox_Link--Description LinkBox_Link--Truncate\">Les sp\u00e9cialistes de la toxicomanie citent six sympt\u00f4mes permettant de reconna\u00eetre les alcooliques<\/span><!--\/--><\/div>\n<p><!--$--><span data-hk=\"0311312a140\" class=\"LinkBox_Link--Date LinkBox_Link--Truncate\"><!--$-->Vendredi<!--\/-->, <!--$-->26\/12\/2025<!--\/--> | <!--$-->08h31<!--\/--><\/span><!--\/--><\/div>\n<\/li>\n<p><!--\/--><!--$--><!--\/--><\/ul>\n<\/div>\n<div data-hk=\"0311314\" class=\"RUC-Carousel-Item\">\n<ul data-hk=\"0311315\"><!--$--><\/p>\n<li data-hk=\"03113160\"><!--$--><!--\/-->\n<div class=\"LinkBox_Link--Content\">\n<div class=\"Square\"><!--$--><!--\/--><!--$--><span data-hk=\"031131630\" class=\"LinkBox_Link--Description LinkBox_Link--Truncate\">La conseill\u00e8re sexuelle Regina Heckert r\u00e9v\u00e8le ce qui aide \u00e0 lutter contre le manque d&rsquo;int\u00e9r\u00eat pour le sexe \u00e0 No\u00ebl<\/span><!--\/--><\/div>\n<p><!--$--><span data-hk=\"031131640\" class=\"LinkBox_Link--Date LinkBox_Link--Truncate\"><!--$-->Jeudi<!--\/-->, <!--$-->25\/12\/2025<!--\/--> | <!--$-->21h50<!--\/--><\/span><!--\/--><\/div>\n<\/li>\n<li data-hk=\"03113165\"><!--$--><!--\/-->\n<div class=\"LinkBox_Link--Content\">\n<div class=\"Square\"><!--$--><!--\/--><!--$--><span data-hk=\"031131680\" class=\"LinkBox_Link--Description LinkBox_Link--Truncate\">En vieillissant, vous redeviendrez plus heureux<\/span><!--\/--><\/div>\n<p><!--$--><span data-hk=\"031131690\" class=\"LinkBox_Link--Date LinkBox_Link--Truncate\"><!--$-->Jeudi<!--\/-->, <!--$-->25\/12\/2025<!--\/--> | <!--$-->20h13<!--\/--><\/span><!--\/--><\/div>\n<\/li>\n<li data-hk=\"0311316a10\"><!--$--><!--\/-->\n<div class=\"LinkBox_Link--Content\">\n<div class=\"Square\"><!--$--><!--\/--><!--$--><span data-hk=\"0311316a130\" class=\"LinkBox_Link--Description LinkBox_Link--Truncate\">Un expert en hygi\u00e8ne r\u00e9v\u00e8le ce que beaucoup de gens font de mal lorsqu&rsquo;ils prennent une douche<\/span><!--\/--><\/div>\n<p><!--$--><span data-hk=\"0311316a140\" class=\"LinkBox_Link--Date LinkBox_Link--Truncate\"><!--$-->Mercredi<!--\/-->, <!--$-->24\/12\/2025<!--\/--> | <!--$-->10h03<!--\/--><\/span><!--\/--><\/div>\n<\/li>\n<p><!--\/--><!--$--><!--\/--><\/ul>\n<\/div>\n<div data-hk=\"0311318\" class=\"RUC-Carousel-Item\">\n<ul data-hk=\"0311319\"><!--$--><\/p>\n<li data-hk=\"031131a100\"><!--$--><!--\/-->\n<div class=\"LinkBox_Link--Content\">\n<div class=\"Square\"><!--$--><!--\/--><!--$--><span data-hk=\"031131a1030\" class=\"LinkBox_Link--Description LinkBox_Link--Truncate\">Vous pouvez identifier les personnes alcooliques avec deux questions <\/span><!--\/--><\/div>\n<p><!--$--><span data-hk=\"031131a1040\" class=\"LinkBox_Link--Date LinkBox_Link--Truncate\"><!--$-->Mercredi<!--\/-->, <!--$-->24\/12\/2025<!--\/--> | <!--$-->06h10<!--\/--><\/span><!--\/--><\/div>\n<\/li>\n<li data-hk=\"031131a105\"><!--$--><!--\/-->\n<div class=\"LinkBox_Link--Content\">\n<div class=\"Square\"><!--$--><!--\/--><!--$--><span data-hk=\"031131a1080\" class=\"LinkBox_Link--Description LinkBox_Link--Truncate\">Cinq signes indiquant que vous buvez trop d&rsquo;alcool<\/span><!--\/--><\/div>\n<p><!--$--><span data-hk=\"031131a1090\" class=\"LinkBox_Link--Date LinkBox_Link--Truncate\"><!--$-->Mardi<!--\/-->, <!--$-->23\/12\/2025<!--\/--> | <!--$-->19h33<!--\/--><\/span><!--\/--><\/div>\n<\/li>\n<li data-hk=\"031131a10a10\"><!--$--><!--\/-->\n<div class=\"LinkBox_Link--Content\">\n<div class=\"Square\"><!--$--><!--\/--><!--$--><span data-hk=\"031131a10a130\" class=\"LinkBox_Link--Description LinkBox_Link--Truncate\">C&rsquo;est pour \u00e7a que tu te r\u00e9veilles toujours \u00e0 la m\u00eame heure la nuit<\/span><!--\/--><\/div>\n<p><!--$--><span data-hk=\"031131a10a140\" class=\"LinkBox_Link--Date LinkBox_Link--Truncate\"><!--$-->Lundi<!--\/-->, <!--$-->22\/12\/2025<!--\/--> | <!--$-->22h30<!--\/--><\/span><!--\/--><\/div>\n<\/li>\n<p><!--\/--><!--$--><!--\/--><\/ul>\n<\/div>\n<div data-hk=\"031131a12\" class=\"RUC-Carousel-Item\">\n<ul data-hk=\"031131a13\"><!--$--><\/p>\n<li data-hk=\"031131a140\"><!--$--><!--\/-->\n<div class=\"LinkBox_Link--Content\">\n<div class=\"Square\"><!--$--><!--\/--><!--$--><span data-hk=\"031131a1430\" class=\"LinkBox_Link--Description LinkBox_Link--Truncate\">Soins de la peau en hiver ? Conseil d\u2019expert : \u00ab Pas de gel douche ! \u00bb<\/span><!--\/--><\/div>\n<p><!--$--><span data-hk=\"031131a1440\" class=\"LinkBox_Link--Date LinkBox_Link--Truncate\"><!--$-->Lundi<!--\/-->, <!--$-->22\/12\/2025<!--\/--> | <!--$-->20h21<!--\/--><\/span><!--\/--><\/div>\n<\/li>\n<p><!--\/--><!--$--><!--\/--><\/ul>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<p><!--\/--><\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<div data-hk=\"04\" class=\"col-lg-4\">\n<aside data-hk=\"0504\" data-qa-ad-slot class=\"Ad-Slot Ad-Slot-desktop Ad-Slot-ver Ad-Slot-FC\">\n<div class=\"Ad-Slot-FC-Container\">\n<div class=\"Ad-Slot-FC-Window\">\n<div id=\"ad-slot-desktop-ver-2\" data-orientation=\"ver\" data-index=\"2\" data-slot=\"ad-slot\" data-device=\"desktop\"><\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/aside>\n<\/div>\n<\/div>\n<p><!--$--><!--\/--><!--$--><!--\/--><\/div>\n<\/div>\n<div data-hk=\"00942120a202a100\" class=\"Html-Block\" data-qa-article-content-text>\n<p>Cela signifie que davantage d\u2019oxyg\u00e8ne est transport\u00e9 vers le cerveau. De plus, l\u2019air frais absorbe de toute fa\u00e7on plus d\u2019oxyg\u00e8ne frais. Le r\u00e9sultat est une meilleure m\u00e9moire et de meilleures performances de concentration.<\/p>\n<\/div>\n<aside data-hk=\"00942120a202a1104\" data-qa-ad-slot class=\"Ad-Slot Ad-Slot-mobile Ad-Slot-hor\">\n<div id=\"ad-slot-mobile-hor-3\" data-orientation=\"hor\" data-index=\"3\" data-slot=\"ad-slot\" data-device=\"mobile\"><\/div>\n<\/aside>\n<div data-hk=\"00942120a202a120\" class=\"Html-Block\" data-qa-article-content-text>\n<h2>Une promenade r\u00e9duit le stress<\/h2>\n<p>Troisi\u00e8mement, la marche profite non seulement au corps et \u00e0 l\u2019esprit, mais aussi \u00e0 l\u2019\u00e2me. Vous vous videz la t\u00eate et pouvez facilement vous distraire des soucis et du stress quotidiens.<\/p>\n<\/div>\n<div data-hk=\"00942120a202a130\" class=\"Html-Block\" data-qa-article-content-text>\n<p>Des scientifiques de l&rsquo;Universit\u00e9 d&rsquo;Essex \u00e0 Colchester ont \u00e9galement pu prouver que la marche d\u00e9tend les muscles et les nerfs et abaisse la tension art\u00e9rielle.<\/p>\n<\/div>\n<div data-hk=\"00942120a202a140\" class=\"Html-Block\" data-qa-article-content-text>\n<h2>L&rsquo;air frais vous met de bonne humeur<\/h2>\n<p>Lorsque vous partez en promenade, des hormones du bonheur sont lib\u00e9r\u00e9es. La bonne humeur que vous ressentez apr\u00e8s une promenade dans le parc est bas\u00e9e sur des faits biologiques.<\/p>\n<\/div>\n<aside data-hk=\"00942120a202a1504\" data-qa-ad-slot class=\"Ad-Slot Ad-Slot-mobile Ad-Slot-hor\">\n<div id=\"ad-slot-mobile-hor-4\" data-orientation=\"hor\" data-index=\"4\" data-slot=\"ad-slot\" data-device=\"mobile\"><\/div>\n<\/aside>\n<div data-hk=\"00942120a202a160\" class=\"Html-Block\" data-qa-article-content-text>\n<h2>Marcher tous les jours vous aide \u00e0 perdre du poids<\/h2>\n<p>La lib\u00e9ration de la s\u00e9rotonine, l\u2019hormone du bonheur, aide \u00e9galement \u00e0 lutter contre les fringales. C\u2019est l\u2019une des raisons pour lesquelles la marche s\u2019av\u00e8re \u00eatre une activit\u00e9 utile si l\u2019on souhaite perdre du poids. De plus, vous br\u00fblez des calories presque inaper\u00e7ues.<\/p>\n<\/div>\n<div data-hk=\"00942120a202a170\" class=\"Html-Block\" data-qa-article-content-text>\n<h2>Une promenade apr\u00e8s avoir mang\u00e9 facilite la digestion<\/h2>\n<p>Quelques pas autour du p\u00e2t\u00e9 de maisons peuvent s&rsquo;av\u00e9rer utiles non seulement avant de manger, mais aussi apr\u00e8s. Apr\u00e8s un repas, vous pouvez vous sentir ballonn\u00e9, inconfortablement rassasi\u00e9 ou m\u00eame \u00e9puis\u00e9 et fatigu\u00e9.<\/p>\n<\/div>\n<aside data-hk=\"00942120a202a1804\" data-qa-ad-slot class=\"Ad-Slot Ad-Slot-mobile Ad-Slot-hor\">\n<div id=\"ad-slot-mobile-hor-5\" data-orientation=\"hor\" data-index=\"5\" data-slot=\"ad-slot\" data-device=\"mobile\"><\/div>\n<\/aside>\n<aside data-hk=\"00942120a202a1904\" data-qa-ad-slot class=\"Ad-Slot Ad-Slot-desktop Ad-Slot-hor Ad-Slot-FC\">\n<div class=\"Ad-Slot-FC-Container\">\n<div class=\"Ad-Slot-FC-Window\">\n<div id=\"ad-slot-desktop-hor-2\" data-orientation=\"hor\" data-index=\"2\" data-slot=\"ad-slot\" data-device=\"desktop\"><\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/aside>\n<div data-hk=\"00942120a202a200\" class=\"Html-Block\" data-qa-article-content-text>\n<p>Une marche rafra\u00eechit non seulement l\u2019esprit, mais active \u00e9galement les muscles abdominaux. Les organes digestifs sont doucement mass\u00e9s pendant la marche et les sucs digestifs sont stimul\u00e9s. Cela facilite la digestion et aide \u00e0 att\u00e9nuer la douloureuse sensation de sati\u00e9t\u00e9.<\/p>\n<\/div>\n<div data-hk=\"00942120a202a210\" class=\"Html-Block\" data-qa-article-content-text>\n<h2>La marche aide \u00e0 soulager les douleurs articulaires<\/h2>\n<p>Des douleurs encore plus profondes telles que des douleurs au dos ou \u00e0 la hanche, des tensions ou des duret\u00e9s musculaires peuvent \u00eatre soulag\u00e9es en faisant une promenade.<\/p>\n<\/div>\n<aside data-hk=\"00942120a202a2204\" data-qa-ad-slot class=\"Ad-Slot Ad-Slot-mobile Ad-Slot-hor\">\n<div id=\"ad-slot-mobile-hor-6\" data-orientation=\"hor\" data-index=\"6\" data-slot=\"ad-slot\" data-device=\"mobile\"><\/div>\n<\/aside>\n<div data-hk=\"00942120a202a230\" class=\"Html-Block\" data-qa-article-content-text>\n<p>\u00c9tant donn\u00e9 que tous les muscles et de nombreuses articulations du corps sont sollicit\u00e9s lors de la marche, vous renforcez l&rsquo;ensemble du syst\u00e8me musculo-squelettique et veillez \u00e0 ce que les articulations conservent leur fonction. De cette fa\u00e7on, vous pouvez pr\u00e9venir les douleurs li\u00e9es aux mouvements m\u00eame en vieillissant. Les muscles continuent de fonctionner pendant longtemps comme protection contre les blessures et les douleurs chroniques.<\/p>\n<\/div>\n<div data-hk=\"00942120a202a240\" class=\"Html-Block\" data-qa-article-content-text>\n<h2>Pour une apparence plus jeune : la marche a un effet anti-\u00e2ge<\/h2>\n<p>Des promenades r\u00e9guli\u00e8res vous permettront \u00e9galement de para\u00eetre jeune plus longtemps. La peau est mieux approvisionn\u00e9e en sang et les cellules de la peau re\u00e7oivent beaucoup d&rsquo;oxyg\u00e8ne. Il en r\u00e9sulte un teint beau et sain. <\/p>\n<\/div>\n<p><!--\/--><br \/>\n<!--$--><br \/>\n<!--\/--><br \/>\n<!--$--><br \/>\n<!--\/--><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Une promenade quotidienne autour du p\u00e2t\u00e9 de maisons ou dans le parc a un impact<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":12619,"comment_status":"open","ping_status":"","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[86],"tags":[3452,2721,44,627,49,465,8100,440,193,1656,263],"class_list":["post-12618","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-les-maladies","tag-cest","tag-corps","tag-dans","tag-jours","tag-les","tag-lorsque","tag-marchez","tag-passe","tag-qui","tag-tous","tag-vous","generate-columns","tablet-grid-50","mobile-grid-100","grid-parent","grid-50","resize-featured-image"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v23.4 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>C&#039;est ce qui se passe dans le corps lorsque vous marchez tous les jours - 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