\n
Question du lecteur : <\/strong>Mon mari est le meilleur amant que je puisse esp\u00e9rer. Chaque fois que nous faisons l\u2019amour, mon c\u0153ur est profond\u00e9ment touch\u00e9 par sa pr\u00e9venance et sa tendresse. Il m’am\u00e8ne \u00e0 l’orgasme sans effort. Pourtant, je n’ai pas envie de faire l’amour. Je ne comprends pas cela moi-m\u00eame. Que suis-je cens\u00e9 faire ?<\/i><\/p>\n<\/div>\n\n
Cher lecteur, je voudrais tout d\u2019abord vous remercier d\u2019avoir d\u00e9crit votre situation si ouvertement. Il faut du courage pour parler d’un sujet aussi sensible – et encore plus lorsque \u00ab tout semble aller bien \u00bb mais qu’il n’y a toujours aucune envie.<\/p>\n<\/div>\n\n\n
\n
<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/aside>\n
\n
De nombreuses personnes vivent ce que vous d\u00e9crivez, en particulier dans les relations \u00e0 long terme. L\u2019\u00e9cart entre la proximit\u00e9 \u00e9motionnelle et le d\u00e9sir sexuel peut \u00eatre d\u00e9routant, voire douloureux. Vous ressentez de l’amour, de la tendresse et de la connexion, et pourtant votre corps ne r\u00e9agit pas comme vous le souhaiteriez.<\/p>\n<\/div>\n
\n
Ce n\u2019est pas un signe d\u2019ingratitude ou de froideur, mais plut\u00f4t une indication que le plaisir est bien plus qu\u2019une r\u00e9action physique. Cela r\u00e9sulte d\u2019une interaction complexe d\u2019\u00e9motions, de biographie, d\u2019hormones, de stress et de s\u00e9curit\u00e9 psychologique.<\/p>\n<\/div>\n\n<\/div>\n<\/aside>\n
\n
Regina Heckert est directrice de BeFree Tantra, conseill\u00e8re sexuelle, auteure et experte du d\u00e9sir des femmes. Elle fait partie de notre Cercle EXPERTS. Le contenu repr\u00e9sente leur opinion personnelle bas\u00e9e sur leur expertise individuelle.<\/p>\n<\/div>\n
\n
Le plaisir n\u2019est pas automatique \u2013 il a besoin d\u2019espace, de tension et de diff\u00e9rence<\/strong><\/h2>\nLa luxure ne na\u00eet pas uniquement de l\u2019amour ou de la tendresse. Au contraire : plus une relation est caract\u00e9ris\u00e9e par la proximit\u00e9 et la s\u00e9curit\u00e9, plus il est facile que le d\u00e9sir disparaisse progressivement.<\/p>\n<\/div>\n
\n
\n
\n
\n
\n
<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n
\n
\n
\n
Plus du domaine des relations<\/span><\/h3>\n<\/p>\n
\n
\n
\n
<\/p>\n\n\n
Un psychologue explique : Les couples heureux font ces 2 choses diff\u00e9remment pendant les vacances <\/span><\/div>\nMardi, 23\/12\/2025 | 10h06<\/span><\/div>\n<\/li>\n\n\n
Son petit ami a enfonc\u00e9 un clou dans la t\u00eate de Sogol – comment elle s’est lib\u00e9r\u00e9e de l’enfer<\/span><\/div>\nLundi, 22\/12\/2025 | 23h00<\/span><\/div>\n<\/li>\n\n\n
\u00ab\u00a0J’ai \u00e9t\u00e9 na\u00efve pendant 25 ans\u00a0\u00bb : Liz regrette ces 12 erreurs relationnelles <\/span><\/div>\nLundi, 22\/12\/2025 | 07h40<\/span><\/div>\n<\/li>\n<\/ul>\n<\/div>\n
\n
<\/p>\n\n\n
Ph\u00e9nom\u00e8ne de rencontre \u00ab\u00a0Snow Globing\u00a0\u00bb\u00a0: Comment savoir quand on devient une victime<\/span><\/div>\nDimanche, 14\/12\/2025 | 10h39<\/span><\/div>\n<\/li>\n\n\n
Un avocat explique comment les autorit\u00e9s banalisent la violence contre les m\u00e8res : \u00ab\u00a0Il faut changer !\u00a0\u00bb<\/span><\/div>\nSamedi, 12\/06\/2025 | 09:26<\/span><\/div>\n<\/li>\n\n\n
Deux choses d\u00e9terminent si votre relation dure <\/span><\/div>\nVendredi, 12\/05\/2025 | 07h10<\/span><\/div>\n<\/li>\n<\/ul>\n<\/div>\n
\n
<\/p>\n\n\n
Un homme quitte sa femme apr\u00e8s 20 ans \u2013 ce sont 6 signes avant-coureurs sous-estim\u00e9s<\/span><\/div>\nLundi, 12\/01\/2025 | 06:42<\/span><\/div>\n<\/li>\n\n\n
Quand une m\u00e8re disait : \u00ab\u00a0Il va me tuer\u00a0\u00bb – et elle avait raison<\/span><\/div>\nDimanche, 30 novembre 2025 | 09:23<\/span><\/div>\n<\/li>\n\n\n
\u00ab\u00a0Je ne sors qu’avec des hommes sexy dans la trentaine\u00a0\u00bb : la conclusion impitoyable de Marissa (58 ans) apr\u00e8s un rendez-vous \u00e0 l’aveugle<\/span><\/div>\nVendredi, 28 novembre 2025 | 07:36<\/span><\/div>\n<\/li>\n<\/ul>\n<\/div>\n
\n
<\/p>\n\n\n
Une femme perd plus de 10 000 euros \u2013 des escrocs amoureux se font passer pour un v\u00e9t\u00e9rinaire \u00e0 la t\u00e9l\u00e9vision<\/span><\/div>\nMardi, 25 novembre 2025 | 07:39<\/span><\/div>\n<\/li>\n\n\n
6 conseils qui vous aideront \u00e0 g\u00e9rer une rupture plus rapidement<\/span><\/div>\nVendredi, 21 novembre 2025 | 20h00<\/span><\/div>\n<\/li>\n<\/ul>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n
<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n
\n
\n\n
\n
<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/aside>\n<\/div>\n<\/div>\n
<\/div>\n<\/div>\n
\n
La chercheuse en sexe Esther Perel d\u00e9crit cela comme le paradoxe de l’amour moderne : Nous voulons \u00e0 la fois s\u00e9curit\u00e9 et aventure, familiarit\u00e9 et surprise de la part de notre partenaire. Mais notre cerveau r\u00e9agit diff\u00e9remment \u00e0 ces deux besoins. La s\u00e9curit\u00e9 cr\u00e9e le calme, mais le plaisir na\u00eet souvent de la tension, d’un soup\u00e7on d’incertitude, de distance ou de fantaisie.<\/p>\n<\/div>\n\n<\/div>\n<\/aside>\n
\n
Si votre homme est particuli\u00e8rement tendre, attentionn\u00e9 et attentif, cela peut toucher profond\u00e9ment votre c\u0153ur, mais affaiblir inconsciemment l\u2019\u00e9l\u00e9ment \u00ab d\u2019alt\u00e9rit\u00e9 \u00bb ou de \u00ab d\u00e9sirabilit\u00e9 \u00bb qui alimente la convoitise.<\/p>\n<\/div>\n
\n
Cela ne signifie pas que vous \u00eates trop proche, mais que votre syst\u00e8me sexuel a peut-\u00eatre besoin d’un stimulus diff\u00e9rent, d’un espace dans lequel vous pourrez \u00e0 nouveau vous sentir. vivre diff\u00e9remment<\/i> permis : curieux, impr\u00e9visible, incontr\u00f4l\u00e9.<\/p>\n<\/div>\n\n<\/div>\n<\/aside>\n
\n
La pression du plaisir peut vous bloquer<\/strong><\/h2>\nDe nombreuses personnes \u2013 en particulier les femmes \u2013 vivent la perte du d\u00e9sir comme un \u00e9chec personnel. Ils se demandent ce qui ne va pas, m\u00eame s\u2019ils font tout correctement. Cependant, cette pression interne peut elle-m\u00eame devenir un frein.<\/p>\n<\/div>\n
\n
Le plaisir est quelque chose qui peut se d\u00e9velopper, pas quelque chose qui peut \u00eatre forc\u00e9. Si la pens\u00e9e du sexe vous donne l\u2019impression que vous n\u2019en avez pas vraiment envie, cela cr\u00e9e souvent un sentiment de culpabilit\u00e9 ou d\u2019obligation. Ces sentiments activent les hormones du stress qui inhibent la r\u00e9ponse sexuelle.<\/p>\n<\/div>\n\n<\/div>\n<\/aside>\n
\n\n
\n
<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/aside>\n
\n
Une premi\u00e8re \u00e9tape pourrait \u00eatre d\u2019abandonner l\u2019attente selon laquelle vous devriez avoir du plaisir.<\/p>\n<\/div>\n
\n
Au lieu de cela, permettez-vous d’\u00eatre curieux de savoir ce que vous ressentez r\u00e9ellement, m\u00eame si c’est du d\u00e9sint\u00e9r\u00eat. Paradoxalement, le plaisir revient souvent lorsqu\u2019il est \u00e0 nouveau compris comme une exp\u00e9rience volontaire et ludique plut\u00f4t que comme une preuve d\u2019amour ou de performance.<\/p>\n<\/div>\n
\n
Phases de la vie, hormones et mod\u00e8les internes<\/strong><\/h2>\nLe d\u00e9sir \u00e9volue au cours de la vie. Les hormones, les m\u00e9dicaments, le manque de sommeil, le surmenage ou les changements hormonaux (par exemple apr\u00e8s la grossesse, pendant la m\u00e9nopause ou \u00e0 cause des contraceptifs) peuvent avoir une influence.<\/p>\n<\/div>\n\n<\/div>\n<\/aside>\n
\n
Des facteurs \u00e9motionnels ou inconscients jouent \u00e9galement un r\u00f4le : si vous avez beaucoup de responsabilit\u00e9s, si vous vous souciez beaucoup des autres ou si vous devez toujours fonctionner, votre corps peut simplement mettre le d\u00e9sir sur pause. Le plaisir n\u00e9cessite une libert\u00e9 int\u00e9rieure – et cela fait d\u00e9faut lorsqu’on exige constamment quelque chose.<\/p>\n<\/div>\n
\n
Cela vaut peut-\u00eatre la peine de jeter un \u0153il \u00e0 votre vie quotidienne et \u00e0 votre image de soi\u00a0:<\/p>\n<\/div>\n
\n
Quand et o\u00f9 n\u2019avez-vous pas besoin de fonctionner\u00a0? Quand faites-vous l’exp\u00e9rience de vous-m\u00eame de mani\u00e8re sensuelle, ind\u00e9pendamment du sexe – par exemple en dansant, en vous baignant, en \u00e9tant seul, dans la nature ? Ces moments sont souvent la cl\u00e9 pour retrouver ses propres d\u00e9sirs.<\/p>\n<\/div>\n\n<\/div>\n<\/aside>\n
\n
La sexualit\u00e9 n’est pas un domaine isol\u00e9 : elle refl\u00e8te la fa\u00e7on dont nous nous percevons dans la vie dans son ensemble.<\/p>\n<\/div>\n\n<\/div>\n<\/aside>\n
\n
La tendresse est merveilleuse \u2013 mais peut-\u00eatre que le feu manque<\/strong><\/h2>\nVotre mari semble \u00eatre un amant tr\u00e8s attentionn\u00e9. C’est un super cadeau. Mais la pleine conscience et la tendresse, lorsqu\u2019elles deviennent le seul langage de la sexualit\u00e9, peuvent aussi, au fil du temps, devenir une sorte de rituel d\u2019harmonie. Parfois, le sauvage, l’impr\u00e9vu, l’impulsion qui n’a rien \u00e0 voir avec la consid\u00e9ration mais avec l’\u00e9nergie brute manque.<\/p>\n<\/div>\n\n<\/div>\n<\/aside>\n
\n
Certains couples d\u00e9couvrent de nouveaux chemins dans de telles phases\u00a0:<\/p>\n<\/div>\n
\n
\nun jeu conscient avec les contraires – comme les changements de r\u00f4les, les fantasmes, les tensions \u00e9rotiques, sans n\u00e9cessairement se transformer en sexe<\/li>\n rencontres physiques sans but \u2013 massages, attouchements lents, exploration, sans p\u00e9n\u00e9tration<\/li>\n ou m\u00eame des moments de non-sexe conscient pour soulager la pression et permettre au d\u00e9sir de r\u00e9appara\u00eetre<\/li>\n Ils assistent ensemble \u00e0 des \u00e9v\u00e9nements \u00e9rotiques, comme des s\u00e9minaires de tantra, pour redonner de la place \u00e0 l’aventure.<\/li>\n Ils apprennent des formes d\u2019activit\u00e9 sexuelle relaxantes qui ne n\u00e9cessitent pas de plaisir, mais dont le plaisir peut surgir.<\/li>\n<\/ol>\nSi la pleine conscience signifie vraiment ressentir l’autre personne, cela peut aussi signifier se sentir \u00e0 nouveau soi-m\u00eame – avec tout ce qui est l\u00e0, y compris la col\u00e8re, la folie ou le d\u00e9sir d’ind\u00e9pendance.<\/p>\n<\/div>\n\n<\/div>\n<\/aside>\n
\n
Parlez de ce que vous ne voulez pas – honn\u00eatement et sans culpabilit\u00e9<\/strong><\/h2>\nVotre mari semble vous aimer et \u00eatre proche de vous. C\u2019est une bonne base pour parler ouvertement. Dites-lui que votre manque de d\u00e9sir ne s’adresse pas \u00e0 lui.<\/p>\n<\/div>\n\n<\/div>\n<\/aside>\n
\n
De nombreux partenaires se sentent rejet\u00e9s ou ins\u00e9curis\u00e9s lorsque le d\u00e9sir dispara\u00eet d\u2019un seul c\u00f4t\u00e9. Mais c\u2019est pr\u00e9cis\u00e9ment la conversation ouverte qui peut cr\u00e9er de la proximit\u00e9 si elle est conduite avec tendresse :<\/p>\n<\/div>\n\n<\/div>\n<\/aside>\n
\n
\u00ab\u00a0Je r\u00e9alise que je t’aime beaucoup et que je suis proche de toi – mais mon corps n’a pas envie de faire l’amour en ce moment. Je veux comprendre pourquoi et d\u00e9couvrir ce qui me manque.\u00a0\u00bb<\/p>\n<\/div>\n
\n
Peut-\u00eatre que vous pourrez explorer tous les deux ce que vous souhaitez vivre ensemble sans rechercher imm\u00e9diatement le \u00ab plaisir \u00bb. La sexualit\u00e9 est un espace dans lequel on peut se rencontrer encore et encore \u2013 m\u00eame au-del\u00e0 du d\u00e9sir.<\/p>\n<\/div>\n
\n
Parfois, il suffit de profiter de la proximit\u00e9 pendant un moment sans objectif. Et parfois le d\u00e9sir na\u00eet de cette libert\u00e9.<\/p>\n<\/div>\n\n<\/div>\n<\/aside>\n
\n
Quand il est judicieux de demander l\u2019aide d\u2019un professionnel<\/strong><\/h2>\nS’il existe un manque de d\u00e9sir persistant et que vous sentez que cela vous p\u00e8se, une conversation avec un sexologue ou un psychoth\u00e9rapeute peut vous aider. Il ne s’agit pas de diagnostics, mais de compr\u00e9hension de votre situation individuelle : quelles dynamiques de votre relation, de votre corps et de votre image de soi interagissent ici ?<\/p>\n<\/div>\n
\n
En th\u00e9rapie, vous pouvez explorer quels facteurs internes ou externes influencent vos d\u00e9sirs – et trouver de nouvelles fa\u00e7ons de retrouver une sexualit\u00e9 harmonieuse et vivante avec votre partenaire.<\/p>\n<\/div>\n\n<\/div>\n<\/aside>\n
\n
Parfois, il suffit d\u2019un espace dans lequel on peut dire n\u2019importe quoi, sans honte et sans la pression de trouver une solution rapide. Le d\u00e9sir requiert de la s\u00e9curit\u00e9 \u2013 et en m\u00eame temps la permission de ne pas \u00eatre parfait.<\/p>\n<\/div>\n
\n
Enfin, cher lecteur : <\/strong>Vos sentiments n\u2019ont rien de honteux ou de justification. Cela montre que vous \u00eates sensible et conscient de ce qui se passe r\u00e9ellement en vous.<\/p>\n<\/div>\n\n
Le d\u00e9sir ne peut pas \u00eatre \u00ab cr\u00e9\u00e9 \u00bb, mais il peut \u00eatre invit\u00e9. Et parfois, cela commence l\u00e0 o\u00f9 nous disons honn\u00eatement : \u00ab Je ne me comprends pas pour le moment, mais je veux comprendre. \u00bb<\/p>\n<\/div>\n
\n
Votre corps, votre c\u0153ur et votre esprit ne sont pas des adversaires, mais des partenaires dans un voyage qui m\u00e9rite du temps et de la curiosit\u00e9. Il s’agit peut-\u00eatre moins d’une question de ce que vous devriez \u00ab faire \u00bb que d’une invitation \u00e0 \u00e9couter tranquillement ce que votre moi int\u00e9rieur veut vous dire.<\/p>\n<\/div>\n