{"id":12436,"date":"2025-12-23T18:11:16","date_gmt":"2025-12-23T17:11:16","guid":{"rendered":"https:\/\/rvh-synergie.org\/actualites\/il-existe-3-types-de-fruits-que-vous-ne-devriez-pas-mettre-dans-votre-muesli\/"},"modified":"2025-12-23T18:11:18","modified_gmt":"2025-12-23T17:11:18","slug":"il-existe-3-types-de-fruits-que-vous-ne-devriez-pas-mettre-dans-votre-muesli","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/rvh-synergie.org\/actualites\/il-existe-3-types-de-fruits-que-vous-ne-devriez-pas-mettre-dans-votre-muesli\/","title":{"rendered":"Il existe 3 types de fruits que vous ne devriez pas mettre dans votre muesli"},"content":{"rendered":"<p><!--$--><\/p>\n<div data-hk=\"00942120a20200\" class=\"Html-Block\" data-qa-article-content-text>\n<p>Le muesli peut \u00eatre pr\u00e9par\u00e9 rapidement pour le petit-d\u00e9jeuner. Avec du lait, du yaourt, des flocons d&rsquo;avoine ou des flocons croustillants \u2013 le petit-d\u00e9jeuner simple offre de nombreuses options color\u00e9es pour le premier repas de la journ\u00e9e.<\/p>\n<\/div>\n<div data-hk=\"00942120a20210\" class=\"Html-Block\" data-qa-article-content-text>\n<h2>Qu&rsquo;est-ce qui rend le m\u00e9lange de muesli parfait<\/h2>\n<p>Selon DAK Gesundheit, si vous souhaitez manger votre muesli sainement, vous devez remplir au moins la moiti\u00e9 du contenu avec des grains entiers. Il s&rsquo;agit par exemple des flocons d&rsquo;avoine, qui contiennent beaucoup de prot\u00e9ines et vous rassasient donc longtemps. La farine d&rsquo;avoine garantit \u00e9galement que la glyc\u00e9mie n&rsquo;augmente pas si rapidement. <\/p>\n<\/div>\n<aside data-hk=\"00942120a202204\" data-qa-ad-slot class=\"Ad-Slot Ad-Slot-mobile Ad-Slot-hor Ad-Slot-FC\">\n<div class=\"Ad-Slot-FC-Container\">\n<div class=\"Ad-Slot-FC-Window\">\n<div id=\"ad-slot-mobile-hor-2\" data-orientation=\"hor\" data-index=\"2\" data-slot=\"ad-slot\" data-device=\"mobile\"><\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/aside>\n<div data-hk=\"00942120a20230\" class=\"Html-Block\" data-qa-article-content-text>\n<p>Les flocons de graines de lin, de sarrasin ou d\u2019\u00e9peautre sont \u00e9galement bons. Si vous m\u00e9langez trois \u00e0 quatre cuill\u00e8res \u00e0 soupe de c\u00e9r\u00e9ales \u00e0 votre muesli, vous \u00eates sur la bonne voie pour bien commencer la journ\u00e9e. <\/p>\n<\/div>\n<div data-hk=\"00942120a20240\" class=\"Html-Block\" data-qa-article-content-text>\n<h2>Muesli : Plus de croquant avec les noix<\/h2>\n<p>Un bon muesli comprend \u00e9galement des noix ou des graines. Par exemple, si vous ajoutez des noix, votre m\u00e9nage en om\u00e9ga-3 sera content. Les amandes et autres graines peuvent \u00e9galement \u00eatre tr\u00e8s savoureuses. <\/p>\n<\/div>\n<aside data-hk=\"00942120a202504\" data-qa-ad-slot class=\"Ad-Slot Ad-Slot-mobile Ad-Slot-out\">\n<div id=\"ad-slot-mobile-out-1\" data-orientation=\"out\" data-index=\"1\" data-slot=\"ad-slot\" data-device=\"mobile\"><\/div>\n<\/aside>\n<div data-hk=\"00942120a20260\" class=\"Html-Block\" data-qa-article-content-text>\n<p>Cependant, ce qui suit s&rsquo;applique : \u00e0 d\u00e9guster avec mod\u00e9ration plut\u00f4t qu&rsquo;en masse. Les noix, les graines et les noyaux contiennent des graisses tr\u00e8s importantes et saines, mais ils contiennent \u00e9galement beaucoup de calories. Pour que votre muesli croquant ne devienne pas un aliment secret qui fait grossir, DAK Gesundheit recommande seulement une petite poign\u00e9e de garniture croquante.<\/p>\n<\/div>\n<div data-hk=\"00942120a20270\" class=\"Html-Block\" data-qa-article-content-text>\n<h2>Des fruits pour se rafra\u00eechir<\/h2>\n<p>Les fruits apportent une couleur color\u00e9e \u00e0 l&rsquo;assiette et le fructose lui donne une note sucr\u00e9e au matin. Mais la prudence est de mise ici si l&rsquo;on examine de plus pr\u00e8s la s\u00e9lection de fruits pour le petit-d\u00e9jeuner, explique le docteur en nutrition Dr Matthias Riedl dans le Hamburger Abendblatt. Parce que le fructose est aussi un sucre qui doit \u00eatre transform\u00e9 et d\u00e9compos\u00e9 dans l\u2019organisme. La premi\u00e8re chose qui compte est donc la quantit\u00e9 de garniture. <\/p>\n<\/div>\n<aside data-hk=\"00942120a202804\" data-qa-ad-slot class=\"Ad-Slot Ad-Slot-mobile Ad-Slot-hor\">\n<div id=\"ad-slot-mobile-hor-3\" data-orientation=\"hor\" data-index=\"3\" data-slot=\"ad-slot\" data-device=\"mobile\"><\/div>\n<\/aside>\n<div data-hk=\"00942120a20290\" class=\"Html-Block\" data-qa-article-content-text>\n<p>Selon Riedl, un bol de myrtilles est plus acceptable qu&rsquo;un bol de raisins car les raisins contiennent beaucoup plus de fructose. Les fruits comme les mangues et les ananas sont tout aussi sucr\u00e9s et donc riches en fructose que le raisin, selon le document nutritionnel. <\/p>\n<\/div>\n<div data-hk=\"00942120a202a100\" class=\"Html-Block\" data-qa-article-content-text>\n<h2>Le fruit parfait pour votre muesli<\/h2>\n<p>Pour \u00e9viter une forte augmentation de la glyc\u00e9mie au petit-d\u00e9jeuner, Riedl recommande des fruits \u00e0 faible teneur en sucre, comme la papaye ou les baies. Les pommes sont \u00e9galement acceptables \u00e0 condition de ne pas en abuser avec une ration importante de pommes tout au long de la journ\u00e9e. <\/p>\n<\/div>\n<p><!--\/--><br \/>\n<!--$--><br \/>\n<!--\/--><br \/>\n<!--$--><br \/>\n<!--\/--><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Le muesli peut \u00eatre pr\u00e9par\u00e9 rapidement pour le petit-d\u00e9jeuner. 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