{"id":12313,"date":"2025-12-21T00:11:09","date_gmt":"2025-12-20T23:11:09","guid":{"rendered":"https:\/\/rvh-synergie.org\/actualites\/une-femme-de-101-ans-va-a-la-salle-de-sport-tous-les-jours-voici-ses-conseils-pour-vivre-longtemps\/"},"modified":"2025-12-21T00:11:11","modified_gmt":"2025-12-20T23:11:11","slug":"une-femme-de-101-ans-va-a-la-salle-de-sport-tous-les-jours-voici-ses-conseils-pour-vivre-longtemps","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/rvh-synergie.org\/actualites\/une-femme-de-101-ans-va-a-la-salle-de-sport-tous-les-jours-voici-ses-conseils-pour-vivre-longtemps\/","title":{"rendered":"Une femme de 101 ans va \u00e0 la salle de sport tous les jours \u2013 voici ses conseils pour vivre longtemps"},"content":{"rendered":"<p><!--$--><\/p>\n<div data-hk=\"00942120a20200\" class=\"Html-Block\" data-qa-article-content-text>\n<p>Il y a huit ans, I\u00f1axi Lasa a d\u00e9couvert la musculation comme sa grande passion. Depuis, l&rsquo;Espagnol passe deux heures par jour \u00e0 la salle de sport et soul\u00e8ve des poids l\u00e9gers. En plus de sa discipline, son \u00e2ge est \u00e9galement impressionnant : apr\u00e8s tout, Lasa a 101 ans. <\/p>\n<\/div>\n<div data-hk=\"00942120a20210\" class=\"Html-Block\" data-qa-article-content-text>\n<h2>\u00c0 101 ans, l\u2019activit\u00e9 physique est importante m\u00eame \u00e0 un \u00e2ge avanc\u00e9<\/h2>\n<p>Il n&rsquo;est pas \u00e9vident que Lasa, qui vit pr\u00e8s de Bilbao, m\u00e8ne une vie aussi active, et pas seulement en raison de son \u00e2ge. La femme de 101 ans a d\u00e9j\u00e0 eu un cancer du sein, deux fractures de la hanche, une op\u00e9ration des yeux pour traiter un glaucome et une hospitalisation en raison d\u2019une infection au Covid-19. \u00ab Et je lutte quotidiennement contre l\u2019ost\u00e9oporose \u00bb, dit-elle, selon le tablo\u00efd britannique Mirror.<\/p>\n<\/div>\n<aside data-hk=\"00942120a202204\" data-qa-ad-slot class=\"Ad-Slot Ad-Slot-mobile Ad-Slot-hor Ad-Slot-FC\">\n<div class=\"Ad-Slot-FC-Container\">\n<div class=\"Ad-Slot-FC-Window\">\n<div id=\"ad-slot-mobile-hor-2\" data-orientation=\"hor\" data-index=\"2\" data-slot=\"ad-slot\" data-device=\"mobile\"><\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/aside>\n<div data-hk=\"00942120a20230\" class=\"Html-Block\" data-qa-article-content-text>\n<p>Malgr\u00e9 cela, ou peut-\u00eatre \u00e0 cause de cela, l\u2019exercice r\u00e9gulier est important pour les personnes \u00e2g\u00e9es. \u00ab\u00a0Maintenant, en hiver, je me l\u00e8ve \u00e0 8 heures du matin et je vais me promener s&rsquo;il ne pleut pas\u00a0\u00bb, dit-elle. Ensuite, Lasa va au gymnase avec son fils, qui la soutient dans ses exercices en raison de sa vue d\u00e9faillante. \u00ab\u00a0On y fait deux heures de musculation, on n&rsquo;y fait pas d&rsquo;endurance\u00a0\u00bb, pr\u00e9cise l&rsquo;Espagnol. <\/p>\n<\/div>\n<aside data-hk=\"00942120a202404\" data-qa-ad-slot class=\"Ad-Slot Ad-Slot-mobile Ad-Slot-out\">\n<div id=\"ad-slot-mobile-out-1\" data-orientation=\"out\" data-index=\"1\" data-slot=\"ad-slot\" data-device=\"mobile\"><\/div>\n<\/aside>\n<div id=\"isl-6-SocialWidget\" data-island=\"SocialWidgetBase\">\n<div data-hk=\"00\" class=\"center-sm Social-Widget\">\n<div data-hk=\"0160\" class=\"center-sm Social-Widget__Instagram\"><\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<div data-hk=\"00942120a20260\" class=\"Html-Block\" data-qa-article-content-text>\n<h2>Votre recette pour une longue vie<\/h2>\n<p>Pour Lasa, le sport est bien plus qu\u2019un simple passe-temps. \u00ab\u00a0La musculation me fait me sentir vivant et c&rsquo;est aussi tr\u00e8s bon pour mon esprit\u00a0\u00bb, explique le senior. \u00ab\u00a0L&rsquo;exercice est la meilleure chose qu&rsquo;une personne \u00e2g\u00e9e puisse faire pour sa sant\u00e9. Et c&rsquo;est le meilleur rem\u00e8de pour la long\u00e9vit\u00e9.\u00a0\u00bb<\/p>\n<\/div>\n<div id=\"isl-7-AdCarousel\" data-island=\"AdCarouselBase\">\n<div data-hk=\"060\" class=\"Ad-Carousel mt-xl mb-xl\">\n<div class=\"keen-slider Ad-Carousel-Slider-Container\">\n<div data-hk=\"00\" class=\"col-lg-4\">\n<div data-hk=\"0104\" data-qa-ad-slot class=\"Ad-Slot Ad-Slot-desktop Ad-Slot-ver\" role=\"region\" aria-label=\"Anzeige 1\">\n<div id=\"ad-slot-desktop-ver-1\" data-orientation=\"ver\" data-index=\"1\" data-slot=\"ad-slot\" data-device=\"desktop\"><\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<div data-hk=\"02\" class=\"col-lg-4\">\n<div data-hk=\"0310\" class=\"LinkBox_ForDesktop News-Feed-Box-Container\">\n<div data-hk=\"03110\" class=\"LinkBox_Container LinkBox_Container--Expanded\">\n<h3 class=\"LinkBox_Container--Title pl-0\"><span class=\"LinkBox_Container--TitleText\">Plus de la section actualit\u00e9s<\/span><!--$--><!--\/--><\/h3>\n<p><!--$--><\/p>\n<div data-hk=\"031130\" class=\"RUC-Carousel RUC-Carousel--Bottom RUC-Carousel--Arrows \">\n<div class=\"keen-slider RUC-Carousel-List\">\n<div data-hk=\"0311310\" class=\"RUC-Carousel-Item\">\n<ul data-hk=\"0311311\"><!--$--><\/p>\n<li data-hk=\"03113120\"><!--$--><!--\/-->\n<div class=\"LinkBox_Link--Content\">\n<div class=\"Square\"><!--$--><!--\/--><!--$--><span data-hk=\"031131230\" class=\"LinkBox_Link--Description LinkBox_Link--Truncate\">Faible au niveau de la poitrine ? Vous pouvez renforcer vos poumons avec quatre astuces simples<\/span><!--\/--><\/div>\n<p><!--$--><span data-hk=\"031131240\" class=\"LinkBox_Link--Date LinkBox_Link--Truncate\"><!--$-->Samedi<!--\/-->, <!--$-->20\/12\/2025<!--\/--> | <!--$-->14h23<!--\/--><\/span><!--\/--><\/div>\n<\/li>\n<li data-hk=\"03113125\"><!--$--><!--\/-->\n<div class=\"LinkBox_Link--Content\">\n<div class=\"Square\"><!--$--><!--\/--><!--$--><span data-hk=\"031131280\" class=\"LinkBox_Link--Description LinkBox_Link--Truncate\">Mette-Marit a besoin de nouveaux poumons \u2013 la greffe est si dangereuse<\/span><!--\/--><\/div>\n<p><!--$--><span data-hk=\"031131290\" class=\"LinkBox_Link--Date LinkBox_Link--Truncate\"><!--$-->Vendredi<!--\/-->, <!--$-->19\/12\/2025<!--\/--> | <!--$-->11h47<!--\/--><\/span><!--\/--><\/div>\n<\/li>\n<li data-hk=\"0311312a10\"><!--$--><!--\/-->\n<div class=\"LinkBox_Link--Content\">\n<div class=\"Square\"><!--$--><!--\/--><!--$--><span data-hk=\"0311312a130\" class=\"LinkBox_Link--Description LinkBox_Link--Truncate\">Un \u00e9ducateur tombe malade au travail et re\u00e7oit une pension &#8211; le verdict peut \u00eatre r\u00e9volutionnaire<\/span><!--\/--><\/div>\n<p><!--$--><span data-hk=\"0311312a140\" class=\"LinkBox_Link--Date LinkBox_Link--Truncate\"><!--$-->Jeudi<!--\/-->, <!--$-->18\/12\/2025<!--\/--> | <!--$-->16h28<!--\/--><\/span><!--\/--><\/div>\n<\/li>\n<p><!--\/--><!--$--><!--\/--><\/ul>\n<\/div>\n<div data-hk=\"0311314\" class=\"RUC-Carousel-Item\">\n<ul data-hk=\"0311315\"><!--$--><\/p>\n<li data-hk=\"03113160\"><!--$--><!--\/-->\n<div class=\"LinkBox_Link--Content\">\n<div class=\"Square\"><!--$--><!--\/--><!--$--><span data-hk=\"031131630\" class=\"LinkBox_Link--Description LinkBox_Link--Truncate\">Son entreprise produit des aides \u00e0 la perte de poids : \u00ab L\u2019ob\u00e9sit\u00e9 n\u2019est pas une faiblesse de la volont\u00e9 \u00bb<\/span><!--\/--><\/div>\n<p><!--$--><span data-hk=\"031131640\" class=\"LinkBox_Link--Date LinkBox_Link--Truncate\"><!--$-->Jeudi<!--\/-->, <!--$-->18\/12\/2025<!--\/--> | <!--$-->12h02<!--\/--><\/span><!--\/--><\/div>\n<\/li>\n<li data-hk=\"03113165\"><!--$--><!--\/-->\n<div class=\"LinkBox_Link--Content\">\n<div class=\"Square\"><!--$--><!--\/--><!--$--><span data-hk=\"031131680\" class=\"LinkBox_Link--Description LinkBox_Link--Truncate\">Le dentiste conseille : \u00ab Jetez votre bain de bouche ! \u00bb<\/span><!--\/--><\/div>\n<p><!--$--><span data-hk=\"031131690\" class=\"LinkBox_Link--Date LinkBox_Link--Truncate\"><!--$-->Jeudi<!--\/-->, <!--$-->18\/12\/2025<!--\/--> | <!--$-->10h49<!--\/--><\/span><!--\/--><\/div>\n<\/li>\n<li data-hk=\"0311316a10\"><!--$--><!--\/-->\n<div class=\"LinkBox_Link--Content\">\n<div class=\"Square\"><!--$--><!--\/--><!--$--><span data-hk=\"0311316a130\" class=\"LinkBox_Link--Description LinkBox_Link--Truncate\">Le fabricant rappelle un produit de collation \u2013 il pourrait \u00eatre contamin\u00e9 par de la moisissure<\/span><!--\/--><\/div>\n<p><!--$--><span data-hk=\"0311316a140\" class=\"LinkBox_Link--Date LinkBox_Link--Truncate\"><!--$-->Jeudi<!--\/-->, <!--$-->18\/12\/2025<!--\/--> | <!--$-->06:43<!--\/--><\/span><!--\/--><\/div>\n<\/li>\n<p><!--\/--><!--$--><!--\/--><\/ul>\n<\/div>\n<div data-hk=\"0311318\" class=\"RUC-Carousel-Item\">\n<ul data-hk=\"0311319\"><!--$--><\/p>\n<li data-hk=\"031131a100\"><!--$--><!--\/-->\n<div class=\"LinkBox_Link--Content\">\n<div class=\"Square\"><!--$--><!--\/--><!--$--><span data-hk=\"031131a1030\" class=\"LinkBox_Link--Description LinkBox_Link--Truncate\">Ibuprof\u00e8ne, aspirine et Voltaren d\u00e9sormais chez dm \u2013 ce que cela signifie pour les clients<\/span><!--\/--><\/div>\n<p><!--$--><span data-hk=\"031131a1040\" class=\"LinkBox_Link--Date LinkBox_Link--Truncate\"><!--$-->Mercredi<!--\/-->, <!--$-->17\/12\/2025<!--\/--> | <!--$-->15h59<!--\/--><\/span><!--\/--><\/div>\n<\/li>\n<li data-hk=\"031131a105\"><!--$--><!--\/-->\n<div class=\"LinkBox_Link--Content\">\n<div class=\"Square\"><!--$--><!--\/--><!--$--><span data-hk=\"031131a1080\" class=\"LinkBox_Link--Description LinkBox_Link--Truncate\">Le cancer de l&rsquo;appendice \u00ab\u00a0souvent n\u00e9glig\u00e9\u00a0\u00bb se propage\u00a0: ce que vous devez savoir<\/span><!--\/--><\/div>\n<p><!--$--><span data-hk=\"031131a1090\" class=\"LinkBox_Link--Date LinkBox_Link--Truncate\"><!--$-->Mardi<!--\/-->, <!--$-->16\/12\/2025<!--\/--> | <!--$-->16h28<!--\/--><\/span><!--\/--><\/div>\n<\/li>\n<li data-hk=\"031131a10a10\"><!--$--><!--\/-->\n<div class=\"LinkBox_Link--Content\">\n<div class=\"Square\"><!--$--><!--\/--><!--$--><span data-hk=\"031131a10a130\" class=\"LinkBox_Link--Description LinkBox_Link--Truncate\">270 000 Allemands sont porteurs du \u00ab g\u00e8ne de la crise cardiaque \u00bb \u2013 c\u2019est ce qui se cache derri\u00e8re<\/span><!--\/--><\/div>\n<p><!--$--><span data-hk=\"031131a10a140\" class=\"LinkBox_Link--Date LinkBox_Link--Truncate\"><!--$-->Mardi<!--\/-->, <!--$-->16\/12\/2025<!--\/--> | <!--$-->06:32<!--\/--><\/span><!--\/--><\/div>\n<\/li>\n<p><!--\/--><!--$--><!--\/--><\/ul>\n<\/div>\n<div data-hk=\"031131a12\" class=\"RUC-Carousel-Item\">\n<ul data-hk=\"031131a13\"><!--$--><\/p>\n<li data-hk=\"031131a140\"><!--$--><!--\/-->\n<div class=\"LinkBox_Link--Content\">\n<div class=\"Square\"><!--$--><!--\/--><!--$--><span data-hk=\"031131a1430\" class=\"LinkBox_Link--Description LinkBox_Link--Truncate\">Les gens ne vieillissent qu\u2019au cours de deux phases importantes de la vie<\/span><!--\/--><\/div>\n<p><!--$--><span data-hk=\"031131a1440\" class=\"LinkBox_Link--Date LinkBox_Link--Truncate\"><!--$-->Samedi<!--\/-->, <!--$-->13\/12\/2025<!--\/--> | <!--$-->06h00<!--\/--><\/span><!--\/--><\/div>\n<\/li>\n<li data-hk=\"031131a145\"><!--$--><!--\/-->\n<div class=\"LinkBox_Link--Content\">\n<div class=\"Square\"><!--$--><!--\/--><!--$--><span data-hk=\"031131a1480\" class=\"LinkBox_Link--Description LinkBox_Link--Truncate\">Pourquoi la protection contre le VRS est d\u00e9sormais doublement importante<\/span><!--\/--><\/div>\n<p><!--$--><span data-hk=\"031131a1490\" class=\"LinkBox_Link--Date LinkBox_Link--Truncate\"><!--$-->Vendredi<!--\/-->, <!--$-->12\/12\/2025<!--\/--> | <!--$-->17h37<!--\/--><\/span><!--\/--><\/div>\n<\/li>\n<p><!--\/--><!--$--><!--\/--><\/ul>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<p><!--\/--><\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<div data-hk=\"04\" class=\"col-lg-4\">\n<aside data-hk=\"0504\" data-qa-ad-slot class=\"Ad-Slot Ad-Slot-desktop Ad-Slot-ver Ad-Slot-FC\">\n<div class=\"Ad-Slot-FC-Container\">\n<div class=\"Ad-Slot-FC-Window\">\n<div id=\"ad-slot-desktop-ver-2\" data-orientation=\"ver\" data-index=\"2\" data-slot=\"ad-slot\" data-device=\"desktop\"><\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/aside>\n<\/div>\n<\/div>\n<p><!--$--><!--\/--><!--$--><!--\/--><\/div>\n<\/div>\n<div data-hk=\"00942120a20280\" class=\"Html-Block\" data-qa-article-content-text>\n<p>Comme le dit Lasa, elle a toujours men\u00e9 une vie active. Elle travaillait dans les champs, cultivait la terre et s&rsquo;occupait des animaux. En g\u00e9n\u00e9ral, sa vie se d\u00e9roulait davantage au grand air qu\u2019\u00e0 la maison. <\/p>\n<\/div>\n<aside data-hk=\"00942120a202904\" data-qa-ad-slot class=\"Ad-Slot Ad-Slot-mobile Ad-Slot-hor\">\n<div id=\"ad-slot-mobile-hor-3\" data-orientation=\"hor\" data-index=\"3\" data-slot=\"ad-slot\" data-device=\"mobile\"><\/div>\n<\/aside>\n<div data-hk=\"00942120a202a100\" class=\"Html-Block\" data-qa-article-content-text>\n<p>En plus de l\u2019activit\u00e9 physique, elle attribue \u00e9galement son \u00e2ge \u00e0 une alimentation saine. \u00ab\u00a0Nous vivons \u00e0 la campagne et avons beaucoup de fruits et l\u00e9gumes ici. Et nous mangeons de la viande blanche, m\u00eame si avant nous mangions du b\u0153uf\u00a0\u00bb, explique Lasa. \u00ab\u00a0<strong>Mais on consomme rarement de la farine ou du sucre.<\/strong>\u00ab\u00a0<\/p>\n<\/div>\n<div data-hk=\"00942120a202a110\" class=\"Html-Block\" data-qa-article-content-text>\n<p>Votre conseil personnel pour vivre longtemps ? \u00ab\u00a0Je dirais l&rsquo;huile d&rsquo;olive et les l\u00e9gumes. Il est pr\u00e9f\u00e9rable d&rsquo;\u00eatre actif, mais l&rsquo;alimentation est \u00e9galement importante.\u00a0\u00bb<\/p>\n<\/div>\n<aside data-hk=\"00942120a202a1204\" data-qa-ad-slot class=\"Ad-Slot Ad-Slot-mobile Ad-Slot-hor\">\n<div id=\"ad-slot-mobile-hor-4\" data-orientation=\"hor\" data-index=\"4\" data-slot=\"ad-slot\" data-device=\"mobile\"><\/div>\n<\/aside>\n<div data-hk=\"00942120a202a130\" class=\"Html-Block\" data-qa-article-content-text>\n<h2>Ce que les seniors conseillent \u00e0 la jeune g\u00e9n\u00e9ration<\/h2>\n<p>La femme de 101 ans se r\u00e9jouit que ses comptes Instagram et TikTok, g\u00e9r\u00e9s par son fils, soient suivis par plus de 200 000 personnes. \u00ab\u00a0J&rsquo;aime vraiment \u00eatre un mod\u00e8le pour les autres. Du moins, c&rsquo;est ce qu&rsquo;ils me disent lorsqu&rsquo;ils m&rsquo;\u00e9crivent.\u00a0\u00bb<\/p>\n<\/div>\n<div data-hk=\"00942120a202a140\" class=\"Html-Block\" data-qa-article-content-text>\n<p>La senior a quelques conseils \u00e0 donner \u00e0 la jeune g\u00e9n\u00e9ration : \u00ab Il est important d\u2019avoir un objectif \u2013 peu importe ce qu\u2019il soit, aussi petit qu\u2019il paraisse \u00bb, dit-elle. \u00ab\u00a0Vous devez avoir la motivation n\u00e9cessaire pour sortir du lit et faire des choses et pour faire tout cela, vous devez \u00eatre fonctionnel d&rsquo;une mani\u00e8re ou d&rsquo;une autre. La salle de sport et l&rsquo;exercice physique y contribuent.\u00a0\u00bb<\/p>\n<\/div>\n<p><!--\/--><br \/>\n<!--$--><br \/>\n<!--\/--><br \/>\n<!--$--><br \/>\n<!--\/--><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Il y a huit ans, I\u00f1axi Lasa a d\u00e9couvert la musculation comme sa grande passion.<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":12314,"comment_status":"open","ping_status":"","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[86],"tags":[38,123,4385,627,49,1634,8,2887,2190,868,1656,47,25,497],"class_list":["post-12313","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-les-maladies","tag-ans","tag-conseils","tag-femme","tag-jours","tag-les","tag-longtemps","tag-pour","tag-salle","tag-ses","tag-sport","tag-tous","tag-une","tag-vivre","tag-voici","generate-columns","tablet-grid-50","mobile-grid-100","grid-parent","grid-50","resize-featured-image"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v23.4 - 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